【第1句】：【枸杞的禁忌與功效】A.禁忌：枸杞溫熱身體的效果十分強，患有高血壓、性情太過急躁以及在飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。B.功效：適合體質虛弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，長期堅持食用才有效果，勿過量。

【第2句】：大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質——卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)是其他食物所不能比的。

【第3句】：魅力女人：【第1句】：擅長發(fā)現(xiàn)生活里的美?！镜?句】：養(yǎng)成看書的習慣。【第3句】：擁有品位?！镜?句】：跟有思維的人交友人。【第5句】：闊別泡沫偶像劇?！镜?句】：學會忍受與寬容。【第7句】：造就健康的心態(tài)，器重自己的身體?！镜?句】：分開任何一個男人，都會活得很好?！镜?句】：有著理財?shù)哪铑^，學習投資經(jīng)營?！镜?0句】：尊敬情感，珍愛緣分。

【第4句】：【吃堅果】每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間，存在著一定的相關性。

【第5句】：過去粗茶淡飯，出門走路騎車，想胖都胖不了，老覺得胖點體面?，F(xiàn)在雞鴨魚肉，出門上車，想瘦都瘦不下，才明白瘦了健康。

【第6句】：【晚上泡腳的好處多】人體健康與腳密切關聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經(jīng)絡，晚上泡腳的好處多。

【第7句】：【藥引子的作用】1,引經(jīng)作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發(fā)揮治療作用；2增強療效：治療風寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強發(fā)汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

【第8句】：【養(yǎng)生微文案】飲食【宜】：豆類粥品。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。豆類含有豐富的蛋白質，且多具有健脾利濕的功能。【忌】：生食大量瓜類、水果。

【第9句】：【胡蘿卜素有小人參之稱】胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒的功效。

【第10句】：【咽喉干癢按水突】水突穴，水，指穴內的物質為地部水液。突，突破也。該穴名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水受心火上炎之熱大量氣化。咽喉痛癢，口干發(fā)熱時，不妨試試在水突穴處上向上推按幾下，很快就會覺得喉嚨滋潤，咽喉的干燥痛癢就解決了。

【第11句】：浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理，可現(xiàn)在鏡子上涂一層香皂，再用干抹布抹感，鏡子很容易恢復清晰。

【第12句】：【最護肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開出的他們預防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅持適合自己的小運動。

【第13句】：【如何緩解口腔潰瘍】使用非處方藥：使用非處方（OTC）藥，例如帶苯坐卡因的Orabase，可以涂覆口腔潰瘍表面，就像口腔繃帶一樣。堅持吃冷食：遠離過燙或辛辣的食物。它們會灼傷并刺痛敏感的口腔潰瘍部位。戒除壞習慣：煙酒會刺激口腔潰瘍。略微節(jié)制一些，就能極大地緩解癥狀。

【第14句】：【甲亢患者7個注意】甲狀腺功能亢進(俗稱甲亢)是個麻煩的病，除了積極治療，一些生活細節(jié)也需注意：①多吃蛋白質。②補充鈣和維生素D。③補充礦物質。④佩戴太陽鏡。⑤隨身攜帶眼藥水。⑥睡覺抬高床頭。⑦抹皮膚外用藥膏。

【第15句】：【阿司匹林最佳劑量是多少】阿司匹林最佳劑量是75~150毫克。有人擔心副作用大，吃阿司匹林腸溶片（25毫克/片）一片或兩片，不能達到治療和預防效果。超過150毫克不能增加療效，只會增加副作用。目前，進口的阿司匹林每片100毫克，一天一片就夠了，國產(chǎn)25毫克阿司匹林3片或4片。

【第16句】：【秋冬燥咳嗽別亂用藥】咳嗽的寶寶越來越多，年輕父母們往往非?；艁y，忙不迭地給孩子上各種止咳藥。專家指出，盲目鎮(zhèn)咳可能會幫倒忙，治療咳嗽首先判斷是干咳還是濕咳，兩種咳嗽的用藥截然不同，如果不分青紅皂白強行鎮(zhèn)咳，往往會掩蓋咳痰癥狀，耽誤治療時機。

【第17句】：愛你的人對你的牽掛是你前進的動力，是你創(chuàng)業(yè)的階梯，是你心靈的港灣。有了那份牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈。有了那份牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷。有了那份牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛。深深的牽掛，像一根長藤延伸在人生的旅程……

【第18句】：【鍛煉時含顆薄荷糖，更易堅持】有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺，讓你在長時間鍛煉時，不會感到難以堅持。

【第19句】：【養(yǎng)顏木耳紅棗粥】木耳紅棗粥可調理氣血，滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

【第20句】：紅飯豆粥，此粥能利水、滲濕、健脾。適用于體型肥胖、面色虛浮不實者。做法：取紅飯豆200克，大米150克，食鹽、味精少許。將紅飯豆、大米洗凈，放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再用文火慢慢熬煮30分鐘。每天吃一次。

【第21句】：熬夜看球？來盤豌豆尖豌豆尖富含胡蘿卜素、葉黃素，其胡蘿卜素的含量可達到2710微克/百克，對于保護視神經(jīng)、改善視力有很大幫助，非常適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人食用。還可緩解熬夜出現(xiàn)的腫眼泡。豌豆尖口感鮮嫩，易烹制，可清炒，也可焯后和百合一起涼拌。中國營養(yǎng)學會張薇

【第22句】：【長假期間容易發(fā)胖的主要原因】就是飲食不規(guī)律引起的。如果已經(jīng)犯下錯誤，想補救，要先調理好你的腸胃。可多選降血脂、潤腸的食物，去除內臟的脂肪，達到清腸、調養(yǎng)腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時，可常喝一些白開水，讓腸道及時排空。

【第23句】：海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用

【第24句】：【凌晨3-5點，肺的排毒】此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

【第25句】：【高血壓穴位調理法】——按壓雙曲池穴（通降陽明，別通柔肝），點按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標本兼治了。根據(jù)患病本人情況，若結合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥，讓血壓保持平穩(wěn)安康。

【第26句】：【冬瓜篇】冬瓜中含有多種維生素和人體必需微量元素，可調節(jié)人體代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。

【第27句】：結腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對中年以上患者，應該定期進行體格檢查并建議每年進行一次腸鏡檢查。如果出現(xiàn)下列癥狀時，應高度懷疑結腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現(xiàn)排便習慣改。

【第28句】：【初冬養(yǎng)顏瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷【第2句】：堅果，延長飽腹感【第3句】：大豆，補充雌激素【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重【第5句】：咖喱，預防肥胖，給身體提供熱量【第6句】：百合，潤燥滋陰美容【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕【第8句】：三文魚，延緩衰老【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥【第10句】：黑米，補腎暖身。

【第29句】：用刀切粘乎乎的東西（年糕、粑粑類）前先把刀淋過冷水，就一點都不粘了

【第30句】：【最完美的養(yǎng)生作息】【第1句】：早上，醒后一小時吃早餐；【第2句】：上午，做有氧運動促進新陳代謝；【第3句】：中午，吃午飯時討論問題思路更敏捷；【第4句】：下午，適宜做具有挑戰(zhàn)性的事情；【第5句】：晚上7點看愛情片增進夫妻感情；【第6句】：晚上9點，適量喝點啤酒；【第7句】：晚上11點，入睡前半小時需關掉電視。

【第31句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞。煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業(yè)多大進步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

【第32句】：【夏季健身運動全攻略】攻略一：循序漸進、因人而宜，運動前做好準備，防止外傷。攻略二：注意防寒保暖，健身時間可選擇14：00至20：00。攻略三：選擇喜愛并適合的健身項目，長期堅持。攻略四：多飲水保持機體水分。鍛煉前先活動膝關節(jié)一兩分鐘，以防損傷。

【第33句】：【怎樣算睡眠合格】不同人的生活節(jié)律、睡眠特點、遺傳特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很長時間才休息得好。若睡醒后神清氣爽，精神狀態(tài)佳，則代表睡眠質量高。在此前提下，即使睡覺時間短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力會更佳，有利于健康。

【第34句】：【早晨六習慣惹來一身病】早晨醒來，不經(jīng)意的一些習慣可能給你招來一身病。①早起揉眼會感染；②早起洗頭容易頭痛；③不及時刷牙易患腸胃疾病；④不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光腳下床易腹瀉。

【第35句】：【人體八大推拿養(yǎng)生特區(qū)】8特區(qū)是保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。1頭部：勤曬、梳頭、多動。2耳朵：捏、搓、彈、揪。3前胸：拍打、擴胸、深呼吸。4腋窩：按揉、輕彈。5后背：防寒、蹭門框、熱浴。6肚臍：揉腹、熱敷。7膝蓋：扭轉、摩擦膝蓋。8腳部：泡、曬、動、晃。

【第36句】：【腹部胖多因脾胃不好】脾、胃臟腑功能失調是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內；如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總是想吃東西，導致營養(yǎng)攝入過盛，人便會發(fā)胖。

【第37句】：萬水千山粽是情，糖餡肉陷啥都行。糯米沾著紅棗香，粽葉包著朋友情。鵝蛋伴著艾葉煮，平安健康永一生。

【第38句】：【女人不想親密的原因】因為性交疼痛拒絕性愛；很難或從來達不到性高潮；雖然還沒到更年期，卻陰道干澀難以性喚起；幾乎對性愛提不起興趣；因為陰道異味而找借口逃避性愛；性愛時，尿液漏出。

【第39句】：【泡腳后記得喝杯水】在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水里放入菊花或者枸杞，可以獲得清肝、養(yǎng)肝的療效。

【第40句】：【切西瓜前要注意的事】雖然西瓜在切開前內部是無菌的，但切開后接觸了空氣、水果刀，表面就會有細菌，長期放置細菌易大量繁殖，導致西瓜變質。所以切西瓜時應注意水果刀表面的潔凈程度，最好先洗干凈。切開的西瓜不宜久放，在常溫下一般只能放4小時，切開吃不完的西瓜應包上保鮮膜及時放入冰箱冷藏。

【第41句】：快樂使人健康，快樂使人長壽?，F(xiàn)在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出，人類已經(jīng)從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。

【第42句】：【藕片粥冬季健康美食】冬季人體易干燥，取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第43句】：【平息怒氣按曲池】曲池經(jīng)常用來瀉熱。如果你心情煩躁，感覺心里憋著火時就試試把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能夠降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。

【第44句】：【N個拒煙的理由】①官方統(tǒng)計中國煙民超3億，幾乎趕上了美國的總人口數(shù)，是當之無愧的全球第一。②大約每30秒就有一人死于與煙草相關疾病。③易造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形。④大大增加痛經(jīng)、骨質脆弱的可能性。⑤令兒童智力變低。⑥使癌癥、腦卒中等發(fā)病風險升高。⑦被動吸煙比PM【第2句】：5更可怕！

【第45句】：【經(jīng)典健康諺語助你養(yǎng)生】【第1句】：日光不照臨，醫(yī)生便上門；【第2句】：刀閑易生銹，人閑易生病；【第3句】：懶惰催人老，勤勞能延年；【第4句】：最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行；【第5句】：飯后百步走，活到九十九；【第6句】：立如松，行如風；【第7句】：要得腿不老，常踢毽子好；【第8句】：要得腿不廢，走路往后退；【第9句】：出汗不迎風，跑步莫凹胸。

【第46句】：【接吻時翹起腳更甜蜜】女人沉醉于親吻時會情不自禁地翹起腳，這是因為，女性接吻時會感到興奮、緊張，甚至暈眩，讓她難以控制身體的平衡。另外，大腦處于極度興奮狀態(tài)下，腳就會自然而然地抬起，這樣既能保持平衡，又能更加緊密地貼合對方的軀體弧度，讓雙方更加親密。

【第47句】：【怎么挑阿膠】為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時注意以下幾點：①挑產(chǎn)地:一般以產(chǎn)自山東省東阿縣的最為正宗②挑外觀:品質好的阿膠呈規(guī)則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色③挑氣味④挑年份。

【第48句】：每天適量地飲些蘋果酒，對關節(jié)炎、結石癥有一定的輔助治療作用。

【第49句】：沖泡過的茶葉曬干，用火點燃，可以驅蚊蟲，不僅對人體無害，而且會散發(fā)淡淡的清香。

【第50句】：【脾胃虛寒喝姜粥】原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時加入高良姜和干姜，煮至米熟（約5~10分鐘）即可，趁熱服食。功效：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。

【第51句】：【防蟲小竅門】在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。在身上或枕頭上灑些香水。將樟腦丸磨碎、撒在屋內墻角。在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。

【第52句】：【常喝酸奶患糖尿病風險低1/4】英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風險比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風險之間有直接的因果關系。也許常喝酸奶的人同時也更注重健康的飲食和生活習慣。

【第53句】：【孩子腹瀉怎護理】【第1句】：腹瀉后不要求禁食，只是飲食應以清淡、易消化為主，像蛋白質、油膩及糖分高的食物應少吃。【第2句】：腹瀉期間可以暫緩喝牛奶，改成喝腹瀉奶粉，量與平時差不多。【第3句】：腹瀉期間穿紙尿褲易導致紅屁股。可以在孩子洗屁股后適當使用含油脂類的軟膏，使水分和皮膚隔離，保持皮膚干爽。

【第54句】：【亞健康的癥狀】【第1句】：驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，心煩意亂，夜寐不安?！镜?句】：經(jīng)常感冒，盜汗、出虛汗?！镜?句】：口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，大便干燥、小便短赤等?！镜?句】：面色憔悴，特別是眼下灰暗發(fā)青?！镜?句】：晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂?！镜?句】：指甲變化異常。

【第55句】：甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。③醉酒：服用甘蔗汁。

【第56句】：【怎么自檢睪丸癌】【第1句】：看。睪丸是否對稱？如果單側睪丸腫大，是腫瘤細胞大量繁殖增生的結果?！镜?句】：摸。睪丸質地是否比以前堅硬？腫瘤細胞大量生長形成，是一個實質性腫塊，質地很硬?！镜?句】：感覺。睪丸是否有下墜感？腫瘤細胞大量生長到一定程度后，睪丸的重量驟增，會有沉重下墜感。

【第57句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】喝茶可以治百病，但也要有所區(qū)別地喝茶，人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

【第58句】：【頭發(fā)洗得太勤也出油】時間長不洗頭會出油是常識，其實，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油哦。因為人的皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

【第59句】：不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

【第60句】：當躺在病床的時刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當他躺在病床時刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關；一場大病見證了他們的愛情；見證了他對生命的感慨。

【第61句】：【車前草治高血脂】路易斯安那州立大學營養(yǎng)學教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

【第62句】：【打鼾不是問題，而是疾病，是上氣道通暢不良所致】常見于扁桃體肥大；腺樣體肥大；兩者共存；鼻息肉等。上氣道通暢不良不僅引起打鼾；還會引發(fā)睡眠呼吸暫停，導致慢性缺氧，影響白天活力，影響上課質量。腺樣體肥大還有可能壓迫聽神經(jīng)，引起聽力障礙。發(fā)現(xiàn)打鼾，及時看耳鼻喉科尋求治療。

【第63句】：【5色食物是防癌高手】【第1句】：紅色：番茄等含抗氧化劑，降低患癌危險；【第2句】：白色：大米等提供必要營養(yǎng)，提高機體免疫力；【第3句】：黃色：黃豆等富含維A和D，消除毒素和有害物；【第4句】：綠色：蔬菜等含纖維素，清腸胃防腸癌；【第5句】：黑色：黑木耳等營養(yǎng)豐富，多補腎防衰防病。

【第64句】：滾滾大時代，澎湃多少精彩；靜靜小日子，充盈幾多期待。把煩惱掩埋，跟快樂同邁，把好運緊揣，讓健康常在，馬年到，愿你幸福一馬當先自由自在。

【第65句】：【內分泌失調老得快中醫(yī)五法調理】【第1句】：精神調理：保持愉快樂觀的情緒?！镜?句】：排毒調理：注意保持大小便、汗腺的通暢?！镜?句】：運動調理：積極參加健身運動，注意勞逸結合?！镜?句】：性生活調理：保持夫妻生活和諧，對調節(jié)內分泌失調具有重要意義?！镜?句】：飲食調理：食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果。

【第66句】：【伸個懶腰趕走困意】在炎熱的夏季，人體體表的毛細血管擴張，流向皮膚的血流量增加，心腦血管供血相應減少，很容易出現(xiàn)困倦、嗜睡、氣短等現(xiàn)象。此時，有意識地伸伸懶腰，既能克服困倦感，又給心臟和大腦打了一針強心劑。久坐不動、長時間進行腦力勞動、看電視電腦一段時間后，尤其適合。

【第67句】：【春季養(yǎng)生有6最】1：最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。

【第68句】：很多人認為噎住要喝水，但這樣只會引起嗆咳，嚴重的還會窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時不要強行下咽。

【第69句】：【常吃五種素食相當于吃肉】吃素有三個誤區(qū)：主食過多；選擇不當；營養(yǎng)不足。吃五種素食相當于吃肉：【第1句】：燕麥片：蛋白質含量略低于3%?！镜?句】：豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%?！镜?句】：花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇?！镜?句】：糙米?！镜?句】：椰子。

【第70句】：【吃海帶忌諱哪些事】【第1句】：別把海帶當主食吃，會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響?！镜?句】：海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，營養(yǎng)價值就會降低?！镜?句】：吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，以上的兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

【第71句】：【齦交治痔瘡】督脈自會陰向上經(jīng)過肛門，齦交位于上唇和上齒齦的結合部，是治療痔疾的要穴。約60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一個芝麻粒大小的粉白色贅生物，用消毒后的針具將贅生物挑掉，治療痔瘡療效尤顯，多數(shù)患者一次即可痊愈。【此法僅為知識介紹，請勿自行嘗試，施治當遵醫(yī)囑】

【第72句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】前額白發(fā)，脾胃失調：前額對應的反射區(qū)是脾胃，調好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛生悶氣。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

【第73句】：【飲食健康】補鈣食物推薦：①牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。②豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結合可有效預防度改善骨質疏松。③蝦皮的一大特點是礦物質數(shù)量、種類豐富。④酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質。酸角稱為“鈣中之王”。

【第74句】：【孕婦牙痛怎么辦？】如果希望寶寶健康生長，就按下面的做：【第1句】：多喝溫水，少吃刺激性食物，以免刺激牙齦，引起疼痛。【第2句】：正確刷牙，每天勤刷牙，飯后漱口，使用牙線剔牙?！镜?句】：常用含氟牙膏刷牙?！镜?句】：定期去口腔醫(yī)院檢查，把早期牙病扼殺在萌芽中。

【第75句】：【法式白酒田螺】【第1句】：鍋內加熱先將田螺肉炒香備用、備一鍋熱水燙熟面皮，排進盤內、另置一鍋融解奶油，放大蒜碎炒香；【第2句】：再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸發(fā)、加奶油及鮮奶油、置放于盤內，部分塞于面皮內、周圍淋上剩余之白酒汁即可。

【第76句】：【世界衛(wèi)生組織9條防癌提示】①不吃熏腌制食物。②不吃過熱過硬、過焦過咸的食物，不喝過燙的水。③不吃發(fā)霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽，控制肉類的攝入量。⑥不吃被農藥污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗1至2小時。

【第77句】：【七種食物治小病】【第1句】：情緒低落吃紅薯，紅薯有助體內改善情緒的血清素水平迅速升高。【第2句】：失眠吃鷹嘴豆泥，富含色氨酸，可轉化為褪黑色素，有助更快入眠?！镜?句】：肌肉酸痛喝酸櫻桃汁，含消炎的抗氧化劑花青素。【第4句】：精神不振喝椰子水補水。【第5句】：腸胃不適喝薄荷茶?！镜?句】：偏頭痛吃菠菜?！镜?句】：血糖低吃杏干。

【第78句】：【5個小秘方，讓頭發(fā)越長越快】【第1句】：多吃辣，辣椒素被證實能促進頭發(fā)生長。【第2句】：多喝豆?jié){，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發(fā)生長?！镜?句】：補充生物素。【第4句】：頭皮按摩，能促進血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長速度?！镜?句】：減壓，壓力會導致頭發(fā)生長緩慢。

【第79句】：【高溫高濕天養(yǎng)生】【第1句】：清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠?？沙园俸仙徸泳G豆小棗小米粥，按神門、百會穴，或加茯苓十克，【第2句】：補脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關元、天樞穴或吃附子理中丸。

【第80句】：【提醒，神奇的蘑菇】【第1句】：平菇，抗癌，緩解女性更年期綜合癥癥狀；【第2句】：香菇，降低血壓、滋養(yǎng)皮膚，護肝解酒；【第3句】：金針菇，促進兒童智力發(fā)育和健腦；【第4句】：草菇，解毒作用強大，并且適合糖尿病人食用；【第5句】：口蘑，補鋅，促進兒童身體與大腦發(fā)育；【第6句】：靈芝菇，抗癌作用明顯。

【第81句】：【懷孕前應終止這些不良嗜好】：1，過量食用辛辣食物，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y；2，過量食用高糖食物，經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

【第82句】：【養(yǎng)生講堂】多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時代謝，在體內堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應。喝酒容易臉紅者，對此反應尤其敏感，一般人飲酒后3天內不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時間建議為5~7天，甚至更長。

【第83句】：【砂鍋粥也“加料”，會致癌！】砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺記者暗訪廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過量，肝腎會受損害，嚴重會致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。

【第84句】：【坐飛機前吃什么】春節(jié)降至，坐飛機的人增多。飛前的飲食有很多講究：第一，忌過飽，也不能空腹坐飛機；第二，忌油膩食物，易出現(xiàn)打嗝、腹脹等癥狀；第三，忌容易產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、紅豆等。正確的做法是登機前1小時左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等較易消化食物，以六分飽為宜。

【第85句】：【最健康作息時間】①7:00：早起；②7:20-8:00，早飯；③9:30，做最困難的工作；④10:30，休息護眼；⑤11:00，吃水果；⑥12:30，中餐；⑦13:00―14:00，午休；⑧17:00-19:00，鍛煉；⑨19:30，晚餐少吃點；⑩22:00-22：30，睡覺。

【第86句】：【熱毛巾的妙用】①緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀。②治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。③緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。

【第87句】：【蘿卜——護肝明目】蘿卜對肝臟有一定的保護作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成的作用，提高機體的免疫力，起到一定保肝護肝功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護視力。

【第88句】：【養(yǎng)生微文案】與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化，長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

【第89句】：【跟乾隆學養(yǎng)生，學制帝王茶】乾隆曾說一日無茶枉為君，可見其對茶的喜愛。乾隆在位60年，享壽89歲，毫無疑問，喝茶是他的養(yǎng)生方法之一。揭秘乾隆創(chuàng)制的三清茶配方：以獅峰龍井為主料，佐以松子、梅花、佛手三種配茶，再用雪水來烹。雪水難覓，不妨用山泉代替。

【第90句】：【解酒偏方】【第1句】：雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。【第2句】：大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用?！镜?句】：甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。

【第91句】：【中老年人的三杯水】對于中老年人，一天中需要多次飲水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。睡覺前也可以喝一杯水，有利于預防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時再喝一杯水，可降低心腦血管意外的發(fā)生。

【第92句】：【送給喜歡吃荔枝的人】喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。如正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝。

【第93句】：【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要講究個度和方法，需要特別注意以下有關事項①不宜同時吃腌熏食品。②不宜與烈性酒同飲。③不宜過量。④消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲。⑤不宜用啤酒送服藥品。⑥不宜飲用超期久貯的啤酒。⑦不宜飲用冷凍啤酒。⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒。

【第94句】：【蛋殼的妙用】蛋殼是個寶，可食又可藥：把蛋殼洗凈用微火烙酥后研成粉末，摻入米中可燒成有特色的鈣質飯。把雞蛋殼內膜焙黃，研成末，涂抹患處，可制口瘡、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋殼搗碎，用布袋裝好，放入熱水中，浸泡5分鐘左右，用這樣的水洗衣服格外干凈。

【第95句】：【衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑】想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其產(chǎn)生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。

【第96句】：【盤點食物中的6大清毒高手】常吃以下食物能有效清除人體有毒物質：【第1句】：菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等；【第2句】：海帶；【第3句】：豬血；【第4句】：鮮果汁和菜汁；【第5句】：含胡蘿卜素較多的食物：這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

【第97句】：若是決定了前方的路怎么走，就不要總是回頭看，勇往直前。透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。人生，就是去順其自然就好，心安自然就是快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為。

【第98句】：【8條防曬箴言】營造夏日好膚色：【第1句】：隔離霜取代防曬霜?！镜?句】：曬后修護很重要。【第3句】：補充維生素C。【第4句】：避免紅色、黑色食物?！镜?句】：遮陽傘、帽子必不可少?！镜?句】：治療便秘。【第7句】：出門時間把握好。【第8句】：眼部防曬莫忘記。

【第99句】：【65歲之后也不要停止鍛煉】65歲以上的老年人依舊能通過鍛煉逆轉皮膚老化。美國醫(yī)學協(xié)會運動醫(yī)學分會年會宣讀的一項研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因為鍛煉能防止真皮變薄和角質層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉“皮膚年齡”。