【第1句】：【身體內的經絡有兩套系統】一個是小周天，一個是大周天。周天就是任督二脈的循環，大周天就是十二條經絡的循環。大周天的十二條經絡其實只是三條長長的經絡的循環，都是從小腹內的丹田出發，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀干→下肢外側→腳→下肢內側→再進入小腹。

【第2句】：【止鼾】①枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效；②花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下，連服5天；③晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會；④兩手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會。

【第3句】：【極品女人文案】其實，女人要明白一個道理：上司之所以成為上司，能坐到今天這個位置上，一定有其過人之處，身為屬下的員工，就應該學會欣賞上司身上的亮點，而不是去挑上司身上的刺、去揭領導的短。使上司是個“菜鳥”，你都要學會欣賞他。

【第4句】：【美麗晨曦】快樂地去生活，去感覺，去釋放自己的內在，把整個的人放松，讓你心思集中在你做的事上，而不必在意外在的一切，讓自我的內在得到徹底地展現。的內在仿佛在另一個四維的空間，在另外的空間欣賞你，觀照你，這樣，我們就會覺得自己生活在天堂，生活充滿快樂。

【第5句】：【咖啡幫助防癌】據美國多項機構研究發現，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大腸癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌癥的幾率較于其他人群大大降低。主要原因就是咖啡富含多酚類抗氧化劑，可以防御引發癌癥的自由基，另一方面，還能遏制癌細胞存活。

【第6句】：【止嗝妙招】打嗝是一件非常令人尷尬的事，別擔心，以后不用再煩惱了，奉上快速消滅打嗝5秘法：【第1句】：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復10—15次。用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停。喝一大杯溫水。抱雙膝并壓迫胸部。

【第7句】：【7種生活方式易致癌】【第1句】：吸煙。癌、喉癌、食管癌與吸煙密切相關；【第2句】：飲酒；【第3句】：每天鍛煉少于30分鐘，久坐增加癌癥風險；【第4句】：常飲含糖飲料。致肥胖，肥胖是癌癥的罪魁；【第5句】：蔬果攝入過少。蔬可減少咽癌、喉癌、食道癌；【第6句】：紅肉攝入過多。加胰腺癌、前列腺癌風險；【第7句】：鹽攝入超量。

【第8句】：【經典勵志文案】自信與骨氣，是操控我們命運的雙拐。信洋溢在臉上，根卻長在心靈，那種表面的堅強，只是弱不禁風的偽裝，終會被現實的車輪碾得粉碎；骨氣融化于血中，卻是用鈣質培育的花朵，就算與污泥濁水為伍，亦能釋放醉人的馨香。氣，讓你規避誘惑與陷阱；自信，讓你在規避誘惑與陷阱的路上走得更遠些。

【第9句】：【七】色云彩漫天開，【夕】照余輝踏浪來，【情】懷依舊景物改，【人】在天涯心何在，【節】竹搖響相思曲，【祝】福隨風任飄絮，【福】壽安康求天庇，【有】緣自然他鄉遇，【情】到深處無怨尤，【人】事滄桑卻何求，【終】老一世隨性修，【成】敗到頭且自由，【眷】戀往事已煙云，【屬】意何處但任恁。

【第10句】：【愛情感悟】無心的人，咫尺卻遠似天涯。果你的愛情停留在曾經，它只屬于過去那個時間；如果你的愛情停留在生命里，就會永恒，甚至超越永遠。錯過的往往不是內心最想要的，放不下的往往都是內心舍不得的。以，后悔并非是你本意，而是你想要更多。為能夠抓住一切，卻發現什么都沒有。

【第11句】：【小鞋效應】人們將背地里打擊報復或是利用權勢讓人難堪的做法，叫做“穿小鞋”。代社會的“穿小鞋”現象往往體現在工作環境中的上下級關系中。下級給上級提負面意見或給上級以負面情緒刺激時，往往會導致上級對下級實施程度不同的報復與懲處，這種社會效應即為小鞋效應。

【第12句】：【心靈物語】人生如戲，可又有別于戲。沒有預演的機會，一旦拉開了序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。們總是為昨天的遺憾而嘆息。昨天已成歷史，抹不去，擦不掉。唯一可以做的就是不讓今天成為明天的遺憾。生沒有草稿，每一步都應是彌足珍貴，步履芬芳。惜今天，人生無憾！

【第13句】：【HR：靠輸血只能救人于一時，靠機制造血才能生生不息】1）海爾的楊綿綿、柴永森從哪里成長？是誰培養？2）馬云的十八羅漢從哪里成長？又是誰培養？3）史玉柱的基本團隊成員即使在巨人大廈倒下時也與之不離不棄，又是誰給他們機會？誰幫助他們成長？答案只有一個：企業造就人才，人才造就企業。

【第14句】：【心理學文案】一定真誠地認真地度過人生每一天。要再輕易抱怨人生苦短，其實所有美麗的風景都在自己的心里和手上，與其抱怨明天不是那么如意，不如把今天的手頭事做好。美好的人生不需要多富足多成功，所謂美好人生，只是最簡單淳樸的小幸福。

【第15句】：【營銷講師】一個好銷售，除了要做好銷售者職能之外，還需要有更加好的職業目標追求：那就是講師，講師可以鍛煉您的肢體表情，談判，語言，調情，控場氣氛等等。僅如此講師也是您將來發展的另一個轉職點。銷售中的成就完善您的職業生涯規劃，有更加多的選擇權。

【第16句】：【應酬技巧】有不同地位的朋友在的場合，都要保持微笑，體貼地招呼不為人注意的朋友，在社交中對弱勢者的幫助會得到別人特別的感激。其他社會場合，對于社會地位較低者，尤其在有你不能適應的生活條件與習慣時，要克制自己所想表現出的負面表情。

【第17句】：【哲思經典文案】有種人，你做對了，幫到他的事，他全部都不記得。做錯了，甚至做慢了，影響到他，就成了你一輩子的錯，每次見你都會指責。這種人，我的辦法是只選正確的，不選對的，既然你根本看不到我的好，那干脆讓你窩心的選擇疏遠我。

【第18句】：【保鮮膜=保鮮魔？】保鮮膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，就要格外小心，質量較差的保鮮膜中的毒素會通過接觸肉類揮發、溶解到食物中；饅頭等面食因為透氣的需要，最好使用保鮮袋，但不要封口；使用保鮮膜時注意，盡量不要直接與食物接觸。

【第19句】：【女人寫給男人的九句悄悄話】【第1句】：自家女人不要和別的女人比較；【第2句】：不可以三天兩頭的冷落她；【第3句】：不擺臉色給你的女人看；【第4句】：在她的女友面前一定得表現出你對她的寵愛和疼惜；【第5句】：老婆是娶來疼的；【第6句】：女人喜歡男人的大男子主義；【第7句】：家庭永遠是第一；【第8句】：她的父母就是你的父母；【第9句】：坦誠、信任、寬容、理解。

【第20句】：【鷹的重生精神】鷹是世界上壽命最長的鳥類，可達70歲，但要活那么長，在40歲時要用近半年時間經歷一場痛苦的蛻變，打脫自己的喙，拔掉老化的趾甲，新的趾甲長出來后，再用趾甲把身上的羽毛一根根拔掉。新的羽毛長出，鷹重新一開始飛翔，重新再度過30年的歲月。

【第21句】：【幸福的文案】《菜根譚》上說：“此身常放在閑處，榮辱得失誰能差遣我；此身常在靜中，是非利害誰能瞞昧我。意思是說，經常把自己的身心放在安閑的環境中，世間所有的榮華富貴和成敗得失都無法左右我，經常把自己的身心放在安寧的環境中，人間的功名利祿和是是非非就不能欺騙蒙蔽我了。

【第22句】：【最溫暖的八種食物】①早上醒后來的一個煎蛋；②上班出門前塞在包里的一個蘋果；③加班深夜回家后的一碗熱湯；④睡覺前的一杯牛奶；⑤伏案工作時的一杯熱茶；⑥生病臥床時的一碗白粥；⑦喝悶酒的時候一碟小菜；⑧酒醒后的一碗清湯面。你吃到過幾樣？》

【第23句】：【職場箴言】把自己當自己，此語最為重要。生最大的敵人，不是別人，而是自己，戰勝了自己，便攻無不克、戰無不勝。自己當自己，就是要求自己不要和自己過不去，別為一個小小的職位、一份微薄的報酬，甚至是他人一些閑言碎語，一個不屑的眼神而怒發沖冠，要以平靜淡泊的心態去面對種種榮辱得失和情仇恩怨。

【第24句】：【五招有效緩解脊柱疲勞】①拱橋運動:臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。爬行運動:兩手與兩腳尖著地爬行。打滾運動:讓身體完全放松在床上打滾。仿貓伸腰:跪于地板，雙手支撐身體。氣，脊柱向下伸展，抬頭引頸向上，同時臀部向上翹。挺胸轉體:兩手叉腰，身體重復向左、右用力轉動。

【第25句】：【這才是白羊】一個善良的人，一個不舍得傷害別人的人，一個對待感情弱智的人，一個驕傲的人，一個遇到愛情就卑微的人，一個念舊的人，一個表面裝作無所事事內心卻糾結無比的人，一個粗枝大葉的人，一個不喜歡給別人結果卻善于等待別人給予結果的人，一個單純的人。

【第26句】：【鳥類對環保的意義】【第1句】：每個地區有50％以上的植物是由遷徙鳥帶來的種子。沒有鳥類就沒有人類的航天事業，對于鳥類的研究對天文氣候科學都有重要意義。鳥類經過幾萬公里的飛行就靠公園或濕地里的一頓飯。以減少污水排放，不要亂拋垃圾對濕地保護很重要。護鳥類，也是支持環保哦~

【第27句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】苦樂無法分離，得失同時發生，禍福彼此依附。中有樂，樂中有苦；以苦為樂，苦就是樂；以樂為苦，樂就是苦。中有失，失中有得；只得不失，得就是失；只失不得，失就是得。中有禍，禍中有福；因福得禍，福就是禍；因禍得福，禍就是福。陽明滅，風水轉換，人生浮沉，皆有規律，貴在平衡。

【第28句】：【小知識】隔夜茶漱口治療口腔炎；隔夜茶維生素大多喪失，故不宜飲用。未變質隔夜茶中含有豐富的酸素，患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等可用隔夜茶治療。睛常流淚或有血絲，可以每天幾次用隔夜茶洗眼。晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，并有固齒作用。

【第29句】：【職場智慧】①吃虧：從長遠講，能吃虧的人更容易得到別人信任；②放棄：不必耿耿于懷放棄得是否正確，放棄本身就是一種勇氣；③失業，這可能是生活給的新機會；④評價，不要為別人活著；⑤貧窮，比貧窮更可怕的是那顆貧窮的心；⑥長相，最終獲得別人的認可，還是靠實力；⑦學會低頭是昂首的智慧。

【第30句】：【隨緣放下，心安是家】一片葉，落在哪里都是歸宿。朵花，開在哪里都是芳香。雙腳，走到哪里都是道路。顆心，安到哪里都是幸福。中有陽光，照到哪里都是溫暖；眼中有慈悲，落在何處皆是摯愛。于變化中的一切，全然接受，于歡喜而不執，于恐懼而無憂，于逆境而不拒。緣放下，心安是家。

【第31句】：【手指月牙的秘密】①甲半月面積：應占手指甲的五分之一，應有4個以上是有月牙，邊緣清晰②甲半月過大：經常處于焦慮、緊張狀態及患胃腸道潰瘍、心血管疾?、奂装朐逻^小或消失：消化功能差，身體弱，易疲勞④甲半月顏色：發青，呼吸系統有問題，易患心血管疾?。话l藍，血液循環不暢；發紅，心力衰竭！

【第32句】：【提肛運動】提肛運動能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。法：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

【第33句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】良知是一面鏡子。既可以照見自己的內心，也可以看見別人和外界與自己內心的相互投射。這面鏡子在，內心便是敞亮的。惜的是，有人的鏡子已經蒙塵，看什么都是模糊甚至骯臟的；有人的鏡子打破了，看到的影像只是殘缺不全的碎片；有人把鏡子徹底丟棄了，除了名利，是非黑自己無界限。

【第34句】：【正能量文案】“比別人更努力”有時是需要的是一種智慧、一種勇氣，也是走向成功的一條至理名言。怕只是一道電光、一泓思想的泉水，都會讓生命射出奪目的光輝！做一個簡單的人，坦誠地展現自己的能力與才華。持“比別人更努力”的生活態度，定能使你脫穎而出。

【第35句】：每個人都有一段迷茫的【青春私語】：青春--每條路都有一段孤獨的時光，就算你再痛苦，再抱怨，這世界也不會因為你的眼淚而變得美好，所以，請不要沉湎在對自己的愛戀與憂傷里，不要總沉浸在自己的情緒里無法自拔。個人都會累，沒人能為你承擔所有的傷悲，人總有那么一段時間要學會自己長大。

【第36句】：【好男人，你要感謝20多歲時陪著自己的女人】20多歲的男人處在人生的最低點：沒錢、沒權，沒事業，而20多歲卻是女人一生最燦爛的時候；20多歲的男人自卑到極點所以非常自負，而20多歲的女人卻在努力建立他的自信；20多歲的男人很不知珍惜，而20多歲的女人最需要被珍惜。

【第37句】：【職場法則】女人是重感覺的，為了感覺可以不顧其他，尤其是在受到委屈時。絕大部分的男性是理性的，他們能夠分析問題的利弊得失，為了利益可以忍辱負重。心理上，男性承受壓力的能力比女性強得多。職場上，女性要向男性學習，學會控制自己的情緒，做到兼顧全局。

【第38句】：【精辟的文案】故鄉。絲秋涼，一點憂傷，想念我的北方。遍了大江南北，卻都留不住我匆忙的腳步。遍了花開花落，云舒云卷，卻都是過眼煙云不能留在我的心上。還是想念黃河邊上的潮落潮張，懷念老父親一把二胡滿嗓門吼出的古老秦腔；我還是想念老娘喊著小名滿街上喚我回家吃面。的故鄉，遙遠了我的爹娘，那些夢想。

【第39句】：【心臟抽搐是什么】這是心臟早搏的一個體現。常情況下，我們的心跳非常規律，象鐘擺一樣，但是有些情況下心跳會提前出現，這就是早搏。搏多數見于正常人，通常不引起自覺癥狀，亦不會引起循環障礙，癥狀表現在有的病人可感覺心悸、心臟“停跳”感，有胸悶、心前區不適、頭昏、乏力等癥狀。

【第40句】：【愛情的文案】反正是分手，無非就是不愛了兩個人不要在一起了，何必再去計較那么多擰巴形式，女人大可不必在夜里苦苦流淚追問為了什么。是這道理到現在也不被人承認，無論男女，他們就覺得，如果笑嘻嘻地和平分手，那一定是當初就愛得不夠深。

【第41句】：【7招把熬夜傷害降到最低】【第1句】：傍晚時抻抻腰(17~19點)。晚飯分兩頓吃：正常晚餐時間簡單吃點，深夜還餓的話再少吃一點。不要提前打瞌睡，等真正睡覺再睡。下班多走一段路，每走4步呼吸1次。事別一心二用，即避免同時做兩件事。睡前半小時泡澡10分鐘，或肩上敷塊熱毛巾。上床后先抱成團。

【第42句】：【女生沒有男朋友的好處】【第1句】：壽命長，不做大男子的出氣筒；【第2句】：省心，不用刻意打扮準備約會；3省錢；【第4句】：省時，不用抽時間陪他；有更多的空閑陪伴父母；5節約口水；7可以隨意和姐妹娛樂；8敬業，可以專心工作；【第9句】：只要是單身，一家女百家求，身邊總不乏追求者。0，省力，不用去他媽家洗碗。

【第43句】：【正能量文案】人生的道路上總有許多磕磕絆絆，跌倒也就在所難免。時候，我們可能會跌得很重，感覺自己無力再站起來，所以就像個任性的小孩那般干脆坐在地上。是生活不會因為我們跌倒了而停下來等我們，不想被生活拋棄，就要主動站起來，努力跟上生活的節奏。

【第44句】：【相信奮斗的力量】一個人的一輩子有幾個要素特別重要：第一，要有志向，有讓自己生命光輝燦爛的愿望特別重要；第二，要用努力和奮斗來改變自己的現狀，要專注地去做自己認為值得做的事情；第三，要坦然接受生命中所遇到的現實，并且把它化為動力。

【第45句】：【警惕。班族追捧的3種午餐易致癌】①麻辣燙：由于不換底料，導致湯內含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質。蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發肝癌。為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰與硼砂，有毒又致癌。

【第46句】：【人不成熟的六大特征】人成熟與不成熟跟年齡沒有關系，一些活了幾十歲的人，還沒有一個20多歲的年輕人成熟！人成熟不成熟，就是你能不能站在對方的角度去看待事物，就是能不能把我的世界變成你的世界。個社會有很多的成年人，還沒有脫離幼稚的行為。

【第47句】：【有時候我們把自己丟了】有時候，突然覺得寂寞深入骨髓。時候，走過熟悉的街角，突然就想起一個人的臉。時候，明明自己心里有很多話要說，卻不知道怎樣表達。時候覺得自己一無所有，仿佛被世界拋棄。時候明明身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。時候，突然找不到自己，把自己丟了。

【第48句】：【儲蓄】人生就是一個儲蓄的過程，在奮斗的時候儲存了希望；在耕耘的時候儲存了一粒種子；在旅行的時候儲存了風景；在微笑的時候儲存了快樂。明的人善于儲蓄，在漫長而短暫的人生旅途中，學會儲蓄每一個閃光的瞬間，然后用它們釀成一杯美好的回憶，在四季的變幻與交替之間，散發濃香，珍藏一生。

【第49句】：【種在室內能解毒的植物】【第1句】：蘆薈、吊蘭和虎尾蘭。除甲醛。常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青，清除三氯乙烯、苯酚和乙醚等。桉樹、天門冬、大戟、仙人掌，殺死病菌。龜背竹和一葉蘭，吸收八成有害氣體。柑橘、迷迭香，減少空氣中的細菌和微生物。紫藤，吸收二氧化硫、氯氣等。