【第1句】：辣椒外敷可治痛風。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

【第2句】：【秋季水果該怎么吃才有助排便】秋天水果豐富，無論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過，水果雖好，也要悠著吃，因為吃多了水果，照樣也會惹來各種麻煩，對于少數人來說，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個原則——適量。

【第3句】：沒有水份，種子就不能發芽；沒有太陽，花兒就不能開放；沒有母親，我就不能成長；愿媽媽健康長壽，生活開心幸福。

【第4句】：【小腿抽筋，是因為血虛】夜里經常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養，筋出毛病，自然小腿就會抽筋。每天堅持揉一下三陰交，堅持一個月，可以補養陰血。陰血足了，筋就順了。

【第5句】：【痔瘡尋二白】二白穴為經外奇穴，是古今治療痔瘡的經驗效穴。在《玉龍歌》中就記載道：痔痛之疾亦可憎，表里急重最難禁，或痛或癢或下血，二白穴在掌后尋。二白穴是兩個穴，在掌后橫紋上四寸處，兩穴對并，一穴在筋中間，一穴在大筋外。

【第6句】：【多吃高纖維食物】纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助于排出腸道內部分膽固醇。

【第7句】：【風寒感冒喝什么湯好？】風寒感冒一般伴隨著頭痛，怕冷，四肢酸痛發緊，身體發燒但無汗，鼻塞，流清涕等，治療感冒，一般輕微感冒建議大家喝一些治療感冒的湯，可是，風寒感冒喝什么湯好？【第1句】：火腿豆腐芥菜湯；【第2句】：五神飲；【第3句】：白玉雙粥。

【第8句】：【山楂熟吃更養胃】山楂有助抗癌和降壓，但味道比較酸，可通過烹飪將果酸轉化掉，減少對胃的刺激，可以煮水喝，也可煮粥喝。

【第9句】：你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動都牽扯著我的神經。所以，你必須快快樂樂，健健康康。

【第10句】：【少“3白”多“3黑”助你活到99】“3白”指鹽、糖、脂肪。①吃鹽過多易致高血壓，增加腎臟負擔。②吃糖過多易肥胖。③果仁脂肪含量最高，肉類居中。“3黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。①蘑菇防癌抗衰老。②黑米是滋補佳品。③木耳活血。

【第11句】：【燥熱咳嗽蒸梨吃】梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個簡單食療方供大家參考：大梨1個，蜂蜜60克。將梨洗凈挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。每日1-2次。

【第12句】：【紐扣土豆餅】【第1句】：土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；【第2句】：放入玉米淀粉，揉成光滑的面團，醒10分鐘；【第3句】：搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；【第4句】：用筷子在圓形餅上扎兩個眼兒，做成紐扣的形狀；【第5句】：鍋內放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。

【第13句】：【緩解眼疲勞法】看遠看近法：眼睛向遠方看3分鐘，后看手掌1-2分鐘，再看向遠方。這樣可以使眼睛感受不同的光源而不是各種屏幕帶來的單一強光。對緩解眼睛疲勞有顯著作用。

【第14句】：【三種食物容易惹來胃病】【第1句】：山楂開胃易患結石。山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。【第2句】：鮮棗好吃棗皮扎胃。棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃。【第3句】：獼猴桃通便但燒心。

【第15句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛情；一紀黃燦燦的財富；一家橙酥酥的快樂；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動；一輩藍瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。

【第16句】：【晚上8點過后盡量減少進食】絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

【第17句】：【夏季感冒慎喝姜湯】姜的作用主要是疏風散寒解表、溫中止痛，對風寒感冒(癥見惡寒發熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮)效果較好。而對于因熱引起的夏季風熱感冒(癥見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數)，喝了只會適得其反，加重病情。

【第18句】：生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

【第19句】：【鹽水泡腳好處多】經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，去除足部的寒氣，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。睡前記得泡泡腳。

【第20句】：粗糧有哪些?平時說的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內的有毒物質，防止便秘，預防腸道腫瘤的發生。

【第21句】：【三種內褲謀殺私處健康】【第1句】：緊小的內褲。緊小的內褲會更容易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，引起泌尿系統或生殖系統的感染。【第2句】：深色的內褲。穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。【第3句】：T型褲。

【第22句】：【揭秘西紅柿8大養生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治潰瘍。④有助降壓。⑤治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日3次，可治真菌、感染性皮膚病。⑥防治貧血。⑦防治牙齦出血。⑧防中暑。

【第23句】：【最易患脂肪肝六類人】【第1句】：嗜酒。90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發酒精性脂肪肝。【第2句】：糖尿病患者。【第3句】：體型較瘦。【第4句】：常熬夜。熬夜，肝臟得不到休息，勢必加重其負擔。【第5句】：長期用藥。【第6句】：很少體檢。

【第24句】：【常按五個窩可防病延壽】【第1句】：腋窩，經常按摩可寬胸寧神、調和氣血。【第2句】：腘窩（為膝后區的菱形凹陷）經常拍打可行氣活血、緩解痙攣。【第3句】：肚臍窩，經常拍打可安神寧心。【第4句】：肘窩，經常按揉可行氣活血、散淤祛毒。【第5句】：腰骶窩，常按摩可疏松筋骨、消除疲勞。

【第25句】：【心理壓力大時多攝取維生素C】維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。

【第26句】：【8種食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。

【第27句】：【零食早餐】很多家長都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，是不利于消化吸收的。

【第28句】：【腎虛的人身體往往又怕冷又怕熱】實質就是虛勞。意思是人體全身器官五臟六腑都在長期慢性的衰退，造成身體調節能力差。冷的時候會很怕冷，熱時候也會感覺到受不了。就象是一棵無根的草，沒有一點自我調節能力。

【第29句】：【食物養生法】【第1句】：適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預防風寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調整血脂。【第2句】：飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

【第30句】：幸福情人節，愿快樂向你表白，吉祥送你關懷，健康視你珍愛，美滿永陪你在，甜蜜把你暗戀，浪漫對你期盼。情人節快樂。

【第31句】：【身體各處疼痛如何止疼？】日常生活中人經常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關，有的與生活習慣有關；其實，人的身體上就有許多止疼開關，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應急的方式，將疼痛感關掉。

【第32句】：有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩人說，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態，充滿斗志，長久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來。

【第33句】：秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同．是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

【第34句】：【冷熱交替消浮腫】熬夜過后眼部浮腫，大家可能都了解要用冰敷。不過，其實冷熱交替敷，效果會更好！冰敷幫助消腫，隨后用熱敷恢復血液供應。交替兩種溫度用毛巾來敷，每次3-5分鐘，交替5-6次，兼顧舒壓和保養，讓眼睛恢復水汪汪！

【第35句】：【超市熟食的健康隱患】超市熟食應在短時間內售出食用，常溫存放勿超兩小時。超過兩小時，則應在低于10℃的條件下存放。否則，大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加熱。

【第36句】：【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

【第37句】：古時傳下的輕功，以頂功與鐵錫碑的習練較為普遍，有章可循，穩實可學。身體健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦練習，都可成功。

【第38句】：【被鬧鐘吵醒易患病】睡眠中突然被叫醒相當于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認知能力會受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態的65%；長期被鬧醒將導致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風險。

【第39句】：【養生微文案】泡腳護腎法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

【第40句】：【烹飪美食的一些小竅門】【第1句】：煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時，加點醋可使其軟化。【第2句】：煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。【第3句】：煮咸肉：用十幾個鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

【第41句】：喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效

【第42句】：【強忍小便的壞處】有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

【第43句】：一念之非即種惡因，一念之是即得善果。健康時，多做善事，多造善因福果，鋪好人生健康之道。過去宿業所帶來的業障，如能以歡喜心去接受，就可以重業輕受。面對業力不要埋怨，要用寬諒與樂的心來代替埋怨。

【第44句】：施主，你說養生長壽之道，在于早睡早起生活規律，戒煙戒酒飲食調劑，慢走慢跑鍛煉身體，慎言慎獨克制脾氣，貧道以為最簡單的養生長壽之道在于，保持呼吸不要斷氣。

【第45句】：【紅薯蘸油吃潤腸通便】現在正是紅薯成熟的季節。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助。營養師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎上再攝取少許油分，潤腸通便的效果更好。

【第46句】：【三類人更要注意防癌】癌癥的形成不是一朝一夕，從飲食習慣、生活作息及壓力上著手改善，有助于預防癌癥，哪些人需要格外注意：①心愛吃過燙、油炸等食物的人群②久坐少動，經常熬夜的人群③壓力大，心情煩躁的人群。

【第47句】：【勤曬太陽】從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風險增加兩倍。經常曬太陽的男性，患腎癌的風險降低了24%-38%。

【第48句】：每一個體驗都彌足珍貴，得到與失去成功與失敗健康與疾病富裕與貧窮自由與囚禁奮斗與享樂。兩極你都體驗到，這才是人生的圓滿。

【第49句】：【海帶：有助防病的海中蔬菜】海帶含鈣、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等成分，經常食用對身體十分有益：①讓秀發黑又亮；②排毒增強代謝；③祛痰保護氣管；④補鈣易于吸收；⑤美顏改善膚色；⑥消除乳腺增生；⑦防心腦血管病；⑧降壓利尿消腫。

【第50句】：【這樣工作讓人短壽】①極度缺乏體育鍛煉。②有病不求醫。③不吃早餐。④長時間處在空調環境中。⑤常坐不動。⑥不能保證睡眠時間。⑦面對電腦過久。

【第51句】：【公共廁所最差位置：中間的廁位】一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。所以，上廁所時，最好避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

【第52句】：【天冷吃火鍋用清湯替代油膩紅湯】天氣轉冷就想到吃火鍋，要吃得暖和，又不想長胖和飲食失衡，就要對傳統的火鍋吃法進行一些改變─用清湯替代麻辣油膩的紅湯。火鍋食物選配應該是多吃清火滋陰的食品，如雞肉、魚肉、海鮮等。同時，必須搭配大量的綠葉蔬菜。

【第53句】：【教你緩解頸椎病】每天早上堅持兩項運動：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，堅持一段時間就能看到效果！電腦族們，一起行動起來！

【第54句】：知足常樂者，其樂無窮。世上很多事是無法求全的，要學會排遣苦惱，寬以待人，知足常樂對于生活、金錢、地位。向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學會知足常樂。

【第55句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質的娛樂活動，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第56句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素對胃腸道有殺菌作用，但不耐高熱，煮熟后營養成分受破壞。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產生的，所以，吃大蒜時要先把大蒜拍碎或切片，放置十幾分鐘，才能產生大蒜素。

【第57句】：微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來。一絲微笑掠過她的善于表情的唇際。

【第58句】：【韭菜保鮮】用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發快，大白菜水分多蒸發慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

【第59句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補脾和肺】感冒已經好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆漿機里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

【第60句】：飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養，蔥姜雙向調，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到。

【第61句】：【尿液異常預示什么病】正常的尿液顏色呈淡黃色，飲水少或出汗多時，尿色變為深黃。大量飲小時，尿色變淺甚至透明。從尿液的起源到排出體外，所經的任何一個器官部位出現疾病，都會影響顏色。小便顏色異常，排除食物和藥物影響，便要警惕疾病的可能。

【第62句】：【蒸過的水果勝過藥】水果雖然營養豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！

【第63句】：【BB粗糧輔食：鮮奶玉米糊】食譜原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。制作方法：【第1句】：將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁;【第2句】：將玉米片放在碗中，加入準備好的水果丁;【第3句】：加入熱奶即成。

【第64句】：【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、月經不調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

【第65句】：【早餐吃燕麥十大好處】燕麥是公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，有益健康：①改善免疫系統。②減肥瘦身。③預防便秘。④改善血糖。⑤降壓降脂。⑥減少兒童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可緩解宿醉。⑩改善情緒。

【第66句】：【啤酒杯】杯蓋的設計是整個杯子的點睛之處，飽滿而膨脹的造型就像是當啤酒灌滿整個杯子而溢出的泡沫,讓人一眼看去就馬上會感覺到一杯新鮮冰涼而且滿含熱情的啤酒.而杯體的造型雖然是以傳統的菠蘿形啤酒杯為藍本,卻稍稍變得肥胖、可愛了。

【第67句】：【嗜睡或是六種疾病信號】①嗜睡伴面色蒼白：貧血；②嗜睡且反應遲鈍：大腦嚴重缺氧；③嗜睡且皮膚發黃：肝可能有問題；④嗜睡且難以睡醒：糖尿病；⑤嗜睡且鼾聲如雷：睡眠性呼吸障礙；⑥就算睡醒也非常疲勞：心臟病。

【第68句】：【微文案】祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長時間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調相近。

【第69句】：【新鮮木耳致命毒素】啉類光感物質致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用后經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。

【第70句】：【不同年齡段孩子需要喝多少水？】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的專家指出，一般來說，半歲~1歲，每天需要喝0.9升水；1歲~4歲，每天需要喝【第1句】：3升水；4歲~7歲，每天需要喝【第1句】：7升水；7歲~11歲，每天需要喝【第1句】：8升水。

【第71句】：【人生智慧】人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三大快事：美酒，摯友，枕邊書。人生三大憾事：遇良友不交，遇良機不握，遇老師不學。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。

【第72句】：【蓮藕煲湯注意什么】中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

【第73句】：【消夜還是少吃點兒】一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，會加重胃的負擔，打亂胃的工作規律，出現消化功能異常，容易導致胃、十二指腸疾病。

【第74句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰。

【第75句】：【每天排便最佳時間】早上最容易出現結腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便秘。

【第76句】：怎樣才能讓氣血充盈？補養氣血就是補肺脾腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸收入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。

【第77句】：【四川擔擔麵】【第1句】：燒熱油2湯匙，爆香所有配料，下豬肉炒熟；【第2句】：史云生豬骨湯煮滾，加花生醬及辣椒油拌勻；【第3句】：面條分放兩碗內，肉碎鋪面上，淋上熱湯，灑上花生碎。

【第78句】：【當心胃有4個死對頭】胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷。一、最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。二、怕腌菜。三、怕煙熏和油煎食物。四、怕酒精。

【第79句】：【清晨三種食物不能吃】一、忌喝大量冰涼的飲料。二、忌空腹吃香蕉。三、忌空腹吃菠蘿。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

【第80句】：【瘦腿運動法】①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

【第81句】：【防秋燥，吃什么？】①第一菜：蓮藕；②第一補：山藥；③第一水果：梨；④第一堅果：花生；⑤第一飲：黃酒；⑥第一肉：墨魚；⑦第一粥：百合粥；⑧第一主食：南瓜。俗話說，秋季補的好，冬天病不找。深秋將至，吃什么才能緩解秋燥，生津潤肺

【第82句】：憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰勝疾病，更可以使人強壯和長壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。

【第83句】：【洋蔥：辛溫，歸肺、肝經】洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

【第84句】：【豆腐】豆腐又被稱為“田里的肉類”，是非常健康的食材，含有大量的優質蛋白質。豆制品會讓你產生飽足感，并且熱量也非常的低。在能量消耗較少的晚上，即使多吃也沒問題!如果只是豆腐或者豆類的料理，那么在晚上九點之前食用都是可以的。

【第85句】：【男性補腎食療秘方】補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

【第86句】：【當今國際流行的十大健康生活方式】（1）少食肉，（2）曬太陽，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）靜坐思，（8）天倫樂，（9）步當車，（10）行善事。

【第87句】：【早餐奶中加勺蜂蜜更有營養】早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便秘，早餐一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養互補。

【第88句】：【吃撐不怕，七款飯后佳品助消化】【第1句】：燒烤后吃梨。【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水。【第3句】：油膩多吃核桃。【第4句】：吃方便面后吃水果。【第5句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子。【第6句】：吃火鍋后喝點酸奶。【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。經常被撐到的吃貨們趕緊，收藏吧！

【第89句】：【胡椒蛋餅治晨瀉】每天早上，天還沒亮，忽然肚子咕嚕咕嚕一陣響，馬上要跑廁所，還沒跑到就憋不住了。中醫叫五更瀉，是腎陽虛衰的表現，有一個簡單的食療方：黑胡椒粉（6g）撒入雞蛋（1枚）中，攪勻蛋液，煎成蛋餅。每天早晨吃一只，連吃十幾天。

【第90句】：【多吃蔬菜水果】每天應吃400~600克果蔬，其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用。吃水果的原則為飯前一個小時，飯后兩個小時(柿子，香蕉，橘子，西紅柿等不適合空腹吃)。

【第91句】：【啤酒的妙用】啤酒殺蠅子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加兩道三倍的水，放到蠅子多的地方，蠅子聞到啤酒的味道就會飛過去吃，掉進去就會淹死，這樣就起到殺蠅的作用。

【第92句】：【九種助眠食物讓你睡好覺】核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

【第93句】：如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

【第94句】：【女人需要七大滋補食物】①蘆薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補益氣血，增強免疫力；④桂圓：益氣養血安神；⑤胡蘿卜：又稱土人參；⑥枸杞：堪稱東方神果；⑦核桃：建議每周吃兩到三次。

【第95句】：不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康。

【第96句】：【職場健康】加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經常加班會導致身體長期處于疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。

【第97句】：【散步】每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統疾病(尤其是慢阻肺)的風險。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險降低40%，高血壓危險降低17%。

【第98句】：【9成白領有8大不良飲食習慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經常在外面吃飯；⑤經常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規律；⑧就餐環境不愉快。

【第99句】：【五種致病睡覺姿勢】很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。【第1句】：右側臥位易致胃病。【第2句】：俯臥位、左側臥易致心臟病。【第3句】：側臥位易致腦血栓。【第4句】：枕頭過低易致高血壓。