【第1句】：【草菇抗癌】草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的【第38句】：2%，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。

【第2句】：在護(hù)士最神圣的節(jié)日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無(wú)私的奉獻(xiàn)。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂(lè)樂(lè)。

【第3句】：【長(zhǎng)壽老人飲食十大愛(ài)好知多少？】【第1句】：喜歡喝粥;【第2句】：小米是老人的最佳補(bǔ)品;【第3句】：玉米當(dāng)主食;【第4句】：天天一斤奶;【第5句】：每天吃一個(gè)雞蛋;【第6句】：偏愛(ài)紅薯;【第7句】：豆腐是老人喜歡的美食;【第8句】：喜愛(ài)大白菜;【第9句】：冬天不離蘿卜;【第10句】：胡蘿卜是老人心愛(ài)物。

【第4句】：別再吸煙了，它侵害了你的肺；別再吸煙了，它傷害了你的家人；別再吸煙了，它損耗了你的健康；別再吸煙了，它燃燒了你的幸福。世界無(wú)煙日，拒絕吸煙從今天一開(kāi)始。

【第5句】：【呼吸時(shí)發(fā)出異常聲音的咳嗽】如果孩子已經(jīng)感冒好幾天，而且咳嗽聲發(fā)生了一些變化，甚至出現(xiàn)嘶嘶的聲音，而且呼吸也比較急促，變得很愛(ài)發(fā)脾氣，很有可能是支氣管炎造成的。這個(gè)時(shí)候可以帶孩子去看醫(yī)生，而且要讓孩子多休息，嚴(yán)重的時(shí)候有可能需要吸氧。

【第6句】：【3多飲食助你平安度夏】：①多吃瓜類(lèi)：瓜類(lèi)含水量都在90%以上，有降壓、保護(hù)血管的作用。②多吃涼性蔬菜：可生津止渴，除煩解暑，排毒通便。比如苦瓜、絲瓜、芹菜。③多吃殺菌蔬菜：蒜、洋蔥、韭菜等都富含植物廣譜殺菌素。

【第7句】：心情，它柔軟而嬌貴，是我們生命中不可或缺的重要組成部分。即便健康與美貌皆備，如若沒(méi)有一份美麗的心情，也猶如在沙土上建高塔，清水里撈月亮，一切都無(wú)從談起。

【第8句】：【每天服用阿司匹林】大量研究證實(shí)，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等常見(jiàn)惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應(yīng)征得醫(yī)生同意，以防止胃出血等副作用。

【第9句】：【吃皮蛋最好配木耳】鉛會(huì)影響大腦和神經(jīng)介質(zhì)正常代謝，損害孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致智力下降，學(xué)習(xí)能力降低等，并可引起動(dòng)作行為異常和視覺(jué)、聽(tīng)力功能減退等。皮蛋中常含有較多量的鉛。解決方法很簡(jiǎn)單，在吃皮蛋時(shí)，配合吃點(diǎn)豆制品或黑木耳，就能“解鉛毒”。

【第10句】：【7種食物滋潤(rùn)肌膚】日常生活中有許多天然護(hù)膚高手，想要肌膚細(xì)膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質(zhì)感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質(zhì)，芝麻—補(bǔ)充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養(yǎng)顏。

【第11句】：【變質(zhì)肉的鑒別】變質(zhì)肉的表面過(guò)分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色；切面過(guò)度潮濕和發(fā)粘，肉汁很混濁，肉質(zhì)松軟且無(wú)彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

【第12句】：豁達(dá)是與諧的一種內(nèi)在元素與外在表現(xiàn)。內(nèi)心不豁達(dá)、身心難與諧，內(nèi)心不與諧、表現(xiàn)難豁達(dá)。豁達(dá)之“豁”，就是寬敞、透亮，“達(dá)”即通達(dá)、暢快。內(nèi)心寬敞、透亮、通達(dá)、暢快，“通則不痛”，身心必定健康，思想與行為必然與諧。

【第13句】：【胃腸十怕】隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人養(yǎng)成了很多傷腸胃的不良習(xí)慣。腸胃有十怕：一怕不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過(guò)度疲勞。七怕飲酒過(guò)度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

【第14句】：【睡前用一次牙線(xiàn)】英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線(xiàn)清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點(diǎn)在于，牙線(xiàn)不能重復(fù)使用，去除不同牙縫的食物殘?jiān)脱烂婢邥r(shí)，要用牙線(xiàn)不同的節(jié)段。

【第15句】：在長(zhǎng)期以來(lái)，人們總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實(shí)，每個(gè)人都可能出現(xiàn)自言自語(yǔ)的情況，現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種最健康的減輕精神壓力的方法。

【第16句】：要是每一個(gè)孩子的詩(shī)情畫(huà)意都能得到人們的欣賞鼓勵(lì)，從而獲得健康的成長(zhǎng)，那么，世界將近不愁成為一個(gè)富于詩(shī)情畫(huà)意的世界。

【第17句】：【愛(ài)牙小提示】補(bǔ)牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發(fā)齲病的發(fā)生。如果補(bǔ)牙后疼痛非但不減輕，反而進(jìn)一步加重，也是有可能的，很可能本來(lái)壞得離神經(jīng)太近了，牙神經(jīng)發(fā)炎了，應(yīng)及時(shí)讓主治醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的治療，不要忍著。

【第18句】：如果這是一條健康的狼，那末，他覺(jué)得倒也沒(méi)多大關(guān)系；可是，一想到自己要喂這么一只令人作嘔、只剩下一口氣的狼，他就覺(jué)得非常厭惡。他就是這樣吹毛求疵。現(xiàn)在，他腦子里又一開(kāi)始胡思亂想，又給幻象弄得迷迷糊糊，而神智清楚的時(shí)候也愈來(lái)愈少，愈來(lái)愈短。

【第19句】：親吻你的臉，祝你好運(yùn)連連，親吻你的手，祝你健康長(zhǎng)壽，親吻你的嘴，祝你如癡如醉，【第6句】：14親吻情人節(jié)，祝你心情愉快，事業(yè)火紅，愛(ài)情甜蜜。

【第20句】：就你這樣的，努力下，年輕時(shí)候多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點(diǎn)價(jià)值，死后寫(xiě)個(gè)人生傳記，基本就是人類(lèi)進(jìn)化史了。

【第21句】：【黃金生理期超效美容瘦身】①經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜、大豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食品。②排毒：經(jīng)期適量飲水有效排毒，皮膚更加白里透紅。③燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效，減肥不要錯(cuò)過(guò)這兩天。

【第22句】：因?yàn)檫€健康地活著，說(shuō)明未來(lái)還很有希望；因?yàn)槌繕?biāo)努力著，說(shuō)明成功已經(jīng)不很遙遠(yuǎn)；因?yàn)榭諝庵袕浡▋旱姆曳迹f(shuō)明欣賞的激情還未減退；因?yàn)樯畹膲毫](méi)有壓垮自己，說(shuō)明生活的能力在逐步提高；生活中這一切的一切，你都應(yīng)該天天感激。

【第23句】：【女生月經(jīng)過(guò)后七天之內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期】女生最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過(guò)后，經(jīng)期過(guò)后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

【第24句】：【女生經(jīng)期注意事項(xiàng)】女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是老朋友來(lái)了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。【第1句】：切勿情緒激動(dòng)【第2句】：防止過(guò)于勞累【第3句】：避免飲濃茶【第4句】：注意營(yíng)養(yǎng)【第5句】：中斷性生活【第6句】：不要受寒涼【第7句】：切勿坐浴【第8句】：不要穿緊身褲【第9句】：不要高聲哼唱【第10句】：避免x線(xiàn)檢查。

【第25句】：一個(gè)人要生活得健康，開(kāi)心，快樂(lè)，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對(duì)于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會(huì)生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢(mèng)想。

【第26句】：【多吃蔬菜水果】每天應(yīng)吃400~600克果蔬，其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類(lèi)水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅(jiān)持，才有持續(xù)防癌作用。吃水果的原則為飯前一個(gè)小時(shí)，飯后兩個(gè)小時(shí)(柿子，香蕉，橘子，西紅柿等不適合空腹吃)。

【第27句】：【最佳喝湯時(shí)間】飯前喝湯，將食道潤(rùn)滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于消化吸收。而且，飯前喝湯還可增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，而飯后喝湯則易影響消化。相對(duì)而言，午餐喝湯吸收的熱量最少，而晚餐則不宜喝太多湯。

【第28句】：【十字花科蔬菜】十字花科類(lèi)蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第29句】：毒品之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長(zhǎng)期不注意，不知不覺(jué)被套進(jìn)。如今青年潮流跟，待到醒時(shí)毒已深，莫到悔時(shí)方恨晚，健康人生才是真。

【第30句】：【巧用茶葉去除黑眼圈】把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

【第31句】：【秋季養(yǎng)胃的食物有哪些】進(jìn)入深秋越來(lái)越冷，胃部要防止秋凍，就應(yīng)當(dāng)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，多吃一些暖胃食物。紅薯、桂圓、山藥、肉類(lèi)。炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥，桂皮，花椒，蓽撥，八角，校茴香等溫?zé)嶙髁希蓽仞B(yǎng)脾胃之氣，祛陰散寒。

【第32句】：【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

【第33句】：【冬天護(hù)腎大法保暖不亂吃藥不暴飲暴食治療感冒小心反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病損害腎臟控制糖尿病高血壓不喝成分不明井水河水處理泌尿道結(jié)石定期檢查保持小便通暢。

【第34句】：【胃癌早期癥狀】胃癌的發(fā)生是一個(gè)多因素、多水平、多階段的發(fā)展過(guò)程。早期的胃癌患者，往往沒(méi)有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數(shù)可能會(huì)有黑便或嘔血。

【第35句】：【白菜煎餅】【第1句】：將雞蛋打散，加入適量胡椒粉和辣椒粉，還有少許鹽和兩滴料酒，攪拌均勻。【第2句】：加蝦皮和玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。【第3句】：不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【第36句】：【暖水防婦科病】女性做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

【第37句】：【學(xué)齡前兒童適宜食物】蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等。【第4句】：水果的選擇：蘋(píng)果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開(kāi)心果、核桃仁、杏仁等。

【第38句】：真的靜態(tài)，是身心徹底寧?kù)o下來(lái)，沒(méi)有思想，但不是睡眠。身體絕對(duì)健康，才達(dá)得到這種程度。當(dāng)你想靜下來(lái)卻覺(jué)得思想很亂，尤其是年紀(jì)大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進(jìn)入病態(tài)的狀況了。

【第39句】：【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：這種山楂，除了消食導(dǎo)滯，還可活血化瘀。2．炒山楂：這種制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食導(dǎo)滯。3．焦山楂：這種焦山楂，除了消食導(dǎo)滯的作用，還善于治療伴有積食的瀉利。4．山楂炭：這種山楂炭能療血積。

【第40句】：【兩大策略終生防癌】癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需從兩方面做起：①拒絕肥胖：拒絕久坐，拒絕高熱量食物，拒絕狼吞虎咽；②選對(duì)食物：“多植物少動(dòng)物”，多白肉少紅肉，多吃抗癌食物。

【第41句】：【豆?jié){怎么做才能更濃更美味】打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒(méi)有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個(gè)花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機(jī)做，味道很好，感覺(jué)也很濃。

【第42句】：【養(yǎng)生茶道】茶葉沉浮與水相聯(lián)——溫水沏茶，茶葉輕浮水上，清香難散；沸水沏茶，茶葉沉浮，釋放風(fēng)韻幽香。世間蕓蕓眾生亦如此——不經(jīng)風(fēng)雨之人，猶如溫水沏茶，浮于生活表面，此生平平；櫛風(fēng)沐雨之人，如沸水沖釅茶，滄桑歲月中幾度沉浮，才有那沁人的清香。

【第43句】：【孫思邈養(yǎng)生13法】1發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。0攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）。1膝常扭。2常散步。3腳常搓。

【第44句】：在一工夫段內(nèi)只做一件事：構(gòu)成憂(yōu)思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對(duì)很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔(dān)負(fù)，不應(yīng)同時(shí)停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

【第45句】：【女子保養(yǎng)之妙穴：曲泉】屈膝內(nèi)側(cè)陷如泉眼，故名曲泉。五行屬水，木之母，善補(bǔ)肝腎。此穴找準(zhǔn)后針之，用燒山火或我課上所講之補(bǔ)法，可暖肝溫腹，散解胞宮寒冷；經(jīng)常按揉之，可滋養(yǎng)肝血，改善月經(jīng)量偏少。

【第46句】：【三個(gè)習(xí)慣導(dǎo)致眼角皺紋】①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會(huì)生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生細(xì)紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環(huán)。

【第47句】：【易致胃癌的5件事】【第1句】：三餐不定、壓力過(guò)大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。【第2句】：抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。【第3句】：邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。【第4句】：湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。【第5句】：空腹吃酸性水果容易胃脹。

【第48句】：【名醫(yī)長(zhǎng)壽的七個(gè)秘訣】經(jīng)對(duì)170余位當(dāng)代名老中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的分析，其長(zhǎng)壽因素有七：飲食有節(jié)，以素為主；起居有序，順其自然；鍛煉身體，持之以恒；神志淡泊，以忍為尚；樂(lè)于奉獻(xiàn)，不慕名利；防患未然，攝養(yǎng)為生；房事節(jié)制，勿禁勿縱。

【第49句】：【給你8個(gè)喝姜茶的理由】《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①緩解惡心反胃②促進(jìn)胃部消化③消炎④通鼻防過(guò)敏⑤改善血液循環(huán)⑥減輕經(jīng)期不適⑦增強(qiáng)免疫系統(tǒng)⑧幫助減輕壓力，你有沒(méi)有一種想喝姜茶的沖動(dòng)？

【第50句】：【三果四湯助女性緩解痛經(jīng)】【第1句】：多吃榴蓮能緩解痛經(jīng)；【第2句】：多吃點(diǎn)香蕉可緩解痛經(jīng)；【第3句】：菠蘿也能有效緩解月經(jīng)疼痛。緩解痛經(jīng)多喝四湯【第1句】：山楂紅棗湯；【第2句】：紅糖姜湯；【第3句】：當(dāng)歸羊肉生姜湯；【第4句】：當(dāng)歸煮雞蛋。原來(lái)這些食物就能緩解痛經(jīng)，期待以后不在痛的那么厲害咯！

【第51句】：【三招助你遠(yuǎn)離癌癥】癌癥的發(fā)病率越來(lái)越高，已經(jīng)成為威脅人類(lèi)生存的第一殺手。如何防治癌癥成為人們最為關(guān)心的話(huà)題之一。想要預(yù)防癌癥，我們應(yīng)做到:①養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。②增強(qiáng)免疫：堅(jiān)持鍛煉，調(diào)整心態(tài)。③及早發(fā)現(xiàn)，積極治療。

【第52句】：【蘋(píng)果和梨別吃子】嗇薇科植物種子如杏仁、蘋(píng)果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃腸內(nèi)酸和酶作用下，水解產(chǎn)生氰氫酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量達(dá)萬(wàn)分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。蘋(píng)果或梨較安全，但應(yīng)去核，別吃子。

【第53句】：【嚼口香糖，別超過(guò)15分鐘】口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，但長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì)使咀嚼肌處于緊張狀態(tài)，從而養(yǎng)成夜晚磨牙的習(xí)慣。此外，青少年在身體發(fā)育期嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“國(guó)字臉”。

【第54句】：【7招輕松度過(guò)流感高發(fā)期】臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過(guò)流感高發(fā)期。①吃得不多②懂得分散壓力③喜歡運(yùn)動(dòng)④愛(ài)吃蔥姜蒜⑤不愛(ài)湊熱鬧⑥愛(ài)洗手⑦愛(ài)吃蔬果。

【第55句】：【女性瘦腿的6樣食物】【第1句】：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；【第2句】：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；【第3句】：西紅柿—減少水腫；【第4句】：紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；【第5句】：木瓜—清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪；【第6句】：獼猴桃—加快分解脂肪。

【第56句】：【不讓你的防曬油油的！】很多人討厭擦防曬的一個(gè)重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺(jué)有兩種方法：【第1句】：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會(huì)幫你減輕油膩感。【第2句】：涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。

【第57句】：巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

【第58句】：【九種食材關(guān)愛(ài)女人腎健康】①月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤(rùn)燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。

【第59句】：【養(yǎng)生微文案】食醋泡腳的五大好處：①長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。②調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。③增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。④對(duì)腳起到殺菌清潔。⑤滋潤(rùn)肌膚。

【第60句】：【火旺的飲食調(diào)理】飲食調(diào)理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應(yīng)該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

【第61句】：【咳嗽多痰吃點(diǎn)啥水果】①炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。③體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃＂荏w質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果。

【第62句】：【吃絲瓜調(diào)理月經(jīng)】吃絲瓜可以調(diào)理月經(jīng)不順的作用。【第1句】：用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服。【第2句】：把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開(kāi)后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次。老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開(kāi)水調(diào)服。可治療月經(jīng)過(guò)多。

【第63句】：【健康養(yǎng)生】適用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。起做早餐食用，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。

【第64句】：【怎么按摩能化痰】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運(yùn)八卦、順時(shí)針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個(gè)穴位3~5分鐘。若是單用一兩個(gè)穴位也可以，不過(guò)時(shí)間相對(duì)要加長(zhǎng)，每個(gè)穴位按摩10~15分鐘。

【第65句】：【喝礦泉水】最新研究發(fā)現(xiàn)，喝富含硅元素的礦泉水可以幫助我們清除體內(nèi)的神經(jīng)毒素——鋁，鋁元素已經(jīng)被證實(shí)會(huì)促使大腦萎縮，易致認(rèn)知障礙癥。研究指出，連續(xù)12周每天喝1升礦泉水，能有效減輕體內(nèi)的鋁含量。

【第66句】：【健康養(yǎng)生】性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時(shí)，要會(huì)通過(guò)意守性宮及命宮，達(dá)到修心養(yǎng)性及攝身修命的目的。即《老子》所說(shuō)的：致虛極，守靜篤。

【第67句】：【專(zhuān)家稱(chēng)奶牛養(yǎng)殖或存抗生素濫用現(xiàn)象】乳業(yè)專(zhuān)家稱(chēng)，大陸在奶牛養(yǎng)殖中存在抗生素濫用現(xiàn)象，亟須整治。另一位乳制品研究專(zhuān)家也稱(chēng)，在奶牛養(yǎng)殖過(guò)程中農(nóng)戶(hù)會(huì)添加一些抗菌藥、抗寄生蟲(chóng)藥以及生殖激素類(lèi)藥等獸藥，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶產(chǎn)量的目的。

【第68句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時(shí)，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會(huì)下降。因此，建議長(zhǎng)痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜和粗纖維食物。

【第69句】：【早餐喝杯咖啡】適量飲咖啡或茶有益健康。但喝得時(shí)間段要注意，睡眠不好的老人最好選擇早晨喝咖啡，下午四點(diǎn)后喝咖啡有可能會(huì)影響睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

【第70句】：【春季養(yǎng)肝八步曲調(diào)理出健康身體】春季養(yǎng)肝，是春季養(yǎng)生必不可少的一部分。這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)好肝臟，是春季預(yù)防疾病的有效途徑。【第1句】：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；【第2句】：飲食平衡；【第3句】：適當(dāng)飲水；【第4句】：酒勿過(guò)量；【第5句】：保證睡眠；【第6句】：心情舒暢；【第7句】：滋腎養(yǎng)肝；【第8句】：防范風(fēng)邪。

【第71句】：【冬季提高BB抵抗力多吃紅食物】冬天可是流感高發(fā)季節(jié)，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以通過(guò)飲食來(lái)提高孩子們的抵抗力，例如冬季時(shí)令的紅色食物有助于增強(qiáng)寶貝們的體質(zhì)了，紅色食物：胡蘿卜、紅蘋(píng)果、西紅柿、紅棗。

【第72句】：幸福與生命的形式無(wú)關(guān)。在病人眼里，健康是福，在受難者眼里，平安是福，在萬(wàn)事順心者眼里，沒(méi)有幸福。

【第73句】：【豆腐擦臉?lè)ā繉⒍垢檠b在薄紗布袋里，洗臉后用來(lái)揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質(zhì)，能使皮膚清潔平整。

【第74句】：【保持容顏的好習(xí)慣】【第1句】：清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物。【第2句】：來(lái)不及吃早餐別空手上班。【第3句】：和孩子一樣喝奶。【第4句】：睡不好會(huì)發(fā)胖。【第5句】：蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。【第6句】：不停地運(yùn)動(dòng)。【第7句】：飲食宜粗不宜細(xì)。【第8句】：五分鐘完全放松。【第9句】：餐前餐后多補(bǔ)充水分。【第10句】：精神食糧。

【第75句】：【當(dāng)需要應(yīng)酬喝酒的時(shí)候吃什么？】當(dāng)陪客人不勝酒力時(shí)，應(yīng)多吃防止酒醉的食物如魚(yú)、肉、蛋、奶酪等，這些高蛋白食物既可防酒醉，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可在飲酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一層保護(hù)膜，能減輕醉酒的程度。

【第76句】：早上8點(diǎn)早上8點(diǎn)吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來(lái)，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻。

【第77句】：【過(guò)年零食如何選擇？】過(guò)年期間少不了零食。首選堅(jiān)果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開(kāi)心果等，選擇時(shí)注意看食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

【第78句】：【這些人慎喝菊花茶】有過(guò)敏體質(zhì)的人，先喝一兩朵試試，沒(méi)問(wèn)題可再喝，但不應(yīng)過(guò)量。此外，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、易腹瀉者勿喝。菊花茶適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高人群喝。

【第79句】：品餃加湯圓，冬至團(tuán)圓宴；平安歡樂(lè)餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬(wàn)事順利，平安常伴；好運(yùn)無(wú)限，幸福常伴。

【第80句】：【婦科名方四二五】治療婦科疾病，一方面要補(bǔ)腎，一方面要養(yǎng)血活血。已故臨床婦科專(zhuān)家劉奉五先生有一張經(jīng)驗(yàn)方四二五合方治療閉經(jīng)、不孕等婦科疾病，有獨(dú)到之功。四是四物湯養(yǎng)血益陰；二是二仙湯鼓舞腎陽(yáng)之氣，以陽(yáng)帶陰；五是五子衍宗丸補(bǔ)腎填精，大補(bǔ)五臟。

【第81句】：【經(jīng)期健康提示】①月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。②月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

【第82句】：【茉莉花】被譽(yù)為人間第一香，《本草綱目》評(píng)價(jià)它香味甘辛，可以滋潤(rùn)體內(nèi)的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺(jué)心曠神怡。抗菌消炎，茉莉花對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。

【第83句】：【早飯后半小時(shí)，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱(chēng)作長(zhǎng)壽經(jīng)，經(jīng)過(guò)膝關(guān)節(jié)。后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

【第84句】：【孩子缺鋅啥表現(xiàn)】專(zhuān)家認(rèn)為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時(shí)很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

【第85句】：彩電不能自行接地線(xiàn)，如果接地線(xiàn)，一旦電源插頭接反時(shí)，會(huì)使機(jī)內(nèi)地線(xiàn)與電源的火線(xiàn)接通而使機(jī)架等部件帶電，這樣會(huì)有觸電的危險(xiǎn)。

【第86句】：【可能導(dǎo)致流產(chǎn)的三種小病】有的人會(huì)覺(jué)得流產(chǎn)肯定是因?yàn)椴恍⌒倪\(yùn)動(dòng)勞累過(guò)度才會(huì)引起，其實(shí)不然，三種小病也可能導(dǎo)致流產(chǎn)哈，比如流感、腹瀉和便秘，因此孕麻麻們要小心哈。

【第87句】：【網(wǎng)球揉搓法練翹臀】為了讓臀部肌肉得到放松，恢復(fù)臀部肌肉的功能，可以將一個(gè)網(wǎng)球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動(dòng)。當(dāng)網(wǎng)球碰到疼痛部位時(shí)，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5—10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

【第88句】：花生栗子紅棗，健康跟著你跑；核桃杏仁紅糖，快樂(lè)無(wú)處可藏；大米小米玉米，運(yùn)氣無(wú)人可比；一切幸福元素統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)鍋里，煮成粥送給你，幸福生活圍著你。

【第89句】：【體虛咳嗽】癥狀:咳嗽時(shí)發(fā)時(shí)止，面目蒼白、兩顴(眼睛之下的顏面骨)發(fā)紅、提不上氣或手足發(fā)燒，有時(shí)痰中帶血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，舊3次，對(duì)久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。

【第90句】：你的健康不僅關(guān)系到你自己，也關(guān)系到你的親人、朋友的幸福與快樂(lè)，不要等失去健康的時(shí)候才想起健康的重要。

【第91句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬季多吃四冬：1冬筍，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。2冬菇，增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

【第92句】：凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費(fèi)多少代價(jià)，都要去做，那些可以促進(jìn)我們健康、有利于我們事業(yè)的，我們?cè)诮疱X(qián)上面一定不可吝嗇。

【第93句】：請(qǐng)保持微笑，感謝現(xiàn)在你擁有的。現(xiàn)在，你應(yīng)該高興，因?yàn)槟愫芙】担幌駝e人在經(jīng)歷病痛；現(xiàn)在你應(yīng)該慶幸，因?yàn)槟氵€活著，還可以享受活著的美好；現(xiàn)在你應(yīng)該開(kāi)心，因?yàn)榧词拐l(shuí)也不懂你，但是在這個(gè)世界還有那么多人陪著你。你，不曾一個(gè)人。

【第94句】：【乳腺癌有兩個(gè)發(fā)病高峰】很多人都以為女性到了老年，就不會(huì)患乳腺癌。廣東省第二中醫(yī)院乳腺科主任郭智濤表示，在中國(guó)，臨床發(fā)現(xiàn)乳腺癌有兩個(gè)發(fā)病高峰期趨勢(shì)，一個(gè)是絕經(jīng)前后，即45~55歲；另一個(gè)是絕經(jīng)后5~10年，也就是65歲左右。

【第95句】：【良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用】一個(gè)好漢三個(gè)幫，如果背后有人支持，那么這個(gè)人從精神上和身體上將更加健康。研究顯示：長(zhǎng)期的慢性壓力會(huì)削弱人體的免疫功能，讓細(xì)胞老化得更快，最終導(dǎo)致壽命縮短4~8年。

【第96句】：生活也需要一種平靜的、精神的人們是否成功，或者面對(duì)失敗，是否繁榮，或可憐的困難，無(wú)論年輕、健康，或生病，我們必須學(xué)會(huì)冷靜。

【第97句】：【通過(guò)十指看健康狀態(tài)】①甲色偏白，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機(jī)能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴(yán)重心臟病、腫瘤患者

【第98句】：【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類(lèi)很多，主要分為菇、菌、耳等。

【第99句】：睡的是覺(jué)，體驗(yàn)的是健康；做的是夢(mèng)，感受的是人生；夢(mèng)里凄苦而生微賤，夢(mèng)里張揚(yáng)而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢(mèng)里有愛(ài)更精彩，夢(mèng)里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢(mèng)里夢(mèng)外都庇護(hù)，夢(mèng)境真實(shí)，真實(shí)夢(mèng)幻，陳鵬解夢(mèng)，品味夢(mèng)之境界。