【第1句】：【4招緩解眼睛干澀】①給空氣加濕，使用加濕器，增加周圍空氣濕度。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過(guò)咸食物。

【第2句】：【健康飲食助防癌】美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所》期刊上的研究顯示，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低15%。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，攝取如深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。

【第3句】：【七種防癌抗癌食物】【第1句】：茄子：霜打茄子是好藥；【第2句】：苦瓜：李時(shí)珍稱其為一等瓜；【第3句】：海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤；【第4句】：地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品；【第5句】：西紅柿：奇妙的菜中之果；【第6句】：麥麩：最好的防癌食物纖維；【第7句】：蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神。

【第4句】：【午睡半小時(shí)】午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

【第5句】：【冬季八種營(yíng)養(yǎng)食物】冬季養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)最佳養(yǎng)生食譜：【第1句】：黑木耳；【第2句】：狗肉；【第3句】：鱸魚；【第4句】：黑豆；【第55句】：黃豆芽；【第6句】：香菇；【第7句】：大豆；【第8句】：牛奶。

【第6句】：【傷胃習(xí)慣大排行看看你都有哪些】由重到輕：①三餐不定、壓力過(guò)大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養(yǎng)胃很重要啊！

【第7句】：【不能單吃水果做正餐】水果雖然富含糖分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和脂溶性維生素。單靠水果來(lái)解決一餐，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)膳食的標(biāo)準(zhǔn)的。

【第8句】：快樂(lè)總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。

【第9句】：健康是人類生存之本，沒(méi)有健康，其他的一切便毫無(wú)意義，因此，擁有一個(gè)健康的身體與健康的是當(dāng)代人不容忽視的大問(wèn)題。因?yàn)榻】凳浅删腿祟惖闹匾煞郑挥猩倒喜艜?huì)為了其他的而讓健康存折透支。

【第10句】：早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

【第11句】：【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉3【第50句】：2ug每100g可食部，馬哈魚籽醬203,1，豬腎1【第56句】：7，魷魚干1【第56句】：1，海參1【第50句】：0，蟶干1【第21句】：2，貽貝1【第20句】：5，中國(guó)鱉1【第13句】：5，墨魚干10【第4句】：4，松蘑干【第98句】：4。

【第12句】：【豆腐蘿卜絲湯】【第1句】：嫩豆腐切片后改刀成粗細(xì)均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡;【第2句】：白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎;【第3句】：湯鍋內(nèi)注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟;【第4句】：熄火后調(diào)入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

【第13句】：霜降倒，落葉黃，冷風(fēng)至，菊花香，深秋末，寒霜來(lái)，氣溫降，防感冒。天氣涼了多穿衣物，晚上睡覺別蹬被褥。親愛的朋友，你的健康我雙手奉上。

【第14句】：有一種心情叫沉重，舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負(fù)重。用加法的方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，人生，最重要的并不是得失，而是擁有一顆善待自己的平常心。好好修煉就會(huì)有健康幸福。

【第15句】：星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公轉(zhuǎn)要1年，想一個(gè)人要24小時(shí)，愛一個(gè)人要一輩子，但一句關(guān)心的話只要一秒鐘，好好照顧自己健康快樂(lè)常伴你。

【第16句】：【按按承山穴治抽筋】久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會(huì)非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

【第17句】：【蒜】含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。

【第18句】：【切完辣椒手很辣怎么辦】【第1句】：可以擦花露水或者清涼油；【第2句】：辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會(huì)越洗越痛，用點(diǎn)白醋洗，馬上就好；【第3句】：涂點(diǎn)蘆薈膠，很管用的哦。

【第19句】：【斜劉海發(fā)型】直短發(fā)發(fā)型，短發(fā)修剪出參差不齊的造型來(lái)，十分有個(gè)性，直發(fā)的造型顯得發(fā)絲特別柔順，長(zhǎng)長(zhǎng)的劉海沿至臉頰處，很好修飾了臉型，也顯得比較有個(gè)性，棕色顏色和淺色的挑染給人非主流感覺。

【第20句】：在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，邁入新年，快樂(lè)度過(guò)每一天。

【第21句】：【刷牙刷多久最健康】每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒(méi)有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上。

【第22句】：【內(nèi)分泌失調(diào)方】【第1句】：保持心情愉快，生活工作中學(xué)會(huì)給自己減壓，凡事看好的一面；【第2句】：保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量好；【第3句】：保持飲食均衡，不挑食不偏食，雜食為好，不吃垃圾食物；【第4句】：保持適量的運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)期堅(jiān)持。五谷雜糧熬粥吃每天一碗。

【第23句】：【下巴長(zhǎng)痘】一般表示體內(nèi)激素失調(diào)，月經(jīng)周期失衡。有些女性已過(guò)三十，但痘痘卻依然嚴(yán)重，通常只長(zhǎng)在下巴，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候長(zhǎng)痘，月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候也會(huì)隨之消失，如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。

【第24句】：【身體缺水的13個(gè)危害】【第1句】：損肝臟。【第2句】：損害腎臟。【第3句】：易導(dǎo)致心腦血管疾病。【第4句】：心律失常。【第5句】：肌肉痙攣。【第6句】：肌膚過(guò)敏。【第7句】：皮膚頭發(fā)干燥。【第8句】：眼部干澀。【第9句】：白內(nèi)障幾率增高。【第10句】：腸道排毒不暢。【第11句】：假性闌尾炎。【第12句】：.身體易疲憊。【第13句】：抑郁癥。

【第25句】：【高考考前飲食小知識(shí)】【第1句】：考前食譜忌突變；【第2句】：飲食最忌減主食；【第3句】：吃雞忌吃皮；【第4句】：咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻，高考切忌；【第5句】：零食忌選堅(jiān)果類。飲食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第26句】：【正確的站姿及坐姿】可以隨時(shí)隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細(xì)身材。改善身體不調(diào)癥狀，遠(yuǎn)離身體老化還原青春活力。正確的站姿及坐姿可以使內(nèi)臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

【第27句】：【不吃早餐的原因和后果】原因：沒(méi)有食欲；沒(méi)有時(shí)間；控制體重。影響：導(dǎo)致胃部不適；使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降；導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良；肥胖。簡(jiǎn)易早餐：五個(gè)手指頭，一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，一份蔬菜，一份糧食。

【第28句】：【肉菜6大絕佳搭配】人們?cè)诔愿鞣N肉類的同時(shí)，如果合理地搭配一些素食，往往會(huì)攝取到更豐富的營(yíng)養(yǎng)。【第1句】：豬肉配大蒜。【第2句】：牛肉配西紅柿。【第3句】：羊肉配黑豆。【第4句】：雞肉配板栗。【第5句】：鴨肉配山藥。【第6句】：魚肉配豆腐。

【第29句】：【老中醫(yī)養(yǎng)生防病食療順口溜】甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

【第30句】：人生的目標(biāo)，在于向前，也在于拐彎。有時(shí)候，你需要出去走一走，做人從容一些，沉著一些，每個(gè)人都是有自己的個(gè)性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多種，去尊重別人的同時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

【第31句】：做飯時(shí)，一不小心切到手，鮮血直流。一般人都會(huì)用紗布或創(chuàng)可貼緊緊勒住傷口，有時(shí)把手指都勒紫了。

【第32句】：【日常做好這三少五多，體重自然不增反降！】減重必知三少五多：少油，少鹽，少糖；多睡眠，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多蔬果，多高纖！

【第33句】：我們生活在一個(gè)充滿愛的世界里，在這個(gè)世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關(guān)愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂(lè)的，因?yàn)樗麄冇袗鄣谋Ｗo(hù)。在這個(gè)世界里，愛是偉大的，無(wú)私的。只有活在愛的世界里，你才會(huì)健康成長(zhǎng)，無(wú)憂無(wú)慮地成長(zhǎng)。

【第34句】：【調(diào)整飲食習(xí)慣】專家建議在一日三餐的基礎(chǔ)上另加兩頓便餐，食量要中等，一杯香茶、鮮榨水果汁或者其它低熱量飲料都是加餐的最佳選擇。這樣不僅能讓你的身體更好地消化吸收，而且還能使你的新陳代謝經(jīng)常處于活動(dòng)中，囤積脂肪的可能性就會(huì)降到最低。

【第35句】：【衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬】防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。

【第36句】：我現(xiàn)在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常常幻想和你一起穿情侶裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見面。

【第37句】：【8大平民延壽食譜】飲食是養(yǎng)生的重要途徑，這里推薦8個(gè)平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款愛吃的學(xué)一學(xué)吧。

【第38句】：【青西紅柿生吃會(huì)中毒】如果吃了未成熟的青西紅柿，口腔會(huì)有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。這是因?yàn)榍辔骷t柿中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會(huì)導(dǎo)致中毒。

【第39句】：【怎樣挑選衛(wèi)生紙】【第1句】：定量，分量或者張數(shù)夠不夠；【第2句】：衛(wèi)生紙并非越白越好；【第3句】：吸水速度越快吸水性越好；【第4句】：紙的韌性如何，是否容易碎裂；【第5句】：好的衛(wèi)生紙應(yīng)給人柔軟舒適的感覺；【第6句】：洞眼會(huì)對(duì)紙張使用帶來(lái)影響；【第7句】：塵埃度，回收紙張塵埃度很難達(dá)標(biāo)。

【第40句】：【10個(gè)傷胃習(xí)慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

【第41句】：【淀粉不能少】雖然淀粉質(zhì)在人體里會(huì)被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會(huì)讓人發(fā)胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質(zhì)。淀粉質(zhì)是人體每天都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是當(dāng)你選擇不吃晚飯的時(shí)候，更需要補(bǔ)充這種物質(zhì)。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質(zhì)。

【第42句】：【健康養(yǎng)生記】養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。

【第43句】：提高自身免疫力。同事對(duì)自己的態(tài)度，往往來(lái)自自身的感受。對(duì)他人的態(tài)度過(guò)分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會(huì)形成惡性循環(huán)。

【第44句】：【避免過(guò)飽】很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為小孩餓了才會(huì)哭，其實(shí)不然。往往喂養(yǎng)過(guò)度，讓小孩過(guò)飽，讓小孩感覺不舒服，同時(shí)過(guò)飽還會(huì)增大小孩的胃容量，增加飲食量，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，極為容易導(dǎo)致肥胖。

【第45句】：【蹺二郎腿的不良影響】【第1句】：容易引起腰痛；【第2句】：青少年經(jīng)常蹺二郎腿，對(duì)脊柱可能會(huì)有較為嚴(yán)重的側(cè)彎，對(duì)心肺的功能也會(huì)有影響；【第3句】：女性常蹺二郎腿會(huì)影響腿形，使大腿脂肪堆積。

【第46句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們。”

【第47句】：【緩解妊娠嘔吐的實(shí)用小方】妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止嘔吐。

【第48句】：【體液失調(diào)】體液失調(diào)除了會(huì)造成眼部浮腫之外，還會(huì)容易感到下身無(wú)力、口干舌燥，造成體液失調(diào)的原因可能是你的腎出了問(wèn)題。健康的腎會(huì)將體內(nèi)多余的水分排出體外，但是水分不足的時(shí)候，腎會(huì)減低代謝的速度，把水分留在體內(nèi)，從而造成了輕度浮腫。

【第49句】：【超實(shí)用養(yǎng)生小諺語(yǔ)】【第1句】：寒從足下生。【第2句】：渴不暴飲,饑不暴食。【第3句】：莫喝空心茶,少食中夜飯。【第4句】：食不言,寢不語(yǔ)。【第5句】：病從口入。【第6句】：貪吃貪睡,添病減歲。【第7句】：寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。【第8句】：五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

【第50句】：【多吃這些食物對(duì)身體更有益！】【第1句】：雞湯：預(yù)防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質(zhì)來(lái)源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

【第51句】：番薯：營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

【第52句】：不許不一愛一自己，不然我會(huì)很生氣。不準(zhǔn)不疼自己，不然我會(huì)發(fā)脾氣。不能晚睡早起，珍惜身一體是必須。不可虧待自己，我就是要你健康又美麗。幸福杠杠滴。

【第53句】：【護(hù)肝方法】①飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣的菜。避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。②加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

【第54句】：【早上喝溫?zé)釞幟仕疁p肥】將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾龋纱龠M(jìn)新陳代謝。

【第55句】：【生活常識(shí)】【第1句】：栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。【第2句】：把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第56句】：【做事不拖拉】“拖延有害健康。”《更快樂(lè)的你》作者隆巴爾多博士說(shuō)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老遲到的大學(xué)生免疫系統(tǒng)功能會(huì)下降，腸胃總出問(wèn)題，而且更易失眠。此外，拖延也會(huì)導(dǎo)致焦慮、擔(dān)心和沮喪等負(fù)面情緒。

【第57句】：【愛吃辣增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn)】韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入辣椒素會(huì)增加罹患癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究成果稱，高濃度辣椒素會(huì)抑制免疫細(xì)胞NK細(xì)胞的機(jī)能，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員給NK細(xì)胞注入辣椒素，結(jié)果顯示，注入高濃度的辣椒素的NK細(xì)胞，對(duì)胃癌細(xì)胞的活性度明顯降低。

【第58句】：【健康小常識(shí)】口吃的診斷及鑒別。我國(guó)目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：【第1句】：經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)語(yǔ)音、音節(jié)、單詞重復(fù)、延長(zhǎng)，頻繁出現(xiàn)停頓，使言語(yǔ)不流暢，但言語(yǔ)表達(dá)的內(nèi)容無(wú)障礙；【第2句】：癥狀至少已經(jīng)3個(gè)月；【第3句】：不是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病、抽動(dòng)障礙和精神病性言語(yǔ)零亂所致。

【第59句】：【蘋果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

【第60句】：【吃對(duì)食物給腸道洗澡】上班族經(jīng)常在外吃飯，飲食可能過(guò)于油膩，讓腸胃不堪負(fù)重，吃對(duì)健康食物可以有效幫你清潔腸道。例如，多吃燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。

【第61句】：【早安健康】雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)，性價(jià)比很高。但有營(yíng)養(yǎng)的雞蛋，也要會(huì)吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽(yáng)蛋③飯焐蛋減營(yíng)養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

【第62句】：巧除眼內(nèi)異物：斟滿一碟清水，將落入灰塵的眼睛浸入水中，連續(xù)眨眼數(shù)次，自可清除異物。

【第63句】：【動(dòng)動(dòng)手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠質(zhì)量差的病人，堅(jiān)持做這套手指操后，睡眠質(zhì)量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開朗了起來(lái)。PS：能改善睡眠增強(qiáng)記憶力，趕緊學(xué)起來(lái)！

【第64句】：【經(jīng)常掏耳朵會(huì)致癌？】耵聹俗稱耳屎，它像哨兵一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。長(zhǎng)期掏耳朵的慢性刺激可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。忠告：一般少量的屑狀耵聹，會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬(wàn)別自己掏。

【第65句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會(huì)傷害皮膚的。

【第66句】：【腫瘤治療的幾種方法】說(shuō)到癌癥，人們的第一反應(yīng)都是切掉。實(shí)際上，治療癌癥卻不是只有手術(shù)一種方法。化療是應(yīng)用化學(xué)藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對(duì)化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統(tǒng)疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第67句】：【避免口腔潰瘍妙招】【第1句】：遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過(guò)燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。【第2句】：避開糖果、口香糖和汽水飲料。【第3句】：少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。【第4句】：多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。【第5句】：保持口腔衛(wèi)生。

【第68句】：【辣椒抗潮護(hù)心臟】辣椒的主要辣味物質(zhì)為辣椒素，它可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。辣椒還有預(yù)防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。

【第69句】：【心血虛食療—酸棗仁湯】將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

【第70句】：【健康養(yǎng)生】大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而溢，故傷肝，會(huì)出現(xiàn)面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等癥狀。古代醫(yī)家徐春圃說(shuō)：郁為七情不舒，遂成郁結(jié)。既郁之久，變病多端。

【第71句】：【早上賴床小心腸胃病】通常來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上后，到第二天的7時(shí)左右，昨天的晚餐就會(huì)基本被消化。大腦此時(shí)會(huì)發(fā)出饑餓信息，如果這時(shí)候賴床不起，就會(huì)引起腸胃功能的規(guī)律紊亂，長(zhǎng)期下去就會(huì)損害腸胃黏膜，誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等疾病。

【第72句】：曾經(jīng)，當(dāng)我是一個(gè)充滿了豐富幻想的年輕人時(shí)，著手起草了一份被公認(rèn)為人生“幸福”的目錄。就像別人有時(shí)會(huì)將他們所擁有或想要擁有的財(cái)產(chǎn)列成表一樣，我將世人希求之物列成表：健康、愛情、美麗、才智、權(quán)力、財(cái)富與名譽(yù)。

【第73句】：【秋季鍛煉時(shí)切忌耍單兒】秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經(jīng)開始有些低了，鍛煉時(shí)一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險(xiǎn)。不熱身就背心短褲上陣，穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留也容易傷風(fēng)感冒，應(yīng)該盡量避免。

【第74句】：方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

【第75句】：【推薦解酒醒腦5大秘籍】要過(guò)春節(jié)了，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡(jiǎn)單的酒后舒緩小妙招，希望大家過(guò)個(gè)快樂(lè)的新年。【第1句】：酒后喝茶傷身傷腎；【第2句】：酒后臉紅喝芹菜汁；【第3句】：酒后頭暈喝西紅柿汁；【第4句】：迅速醒酒吃生姜；【第5句】：健康醒酒吃水果色拉。

【第76句】：【冬季泡腳當(dāng)心4件事】①泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，30分鐘為宜，每天或隔天泡一次。②太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。③腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰時(shí)，熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。④心腦血管疾病、糖尿病人群熱水泡腳容易加重病情。

【第77句】：【天氣干燥可多吃石榴】中醫(yī)認(rèn)為，石榴性溫、味甘酸澀，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時(shí)吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來(lái)，當(dāng)家人出現(xiàn)腹瀉時(shí)，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅(qū)蚊功效。

【第78句】：【冬季常穿靴子小心靴子病】【第1句】：靴子透氣性差易感染腳氣。醫(yī)生解釋，腳氣屬于真菌感染，真菌喜歡溫?zé)帷⒊睗竦沫h(huán)境。【第2句】：靴子過(guò)緊腳部血液循環(huán)差易長(zhǎng)凍瘡。對(duì)于那些腳汗多的人來(lái)說(shuō)，穿長(zhǎng)靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風(fēng)。

【第79句】：【回奶辦法】采取脹回法回乳會(huì)比較難受，持續(xù)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，為了減少痛苦，可以用藥物方法阻止乳汁分泌，媽媽們可以服用一些回乳藥物，但是要根據(jù)不同的情況采取措施。而且應(yīng)該避免大量飲用湯水，減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，燉雞、燉肉和營(yíng)養(yǎng)性藥膳等也應(yīng)該停止食用。

【第80句】：【你要想肆意放縱人生，就要先學(xué)會(huì)收斂，自律和克制，從控制熬夜?fàn)幦≡缙穑娇刂剖秤麥p輕體重，到控制各種不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實(shí)，遵循理智的成熟態(tài)度。】

【第81句】：【白領(lǐng)護(hù)眼茶飲方】菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當(dāng)歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎明目，菊花具有清熱解毒、平肝明目功效，可共同達(dá)到益氣養(yǎng)血、明目的效果。

【第82句】：平凡的你我相識(shí)，平淡的戀愛相知，確定你是我一生的最愛。我的真心給你牽絆，你要生活的快樂(lè)，健康，等待那么一個(gè)晴天我要親手為你披上最美麗的嫁衣。

【第83句】：【輕柔頸椎操幫你消除頸部不適】【第1句】：緩慢地使頭盡量向前傾，然后慢慢地盡量向后仰；【第2句】：朝肩膀傾頭，肩膀保持不動(dòng)，讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾；【第3句】：盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉(zhuǎn)到右肩。

【第84句】：【父親的愛，如山川，高達(dá)雄峻；如陽(yáng)光，溫暖心靈；如江河，滔滔不絕；如溪流，沁潤(rùn)生活；如雨露，滴滴珍貴。父親節(jié)，愿父親健康長(zhǎng)壽永不老，幸福快樂(lè)到永久。】

【第85句】：【南瓜子保健功效強(qiáng)】南瓜子含鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪，同時(shí)富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：一是大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是胡蘿卜素和維生素E，可以直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

【第86句】：【曬太陽(yáng)有三大好處】中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽(yáng)氣，三補(bǔ)正氣。曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽(yáng)有利于生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)，千萬(wàn)別暴曬，否則容易虛脫，而且紫外線會(huì)傷害皮膚。

【第87句】：【熱毛巾防治頸椎病】早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

【第88句】：【怎么吃燕麥美味又健康】燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來(lái)制作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆制品一起食用，改善其口感，提高早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

【第89句】：【兒童飲食必知】【第1句】：不要挑食偏食；【第2句】：不要不均衡地吃各類食品；【第3句】：不要在餐間多吃零食；【第4句】：不要太餓或吃的太飽；【第5句】：不要嗜好油炸食品等高能量食品；【第6句】：不要單憑口味挑選食物；【第7句】：不要在用餐時(shí)看電視、看書或玩耍。

【第90句】：【人脈中需備的10種職業(yè)人】1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場(chǎng),獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。

【第91句】：【細(xì)數(shù)土豆神奇功效：養(yǎng)胃防中風(fēng)】①土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一個(gè)土豆，能大大減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。③土豆中還含有降血壓的成分。

【第92句】：【按揉陷谷止呃逆】呃逆屬胃氣上逆，陷谷是足陽(yáng)明胃經(jīng)在足部的穴位，病在上者下取之，呃逆時(shí)用適宜的力度掐揉陷谷穴，同時(shí)配合緩慢的深呼吸（以放松膈肌），10分鐘后即可逐漸減輕停止，隨后不再發(fā)作。此法尤其適于各種腹部手術(shù)后出現(xiàn)的呃逆。

【第93句】：【飲食健康：警惕一不小心就吃進(jìn)去的致癌物！】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒(méi)腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

【第94句】：人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第95句】：每一天都有許多人戒煙，那說(shuō)明煙盒上的那句、吸煙有害健康。還是有用的。正如許多看上去無(wú)用的事情，當(dāng)你做了，它的價(jià)值也就出來(lái)了。

【第96句】：老爸老爸您最棒，身強(qiáng)體壯有力量。頂天能把風(fēng)雨擋，立地敢將重?fù)?dān)扛。老媽地位所以高，因您謙虛不爭(zhēng)搶。父親節(jié)到了，愿有情有愛的老爸，幸福快樂(lè)健康。

【第97句】：在一工夫段內(nèi)只做一件事：構(gòu)成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對(duì)很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔(dān)負(fù)，不應(yīng)同時(shí)停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

【第98句】：【長(zhǎng)期對(duì)著電腦，眼睛干澀怎么辦】①按摩睛明穴，先閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點(diǎn)在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點(diǎn)按，反復(fù)3～5次。②按摩上迎香，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點(diǎn)揉。

【第99句】：【久坐人群護(hù)好腎】枸杞和五味子的補(bǔ)腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補(bǔ)腎益肝。