【第1句】：【炎熱夏季學(xué)會(huì)給肌膚降溫】讓肌膚冷卻下來(lái)，化妝過(guò)程才會(huì)變得更加順暢，之后的妝容也會(huì)更持久清新。溫度變化使肌膚血液循環(huán)加速，也有助于提升面部光澤度和膚色。可以前一晚將化妝水裝入小瓶放在冰箱里，然后早上將化妝棉用化妝水浸濕，敷在兩頰，五分鐘后拿掉再進(jìn)行后續(xù)的保養(yǎng)工作即可。

【第2句】：【天然潔齒食物：充分擦凈口腔】【第1句】：西瓜汁：補(bǔ)充人體所需維C，對(duì)于牙齒與牙齦健康非常關(guān)鍵。【第2句】：草莓：堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白與清潔牙齒的成分。【第3句】：花菜：它可以作為磨砂膏，美白牙齒。【第4句】：橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒與牙齦健康。【第5句】：蘋(píng)果：嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液，清理與堅(jiān)固牙齒。

【第3句】：【皮膚過(guò)敏癢不可使用堿性物質(zhì)】在皮膚過(guò)敏癢的時(shí)候，不可以使用堿性肥皂、洗衣粉、洗滌劑或者洗面奶。因?yàn)楹瑝A性的物質(zhì)會(huì)使得原本過(guò)敏的皮膚變得更粗糙、干燥且皮膚瘙癢的程度會(huì)增加。

【第4句】：【化妝棉選擇】用化妝棉上爽膚水可以清理掉你臉上的老化角質(zhì)，有利于下一步面霜和精華的吸收。化妝棉我倒不太推薦用品牌的，一是貴，二是效果未必就好。超市中也可以購(gòu)買(mǎi)到合適的產(chǎn)品。化妝棉選擇需要注意三點(diǎn)：1吸水力強(qiáng)，2釋水力強(qiáng)，3柔軟不起棉絮。

【第5句】：【健康的環(huán)境和飲食】冬天使用室內(nèi)暖氣會(huì)令空氣濕度降低。使用增濕器可以提高室內(nèi)空氣的濕度，以此來(lái)嘴唇保持濕潤(rùn)。同時(shí)，也可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食補(bǔ)充足量的相關(guān)維生素，或者服用維生素片。

【第6句】：【減肥瘦身10種最省錢(qián)有效方法】一、每天堅(jiān)持爬樓梯。二、步行半小時(shí)，每周最低限度3次。三、瑜伽每周3―4次。四、跟著勁歌跳舞。五、騎自行車(chē)每周3―4次。六、早晨體操做約20分鐘。七、堅(jiān)持跳繩。八、辦公室體操。九、利用公園設(shè)施鍛煉。十、做家務(wù)如洗刷地板。

【第7句】：【泡澡美白秘方】不要以為咖啡黑黑的就不能用來(lái)美白了哦，咖啡中的咖啡因是天然的美容劑，它能幫助肌膚排出多余的水分，消除身體上的浮腫，而且還能刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)皮膚的光滑白嫩。如果能買(mǎi)到去掉了咖啡色素只保留的咖啡因的咖啡粉，效果會(huì)更好，泡澡維持20分鐘左右比較合適。

【第8句】：【減肥的誤區(qū)沒(méi)有提前熱身】由于是從睡夢(mèng)中初醒，在你開(kāi)始真正的鍛煉之前花幾分鐘時(shí)間熱身顯得尤為重要。快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運(yùn)動(dòng)不僅能讓肌肉熱身，還能促進(jìn)血液循環(huán)使你頭腦清醒，這樣可以降低因?yàn)樵绯棵悦院烷_(kāi)始運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致受傷的可能。

【第9句】：什么是幸福？幸福是一個(gè)很輕盈的感覺(jué)，就像鵝毛拂過(guò)肌膚，癢了，不經(jīng)意地要去輕輕撓一下。也許正由于幸福的輕盈，它才如風(fēng)中的飄絮，很輕易就被忽略。誰(shuí)都曉得，痛可忍，癢不可忍（青樹(shù)林文案館網(wǎng)）。現(xiàn)實(shí)真是殘酷，每天你都在幸福著，同時(shí)每天也都被幸福折磨著。

【第10句】：【米飯搓黑頭】法使用剛蒸好的米飯是最好的。首先蒸面，將毛孔打開(kāi)，軟化皮質(zhì)，然后將剛出鍋的米飯捏成團(tuán)子，且熱度稍涼下來(lái)了，就可將米飯團(tuán)放在鼻子上，慢慢的按摩，不斷的搓揉，動(dòng)作要輕，約20分鐘左右，用清水洗凈即可。

【第11句】：【常喝薏仁山藥粥，強(qiáng)身健體】美容養(yǎng)顏、益壽養(yǎng)生：《本草綱目》認(rèn)為，薏仁藥性平與，有滲濕、健脾兩大功能，不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁有一大好處，滲而不峻、補(bǔ)而不膩。但是，因?yàn)樗幜εc緩，而且質(zhì)地較重，所以用量要多于其他的藥。

【第12句】：【改掉壞習(xí)慣，色斑看不見(jiàn)】無(wú)論你是花季少女、妙齡女郎，還是雍容貴婦，色斑都會(huì)找上你，想要無(wú)暇的肌膚從改掉壞習(xí)慣一開(kāi)始。色斑找上門(mén)的7大壞習(xí)慣：【第1句】：偏愛(ài)大濃妝；【第2句】：情緒波動(dòng)大；【第3句】：愛(ài)吃垃圾食品；【第4句】：不注重防曬；【第5句】：過(guò)度美白；【第6句】：保護(hù)措施不到位；【第7句】：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

【第13句】：【鹽的妙用：護(hù)嗓止血解毒】食鹽是種養(yǎng)生良藥：【第1句】：呵護(hù)咽喉：當(dāng)咽喉輕微不適時(shí)，可用鹽水做漱口劑。【第2句】：自然止血：鼻出血后，用藥棉浸鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)喝1杯鹽水。【第3句】：除脂美容：將食鹽溶化在熱水中洗面，可消痘。【第4句】：清污解毒：吃水果時(shí)可用溫鹽水洗刷表皮。【第5句】：預(yù)防蛀牙：早晚用鹽水漱口刷牙。

【第14句】：【夏天防曬美容護(hù)膚必知】防曬乳的使用方式，如果防曬的量不足的話(huà)，其實(shí)是無(wú)法發(fā)揮防曬品的防御效果哦。如果是面部的防曬，在接觸陽(yáng)光前30分鐘就要一開(kāi)始使用防曬用品，用量大概是1元硬幣的大小，均勻涂抹至全臉，記得不要忘了頸部、耳部與發(fā)際處等小地方。

【第15句】：【遠(yuǎn)離敏感源】皮膚一旦出現(xiàn)干燥、脫屑或發(fā)紅狀況時(shí)，說(shuō)明皮膚健康狀況已亮起紅燈。要讓皮膚盡快復(fù)原，最好的方法就是減少刺激，不過(guò)度受風(fēng)吹、日曬，停止當(dāng)前一切化妝品的使用，讓肌膚只接觸清水等。每天只用溫水清潔皮膚，持續(xù)一段時(shí)間，運(yùn)用皮膚的自愈能力，有可能會(huì)自行恢復(fù)健康。

【第16句】：當(dāng)一切都是夢(mèng)里的夢(mèng)時(shí)，當(dāng)一切都是幻想中的幻想時(shí)。我輕輕地踩在陽(yáng)光里，輕擷一片葉，捻在手心里，靜聞那股清香，心魂便將春之妖嬈與燦爛行走觀臨了一遍，保留在眷戀深處便是那貼著肌膚的溫潤(rùn)與柔膩。那份春之物語(yǔ)也就貼著肌膚的紋理而潛進(jìn)了血脈里，在汩汩的血液流動(dòng)聲里輕喃一種叫做溫柔與清婉的東西。

【第17句】：【睡眠充足】經(jīng)常都說(shuō)美容覺(jué)，睡覺(jué)確實(shí)有美容的功效。睡眠狀態(tài)的肌膚處于排毒與修復(fù)的時(shí)期，有了充足的睡眠與好的睡眠質(zhì)量，不僅能擁有健康的身體與充沛的精神，還是能擁有良好的肌膚狀態(tài)。

【第18句】：【薏米粥】用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

【第19句】：【耳后也是護(hù)膚的一大盲點(diǎn)所在】但它是長(zhǎng)年累月裸露在外的部位，如果沒(méi)有給予一定的保濕護(hù)理，那就很容易與面部肌膚造成較大的反差。所以每次在為臉部擦面霜時(shí)，可以分點(diǎn)給耳后的肌膚，讓它也得到相應(yīng)的滋潤(rùn)。 浮生苦短，必須性感。

【第20句】：從不化妝的女孩既不會(huì)美得驚人，也不會(huì)丑得嚇人。她們往往平淡、平常。有一種男人特別喜歡素面朝天的女孩，認(rèn)為喧囂嘈雜的都市難找一張這么干凈的臉。這種男人心地純凈，有點(diǎn)完美主義。

【第21句】：【養(yǎng)成防曬好習(xí)慣】別以為“宅”在家里就不會(huì)曬黑，事實(shí)上，兼具保濕效果的防曬產(chǎn)品，可是保護(hù)肌膚的第一道防線(xiàn)。基本上，選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，千萬(wàn)別只拘泥在SPF數(shù)字上，重點(diǎn)在于是否標(biāo)示PA或PPD系數(shù)，確定具有抗UVA的能力，才能讓肌膚不輕易曬黑、曬老、曬傷。

【第22句】：【霧霾很傷心】心衰患者存在肺淤血，氣道黏膜表面有淤血水腫，防御功能大打折扣。霧霾中含有礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料與汽車(chē)廢氣等，直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道與肺泡中，所以心衰患者在霧霾天易發(fā)生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。

【第23句】：我不羨慕也不嫉妒那些天天黏在一起的小情侶，我沒(méi)有時(shí)間沒(méi)有精力也沒(méi)有興趣去隔著兩地時(shí)差吵架鬧脾氣說(shuō)分手，我能做的只是在起風(fēng)的時(shí)候裹緊外套，背很多單詞，參加各種活動(dòng)，早起早睡，好好減肥。

【第24句】：【不防曬是斑形成的主要原因】當(dāng)我們臉部皮膚裸走在陽(yáng)光中時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的直接照射，會(huì)直接灼傷到皮膚。身體為了保護(hù)皮膚，會(huì)在皮膚的基底層中產(chǎn)生很多的麥拉寧素，從而導(dǎo)致臉部黑色素的形成，這就是我們所說(shuō)的曬斑。此外，不防曬不僅是斑形成的主要原因，還是臉上皮膚老化過(guò)快的主要原因。

【第25句】：一進(jìn)園門(mén)，就有個(gè)男孩子粘上我了。他大約十一二歲，穿著紅背心藍(lán)短褲，腰帶耷拉著一截；渾身是土，像個(gè)小土地爺。毛茸茸的小平頭，襯著一張白皙的小圓臉兒，使我聯(lián)想到蒲公英。他像飛蛾見(jiàn)了火似的，在我身前身后轉(zhuǎn)悠，伸著脖子看我的鎂光燈。

【第26句】：【牢記飲食減肥5原則】原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物；原則二：不要攝取過(guò)多鹽分；原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群；原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)；原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)。

【第27句】：【防曬防色斑】這是春季護(hù)膚的一項(xiàng)重要工作，當(dāng)天氣慢慢暖與起來(lái)的時(shí)候，紫外線(xiàn)的強(qiáng)度也會(huì)隨之增高。這時(shí)候如果不注意防曬防色斑，那么一旦肌膚被曬傷，那么就很難恢復(fù)原有的肌膚狀況了。如果你想要擁有光滑水嫩的肌膚，那么就要從現(xiàn)在一開(kāi)始使用防曬霜以及隔離霜。

【第28句】：【春節(jié)期間吃的油膩都會(huì)增加幾斤，那么節(jié)后就要馬上投入到減肥期了，節(jié)后飲食減肥要吃什么呢？】在西方飲食里一般都有蔬菜沙拉，熱量低，對(duì)減肥有幫助？當(dāng)然有了，只是在制作蔬菜沙拉時(shí)一定要注意采用新鮮的蔬菜，盡量使用綠色無(wú)公害地蔬菜水果，可以生吃，也可以打成汁喝，方法很多對(duì)飲食減肥都有利。

【第29句】：肌膚勝雪，眉目如畫(huà)，花容月貌，貌美如花，如花似玉，玉潔冰清，冰雪聰明，明艷動(dòng)人，人見(jiàn)人愛(ài)，傾國(guó)傾城，沉魚(yú)落雁，閉月羞花，人間尤物，出塵脫俗，吹彈即破，白璧無(wú)瑕，美艷絕倫，美倫美奐，楚楚可人，人淡如菊，嬌艷如花，至真至純，盡善盡美

【第30句】：【橙花精油煥顏面膜】材料：橙花精油2滴、玫瑰精油1滴、甘油1/2匙，燕麥2匙、礦泉水少許。功效：舒緩肌膚壓力，深層滋養(yǎng)肌膚，延緩肌膚老化。做法：將燕麥研磨成粉,隨后將所有材料充分混合，攪拌成糊狀即可。使用方法：將調(diào)好的面膜均勻涂在臉上，靜置15分鐘，然后用溫水將臉洗凈。

【第31句】：【寒冬季節(jié)，如何保養(yǎng)自己的一雙巧手？】五步手部護(hù)理輕松告別粗糙之二舒緩修護(hù)。用有舒緩作用的修護(hù)乳涂抹于手部，要選擇含有維他命及蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，能幫助促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝及迅速改善皮膚彈性，恢復(fù)柔軟潤(rùn)澤。

【第32句】：【曬后不適時(shí)】春季的紫外線(xiàn)也很強(qiáng)，OL們外出時(shí)，經(jīng)過(guò)日曬后，肌膚就會(huì)變得不適，大家不妨將噴霧冷藏十幾分鐘，然后在潔面后，將噴霧噴灑在肌膚上，然后再用噴霧噴濕化妝棉，敷在雙頰、鼻翼等部位，給肌膚降溫，同時(shí)也給肌膚吸飽水分。

【第33句】：【一分鐘就知缺哪種維生素】眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素；口臭：缺維生素B【第6句】：鋅；唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2；脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多： 缺維生素A、B【第6句】：鋅、鈣；黑眼圈： 缺維生素A、C、E；出現(xiàn)色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸；皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤： 缺維生素B【第1句】：B2。

【第34句】：【去假性皺紋：定期去角質(zhì)】由于血液循環(huán)不良帶來(lái)的“內(nèi)因”和舊角質(zhì)層等原因的“外因”兩方面作用會(huì)令肌膚失去光澤并產(chǎn)生皺紋，30歲的你就應(yīng)該定期去角質(zhì)，清除廢舊角質(zhì)，加強(qiáng)并促進(jìn)肌膚的代謝，才能使無(wú)光澤的肌膚泛出光艷的玫瑰顏色。

【第35句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

【第36句】：【睫毛齊刷刷3招完勝各種缺陷眼型】眼妝的美感絕不僅僅在于出挑的眼影色，用睫毛膏能改變睫毛的形態(tài)，還有可能讓眼形也改變，遮掩掉缺陷的眼部再描畫(huà)眼影，可以讓眼睛更加生動(dòng)，眼神更加深邃。

【第37句】：【淡化曬斑小食物】【第1句】：維生素C、E：維C能抑制黑色素形成并還原已形成的黑色素，維E抑制肌膚氧化；【第2句】：牛奶：改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩；【第3句】：新鮮果蔬：選擇高維C的水果與各類(lèi)新鮮蔬菜；【第4句】：白醋：適量可發(fā)揮淡斑白膚的作用。

【第38句】：【皮膚角質(zhì)形成的周期是一個(gè)月左右】建議油性和混合性肌膚用磨砂或去角質(zhì)膏類(lèi)產(chǎn)品28天內(nèi)祛除角質(zhì)1-2次。如果角質(zhì)較厚的、發(fā)黃發(fā)暗而粗糙油性肌膚可以在這個(gè)頻率上加一倍。如果是較薄或敏感的油性和混合性肌膚，最好不要用磨砂類(lèi)產(chǎn)品，以溫合的去角質(zhì)化妝水為主。

【第39句】：我的爺爺今年六十六了，頭發(fā)花白，額頭上卻沒(méi)有什么皺紋，眉毛稀疏，兩眼有神，只是眼瞼下不少老年斑。因?yàn)樯眢w不太好，動(dòng)作遲滯，但是脾氣有點(diǎn)急，說(shuō)話(huà)聲音有點(diǎn)大，我可有點(diǎn)“怕”她。

【第40句】：【你真的會(huì)照鏡子嗎？】別看鏡子每天都在用，說(shuō)不定還真沒(méi)用對(duì)哦。對(duì)著鏡子化妝時(shí)，夾睫毛這些小細(xì)節(jié)可以離鏡子近一些，但之后要記得退后一步照鏡子，這是人與人日常交談的正常距離。要在這個(gè)距離觀察自己的妝完不完美，而不是一直貼鏡子很近，那樣你會(huì)覺(jué)得到處都不滿(mǎn)意，妝只會(huì)越來(lái)越厚。

【第41句】：【卸妝要認(rèn)真】現(xiàn)在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之后，有些人連妝也來(lái)不及卸，回到家里倒頭就睡。要知道，帶著殘妝睡覺(jué)，化妝品會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，卸妝洗臉很重要，睡覺(jué)前也要注意清潔皮膚。

【第42句】：【裸肌女神：對(duì)抗自由基】抗氧化劑可以防止一種能分解彈性的彈性蛋白酶，比如自由基，對(duì)于想要有好肌膚的人來(lái)說(shuō)，自由基必須抑制。在肌膚保養(yǎng)過(guò)程中，盡量選擇含有多種不同抗氧化劑的產(chǎn)品，因?yàn)橥瑯拥目寡趸瘎┰诠餐饔孟滦Ч怯邢薜摹?/p>

【第43句】：【清爽型產(chǎn)品護(hù)理】建議在選擇涂抹護(hù)理產(chǎn)品上，可以選擇一些比較清爽型的。這樣不但讓本就油膩的肌膚變得清爽起來(lái)，對(duì)于脂肪粒的生長(zhǎng)也達(dá)到了抑制的效果。因?yàn)橛湍伒淖o(hù)理產(chǎn)品也容易導(dǎo)致脂肪粒的生長(zhǎng)，如果是在眼部上的話(huà)，眼霜也同樣如此，需要清爽型的，加以輕柔按摩，讓脂肪粒自然而然的脫落下來(lái)。

【第44句】：【護(hù)膚小知識(shí)】材料：酸奶一盒，面粉適量。做法：取一干凈的容器，倒入酸奶與面粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調(diào)的太稀，否則難以?huà)煸谀樕希粚⒛槻壳逑锤蓛簦阉崮膛c面粉的混合液涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用溫水洗凈。功效：可深層清潔面部肌膚，同時(shí)具有美白肌膚的功效。

【第45句】：【頻繁去角質(zhì)會(huì)讓肌膚變薄嗎？】定期去角質(zhì)，可以讓肌膚得到呼吸，讓保養(yǎng)品被完全吸收，但如果頻繁去角質(zhì)的話(huà)，就會(huì)讓肌膚變得薄而脆弱，建議肌膚每周去1-2次角質(zhì)即可，敏感肌膚每10-15天去一次即可。 ????

【第46句】：想美白，首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣。每天要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)元素及維生素，補(bǔ)充足量的水份，晚上不要熬夜。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到1點(diǎn)的這段時(shí)間內(nèi)，皮膚會(huì)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。這段時(shí)間如果不休息好，皮膚就會(huì)缺乏光澤跟彈性，另外，出門(mén)的時(shí)候別忘了涂對(duì)抗紫外線(xiàn)的防曬產(chǎn)品哦。

【第47句】：【如何護(hù)好生命要害】【第1句】：太陽(yáng)穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發(fā)生時(shí)，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽(yáng)穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎。【第2句】：后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫。【第3句】：頸椎。

【第48句】：【面霜不能代替眼霜】眼睛周?chē)募∧w不同于其他肌膚，它是面部肌膚中角質(zhì)層最薄、皮脂腺分布最少的部位，不能承受過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其眼霜最根本的目的就是快速吸收和適當(dāng)滋養(yǎng)，而油性的面霜是不能代替眼霜的，不然會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)。所以護(hù)理眼部肌膚要選用專(zhuān)門(mén)的眼霜進(jìn)行護(hù)理。

【第49句】：【你的肌膚換季時(shí)容易敏感嗎？】如果你有這樣的困擾，換季時(shí)，清潔產(chǎn)品要選擇弱酸性的，日常保養(yǎng)以成分單純的保濕產(chǎn)品為主，做好防曬，多多喝水，尤其是在有天然烘干機(jī)效果的空調(diào)房?jī)?nèi)，保濕尤為重要。最后一招，出門(mén)戴口罩，防止空氣中的污染物對(duì)脆弱肌膚造成負(fù)擔(dān) 。