【第1句】：認識你是我今生最大的幸事，是你的出現帶給了我無限的快樂，煩惱，傷心，但我從來都無怨無悔。愿你的每一天都開心，平安健康。

【第2句】：鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

【第3句】：【醫生公布看病掛號8技巧】技巧一：別急著拿藥，先做檢查。技巧二：初診別掛專家號。技巧三：檢查前做好準備。技巧四：如實告訴醫生病史。技巧五：感冒輸液不是有效方法。技巧六：腦血管病高發季輸液沒必要。技巧七：別怕麻煩，定期復查。技巧八：定期體檢，減少盲目求醫。

【第4句】：【金銀花加蜂蜜可緩解熱結便秘】取蜂蜜30g，金銀花15g。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜂蜜后飲用。注意煎時不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁，分次沖蜂蜜服用。金銀花性質偏涼，長期飲用對脾胃會有一定傷害，影響消化系統功能。因此不宜持續長期使用，不超過五天。

【第5句】：【仙傳壽灸法】民國時期著名針灸家承淡安發明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時灸到辰時。艾灸時，艾團如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

【第6句】：【中年人如何護眼】人到中年，會逐漸出現視力異常狀況，可從以下幾方面做好眼睛防護工作：①早晚各花10分鐘熱敷眼睛；②每天有意識地眨眼300次；③每隔45分鐘遠望一下；④多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如胡蘿卜、花椰菜等；⑤戴太陽鏡，且40歲以上每兩年做次全面的眼科檢查。

【第7句】：面色紅潤的健康之神在陽光里生活，在大海里游泳，在野外呼吸著清新的空氣。

【第8句】：【4種肉盡量少吃】在很多人的印象中，肉就是營養。但是，像深加工的肉，如烤腸和烤肉等，本身會含有一些有害物質，并不適合給孩子吃，大人要盡量少吃。一、烤腸。二、市售肉松。三、烤肉。四、熏肉、腌肉等。

【第9句】：【醋泡黑豆該怎么吃】泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。建議每天吃10粒左右黑豆。黑豆中含嘌呤物質，所以尿酸高的人不宜食用，腸胃不好的人也不宜多吃。

【第10句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現在走向來，但明天會不會痛苦。誰都看不清楚，故說前面的路是黑的。但是白智慧的人，會用智道之光。作為路燈道標，身心定會亮麗的。智慧是通過為學再通過為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。

【第11句】：如果我們把我們的健康信托給醫學家，那么我們就要把我們的子女的道德和心智信托給教育者，把子女的靈魂，同時也把我們祖國的未來信托結他們。

【第12句】：【養生微文案】韭菜蝦仁粥：取大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當加些鹽調味，即成韭菜蝦仁粥。韭菜含有多種礦物質和維生素，可養肝補腎、保暖健脾；蝦仁可補陽氣強筋骨。適合春季食用。【moc裝酷】

【第13句】：【學齡前兒童適宜食物】蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等。【第4句】：水果的選擇：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開心果、核桃仁、杏仁等。

【第14句】：有養生人士說三伏天不能吹空調。好吧，也許從養生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里沒有空調相伴這可怎么活啊，當電風扇吹出的都是熱風的時候。

【第15句】：【綁馬尾會造成毛囊的傷害】毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發容易造成外力性傷害，或是洗頭發后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。雖然頭發經拉扯后脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的發質與生長速度都會大受影響。

【第16句】：【呼吸時發出異常聲音的咳嗽】如果孩子已經感冒好幾天，而且咳嗽聲發生了一些變化，甚至出現嘶嘶的聲音，而且呼吸也比較急促，變得很愛發脾氣，很有可能是支氣管炎造成的。這個時候可以帶孩子去看醫生，而且要讓孩子多休息，嚴重的時候有可能需要吸氧。

【第17句】：【爭什么】有糧千擔，也是一日三餐；有錢萬貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，夠穿就好；人丑人美，順眼就好；吃多吃少，健康就好；家窮家富，和氣就好；老公晚歸，有回就好；老婆嘮叨，顧家就好.

【第18句】：【夫妻必學五大助性穴位】有些穴位是助性穴，對性愛有著很大輔助作用，掌握按摩這些養生穴位技巧，讓你的性生活更加美滿。喚醒性感覺：膈俞穴；平衡性能力：命門穴；強壯腎氣：腎俞穴；促進新陳代謝：商陽穴；消除性疲勞：委中穴。

【第19句】：白領必看：這4類食物防輻射黑芝麻：黑芝麻益腎，補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。綠茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

【第20句】：【五個妙招少長白頭發】①多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11點以前就寢，養足肝血；③規律運動，放松身心，讓全身氣血運行順暢；④手指按摩頭皮，促進頭部氣血流動；⑤經常換發型。

【第21句】：【輕度扭傷的按摩治療】治療手腕扭傷最有效的是陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，重復3次；腳踝扭傷時，可按揉解溪穴。指壓要領同前。指壓穴位有助于消腫、止痛。如果劇痛或嚴重腫脹時應及時去醫院救治。如果挫傷嚴重，則勿加以按摩。

【第22句】：【怎樣晨跑】晨跑前喝一杯水，上個廁所排空，跑前可以略吃點香蕉或一小塊糕點或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能帶點補給。跑完洗個澡再正經吃早飯。——如果你沒有早上5點開始跑步的經歷，你就不能理解晨跑的快感！

【第23句】：【紅肉吃太多易得肺癌】肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用紅肉和加工過的肉食會增加患腸癌的風險，現在科學家發現紅肉與肺癌也有關。肉食含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，肉食中還含有大量導致基因突變的化學物質，這些都是引發肺癌的重要原因。

【第24句】：【不同的參都是啥功效】西洋參和人參是補氣佳品。黨參和太子參可以作為人參的代用品，但是其補氣的效果不及人參。沙參有南沙參、北沙參之分，二者一個補陰生津，一個清肺化痰。丹參，老人年常用，它的功效是活血化瘀，可以治療冠心病。苦參則是清熱化濕，它一點補的作用也沒有。

【第25句】：是你創造了這個家，然后又創造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第26句】：【下午3點后就別午睡了】上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明提醒，下午3點以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時間，身體卻缺乏對睡眠的需要，導致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時間定在午飯后1點鐘左右為佳。

【第27句】：【兩大策略終生防癌】世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究院提出了實用、權威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖。【第1句】：拒絕久坐。【第2句】：拒絕高熱量食物。【第3句】：拒絕狼吞虎咽。策略二，選對食物。【第1句】：多植物少動物。【第2句】：多白肉少紅肉。【第3句】：多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類和綠茶。

【第28句】：我們的薪水雖然不多，但是足夠生活；我們的職位雖然不高，但是還算穩固；我們的孩子雖然不是神童，但也聰明健康；我們的房子雖不夠寬敞，但也十分安寧舒適；總之，我覺得目前的一切都很美好。

【第29句】：【有些東西不要共用】同事之間可能會經常借用一些日常用品，但是，這種看似友善的行為，卻可能不經意間傳播細菌，所以最好別共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶裝飲料、耳機、化妝品、剃須刀、耳環、止汗劑。

【第30句】：吃苦瓜禁忌：苦瓜雖是佳蔬良藥，但卻是不可過多食用的。這是因為：苦瓜含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣質的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏癥。為了克服苦瓜的這一缺點，在烹調苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下。

【第31句】：養生在于心。心、肺、脾、肝、腎五臟中，心主神明，是五臟之首，心靈是最好的醫生。養生之道在于戒躁戒怒，心亂則百病生，心靜則萬病悉去。凡事不爭，元氣不傷；不憂，心底清涼；不怒，百神和暢。只有心靈保持寧靜與淡定，你才能活得健康而從容。心不衰則人不老，善養心者常康泰。

【第32句】：【經常喝酒如何養生】酒精會損耗身體儲存的水溶性維生素，而且也有長期的并發癥。因為酒精會傷害胰臟，還會提高罹患乳癌的幾率，強烈建議，少喝為妙。補救措施：至少補充維生素C、葉酸、維生素B【第1句】：煙酸、維生素B【第2句】：維生素B【第6句】：維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。

【第33句】：【4個飲食小竅門】【第1句】：餐前喝湯：可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量；【第2句】：餐前吃水果：水果體積大有飽腹感，可以減少正餐的食量；【第3句】：餐前含一小塊水果糖：血糖濃度升高后，不容易感到饑餓，食量會下降；【第4句】：不在腹中特別饑餓時進食食物，因為這時很可能吃得過量。

【第34句】：不見面不即是不思念，不聯絡是為了掩飾深深的眷戀，時間會延續真摯的情感，空間能容納夸姣的祝愿，即使沒有我的信息，我也會默默祝你健康快樂每一天。

【第35句】：【鵪鶉蛋是天然“補腦丸”】英國研究發現，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養物質，健腦、補腦效果顯著。

【第36句】：【老青茶】老青茶的品質要求，一級茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當年新梢為度。老青茶主產于湖北省咸寧地區的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產老青茶。

【第37句】：【香蕉那些強大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉預防痛風⑤常吃香蕉緩解眼睛不適⑥常吃香蕉防胃及十二指腸潰瘍⑦防治低血鉀癥⑧常吃香蕉防癡呆⑨常吃香蕉防治抑郁癥⑩可消除瘙癢。強悍的香蕉！

【第38句】：治再生障礙性貧血，可用500克黃酒加熱，加入30克皂礬，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，連服30~50天。

【第39句】：【選茶小竅門】好的茶葉顏色均勻，粗細一致，光澤自然。而染了色的茶看上去像蒙了一層灰，顏色發烏發暗。如果條件允許，可沖些茶觀察一下。好茶葉沖出的茶，顏色柔亮，茶水清澈；染色茶沖出的茶就比較渾濁。如果茶沖出來后，放了半小時發生了分層，就可以肯定里面的茶葉被染過色。

【第40句】：【喝石榴汁】美國威斯康星大學研究人員發現，石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發現，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定，延緩前列腺癌發病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

【第41句】：【從食物悟人生】從食物想開去，人生也會開悟了：1，油條：不受煎熬，你不會成熟，總受煎熬，你終究會成為老油條；2，面包：在你很渺小時，其實還是比較充實的，當你變得很偉大了，你就會覺得很空虛；3，燒餅：人生處處是烤場；4，啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候……

【第42句】：【西瓜滋潤皮膚】西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

【第43句】：【年末應酬必備良方】柚子1只，生姜5片。先將柚子剝去瓣粒，然后絞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性涼。生津止渴，助消化，和胃。可治療胃氣不和、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過度等。加生姜有溫胃止嘔，加強醒酒之功。

【第44句】：【靈芝】味甘性平。補氣養血，養心安神，祛痰止咳。可用于治療氣血虧虛，脾胃虛弱，食少便溏，神疲乏力；心悸失眠，多夢健忘；慢性咳嗽，痰多氣喘。《本經》：主耳聾，利關節，保神，益精氣，堅筋骨，好顏色靈芝有消血栓，降血糖，抗衰老，降壓作用。尤宜久病體弱，年老體虛者服用。

【第45句】：【推薦上班族4款養生湯】1胡蘿卜排骨湯：可刺激人體新陳代謝，促進血液循環。2茯苓柚子飲：柚子肉能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。茯苓利水祛濕、健運脾肺。3翡翠南瓜湯：能制造好心情，保護胃黏膜。4香蕉銀耳蓮子湯：香蕉愉悅心情、銀耳益氣清腸滋陰潤肺。

【第46句】：【健康心情六戒】①發怒，是用別人的錯誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過失折磨自己；③后悔，是用無奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；⑤孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長處抵毀自己。

【第47句】：不要在別人的眼光里找快樂，晝與夜是黑白世界，哭與笑是苦樂人生。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，這是人生最大的幸福。

【第48句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

【第49句】：【電腦族夏日飲食養生護眼妙招】【第1句】：維生素A與β-胡蘿卜素。有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。【第2句】：維生素C。對眼睛也十分有益。【第3句】：菊花養眼。【第4句】：枸杞。補腎明目，能增強肝、腎功能。【第5句】：薺菜。含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，減輕眼睛干澀癥狀。【第6句】：甘薯有效保護內臟提高視力的功效。

【第50句】：【吃雞肉的禁忌】【第1句】：與鯉魚不宜同食；【第2句】：與李子相克，食則拉痢；【第3句】：與菊花相克，食則死亡；【第4句】：與糯米同食會引起身體不適；【第5句】：與大蒜不宜同食；【第6句】：與芝麻同食嚴重會導致死亡；【第7句】：與芥末同食后會傷元氣；【第8句】：與地瓜同食會腹痛；【第9句】：與豆漿同食影響吸收。

【第51句】：【面部排毒法】【第1句】：經絡排毒,在面部療程之前先打通背部穴位，有助于經絡放松和精神放松，這對于接下來的面部排毒療程有很好的幫助吸收作用。【第2句】：面部排毒,潔面后使用"撥毒乳"--用撥毒粉和排毒精油調配而成的乳液,用超聲波進行導入。【第3句】：產品排毒,【第4句】：淋巴引流,用植物精油做淋巴引流。

【第52句】：人生的最大的魅力不是成功，而是責任；最好的教育不是灌輸，而是啟迪；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最快的腳步不是跨越，而是繼續；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財富不是金錢，而是健康。

【第53句】：【蘆筍富含多種營養物質】性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運動后口渴、發燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質，具有抗氧化作用，對防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

【第54句】：【夏天如何防蚊蟲】第一，“翻盆倒罐”。蚊子最喜歡水，因此要清除家中多余的水。第二，安好紗窗紗門，不要讓蚊子進房子。第三，滅蚊藥，這是殺死蚊子最直接有效的方法。

【第55句】：【七類人別吃冰淇淋】【第1句】：陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。【第2句】：淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。【第3句】：月經期婦女。月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。【第4句】：妊娠期婦女。過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣。【第5句】：老年人。【第6句】：兒童。【第7句】：胃病患者。

【第56句】：【秋雨時，冬天會手腳涼的要特別注意】《生氣通天論》說秋傷于濕，上逆而咳，發為痿厥。痿：手腳無力；厥，手腳涼。不要光腳以免受涼，讓冷氣從腳或腳踝進入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。【第1句】：不露腳和腳踝；【第2句】：泡腳到微汗；再睡。【第3句】：有腰疼問題的，泡腳時搓搓腰。

【第57句】：【推薦給您關愛的女性】陽池穴解決手腳冰冷：陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的穴位。刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫暖和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，然后再雙手交換。

【第58句】：孩子為什么會發燒？【第1句】：非疾病因素：氣溫過高（中暑）、穿衣太多、劇烈運動后水分丟失，喝水過少，房間空氣不流通。另外，預防注射也可能會引起發燒。2疾病因素：受涼、天氣變化不適應，過度興奮很晚才睡，受驚睡眠不好，疲勞等導致抵抗力下降，都可能引起感冒發燒，以病毒和細菌感染最為常見。

【第59句】：【修心養性】【第1句】：水低成海，人低成王；【第2句】：圣者無名，大者無形；【第3句】：鷹立如睡，虎形似病；【第4句】：貴而不顯，華而不炫；【第5句】：韜光養晦，深藏不露；【第6句】：才高不自詡，位高不自傲；【第7句】：路徑窄處，留一步讓人行；【第8句】：滋味濃時，減三分請人處。

【第60句】：【這些癥狀也要查查肝】據不完全統計，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是“胃病”而貽誤診療。廣州軍區廣州總醫院肝膽外科主任霍楓教授表示，肝病由于發病初期癥狀不典型，出現食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，很容易與胃病相混淆。如果出現疑似胃病癥狀，應及時就診。

【第61句】：【飲食四宜防胃病】胃病三分治七分養，飲食調養是最直接的養胃方法，八宜飲食原則助養胃：①宜少宜精：七八分飽即可②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，烹飪食物要清淡④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，進食速度要緩慢。

【第62句】：【防電腦輻射方法】【第1句】：電腦旁擺仙人掌。【第2句】：喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。【第3句】：及時用清水洗臉。【第4句】：適當調暗屏幕，亮度越大，電磁輻射越強。【第5句】：舊電腦的輻射更大。【第6句】：電腦輻射最強的是背面。【第7句】：注意通風。【第8句】：多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、香蕉

【第63句】：【多吃6種食物能保護腎臟】【第1句】：紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾。【第2句】：雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。【第3句】：西蘭花。除富含維生素物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素。【第4句】：卷心菜。【第5句】：魚肉。【第6句】：果汁。

【第64句】：【相克食物】①雞肉＋芝麻，芝麻能養血生津，潤腸通便。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治。②豬蹄＋黃豆，黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體吸收。③紅棗＋魚＋蔥紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與魚蔥同食會導致消化不良。

【第65句】：【測血糖尿糖前應停用維C】維生素C是一種很強的還原劑，能與化驗血糖、尿糖的試劑發生化學反應，使檢測結果下降或呈假陰性。因此在化驗血糖、尿糖前兩天要停用維生素C，含維生素C豐富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、獼猴桃等也要少吃。

【第66句】：現在，你應該高興，因為你很健康，不像別人在經歷病痛。韶華易逝，你是那黑暗之中的點點微光，稍瞬即逝。多年以前的熟悉，多年以后的今天，一切的一切早已煙消云散，你還是你，我還是我，一樣的陌生人。愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。

【第67句】：【藥茶不能隨便喝】①枸杞子：溫熱身體的效果相當強，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質不適合。③人參片：可補元氣，生津安神，補脾益肺，身強體壯者長期、過量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

【第68句】：【土豆色拉健脾胃】土豆具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效，還可用于治療消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，搗碎；圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用；所有的原料放入一個大的容器中，加入色拉醬、黑胡椒碎粒，拌勻即可食用。

【第69句】：【十秘訣遠離疾病】健康并非天生，有助遠離疾病方法：①把好口腔關②有一雙干凈的手③多吃紅蘋果④社會交往要廣泛⑤每天動一動⑥睡眠要充足⑦情緒要樂觀⑧別忽視維生素⑨好心態勝藥片⑩調整呼吸，學習冥想。

【第70句】：【健康小貼士：引發胃病4大罪魁禍首】【第1句】：飲食不規律：人體有生物鐘，吃飯時間就分泌胃酸，如果沒有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜損傷。【第2句】：暴飲暴食：胃有一定的體積，東西吃多了消化不了也會損傷黏膜，產生返酸、燒心癥狀。【第3句】：抽煙、喝酒、吃東西不衛生吃進幽門螺桿菌。【第4句】：遺傳因素。

【第71句】：【養生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品，為了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般來講膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的還能達到30%，比起那些油炸食品一點都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃為好。

【第72句】：【服藥期間飲食禁忌】【第1句】：吃降脂藥物時不宜吃動物油。【第2句】：在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質激素等藥物時應少吃鹽。【第3句】：服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。【第4句】：服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

【第73句】：【洋蔥定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

【第74句】：【西紅柿】含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——西紅柿素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，西紅柿素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

【第75句】：【如何看脾氣和不和】《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。看一個人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃東西的時候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實就是脾氣不和的表現。

【第76句】：【人的鼻子到底能分辨多少氣味】【第1句】：芳香。含香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等。【第2句】：木頭/樹脂味。包括霉臭、霉味、焦味和煙味等土質味。【第3句】：非柑橘水果味。草莓和香蕉等水果香味清淡，給鼻子以平滑和絲質感。【第4句】：腐臭味。【第5句】：化學氣味。【第6句】：薄荷/薄荷油味。【第7句】：甜味。

【第77句】：【綠豆湯忌用鐵鍋煮】煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

【第78句】：人生最大的秘密和財富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費，實在沒必要。補救一個錯誤，與時間無任何的關系，主動尋求一個新的開始永不為遲。

【第79句】：【肝癌一級預防方法】中國抗癌協會臨床腫瘤學協作委員會秦叔逵教授說，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。針對此，國家制定了肝癌的一級預防方針：①改水：不吃溝塘水，吃深井水，吃自來水②防霉：不吃霉變食物谷物③接種疫苗。

【第80句】：【女人不老的秘訣，全靠保養這個器官】女人，就應該如花般美麗，但家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、月經紊亂等問題頻頻光顧。其實，這很可能是卵巢功能下降，內分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家，為你詳解女人一生中的不同時期該如何保護卵巢健康，別忘了轉給你身邊的她看看~。

【第81句】：【健身前先記住6件事】①上跑步機前務必做好熱身運動。②大型器械不是誰都能練的。③力量訓練初期別練胸推器。④剛開始健身別超過40分鐘。⑤健身前準備好慢跑鞋和厚底襪。⑥健身減肥者運動后別馬上吃東西。

【第82句】：【下午3~6點人最饞】美國味覺和嗅覺研究機構的研究者發現，突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。因為此時人體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神，吃點東西就成了不少人的選擇。研究還發現，關于食物的美好回憶和環境突然變冷或光線變暗，也會刺激你感覺非吃不可。

【第83句】：【養生茶道】品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盞，亦可以用竹盅、木碗。眾生品茶，多是為了打發閑寂的光陰。茶的味道，涼暖，似乎都不是那么重要。而僧者飲的禪茶，亦無需禮節，也就只是隨性而飲。

【第84句】：【節后適當調理腸胃】①最簡單的做法是清淡飲食。與節日飲食中肥甘厚膩相反，節后飲食要減少油膩，少糖、少鹽。②如果腹脹的問題比較嚴重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群慎用。③多吃新鮮蔬菜和水果，同時多喝水和加強運動，能對便秘起到很好的改善作用。

【第85句】：【角質層是皮膚的最外層，有保護皮膚的功能】健康的皮膚角質層排列規整，平均每隔28天就會自然脫落，但受外界因素的影響，老死的角質會依附在新生角質上，會造成皮膚干燥、缺水、暗黃。這樣不僅不能保護皮膚，反而會影響皮膚的健康。所以定期去除多余的老化角質，是使皮膚光滑白哲的重要步驟。

【第86句】：【為什么年輕人會有白發或易脫發】①中醫認為，發為血之余，頭發早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發烏黑濃密，氣血衰則頭發變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會、太陽、風池等穴位。

【第87句】：黃瓜熱量：15大卡(100克可食部分)。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。

【第88句】：【做這種肉最好別放蒜】大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時放入，可解膩除腥。但因為雞肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時烹炒可能會“奪味”，因此一般不同時使用。還需要注意，做雞肉時通常不放醋。因為醋能去腥減滋，與雞肉同時烹調也會“奪味”，甚至還會使雞肉“反腥”。

【第89句】：飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

【第90句】：【空難逃生方法】【第1句】：系上安全帶，按照飛機安全提示，保持俯身雙手抓住腳踝等安全姿勢。【第2句】：飛機墜地后，幸存者必須迅速離開飛機。在飛機墜毀后，如果伴有起火冒煙，乘客一般只有不到兩分鐘的逃離時間。【第3句】：注意乘坐飛機時的著裝。高跟鞋等在空難中不僅可能妨礙逃生，而且會制造危險。

【第91句】：【長期缺乏性愛的嚴重后果】常聽說性生活過度會對身體有害，那么女性缺少性生活對健康有沒有危害呢？研究發現，女性長期缺少性生活會引起內分泌失調及乳腺疾病。危害身體健康。乳腺小葉增生與性活動之間的關系十分密切。

【第92句】：登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運動，贏得健康常在。

【第93句】：【拒絕秋膘飲食法】【第1句】：食物選擇高營養素，易消化為主；【第2句】：以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；【第3句】：減少精米面食物，以五谷雜糧為主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食應季瓜果，后植物蛋白質，最后蛋肉類，少零食；【第5句】：食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

【第94句】：【當心這些惡習讓你未老先衰】【第1句】：熬夜：如果長期熬夜，那么問題顯然更嚴重。【第2句】：不運動：總是坐著不動，就會發胖、老得快。【第3句】：不愛喝水。【第4句】：心情抑郁、暴曬

【第95句】：【錯誤時間吃東西食物就會變脂肪】美國范德堡大學研究發現，要保持身材苗條，應該中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必須跟著生物鐘走，違背身體時鐘就會變胖。具體做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免則免。因為白天人體有能力調節食物中的糖分波動，但入睡后無法處理進食殘留的糖。

【第96句】：【四種情況下不宜喝茶】但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。喝茶最好避開以下四個時間段：1空腹時2喝醉時3睡覺前4服藥期。

【第97句】：【男性長壽的8大養生秘訣】【第1句】：長壽男性，多吃黃豆。【第2句】：長壽男性，該哭就哭。【第3句】：長壽男性，知足常樂。【第4句】：長壽男性，不做單身漢。【第5句】：長壽男性，小口咀嚼。【第6句】：長壽男性，不娶美女當老婆。【第7句】：長壽男性，欣賞美女。【第8句】：長壽男性，每日小酌半杯紅酒。

【第98句】：【腳冷的自我調理方法】直立，閉上眼睛，單腳踩地，另一只腳抬起，雙手自然平放在身體兩側。每只腳各站立1-5分鐘。可快速讓腳部溫暖。而且可以測試人的健康程度，站得越久越健康。此動作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習。

【第99句】：【不容小覷的肺癌】肺癌是可以預防的，通過戒煙、改善生活習慣、合理膳食可以大大降低肺癌的發病率。對待罹患肺癌的患者，應鼓勵他們積極配合醫生進行治療，保持樂觀向上的心態，捕捉到患者的心態變化，傳達正面的信息，介紹科學的治療方式，包括手術配合放化療、靶向藥物治療等，避免病急亂投醫。