關(guān)于啦啦操感言的作文

由 雕龍文庫(kù) 分享時(shí)間：2024-03-16 10:54:37 加入收藏我要投稿點(diǎn)贊

啦啦操表演的作文400字四年級(jí)

今天下午最后一節(jié)課是啦啦操比賽，到了下午最后一節(jié)課，同學(xué)們手拿啦啦球，排著整齊的隊(duì)伍，向著操場(chǎng)出發(fā)。

同學(xué)們個(gè)個(gè)信心十足，全部在畫圈圈詛咒別的班級(jí)得倒數(shù)。

到了操場(chǎng)，王校長(zhǎng)走了過來(lái)，告訴我們男生沿著哪條先走，女生沿著哪條線走，我回頭一看，啊

那么多班級(jí)呀

但是我仔細(xì)的觀察了一下，我們班的打扮最特別，別的班手上差不多全拿著那種細(xì)條子的啦啦球，而我們班卻拿著粗條子而蓬松的啦啦球。

比賽開始了，《律動(dòng)小先鋒》這首歌從大廣播里傳出來(lái)，隨著音樂我們跳起來(lái)了歡快的啦啦操，我手上拿著啦啦球，用力的揮舞著，使勁做出最完美的動(dòng)作，一、二、三，一、二、三，我們專注的跟著音樂跳著啦啦操。

別的同學(xué)嘛，我想也是和我一樣認(rèn)真的做著操，（因?yàn)槲以趯Ｗ⒌淖霾俨桓一仡^，怕給班級(jí)抹黑）不一會(huì)兒，音樂結(jié)束了，比賽也結(jié)束了，同學(xué)們臉上紅撲撲的洋溢著燦爛的笑容

我也長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆了口氣，比賽終于結(jié)束了，要知道，比賽前我可是非常擔(dān)心自己比賽時(shí)的一個(gè)動(dòng)作做錯(cuò)了給班級(jí)抹黑。

啦啦操是一種運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還能提高小學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣

比賽雖然重在參與，但我覺得我們班可能得第一，因?yàn)槲覀儼嗖粌H服裝整齊，跳的動(dòng)作也整齊。

通過這次比賽，讓我們的同學(xué)更團(tuán)結(jié)了，人人都想我們班取得好名次，都努力跳好啦啦操，為班級(jí)爭(zhēng)光。

作文題目拉拉操的感想500字

在國(guó)慶即將到來(lái)之時(shí)，我校決定舉辦啦啦操比賽，全校師生都盡心盡力地為比賽做著準(zhǔn)備……作為“常勝班級(jí)”的我們班，一聽到要比賽啦啦操立馬就炸開了鍋。

“我們要拿年級(jí)第一”

第一肯定是我們班的……”

一群爭(zhēng)強(qiáng)好勝的同學(xué)嘰嘰喳喳的叫嚷著。

班主任也說(shuō):“大家好好練習(xí)，第一肯定是我們的。

”于是我們便一窩蜂的擁到了操場(chǎng)上練習(xí)起了啦啦操。

“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”大家賣力的練習(xí)著，盡管太陽(yáng)很炎熱，同學(xué)們汗流浹背，卻沒有一個(gè)抱怨。

我想這就是團(tuán)結(jié)的力量吧。

啦啦操作文600字

遺憾的啦啦操平時(shí)只在電視上看過啦啦操，很想體驗(yàn)一下，前幾天，老師說(shuō)我們要舉行跳啦啦操活動(dòng)。

可不，今天第二節(jié)課下，廣播就播到：請(qǐng)五六年級(jí)的同學(xué)去做啦啦操。

我班的同學(xué)們剛聽完就大叫起來(lái)。

甚至有人手舞足蹈起來(lái)。

全班同學(xué)十分激動(dòng)和緊張。

而我卻在想：我也好想?yún)⒓影。上业纳眢w不好，不能去。

同學(xué)們都出去了，班里只剩下我和數(shù)學(xué)老師，因?yàn)閿?shù)學(xué)老師在，所以我不好站到小門口看。

只好拿出書來(lái)看，過了許久，數(shù)學(xué)老師問了幾個(gè)問題之后便走了，啦啦操也差不多結(jié)束了。

過了一會(huì)兒，同學(xué)們伴著音樂浩浩蕩蕩的回到了班級(jí)。

在班級(jí)，同學(xué)們都在討論著啦啦操，李強(qiáng)還在后面跳起來(lái)，我們后面一排的同學(xué)都笑的直不起腰來(lái)了，我還問了同桌啦啦操的場(chǎng)面。

同桌說(shuō)：“啦啦操真的非常好玩，前面為我們到操得老師做的動(dòng)作十分標(biāo)準(zhǔn)，讓我看了也想學(xué)，我最喜歡的是那個(gè)奧特曼的動(dòng)作......”同桌邊說(shuō)邊比劃起來(lái)。

雖然我這次沒有去，但聽同桌講我也感受到了那種熱鬧的場(chǎng)面。

這次的啦啦操好像真的挺好玩的，可惜我沒有去，真遺憾啊

啦啦操獲獎(jiǎng)感言的發(fā)言稿

Hey ,welcome to my fruit store.We provide a lot of fresh fruits .They are cheep and taste good,most of all they are very fresh.　　OK,let me introduice some of my fruits .Have you ever heard the old saying?Eat an apple a day keeps the doctor away.The big apple is 6 yuan per kilo and its on sale now 20% off .Eat aoranges are good for your health .There is a lot of vitamin C in the orange and its cheep 30% on discount per kilo only caots you

【第4句】：5 yuan.Bananas are 5yuan per kilo and

【第8句】：5% on discount.there comes the pears only

【第4句】：8yuan you can have a kilogram and cut down on

【第6句】：5%.　　Hey ,my favourite fruit is watermalon its yummy.Only 9yuan a kilo and its also on sale .you only pay 85% of the original prise.Last but not least the grapes only 8yuan a kilo and 30% on discount .　　So many fruits in my store which do you like best?

小學(xué)啦啦操的日記寫感受

今天下午，我們學(xué)校四年級(jí)將舉行 “啦啦操”比賽，同學(xué)們?cè)诜e極準(zhǔn)備著，逼著一股勁，都想為班級(jí)爭(zhēng)光，我的心真的很緊張、很忐忑，真的害怕自己的失誤會(huì)影響到全班的名次。

時(shí)間一分一秒過去了，很快到了比賽的時(shí)間，我們班同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍、手拿著絕頂美艷的玫紅色啦啦球、面帶笑容、昂頭挺胸、信心十足地走向操場(chǎng)，我想我們啦啦球的顏色鮮艷，這可是我們班主任趙老師精心挑選的，應(yīng)該會(huì)吸引評(píng)委的眼球吧

我的心情放松了許多。

比賽開始了，熱情的快節(jié)奏音樂響了起來(lái)，我們所有同學(xué)情不自禁的跟隨音樂盡情的舞動(dòng)著，好像都要把心中的快樂傳染給比賽場(chǎng)地的所有人

我偷眼看去好像教室前面好多同學(xué)也在隨著音樂的節(jié)奏舞動(dòng)著，場(chǎng)面好壯觀呀，人們被同學(xué)們的熱情感動(dòng)著，一傳十，十傳百，律動(dòng)在傳遞、快樂在傳遞。

我的心情在升溫，我的快樂在洋溢，我忘了開始時(shí)的害怕、我忘了所用排練好的動(dòng)作，心中充滿著快樂，身體隨著節(jié)奏跳躍著，盡情忘我的舞動(dòng)。

我只是想多好聽的音樂呀

比賽結(jié)束了，同學(xué)們還沉浸在剛才的快樂中，像小鳥一樣嘰嘰喳喳、蹦蹦跳跳回到了教室，都在幻想著我們班肯定能得第一名，我卻認(rèn)為得第一肯定很重要，但我和同學(xué)們今天真的很快樂，這更重要

精彩的啦啦操表演作文600字

今天，我們江寧實(shí)小啦啦操比賽。

同學(xué)們個(gè)個(gè)都懷著喜悅與忐忑的心情等待著上場(chǎng)表演。

忽然聽到廣播講，請(qǐng)四年級(jí)同學(xué)上場(chǎng)。

我們趕緊站好隊(duì)，開始入場(chǎng)了，我們都面帶微笑的走上了表演的“舞臺(tái)”，但是我的心里緊張的像十五個(gè)吊桶打水-七上八下的。

音樂開始了，我心想：“假如我跳不好或者跳錯(cuò)了，會(huì)不會(huì)減分啊，會(huì)不會(huì)影響我們集體的成績(jī)啊”

但我對(duì)自己一遍又一遍的說(shuō)，冷靜，冷靜，我可以的。

我突然感覺自己仿佛就是一名啦啦隊(duì)員，前方面對(duì)著正在比賽的隊(duì)員，我們正在為他們加油鼓勁。

開始表演了，我努力把每一個(gè)動(dòng)作做到位，不要讓自己做錯(cuò)。

啦啦球在我們手中，在陽(yáng)光下金光燦燦。

不好!我做錯(cuò)了，原來(lái)我在看啦啦球的時(shí)候，精神溜號(hào)了，我很懊惱。

我又看了一下大家，有的精神飽滿，有的全神貫注，而有的人呢，有氣無(wú)力的，像只大病貓。

在看看大家的表情都非常的開心，像自己中了萬(wàn)元彩票似的。

啦啦操終于做完了，我的心里的石頭也落地了。

今天同學(xué)們表演得真精彩啊。

也祝愿我們四年級(jí)十二班能取得一個(gè)優(yōu)異成績(jī)。

啦啦操比賽前的，反復(fù)練習(xí)，作文400字。

體育運(yùn)動(dòng)的好處生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。

對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。

不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。

如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。

因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和有目的性，以自身的身體健康和運(yùn)動(dòng)能力為基點(diǎn)，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及未來(lái)職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來(lái)事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制定出短期與長(zhǎng)期的自我鍛煉計(jì)劃。

同時(shí)，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調(diào)整和充實(shí)鍛煉計(jì)劃，這是學(xué)生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是學(xué)生迎接現(xiàn)代生活方式與現(xiàn)代人標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)的有力武器。

但是，由于有些學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，違背了科學(xué)的鍛煉方法，進(jìn)行鍛煉時(shí)，要因人、因時(shí)、因地，根據(jù)自己的年齡、性別、工作與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，自身的健康狀況安排鍛煉的時(shí)間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對(duì)鍛煉效果的影響，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到自我身體鍛煉的最佳效果。

不顧人體的生理特點(diǎn)，一味地追求大運(yùn)動(dòng)量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉；不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動(dòng)的生物規(guī)律，運(yùn)動(dòng)沒有規(guī)律；不注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生；心血來(lái)潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應(yīng)及時(shí)糾正和避免，因?yàn)樯眢w鍛煉是增進(jìn)青少年身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，如果鍛煉方法不當(dāng)，違背了人體發(fā)展規(guī)律，就會(huì)適得其反。

【第1句】：在此，介紹幾種現(xiàn)代流行的鍛煉方法。

【第1句】：1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負(fù)氧的情況下進(jìn)行身體鍛煉的方法。

這種鍛煉方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，并能減少脂肪的積累。

如長(zhǎng)跑、競(jìng)走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。

【第1句】：2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進(jìn)行的鍛煉方法。

這種鍛煉方法沒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。

這些活動(dòng)有利于體質(zhì)較弱者來(lái)選擇，終身堅(jiān)持活動(dòng)能夠促進(jìn)集體的發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等

【第1句】：3保健養(yǎng)生法我國(guó)古代流傳下很多保健養(yǎng)生法如氣功、導(dǎo)引等都是中華民族的寶貴遺產(chǎn)，在健身強(qiáng)體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。

這種鍛煉方法講究?jī)?nèi)外統(tǒng)一，神形兼顧，要求身體的外部活動(dòng)與內(nèi)在氣血運(yùn)行一致，使身體與衛(wèi)生保健結(jié)合，達(dá)到健身祛病，延年益壽的目的。

【第2句】：按照一定的原則和實(shí)際，要科學(xué)的鍛煉

【第2句】：1早操人們習(xí)慣認(rèn)為早晨是鍛煉身體的大好時(shí)光。

具現(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。

首先，早晨的空氣并不新鮮。

一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點(diǎn)），陸地上空的逆低層大氣，都會(huì)出現(xiàn)逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個(gè)蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。

加上早晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)不易擴(kuò)散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。

其次，從生理學(xué)角度講專家們對(duì)人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進(jìn)行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時(shí)期，若在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。

脂肪作為能源物質(zhì)進(jìn)入血液后，由于機(jī)體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導(dǎo)致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。

有關(guān)學(xué)者曾對(duì)心臟病史的病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)：醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死最多的時(shí)刻，發(fā)病率占

【第61句】：3%。

比下午一點(diǎn)鐘左右要高三倍，。

這主要是因?yàn)樵绯垦吼こ恚菀仔纬裳ǎM(jìn)行較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，也容易造成碰、撞、扭傷等。

當(dāng)然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時(shí)機(jī)。

對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天早晨起床后堅(jiān)持10-15分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng)，煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒，提高學(xué)習(xí)效率。

如進(jìn)行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項(xiàng)目。

【第2句】：2下午課外活動(dòng)時(shí)間的鍛煉根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)鐘和接近黃昏的時(shí)間。

此時(shí)，絕大多數(shù)人體力、動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)。

而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)超負(fù)荷的現(xiàn)象。

有幾個(gè)原因可以解釋人的體能表現(xiàn)在黃昏或夜晚。

例如，有很多訓(xùn)練的表現(xiàn)與體溫有緊密聯(lián)系。

體溫在黃昏和傍晚時(shí)最高（一天中體溫通常會(huì)在1至2攝氏度范圍內(nèi)不斷變化，在凌晨5點(diǎn)達(dá)到最低）。

研究也表明人的體溫在黃昏時(shí)最高。

既然研究發(fā)現(xiàn)這種體能變化極小，除非你是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，否則它不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生多大影響。

而對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，體能的微小變化都會(huì)影響是否能達(dá)到自己的最佳水平。

順便提一下，當(dāng)你為競(jìng)賽作準(zhǔn)備時(shí)，專家建議最好訓(xùn)練時(shí)間要與比賽時(shí)間相同。

這可使你的身體節(jié)奏更適應(yīng)這個(gè)時(shí)間以及環(huán)境因素。

（例如戶外的氣溫和污染程度）。

【第2句】：3睡前的身體活動(dòng)睡前鍛煉也收效甚佳。

這是因?yàn)椋吧眢w活動(dòng)的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)膈肌或擴(kuò)胸動(dòng)脈。

這種運(yùn)動(dòng)能使人體整個(gè)系統(tǒng)充氧，處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡眠好，而且對(duì)解除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快，使身體得以很好的恢復(fù)。

特別是對(duì)失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。

睡前活動(dòng)給身體帶來(lái)的熱量排放不僅能調(diào)節(jié)全身的代謝，而且運(yùn)動(dòng)后的良性疲勞會(huì)通過一夜的睡眠得到恢復(fù)。

特別是睡前鍛煉后洗個(gè)淋浴，將使你非常舒服地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這對(duì)有神經(jīng)衰弱的患者無(wú)疑是最好的入睡良方。

鍛煉項(xiàng)目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐等。

【第3句】：把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更有利于自身的鍛煉。

下面介紹用測(cè)量脈搏的方法控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

每分鐘脈搏在160次的鍛煉強(qiáng)度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛煉強(qiáng)度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛煉強(qiáng)度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛煉強(qiáng)度大約為50%；研究證明，鍛煉強(qiáng)度小于50％的沒有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。

對(duì)于一般人來(lái)講，身體鍛煉時(shí)脈搏控制在（110-160）次\\\/分之間為宜。

每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際，選擇對(duì)自己較合適的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和時(shí)間，要講究實(shí)效，切實(shí)可行。

選擇身體鍛煉的內(nèi)容時(shí)，應(yīng)隨季節(jié)的變化做出相應(yīng)的安排，不必一次確定不再更改，可先初步?jīng)Q定后，試行一段時(shí)間，如感到有必要，也可以進(jìn)行調(diào)整或變更，但不宜變更太多。

制定出自己的鍛煉計(jì)劃后，就應(yīng)自覺遵守，持之以恒。