【第1句】：【厭煩工作時(shí)該如何自救】①反思自己的處境，認(rèn)識(shí)自己目前的應(yīng)對(duì)措施和后果。②要分析自己為什么對(duì)這件事沒有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣。③如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。④如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，就獎(jiǎng)賞自己。
【第2句】：【天氣與健康】夏季較熱，出汗較多，不要等到口干舌燥時(shí)才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，即口不渴時(shí)也要喝水，中老年人對(duì)失水的口渴反應(yīng)減低、顯得耐渴。當(dāng)體內(nèi)發(fā)出口渴“信號(hào)”的時(shí)候，已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的缺水狀態(tài)。人體在缺小時(shí)全身血容量會(huì)減少、心肌缺血，容易造成心肌損害。
【第3句】：【紅棗玫瑰飲】肝郁氣滯痛經(jīng)者，可服用紅棗玫瑰飲，這類女性平常壓力大，常有經(jīng)前頭痛、乳脹明顯等癥狀。可準(zhǔn)備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫?zé)犸嬘谩?/p>
【第4句】：【改善瘢痕的良方】皮膚破損后，如果形成瘢痕，十分影響美觀。《千金方》記載了一個(gè)方子，堅(jiān)持涂藥1個(gè)月，可以收到顯著效果。禹余糧30克+生半夏30克，研成極細(xì)粉末。用之前，用濕毛巾輕搓瘢痕，令它發(fā)紅，再把藥粉和生雞蛋黃混合，涂在瘢痕處，每天兩次。（小貼士：最好選用天然柴雞蛋！）
【第5句】：把手機(jī)拍照設(shè)置標(biāo)記日期，出門時(shí)對(duì)鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關(guān)好門時(shí)，拿出來看看就放心了，獻(xiàn)給所有強(qiáng)迫癥的童鞋們。
【第6句】：一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。
【第7句】：【常按四神聰讓你不健忘】四神聰在頭頂部，百會(huì)穴前后左右各1寸，共4穴。《太平圣惠方》載神聰四穴，理頭風(fēng)目眩，狂亂瘋癇。四神聰功擅調(diào)神健腦，經(jīng)常按摩四神聰穴，可以到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強(qiáng)健精神的養(yǎng)生功效。先按揉左右神聰穴，再逐一按揉前后神聰穴，每次3分鐘左右。
【第8句】：巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會(huì)粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。
【第9句】：時(shí)光流逝，更替的不僅是季節(jié)，還有日漸衰老的顏容；歲月流逝，增長的不僅是年齡，還有日肥胖的體重，從生到老，我們走過了一個(gè)圓，歷盡了一個(gè)艱難的過程，體會(huì)了喜怒哀樂的全程，富也好，窮也好，生不帶來，死不帶走，在生命的終點(diǎn)，我們一樣平等，所以，享受一個(gè)美好的過程，就等于延長了自己的生命。
【第10句】：紅糖結(jié)成硬塊，將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，吸收水分就可散。
【第11句】：【好吃的菠蘿這么挑】①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。
【第12句】：【桑拿天腹瀉小心結(jié)腸炎】夏天吃刺激性或生冷的東西，腸黏膜易受刺激，并引起炎癥。結(jié)腸炎癥狀主要表現(xiàn)為大量便血、腹瀉腹痛、腸穿孔、中毒性擴(kuò)張、腸狹窄等。飲食上要注意及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水；柿子、蘋果含鞣酸及果膠成分，有收斂止瀉作用，慢性結(jié)腸炎可適量食用。
【第13句】：【寶寶的“第一口”食物，媽媽們不知道的事】寶寶的“第一口”食物對(duì)他們的成長發(fā)育起到十分重要的作用，第一口奶需要母乳喂養(yǎng)，工業(yè)化米粉是第一口輔食的良選，第一口鈣要選擇清淡口味，而開路奶則是不提倡的“第一口”。
【第14句】：【大豆抑制腫瘤】豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
【第15句】：【5天戒煙，該吃啥？】①攝取充足的水分；②不要吃到飽，盡量避開油膩食物；③多吃水果和蔬菜；④不飲酒，不喝咖啡；⑤不接近吸煙人群；⑥盡早睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。
【第16句】：【看舌頭知內(nèi)火】【第1句】：舌尖紅表示有心火。一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預(yù)示著你的體內(nèi)有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。【第2句】：舌兩側(cè)紅表示肝火旺。肝火和心火的臨床表現(xiàn)不同。【第3句】：舌紅咳嗽有肺火。
【第17句】：【警惕4個(gè)傷腎惡習(xí)】①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會(huì)讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經(jīng)常憋尿，或?qū)е履蚵犯腥竞湍I炎。
【第18句】：【孩子發(fā)燒，六條準(zhǔn)則從容應(yīng)對(duì)（六）】麻麻們，由發(fā)熱引起的高溫驚厥(即抽搐)發(fā)生率在3%～5%，5月齡到5歲均可出現(xiàn)，高發(fā)年齡在1歲到3歲之間。高溫驚厥通常發(fā)生在體溫上升階段，大約持續(xù)3～5分鐘。一句話準(zhǔn)則：所有高熱都可能引起熱性驚厥，但短暫的抽搐一般不會(huì)引起腦部損傷哈。
【第19句】：【醫(yī)患矛盾血色升級(jí)同仁醫(yī)院診室自備辣椒水】11月舊，醫(yī)患矛盾頻發(fā)，北京同仁醫(yī)院醫(yī)師稱，兩年前同事被患者砍傷，現(xiàn)在診室里備有辣椒水，醫(yī)師一旦有人身危險(xiǎn)就會(huì)用。曾負(fù)責(zé)醫(yī)患糾紛調(diào)節(jié)的人士稱，醫(yī)院會(huì)專設(shè)一個(gè)談話室用于醫(yī)患溝通，連熱水瓶都不能放，以防激動(dòng)的家屬隨手抄家伙傷人。
【第20句】：皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干。對(duì)發(fā)霉的皮包也可如此處理
【第21句】：【乳品營養(yǎng)與健康研討會(huì)：先進(jìn)安全的滅菌技術(shù)，確保常溫奶既營養(yǎng)又安全】為什么常溫奶能在常溫環(huán)境中放置較長時(shí)間、能夠被送到遠(yuǎn)方？這是一場食品安全的技術(shù)革命：引起牛奶腐敗變質(zhì)的因素其實(shí)就藏在牛奶內(nèi)部，而超高溫瞬時(shí)滅菌法使牛奶中的微生物殘留為零，配合密封灌裝，牛奶的保質(zhì)期也就更長了。
【第22句】：【養(yǎng)生】【冬季食療五大養(yǎng)生粥】【第1句】：甜漿粥：大米50克與新鮮豆?jié){500克同煮，加白糖少許。本粥除潤膚外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。【第2句】：番薯粥：取番薯100克切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。
【第23句】：【這些不適別硬扛】【第1句】：傷口發(fā)熱、發(fā)紅。【第2句】：手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，言語不清，臉或身體的一側(cè)不靈活。【第3句】：胸部不適，全身冒冷汗，極度虛弱，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發(fā)作。【第4句】：有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿。【第5句】：腿肚子壓痛。
【第24句】：生命，是頑強(qiáng)的美。真誠，是無私的美。寬容，是睿智的美。理解，是與諧的美。微笑的美，會(huì)融化冰山。健康的美，會(huì)充滿活力。奉獻(xiàn)的美，會(huì)感動(dòng)靈魂。愛情的美，會(huì)刻骨銘心。純潔的美，會(huì)一塵不染。樸實(shí)的美，實(shí)實(shí)在在。我們擊發(fā)現(xiàn)美，去追找美，去欣賞美，去珍惜美。美無處不在，美就在心里。
【第25句】：【五件事千萬不能等】很多人都是不餓不吃飯，不渴不喝水，甚至內(nèi)急也憋著不去廁所。殊不知，如果老等身體急需了再去滿足，可能導(dǎo)致很多疾病。①別等餓了再吃，防胃病；②不等渴了再喝水，防心腦血管病；③內(nèi)急馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾病；④不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱；⑤別等病了再體檢，防大病。
【第26句】：【解酒食療方】年底聚會(huì)多，難免喝酒。推薦一個(gè)解酒方：雪梨3個(gè)、白蘿卜300克，分別將二者切片搗碎后壓榨出汁飲服。《本草綱目》記載，梨味甘性寒，能潤肺、涼心、消痰、降火、解毒；蘿卜味甘性涼，有下氣寬中、消食化滯、解酒毒的功效。此方尤其適合喝白酒后服用。發(fā)給您關(guān)心的人吧！
【第27句】：手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲怎么辦，不能硬帶，要來點(diǎn)巧的。其實(shí)很簡單，就是把手上套一個(gè)塑料袋里再去戴那些平時(shí)不容易帶的鐲子，非常好戴了，也不會(huì)把手弄疼，取的時(shí)候也是同樣的方法
【第28句】：【女人氣血不足，要善于補(bǔ)血】紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，長期吃補(bǔ)血效果很好。
【第29句】：【人脈中需備的10種職業(yè)人】1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。
【第30句】：【桔梗入藥驗(yàn)方】【第1句】：桔梗粥：桔梗10克，大米100克，適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥。【第2句】：桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜適量，適用于咽癢不適、干咳等癥。【第3句】：桔梗湯：取桔梗6克，桔梗葉、桑葉各9克，甘草3克，水煎服，適用于咳嗽痰稠等癥。
【第31句】：養(yǎng)生法——揉丹田。丹田位于肚臍下【第1句】：5寸處。方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能，尤其是便秘的朋友可試此法。在這說一下，人體光進(jìn)不出，那是不行的，即便是補(bǔ)的好，也是無用。想要補(bǔ)的好，就要下面通常。光進(jìn)不出，那是貔貅。
【第32句】：【涼拌菜多加蔥蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場，但德國大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營養(yǎng)師寧莉建議，制作涼拌菜時(shí)可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調(diào)配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專門的果蔬清洗劑和臭氧機(jī)清洗。
【第33句】：【女性11個(gè)過勞信號(hào)】【第1句】：感覺眼睛發(fā)酸干澀；【第2句】：咽喉痛；【第3句】：頭暈頭痛；【第4句】：肩頸部發(fā)僵；【第5句】：食量大增；【第6句】：記憶力下降；【第7句】：一點(diǎn)小事也生氣；【第8句】：關(guān)節(jié)疼痛；【第9句】：口氣不好；【第10句】：反應(yīng)遲鈍、決策力降低；【第11句】：月經(jīng)不調(diào)。
【第34句】：【你應(yīng)該掌握的護(hù)肝秘方】①多喝水：促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害；②心情開朗：學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運(yùn)動(dòng)：可防脂肪肝。
【第35句】：【濫服止痛藥】有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
【第36句】：【山竹營養(yǎng)跟蘋果差不多】山竹價(jià)格高，但營養(yǎng)卻沒那么高。跟最普通的蘋果、香蕉等水果相比，不論是膳食纖維、葉酸及維生素C的含量，還是鉀、鋅、硒等礦物質(zhì)含量，山竹都沒有優(yōu)勢。因此，不要用價(jià)錢衡量營養(yǎng)價(jià)值，蘋果、香蕉、金橘、臍橙、圣女果、獼猴桃等普通水果就很好。33333
【第37句】：【健康提醒】①注意飲食、飲水衛(wèi)生，外出就餐應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的餐館，不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。②養(yǎng)成良好的個(gè)人生活起居習(xí)慣，天氣溫差較大，隨時(shí)增減衣物；要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。
【第38句】：【七招防止掉頭發(fā)】【第1句】：穩(wěn)定情緒；【第2句】：注意飲食調(diào)節(jié)；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：少染燙吹風(fēng)；【第5句】：正確洗頭；【第6句】：選擇理想梳子；在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長。
【第39句】：【健康吃魚9個(gè)守則】①個(gè)頭挑“八分大”的。②魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買。③水箱內(nèi)水的顏色不對(duì)不選。④價(jià)格太低的不買。⑤現(xiàn)殺活魚放放再吃。⑥魚肉過紅過白不吃。⑦腌制過的不吃。⑧生魚片冷凍后再吃。⑨盡量蒸著吃。
【第40句】：【養(yǎng)生微文案】長期大量飲茶者有引發(fā)缺鐵性貧血的危險(xiǎn)，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影響睡眠。不要飯前飯后立即飲茶。綠茶對(duì)胃腸道有一定刺激，胃腸不好的不建議喝綠茶，可以喝紅茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶時(shí)可以同時(shí)吃點(diǎn)堅(jiān)果或者干果，有益健康的下午茶。
【第41句】：【內(nèi)庭穴擅長瀉胃火】怎樣判斷有沒有胃火？一般來說，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
【第42句】：【養(yǎng)生】冬陰功湯是國湯，湯汁酸中帶辣，泰國香料的味道夾雜其中，喝過一口湯，香味從舌尖一開始蔓延開來，沁人心脾的濃香再一次讓正宗的泰式美味銘刻于食客心中。而且還有非常好的養(yǎng)生效果。常喝冬陰功湯的人，患癌幾率要比不喝的人低許多。
【第43句】：【最簡單的去眼袋方法】休息不好熬出來的眼袋，最好還是趕緊讓它縮回去，要不然轉(zhuǎn)成個(gè)慢性眼袋，再恢復(fù)原狀可就難了。倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻后，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷，只需5-10分鐘就OK了。一段時(shí)間后你就發(fā)現(xiàn)眼袋縮回去了。
【第44句】：【12個(gè)原因使人覺得累】【第1句】：累了就不再鍛煉。【第2句】：沒有喝足夠的水。【第3句】：鐵元素?cái)z入不足。【第4句】：凡事都盡善盡美。【第5句】：易因小事而焦慮。【第6句】：早飯吃得不健康。【第7句】：喜歡吃垃圾食品。【第8句】：不懂得拒絕別人。【第9句】：辦公桌凌亂不堪。【第10句】：臨睡前小酌一杯。【第11句】：躺在床上玩手機(jī)。【第12句】：周末熬夜睡懶覺。
【第45句】：【別迷信"有蟲眼"的蔬菜】很多消費(fèi)者喜歡購買有蟲眼的蔬菜，認(rèn)為這樣的蔬菜肯定沒有打農(nóng)藥。有沒有蟲眼不是衡量是否用了農(nóng)藥的標(biāo)準(zhǔn)。有蟲眼的蔬菜水果被農(nóng)藥殺掉的是成蟲，而無蟲眼被殺掉的是幼蟲或蟲卵。成蟲的出現(xiàn)時(shí)間肯定晚于幼蟲，因此有蟲眼的蔬菜施藥時(shí)間離收獲更近，農(nóng)藥反而分解少、殘留高。
【第46句】：【健康養(yǎng)生記】養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。
【第47句】：【不熬夜，睡夠覺】隨著年齡的增長，人們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先安排睡眠，因?yàn)樗兄谄つw和身體得到補(bǔ)充，恢復(fù)活力。去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會(huì)加速皮膚的老齡化進(jìn)程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。
【第48句】：【四件事會(huì)廢了你的腎】一、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。二、受涼挨凍。三、長期熬夜。中醫(yī)角度來說，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)。四、經(jīng)常憋尿。
【第49句】：【六步洗臉不長皺紋】①用溫水濕潤臉部，溫水能使毛孔充分張開；②使?jié)嵜嫒槌浞制鹉虎圯p輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發(fā)際，殘留泡沫使發(fā)際周圍容易長痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)。
【第50句】：【敏感肌護(hù)理小貼士】一、必須為肌膚補(bǔ)充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現(xiàn)象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會(huì)很容易起痘。
【第51句】：成功的條件在于勇氣與自信，而勇氣與自信乃是由健全的思想與健康的體魄而來。
【第52句】：【挑選菠蘿小竅門】從硬度上來說，輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性的就是成熟度比較好的，硬邦邦的則是還沒有熟的，要是能壓出汁液，那就是熟爛了。從顏色上，熟菠蘿的葉子一般是青褐色，當(dāng)天就吃，就買鱗甲橙黃、九分熟，要是想放兩天再吃，就買亮黃色、兩端微帶青綠光澤的。
【第53句】：慈祥的老人駕著由平安、健康、財(cái)富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動(dòng)的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。
【第54句】：【擺脫痛經(jīng)的八個(gè)妙方】一、飲食適宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、練習(xí)瑜伽操。五、保暖自己。六、指壓法。七、看喜劇放松大腦。八、保持頭低臀高姿勢。
【第55句】：平淡是健健康康；平淡是知足常樂；平淡是回家看看；平淡是溫馨叮嚀。平淡不意味著不幸福，平淡本身也是一種快樂，一種豁然，一種淡定，一種平靜的心態(tài)。人的一生，總會(huì)經(jīng)歷起伏波瀾，又終歸平靜。榮登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡過一生，才是最幸福的。
【第56句】：【生姜養(yǎng)生法】把生姜切成很薄很薄的片用米醋或醬油侵泡幾天，每天早上吃3片，是很好的養(yǎng)生方法。口服姜后，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。長痤瘡的朋友們也可以試試。
【第57句】：【處世三字經(jīng)】真著急，假生氣；熱問題，冷處理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活彎；干累活，會(huì)歇息；辦事情，分緩急；過去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，會(huì)失去；失去的，由它去；得志時(shí)，不忘形；失意時(shí)，不傷悲；常寬己，好心情；多迷糊，長樂呵；盡全力，平常心。
【第58句】：【哮喘也可能遺傳】哮喘與遺傳有密切關(guān)系。與患者有血緣關(guān)系的親屬，患有包括哮喘在內(nèi)的特應(yīng)性疾病(如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性蕁麻疹、過敏性眼結(jié)膜炎)的幾率，較無家族史的人明顯增高，并且血緣越近，患病可能性越大。但是，并非所有具有家族史的人都會(huì)發(fā)生哮喘。
【第59句】：【五色豆補(bǔ)五臟你需要哪一色？】紅豆補(bǔ)心臟，白豆補(bǔ)肺臟，綠豆補(bǔ)肝臟，黃豆補(bǔ)脾臟，黑豆補(bǔ)腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強(qiáng)人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補(bǔ)腎、利尿、除煩、烏發(fā)。
【第60句】：【治好腳氣的老偏方】癥狀：腳氣、腳臭。很老很老的老偏方：生姜2兩，食鹽1兩，加水煮沸，倒入盆里后加適量的陳醋，然后泡腳30分鐘，每日一次。一般3~7次可見好轉(zhuǎn)，最好堅(jiān)持4周！
【第61句】：【手腳冰涼，提腳跟】很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)，從而有助抵御嚴(yán)寒。提腳跟非常簡便，等公交、看電視時(shí)都可以做。做法：雙腳對(duì)齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，動(dòng)作要舒展。
【第62句】：【精食】兒童長期吃過于精細(xì)的食物會(huì)減少維生素B的攝入影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且因損失過多的鉻元素還會(huì)影響視力。鉻是人體內(nèi)重要荷爾蒙—胰島素的輔因子，其量不足可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，使食物中的糖分不能正常代謝而滯留血液中，導(dǎo)致眼睛的屈光度改變，最終形成近視。
【第63句】：【夏季吃啥清熱解暑】夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
【第64句】：【12種食物讓你越吃越老】【第1句】：泡泡糖：添加劑多；【第2句】：鮮榨橙汁：熱量超高；【第3句】：松花蛋：引起鉛中毒；【第4句】：味精：過量引起頭痛；【第5句】：葵花子：影響肝臟；【第6句】：豬肝：膽固醇高；【第7句】：腌菜：久吃易得癌癥；【第8句】：爆米花：含鉛量高；【第9句】：油條：含鋁；【第10句】：咖啡：使血管收縮代謝增快。
【第65句】：【頸椎放松操】現(xiàn)在的年輕人長期低頭玩手機(jī)或者在電腦前辦公，頸椎多少會(huì)不舒服。今天教大家一套緩解治療頸椎病的操，一共八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作每天一分鐘，注意動(dòng)作一定要輕柔，不要用力大開大合，以免舒緩不成，反而傷到頸部。
【第66句】：不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機(jī)遇，就會(huì)閃現(xiàn)在你的堅(jiān)持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學(xué)會(huì)獨(dú)立，不必依附太多，這樣你才會(huì)贏得尊重；不管是學(xué)富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。
【第67句】：遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節(jié)；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態(tài)寧靜，利于養(yǎng)生。
【第68句】：人其實(shí)不需要太多東西，健康地樂著，平安地活著。真誠地愛著，已經(jīng)很是富有；生活累，一小半源于生存，一大半源自攀比。調(diào)整好心態(tài)，問心無愧就好。
【第69句】：想要過自己想擁有的生活，就得放棄掉很多東西。要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就被注意飲食，如果想要寫一些東西，你放棄的是做另外一些事情的時(shí)間。而你要學(xué)會(huì)的，就是去接受那些你需要放棄的，然后還給自己一個(gè)更好的你。
【第70句】：【人品提升小竅門】①盡心盡力第一，不爭你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；④忙人時(shí)間最多，勤勞健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我們身心健康，帶笑容易增進(jìn)彼此友誼。
【第71句】：【蘋果】每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
【第72句】：【蓮子夏季最適宜養(yǎng)心】因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
【第73句】：【孩子唇腭裂怎么辦】唇腭裂的寶寶在喂養(yǎng)上是有些講究的，因?yàn)閷殞毑灰孜侥趟€容易因?yàn)槲肟諝獍l(fā)生脹氣，或者嗆咳，這些可能會(huì)導(dǎo)致寶寶吃得不夠，體重增加不理想。掌握一定的方法后，母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)都可達(dá)到很好的效果。
【第74句】：【山藥】山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
【第75句】：【比咖啡更健康的五種抗疲勞食物】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅(jiān)果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，從能量棒到燕麥片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質(zhì)。
【第76句】：【聽聲音辨臟腑疾病】【第1句】：發(fā)怒愛喊肝火旺。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫。【第2句】：笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進(jìn)健康，但笑得過多、過度，則會(huì)耗傷心氣。【第3句】：唱歌沒底氣脾虛。若人體脾的正氣特別強(qiáng)，說話聲音就會(huì)非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足。
【第77句】：【多吃深色食物抗氧化】在選擇食物時(shí)，以色取物是一種很簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)，一般來說，顏色越深，越鮮艷的食物中所含的抗氧化成分越高，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理。黑豆勝過黃豆，黑米、紅米勝過白米，黑芝麻營養(yǎng)遠(yuǎn)超過白芝麻等，都是因?yàn)榍爸懈嗟幕ㄇ嗨亍⒍喾拥瓤寡趸铩?/p>
【第78句】：【肥胖或成為21世紀(jì)頭號(hào)殺手】全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達(dá)340萬，成為僅次于吸煙的第二個(gè)可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素。肥胖會(huì)給人們招來一身病，如癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、抑郁癥、不孕等。而“吃得油、動(dòng)得少”是全球肥胖率居高不下的主因。
【第79句】：【解密！寶寶喝骨頭湯補(bǔ)鈣的神話】讓寶寶健康成長是每個(gè)父母的愿望，補(bǔ)鈣是孩子小的時(shí)候關(guān)鍵的一項(xiàng)任務(wù)，那怎樣補(bǔ)鈣才是最合理的呢骨頭湯是傳說中補(bǔ)鈣鈣食品，是不是單純依靠骨頭湯就可以補(bǔ)足寶寶所需的鈣呢！
【第80句】：【請(qǐng)讓自己的腸胃有機(jī)會(huì)修復(fù)黏膜】我們的腸胃黏膜組織會(huì)在凌晨1-4點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，如果這段時(shí)間你在熬夜，那么這個(gè)修復(fù)作用便不會(huì)發(fā)生，如果你長時(shí)間熬夜不讓腸胃進(jìn)行自我修復(fù)，那么你會(huì)慢慢遭受胃炎、胃潰瘍的痛苦，加大胃癌的機(jī)率，所以為了自己的腸胃就早點(diǎn)休息吧！
【第81句】：【吃7種零食消除上班族疲勞感】【第1句】：供給能量的食物：餅干、巧克力；【第2句】：優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；【第3句】：機(jī)體的必需食品：奶制品；【第4句】：選擇使用的食物：飲料；【第5句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜；【第6句】：補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類；【第7句】：食用滋補(bǔ)品保健品：人參等。
【第82句】：【教你怎么辨別苦瓜苦與不苦】從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質(zhì)薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質(zhì)厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟。苦味稍淡的棱形花紋苦瓜，口感比較清脆。
【第83句】：同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常。
【第84句】：【五更瀉】五更瀉為中老年人常見病之一，男性多于女性，表現(xiàn)為每當(dāng)黎明前（五更時(shí)辰）臍腹作痛，腸鳴即瀉，瀉后則安，大便不成形，呈糊狀，夾有不消化的食物。此病病機(jī)為脾腎陽虛，病標(biāo)在脾，本在腎，故又稱腎瀉，因人至老年腎陽虛衰不能溫煦脾土而致。可艾灸命門、腎俞、關(guān)元溫補(bǔ)腎陽。
【第85句】：【這些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導(dǎo)致突然抽搐、昏迷等狀況。【第2句】：西瓜。多吃會(huì)引起營養(yǎng)失衡。【第3句】：柿子。單寧收斂易與胃酸結(jié)合凝固成塊。【第4句】：山楂。大量食用，對(duì)牙齒的生長不利。【第5句】：香蕉。大量食用會(huì)引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)。【第6句】：蘋果。多吃會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
【第86句】：先求保本，后求盈利是目前投資精神、投資理念健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和象征。
【第87句】：要是每一個(gè)孩子的詩情畫意都能得到人們的欣賞鼓勵(lì)，從而獲得健康的成長，那么，世界將近不愁成為一個(gè)富于詩情畫意的世界。
【第88句】：【山藥粥養(yǎng)脾胃】煮粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因?yàn)檫@兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。
【第89句】：按下快門，定格你的笑容，愿你天天快樂；沖洗膠卷，映出你的倩影，愿你永遠(yuǎn)美麗；裝訂成冊(cè)，框住你的健康，愿你一生無憂。
【第90句】：【兒童飲食要挑挑揀揀】兒童飲食要學(xué)會(huì)常吃、少吃與不吃。飲食講究營養(yǎng)均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時(shí)，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.
【第91句】：女人腰粗肚子大請(qǐng)您注意乳房疾病！專家指出，乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關(guān)！雌激素水平越高越易患乳腺疾病、婦科腫瘤等癥，嚴(yán)重的還可能引發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。若是有明顯的腰腹增粗的跡象，需要到醫(yī)院檢查是否患有乳腺疾病、婦科腫瘤。平時(shí)要特別注意飲食和運(yùn)動(dòng)，少吃動(dòng)物脂肪，用植物油取代。
【第92句】：若想瘦，少吃肉。要保肝，遠(yuǎn)離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。
【第93句】：【麥片煮比沖好營養(yǎng)更加豐富】近幾年來，燕麥的健康名氣越來越大，市面上各種類型的燕麥片也越來越多。這些燕麥片是將燕麥經(jīng)過烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，還有一種快熟燕麥片。營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。
【第94句】：神仙文化或許還有一些別的積極健康的因子可以發(fā)掘，但不能不指出，它自身帶有濃重的陰影，附著不少消極的非科學(xué)的宗教迷信的光怪陸離的色彩。
【第95句】：【手部告訴你健康狀況】手發(fā)麻不只是手的問題；手太軟可能預(yù)示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要當(dāng)心；手指彈響僵硬是腱鞘炎；手指變形所代表的疾病；從手的感覺來預(yù)測健康；手上微小變化預(yù)示疾病。按摩不同手指功效各異。
【第96句】：【乳癌患者能不能喝豆?jié){】雌激素偏高，是乳腺癌的誘發(fā)因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有傳言說喝豆?jié){可能導(dǎo)致乳腺癌。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科萬冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素，不必?fù)?dān)心喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。相反，豆制品對(duì)乳癌還有益處。
【第97句】：衣服上沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬。
【第98句】：【5動(dòng)作預(yù)防空調(diào)病】①搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀；②按脖子，按揉風(fēng)池穴可緩解鼻塞流涕等病癥；③揉肋間，按期門穴可舒肝理氣，保健腸胃；④捏肩膀，緩解肩部酸痛；⑤踮腳尖，有益心血管健康，鍛煉小腿肌肉，防靜脈曲張。
【第99句】：【熬綠豆湯煮多久最好】最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
