【第1句】：【特別餓時(shí)先喝點(diǎn)粥】極度饑餓時(shí)人的胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿，不排氣，并導(dǎo)致食滯，影響食物的消化和吸收。此時(shí)應(yīng)先少量吃些半流食，最佳選擇是軟爛的米粥，它進(jìn)入胃里以后會(huì)像抹墻般修復(fù)饑餓對胃黏膜上皮細(xì)胞的損傷，小米粥最佳。軟爛一點(diǎn)的面條、面片湯也不錯(cuò)。

【第2句】：【上班族午后喝酸奶好處多】對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響牙齒健康。

【第3句】：【九條冷門健康知識(shí)速遞】【第1句】：高個(gè)女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會(huì)讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護(hù)心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；【第8句】：嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第4句】：腿抽筋，用力捏可能不會(huì)很快有效?？梢陨熘蓖?，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋

【第5句】：【六種食物讓你越吃越丑】遠(yuǎn)離六種致癌又促衰老的食物：【第1句】：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對保險(xiǎn)?！镜?句】：堅(jiān)決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染?！镜?句】：腌菜不可長期吃?！镜?句】：常吃爆米花容易鉛超標(biāo)。【第5句】：慎吃沒煮熟的雞蛋。

【第6句】：【有些人不宜吃姜】【第1句】：手腳心發(fā)熱的人。這類人屬陰虛體質(zhì)，而生姜性溫，會(huì)易耗損津液，加重陰虛的程度。【第2句】：眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導(dǎo)致，如果再吃過多的姜，相當(dāng)于“火上澆油”?！镜?句】：肝炎病人。一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因?yàn)槌３越獣?huì)加重其癥狀。

【第7句】：【哪些情緒容易讓男人生病？】【第1句】：多疑。多疑使心理安全指數(shù)降低，還讓人寢食不安，引起的食欲不振與營養(yǎng)問題?！镜?句】：恐懼。當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時(shí)，他們比女性更感到恐懼?！镜?句】：敵意。敵視情緒長期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力。

【第8句】：【春筍肉絲滋補(bǔ)肝腎】豬肉、青椒、紅椒切絲、春筍去皮燙熟，撈出切成細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入植物油，待油六成熱時(shí)，放入肉絲、筍絲、青椒絲、紅椒絲，煸炒片刻后放入黃酒、白沙糖、醬油、雞精，再放入枸杞子翻炒幾下即可。滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益精。這道菜特別適合老人、體質(zhì)虛弱者食用。

【第9句】：【生活百科】夏季晴雨交替頻繁、氣溫不穩(wěn)定，易染感冒，要注意保暖和增強(qiáng)體質(zhì)哦！應(yīng)該注意：【第1句】：關(guān)注天氣變化，及時(shí)添加衣服。【第2句】：參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?！镜?句】：飲食適宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品，多喝開水。

【第10句】：沒有水份，種子就不能發(fā)芽；沒有太陽，花兒就不能開放；沒有母親，我就不能成長；愿媽媽健康長壽，生活開心幸福。

【第11句】：【養(yǎng)生微文案】五招預(yù)防胃潰瘍：①調(diào)整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

【第12句】：【父愛如月，在夜里為我們點(diǎn)亮前進(jìn)的道路；父愛如海，包容我們所有的不足；父愛如山，深沉卻給了我們所有；父親節(jié)到來之際，愿父親身體健康，每天都有好心情?！?/p>

【第13句】：烤肉是夏季的美味食品，還是危險(xiǎn)的致癌物？實(shí)際上，烤肉是低脂肪、養(yǎng)人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否則會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。使用立式烤肉架或者給肉包上一層鋁箔，往往可以避免此類情況。另外，在肉上放些蔬菜和魚可以減少攝入的熱量。

【第14句】：很多人當(dāng)風(fēng)華正茂、體態(tài)勻稱時(shí)，對吃什么，怎么吃不大講究，全然不把營養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配、熱量多少放在心上，似乎無論怎么吃，身體都能承受；精力充沛時(shí)，不惜吃老本，拼體力，可以擠掉吃飯時(shí)間，可以克扣睡眠，夜以繼日地透支健康，對健康的潛力開發(fā)甚至是掠奪性的，如此等等。

【第15句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。

【第16句】：愉快的笑聲這是精神健康的可靠標(biāo)記。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑聲。

【第17句】：【不吃早餐得膽結(jié)石有依據(jù)】不吃早餐產(chǎn)生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時(shí)膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進(jìn)而沉淀并結(jié)晶。長時(shí)間不吃早餐，講加速膽固醇結(jié)晶變大，從而形成膽結(jié)石。一頓健康營養(yǎng)的早餐必須含有一定比例的蛋白質(zhì)與纖維素。

【第18句】：【緩解喉嚨腫痛的方法】【第1句】：溫鹽水漱口。鹽有助于殺菌抗感染，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛?！镜?句】：雞湯面條。減少肺部黏液，祛痰止咳；【第3句】：蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜含維生素有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效?！镜?句】：甘草水漱口。可有效緩解嗓子痛。

【第19句】：【口干嚼點(diǎn)枸杞】中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津的功效，對緩解口干有一定幫助。從中醫(yī)角度來說，熱傷津液、素體陰虧、內(nèi)熱亢盛等因素，容易導(dǎo)致口渴、唇干，如果經(jīng)常感到口渴和唇干，首先要考慮是不是以上原因。輕度陰虛口干的朋友，除了少食辛辣、多吃果蔬之外，還可試試枸杞鴨湯。

【第20句】：春季常用養(yǎng)生中藥養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥：【第1句】：枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補(bǔ)腎?！镜?句】：白芍：白芍15克，當(dāng)歸9克，熟地15克，水煎服。能補(bǔ)血養(yǎng)肝。

【第21句】：【按摩耳朵養(yǎng)生四種妙法】中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果?！镜?句】：鳴天鼓?！镜?句】：拎耳屏?！镜?句】：拔雙耳?！镜?句】：推耳后。

【第22句】：【5件事最傷腎】【第1句】：不愛喝水，在腎臟進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助?！镜?句】：喝飲料比喝白開水還多，導(dǎo)致血壓上升?！镜?句】：口太重，導(dǎo)致腎臟功能減退?！镜?句】：腎病患者經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。【第5句】：吃肉太多會(huì)對腎臟造成傷害。

【第23句】：【居家防痱法】【第1句】：注意室內(nèi)空氣流通、溫度涼爽；【第2句】：勤換衣物，衣服要寬大干燥，避免化纖內(nèi)衣；【第3句】：炎熱時(shí)每日溫水浴2～3次，浴后擦上痱子粉；【第4句】：生了痱子，忌涂抹軟膏或油類制劑；【第5句】：不要用手?jǐn)D弄、搔抓患處；【第6句】：避免強(qiáng)烈日光照射；【第7句】：出現(xiàn)大面積痱毒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療！

【第24句】：【川味炸醬面】【第1句】：鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；【第2句】：肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；【第3句】：加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續(xù)小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續(xù)小火熬煮；【第5句】：調(diào)入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

【第25句】：【怎樣喝酒不傷身】【第1句】：不要次次都喝得大醉。每次醉酒相當(dāng)于得一次輕度的慢性肝炎，次次這樣喝，肝臟早晚罷工?！镜?句】：喝酒前吃點(diǎn)主食。主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精排出?！镜?句】：喝酒前喝點(diǎn)酸奶。酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，保護(hù)胃不受傷害。

【第26句】：【健康溫馨--大多數(shù)人洗澡順序都是正確的】洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因?yàn)槊子鰺釙?huì)擴(kuò)張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時(shí)水溫應(yīng)40度左右，時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。第三步：洗頭。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤為洗頭的最佳時(shí)刻。

【第27句】：高跟鞋的美麗錯(cuò)誤：高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的女性中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

【第28句】：【人體有5個(gè)保健金窩窩】人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力的作用。

【第29句】：【夏至說藥膳】夏至白晝最長陽氣最盛。借此陽氣，冬天手腳冰涼的宜服熱物湯羹，雞湯面。怕熱干燥服地黃粥，銀耳蓮子湯。寒性體質(zhì)痛經(jīng)用艾葉水煮雞蛋，干姜15克與雞蛋兩個(gè)文火同煮至熟，去殼再加入艾葉10g煮10分鐘，最后調(diào)入紅糖即可，能暖氣血溫經(jīng)脈?？傊腥私裉於荚缢X，勿折騰。

【第30句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運(yùn)動(dòng)完的人。

【第31句】：除夕夜，送吉祥，好運(yùn)今夜從天降，一年到頭心情爽，福祿雙星把你訪，生意發(fā)財(cái)賺錢忙，工作順利收入漲，美女們，吃不胖，男子漢，身體壯，吉祥快樂體健康，幸福生活萬年長。

【第32句】：你說你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對不摻假三氯氰胺，你說你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對不參加色素防腐劑，親愛的，祝你健康快樂。

【第33句】：【茶也有“最佳伴侶”】不同的茶有不同的“伴侶”，搭配起來能讓保健功效加倍?！镜?句】：綠茶加檸檬，更護(hù)心。【第2句】：烏龍茶加桂花，更開胃?！镜?句】：紅茶加姜，更暖身?！镜?句】：茉莉花茶加菊花，更明目?！镜?句】：普洱茶加陳皮，更消食。

【第34句】：【健脾和胃轉(zhuǎn)乾坤】雙掌相疊，置于神闕穴（即肚臍眼），先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹50圈；然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)50圈。功用：健脾和胃，消食化積。脾胃虛弱，總是消化不良的人每晚堅(jiān)持，脾胃功能會(huì)漸漸得到改善。

【第35句】：【心衰的早期征象】左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現(xiàn)疲乏、運(yùn)動(dòng)耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)呼吸困難、夜間陣發(fā)性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現(xiàn)這些征象，應(yīng)當(dāng)及早去醫(yī)院就診。

【第36句】：【金典文案】生活中不時(shí)有人在告訴我們：平安與順利并非理所當(dāng)然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗呢？

【第37句】：我們的一生，有意無意都會(huì)傷害很多人，唯一不該傷害的，就是自己的父母。為了兒女的幸福他們?nèi)蝿谌卧刮笕?，忽略自己的生活折損自己的健康，就算背著兒女老淚縱橫，也從不怨悔曾經(jīng)付出所有卻可能沒有回報(bào)，因?yàn)檎嬲椒矀ゴ蟮母改福瑥膩砭筒磺蠡貓?bào)。任何時(shí)間，無論再忙再累，都別忘了咱爸媽。

【第38句】：【暴飲暴食易導(dǎo)致胃病】暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會(huì)損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時(shí)也不能大飲，否則會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過飽，飲勿過量的說法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

【第39句】：【紫薯山藥豆糖水】【第1句】：取適量山藥豆洗凈?！镜?句】：將紫薯洗凈切丁?！镜?句】：將山藥豆放入高壓鍋內(nèi)?！镜?句】：加入適量水?！镜?句】：放入白糖，壓至材料軟爛即可?！镜?句】：胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

【第40句】：【氣血不足重在補(bǔ)血】中醫(yī)有血為氣之母，氣為血之帥之說。氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

【第41句】：【板栗具有三種食療功效】【第1句】：益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸。能供給人體較多的熱能，并幫助脂肪代謝?！镜?句】：防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療心血管疾病?！镜?句】：強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C，可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛等。

【第42句】：【最有益皮膚健康的7種食物】1．亞麻籽?？杉尤胙帑溨嗟榷喾N食物。2．藍(lán)紫色水果。包括藍(lán)莓、黑莓和桑葚等藍(lán)紫色水果。3．葵花籽?？杉尤胙帑溒?、涼拌菜、全谷食物或干果中。4．黑巧克力。5．紅薯。6．西紅柿。熟吃最好，如西紅柿炒雞蛋及燉牛腩。7．酸奶。最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

【第43句】：杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B【第6句】：維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

【第44句】：【最有效提神解乏的6種食物】①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：含有女性較易缺乏的礦物質(zhì)鎂，而且對男人好處更多。

【第45句】：愛一個(gè)人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認(rèn)定它是一個(gè)好習(xí)慣。所以愿意日日夜夜重復(fù)。

【第46句】：我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個(gè)稀巴爛，你的好運(yùn)一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

【第47句】：【喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂)，減緩壓力】桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。

【第48句】：【枸杞防暑茶】夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食應(yīng)清淡而不是肥膩厚味，多吃雜糧，不要過多食用熱性食物，以免火上加油。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，沖入300毫升滾水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用?？裳a(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。

【第49句】：玻璃上有殘留雙面膠的膠印的，用紙巾蘸洗甲水，在膠印上一擦，膠印馬上消失

【第50句】：【身體信號(hào)告訴你缺什么維生素】①角膜干燥、毛發(fā)干枯：缺維生素A。電腦族、業(yè)務(wù)員多缺乏；②經(jīng)常性的唇、舌、口腔潰瘍，視物模糊，皮膚粗糙：缺維生素B。白領(lǐng)多缺乏；③乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、關(guān)節(jié)疼痛，牙齦出血：缺維生素C。煙民、熬夜族多缺乏。

【第51句】：【口有異味喝點(diǎn)桂花茶】桂花香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫，因此在春夏季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

【第52句】：【藥丸為何花花綠綠】藥丸常常五顏六色，這并不單純是為了好看，而是為了便于保存和治療：①遮光：避免變質(zhì)②著色：和其他藥品相區(qū)別③減少兒童服藥畏懼感。如果本身是白色的藥品，例如維生素C，顏色變黃，應(yīng)當(dāng)懷疑其失效，不宜再吃。

【第53句】：【中醫(yī)治療積食】一人因打賭吃粽子過多，整晚飽脹不能入睡，次晨醫(yī)生叫其用糯米粽一個(gè)，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水進(jìn)服，兩天后終于把積滯消化凈盡。凡是吃某種東西吃壞身體，就用那種東西，放在瓦片上炙灰，使其成為焦炭狀態(tài)，再研成粉末進(jìn)食，所謂炙灰存性，是很有效力的對癥藥物。

【第54句】：人要健康有良方，心胸寬廣第一樁；左鄰右舍要和睦，社會(huì)平安不能忘。

【第55句】：【七種不良習(xí)慣易患癌癥】【第1句】：吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍?！镜?句】：每天鍛煉少于30分鐘?！镜?句】：飲酒。飲酒者患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高?！镜?句】：常飲含糖飲料。易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是致癌的罪魁。【第5句】：蔬果攝入過少?！镜?句】：紅肉攝入過多。【第7句】：鹽攝入超量。食鹽會(huì)增加胃癌的發(fā)生率。

【第56句】：【熬夜族必備！四類食物健康熬夜】【第1句】：維生素A緩解視覺疲勞。能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞?！镜?句】：蛋白質(zhì)供應(yīng)能量。熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。【第3句】：維他命B供能又安神。必須熬夜時(shí)，要多補(bǔ)充些維他命B群?！镜?句】：適當(dāng)補(bǔ)充熱量。可選擇吃些蔬菜和水果。

【第57句】：【胃酸有多強(qiáng)】胃酸和蓄電池酸液一樣強(qiáng)！人的胃酸連剃須刀都能溶解！每隔三到四天，人就要換一層胃黏膜。如果不及時(shí)替換，它很快會(huì)被胃酸腐蝕~胃有粘膜的保護(hù)，然而當(dāng)饑餓引起胃酸反流時(shí)，無保護(hù)機(jī)制的食道就會(huì)被腐蝕性的胃酸灼傷，甚至?xí)吹阶屇阋詾槭切呐K病發(fā)作。

【第58句】：【肌膚有一個(gè)致命的敵人－氧化】氧化使我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣。也許你正使用著抗氧化保養(yǎng)品，如果同時(shí)從飲食上多攝取抗氧化食物，將有事半功倍的保養(yǎng)效果喔。10大最佳抗氧化食物：西紅柿、菠菜、堅(jiān)果、花椰菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍(lán)莓、綠茶、紅酒，石榴！

【第59句】：【抽煙的人應(yīng)該多吃些啥】【第1句】：多和綠茶；【第2句】：每周吃1—2次的深海魚，或者每天喝牛奶；【第3句】：芹菜、香菜、薄荷葉等食物，可以清新口氣；蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。

【第60句】：養(yǎng)生貼士：夏至養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥：荷葉1張，茯苓50克，小米100克，白糖。荷葉煎湯去渣，茯苓和小米加入湯中同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

【第61句】：【鼻子流血怎么辦】①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

【第62句】：【吃青色的食物】按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

【第63句】：【做到九個(gè)三分鐘輕松長壽】①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④開水泡茶3分鐘；⑤睡醒后賴床3分鐘；⑥生氣不超過3分鐘；⑦如廁不超過3分鐘；⑧運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘；⑨每天腹式呼吸3分鐘。

【第64句】：【笑的神奇養(yǎng)生功效】【第1句】：緩解體內(nèi)各種疼痛；【第2句】：大笑10分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定量的卡路里；【第3句】：笑能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加，增強(qiáng)免疫力；【第4句】：笑能使血液循環(huán)更好，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)；【第5句】：愛笑的人更容易得到晉升；【第6句】：笑能趕走壓力；【第7句】：讓人更年輕；【第8句】：使人保持樂觀積極。

【第65句】：【堅(jiān)果】堅(jiān)果是能量型的食物，富含維生素A、維生素B、維生素E、ω3脂肪酸、單元不飽與脂肪、還有大量的抗氧化劑，這些成分足夠?yàn)槠つw補(bǔ)水，同時(shí)也能強(qiáng)健康皮膚細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚彈性，抵抗外界環(huán)境的污染。

【第66句】：【如何分辨真假羊肉】【第1句】：假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的；真羊肉的白肉和紅肉是相接的，而且很自然。【第2句】：真羊肉紅白部分紋路清晰，而假羊肉無明顯紋路。【第3句】：化凍后的假羊肉片，紅肉和白肉輕輕一碰就分開了；真羊肉用手去撕，白肉和紅肉是相粘連的。

【第67句】：希望爸爸生意做大，媽媽少擔(dān)心點(diǎn)，多去打點(diǎn)牌，外公少喝點(diǎn)酒。希望你們身體健康。外婆希望你過得高興。

【第68句】：聰明女人六要點(diǎn)：一個(gè)中心：以健康為中心；二個(gè)基本點(diǎn)：凡事瀟灑一點(diǎn)糊涂一點(diǎn)；三個(gè)忘記：忘記年齡忘記病痛忘記恩怨；四個(gè)擁有：擁有老公、擁有老宅、擁有老底、擁有老友；五個(gè)要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。

【第69句】：【拒絕服用成癮性食物和藥物】烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

【第70句】：【看著太陽會(huì)打噴嚏？】鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦？跑到屋外看太陽唄~打個(gè)感光噴嚏！人遇到強(qiáng)光的時(shí)候視神經(jīng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)要求縮小瞳孔，而三叉神經(jīng)感受到了這個(gè)信號(hào)以為鼻子受到了刺激、趕緊打個(gè)噴嚏來緩解~這是一種遺傳性狀，叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~

【第71句】：【心臟抽搐是什么】這是心臟早搏的一個(gè)體現(xiàn)。正常情況下，我們的心跳非常規(guī)律，象鐘擺一樣，但是有些情況下心跳會(huì)提前出現(xiàn)，這就是早搏。早搏多數(shù)見于正常人，通常不引起自覺癥狀，亦不會(huì)引起循環(huán)障礙，癥狀表現(xiàn)在有的病人可感覺心悸、心臟“停跳”感，有胸悶、心前區(qū)不適、頭昏、乏力等癥狀。

【第72句】：【西紅柿等五食物預(yù)防胃癌入侵】【第1句】：西紅柿：在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑?！镜?句】：大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物?！镜?句】：洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)?！镜?句】：菌菇類：有很好的抗癌作用?！镜?句】：椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

【第73句】：【低溫燙傷怎么辦】低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實(shí)際上，沒準(zhǔn)就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應(yīng)該重視。若皮膚為紅色或有水泡時(shí)，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數(shù)是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應(yīng)快速送醫(yī)院治療。

【第74句】：【秋季健康健身3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)】：【第1句】：秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加；【第2句】：戶外慢跑——能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化；【第3句】：冷水洗澡——頭腦清醒，增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強(qiáng)

【第75句】：【吸煙】吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過3成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。明明知道吸煙不好又無法戒斷，這樣的人其實(shí)沒有養(yǎng)生觀念。

【第76句】：【中氣不足食療養(yǎng)生】中氣不足脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職?，F(xiàn)為：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、說話聲音提不起來，有些人還易發(fā)怒。則補(bǔ)中益氣、健脾和胃。香菇泥鰍粥：泥鰍200克、香菇30克、粳米100克；先將泥鰍入鍋加姜、蔥、精鹽，煮至熟爛留湯后與香菇、粳米煮粥。

【第77句】：【服用膠囊有三忌】遼寧省人民醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師王娜提醒，服用膠囊有以下3個(gè)禁忌：【第1句】：忌干吞。干吞藥物容易發(fā)生嗆咳，藥物一旦停留在食道，還可能傷害黏膜。【第2句】：忌剝開。有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會(huì)失效?！镜?句】：忌用熱水送服。熱水會(huì)使膠囊殼軟化，附著在食道上，影響藥物起效時(shí)間。

【第78句】：【治療月經(jīng)不調(diào)的食療秘方】月經(jīng)對于女性來說是一個(gè)非常重要的生理過程，但是因?yàn)楝F(xiàn)代都市壓力的增大越來越多的女性成為了月經(jīng)不調(diào)的患者，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該在飲食上更注意調(diào)理自己的身體以從達(dá)到從內(nèi)到外的深層更治

【第79句】：【如來小貼士】心理健康小知識(shí)【第1句】：了解自己，接納自己、肯定自己?！镜?句】：對自己的生活負(fù)責(zé)?！镜?句】：擁有一個(gè)偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)?！镜?句】：學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。【第5句】：學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。【第6句】：對自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心?！镜?句】：建立良好的人際關(guān)系。

【第80句】：【養(yǎng)生保健的三要訣】①童心，有兒童樣的心態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃；②蟻食，一是像螞蟻那樣吃得少，二是像螞蟻那樣吃得雜；③猴行，像猴子般靈活好動(dòng)，能站不坐、能步不車。

【第81句】：【性愛二次進(jìn)攻最傷身】男性：在較短時(shí)間內(nèi)二次性愛，陰莖反復(fù)勃起，易誘發(fā)自主神經(jīng)功能失調(diào)，引起前列腺充血，并且連續(xù)性愛不利于精液養(yǎng)護(hù)。女性：一般性高潮后30分鐘內(nèi)盆腔充血才會(huì)逐步消退，若繼續(xù)性愛會(huì)使盆腔長時(shí)間充血。

【第82句】：【養(yǎng)腎就是養(yǎng)命】很多人并不知道，你的“腎”能決定你的“命”。腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也跟著遭殃。而且腎臟的組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷便不可再生，所以日常生活中注意保護(hù)腎臟尤為重要。

【第83句】：【春天給腸道大掃除】生活不規(guī)律，容易導(dǎo)致便秘，毒素、細(xì)菌容易侵入血液循環(huán)，造成負(fù)擔(dān)。白天多喝水，或喝優(yōu)酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養(yǎng)并修復(fù)身體細(xì)胞，使機(jī)體更有活力。

【第84句】：【天氣與健康】氣溫起伏，當(dāng)心感冒。健康提醒：①適當(dāng)體育鍛煉，如跑步、爬山、打球。②保持充足的睡眠，盡量不熬夜。③合理安排飲食，以滋陰潤肺、防燥護(hù)陰為原則，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。④注意及時(shí)增減衣服。⑤勤洗手、保持手部的衛(wèi)生。

【第85句】：【早餐吃勺芝麻醬】建議早餐吃勺芝麻醬，尤其是黑芝麻醬。如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、油麥菜等，或做面條的調(diào)味汁。首先，黑芝麻皮上富含花青素抵抗衰老，有益心血管健康。其次，芝麻醬補(bǔ)鈣特好。再次，芝麻醬提供十分豐富的鉀鎂鐵鋅等礦物質(zhì)，維E、尼克酸、蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。

【第86句】：【怎么吃魚助健康】男性膽固醇代謝容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

【第87句】：【經(jīng)期女生不要錯(cuò)過的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補(bǔ)水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時(shí)；【第7句】：做足部SPA！

【第88句】：【立秋養(yǎng)生7種食物】秋季養(yǎng)生應(yīng)以平衡膳食、辨證配膳為原則。立秋最愛7種食物：①銀耳：具有滋潤而不膩滯的藥用特點(diǎn)②紅小豆：健脾益胃、利尿消腫③南瓜：性溫，能潤肺益氣，化痰排膿④蓮子⑤胡蘿卜⑥糙米⑦茄子。

【第89句】：【這些食物最傷腸胃】【第1句】：油炸食品。油炸食物富含的油脂和高脂肪，油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化，易引起反胃、腹瀉等癥狀?！镜?句】：辛辣食物：辣椒能刺激食道內(nèi)壁，增加胃的負(fù)擔(dān)?！镜?句】：巧克力。

【第90句】：【夏季優(yōu)質(zhì)睡眠三大禁忌】一忌入睡后開風(fēng)扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌的滋生地。

【第91句】：【上班族喝好四杯茶】對經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的上班族來說，有針對性地在茶里加點(diǎn)料，有助緩解這些身體不適：①肝火旺喝菊花；②視疲勞喝枸杞；③情緒差喝玫瑰；④大便干喝決明子。

【第92句】：【月經(jīng)前期需加強(qiáng)防曬】月經(jīng)前要特別加強(qiáng)防曬，因?yàn)榕詠碓陆?jīng)前，排卵后會(huì)分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預(yù)防能力，肌膚會(huì)特別容易生成麥拉寧色素，黑斑和雀斑也會(huì)加速生成。女人要學(xué)會(huì)愛自己哦！

【第93句】：養(yǎng)心的女人純樸。她不會(huì)讓自己成為物質(zhì)的奴隸，不會(huì)受太多事物的誘惑，不會(huì)將40歲的年齡打扮20歲的清純。她淡然，從容，柔和。歲月的磨礪讓她懂得生活，認(rèn)真地工作，過健康的生活，在平凡中品味幸福。

【第94句】：【膀胱經(jīng)排毒】雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關(guān)鍵在于過程，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經(jīng)絡(luò)也不喜歡。

【第95句】：【家中常擺14種植物最好】滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹除有害物，文竹滅細(xì)菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發(fā)財(cái)樹化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

【第96句】：【每日營養(yǎng)數(shù)字食譜】將膳食寶塔轉(zhuǎn)換成數(shù)字，每日的數(shù)字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調(diào)油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(zhì)(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

【第97句】：【水果養(yǎng)生術(shù)】①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑。勞動(dòng)、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗。口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。用腦過度后活化大腦：龍眼和蘋果。

【第98句】：【毀掉身材的八大生活惡習(xí)】【第1句】：不吃早餐。會(huì)使中午進(jìn)餐量大增?！镜?句】：晚餐太豐盛?！镜?句】：經(jīng)常熬夜晚睡。生活不規(guī)律，打亂生物鐘。【第4句】：缺少運(yùn)動(dòng)。打個(gè)醬油都要開車。【第5句】：水果當(dāng)主食。營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積?！镜?句】：進(jìn)食速度過快?！镜?句】：飲水不足?！镜?句】：常吃盒飯。

【第99句】：【運(yùn)動(dòng)選清晨或傍晚涼爽時(shí)】夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，還易中暑。出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。