【第1句】：【石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加】嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
【第2句】：【如何判斷是否患頸椎病】【第1句】：肢體的某一部位像觸電一樣放射痛，多是神經根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉往往是椎動脈型頸椎病;【第2句】：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了;【第3句】：做十秒手指屈伸的實驗，手握拳然后完全伸開，十秒做20次以上算正常;【第4句】：沿著直線走一走，得了脊椎型頸椎病走不了直線。
【第3句】：【哪種胎記會致命】不同的胎記有不同應對方式，大部分胎記屬于色素斑，對人體健康沒什么威脅，不需特別處理。有些胎記會合并身體器官的異常，甚至有惡性變化的可能，必須積極治療?！镜?句】：寶寶身上的“紅胎記”很可能是皮膚血管瘤?！镜?句】：若身上有多處棕色“胎記”，可能患了神經系統疾病。
【第4句】：【每天吃多少魚養心腦】按照我國的最新膳食營養素參考攝入量標準，并沒有要求每天都吃DHA，但是建議每天如果能夠攝入500毫克會比較好。國外一些研究也提示，要充分得到魚的有益心腦血管的作用，每周大概要吃300～500克魚，中國居民膳食指南當中，建議吃魚的量在每天75～100克間。
【第5句】：【健脾食物】①中藥：人參、黨參、白術、山藥、大棗、茯苓、薏仁、蓮米、芡實。②食物：糯米、玉米、黃花菜、紅薯、板粟、蘿卜、雞肉、鵪鶉、羊奶、葡萄。③藥膳：人參大棗飯、山藥餅、茯苓包、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉。適用于消化弱、食欲差、腹脹、惡心嘔吐。
【第6句】：【養胃灸沖陽】沖陽穴是胃經的原穴，艾灸沖陽穴有很好的養胃效果，可以讓足陽明胃經的氣血運行順暢，具有暖胃、護胃的功效。如果您胃不太好，這個方法可以作為平時的保養之法。每周灸一兩次，每次灸10分鐘左右，會讓胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹脹等毛病都會得到改善了。
【第7句】：【人品提升小竅門】①盡心盡力第一，不爭你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；④忙人時間最多，勤勞健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。
【第8句】：【使你快速入睡6個方法】【第1句】：睡覺前洗個澡，使身體放松；【第2句】：上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；【第3句】：可以飲一杯溫熱的牛奶；【第4句】：睡前1小時要遠離電腦、電視；【第5句】：請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；【第6句】：進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。覺是養生的第一要素，少熬夜哦！
【第9句】：【揉揉耳朵巧養生】提拉耳尖法：雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。清腦明目、安神養腎。【第2句】：雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，緩解慢性咽炎。
【第10句】：桂圓又叫龍眼肉，生吃每天不宜超過5顆，其性溫熱，多食易滯氣；溫病初起和上火發炎癥狀者不宜食用；清代名醫王孟英形容龍眼集中神品、老弱宜之，可提高記憶力，補血益智。一般推薦蒸煮和泡茶。10g龍眼，5g人參，5g茯苓開水沖泡，醒腦益智，適合精神疲倦、注意力不集中、心神不寧者。
【第11句】：【關于牙齒的三個誤區】誤區1：人人都愛去洗牙。很多人會定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認為這是保護牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會讓牙齒更健康。誤區2：能不拔牙堅決不拔。誤區3：漱口水代替刷牙。建議盡早拔除符合拔牙適應證的牙齒，避免牙周袋進一步加深。
【第12句】：【多喝水可防癌】預防膀胱癌，首先應充分飲水。如果飲水量少則尿液減少、排尿間隔時間長，而尿液中含有的致癌物質、細菌從腎臟排泄到膀胱后，會造成膀胱黏膜上皮的遺傳學改變和感染，最終導致腫瘤的發生。最好每半個小時提醒自己要喝一些水，喝水的種類沒有特殊限制，白開水、純凈水、茶水等都可。
【第13句】：【蛋殼有3大妙用】【第1句】：新鮮蛋殼在水中浸泡，會產生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤?！镜?句】：燒開水的水壺有水垢，堅硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉?！镜?句】：把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或絲襪內，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。
【第14句】：【慢性咽炎按揉天突穴】咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊熱，火熱上炎，氣血結于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發病。或虛火上炎，久而發為咽炎，咽炎的病變在于咽喉，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關系?？捎弥兄钢付税慈嗵焱谎?00次，手法輕柔，有酸脹感為佳。
【第15句】：【喝水的養生技巧】【第1句】：睡前喝點水，預防心梗和中風；【第2句】：起床喝點水，防便秘；【第3句】：運動前喝點水，不疲勞；【第4句】：飲酒時喝點水，減少酒后口渴；【第5句】：焦躁疲憊時，喝水醒腦；【第6句】：晚上燒開水，水質最佳；【第7句】：大口喝水，等于沒喝，要小口喝；【第8句】：瓶裝水口部最易滋生細菌，最好別直接對著瓶口喝。
【第16句】：【肉蛋豆類食物是最好的下酒菜】①用含蛋白質高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對肝臟的損傷。②先少量進餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時間，代謝進入體內的酒。
【第17句】：【7癥狀查查大腸癌】解放軍直腸肛門外科主任提醒，如果出現以下癥狀，應高度懷疑大腸癌：【第1句】：大便次數增多、大便性狀異常、拉血便、便秘與腹瀉交替【第2句】：肛門疼痛、肛門部有墜脹感；【第3句】：痔瘡出血【第4句】：貧血【第5句】：無端消瘦【第6句】：腹痛、腹部有包塊【第7句】：體檢時癌胚抗CEA偏高。
【第18句】：【養生茶道】品茶之道是一門綜合性的藝術。它與詩文、書畫、音樂、建筑，環境相結合，把飲茶從日常的物質生活上升到精神文化層次，重在審美藝術性。中國茶道集宗教、哲學、美學、道德、藝術于一體，是藝術、修行、達道的結合。飲茶藝術也是生活的藝術，更是人生的藝術。
【第19句】：?【孕期必吃的水果】1葡萄——改善膚色，富含鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素B【第1句】：C等，血色不足、血壓低，可幫助改善，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。2蘋果——遠離疾病。含有多種維生素、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，調節便秘，兼具美容效果，3櫻桃——鐵質最豐富
【第20句】：【夏季午睡的重要性】夏季又被人們稱為苦夏。即便身強體壯的人，在連日的高溫里也難避免睡不好、沒精神、易煩躁等現象?？梢姡奶焓呛苋菀讉竦墓澚?。若每天中午堅持1個小時的午睡，將有助于人們清醒頭腦，恢復精神，從而有利于身體健康。堅持午睡不僅是依節律而行，更是順應了自然的規律。
【第21句】：【五多飲食讓你長壽】①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養物質，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。
【第22句】：【生姜搗汁治燙傷】不小心被熱水，熱油，火燙傷不要慌，普通燙傷應立即用干凈冷水沖洗10分鐘，之后可用嫩生姜帶皮搗爛，然后將搗出的姜汁敷在患處，可有效治療燙傷，減輕疼痛，加速愈合。一般一天涂2-3次。生姜還有滅菌的作用，就算傷口破了也不會導致潰爛。此法不適宜用大面積燙傷者。
【第23句】：【趴著睡易做噩夢】香港樹仁大學一項研究發現，趴著睡覺的人比用其他姿勢睡覺的人更容易做噩夢。因為俯臥姿勢使睡眠者無法在呼吸時獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。處于睡眠狀態的大腦并未與外部環境和刺激完全脫離，它會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像。
【第24句】：【多灸風門，可以預防感冒】風門穴既是感冒的預防穴，也是治療穴，如果覺得項背發冷，似有感冒的征兆時，可以在風門穴灸20壯，同時灸身柱穴，就會覺得脊背發暖，感冒可以避過，即使避不過，也可以減輕。（風門穴位于第二胸椎下旁開【第1句】：5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）
【第25句】：【害怕缺鐵猛吃菠菜】吃菠菜當然能獲取很多營養成分，但實際上吸收的鐵遠沒有想象中的那么多。人體內的鐵元素分為非血基質鐵和血基質鐵兩種類型。菠菜等蔬菜含的是非血基質鐵，吸收率只有2%—20%。而容易吸收的血基質鐵多見于動物食品中，雞肝含量最高，其次是牡蠣、牛肉。
【第26句】：【少吃飯多吃菜究竟好不好】谷類食物含有的碳水化合物，在為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源。一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，許多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。
【第27句】：【怎樣喝酒不傷身】【第1句】：不要次次都喝得大醉。每次醉酒相當于得一次輕度的慢性肝炎，次次這樣喝，肝臟早晚罷工?！镜?句】：喝酒前吃點主食。主食最主要的營養成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節合，加速酒精排出?！镜?句】：喝酒前喝點酸奶。酸奶在胃內形成保護膜，保護胃不受傷害。
【第28句】：【女性健康】【內分泌對于女性的重要性】內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌。但是若因為某些原因引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。
【第29句】：【氣郁體質飲食宜忌】氣郁體質的人，宜常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養心安神；可少量飲酒，以通調血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
【第30句】：【揉按腰眼與涌泉強腎固尿】人老后易夜尿頻頻，因為腎主水，腎氣不足，則膀胱固攝不利?？捎谂R睡前，搓熱兩掌掌心，置于后腰兩側凹陷處，上下來回摩擦，直到腰部發熱，熱感浸透皮膚為止。然后按揉腳心涌泉穴，用中指，食指合并施壓，持續3-5分鐘。兩法配合使用，有強腎固尿之效。
【第31句】：【棗仁安神茶】夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養心安神，鎮靜催眠之功效。方中酸棗仁補心益肝，養血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預防和治療神經衰弱，對心悸失眠，多夢健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。
【第32句】：【“營養”麥片最不營養】燕麥高蛋白低碳水化合物，富含膳食纖維，能吸收膽固醇排出體外控制體重。免煮麥片不健康將燕麥烘烤后碎成小片，可溶性膳食纖維丟失大，營養成分大打折扣。雖聲明添加了鈣、鐵等成分，但燕麥成含量很少，奶精、糖等添加劑很多，極大地有損健康。
【第33句】：趣味心理【心理亞健康八大典型癥狀】1記憶力明顯下降。關鍵場合腦子會一瞬間空白。2反應遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物。3抑郁。對自己的存在價值產生懷疑。4強迫。有潔癖傾向等。5煩躁不安。任何響動都會引起煩躁情緒。6心神不定。對于問題常常過度擔憂。7強烈的妒忌心理。8恐懼心理。
【第34句】：【保健切忌陷6個誤區】①吃飽喝足才好：八分飽才有利健康。②一日兩餐能減肥：會造成營養不良。③喝牛奶增高膽固醇：相反喝牛奶有助于降低冠心病和高血壓風險。④老母雞補身體好：飼養一年的雞肉質才鮮嫩可口。⑤沸水沖茶：泡茶水溫應80℃左右。⑥多吃醋有好處：過量會灼傷食道腐蝕胃黏膜。
【第35句】：【常吃萵筍：增食欲、防貧血】萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。
【第36句】：【謹記這七條，叫你實現逆生長！】【第1句】：每天充足的睡眠?！镜?句】：每天做好皮膚的清潔?！镜?句】：一年四季都要防曬?！镜?句】：不吸煙酗酒?！镜?句】：經常運動?！镜?句】：吃健康的食物?！镜?句】：每天認真做肌膚保養，認真按摩。也許當下你看不到效果，但五年、十年后，你會發現同齡人中，只有堅持了這樣做的人是逆生長了！
【第37句】：【幫孩子預防近視的美食—枸杞子蜜】原料：枸杞子，陳皮，紅棗，蜂蜜。制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。健康提示：頭、二汁分2次服，相隔3-4小時，服時，可加蜂蜜1匙。枸杞含豐富胡蘿卜素，可幫助維持正常視力。
【第38句】：【頭頂手交叉，治肩痛、肩周炎】久坐、干家務活后，肩背酸痛就不知不覺找上門來。試試這套肩背肌肉鍛煉操吧。第一步：兩臂向上伸直，舉過頭頂。第二步：兩臂在頭后交叉，左手放在右手前面，同時使勁向上拉伸，保持該姿勢5秒。然后交換雙手位置，右手在前，重復做一遍。不限次數，有空就做做。
【第39句】：【用吃來發泄情緒】后果：或許當時能舒緩情緒，但是以吃來對付恐懼和挫敗，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得更多的膳食纖維。
【第40句】：【燙傷后不要這樣做】有家長在創面上抹上醬油等黑乎乎的東西。其實除冷水沖洗或冷敷外不要在創面上涂東西，因為會使醫生難以估計創面燙傷程度，妨礙進一步治療。還有家長在創面上抹上鹽，更是大錯特錯，燙傷后暴露的創面本身就導致大量體液丟失，高鈉血癥，外敷鹽后將會導致高鈉血癥加重休克甚至死亡。
【第41句】：【關愛女性】五臟六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。方法：兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指肚分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側太陽穴，順逆時針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發際向下捋到項部十余次。
【第42句】：孕期感冒，也可以選擇一些中藥、中成藥來進行治療，不僅毒副作用相對較小，而且?？漆t院的中醫師在這方面也都比較有經驗;西醫也有一些對胎兒影響較小的藥物可供選擇。此外，如果癥狀較重，比如持續高燒，這種情況同樣是對胎兒非常不利的，此時中醫科醫生也可能建議孕婦采用西醫抗生素治療。
【第43句】：【渾身沒勁3點可補肝】護肝對保持健康的體魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在飲食上保持均衡，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，要學會制怒，動怒傷肝氣，盡量心平氣和、樂觀開朗，生氣最好不要超過三分鐘。最后，要動起來。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。
【第44句】：【怎么去魚腥？生活小妙招】【第1句】：鯰魚，宰殺時用鹽、面粉或淀粉混合鹽擦洗魚身即可。【第2句】：鯉魚，肚皮兩邊的兩條白筋是腥味的來源，用刀在腮下3公分處劃開一刀，抽出白筋即可?！镜?句】：黃花魚，除去魚頭頂上的皮。【第4句】：鰻魚、秋刀魚等，可文火多煎一會兒，或用炭火烤制。
【第45句】：【秋季咳嗽高發期九種食物有效潤肺止咳】●橄欖，清肺生津●無花果，去火消啞●白蘿卜，清肺潤喉●梨，生津潤燥●百合，清肺止咳：適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀●柿子，消痰止咳：清熱、消痰、止咳●薄荷，潤肺止咳：善于疏散外感風熱●竹筍，清熱化痰：適宜風熱咳嗽或肺熱咳嗽。
【第46句】：【喝水首選白色陶瓷杯】喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其內壁要無色。不僅材質安全，耐高溫，而且保溫效果較好，喝熱水或喝茶都是不正確的選擇。相反，五顏六色的杯子藏著巨大的隱患，尤其內壁涂有釉，當杯子盛入開水或酸、堿性偏高的飲料時，顏料中的鉛等有毒重金屬就容易溶解在液體中，危害健康。
【第47句】：【不吸煙也不被動吸煙】研究顯示，吸煙不僅會縮短預期壽命，而且會增加死亡痛苦。大多數肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習慣關系極大。長期吸煙人群中，能活過70歲的人僅為50%。同樣，被動吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請及時勸誡他。
【第48句】：【挑選放心芒果】市面上很多芒果是被低毒催熟劑催出來的，學兩招保護自己吧?？雌ぃ鹤匀怀墒烀⒐庥^顏色不很均勻。催熟芒果大多在小頭頂處呈現翠綠色，其它部位果皮均發黃；聞香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更濃郁。個別催熟芒果還有異味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有彈性，催熟芒果較軟。
【第49句】：【擊退亞健康我們應該怎么吃】【第1句】：合理調配食物：據不同原因和疾病進程，合理調配食物，維持身體健康?！镜?句】：合理烹調食物：選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以增進食欲，助于消化。【第3句】：選擇易消化的食物：比如各種魚類以及食物纖維可增進腸蠕動，有助于消化和排泄。
【第50句】：【西瓜放冰箱注意事項】不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，引發胃痛。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。一般，新買來的西瓜放在冰箱里不要超過1天，切開后的存放不要超過1個小時。
【第51句】：【皮膚干燥的解決辦法】避免冬季干燥的天氣，生活上要正確飲水，肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。
【第52句】：【6要訣打造你的職場魅力】【第1句】：工作起來專注專業，讓人著迷；【第2句】：娛樂起來玩得很開，偶爾發發瘋；【第3句】：對家人有擔當，負起自己要負的責；【第4句】：對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；【第5句】：對生活永遠充滿激情，可以切換不同狀態；【第6句】：辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標堅定明確，生涯規劃清晰合理。
【第53句】：【疏通心經，保養心臟】常按摩心經的幾個要穴，對補益心臟氣血很有效：少沖穴改善失眠心悸，平復緊張或焦慮情緒；少府穴是心經氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平和；極泉穴，心臟的檢測儀，撥動里面小筋時，有手指發麻現象就說明心經通暢。
【第54句】：【健康膳食四個要點】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，體力勞動多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，④四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
【第55句】：【晨起這些現象預示什么】清早起頭暈，有可能是因為長期用電腦，頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣。
【第56句】：【黃豆芽比綠豆芽營養好】營養上，黃豆芽的蛋白質、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養素含量高于綠豆芽，維生素B1低于綠豆芽，總體來說黃豆芽的營養更勝一籌。從食療角度來講，綠豆芽清熱解毒、利尿除濕。黃豆芽清熱解毒、降血壓、護膚。黃豆芽適合久炒，最好和肉一起吃。綠豆芽一般素炒，炒的時間一定要短。
【第57句】：【電極式暖手寶很危險】據央視調查：電極式暖手寶，只要通上幾分鐘電，就能捧在手里熱乎幾個小時。暖手寶用起來雖然順手，卻很可能是危險的炸彈。這種暖手寶用的時間長了，它的保護裝置很容易老化，發生爆炸。一旦這種爆炸在您身邊發生，暖手寶里的熱水很可能造成嚴重燙傷。
【第58句】：【老人補充蛋白雞蛋羹最好】雞蛋中蛋白質生理價值最好，但含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。但雞蛋忌久炸久煮，所以在吃雞蛋時，以蛋羹為好，每天以1~2個為宜。膽固醇高的老人，則應多吃魚肉，因為它除了富含優質蛋白外，所含的多種不飽和脂肪酸還有降低膽固醇的作用。
【第59句】：【醫生眼中的羊水栓塞】①具有不可預測性。患者在產前檢查的過程中都是正常的，這也是家屬在發生這類不幸事件后，與醫療單位發生糾紛的主要原因。②病情兇險，近1/3患者從發病到死亡僅僅30分鐘，失去了被搶救機會。③高死亡率，多數報道是60%，最高報道是90%。
【第60句】：什么是幸福？家里沒病人，牢里沒親人，外頭沒仇人，圈里沒小人，身邊沒壞人；看似好像沒情人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會有高人，喝茶有賢人，閑聊有達人。生命中，有喜歡做的事，有健康的身體，有愛你的人，有一個乖巧陽光的孩子，有幾個一段日子不見就想的朋友，這就是幸福。
【第61句】：【洗菜的注意事項】【第1句】：蔬菜不要切后再洗，蔬菜中的營養物質例如維生素B族、維生素C等是水溶性物質，蔬菜切后再洗會加大營養物質的流失?！镜?句】：可堅持食物多樣的原則，蔬菜成熟時間不同，農藥的種類、殘存的量也有所不同，食用多種蔬菜，多食應季蔬菜可減少農藥的殘留。
【第62句】：【動手就變美】有事無事大拇指按在無名指根部，包括睡覺，可補腎潤肺，烏發美膚。每天三五次按摩后腰部腎俞穴，可啟動元氣，令人頭腦靈活，智力增強。晚上按摩涌泉穴，排出廢氣，無毒一身輕。早起床前、晚覺前兩手相疊，勞宮穴按摩神厥穴左右各300圈，點關元穴100次，養腎，治便秘、痘痘、色斑。
【第63句】：【飲食解決男人謝頂煩惱】綠色蔬菜--有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量；豆類--起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用；海藻類--海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。
【第64句】：【觸摸肩背可緩解緊張】有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡單，即是在對方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。
【第65句】：任何影響精神的東西，都會影響到身體。當我們陷入有毒的關系之中時，都會感覺到煩躁、痙攣或疲勞，睡眠與食欲也會受到影響。如果我們注意傾聽自己的身體，一定會聽到它發出的訊息與警告。不健康的關系會導致心理與情緒的緊張，從而使機體疲勞與受傷。如果這種關系長期存在，緊張就會變成一種慢性病。
【第66句】：【冬季養生粥：黃芪山藥核桃粥】黨參10克，黃芪、山藥、白扁豆各20克，核桃仁30克，大棗20枚，粳米100克。加入適量水熬成粥，每日1次。功用健脾益腎，益氣養血。用于脾腎不足，面色萎黃，體倦乏力，畏寒怕冷，少氣懶言，動則氣短，納少便溏，腰膝酸軟等癥。
【第67句】：【常吃纖維清腸道】北京空軍總醫院消化科副主任醫師簡一寧表示，蔬菜、水果中所含水溶性纖維較多，能清掃腸道，并調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益?？蛇x擇食物包括：全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品。66666
【第68句】：【多吃魚少吃肉遠離大腸癌】大腸癌，又被稱為結腸直腸癌，是世界第三大常見癌癥。美國洛馬林達大學日前發現，腸癌的風險因素主要包括酒精、紅肉、加工肉、吸煙、肥胖等。與經常吃肉的人相比，魚素者（不吃肉，只吃魚）患癌風險降低了43%，普通素食者低22%，純素食者低16%，偶爾素食者低8%。
【第69句】：【一定要會的海姆立克急救法】如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會使異物更深入呼吸道。專門對付食物嗆咳的海姆立克急救法，數十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學會。|66666
【第70句】：【山藥豆和山藥有啥區別】山藥是山藥植株的地下莖，山藥豆則是山藥地上部分葉腋間腎形或卵圓形的珠芽，又稱零余子、山藥籽。山藥豆和山藥一樣，都是健脾補肺、滋補溫和的養生佳品。山藥豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化吸收。山藥豆的黏液蛋白，可降低血液膽固醇。
【第71句】：【六種豆子有六大養生功效】常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。
【第72句】：【太陽蛋】【第1句】：平底鍋中涂上一層薄油，加熱到7成熱時，放下煎蛋器或切好的洋蔥圈；【第2句】：將磕開的蛋液倒入煎蛋器或洋蔥圈里，調成小火慢慢煎到底部定型，均勻的撒上一些鹽；【第3句】：待顏色變成金黃色，蛋液凝固即可~煎好的太陽蛋可與面包搭配作早餐，加入黃瓜片，西紅柿片和奶酪片一起食用。
【第73句】：【最養男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。【第2句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。【第3句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益?！镜?句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護前列腺?！镜?句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質量。
【第74句】：【肥皂妙用】【第1句】：要給自行車的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內，用肥皂蘸水涂一下，起到潤滑作用，套入時比較省力。【第2句】：鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢?！镜?句】：手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。
【第75句】：【10種不得不吃的食物】【第1句】：酸奶：防治動脈硬化、冠心病及癌癥；【第2句】：菠菜：遠離缺鐵性貧血；【第3句】：蜂蜜：護膚美容；【第4句】：橙子：增強免疫力；【第5句】：西蘭花：防癌抗癌；【第6句】：堅果：有益心臟；【第7句】：燕麥片：降低膽固醇；【第8句】：花生醬：有助于入睡；【第9句】：藍莓：延緩衰老；【第10句】：香蕉：保護神經系統。
【第76句】：【暴飲暴食后的急救措施！】【第1句】：暴飲暴食后的第二天上午一定要多喝水，且溫水最好，促進排泄?！镜?句】：暴飲暴食后的第二天遵循＂餓了再吃＂原則，不必一定三餐準時準點?！镜?句】：暴飲暴食后第二天多吃流食，溫暖腸胃。多吃發酵食物，如酸奶、泡菜。多吃蔬菜水果?！镜?句】：暴飲暴食后不建議吃小麥粉食物，不易消化。
【第77句】：【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清涼解毒、防治感冒；②杜仲茶：補血壯骨、強健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補腎益精、養肝明目、緩解視疲勞、增強記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預防流感、呼吸道炎癥。
【第78句】：【下肢冰涼，點按承山】承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發涼、麻木、水腫等疾病。按揉時俯臥，讓家人幫忙同時點揉兩側的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會覺得小腿慢慢發熱了。
【第79句】：【慢性鼻炎按摩方】慢性鼻炎是一種常見多發病，多為鼻塞等癥狀，穴位按摩效果較好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節拇指關節同時按壓印堂穴，轉圈揉按六下，再分開左右順著鼻梁雙側向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按六下，此為一次，可早晚各按五十次，貴在堅持，鼻炎可大為好轉，甚至治愈。
【第80句】：【消除小腹凸的七個生活建議！】【第1句】：不要完全不吃含有脂肪的食物，攝取品質良好的脂肪是關鍵，像魚類、橄欖油都是很好的選擇。【第2句】：攝取植物性蛋白質，例如大豆，降低膽固醇，還能促進脂肪燃燒?！镜?句】：攝取纖維食物，例如燕麥?！镜?句】：攝取大量蔬菜。【第5句】：不要忽略早餐?！镜?句】：少喝飲料和酒?！镜?句】：不要熬夜。
【第81句】：【一天4杯茶好處多于8杯水】英國科學家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益于身體健康，茶不僅可以補充水分，還可以預防心臟病和癌癥。茶中含有大量的抗氧化劑"類黃酮"，能防止細胞損害，使心臟病病發風險降低11%。趕緊轉給身邊的茶友們，喝茶更健康！
【第82句】：【糖尿病人飲食攻略】【第1句】：早餐：菜包子加杯牛奶，避免吃油炸、含糖多的食品?！镜?句】：午餐：清炒豆角配雞肉，午餐要選清炒、蒸、燉的菜肴，搭配雞腿等精瘦肉，總量不超過一個雞蛋大小。【第3句】：晚餐：在家喝碗雜豆粥，紅豆、綠豆、燕麥片、糙米加少量白米?！镜?句】：加餐：半根香蕉，下午四五點時吃。
【第83句】：【榴蓮冰激淋】【第1句】：蛋黃加20克糖打勻【第2句】：加入純牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶鍋中用小火加熱至濃稠的漿狀【第3句】：榴蓮果肉用料理機打成漿狀備用，奶油加剩下的糖打發【第4句】：蛋奶漿稍涼后，倒入榴蓮果肉和奶油，拌勻【第5句】：倒入容器中，冷凍，一小時后取出翻拌一次，至少三次，接著就可以用挖出來吃了。
【第84句】：【養生茶道】【品茶對知己】清代張潮的《幽夢影》寫道：賞花宜對佳人，醉月宜對韻人，映雪宜對高人。品茶人加上一句——品茶宜對知己。品茶相對至交好友而坐，可以清心暖肺，猶如清風明月入懷，心中之事，只說三分，另外七分混在茶中，斟酌淺啜，細細體味，得之于心而寓之于茶也。
【第85句】：【感冒藥別給孩子吃重樣了】兩歲的晴晴最近感冒了，媽媽給晴晴服用了些感冒藥，晴晴變得嗜睡起來。就醫后經抽血檢查，發現血中對乙酰氨基酚的血液濃度增高，說明孩子睡眠是藥物過量引起。提醒家長：藥名不同≠成分不同，避免同時服用兩三種對乙酰氨基酚復合制劑，以防服用過量。
【第86句】：【4招助你去除裝修毒素】①紅茶泡入兩臉盆熱水中，放在居室內，并開窗透氣，48小時刺激氣味基本消除；②購買顆粒狀活性炭去除甲醛，72小時除異味；③準備煤灰，用臉盆分裝，放室內，約1周可使甲醛含量下降；④屋里擺放一些綠色植物：蘆薈、吊蘭、虎尾蘭吸甲醛。
【第87句】：不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯過的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。
【第88句】：【過度節食】用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會自動進入饑餓應急形態，這種應急形態下，身領會盡能夠多的貯存能量，轉化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會使人意志單薄，當意志做出退讓時，反而有能夠吃下更過的東西，從而貯存更多脂肪。
【第89句】：【唱歌可以改善一個人的講話能力】唱歌可以增強記憶力與思想的集中；唱歌通過對理想的探索,有助于個性的形成；唱歌可以發揚一個人的勇氣和耐心；唱歌可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍，唱歌可以促進新陳謝結實腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃燒。
【第90句】：【熬夜的人要補點鈣】《實驗生物學與醫學》雜志刊登的一項研究發現，長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質流失。補充鈣質，能夠提升睡眠質量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質，就能滿足鈣質的需要。
【第91句】：【胃腸有十怕】胃腸道是負責人體營養吸收、廢物排出的重要消化器官。認清傷腸胃的壞習慣，有助呵護腸胃健康。一怕飲食（時間）不規律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。
【第92句】：【杞菊養眼茶】這兩味中藥大家都耳熟能詳吧？菊花涼肝，性甘，微苦、微寒，清瀉的作用不是很強，不會傷及人體正氣；枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。白白的菊花配上紅紅的枸杞，從視覺上也可以養眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成習慣，輕松養眼！
【第93句】：【雞蛋怎么樣煮最健康】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時間約2小時；煮沸時間過長雞蛋，消化要3小時15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國醫學界曾發表研究報告，成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期后血脂沒上升，有益的膽固醇增加10％。
【第94句】：中醫養生【總吃太飽，上火又傷身】現代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節、聚會，總要享受一份大餐，動不動就吃了120分飽。津中醫藥大學第二附屬醫院心內科副主任醫師江海濤提醒，吃太飽對健康的危害很大，中醫認為，過飽不但容易生濕熱，還會進一步消耗人體的正氣，導致很多疾病和不適。
【第95句】：【12個好習慣讓你更健康】【第1句】：制定并堅持目標；【第2句】：不要過分計較體重；【第3句】：使用防曬霜；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：停止酗酒；【第6句】：為自己充電；【第7句】：傾聽身體的聲音；【第8句】：提前制定每餐菜譜；【第9句】：嘗試新的鍛煉方式；【第10句】：建立家庭健身房；【第11句】：留出自我時間；【第12句】：不要忘了你的朋友。都來試試吧！
【第96句】：【一條腿食物有益健康】餐桌上一定不能少了一條腿的菌藻食物，它們既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和銀耳含有多糖物質，有提高人體免疫功能和抗腫瘤作用；香菇還可促進膽固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助于防治動脈粥樣硬化。
【第97句】：人各有自己的幸福觀。你仰望別人的幸福時，別人也在仰望你的幸福。生活處處較真攀比就煩惱，難得知足簡單就開心。人生和氣生財，淡然陽光生活才健康。這不是沒追求、無作為的人生，而是一種含蓄低調的心態和涵養。只有懂得取舍深意，才能拓展生命的高度和厚度，才能品味人生的真實和幸福。
【第98句】：【急性腸胃炎患者的飲食調養】①嚴重者此時應禁食，使胃腸道徹底休息，依靠靜脈輸液以補充水分和電解質。病情較輕者，可飲糖鹽水，補充水和鹽，糾正水鹽代謝紊亂。②稀飯或粥，應大量喝水，以避免腹瀉造成脫水③流質飲食過渡后，可改為低脂少渣半流飲食，仍少量多餐④忌油膩飲食。
【第99句】：【秋季防燥巧用蜂蜜】蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，能使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便時間。失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。用少許蜂蜜調和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養作用。
