【第1句】：【瘦人強身食療】豬肚1個，蓮子40粒，香油,蔥,姜,蒜,鹽各適量。將豬肚洗凈，蓮子水發(fā)去心，裝入豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋內(nèi)加水燉熟，熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加香油,食鹽,蔥,生姜,蒜各適量拌勻佐餐食用。健脾胃，補虛益氣。形體消瘦者經(jīng)常食用，能增強體質(zhì)，使肌肉豐滿。

【第2句】：【油光】你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。

【第3句】：【糙米更健康】糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。

【第4句】：生活要學會無欲無求，簡簡單單，不把自己看得太重，其實是一種修養(yǎng)，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態(tài)，是心態(tài)上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態(tài)處世，可以使社會更和諧。

【第5句】：【孩子不能多吃食物】【第1句】：三個月內(nèi)不要鹽【第2句】：一歲之內(nèi)不要蜜【第3句】：三歲以內(nèi)不要茶【第4句】：五歲以內(nèi)不要補【第5句】：十歲以內(nèi)不要腌【第6句】：嬰兒不要吃大豆食品【第7句】：三歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵【第8句】：三歲以下幼兒不宜吃巧克力【第9句】：兩歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶【第10句】：少兒不宜多吃筍【第11句】：功能飲料【第12句】：不宜給嬰兒吃過量蛋。

【第6句】：【怎樣提高自身免疫力？】（1）充足睡眠：睡眠足則正氣足（2）強免疫十穴：命門腎俞足三里關元（臍下3寸）氣海（臍下1·5寸）百會大椎合谷三陰交涌泉（3）強免疫食物：肉湯牛奶雞旦蜂王漿香菇胡蘿卜沙棘葡萄（4）強免疫藥物：參類、靈芝黃芪熟地（５）中成藥：玉屏風散（中氣虛類）金匱腎氣丸（腎虛類）

【第7句】：【先睡心，后睡眼】是歷代養(yǎng)生家都強調(diào)的睡眠養(yǎng)生法?！秱浼鼻Ы鹨健分姓f：凡眠，先臥心，后臥眼。指出睡前當摒除所有喜怒憂思，將精神盡量放松，安靜躺著，使內(nèi)心恬淡虛靜，讓大腦處于抑制狀態(tài)，然后慢慢合上雙眼，隨即就酣然入夢。長溝流月去無聲，過眼都是云煙，安心睡吧。

【第8句】：【五種人喝豆?jié){有害無利】【第1句】：腸胃不好的人少喝。因為豆?jié){性質(zhì)偏寒?！镜?句】：有痛風癥狀的人不能喝。痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤。【第3句】：正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){。二者會發(fā)生化學反應?！镜?句】：缺鋅的人不宜常喝?！镜?句】：手術或病后處于恢復期的病人別喝。會產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。

【第9句】：黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點睡覺。晚上10點-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段，更是我們養(yǎng)護肌膚的最佳時機。

【第10句】：我們要給愛情留白，只有空間適當，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

【第11句】：【荔枝肉】把豬腿肉切塊加入鹽、食用紅色素少許，蛋清，水淀粉15克，拌勻。把鮮荔枝肉一切兩半。.燒熱鍋放油燒至六七成熱時，把肉一塊塊下油鍋炸至內(nèi)熟外脆呈黃色撈出，將鍋中的油倒去，加料酒、水100克，白糖、白醋、精鹽，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鮮荔枝肉翻勻，淋上少許熟油，起鍋裝盤即可。

【第12句】：【晨起手麻怎么辦】很多疾病導致晨起手腳發(fā)麻，如糖尿病、痛風和老年人一過性腦缺血等。如果年紀尚輕就出現(xiàn)這種情況，就要考慮下列可能。如長時間保持不正確的睡姿，建議選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身。長期伏案工作導致頸椎病，建議到骨科、神經(jīng)內(nèi)科就診。

【第13句】：善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并把它轉(zhuǎn)化成自己的長處，你就會成為聰明的人；善于把握人生的機遇，并把它轉(zhuǎn)化成自己的機遇，你就會成為優(yōu)秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它轉(zhuǎn)化成自己的幸福，你就會成為富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，學最好的別人，做最好的自己。

【第14句】：毛豆是年輕的黃豆，正是夏季應景的食物。中醫(yī)認為，毛豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；適合疳積瀉痢、腹脹羸瘦、瘡癰腫毒、外傷出血之人食用。不過，有一點要提醒，毛豆若同豬肉食之，則閉氣，故忌之，十歲以下小兒尤當注意。

【第15句】：【比咖啡更健康的五種抗疲勞食物】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質(zhì)。

【第16句】：【便秘不一定是上火】說到便秘，很多人會想到是上火了，要吃一些去火通便的藥。專家提醒，上火確實會引起便秘，但是除了上火，一些腸胃疾病也會引起便秘。如果都當上火處理，很可能掩蓋了其他病癥。除上火之外，有三四十種疾病都會導致便秘。

【第17句】：【大蒜按摩治感冒】取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽穴、風池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應保持四小時再洗凈。

【第18句】：【淋巴排毒沒那么復雜，五條毛巾幫你搞定】不會，也懶得去記那些復雜的排毒按摩手法，你一樣可以給自己做排毒spa。準備五條毛巾，一盆加有幾滴玫瑰、薰衣草、或洋甘菊精油的熱水。將毛巾浸濕后擰干，分別圍在額頭，耳朵到發(fā)際，脖子連帶鎖骨，以及兩個腋窩，借由溫度達到疏通淋巴的效果。

【第19句】：人生百味，淡是清福。淡是不遠不近的距離，是不緊不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不離不棄的眼神；淡是不濃不滅的真情，是不深不淺的思念。淡總是水火歷練后的沉靜；淡總是風雨洗禮后的清新。碧空如洗是淡，層林盡染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才養(yǎng)生。唯淡香能彌久，非淡情不能致遠。

【第20句】：【蒸蛋小竅門兒】一件小事做到細致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑？【第1句】：加溫水；【第2句】：雞蛋液和溫水的比例為1：2；【第3句】：過篩：攪拌好的蛋液，表面會有很多小氣泡；【第4句】：加蓋子：蒸的時候加個蓋子，避免鍋蓋上的水蒸氣滴落到蛋液上；【第5句】：小火蒸：水開后再放蛋液進去蒸，全程用小火。

【第21句】：【青汁排毒法】很多臺灣、日本女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且我發(fā)現(xiàn)長期喝還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘。

【第22句】：【男子公園內(nèi)被恙蟲咬下高燒不退身亡日歲男子葉亞德到東莞一公園草地上納涼，之后就高燒不退。經(jīng)過全面查體，才發(fā)現(xiàn)他的陰囊處有被蟲叮咬留下的焦痂，確診為恙蟲病。最終他因多器官功能衰竭，不治身亡警惕恙蟲！雨后初晴，最好不要到草地上坐。

【第23句】：【若你不想過勞死】【第1句】：每隔半小時伸一次懶腰，每隔一小時做5分鐘拉伸運動；【第2句】：上下班騎自行車或提前兩站下車步行?！镜?句】：中午去較遠的地方吃飯，7分飽，回來時徐行摩腹?！镜?句】：封閉環(huán)境開會不要超過45分鐘?！镜?句】：午睡15~30分鐘?！镜?句】：熬夜加班改成早起加班，杜絕拖延癥。【第8句】：生病就要休息，休息就是休息，不要想著工作。

【第24句】：【8種蔬果皮功效】【第1句】：西瓜皮：消暑解渴、清熱解毒?！镜?句】：冬瓜皮：消暑、健脾、利濕之功效?！镜?句】：黃瓜皮：抗菌消炎和刺激白細胞吞噬?！镜?句】：蘋果皮：對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等有一定療效?！镜?句】：梨皮：涼心潤肺、除火消痰。【第6句】：柚皮：理氣、化痰、止咳、平喘。【第7句】：橘皮(陳皮)：理氣化痰、健脾去濕、降血壓。

【第25句】：【畸形蔬果不要吃】果蔬變形主要因營養(yǎng)不均，微量元素缺乏和使用激素不當；為使果蔬早上市農(nóng)民用激素催熟，造成果實肥大，顏色不正常，切開可發(fā)現(xiàn)空腔；農(nóng)藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農(nóng)藥長期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

【第26句】：多吃四種菜——（1）豆芽：防口干唇燥癥狀。開春吃豆芽，有利于肝氣疏通、健脾和胃。（2）薺菜：補鈣。薺菜的含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。（3）萵筍：抗過敏。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎。（4）韭菜：增強抵抗力，固陽氣，提高免疫力。

【第27句】：【愛吃橘子：骨質(zhì)疏松降92%】澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1個橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風險。日本果蔬研究所的一項研究則發(fā)現(xiàn)，每天吃4個橘子的人得骨質(zhì)疏松的風險要低92%。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚桂軍告訴記者，柑橘中抗氧化劑維生素C的含量比蘋果高幾十倍。

【第28句】：【養(yǎng)肝最佳時間】中醫(yī)認為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認為，凌晨1~3點是肝經(jīng)“值班”的時間，這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。

【第29句】：她躺在醫(yī)院里看到我的時候，很高興，白白胖胖，是個健健康康的男娃，七斤二兩。都說孩子是娘親的骨肉，她懷我生我的時候受苦了，好不容易生下來，身上輕松了不少。我的出生讓可憐巴巴的父親樂開了花，家里窮，加上他沒有兄弟幫襯，勢單力薄，經(jīng)常被隊里干部欺負，所以他希望母親生個男娃，將來大哥和我兩兄弟就不會被人欺負。

【第30句】：【盤點那些低熱量易飽的食物】①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麥片、薏仁粥。③綠色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。⑥100克對蝦含有80千卡熱量和不到1克的脂肪。⑦墨魚和金槍魚。

【第31句】：【一定要抽煙的話，請記住這些】①煙抽到剩三分之一時要丟掉，越后面有害物越多；②濕煙不要抽，致癌機率加倍；③不要抽了一半再接著抽，有害物質(zhì)會充分燃燒；④盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少；⑤抽煙后多喝水，有助排毒；⑥你勸不了朋友戒煙，但可以轉(zhuǎn)起來告知他們抽煙的大忌

【第32句】：【生活中牛奶的10種妙用】【第1句】：做菜時除魚腥味；【第2句】：做凍魚，冰凍過的魚加些牛奶味道更鮮美；【第3句】：除口腔中的蒜味；【第4句】：洗衣時用牛奶可以去酒跡、水果跡、墨水跡、鐵銹；【第5句】：消除眼腫；【第6句】：使變硬的鞋油變軟；【第7句】：治輕微燒燙傷；【第8句】：在玻璃上貼的標簽，泡一泡更牢固；【第9句】：凍牛奶舒緩日傷皮膚；【第10句】：擦拭皮制家具。

【第33句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】清涼世界薄荷造，在家用薄荷給自己做份涼湯喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一試。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

【第34句】：【吃對食物防脫發(fā)】秋季氣候干燥，容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，可以先試試食療。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預防脫發(fā)。

【第35句】：【女人年過30多吃3食物】時間是女人最大的敵人，它會帶來皺紋、色斑等問題，年過30應多吃以下食物：①防粉刺食物，雞蛋、肝臟、金槍魚等；②防色斑食物，杏仁、草莓、獼猴桃等；③防皺紋食物，豬皮凍、牛蹄筋、豬蹄等。

【第36句】：【選購安全奶粉七字真經(jīng)】一看二摸三品鑒。一看：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻，無結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動罐體，奶粉中若有結(jié)塊，有撞擊聲則證明奶粉已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。三品鑒：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

【第37句】：【怎么吃紅豆助減肥】【第1句】：紅豆用清水浸泡24小時。用砂鍋將紅豆煮熟，最好成豆沙食用?！镜?句】：準備紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。先把紅豆煮熟，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把浸軟的陳皮放入紅豆湯中，悶10分鐘，加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用。

【第38句】：【滿面紅光可能是病】滿面紅光”的臉色，應該是健康的，但這個紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時自己還覺得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關公臉”，中醫(yī)一般認為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。

【第39句】：【飲食遵循二八定律】①膳食：二分細糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經(jīng)常吃撐會加重消化系統(tǒng)負擔，還會導致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫力下降。

【第40句】：【特別想吃某食物或暗示病】【第1句】：老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素?！镜?句】：想吃甜食?；蚴且葝u素缺乏。胰島素能抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安且易怒、固執(zhí)?！镜?句】：想吃咸的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)?！镜?句】：想吃肉。體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。

【第41句】：【減肥小竅門—飯后站立半個小時】其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。記得每天都要堅持呀！

【第42句】：【喉嚨疼喝點白蘿卜水】夏天因飲食不當，上火，吹空調(diào)等各種原因都可能誘發(fā)嗓子疼，如果癥狀不重，不妨喝點白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會釋放更多的有益成分，對緩解咽喉腫痛有很好的效果。建議將切片的白蘿卜煮水喝，此外，白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，因為茶多酚化合物具有消炎解毒作用。

【第43句】：【嚼點植物防口臭】日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預防口臭的措施：一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

【第44句】：【以前和現(xiàn)在】系列一【第1句】：以前成功就是成功，不用錢來衡量；現(xiàn)在失敗不是失敗，是運氣不好?！镜?句】：以前穿泳衣是用來游泳的；現(xiàn)在穿泳衣是用來選美的。【第3句】：以前黃瓜是放到嘴里吃的；現(xiàn)在黃瓜是放到臉上敷的。【第4句】：以前真的是美女才是美女；現(xiàn)在只要是女人就是美女。

【第45句】：【眼睛干澀喝枸杞黃精湯】材料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生姜3片，大蔥、食鹽、料酒少量。具體做法是：先將枸杞子、黃精洗凈，加水800毫升，浸泡15分鐘；然后武火燒開5分鐘后加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉(zhuǎn)小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒；最后撈肉切碎片，食肉喝湯。

【第46句】：【二手煙半小時就傷血管】美國研究者讓從無吸煙史的受試者置身于“精心設計”的二手煙環(huán)境中，其二手煙濃度與允許抽煙的酒吧環(huán)境相當。在受試者暴露于二手煙之前及之后的1小時、【第2句】：5小時、24小時，研究者評估了其血管健康狀況。結(jié)果證實，即使是30分鐘的暴露，已足以對受試者的血管產(chǎn)生損害性后果。

【第47句】：【健康寶寶標準】【第1句】：能保持自然生活規(guī)律；【第2句】：進食規(guī)律且主動接受或自行進食；【第3句】：生長過程符合兒童生長曲線所示；【第4句】：運動功能與年齡相符；【第5句】：接受新玩具等新事物能力強；【第6句】：語言發(fā)育符合同年齡兒童；【第7句】：明顯區(qū)別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當。

【第48句】：【起床后先刷牙還是先吃飯】起床后，口腔里的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔；反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘渣。

【第49句】：【轉(zhuǎn)給經(jīng)常吃撐的人看】唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當飽食之后，以手按摩腹部，這是保護脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會察覺效果，邊散步邊做也好。