【第1句】：【按膚質挑選洗面奶-中性皮膚】這類皮膚是最容易護理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。比如dove洗面奶就非常合適，因為其洗后感覺滋潤，不緊崩。當然如果在秋冬時候，感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡洗面奶。因為現在一些無泡洗面奶在改進后不象以前一樣很難沖洗感覺。

【第2句】：【奇異果】奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

【第3句】：【綠精靈眼妝教你攝人心魄】【第1句】：用裸色眼影打底，用綠色眼線筆勾畫出眼妝的輪廓；【第2句】：從眼尾一開始填充綠色眼影；【第3句】：由深至淺往前端填色；4上眼瞼部分綠色眼影填充完畢；5用硬刷著重色再勾勒一遍眼尾的線條；6下眼瞼抹少量綠色眼影，與整體眼妝呼應；【第7句】：用黃色眼影在眼珠上方的眼瞼位置打上高光。

【第4句】：【護膚小知識】【第1句】：油不是控的，也不是吸的，水才能克油。【第2句】：油性皮膚容易外油內干。【第3句】：皮膚是智能的，如果皮膚缺水，就會通過分泌更多的油脂來平衡。【第4句】：補水才是控油的絕對真理，久干長痘，久干長斑，補水才是王道。女人就應該水水噠。嫩嫩噠。你今天敷面膜了嗎？

【第5句】：看我們周圍。每一棵樹，每一葉草，每一朵花，都不化妝，面對驕陽，面對風雪，它們都本色而自然。它們會衰老和凋零，但衰老和凋零也是一種真實。作為萬物之長的人類，為何要把自己隱藏在脂粉和油彩的后面。

【第6句】：【油性肌膚】一般比較敏感，容易發紅，可選用純天然不刺激潔面品。比如含有綠茶成分的潔面品往往可以在清潔肌膚同時收縮毛孔，并能徹底清除角化細胞和多余油脂。蘊涵的茶葉成分，帶走毛孔中的油膩及不凈物質。豐富的泡沫，輕盈幼滑，讓潔面成為一種享受，洗后肌膚感覺清爽不緊繃，還有柔滑的嫩嫩感覺。

【第7句】：【指甲有豎線可能與年齡有關】美國俄勒岡健康大學專家認為，指甲的豎紋有很多原因，但最常見的原因是老齡化，人們會隨著年齡的增長，指甲的豎線增加，就象是我們的皺紋一樣。豎線，如果它們被均勻分布在整個指甲，是常見的，并一般與正常老化相關，因為指甲越來越無力留住水分了。

【第8句】：【提醒：多曬太陽】陽光可以防止血液中的復合胺沉淀，這種復合胺是一種能刺激情緒的大腦化學物質，同時它也部分地負責表達“飽”的感覺。即使是沐浴是強烈的人造光源之下，特別是在早上，也會有同樣的效果。因此，多與陽光親密接觸可以幫助你抵制對食物的渴望和暴食的沖動。

【第9句】：【食物中的4大護膚品】【第1句】：淘米水：清潔、保濕、亮膚，富含的營養成分，有效提高細胞代謝，防止老化強化肌膚抵抗力。【第2句】：黃瓜：清潔、補水，防治肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。【第3句】：豆腐：活膚、滋潤、美白，預防衰老并有效滋潤、美白肌膚。【第4句】：優酪乳：保濕、更新角質。

【第10句】：【男女物語】男人們聊天，七分談理想，三分談女人；女人們則七分談男人，三分談理想。于是，男人征服世界贏得女人；女人征服男人贏得世界。男人的誓言，七分是假，三分是真。于是，男人不壞，女人不愛；女人的外貌，三分靠長相，七分靠打扮，于是，男人膽大去經商，女人膽大不化妝。

【第11句】：沒有人來面對，也沒有人來承擔，生命和感情在不斷的崩潰和消磨中被浪費，秉性中不可改變的東西，成全著我也毀滅著我。二十歲成為生命中的斷點，然后開始不可避免地衰老，覺得蒼涼。

【第12句】：通過非語言行為，例如眼睛接觸、某個放松的姿勢、某種友好的臉部表情與宜人的語調，那么你將建立一種積極的氛圍。如果你表現的留意、專心與放松，對方會感到重視與更安全。

【第13句】：【用美白產品臉是白了，但斑點更明顯？】斑點皮膚更干角質更厚，美白成份不易吸收，如果全臉平均用美白品，無斑區白得快就造成反差所以在做完全臉保養后給有斑位置單獨保養，局部涂抹淡斑精華，再用浸濕保濕化妝水，或用淡斑精華同系列的美白化妝水的棉片，剪成小塊貼在有斑處5分鐘，去下后按摩至吸收。

【第14句】：【李孝利的收縮毛孔心經】李孝利告訴我們收縮毛孔的問題分區清潔更有效。用含有水楊酸洗面奶將臉部清潔3分鐘，額頭的清潔手法是從下往上打圈，然后再上下交錯，鼻翼兩側也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈；兩頰手法是大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。

【第15句】：【皮膚過于油膩】臉頰長痘痘的原因還與分泌過量的油脂有關。對于一些遺傳性油性肌膚的朋友來說，他們的油脂分泌特別的網上，在鼻翼、額頭等位置容易泛油，而且毛孔也特別粗大。此類皮膚特別容易招惹粉刺、黑頭等，影響它的通透性，從而誘發痘痘的產生。

【第16句】：【不喝甜飲料】《糖尿病護理》雜志刊登的研究發現，低糖飲料可誘發代謝綜合征及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。

【第17句】：【孩子要少喝水】冬季孩子少喝水不利于孩子的正常心神代謝，孩子與成人不一樣，他們正處在生長期，身體需要大量的水份，如果不給孩子喝足水，就會因缺少而容易導致上火咳嗽，皮膚干燥，小便赤黃等不健康癥狀，影響孩子度過一個健康愉快的冬季。

【第18句】：【水】人的身體內部有60%都是由水組成，因此想要補水首先就是喝水。水有利于皮膚和血管的內循環，為細胞傳送營養物質，使皮膚細致潤澤，堅韌皮膚，有利于皮膚的血液循環，為肌肉輸送氧氣，不致于出現血液濃度過高，而出現皮膚及身體問題。

【第19句】：【遮瑕膏還可以這樣用】1：沒有唇線筆？沒問題。用手指沾遮瑕膏點滿嘴唇，確保混合均勻，干了后再涂口紅，可以讓唇色持續更長的時間。 2：上睫毛膏前用液體遮瑕膏刷睫毛，會讓睫毛更卷。3：涂在眼皮上，讓眼影定妝。4：遮瑕膏混合一點點腮紅膏，讓臉色多點溫暖。

【第20句】：【臉上長痘痘怎么排毒：牛蒡枸杞排毒茶】牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

【第21句】：我們若已接受最壞的，就再沒有什么損失。我們總以為時間會容許我們從頭再來，其實我們唯一能做到的只不過是在來得及的時候，小心呵護手中的珍寶，一刻也不要放棄。

【第22句】：【皮膚過敏的發病原因】皮膚過敏的發病原因包括內在因素。【第1句】：內因：本身具有過敏體質，進行脫敏治療是防止復發的關鍵。【第2句】：外因：包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等，其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

【第23句】：【想要擁有這么精巧的唇彩嗎？】幾個簡單的步驟，也能讓你成為彩妝大師，首先，先把唇部清潔干凈，唇上不要有任何產品和油脂，接著取出唇彩貼紙，裁剪出符合唇型的大小，把唇彩貼紙固定在唇上，在背面均勻沾濕，直到唇彩貼紙容易退除，就大功告成了，之后再用眼唇卸妝液或卸妝油卸除即可

【第24句】：【肌膚補充活性物質你知道多少？】那些成分可以延緩皮膚衰老？含珍珠類成分,蜂乳類成分,人參類成分,水解蛋白類成分,維生素類成分,含黃芩,花粉,蘆薈等天然物質,以及含果酸,泛酸,表皮生長因子,超氧化物歧化酶等生物成分的化妝品,均有一定的延緩皮膚衰老的作用。

【第25句】：只要一見你，我就說不出一句話來：我的舌頭全碎了，而且在我的皮膚下忽然引起一條微妙的火流：我視而不見，聽而不聞，大汗淋漓，一陣戰栗攫住了我，我的臉色變得比草還青，我仿佛覺得自己就快完了。

【第26句】：【定期去角質】去黃美白的第一步就是去角質，老化的角質堆積在臉上，容易堵塞毛孔，肌膚無法吸收營養，后續再多的美白保養也只會是徒勞無功。想要提亮膚色，一定要先去角質，老化角質去除后，肌膚會更光潔，也更能吸收保養品中的養分。

【第27句】：【敷面膜時間太久】很多人習慣敷面膜敷很長時間，認為那樣能夠讓肌膚吸收面膜中的營養更徹底。其實敷面膜時間10到15分鐘最佳，這個時間段內面部所需營養已充分吸收，之后面膜反而會把皮膚中已吸收的精華成分倒吸出來，影響敷面膜效果。

【第28句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第29句】：【8大易犯日常眼霜錯誤用法】1：眼霜是25歲以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一種按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋潤越好；7：眼霜質地太清爽，就涂厚厚一層；8：只用眼霜或眼部精華其中一種就好。

【第30句】：【冬天臉上發紅需鍛煉肺活量】冬天臉上發紅也是因為身體缺少體育鍛煉，從而身體肺活量等身體技能較低的時候，妹紙們都喜歡開空調，這就容易出現缺氧的現象，從而導致臉上發紅的現象。因此需要增強體育鍛煉，增強身體內細胞的帶氧能力和提高身體肺活量。

【第31句】：【眼霜】之前所有的護膚品，都是避開眼周的。眼霜只需要用在眼周，這個順序是約定俗成的。一定要記得，無論其他的護膚品有多么的清爽，都不能用于眼周，因為可能會產生脂肪粒。

【第32句】：【油性的彩妝】特別是防水型彩妝通常靠卸妝油才能徹底清除。干性膚質的人害怕卸妝油會導致肌膚干燥。其實過度清潔才是導致干燥更主要的原因，正確使用卸妝油是不會導致干燥的。避開合成脂，選擇植物油或礦物油的卸妝油。

【第33句】：【自制蜂蜜橄欖油面膜】材料：蜂蜜100克、橄欖油50克。做法：先把蜂蜜和橄欖油混合，加熱到40℃;把它們攪拌均勻;把混合膏涂到紗布上，覆蓋于面部，大概20分鐘后，將面部清洗干凈。功效：防止皮膚衰老、消除皺紋、補水保濕肌膚。

【第34句】：在辦公室，小倩經過小妮的辦公桌位，小妮一把拉住小倩，楚楚可憐地說：“我臉上長了顆痘痘……”怎知小倩很沒好氣地說：“我長了一臉的痘痘！”說完便憤然飄走，小妮這才反應過來，剛一時傷感，隨機拉住的那個同事是被青春痘困擾多年的女生。

【第35句】：【厚背減肥操】1兩腳并攏站好，手自然垂放；2手舉到頭上，手心向上，手盡量向上方延伸。3踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點時停住，保留這個擺姿勢不動，維持十秒；4雙腳跟踩地，眼睛朝上看手手掌方向，重心慢慢往后，傾斜到背部人體的肌肉可忍受得最大限度時停住，維持十秒。

【第36句】：我的外公是個地地道道的莊稼老漢。古銅色的臉上，深深地刻著一道道皺紋；兩只小蒲扇似的大手，長滿了老繭。雖說外公今年已六十多歲了，可干起莊稼活來，居然還敢跟年輕人從個高低。

【第37句】：【祛斑養顏食療秘方—健脾消斑粥】生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

【第38句】：【預防脂肪粒】要預防脂肪粒，平時就要加強鍛煉，同時在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時可以多喝一些薏米粥，對消除脂肪粒有很好的幫助。

【第39句】：【用肩膀和下巴夾著電話】用肩膀和下巴夾著聽筒打電話的場面經常出現在電視中，導致一些MM覺得這樣的動作很有范，還特意去學。但其實這樣的習慣很影響臉型，容易造成臉部左右不對稱。臉型不對稱不禁會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會對心理造成壓力。

【第40句】：【誤區：水喝不夠，保濕再多也是枉然。】都說女人是水做的，人體內70%是水，日常喝不夠水，當然就會從肌膚那里掠奪水分。平常除了多喝水，還要多補充能鎖水的食材，像富含膠質的藻類、木耳，都能增加體內的保濕液。身體不缺水了，自然也不會虧待皮膚。

【第41句】：【沐浴完肌膚緊繃怎么辦？】因為在沐浴過程中，肌膚表面水分蒸發會同 時帶走一些水分，使得肌膚變得緊繃。其實只要在沐浴后用浴巾輕輕的按 壓干水分，在肌膚處于潤澤的情況下立即使用潤膚乳液，輕輕涂抹加上按 摩，滋潤成分會充分被肌膚吸收。

【第42句】：【排毒雙苦茶】材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。用法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。效果：苦瓜有促于進血液循環：苦丁茶則有助于身體排毒：蜂蜜則有調味作用。10日可有效瘦身3—4斤。

【第43句】：【藍莓】草莓研究證明，這兩種漿果中含有的有益的成分黃酮類色素，所以多吃這兩種水果，能延遲記憶下降達兩年半。草莓中含有纖維、葉酸、鉀和維生素C，具有抑制炎癥的作用。兩種漿果中都含對皮膚有益的維生素C，所以想要預防衰老，就要多吃。

【第44句】：【戴隱形眼鏡時應向上拉眼皮】現在很多MM都有帶隱形眼鏡或者美瞳的習慣，配戴的時候，會習慣性的下拉眼皮，有時一天會帶上取下三四次，這樣會使下眼瞼的皮膚不那么緊致了。如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

【第45句】：【換季時分，對于敏感膚質，又到痘痘四起時，渾身巨癢難熬。過敏后的禁忌不可不知】【第1句】：切忌用含有激素的軟膏涂患處。【第2句】：切忌不斷抓撓，這樣會讓皮膚更敏感，甚至感染。【第3句】：切忌極力忍耐，應及時去醫院救治，以免病癥發生變化。

【第46句】：【馬蹄去黑眼圈】將馬蹄與蓮藕洗干凈去皮之后，然后用干凈的刀子將馬蹄剁碎，放到榨汁機中，與兩杯水調與之后隔渣，敷在眼部周圍10分鐘左右就可以啦。蓮藕與分別含有豐富的鐵質、蛋白質，有活血去瘀作用，所以去黑眼圈的效果非常好。

【第47句】：【草莓】屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白與滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

【第48句】：對于皮膚這件大事還是內調比外調好夏天了現在出門不敢露胳膊露腿就算擦了防曬也擔心曬黑而且臉上易出汗也容易長痘痘于是我便有了一個偉大決定從現在起每天八杯水戒辣戒油膩多吃水果敷面膜記住是每天每天每天就醬。

【第49句】：【熱敷】由于疲勞過度或者水分攝入過多，臉部皮膚就會出現水腫問題。對付水腫的辦法也很簡單，只要促進臉部的血液循環，浮腫自然而然會消退。熱敷面部是一個很好消腫的方法。空閑的時候，讓臉蛋做個SPA，能夠補充水分，消除水腫，一舉兩得。