【第1句】：不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。

【第2句】：【涂痔瘡膏用多久】痔瘡膏的正確用法：先清潔肛門，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進肛門里。用肛注形式的痔瘡膏時，應將痔瘡膏前端的長管輕柔地插入肛門內2~3厘米，然后將膏劑推入肛內，以使得藥物發揮治療作用。用一周仍不能緩解，應就診。

【第3句】：【養生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

【第4句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。

【第5句】：【幸福小語】如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運，因為他們中有的甚至看不到下周的太陽了。如果你父母雙全，沒有離異，且同時滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運的地球人。

【第6句】：世上沒有永恒，也沒有一成不變的絕對擁有。快樂與幸福、財富與金錢、健康與身體、家人與生活，都是在隨著時間的改變而改變著。而真正的永恒和不變的卻是時光的流逝和時間分秒的運轉。生命中有著太多的東西需要珍惜和善待；有太多的磨難與坎坷需要承受和面對。

【第7句】：【能當菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第8句】：【啤酒的妙用】用啤酒將面粉調稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調牛肉，效果更佳。

【第9句】：【長了痘痘千萬不能吃的食物】切記！一.長青春痘不能吃辛辣刺激食物二.長青春痘不能吃煎炸油膩食物三.長青春痘不能吃海鮮等腥發食物四.長青春痘不能吃大補之熱發物

【第10句】：【7招讓你擺脫肌肉型小腿】【第1句】：踮腳。【第2句】：弓步壓腿。【第3句】：腳掌畫圈圈。首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。【第4句】：雙腿交叉下腰。【第5句】：腿部伸壓。【第6句】：快速行走。【第7句】：屈腿法。

【第11句】：【除去雀斑增白皮膚小妙招】希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑：【第1句】：黃瓜粥；【第2句】：檸檬冰糖汁；【第3句】：黑木耳紅棗湯；【第4句】：胡蘿卜汁；【第5句】：冬瓜水；【第6句】：蒲公英花水；【第7句】：西紅柿汁~~不要雀斑要白皙。

【第12句】：【減肥自我激勵文案】①體重3位數的女人沒有未來。②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第13句】：【黑白消斑散食療方幫你不做斑點女人】黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

【第14句】：【夏季吃姜4大益處】俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。夏天吃姜有什么好處？【第1句】：排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風寒。【第4句】：健脾胃。

【第15句】：生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

【第16句】：【食物的攝取】專家表示：適當的補充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。

【第17句】：【八大睡覺陋習容易導致疾病】【第1句】：酒后入睡：易患心臟病高血壓等；【第2句】：以衣代被：易感冒；【第3句】：睡覺時高枕雙臂：腹內壓力易升高；【第4句】：不關電熱毯：易感冒；【第5句】：蒙頭：供氧不足；【第6句】：帶妝：加快衰老；【第7句】：穿內衣：誘發乳腺癌；【第8句】：戴飾物：可能會有中毒反應。

【第18句】：【4款男人補腎干果餐】【第1句】：龍眼肉粥功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄。【第2句】：杏仁綠豆粥功用：降低心臟病和很多慢性病的發病危險。【第3句】：琥珀核桃功用：補腎固精，溫肺定喘。【第4句】：拔絲蓮子功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。

【第19句】：【養生微文案】梨能潤肺止咳，但天冷時吃生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

【第20句】：我覺得真正的不傷心，不是忘記那個人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

【第21句】：【搓腳心養腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經常給孩子搓一搓涌泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。

【第22句】：生活處處有美景，人間時時有溫暖。將日子過成詩，將生命譜成歌，蕩起生命之舟，揚起希望之帆，從容前行，讓內心豐盈、健康、快樂，如此，一切皆美，一切皆好。

【第23句】：【預防頸紋】要預防頸紋，便要注意一下日常生活的習慣。如果需要經常做案頭工作的話，記得不時要抬起我的頭來，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預防頸紋出現。

【第24句】：【自制解暑冷飲】①可以熬綠豆薏米湯加冰糖，放涼后直接飲用，或放冷藏室冰一下更清爽。②銀耳百合紅棗粥加冰糖，放量后直接飲用，可清肺又有紅棗的香味，味道更好。③自榨豆漿，放涼后直接飲用，也是非常有營養價值的飲品。

【第25句】：【養生微文案】辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。秋冬季節天氣嚴寒，尤其是女性非常容易出現手腳冰涼等情況，適當吃辣可以溫中，提高體溫，緩解嚴寒和痛經帶來的痛苦。

【第26句】：【藿香泡點防暑飲】對于經常在高溫、高熱環境中工作或生活的人來說，可以將藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，烏梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鐘代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。

【第27句】：【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

【第28句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼】胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，有助預防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

【第29句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

【第30句】：【養胃紅棗黑米粥】材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①糯米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡1小時，紅棗洗凈備用。②將洗凈的各種食材放入電壓力鍋，加適量清水、冰糖。③加蓋，煮30分鐘即可。

【第31句】：女人經期不要做這些事——①劇烈運動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過量飲酒。⑥活血化淤類藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿然拔牙。

【第32句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

【第33句】：【夏日如何固護陽氣】中醫學的個體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時制宜。多發于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關。所謂“寒邪”，中醫指對機體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調等的過度使用相關。

【第34句】：【咖喱面包】【第1句】：胡蘿卜和土豆切丁，放入咖喱塊煮熟后制成餡料；【第2句】：在保鮮膜上放好面包，將薄片奶酪和咖喱餡料放在面包上，將保鮮膜包起來，用橡皮筋封口；【第3句】：放入蒸鍋中，蒸七到八分鐘左右即可。

【第35句】：吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

【第36句】：近年來國內外研究證明，大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內的合成，到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在大蒜100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨的抗癌作用。

【第37句】：【灸合谷治療口唇鼻旁部疔瘡】《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽明大腸經在人中溝左右交叉后，分別止于對側鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側合谷治療左側顏面部的疔瘡，反之亦然。

【第38句】：【健康養生訣】冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補血源；要潤膚，櫻桃補；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細。

【第39句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現場試驗，只需放一點點在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

【第40句】：【水果敷眼】用無花果或黃瓜片敷眼，可緩解眼部疲勞，當然是要堅持使用才能看到效果，經常面對電腦的上班族不妨一試哦。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后涂抹在眼下皮膚上。

【第41句】：【紫薯山藥豆糖水】【第1句】：取適量山藥豆洗凈。【第2句】：將紫薯洗凈切丁。【第3句】：將山藥豆放入高壓鍋內。【第4句】：加入適量水。【第5句】：放入白糖，壓至材料軟爛即可。【第6句】：胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

【第42句】：人生在世，健康是福，快樂是福，開心是福，有人關心是福，關心別人是福，幫助別人是福，其實我們身邊處處都是福，只要心胸寬廣，就會永遠幸福。

【第43句】：【激情后如何保養私處】①保持腹部溫熱②保持下半身血液循環暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。

【第44句】：【汐妍美妝】即使再精致的妝容，到了下午4點以后，也會由于出油、脫妝而導致倦容再現.那么，究竟如何拯救下午4點以后的倦容？其實只要1分鐘，就可以簡單解決。【第1句】：在重點區域打造高光效果【第2句】：在眼睛下方涂抹橘色系眼影.【第3句】：用漸變腮紅打造健康血色。

【第45句】：【早餐必吃三食物】【第1句】：淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有堅果。【第2句】：優質蛋白質，如雞蛋，豆制品等。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥面包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟，水果一個或鮮果汁一杯。

【第46句】：【怎樣疾速肥大腿：扳腳趾】自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

【第47句】：【以血養血——真正的老少皆宜】血液是維持人體基本生理活動最重要的物質之一。民間常常用各種動物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。

【第48句】：幸福、快樂、健康、金錢、人際關系，這個秘密都可能給你。了解這個秘密，你可能做到你想做的事。

【第49句】：我們每個人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們為生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩蓋，生命的尊嚴不要被日常瑣碎所淹沒。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。

【第50句】：合理飲食。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

【第51句】：【搓手足免疫強】用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

【第52句】：【看看你有哪種胃病】【第1句】：飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，可能是慢性胃炎或胃下垂。【第2句】：飯后不久出現的上中腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、積食感，要考慮是胃潰瘍。

【第53句】：一件衣服值1000元，小票能證明。一輛小車值30萬，發票能證明。一棟房子值500萬，房產證能證明。一個人到底值多少錢，唯有健康可以證明。健康是您的保障。所以請不要拿計算器計算您花在健康上的錢。有健康叫資產，沒健康叫遺產。

【第54句】：對你抱有偏見的人，不見得多壞，只是你們彼此的生活不同。不再浪費口舌去爭辯，因為太多事情解釋不來。理解理解你的人，愛愛你的人，體重留給美食，時間留給陪伴，悅人再多都不如悅己。

【第55句】：【感性女人對身體的6個愚蠢看法】1：可做人流多次反正無痛；2：不生孩子就會顯得年輕；3：剖宮產會保有好身材；4：不哺乳就不會傷害乳房；5：推遲絕經期就是抗衰老；6：陰部越洗越干凈。

【第56句】：我這頭拇指與按鍵接觸，你那頭竄出一只吉祥小龍，帶給你勇敢的精神，帶給你健康的體魄，帶給你美麗的視覺，帶給你王者的風范，帶給你又一年心想事成呼呼賺錢。

【第57句】：平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第58句】：用健康、珍愛、正義釀造長壽，用友愛、寬容、無爭，去揚起生命的風帆，健康就是財富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請多多儲存健康，珍愛生命。

【第59句】：【打鼾的危害】①打鼾會導致兒童生長遲緩、肥胖，導致成人患糖尿病。②導致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第60句】：【6大食物清除體內污染】【第1句】：牛奶可以驅鉛；【第2句】：海帶可以抗輻射；【第3句】：血豆腐可以隔粉塵；【第4句】：大蒜可以消化亞硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！

【第61句】：【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營養素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時需多加注意：①水：烹調蔬菜時先洗后切②堿：做菜時適當加醋③熱：烹調蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

【第62句】：你要化過很多濃妝，才會欣賞素顏的清新。你要喝過很多碳酸飲料，才會回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要見慣城市的喧囂，才會依賴田園的安靜。

【第63句】：【辦公座位靠窗讓人變老】研究發現，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風險增加3倍，即使在陽光并不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護工作，可背對窗戶或用厚窗簾遮擋。

【第64句】：【廉價妙招養出好腎】①護好雙腳，睡覺時勿將雙腳正對空調或電扇；②大便暢通，便秘時用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養腎；④睡眠養腎，忌過度熬夜；⑤節房事；⑥運動養腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。

【第65句】：忌食新鮮木耳：因為新鮮木耳中含有時啉類光敏感物質。這種物質對光線敏感，食用新鮮木耳后，太陽照射時容易引起日光性皮炎，暴露部位出現水腫、疼痛、強癢、甚至發生壞死，個別嚴重者可因喉頭水腫發生呼吸困難。

【第66句】：【戀愛微心語】一個男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺得不安，有被裹挾的窒息感的愛情，都不是一份健康良好的愛情。那些被愛重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅守。

【第67句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷類中纖維質較高的，低脂、低熱量，是減肥的優良主食。②預防高血脂癥高血壓、心血管疾病。③降血脂。④促進體內血液和水分的新陳代謝。⑤可以協助消除班點，使肌膚較白皙。⑥緩解脾虛泄瀉。

【第68句】：【床單顏色有講究】【第1句】：紅色床罩——失眠、神經衰弱、心血管病者忌用；【第2句】：金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；【第3句】：藍色床罩——電腦、白領族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。

【第69句】：【自己做飯吃】喜歡在家做飯的老年人，比經常吃外賣的人活得更久。科學人員認為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

【第70句】：為你訂閱一份健康，天色轉涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

【第71句】：【9個方法判斷你是不是癌癥候選人】說到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺【第4句】：坐下不想動【第5句】：愛鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥

【第72句】：【蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出】藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

【第73句】：【鼻子流血怎么辦】①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

【第74句】：【怎么穿高跟鞋不傷腳】①不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。②當你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。③一個更寬松的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。

【第75句】：【冬季降火有講究小心火越降越大】現在很多人一旦覺得自己上火了，就拼命地喝涼茶降火，可是有時候反而出現越降越上火的現象，這到底哪里出了問題呢為何會越是想降火反而就越上火呢原來是沒有對癥下藥，反而導致病情加重，那么到底該怎樣降火。

【第76句】：【主治肝郁血虛脾弱證的逍遙散】此方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養血柔肝，健脾助運，肝脾同調。逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

【第77句】：【多站著看書看電視】澳大利亞研究者發現，人們每多坐1小時就會減壽【第21句】：8分鐘。專家表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

【第78句】：【花生有5個新好處】美國《烹飪之光》雜志綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個好處：①控制食欲：花生是高飽腹感食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。②有助減鹽：咸味花生不容易導致攝入食鹽過量。③穩定血糖。④保持心臟健康。⑤減少結腸癌風險。

【第79句】：【妙用生姜治小病】生姜能健脾胃；生姜能驅寒養陽；生姜治療頭痛及牙痛；烏梅生姜治療胃痛及腹痛；生姜切片擦背治療風寒咳嗽；潰瘍發作喝姜水。

【第80句】：葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

【第81句】：【夏季養生常揉脾經排濕氣】每天上午9-11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因為體內濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩。

【第82句】：【人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康；對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福，既不活在當下，也不活在未來。人生短短幾十年，不要在臨死前才感嘆自己仿佛從未活過。】

【第83句】：【有關脂肪肝的五個誤區】誤區一：脂肪肝僅僅是肝病。誤區二：無癥狀脂肪肝不需要治療。誤區三：脂肪肝治療需服用藥物。誤區四：脂肪肝患者需要食素。誤區五：脂肪肝患者多吃水果有益。

【第84句】：【九條冷門健康知識速遞】【第1句】：高個女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經周期第14天記憶力最強；【第8句】：嚼口香糖引發胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第85句】：【小孩吃東西一定要注意以下幾個方面】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物；【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時候，千萬不能逗他笑或惹他哭；【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物，不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍；【第4句】：能夠放進小孩嘴里的。

【第86句】：【熬夜須知】【第1句】：熬夜時要吃熱的東西【第2句】：晚飯不能吃太飽【第3句】：注意保暖，不要凍著肚子【第4句】：一定要有足夠的白開水【第5句】：熬夜無論多累中間不可上床休息【第6句】：若乏困最好喝茶水來提神，要熱要低濃度【第7句】：熬夜時，應時常做深呼吸【第8句】：早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

【第87句】：【5動作預防空調病】①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。

【第88句】：【水果麥片粥】原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

【第89句】：【別讓微博、微信束縛你】來自英國愛丁堡大學的一份研究報告稱，社交網站容易讓人焦慮，與公司領導和同事在社交網絡上進行交流，會帶來更大壓力。建議大家每天給自己留一段“無網”的時間，退出微博、微信，和朋友面對面地交流。

【第90句】：【有幾樣菜最好放點醋】醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入，下面幾樣菜最好要放醋。①脆爽的蔬菜：在炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片的時候放點醋，能讓菜肴脆嫩爽口。②紫紅色的蔬菜。③含鈣多的排骨類葷菜。④膠原蛋白多的蹄或皮。⑤吃海鮮河蟹要蘸醋。

【第91句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷頭寬窄合適，以適應扭轉和分區洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

【第92句】：心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，那么哪是有人生的風平浪靜。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇是能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。

【第93句】：【健康養生小知識】之早餐-雞蛋吃法。蛋這樣吃最營養第1名：水煮蛋，營養保留相對來講較全面。2名：蒸蛋。黃素、葉黃素等水溶性維生素損失少。3名：煎荷包蛋。溶性和水溶性維生素都有損失。4名：炒雞蛋。熱溫度高，維生素損失較多。

【第94句】：冬季袋裝牛奶的油脂會凝結附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預熱片刻，油脂即融。

【第95句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是不良習慣造出來的；心態是經歷煉出來的；快樂是知足養出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第96句】：【細數玉米7大養生功效】①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。

【第97句】：人生也需要一種從容的精神，無論人們正獲得成功，還是正面臨失敗；無論是榮華富貴，還是貧窮困頓；無論年輕健康，還是疾病纏身；我們要學會從容。

【第98句】：【沒胃口喝碗陳皮粥】中醫認為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡單，將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可，這樣的粥熬出來還有點香香的，味道不錯。除了喝陳皮粥，沒胃口時還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。

【第99句】：【點揉少陽五穴治療偏頭痛】頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷是足少陽膽經在頭側的穴位，合稱少陽五穴。點揉此五穴對偏頭痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指點揉，從頷厭至率谷，每個穴位點揉大約半分鐘，使局部產生酸脹感，點揉力量應由輕到重。