【第1句】：【秋天8類食物最上火】①常吃快餐，口唇起泡。②常常大魚大肉，牙齦出血。②吃甜食，長痘痘。④吃辣，肛門燒灼。⑤吃完熱燙食物、麻辣食物，喉嚨痛、有異物感。⑥喝水少，感覺要冒火。⑦吃海鮮，身上瘙癢。⑧吃瓜子，嘴里起水泡。

【第2句】：【清潔尤其重要】夏季毛孔雖然較為粗大，但也需要使用較涼的溫水洗臉，柔軟角質層，水溫控制在20－25左右即可。清潔產品使用清潔效力較強的潔面品，如果覺得清潔不到位，可以使用輔助工具－洗臉器，或者直接在洗面后敷深層清潔的面膜，如此清潔效果也是非常不錯的。

【第3句】：【冬季如何防止手部干裂】到了冬季，我們的雙手時常會變得寒冷、干燥，不注意保護就可能脫皮?！镜?句】：保持手部清潔【第2句】：常備護手霜【第3句】：定期做手膜【第4句】：常做手部健美操【第5句】：做家務要戴雙層手套【第6句】：出門戴保暖手套。

【第4句】：【巧吃葡萄干4大益處健康又美顏】【第1句】：葡萄干含多種抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，可有效防止心臟病。【第2句】：葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長?！镜?句】：葡萄干含多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。【第4句】：葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。

【第5句】：【礦泉水敷臉】一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

【第6句】：【臉上長痘痘敷補水】面膜臉上長痘痘的妹紙要定期給自己敷補水面膜，臉上長痘痘的妹紙必須要注意的是在選擇面膜的時候，一定要選擇具有鎮靜舒緩或者控油的補水面膜，例如茶樹、蘆薈等成份的補水面膜，這種補水面膜不但可以補水還能幫助臉上長痘痘的現象快速去除。

【第7句】：【嚼口香糖緊細紋】有專家表示，每天只要咀嚼口香糖15分鐘，就能減少面部細紋產生，還能保持面色紅潤。其原理就是通過咀嚼口香糖的動作，加速面部血液循環達到肌膚纖維增粗，從而改善細紋。

【第8句】：【“7字型”修容，消滅肉肉臉】臉型較圓，臉頰兩側有較多肉肉的可以采用7字修容法！【第1句】：確認位置：用手摸兩頰顴骨往下凹陷的位置，這里就是7的起端；【第2句】：向內刷：從發際線往內直線輕刷，約到顴骨下方位置；【第3句】：刷耳朵邊緣：接著沿著耳朵邊緣，直接輕刷到耳下；【第4句】：刷臉緣線：最后從耳下沿著臉的邊緣線輕刷。

【第9句】：【盤點5類莓水果功效】【第1句】：草莓美白冠軍;【第2句】：藍莓抗老化冠軍、預防視力下降、延緩記憶力衰退;【第3句】：楊梅果中瑪瑙；【第4句】：蔓越莓抗菌第一名；【第5句】：覆盆莓減重第一名。

【第10句】：【“肌”密三：磨砂膏去黑頭】使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對于比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，只適用于細粒形態的黑頭。

【第11句】：【去黑頭有效方法】紅糖+蜂蜜取適量的紅糖與蜂蜜混合攪拌均勻，再將其涂抹于T字部位，輕輕揉搓5分鐘后用清水洗凈即可，去黑頭效果非常好哦?！拘≠N士】紅糖有較強的顆粒性，因此揉搓時就像磨砂一樣，去黑頭效果非常顯著。

【第12句】：【混合性肌膚】面孔中部、額頭、鼻梁、下頜即T字區有油光，易長粉刺，而兩頰及臉部外緣則干燥。保濕重點：混合性膚質的特質是T字區泛油，早晚潔面后用清爽的保濕乳液，為肌膚補充水分。T字區出油的話，可以先用吸油紙將油份吸走，再于干燥的臉頰涂上保濕啫喱，加強水分補充，利用質感輕盈清爽保濕霜。

【第13句】：【睫毛、眉毛最近脫落頻繁？】除了自身生長周期外，飲食油膩和壓力過大都有可能。但如果最近忽然間大量脫落，可能是和你的卸妝清潔不當有關！例如直接用了卸妝油卸除眼妝，但卻未完全乳化，造成油脂阻塞毛囊，導致睫毛脫落！另外，睫毛夾橡皮墊老化，導致夾睫毛時沾粘睫毛，使毛囊受損，導致脫發！

【第14句】：【健康溫馨--大多數人洗澡順序都是錯的】洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內。第三步：洗頭。頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。

【第15句】：【護膚誤區：保濕產品涂越厚效果越強】在保濕產品的成分中，對于含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為干燥的氣候而被蒸發掉。而有些保濕產品涂的過厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等問題。

【第16句】：【護膚小知識】化妝棉蛋清去黑頭，先用蒸臉儀或熱水蒸臉約3～5分鐘，打開毛孔。將化妝棉撕薄，浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上;靜待十至十五分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。會看見化妝棉上沾有很多針尖大小的黑色東西。

【第17句】：【紅血絲皮膚保養方法】無論是清潔還是護膚，都應選用溫和無刺激的配方。因為紅血絲皮膚較為脆弱，所以去角質產品應該由一周一次，改為兩周、甚至三周一次。

【第18句】：【護膚小貼士】睡不好對肌膚的五大危害：【第1句】：肌膚干燥缺水。導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。【第2句】：局部色素沉積。導致面部色斑的生成?！镜?句】：油脂分泌過量。新陳代謝發生變化甚至紊亂?！镜?句】：肌膚粗糙老化。皮膚缺乏營養而迅速衰老?！镜?句】：膚色黯沉無光。使皮膚變得晦暗或顯得蒼白。。

【第19句】：【導致女人過快衰老的十大元兇】1：整天愁眉苦臉，庸人自擾2：熬夜3：經常曝曬4：抽煙喝酒5：面部表情過于豐富【第6句】：不愛喝水7：不喜歡運動8：卸妝不徹底9：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品10：親近刺激性的食物，遠離維生素。

【第20句】：【蘆薈去痘法——混合中草藥做面膜】需要材料：蘆薈30克，黃芪、當歸各10克

【第21句】：【護膚小貼士】紫外線使我們的皮膚變得暗黃發黑，想避免這種問題出現，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

【第22句】：【美容護膚好肌膚必學】西瓜是夏日必備的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪費哦，它們還可以成為餐桌上一道誘人的菜，而且西瓜皮也有很多養生功效。不妨，這個夏季來些不一樣的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通吃進去。

【第23句】：【5類食物防曬效果強勁夏季可多吃】【第1句】：高維C水果。維生素C是永遠的美膚圣品?！镜?句】：黃紅色蔬果。有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。【第3句】：豆制品。具有抗氧化能力?！镜?句】：堅果。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基?！镜?句】：綠茶?？勺屢蛉諘駥е缕つw曬傷、松弛、粗糙的過氧化物減少。

【第24句】：【別讓干性肌惡化成敏感肌】干性膚質人群的皮膚衰老速度最快，主要是因為這類人群的皮膚本身角質層的含水量僅有10%左右，皮膚易產生細紋、色斑，潔面后容易產生緊繃感，對外界的氣候溫差也很敏感。保濕秘訣：使用保濕效果好的護膚品來調理干燥缺水的膚質，激活細胞吸收養分的能力。

【第25句】：【不卸妝睡覺導致熊貓眼】不卸妝就睡覺，這會使得眼妝的污漬殘留在眼部，從而使得眼線液以及睫毛膏在眼部形成沉淀，從而形成黑眼圈，也就是我們日常的熊貓眼。

【第26句】：【讓眼袋遠離你】①冷敷消腫；②睡前盡量少喝水；③自制小黃瓜眼膜；④拒絕隨意牽拉下眼瞼；⑤改善血液循環；⑥注意膳食平衡；⑦多吃補眼食物；⑧眼部護理產品加倍舒適。

【第27句】：【皮膚過敏日常護理】【第1句】：在平時洗臉的時候可以用冷水進行，能夠有效增強皮膚的抵抗力，如果皮膚不適，可以先用溫水，最好使用防敏洗面奶?！镜?句】：皮膚過敏的朋友最好不要使用化妝品，可以使用一些有鎮靜舒緩作用的護膚品。【第3句】：飲食方面注意避開過敏的食物，多吃新鮮水果，不要吃油膩和辛辣的食物。

【第28句】：【機艙中要做好保濕！】機艙中空氣比地面上空氣干燥，無論是長途飛行或短程旅行，都要做好補水保濕的工作1)飛行途中可適量補充水分或果汁，使體內吸收維生素及水分2)少喝含咖啡因的飲料，以防水分蒸發3)在臉上噴灑水分，在擦上保濕乳霜，鎖住水分4)唇也要保濕，涂上油份高的護唇膏，留住唇部水分。

【第29句】：【多吃10蔬果養生補水遠離干燥】南瓜——β胡蘿卜素，南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

【第30句】：【攝入充足的水分和養分】每天要保持八杯水的量，從內調理身體，讓皮膚由內到外水嫩，此外，還要多食用蔬菜瓜果，能夠補充人體所需的蛋白質、脂肪、糖類，如西蘭花、胡蘿卜、牛奶、大豆、西紅柿、蜜蜂、山芋等補水食物，對面部皮膚的美容有好的作用。

【第31句】：【教你護膚：對抗青色黑眼圈】泡澡可以改善血液循環：養成每天泡澡的習慣有助于讓身體新陳代謝變好，這樣即使到冬天也不會手腳冰冷。按壓頭頂穴道：梳頭時順便按壓頭頂穴道，如此可以改善血液循環，讓肌膚變美。

【第32句】：【葡萄美容法】新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁；取汁，加白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。

【第33句】：【技巧、適當乳液急救】臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多，別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更干燥，夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。

【第34句】：【如何判斷肌膚缺水】【第1句】：輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤；【第2句】：中度缺水：皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細紋立即浮現；[xkl囧]【第3句】：極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋越來越明顯；【第4句】：嚴重缺水：細紋演變為又長又深的干紋，即使不上粉也清晰可見。今天你給皮膚補水了嗎？

【第35句】：【美白對策】敏感型肌膚的角質層因為受損的緣故，會比健康的肌膚要薄，所以要想美白，最好是先修護好薄弱的角質層。因為只有角質層發揮防護功效了！才能夠經受住會刺激肌膚的美白產品！其次是做好防曬，因為紅血絲的產生主要是毛細血管壁受不了高溫和紫外線刺激而爆裂的。

【第36句】：【巧妙小招光滑你的肌膚】面部干燥可用香蕉皮內側貼在臉上10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑。長期使用還能防止皺紋的生成，以及有效抑制黑色素，使肌膚紅潤光澤。

【第37句】：【DIY西紅柿補水面膜】西紅柿一個，蜂蜜兩勺，奶粉兩勺。做法：【第1句】：首先把西紅柿搗爛，加入蜂蜜和奶粉，混合攪拌均勻；【第2句】：把面膜均勻地涂抹在臉上，大概等待10分鐘后就可以洗干凈。美容功效：西紅柿富含維生素C、維生素A等美白元素，是美白補水面膜的好材料。

【第38句】：【白醋和甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。

【第39句】：【吃草莓的學問美容護膚必學】草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

【第40句】：【干紋和細紋解決方法的區別】干紋由于是眼部缺水而產生的，所以只要有效的補水就可以將其平復了，可以使用補水保濕的眼霜，配合按摩來去除。但是細紋是皮膚老化而產生的，所以要用滋潤型的眼霜，眼霜里最好還含有維生素E、抗氧化的成分以及防紫外線成分，同時配合提拉按摩，才能有效平復細紋。

【第41句】：【保濕】如果你用爽膚水是想保濕，那就用輕拍的方法，在全膚拍，特別是容易干燥的地方，還可以把化妝棉在臉頰部位用手按住停10秒鐘。如果你用爽膚水是因為喜歡臉上涼涼的感覺，那么可以將爽膚水倒在掌心上，然后用手拍，之后用手指在臉上彈幾圈鋼琴，能幫助滲透，令表皮細胞更具彈性。

【第42句】：【染發后發色能更完美】1)染后兩三天不洗頭發，以免沖掉附著于表皮層或皮質層內的護發素及染劑2)剛染的頭發較干，用滋潤度高或是染發專用可鎖色的洗護產品來修補及滋潤，發質柔順健康能減緩褪色速度3)紫外線也會破壞發色，出門幫頭發做好防曬4)一至兩周內，不泡溫泉或游泳，水中的氯及礦物都會傷害頭發。

【第43句】：【雞蛋清的美容作用】雞蛋清不僅可以使皮膚變得白皙，還可以使皮膚變得細嫩，這些都是因為雞蛋清中含有豐富的蛋白質和少量的醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸則可以保護皮膚的微酸性，防止皮膚被細菌感染。另外雞蛋清還具有清熱解毒的作用，對于消除或者減輕產后留下的妊娠紋也具有很好效果。

【第44句】：【沒有色斑的皮膚需要美白保養嗎？】肉眼看不到色斑，并不表示皮膚上沒有色斑。色斑的形成是日積月累的在它的初始階段，肉眼無法辨別，但是當肉眼能夠看出色斑時，色斑其實已經很嚴重了。此外通過紫外線照相機可以更清楚地看到肉眼看不到的色斑。因此即使沒有色斑的皮膚，也需要進行美白保養

【第45句】：【補水保濕要保證】都說女人是水做到的，所以在防止衰老的護理過程中，補水也非常重要的一步。精致肌膚的保證，首先就是要做到水分足足的補充，只有讓水分擁有都不停歇，那么才能讓衰老遠離自己，也因為肌膚的缺水，讓精致的肌膚也迅速變得松弛和暗黃，肌膚的水嫩美白都是因為有了水分的及時鎖住和補充

【第46句】：【加強眼部的保濕】在換季的時候，肌膚容易受到刺激，更不要說眼部肌膚了，所以我們應該選擇一些對眼部有保濕功能的產品，在每天晚上潔面之后，涂抹上眼部保濕的產品，讓眼部肌膚得到及時的護理。

【第47句】：【老廢角質】在肌膚長期推積不僅會讓肌膚的膚色看起來暗沉無光澤，同時還會堵塞毛孔，從而讓毛孔越撐越大，所以想要擊退毛孔實現收縮毛孔的夢想，首先第一步就要為肌膚去除角質掃除障礙。但是要記得的是在去完角質后一定要為肌膚及時抹上爽膚水來收縮毛孔，這樣才不會導致肌膚干燥。

【第48句】：【敷越久對你的肌膚補水越有幫助】面膜停留在臉上的時間為10～15分鐘即可，若是面膜停留在臉上的時間越長則會帶走更多臉部肌膚的水分，使肌膚干巴巴。面膜的功效已經在那15分鐘發揮了最大效果，所以敷面膜可不是敷得越久越好哦!

【第49句】：【肌膚炎癥怎么發生的？】病理學的發炎指的是活體組織收到刺激或損傷后的反應，是一種防御機制，以避免受到感染傷害。肌膚炎癥，可以簡單看成外部環境和內部環境共同作用的。具體來講，外部環境中的紫外線,自由基等都在不同程度上影響肌膚,更加重了肌膚炎癥的產生幾率。