【第1句】：【點(diǎn)菜須知6大秘密】餐廳里看似美味的菜式，或許隱藏著許多秘密：①推薦“今日特價(jià)菜”清廚房；②煎魚(yú)常變成炸魚(yú)；③食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味；④用油炸處理不新鮮的食材；⑤“手工菜”可能是冷凍再解凍；⑥養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

【第2句】：【7種吃不胖又養(yǎng)生的食物】【第1句】：檸檬水：維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。（檸檬是屬于堿性食物哦~）【第2句】：高纖麥餅：加強(qiáng)脂肪燃燒。【第3句】：亞麻子：減緩荷爾蒙失調(diào)。【第4句】：核桃：保持飽肚感，控制脂肪儲(chǔ)存量。【第5句】：辣醬：促進(jìn)人體燃燒脂肪。【第6句】：肉桂：降低膽固醇的濃度。【第7句】：鮭魚(yú)：有效控制腰圍的增長(zhǎng)。

【第3句】：【天冷吃點(diǎn)什么好】【第1句】：藕：有暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老的說(shuō)法；【第2句】：黃鱔：秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用；【第3句】：板栗：有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用；【第4句】：紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣清補(bǔ)食品。

【第4句】：【咽喉干癢按水突】水突穴，水，指穴內(nèi)的物質(zhì)為地部水液。突，突破也。該穴名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水受心火上炎之熱大量氣化。咽喉痛癢，口干發(fā)熱時(shí)，不妨試試在水突穴處上向上推按幾下，很快就會(huì)覺(jué)得喉嚨滋潤(rùn)，咽喉的干燥痛癢就解決了。

【第5句】：【飲食與健康】健康飲食黃金標(biāo)準(zhǔn)專家指出，這20條中若能達(dá)到12條就算達(dá)標(biāo)；若在5條以下需及時(shí)糾正：①吃飯時(shí)挺直腰背②特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥③兩餐間隔五小時(shí)④骨頭湯加點(diǎn)醋⑤飯后別馬上用腦⑥多嚼硬的食物⑦吃熱早餐⑧飯后半小時(shí)再喝茶⑨晚上別吃冷飲⑩甜點(diǎn)要少吃。

【第6句】：【事半功倍的健康時(shí)間】人體激素和化學(xué)物質(zhì)的變化與生物鐘調(diào)節(jié)密切相關(guān)，在正確的時(shí)間做有益健康的事才能事半功倍①吃雞蛋：早7點(diǎn)②喝咖啡：中午12點(diǎn)③整理房間：下午2點(diǎn)④吃零食：下午3點(diǎn)半⑤散步：下午5點(diǎn)⑥喝紅酒：下午6點(diǎn)⑦補(bǔ)充維生素D：下午6點(diǎn)半⑧與親朋溝通感情：晚7點(diǎn)。

【第7句】：【5種食物最護(hù)肝】美國(guó)羅代爾網(wǎng)刊文介紹了以下幾種肝臟最愛(ài)的飲食：①十字花科蔬菜：常見(jiàn)的有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。②海帶、紫菜等海藻類。③芽菜。④洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜。⑤藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用。

【第8句】：今天你病了，我會(huì)擔(dān)心的；明天你生氣，我會(huì)難過(guò)的；今生你健康，我會(huì)放心的；今世你順心，我會(huì)開(kāi)心的。

【第9句】：【牛奶含較多的鈣質(zhì)】能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時(shí)，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實(shí)現(xiàn)美白肌膚。

【第10句】：【蘋(píng)果粗鹽の飲食控制法】材料：蘋(píng)果1個(gè)、低脂酸奶1杯、粗鹽1/5勺方法：將蘋(píng)果削皮切碎成顆粒狀倒入酸奶，加入粗鹽混合攪拌均勻即可食用。Tips：酸奶可燃燒脂肪，蘋(píng)果含有的大量維生素和酶能消化人體脂肪，粗鹽能促進(jìn)腸道吸收和消化。超刮肉，試試就知道！

【第11句】：【紅豆功效】紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對(duì)美腿是有百利無(wú)一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部的活力與元?dú)狻?/p>

【第12句】：【豆類確實(shí)會(huì)讓胃腸產(chǎn)生脹氣】這是細(xì)菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：【第1句】：罐裝豆類和豆泥比較不會(huì)引起脹氣。【第2句】：如果經(jīng)常少量地吃豆子，身體會(huì)適應(yīng)這種食物，消化的問(wèn)題也會(huì)減少。

【第13句】：【中醫(yī)慧生活】當(dāng)人們暈車，情緒緊張，飲酒過(guò)量，身體不適時(shí)常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的后背拍拍法改為心窩摩擦法。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時(shí)，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛。

【第14句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮膚衰老表現(xiàn)，【第2句】：眼睛衰老表現(xiàn)，【第3句】：腸胃衰老表現(xiàn)，【第4句】：大腦衰老表現(xiàn)，【第5句】：免疫力衰老表現(xiàn)。睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便侵略你的健康，希望過(guò)勞致死的事件可以不再發(fā)生。O秘！長(zhǎng)期晚睡危害一覽表，從今天起，記得早睡哦！

【第15句】：人生有四個(gè)存折:健康、情感、事業(yè)與金錢。如果健康消失了，其他存折都會(huì)過(guò)期。人生最可怕的事情不是失戀，而是失眠；人生更可怕的事情是失眠了，卻不是因?yàn)槭佟＜词故遣怀墒斓膰L試，也勝于胎死腹中的策略。

【第16句】：【9個(gè)方法判斷你是不是癌癥候選人】說(shuō)到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺(jué)【第4句】：坐下不想動(dòng)【第5句】：愛(ài)鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥

【第17句】：【腹脹腹瀉，可能是嚼口香糖鬧的】美國(guó)加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克?塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。為此專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

【第18句】：善待自己，幸福無(wú)比，善待別人，快樂(lè)無(wú)比，善待生命，健康無(wú)比。人生不過(guò)三萬(wàn)天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂(lè)最值錢。

【第19句】：西紅柿所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

【第20句】：晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。醋能滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣；可緩解疲勞；可滋潤(rùn)皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細(xì)菌，用醋泡腳還可防治腳氣。

【第21句】：【經(jīng)常上網(wǎng)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素B群對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚(yú)類、奶制品增加記憶力。此外，不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。

【第22句】：【回歸傳統(tǒng)才健康】吃零食應(yīng)當(dāng)遵循的原則是：【第1句】：盡量選天然來(lái)源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠(yuǎn)離。【第2句】：盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。【第3句】：應(yīng)適當(dāng)減少正餐食量，以防肥胖。

【第23句】：【八不懂】不懂選擇，再努力也難以成功。懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富。懂滿足，再富有也難以幸福。懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。懂珍惜，守著金山也不會(huì)快樂(lè)。懂寬容，再多的朋友也終將離去。

【第24句】：祛除劃痕。手表戴久了，表面會(huì)有一道道的輕微劃紋，使得表盤(pán)看起來(lái)渾濁不清，這時(shí)可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細(xì)小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤(pán)碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤(pán)面的劃痕會(huì)變得淺多了。

【第25句】：【吃點(diǎn)花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，營(yíng)養(yǎng)專家建議，不妨嘗試吃點(diǎn)花菜。花菜是B族維生素群“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況；維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

【第26句】：【養(yǎng)生】【簡(jiǎn)易毛巾操幫你矯正不良體態(tài)】脊椎矯正：【第1句】：站定平舉；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右側(cè)彎。駝背矯正：【第1句】：站并預(yù)備；【第2句】：勾住右腳；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矯正：【第1句】：平躺彎膝；【第2句】：向左右轉(zhuǎn)體。O型腿矯正：【第1句】：坐姿擺毛巾；【第2句】：下壓毛巾；【第3句】：回位換腳。

【第27句】：羊毛衫不掉毛竅門：用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

【第28句】：【5類患者不宜游泳】【第1句】：病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染病患者；【第2句】：肺結(jié)核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎患者；【第3句】：嚴(yán)重心臟病患者、高血壓和精神失常；【第4句】：患有癲癇病的易抽搐的人；【第5句】：耳聾者。

【第29句】：【老人不宜常吃兩種早餐】【第1句】：豆?jié){油條。油炸的高溫會(huì)破壞面粉中B族維生素，帶來(lái)大量油脂，經(jīng)常吃油條易致高血脂和肥胖。豆?jié){富含大豆蛋白，但缺乏人體必需的維生素、微量元素和膳食纖維等。【第2句】：米粥咸菜。缺乏蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，長(zhǎng)期食用會(huì)讓老人出現(xiàn)低蛋白血癥、維生素以及微量元素缺乏癥。

【第30句】：【女人有個(gè)不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的不老穴。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第31句】：【健康養(yǎng)生】春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個(gè)果。春天，人體內(nèi)也有花兒（氣機(jī)）在生長(zhǎng)，請(qǐng)不要刻意壓抑，盡力給予花兒營(yíng)養(yǎng)，澆水培育，讓它生長(zhǎng)并盛開(kāi)，不要挫傷花兒成長(zhǎng)的勢(shì)頭，減損人的生機(jī)。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

【第32句】：【戴耳機(jī)不要超過(guò)60分鐘】Fashion也要注意健康！戴耳機(jī)聽(tīng)MP3等，要注意60/60原則，即佩戴時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，音量不要超過(guò)60%，在嘈雜的環(huán)境中最好不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。噪聲對(duì)聽(tīng)力的損傷往往不易察覺(jué)，等發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)可能已經(jīng)不可挽回，所以平時(shí)一定要注意保護(hù)聽(tīng)力。

【第33句】：【一直坐著】大量研究已表明，久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)西北大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時(shí)，日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，久坐依舊會(huì)傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘。

【第34句】：【健康小竅門：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩蘭100克，白芷100克，細(xì)辛10克。一料，共搗碎，做枕頭睡覺(jué)。此方辛溫通竅，研碎作枕頭，可于睡眠中幫助通暢鼻竅，且味道芳香，既能治病，又方便實(shí)用。平時(shí)經(jīng)常曬一下枕頭，保持藥粉干松，可一直使用。

【第35句】：【養(yǎng)生茶道】【茶文化】茶性潔，故飲茶以客少為貴，客眾則喧，喧則雅趣乏矣。獨(dú)啜曰神，二客曰勝，三四曰趣；且需于文雅之人共飲，方能賞鑒杯壺之美,畢竟茶不在濃，有情則釅。故品茶貴靜、貴凈、貴敬。只與值得相對(duì)之人共飲；不得，寧可獨(dú)啜。

【第36句】：【失眠者的五種自我調(diào)節(jié)方法】【第1句】：保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)；【第2句】：建立有規(guī)律的一日生活制度；【第3句】：創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制；【第4句】：白天適度的體育鍛煉；【第5句】：養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

【第37句】：【嫩炸牛肉】【第1句】：將牛肉切成薄片，用水反復(fù)泡洗掉血水。【第2句】：洗好的牛肉擠干水份，加入醬油、鹽和胡椒粉腌20分鐘。再加入淀粉抓勻。【第3句】：將油燒至七成熱時(shí)把牛肉下入滑散，炸幾分鐘牛肉變色炸透撈出。撒上孜然芝麻即可食用。

【第38句】：【獻(xiàn)血2：逞強(qiáng)獻(xiàn)血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會(huì)產(chǎn)生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰(zhàn)的…雖然概率很小（不到1%），但還是有人獻(xiàn)血時(shí)因?yàn)檠獕哼^(guò)快而昏厥，有人會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻(xiàn)血需謹(jǐn)慎

【第39句】：當(dāng)衣褲的拉練卡住或不易拉動(dòng)時(shí)，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動(dòng)。

【第40句】：【指甲有棱線要養(yǎng)肝】低頭看看，你的指甲什么樣？若出現(xiàn)了棱線，可能是肝氣郁結(jié)的征兆，提示你要養(yǎng)肝了。預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到暖、樂(lè)、閑。暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水；樂(lè)，即疏肝氣，讓自己保持快樂(lè)；閑，即注意休息時(shí)間，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)能助肝臟排毒。常喝快樂(lè)疏肝茶，有空就推肝膽經(jīng)。

【第41句】：【每天或熬夜后的清晨去角質(zhì)】去角質(zhì)不是天天都要做的，尤其是剛剛夜戰(zhàn)后的肌膚。熬夜工作后肌膚，因無(wú)法獲得足夠的休息，容易變得比較脆弱，此時(shí)，肌膚的清潔工作若是強(qiáng)制性的去角質(zhì)，只要稍不留意，具有保護(hù)作用的健康角質(zhì)層將會(huì)被過(guò)度清潔除去，將嚴(yán)重影響肌膚的健康狀態(tài)。

【第42句】：人生真諦就是活得，平安健康快樂(lè)安逸，金錢美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財(cái)產(chǎn)名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒(méi)有希望沒(méi)有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進(jìn)知退。為人莫當(dāng)馱金之驢，追求煥發(fā)青春活力，創(chuàng)新發(fā)明對(duì)人有益，大家歡喜。

【第43句】：【避免消化不良：韭菜和香菜】韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。香菜香味獨(dú)特，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜有溫中健胃的作用，適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

【第44句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時(shí)間，只要讓BB練習(xí)著吃輔食有營(yíng)養(yǎng)就可以。?【第2句】：創(chuàng)造好的進(jìn)餐環(huán)境。【第3句】：不要追求標(biāo)準(zhǔn)量。不要追求一定達(dá)到奶瓶，配方奶說(shuō)明，書(shū)本等標(biāo)出應(yīng)該攝入的量，如果是食量小的BB就會(huì)讓媽媽擔(dān)心了，盡管BB是在健康成長(zhǎng)。

【第45句】：【開(kāi)始發(fā)胖5征兆】一般說(shuō)來(lái)，人體在任何時(shí)候都可能發(fā)胖，那開(kāi)始發(fā)胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。②一貫勤快的人變得懶了，遇事無(wú)精打采。③與平時(shí)相比，近來(lái)總感到疲勞。④睡覺(jué)特別香，已經(jīng)睡足夠時(shí)間還想睡。⑤如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，漸漸地不想再動(dòng)了。

【第46句】：兒童節(jié)降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜與健康。送你一顆玻璃球，自在玩耍無(wú)憂愁。給你打個(gè)一百分，再接再厲好精神。給你戴朵大紅花，愿你整日樂(lè)哈哈。

【第47句】：【潤(rùn)腸通便的食療】潤(rùn)腸通便——紅杏燉雪梨材料：鴨梨5個(gè)，紅杏適量。調(diào)料：白糖適量。做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時(shí)，即可。功效：紅杏潤(rùn)腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤(rùn)肺。本品有清熱生津、潤(rùn)腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

【第48句】：遠(yuǎn)處是風(fēng)景，近處是人生。永遠(yuǎn)太遠(yuǎn)，我們都承諾不起。人生一世，活的就是一種精神。我們要適時(shí)地去給心靈放個(gè)假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過(guò)著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂(lè)了，美好了，無(wú)憾了。

【第49句】：冷冷暖暖的四季，深深淺淺的惦記；遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近的距離，纏纏綿綿的情誼；多多少少的寄語(yǔ)，風(fēng)風(fēng)雨雨的相惜；反反復(fù)復(fù)的問(wèn)候，洋洋灑灑的笑意。愿你身體健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。

【第50句】：讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會(huì)全身心照顧你，有時(shí)還會(huì)有狀況出現(xiàn)，所以健康的我們才是最好的。

【第51句】：【中老年人的三杯水】對(duì)于中老年人，一天中需要多次飲水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。睡覺(jué)前也可以喝一杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時(shí)再喝一杯水，可降低心腦血管意外的發(fā)生。

【第52句】：【健康知識(shí)】身體求救信號(hào)知多少？心臟有問(wèn)題時(shí)，左邊手臂就會(huì)酸、麻、痛。肝臟有問(wèn)題時(shí)，小腿晚上睡覺(jué)時(shí)就容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，聲音就會(huì)沙啞。脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)偏頭痛。

【第53句】：【月經(jīng)不調(diào)常見(jiàn)類型】血淤型:經(jīng)色暗,有血塊,腹痛,治宜活血養(yǎng)血；虛證型:經(jīng)色淡如洗肉水,伴有氣短,乏力等,應(yīng)分清虛證類型對(duì)癥治療；宮寒型:小肚子發(fā)涼,怕冷,痛經(jīng)等,要注意保暖,忌生冷,可服當(dāng)歸生姜羊肉湯；氣滯型:小肚子脹,胸脹,月經(jīng)難下,暢情志,可吃疏肝健脾養(yǎng)血藥,如逍遙丸等。

【第54句】：【預(yù)防孩子磨牙怎么做】【第1句】：睡前盡量放松自己，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡。【第2句】：盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。【第3句】：多吃些含維生素豐富的食物。【第4句】：熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。【第5句】：保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。【第6句】：睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

【第55句】：【心臟的5個(gè)秘密】心臟是人體的重要器官，它能把血液輸送到全身各個(gè)部位，是人體循環(huán)系統(tǒng)的一部分。來(lái)看看關(guān)于心臟的5個(gè)秘密：①依靠自己的力量來(lái)跳動(dòng)②每天要跳動(dòng)約10萬(wàn)次③死于心臟病的女性人數(shù)多于男性④心率的個(gè)體化差異很大⑤配偶死亡會(huì)增加人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

【第56句】：【淘米水洗肉的好處】從市場(chǎng)上購(gòu)回的豬肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的涼水清洗，再用清水沖洗，這樣容易去掉粘在肉上的臟物。

【第57句】：愿你們分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩愛(ài)愛(ài)，日日夜夜健健康康，歲歲年年瀟瀟灑灑，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)，時(shí)時(shí)刻刻風(fēng)風(fēng)光光，生生世世順順當(dāng)當(dāng)當(dāng)。

【第58句】：人的一生，就像一趟旅行，沿途會(huì)有數(shù)不盡的坎坷泥濘，也會(huì)有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機(jī)、喪失了斗志，人生旅途豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態(tài)，即使身處逆境、四面楚歌，也一定會(huì)有柳暗花明的那一天。

【第59句】：冬季養(yǎng)生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預(yù)防，多喝開(kāi)水補(bǔ)需要，保持精神要良好，開(kāi)窗通風(fēng)空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

【第60句】：【小腿抽筋，是因?yàn)檠摗恳估锝?jīng)常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實(shí)不是腿的毛病，是你的肝陰出了問(wèn)題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，筋出毛病，自然小腿就會(huì)抽筋。每天堅(jiān)持揉一下三陰交，堅(jiān)持一個(gè)月，可以補(bǔ)養(yǎng)陰血。陰血足了，筋就順了。

【第61句】：【11個(gè)方法可延緩衰老】【第1句】：少用吹風(fēng)機(jī)。【第2句】：每天都涂抹防曬霜。【第3句】：雙手也涂抹潤(rùn)膚霜。【第4句】：避免食用會(huì)對(duì)牙齒染色的食物。【第5句】：經(jīng)常鍛煉。【第6句】：密切注意鈉的攝入量。【第7句】：控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮。【第8句】：每天都用漱口水清洗口腔。【第9句】：食用綠葉菜。【第10句】：處理好壓力。【第11句】：保證充足的睡眠。

【第62句】：【初一到初九過(guò)年禁忌】大年初一忌叫他人姓名催人起床，這樣會(huì)讓對(duì)方整年都被人催促做事；年初一忌殺生，不煮新版，要吃除夕留下的過(guò)年飯，寓意去年?yáng)|西吃不完，到今年還有剩余；大年初二女兒回娘家，女婿帶禮物必須成雙；年初五清掃垃圾，寓意送窮！傳統(tǒng)習(xí)俗，不知道的趕緊轉(zhuǎn)！

【第63句】：歡歡喜喜迎猴年，萬(wàn)事如意平安年，大吉大利順新年，事業(yè)成功輝煌年，合家歡樂(lè)幸福年，身體健康萬(wàn)萬(wàn)年。

【第64句】：【深色蔬菜】深色蔬菜是指深綠色、紅色、紫紅色的蔬菜。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每天應(yīng)該吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占到一半以上，其維生素C含量比淺色的高一倍。舉例來(lái)說(shuō)，深紫色茄子與淺綠色茄子，紫色洋蔥與白色洋蔥，紫甘藍(lán)與卷心菜，紫薯與紅薯、白薯，前者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都顯著高于后者。

【第65句】：【栗子的益處】栗子具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)骨壯腰、養(yǎng)胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，細(xì)嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數(shù)；每天空腹食風(fēng)干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個(gè)，可治腎虛腰膝無(wú)力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。

【第66句】：生個(gè)病算個(gè)啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來(lái)報(bào)到。不過(guò)，還是希望你早點(diǎn)康復(fù)，身體健康，平平安安，快樂(lè)幸福。

【第67句】：幸福的愛(ài)情中，長(zhǎng)久陪伴、理解關(guān)懷才是最重要的。無(wú)論貧富，無(wú)論丑俊，無(wú)論健康疾病，對(duì)你不離不棄的人才應(yīng)成為你今生的愛(ài)人。

【第68句】：【人體有5個(gè)保健金窩窩】人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對(duì)這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力的作用。

【第69句】：權(quán)力是一時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識(shí)是有用的，情誼是珍貴的，聲譽(yù)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。

【第70句】：【干檸檬泡水喝不到維C】很多人都喜歡用干檸檬泡水喝，但干檸檬是否和鮮檸檬一樣富含維C呢？事實(shí)上，檸檬干經(jīng)過(guò)脫水處理、又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說(shuō)幾乎為0。泡小時(shí)其中酸酸的味道是來(lái)自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒(méi)有維生素C的存在。

【第71句】：飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營(yíng)養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問(wèn)題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長(zhǎng)命百歲就是你。

【第72句】：【乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手】多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來(lái)說(shuō)，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊一開(kāi)始很小，慢慢長(zhǎng)大。

【第73句】：俗話說(shuō)"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚(yú)肉"。魚(yú)因其美味和營(yíng)養(yǎng)，歷來(lái)是廣受大眾喜愛(ài)的食物。但食不得法，也會(huì)給人體健康造成危害。【第1句】：生吃魚(yú)片易得"肝吸蟲(chóng)病"；【第2句】：擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致"痛風(fēng)"..

【第74句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒將面粉調(diào)稀淋在肉片上，炒出來(lái)的肉鮮嫩可口【第2句】：啤酒可使涼拌菜增加美味【第3句】：和面時(shí)水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香【第4句】：制做較肥的肉或脂肪較多的魚(yú)時(shí)加啤酒，能消除油膩味5將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時(shí)，能取掉雞的膻味。

【第75句】：【對(duì)婦科有益的花草茶！】玫瑰花茶緩解月經(jīng)不調(diào)；益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)；月季花茶：活血調(diào)經(jīng)；川穹：活血調(diào)理閉經(jīng)；荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多；芙蓉蓮蓬：護(hù)血；紅花：調(diào)經(jīng)止痛；枇杷炙百合：止妊娠嘔吐，厭食；蘇梗：安胎；枇杷葉：回乳；蓮心苦丁茶：更年清心，緩解更年期綜合癥。

【第76句】：【口腔異味透露臟腑疾病】【第1句】：口甜：多見(jiàn)于消化功能紊亂。【第2句】：口酸：多見(jiàn)于胃炎、胃及十二指腸潰瘍。【第3句】：口苦：多與膽汁代謝失常有關(guān)，多見(jiàn)于肝炎、膽囊炎和肝膽腫瘤等。【第4句】：口咸：多見(jiàn)于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎等。【第5句】：口臭：多見(jiàn)于口腔疾患及消化不良。

【第77句】：沒(méi)有人生下來(lái)就是弄潮兒，所有求學(xué)者都嗆過(guò)咸澀的海水，都經(jīng)歷過(guò)人生的意外打擊，也都有過(guò)想放棄的時(shí)候，都曾有獨(dú)立無(wú)援、四面楚歌的時(shí)候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)人生。這也算是意外的收獲吧。這也應(yīng)該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢(mèng)想一起奔跑。

【第78句】：【夏季怎么吃姜好】夏天吃生姜有四點(diǎn)好處：【第1句】：排汗降溫。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風(fēng)寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。做菜時(shí)，可適量加入姜絲；早晨起床時(shí)，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開(kāi)水燙過(guò)后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。

【第79句】：【日用品最佳的更換周期】①文胸：最好每隔3～4個(gè)月就更換。②運(yùn)動(dòng)鞋：8～12個(gè)月。③餐具：5～7個(gè)月?lián)Q一次。④床墊：5～9年更換一次。⑤海綿抹布：30天換一次。⑥毛巾：2～4個(gè)月?lián)Q一次。⑦牙刷：3～4個(gè)月?lián)Q一次。⑧隱形眼鏡清洗液：3個(gè)月?lián)Q一次。為了健康，記得按時(shí)更換哦～。

【第80句】：【做好4點(diǎn)防胃癌】胃癌與飲食習(xí)慣和生活方式等因素有關(guān)，預(yù)防胃癌要做到：①多吃綠、黃色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、發(fā)霉的食物③限酒④40歲以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽門螺桿菌感染的人，應(yīng)定期去檢查。

【第81句】：【早餐吃燕麥6大好處】燕麥中有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉類多糖，名叫β-葡聚糖，它有以下6大好處：【第1句】：防感冒；【第2句】：防癌；【第3句】：降低膽固醇；【第4句】：調(diào)節(jié)血糖；【第5句】：保護(hù)腸道；【第6句】：抗輻射。另外，燕麥要盡可能煮著吃，煮的比沖的好，這樣才能大幅度增加β-葡聚糖溶出。

【第82句】：【生活小竅門】感覺(jué)筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來(lái)才好；有人的地筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅(jiān)韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱需要常揉此筋。

【第83句】：【吃水果有學(xué)問(wèn)--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在腸內(nèi)消化的，而不是在胃里消化。因此當(dāng)西瓜與那些需要用胃消化的食品一起吃時(shí)，西瓜就會(huì)在胃中很快被分解，然后發(fā)酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。西瓜應(yīng)該與其他食品分開(kāi)吃、空腹吃、或食用其他食品兩小時(shí)后再吃。糖尿病人和易脹氣的人要少吃。

【第84句】：【小動(dòng)作改善身體健康】先將左手從肩部伸向背后，與背過(guò)去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過(guò)去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。這對(duì)女性防止乳房下垂有特效。

【第85句】：【養(yǎng)肝大法就是閉眼睛】人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃鞑匮沃髂俊１热缪劬Ω蓾⒀劬τL(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。

【第86句】：【口腔癌癥狀早知道】口腔癌發(fā)生初期往往無(wú)痛苦，不易引起重視，或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常，卻沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)，一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕：【第1句】：腫塊：口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時(shí)不一定有疼痛感)。【第2句】：舌頭活動(dòng)受限、麻木【第3句】：顎骨局部腫大，牙齒動(dòng)搖。

【第87句】：【提高免疫力細(xì)心做好十點(diǎn)】【第1句】：均衡飲食。【第2句】：攝取維他命C。【第3句】：維生素E。【第4句】：不要濫用抗生素。【第5句】：適量飲酒。【第6句】：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。【第7句】：按摩。【第8句】：時(shí)常保持愉快心情。【第9句】：花點(diǎn)時(shí)間做作白日夢(mèng)。【第10句】：適當(dāng)發(fā)泄心中壓力與憤怒。

【第88句】：曾經(jīng)以為，擁有是不容易的；后來(lái)才知道，舍棄更難。過(guò)好每天，就是過(guò)好一生。人，往往急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來(lái)。

【第89句】：人之所以活得累，就是因?yàn)橄氲奶啵毂池?fù)著沉重的思想包袱，憂心忡忡、情緒波動(dòng)、躊躇不前、舉棋不定，心累就會(huì)危及你的健康，增加你的煩惱，你定會(huì)感覺(jué)氣喘吁吁，力不從心。只要你放下思想包袱，遇事不專牛角尖，你就能在平靜中享受生活，在平淡中品味生活。

【第90句】：要想保持茶葉中的營(yíng)養(yǎng)、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

【第91句】：【老人一天睡7小時(shí)最好】美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠超過(guò)9小時(shí)及睡眠不夠5小時(shí)的老人相比，每天睡眠7個(gè)小時(shí)最為理想。科學(xué)家在5年時(shí)間里，研究發(fā)現(xiàn)，老人睡得過(guò)多或過(guò)少，都可能造成老年人認(rèn)知能力下降以及老年癡呆癥的過(guò)早出現(xiàn)。

【第92句】：【讓孩子把話說(shuō)完】孩子也有獨(dú)立的人格尊嚴(yán)，他們有表達(dá)內(nèi)心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應(yīng)耐心地讓孩子把話說(shuō)話，孩子說(shuō)得有理，應(yīng)該贊賞，孩子說(shuō)得不合理，可以進(jìn)一步交換意見(jiàn)，直至解開(kāi)孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關(guān)系。

【第93句】：【被蚊子咬包別噴花露水】花露水中含有具有輕微毒性的驅(qū)蚊酯，被蚊子叮后皮膚會(huì)留下創(chuàng)口，加上很多人會(huì)因癢撓破皮膚。這時(shí)如果大量噴灑花露水，酒精、驅(qū)蚊酯會(huì)直接通過(guò)創(chuàng)口刺激皮膚，不但不能減輕炎癥，反而會(huì)加重皮膚損傷。被蚊蟲(chóng)叮咬以后，可用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

【第94句】：【氣血雙調(diào)的針灸方】已故的針灸名家王樂(lè)亭老前輩有一個(gè)氣血雙調(diào)的經(jīng)驗(yàn)方五臟俞+膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調(diào)節(jié)五臟的氣機(jī)，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養(yǎng)血，陰陽(yáng)雙調(diào)，氣血并治，不失為一個(gè)幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。

【第95句】：7招教你緩解疲勞放松壓力：【第1句】：拳頭按壓釋放疲憊【第2句】：指彈輕敲趕走疲倦【第3句】：熱石按摩頸部舒暢【第4句】：嗅聞精油神清氣爽【第5句】：干刷身體提神養(yǎng)身【第6句】：百用薄荷醒腦消暑【第7句】：粗鹽泡腳恢復(fù)精神。

【第96句】：【水果的攝入】每天吃2杯水果與2又1/2杯蔬菜能減少熱量的攝入、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。水果與蔬菜的顏色越深、越豐富，越有益健康。水果與蔬菜的顏色來(lái)源于植物營(yíng)養(yǎng)素，能保護(hù)不同的器官。例如，綠色植物中的葉黃素能保護(hù)眼睛，西紅柿中的西紅柿紅素能很好地保護(hù)心臟。所以常吃“五彩繽紛”的食物更健康。

【第97句】：中醫(yī)養(yǎng)生【不愛(ài)動(dòng)的人濕氣大】很多人都有不愛(ài)動(dòng)的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見(jiàn)樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話都懶得說(shuō)，整個(gè)人看著總是蔫蔫的。天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。不愛(ài)動(dòng)的你一定要看看！

【第98句】：【白領(lǐng)飲食原則】①軟而緩：食物要易消化，進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過(guò)期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過(guò)冷或過(guò)熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細(xì)易消化。

【第99句】：【養(yǎng)生微文案】①胡蘿卜：養(yǎng)血明目，健脾消食。②芹菜：平肝清熱，利濕治淋。③菠菜：養(yǎng)血潤(rùn)燥。④卷心菜：清熱健胃。⑤油菜：消腫解毒。⑥土豆：補(bǔ)氣健脾，和胃調(diào)中。⑦韭菜：補(bǔ)腎益陽(yáng)，調(diào)和臟腑。⑧山藥：健脾養(yǎng)胃。⑨芋頭：益胃健脾。66666