【第1句】：【皮膚自身的問題】許多人一心奢望護膚品給她的皮膚保養帶來神奇的功效，卻忽視或者輕視了自身的問題。期望擁有美麗、柔軟的肌膚，最重要的是要有正常且健康的生活，充足的睡眠正是保健之道的重要內容。無論你每天攝取多少食物，若沒有睡眠，皮膚便會變得干燥、無光澤。

【第2句】：【勺子按摩去眼袋】每天早晚使用眼霜之后，用鋁制的勺子背面輕輕按壓眼周，可有效促進血液循環，舒緩眼周，有效改善眼袋，將勺子冷藏后再使用，效果會更好。

【第3句】：【橄欖油護唇】天氣干燥或頻繁擦拭口紅會引起嘴唇脫皮，而橄欖油可以替代潤唇膏、潤唇膜，在睡前將橄欖油涂抹在雙唇上，然后敷上熱毛巾，涼后取下，再補涂抹一層厚厚的橄欖油，睡下，隔天起來雙唇就會變得亮亮的了。

【第4句】：【激光祛斑后3天內不能潔面】在進行激光祛斑后3天內不能潔面，不能使用洗面奶等堿性物質的清潔物品清潔臉部，激光祛斑后需要改變洗臉的方式，用濕毛巾擦臉進行清潔。

【第5句】：【檸檬】檸檬美肌效果：美白、除皺、抗痘檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

【第6句】：【防曬霜安全使用法則】一、防曬霜前先隔離。在涂抹防曬霜前應先涂一層保濕霜，盡量不要讓防曬霜直接與皮膚接觸。二、注重物理防曬。隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡，穿著棉麻制長袖衣服，最大程度地利用外物來進行物理防曬。

【第7句】：【護膚小貼士】【第1句】：將檸檬去皮放入榨汁機里面榨汁，然后放到冰箱里面冷藏，再到晚上睡前敷臉就可以了。檸檬可以防止長斑，防止肌膚衰老長皺。【第2句】：將雞蛋打到碗里，取出里面的黃瓤，留用白色的蛋清便可，用蛋清敷臉，收縮毛孔，適量的加點蜂蜜進去也可。

【第8句】：【護理常識】使用爽膚水后，在臉還濕潤的時候就要上乳液或霜，不要等臉完全干燥后再涂。乳液/霜含有一定的油分，會把之前補充的水分鎖在肌膚里，就像給水杯蓋上了蓋子。如果沒有這個程序，之前的補水工作就會大打折扣。選擇適合自己滋潤度的乳液/霜，不要過干，冬季可以稍微偏油一些。

【第9句】：【七種美白蔬菜你吃了幺】豌豆-豌豆可以祛斑駐顏土豆-維生素C讓女性回復美白肌膚。白蘿卜-利五臟、令人白凈肌肉。胡蘿卜-被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。蘑菇-蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。黃瓜-是傳統的養顏圣品。冬瓜-冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。

【第10句】：【吃生姜的好處】吃過生姜后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間里呆久后，吃生姜就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

【第11句】：【冬天皮膚干燥怎么辦】日常生活中，注意多喝水，保證身體營養攝入要全面，注意保持充足的睡眠，定期做補水面膜，洗澡的水溫不宜過高，洗澡不要超過15分鐘，盡量使用浴液或弱堿性的香皂，在易發生干裂的身體部位涂抹護膚品、護手霜，室內使用加濕器，多吃新鮮的水果、蔬菜，避免進食辛辣刺激的食物等。

【第12句】：【好用的檸檬！】檸檬有高度咸性，不僅可以止咳、化痰、生津健脾，對血液循環、鈣質吸收有很大幫助，其豐富的維他命Ｃ，能預防癌癥、降低膽固醇，還可增強免疫力、促進新陳代謝，延緩衰老等多種保健功效，就養顏美容方面來說，檸檬酸可防止暗沉，活化肌膚表皮細胞并軟化角質層，使皮膚變白凈光澤有彈性。

【第13句】：【騎車走路上班族須防皮膚受損】【第1句】：冷風的刺激。肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發紫發青。【第2句】：空氣中的灰塵。如果清潔不徹底，毛孔會變得粗大，黑頭也會逐漸明顯。【第3句】：唇色黯淡、干燥。當我們的嘴唇在冷風中沐浴過后，水分會流失掉，血液循環也不流暢，所以嘴唇會因干燥而起小碎皮。

【第14句】：【檸檬—美白、抗老化】美白原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

【第15句】：【護膚---金銀花洗面水】材料：金銀花20克，礦泉水適量；做法：金銀花放入煮鍋，加適量礦泉水浸泡約20分鐘。鍋置火上，煮沸后改小火煮約10分鐘，濾汁。待金銀花水晾至事宜溫度時即可用來洗臉。功效：有效祛除青春痘，緊致肌膚。

【第16句】：【春季控油妙招：清潔毛孔】毛孔堵塞是造成油脂滿面的元兇，所以，想要解決油光滿面就得先疏通毛孔，將毛孔深處的污垢清理出來，洗臉前先將手洗干凈，化妝的MM們一定要徹底卸妝后，再清潔一遍臉部。

【第17句】：【祛痘14個方法】⑴每天8杯水；⑵每天排便；⑶切忌熬夜；⑷洗面徹底；⑸少玩電腦；⑹不用手擠痘痘；⑺床套等定期清洗防螨蟲；⑻十一點前睡覺,不吃宵夜；⑼上火的東西少吃；⑽根據膚質選擇護膚品；⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⑿白砂糖洗面去印；⒀維生素E涂痘印；⒁喝花茶!????

【第18句】：【去痘印禁忌四：習慣托腮】經常摸臉或托腮會使手上的細菌沾到臉上，細菌在臉上停留的時間越長，致痘的可能性就越大，最終加劇臉部痘痘和痘印的產生。所以一定要改掉這個毀膚的壞習慣。

【第19句】：【額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養】歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來這些皺紋一旦產生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產生之前應注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，尤其針對性地選擇眼霜，眼部卸妝液，防止第一條皺紋產生。

【第20句】：【避免彩妝引起的過敏】此類人群應該特別避免彩妝引起的過敏。首重清潔，就是殘余的色素越堆越污濁，眼影、眼線液、睫毛膏沒洗凈會引起角膜炎;唇膏唇線沒洗凈會引起唇部干裂脫皮，唇部周圍起紅疹;粉底沒卸干凈會堵塞毛孔，引起青春痘。雙重清潔——卸妝+潔面，避免殘留彩妝品引起肌膚的不適。

【第21句】：【護膚面膜之黃瓜面膜】材料：黃瓜、蛋清、醋；步驟：【第1句】：將黃瓜去刺、洗凈、榨汁，【第2句】：把蛋黃和蛋清分離，取出蛋清，【第3句】：把蛋清和黃瓜汁混在一起，同時加入幾滴醋攪拌，【第4句】：將面膜紙浸濕，貼在面部20分鐘后取下，清潔面部即可。

【第22句】：【去疤痕方法：土豆祛疤】將土豆切成片，放在有疤痕的地方10—15分鐘，可以充當祛疤面膜，可以祛除死細胞，長時間使用有利于淡化疤痕。

【第23句】：【如何判斷肌膚缺水】【第1句】：輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤；【第2句】：中度缺水：皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細紋立即浮現；[xkl囧]【第3句】：極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋越來越明顯；【第4句】：嚴重缺水：細紋演變為又長又深的干紋，即使不上粉也清晰可見。今天你給皮膚補水了嗎？

【第24句】：【搭配示范】立體花朵連衣短裙+尖頭踝帶高跟鞋。

【第25句】：【假期出游不想黑著回來，那就要先做足防曬功課！】【第1句】：勤補防曬是絕對必要的：因為出汗，摩擦會讓防曬產品脫落，定期補防曬很重要。【第2句】：注意防曬死角：除了面部、頸部，耳朵也是容易曬到的部位，要特別注意。【第3句】：涂抹量要充足：想要很好地發揮防曬效果，一定要嚴格遵守指定用量。少量防曬是起不到作用的。

【第26句】：【超音·提拉美塑】利用無創高能聚焦超音波技術深層穿透，使肌膚產生近萬個凝結點，激發肌膚自然的再生修復反應，刺激膠原蛋白大量新生和重組，構建全新的膠原蛋白纖維網，拉緊皮下筋膜發生立即的收縮效應，30分鐘即可實現緊膚、除皺、提拉、塑形綜合功效。

【第27句】：【牛奶+蛋清+檸檬汁】用牛奶，蛋清，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以后敷在臉上，會很舒服!蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

【第28句】：【吃草莓的學問美容護膚必學】草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

【第29句】：【排毒養顏食物】①茶葉（解毒解酒）②白蘿卜（解蘑菇中毒）③海帶（減少放射性物質）④黑木耳和菌類植（抗癌、清楚體內污物）⑤胡蘿卜（解毒）⑥鮮果、鮮菜汁（解除體內堆積的毒素和廢物）⑦綠豆（清熱解毒）⑧無花果（清熱潤腸、助消化、保肝解）⑨空心菜（清熱解毒、涼血利尿）。

【第30句】：【局部抗皺按摩法】法令紋：在法令紋處涂抹上抗老精華產品，再用無名指進行小范圍打圈按摩，以舒展法令紋。川字紋：在雙眉間涂抹上抗老精華產品，用食指、中指、無名指指腹從眉心向兩側拉伸，注意動作不要太大，以舒適為主，這樣能有效預防川字紋的產生。

【第31句】：【茶多酚】茶葉中含有的茶多酚成分是很好的護膚劑，能夠幫助肌膚有效抗氧化，同時還能舒緩肌膚，特別是綠茶還有很好清潔效果，能夠幫助皮膚有效殺菌，在洗臉水中加入一些茶葉洗臉可以美白。

【第32句】：【過多食用胡蘿卜素致暗黃】過多食用胡蘿卜素也是導致臉色暗黃的元兇之一，過多的攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、橄欖菜、芒果等蔬菜瓜果，也是導致臉色暗黃的原因。因為這些蔬菜瓜果內含有豐富的胡蘿卜素等，容易使臉色暗黃。

【第33句】：【女生生活小知識】【第1句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；【第2句】：金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；【第5句】：紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；【第6句】：茶包泡完，用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

【第34句】：【檸檬香茅精油】檸檬香茅精油比較適合油性和混合型的肌膚，它的主要用途是柔軟和緊實肌膚，還有助于肌膚消毒，另外就是調理油脂的分泌，對于肌膚毛孔粗大、粉刺等肌膚問題有很不錯的療效，MM夏季每天洗臉的時候擠兩1-2滴在臉盆中洗臉，長時間堅持就會有意想不到的效果。

【第35句】：【曬后護理要做足】除了做好防曬，晚上一定要徹底清潔肌膚，清理毛孔內的污垢，能在一定程度上減少色素沉淀，如果曬傷了，不要急著給肌膚美白，首先要舒緩肌膚，修復受損的細胞。舒緩方法：等紅腫灼熱感消失后敷上黃瓜片，可以有效美白補水，鎮靜肌膚，減少黑色素導致的斑點。????

【第36句】：【12種食物讓你變丑】【第1句】：餅干等精制谷物。【第2句】：咖啡。過量喝會導致口臭、牙齒污漬。【第3句】：酒精。【第4句】：食鹽。吃鹽過量會減弱皮膚彈性。【第5句】：糖。【第6句】：油炸食品。【第7句】：醬料。【第8句】：醬油。【第9句】：白面包。【第10句】：熟食。【第11句】：軟飲料。【第12句】：薯條。薯條含大量鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，易使皮膚毛孔變大。這是看臉的世界吖，對照一下…

【第37句】：【看皮膚狀況選擇適合的養顏食物】①易長粉刺型，原因：PH值不平衡，秘方：多食用堿性食物。②皮膚干燥型，原因：甲狀腺功能下降，秘方：注意多吃蛋白質，例如牛肉、雞肉和魚。③膚色偏黃型，原因：肝臟不堪重負，秘方：多吃綠色蔬菜。④臉部浮腫型，原因：荷爾蒙失調，秘方：攝入含有鈣豐富的食物。

【第38句】：【美容技巧】第一步：長效控油，徹底清潔面部肌膚后，用食指和小指輕輕夾住化妝棉，在化妝棉上倒入適量歐詩漫珍珠滋養緊膚水，逆著毛孔均勻涂抹于面部，輕拍促進吸收。第二步：密集調理，沾取適量歐詩漫珍珠美膚伴侶，輕拍于油膩部位，取適量珍珠透白水嫩平衡露輕拍于面部。

【第39句】：【臉色黯沉，臉上驚現小斑點】對策1：去角質、再按摩（角質薄的菇涼就別湊熱鬧了，除非想當紅蘋果~）早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

【第40句】：【痘痘的種類你知道幺？】【想一想】【第1句】：粉刺：包括白頭粉刺和黑頭粉刺。可分為閉合性和開放性。【第2句】：丘疹：可由粉刺發展而來的炎癥性丘疹，皮損為紅色丘疹。【第3句】：膿皰：在丘疹的基礎上形成綠豆大小的膿包。【第4句】：囊腫：如果炎癥繼續發展，可形成大小不等的暗紅色結節或囊腫，擠壓時會有波動感。

【第41句】：【牛奶美白】美白肌膚最好的原材料是什么呢?沒錯，就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶，也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚，長期堅持，肌膚會白皙如新。

【第42句】：【荔枝：生血養顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第43句】：【什么是化妝水？】爽膚水、柔膚水、收斂水統稱化妝水，是一種透明液態的化妝品，涂抹在皮膚的表面，用來清潔肌膚、保持肌膚的健康。爽膚水、收斂水和柔膚水區別不是太大，爽膚水、收斂水更適合天氣較熱，臉上比較愛出油的天氣使用，柔膚水更適合干燥的季節使用。

【第44句】：【美肌膚】【第1句】：放一個櫻桃核袋在烤箱或是微波爐里加熱；【第2句】：將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1－2分鐘后取下；【第3句】：再取一個冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；【第4句】：前一個核袋再重復加熱敷臉輕揉，如此不斷反復交替。功效：冷熱交替的敷面可促進血液循環，膚色將呈現紅潤。

【第45句】：【告訴你痘痘總不好的幾個原因】【第1句】：焦急的心情。抗痘心急以至使用了錯誤的抗痘方式：大量使用含有激素或抗生素的祛痘產品。【第2句】：誤解正確潔面的意思，過度洗臉。【第3句】：太陽可殺菌。暴露于烈日下引致傷口感染，炎癥加重。【第4句】：總用手擠壓痘痘。【第5句】：黑頭用膠布吸出來。【第6句】：用醋、鹽水洗。

【第46句】：【拔眉好不好？處理眉毛有三個選擇】1，拔眉，長期拔，多少對上眼皮有點影響，但眉毛處理得最好看。2，修眉刀刮，修出的眉毛不好看，而且刮也會損傷肌膚，看男生的胡子部位就知道。3，不動眉毛，任其雜草眾生，缺點影響形像。所以沒完美的事，犧牲掉一些，得到一些，選擇你自己能接受的平衡。

【第47句】：【失眠者可多吃的幾種食物】【第1句】：香蕉。含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。【第2句】：燕麥片。能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。【第3句】：土豆。能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。【第4句】：火雞。是色胺酸主要來源，由食物誘發的好睡眠。

【第48句】：【生姜對皮膚有止癢的作用】皮膚瘙癢時非常難以忍受的皮膚病之一，有時因為皮膚上的一些傷口還不能用手撓，只能忍著。這時如果實在是忍不了也可以用生姜煮的水來擦拭或者浸泡止癢，而且還不用擔心會有副作用，有一些肌膚用生姜水擦拭還可以起到一定的治愈作用。

【第49句】：【不良習慣導致唇紋很深】唇紋深還可能是因為不良的壞習慣，比如舔嘴唇和咬嘴唇，舔嘴唇會讓貯存越舔越干，水分蒸發的越多唇紋就越深，經常咬嘴唇也會導致唇紋加深，還可能導致嘴唇破裂。解決方法：時刻告誡自己改掉壞毛病，隨身備一支唇膏，嘴唇感覺干了就馬上涂唇膏或者喝水。