【第1句】：【成功路上要注意】埋頭苦干是作風，不是成績，不要一味苦勞，要謀求功勞；不要懷才不遇，無須耿耿于懷，瞅準機遇，一飛沖天；一步登天是夢想，一夜暴富難成真；不要以待遇來衡量工作，錢不是唯一的目標；效仿別人只能亦步亦趨，勇于挑戰才能有所超越；有錯馬上認，立即改，這絕不是一件丟臉的事。

【第2句】：【員工文案】在某大型銀行的某地客服中心做培訓，一線客服代表1千多人，一年流失人數：4人，年流失率連百分之一部不到。底相信了一件事：如果你能夠喂飽你的員工，員工是會替你賣命的，如果你能在物質與精神上喂飽他們，員工是可以在高壓之下工作的。壓有時代表難以承受的壓力，有時卻代表挑戰與成就。

【第3句】：【經典勵志文案】如果想走出陰影，那就讓你的臉面向陽光；如果你想告別懦弱，那就讓心在歷練中慢慢堅強；如果你想擺脫平凡的生活，那就發奮讓自我高傲的飛翔。心的人注定活得辛苦，正因太容易被別人的情緒所左右。心的人總胡思亂想，結果是困在一團亂麻般的思緒中，動彈不得。時候，與其多心不如少根筋。

【第4句】：【專家教你如何擁有好睡眠】人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過，吃得好睡得香曾是人們定義幸福的標準，但現在，吃得好已經不難滿足，睡得香卻成為一種奢望。個方法讓你睡得香：1失眠聽點輕音樂；2熬夜補覺，哪怕5分鐘；3晚飯吃得晚，就得吃得少；4臥室放蘋果助睡眠5抽時間找快樂，多向人傾訴。

【第5句】：【女人的定義】妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫溫柔，兇的叫直爽，傻的叫陽光，狠的叫冷艷，土的叫端莊，洋的叫氣質，怪的叫個性，匪的叫干練，騷的叫有味道，嫩的叫青春靚麗，老的叫豐韻猶存，浪的叫眾星捧月，牛的叫傲雪凌風，閑的叫追求自我，弱不禁風叫小鳥依人，不像女人的叫超女。

【第6句】：【窮人為什么會窮一輩子？】一人用100元買了50雙拖鞋，拿到地攤上每雙賣3，一共得到了150。一個人很窮，每月領100生活補貼，全部用來買大米與油鹽。樣是100，前一個100通過經營增值了，成為資本。一個100仍然不過是一筆生活費用。者的錢很難由生活費用變成資本，更沒有資本意識，所以。

【第7句】：【職場法則】【職場智慧：如何知人善用】充分發揮每一位員工的價值，是作為一名好的領導者的最佳體現。做到知人善用，管理過程中的至少是四件事：【第1句】：了解下屬，理解下屬，了解人才的能力結構，容忍人才的缺陷和不足；【第2句】：人才的發現和培養；【第3句】：合理的運用人才；【第4句】：了解實現管理或者經營的目標的需要。

【第8句】：【蛋白補充3個黃金點】早晨：肌肉處于饑餓狀態，此時補充蛋白質與碳水化合物可幫助肌肉快速達到合成狀態。練后：訓練后30分鐘內補充30克蛋白粉，可與香蕉等水果或健身飲一起食用。前：為滿足肌肉生長的營養需求，睡前半小時可加餐，攝入蛋清或雞胸等。記不要攝入過多碳水化合物，避免脂肪增加。

【第9句】：【辦公室政治五條潛規則】【第1句】：無論別人如何算計你,記住,唯一該在乎的是老板對你的看法；【第2句】：對待對手,掌握證據,引而不發,方為高明；【第3句】：有心幫別人,也別用力過猛,否則有拉幫結派之嫌；【第4句】：搬弄是非往往自損聲譽,但要學會在老板心中給對手栽刺；【第5句】：要知道何為平衡狀態,別一跟筋斗到你死我活。

【第10句】：【刮痧方向】從上往下。線：刮痧板刮是7條，中間督脈1條，緊挨督脈的小溝（華佗夾脊2條），兩邊內膀胱經2條，往外膀胱經2條。是用經絡刷刮就3條線：督脈與華佗夾脊1條，內外膀胱經2條。度：有實火力度可大，身體虛力度要輕，作為日常調理，力度不輕不重，速度不快不慢，刮到后背微微發紅即可。

【第11句】：【藥枕補膽氣助睡眠】中醫認為，很多人失眠多夢多為膽氣不足。氣虛乏，可出現睡眠不穩、多夢易醒、健忘疲勞等癥狀。石菖蒲、合歡皮、茯神各100g研末，加入琥珀粉30g，裝入20×40厘米的棉布袋中，封口，置于枕頭上。用藥枕一個月后，噩夢減少、睡眠質量改善，長期堅持還可提高記憶力，改善脫發。

【第12句】：【人生格言】細節左右成敗，習慣改變命運，一些看似可有可無的東西，不經意間就能決定你的走向。如眼界，當從大處著眼，小處著手，用行動延伸你的可視距離。如胸懷，別總是充斥著某些瑣事，放棄那些偏枝末節，你就能比別人走得遠些。如信念，學會培養自信的語言和心態，逆境中不屈不撓，挫敗后頑強站起。

【第13句】：【工作年限與職業選擇】【第1句】：剛畢業，要選擇工作性質與單位性質，跟對領導；【第2句】：畢業3-5年，找到自己的興趣與愛好，厘清自己的職業方向；【第3句】：畢業7-8年，選擇自己一生的專業領域，一開始深入研究，建立個人品牌；【第4句】：工作10年以上，不要犯方向性的錯誤；【第5句】：工作20年，靠自己的專業與經驗積累。

【第14句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】#專心做己#在家里，聽到的是家長的教訓：要這樣，不要那樣。學校，聽到的是老師的教誨：應當這樣，不應當那樣。了單位，聽到的是領導和同事的勸告：只能這樣，不能那樣。微博，看到的還是：這樣、那樣。朵塞得太多了，讓人頭都要炸了！突然明白為什么活得累了。好自己，營造人人輕松的社會環境！

【第15句】：【IBM戰略HR3個計劃】1）長凳接班人計劃：要求主管級以上員工都要確定自己的位置在一兩年內由誰接任；三四年內誰接任；突然離開，誰可接替；2）未來之星計劃：每年進來的20%優秀的員工將被挑選出來作為重點培養的未來之星；3）藍色品位計劃：針對業務合作伙伴的資深經理外圍領導人培養。

【第16句】：【社交中應該具有的思維方式】【第1句】：當你再沒什么可失去時，就是你開始得到的時候；【第2句】：學習要加，驕傲要減，機會要乘，懶惰要除；【第3句】：1%的人是吃小虧而占大便宜，99%的人占小便宜吃大虧，大多數成功都源于那1%；【第4句】：一個人成功的前提是他有能力改變自己；【第5句】：真正的財富是一種思維方式，而不是月收入的數字。

【第17句】：【玩不過】①文憑玩不過酒瓶，酒瓶玩不過花瓶；②實干玩不過會干，會干玩不過虛干；③正氣玩不過霸氣，霸氣玩不過匪氣；④正版玩不過盜版，盜版玩不過濫版；⑤精品玩不過正品，正品玩不過次品；⑥品牌玩不過名牌，名牌玩不過冒牌；⑦原裝玩不過散裝，散裝玩不過偽裝；⑧原配玩不過速配，速配玩不過選配。

【第18句】：【正能量文案】世間皆喧囂，心上多蒙塵，需要我們修煉淡泊寧靜之心態，有些結才看得開，有些坎才邁得過，有些事才放得下，有些人才舍得了。持雖好，過之則偏執，糾纏在錯誤里，再費力也是枉然；擁有雖好，多之則累贅，背負得重了，就淡了看風景的心情。懂得珍惜陽光、土地、風雨、呼吸，這才是我們安身立命之本。

【第19句】：【少吃多餐防動脈硬化】少吃多餐可有效預防中老年人動脈硬化。家們曾把一百余名五十歲以上的中老年男女分成A,B兩組，A組仍一日三餐，而B組則增加至每日九餐，但食物所含熱量及品種均與A組相同。年之后，B組的平均血脂下降了【第6句】：3%，有害脂蛋白下降了【第38句】：1%，動脈硬化者的比例只有A組的60%。

【第20句】：【經穴·養生】冬季以涼燥為主，表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第21句】：【心理良言：簡單的愛無處不在。親情不需要太多言語去解釋，這種愛與生俱來；愛情不需要多么的華麗，平淡的生活才能磨練出堅貞的愛情，這種愛，能執子之手，與子偕老；友情不需要過多的安慰，在你最困難的時候，可以向你伸出援助之手，而不求任何回報的朋友，才是真的朋友，這種愛，可以延續一輩子。

【第22句】：【最給力的話】①思想就像內褲，要有，但不能逢人就證明你有；②我可以選擇放棄，但絕不放棄選擇；③君子報仇，十年不晚。人報仇，從早到晚；④我們需要馬桶精神，按一下，什么都干凈了；⑤人家有背景，而我只有背影；⑥眉毛上的汗水，眉毛下的淚水，你總得選一樣；⑦財富改變不了個性，卻能讓人露出本性。

【第23句】：【職場法則】【職場】【第1句】：什么是培養人才？敢于給員工做事的機會，也能給員工犯正確的機會，這才是培養人才！【第2句】：什么是人才？做得了事，吃得了虧，負得了責就是人才！【第3句】：什么是領導？指引得了方向，給得了方法，凝聚得了人心就是領導！【第4句】：什么是使命？活下來是為了事業，能把命都使上去就是使命！

【第24句】：【家庭聚會ABC法則】B這樣做：？提前把A的故事重復銷售給C；？提前將C的的資料告訴給A；？聚會在自己或A的家中進行；？見面后要推崇A，簡單介紹C；？你坐在C的左面，A坐在C的右邊；？點頭認可，不插嘴、不亂跑；？幫C向A提問；？結束之后和C同時離開（在你家的話，你就別離開了）。

【第25句】：【人生七貴]:1).人生不在生理年齡,貴在心理年輕；2).衣著不在時尚昂貴,貴在舒適得體；3).膳食不在豐盛美味,貴在營養均衡；4).居室不在華麗豪庭,貴在雅致潔凈；5).鍛煉不在春夏秋冬,貴在持之以恒；6).小病不在吃藥打針,貴在心理調整；7).作息不在早起晚枕,貴在規律養成。

【第26句】：【職場文案】【職場心理學】很多東西就掌握在我們手中：比如快樂，你不快樂，誰會同情你的悲傷；比如堅強，你不堅強，誰會憐憫你的懦弱；比如努力，你不努力，誰會陪你原地停留；比如珍惜，你不珍惜，誰會與你揮霍青春；比如執著，你不執著，誰會與你共進退。有把命運掌握在自己手中，我們才能找找到生命的閃光。

【第27句】：【社交箴言】社交的重要性對每個人來說都不一樣，很多人工作外的時間喜歡跟朋友一起聚會，吃飯，聊天，但我從來就沒覺得少或不社交會影響我早期投資工作的質量和最終成績，所以我選擇與大多數人保持距離，除了頻繁的一些戶外運動，我更喜歡待在家里，通過高質量的書，紀錄片和獨立思考來提升和充實自己。樣蠻好。

【第28句】：【職場心經】在職場中，“暗語”使用的語境很多，有時上司在某種公開場合不好向下屬直接闡述意見，會使用意思模糊甚至意思相反的暗語；有時同事之間的交流，礙于面子或同事關系的考量，同樣會使用讓其他人摸不著頭腦的暗語。們就像通關口令和情報密碼一樣處處充滿玄機，這無疑是對每一個職場人士情商的考驗。

【第29句】：【城市文案】#城市交通為什么越來越堵之二#路網體系設計不合理。我之見，城市道路體系有兩種類型：一種是窄而密，一種是寬而稀。者重視密度，后者重視寬度。度是分流概念，寬度是聚流概念。流必然不堵，聚流必然要堵。京的路網屬于寬而稀，所以堵車比較嚴重。京屬于細而密，所以堵車狀況相對較輕。

【第30句】：【季節交替8個預防流感小常識】【第1句】：流感流行季節，避免到人多的公共場所，必要時戴上口罩；【第2句】：注意保持室內空氣流通，開窗通風；【第3句】：注意休息，不要勞累；【第4句】：可注射流感疫苗；【第5句】：關注個人衛生，勤洗手；【第6句】：注意飲食，多吃含維生素的蔬菜、瓜果等；【第7句】：多喝水，加強排泄；【第8句】：加強體育鍛煉，注意增減衣服。

【第31句】：【精辟的文案】你能看到多遠的過去，就能看到多遠的未來。寧說過：忘記過去就意味著背叛。在厚重的歷史邊緣，我們就會覺得自己的淺薄。少奇說：好在歷史是人民寫的。切經得起時間考驗的才是真理，學然后知不足。瀚的五千年文化，是我們取之不盡用之不竭的精神食糧。學的博大精深，養育了我們的生生不息。

【第32句】：【女人護理身體要分部】【第1句】：頭發（每年染發不要超過兩次；染發前一定要做皮膚測試）【第2句】：心臟（適當減肥；少吃蛋黃；適度飲酒）【第3句】：生殖系統（女性從25歲一開始就要定期進行生殖系統體檢）【第4句】：腸（每天多吃蔬菜）【第5句】：膝蓋（少穿高跟鞋）【第6句】：腿（多做些腿部運動操）【第7句】：腳（高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸）。

【第33句】：【提升你氣質的絕招之膽識】（1）不要常用缺乏自信的詞句（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事.（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見.（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光.（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你.（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落.

【第34句】：【兩個炒菜技巧能防癌】馬上要過年了，家里年夜飯肯定少不了各種油炸、爆炒等菜式，雖然美味可口，但這種烹飪方法卻更容易讓人致癌哦。妨讓家里掌勺的學學下面兩個炒菜技巧：【第1句】：裹層面糊再煎炸，面糊能起到隔離作用，不讓肉類直接在高溫的油里加熱；【第2句】：炒菜時加醋、勾芡，可避免蔬菜中維生素C丟失。

【第35句】：【心理探尋】幸福，就是當激情退去容顏衰老，牽你的還是那雙不怨悔的手；就是當財富散盡一無所有，陪你的還是那顆不回頭的心；就是當災難降臨眾生遠離，暖你的還是那份不冷卻的情。正的幸福，就是找一個溫暖的人共同燃燒此生，奢侈、富貴、炫耀只是一層包裝，只要你覺得是幸福的，其它一切都無所謂。

【第36句】：【做單身男人的修煉準則】1-男人要會享受寂寞，要看起來像個君子，即使你不是。-如果沒有才華，就要有氣魄，沒有好的外貌，就要學會有品味。-事業遠比愛情重要。果說事業都不能永恒，那么愛情只能是曇花一現，先有實力，才有魅力。-談太多戀愛會讓人倦怠貶值，學會裝傻，學會漠視，學會忍耐。-楊石頭

【第37句】：【青春勵志文案】人生無法做到完美，我們就盡力好了，不要為失去而煩惱，要為得到而感激；懂得感激的人才懂得珍惜，懂得珍惜的人才懂得擁有。有常懷感激之心，才能鎖定積極心態，倍加珍惜與諧的環境，倍加珍惜與睦的家庭，倍加珍惜真誠的同事，倍加珍惜真心的朋友。有感激自己擁有的一切，才能珍惜現實每一天的生活。

【第38句】：【職場之10個忠告】【第1句】：眼高手低將一事無成。不要像玻璃那樣脆弱要像水晶一樣透明。好人緣是成功的鋪路石。不是你選工作而是工作選擇你。機會不會從天而降。走運時要做好倒霉準備.【第7句】：忍受孤獨是必修課.【第8句】：時光不會等你.【第9句】：管住自己嘴巴，不亂吃，不亂說話【第10句】：貪睡與不守時是最大的絆腳石。

【第39句】：【范疇效應】國外一些心理學家在對記憶信息抽取過程的實驗研究中，發現了選擇性搜找現象。們發現，如果記憶字表由屬于不同范疇的字詞所組成，則系列搜索具有選擇性的特點。僅把搜找的范圍限于與探測詞有關的某一類中，這種現象稱為范疇效應。表明抽取過程中可能存在分組、分類等對搜找過程有巨大影響的因素。

【第40句】：【3招讓你不怕吃藥】【第1句】：先喝水，潤濕食管。囊和滴丸容易粘在咽喉和食管上，吃這類藥前，可先喝50毫升左右的水，潤濕口腔和食管后再服，更易下咽。服藥后別急著躺下，建議喝200~400毫升水。僅有助咽下藥，還能使其更快到達胃腸道，利于吸收。若藥片較大，可咨詢醫生和藥師后，將其掰開或弄碎吃。

【第41句】：【職場法則】別奢望你私下說的話老板就聽不到，老板能知道一切。職場上完全相同，只要你不是一個人自言自語，就得擔心談話對象會把話傳出去。經驗告訴我們，每一句對公司的議論，最后都會傳到老板耳朵里。以你跟任何人說話時，都要好好想想，該說什么，不該說什么。該說的絕對不能說，可說可不說的也閉嘴。

【第42句】：【精辟的文案】孝敬父母。對生活的種種，有時候是那么的無可奈何，才會真正發現自己的渺小。年前的南漂，含辛茹苦，寄人籬下做了多年的打工仔，改變了自己的人生軌跡。種的理由，多少忽略了對于老家的關照，包括我的娘親，沒有很好的孝敬父母，內心有無限苦痛。時候，覺得非常的凄苦和孤單。光沒有逝去，是我在老去1

【第43句】：【好男人要了解女人11事】【第1句】：早上起來別惹女人；【第2句】：女人都喜歡浪漫【第3句】：每天給妻子一個溫情的擁抱；【第4句】：男人該體諒女人的敏感；【第5句】：男人要懂得心存感激；【第6句】：女人都是需要安全感的；【第7句】：女人需要有朋友；【第8句】：男人同樣應該給予女人足夠的尊重與關注；【第9句】：男人要信任自己的女人；【第10句】：女人都喜歡聽贊美的話。

【第44句】：【記住這些，職場豁達】賞析別人是一種境界；善待別人是一種胸懷；關心別人是一種品質；理會別人是一種涵養。騙我的增長了我的見識；絆倒我的強化了我的能力；中傷我的人砥礪了我的人格；藐視我的人覺醒了我的自尊；斥責我的人助長了我的智慧；遺棄我的人教導了我的獨立；傷害我的人磨練了我的心志。

【第45句】：【受益終生受益的事情】【第1句】：每天11：00點前睡覺，每天6：30點前起床【第2句】：每天提醒自己，不要忘記夢想【第3句】：多鍛煉身體，身體垮了什么都沒有了，男人女人要對自己好一點；【第4句】：努力學習賺錢的本領，錢是一個人活著的根本，是做人的尊嚴；5常回家看看老媽老爸，常給兄弟姐妹電話，親情是最珍貴的感情。

【第46句】：【上班奴6大表現特征】【第1句】：工作不會讓你把握自己的命運，而是把命運交給別人掌控；【第2句】：你會遇到有背景的同事，不管你做什么都無法超越他們；【第3句】：需要你時人人對你好，不需要時沒人答理；【第4句】：做人越好，就越容易受欺負；【第5句】：不管你做得多辛苦始終都不會有人認同你；【第6句】：做得好不如說得好，說得好不如夸得好。

【第47句】：【精辟的文案】商量。量這個詞可以分開來解釋，商就是做生意，那就得討價還價，達到自己的標的，相互能夠接受。就是度，就得把握好分寸，既不能失之過多，也不能得之太少，自己滿意，別人也能接受。不知道古人是如何解釋的，我的理解就是這樣，也許望文生義，但卻能夠達到雙贏，誰也不輸，人人有面子，個個有分量。

【第48句】：【交往哲理】人生的軌跡不一定會按你喜歡的方式運行。些事你可以不喜歡，但不得不做；有些人你可以不喜歡，但不得不交往。遇到那些自己不喜歡卻又無力改變的事情時，我們唯一能做的，就是忍耐。過寂寞的黑夜，天就亮了；耐過寒冷的冬天，春天就到了。就波瀾不驚的忍耐，再艱難的歲月，也只不過是一場云煙。

【第49句】：【時間管理4D原則】【第1句】：Don’tdoit–丟一些：丟掉那些與重要目標無關的事情；【第2句】：Delayit–拖一些：把那些次要工作暫時放在一邊；【第3句】：Delegateit–授權一些：能分給他人或下屬的次要事情，盡量分派授權給其他人做；【第4句】：DOitnow–立即做：重要的事情不要猶豫，馬上去做。