實踐一項家庭生活技能的活動感想600字左右

在將近三個星期的假期里面，基于學校要求的社會實踐。

這個懶惰的我，很難像這樣主動去為家里做一些家務活。

雖然之前偶爾都會做一些家務活，或者媽媽不在家的情況下，才會迫不得已去做一些家務活。

家務活，看似簡單，可是在一個家庭里面是很重要的。

如果一個家不能制造出一個舒適干凈的環境，心情也會不好起來。

身為一個家庭中的一員，都有義務為家庭做家務勞動，所以說：“家務勞動，人人有份”。

無論是大人還是小孩，大家都得做家務勞動。

我們從小就要學會全面發展，無論是學習還是做家務，對自己的未來都是有益的。

做家務勞動確實累，可是能讓我們在勞動中實踐，體驗父母的辛苦；而且能培養我們不怕臟，不怕累的良好精神。

所以，“多做家務，多多易善”。

所以借著這樣一個機會去實踐去試試當家的滋味。

我要在這從中體會大人的辛苦，培養良好精神。

小時侯，爸爸媽媽把自己當寶貝，很多事都不用自己動手，特別是家務事，如果是幫忙做了的話，那會被大人們表揚好大一陣子。

我們這一代的孩子，大多都是獨生子女，很少做家務，我也不例外。

上學時，天天只顧著學，放假時，心里只有玩了，沒有時間幫媽媽做家務。

經過七天的家務勞動，我對父母非常尊敬了，我知道父母每天都很勞累，他們不是天天這樣嗎

我呢，飯來張口，衣來伸手，整天過著無憂無慮的日子。

我才做七天就覺得麻煩了，他們不僅要會做雞蛋餅，還要做很多菜，每天的菜不能重樣，除此之外還要擦地、洗衣服、擦玻璃等等，我終于明白了父母的辛苦，他們除了家務還有繁重的工作，一天下來是筋疲力盡，所以我決定以后一有空時就幫助父母做一些力所能及的家務勞動，替他們減負。

雖然我已經筋疲力盡了，但能為媽媽做家務，我心里還是甜滋滋的。

學校讓我們做家務,讓我們參與家庭勞動,在家庭勞動的實踐中有所啟示。

通過以個人為單位的家庭勞動服務,啟發了我們在家庭勞動中尋找能使我們受到教育,有所感悟的亮點,引導我們去了解自己、感受父母的辛酸。

我毫不嫌臟。

耐心、仔細地掃地拖地。

這些都讓我體會到了父母勞動的辛苦、我們的幸福和自私。

我在家里盡可能地多做家務，竭盡所能使家里變得更干凈。

我還幫父母去超市買菜，回到家做菜。

雖然我滿頭大汗，但我很高興，因為我心里都有一股自豪感。

而這種自豪感不是在學校里能夠體會到的。

家庭勞動是為自己的家庭做貢獻,不斤斤計較的；家庭勞動是忘我的勞動，也是培養我關心家庭熱情的。

參加家庭勞動的光榮感，塑造自己美好的心靈。

這些都讓我覺得自己是一個真正的主人。

家庭實踐活動提高了我的家庭實踐能力。

間接引導了我接觸、了解社會，增強我的家庭責任感和社會適應能力。

而學校組織的家庭勞動，更讓我明白了學會獨立的重要性。

家庭實踐活動的開展培養了我獨立處世的能力。

我在家庭實踐過程中，通過獨立生活、獨立思考、獨立自主的去面對問題，分析問題、解決問題，對家務事的認識更加清晰。

父母含辛茹苦地養育子女，我們子女就應當孝敬和感恩父母，回報父母。

其實做家務就是一種感恩的行為，趁我們現在放假的時間，很多的時間都在家里，很多的時候我們都可以幫我們的父母減輕負擔。

科技體育藝術節的感受或感想800字

青春溢彩 華麗綻放前言：科技，推動社會進程；體育，彰顯生命魅力；藝術，傳承人類文明，遠安一高第七屆科技體育藝術節在充溢著活力、激情的三天后落下了最后的帷幕，響亮激昂的班級口號，富有特色的民族風表演，笑語橫生的趣味性比賽，真情傳遞的“愛心超市”……競爭、合作、個性、共享，不同的精彩，卻同樣的溢彩流光。

體驗科技體育藝術節，展現青春活力蓬勃像，讓我們一起聽聽那落幕后的記憶吧……葉落了，花開還會遠嗎高一四班 周雨霽那片片落葉悄然飄落在我的腳邊，但我不忍心將其拾起，恐怕驚醒了其中疲倦的靈魂。

它們的飄轉也許不只是意味著一種生命的終結，而我又何嘗不希望它們能帶來些什么 。

內心一直所期盼的運動會來了，每每想到以前在一百米中奪冠的畫面，嘴角便揚起了一絲微笑，望著那紅與白相間的跑道，我頓時便感到了一種繞指的親切，一直都被淹沒在人群中的我真的很渴望能在這條跑道上留下自己的足跡。

風吹著，葉飄著，我的心也在向往著。

那等待終于來了，我脫下笨重的外套，雙腿發抖的站在起跑線上，看著身旁穿短褲的對手，我不禁打了一個寒顫。

風是冷的，但我的心是熱的，雖然緊張萬分，但我依然對自己信心十足，我知道這一百米對我來說不算什么，就像一片落葉之于樹一般無關緊要。

發令槍響了，那聲音劃破天際，可我卻愣在了原地，當我試圖去努力追趕時，我發現這一切都是徒勞，那一刻我的思緒一片空白，短短的一百米，現在卻顯得那么漫長。

我努力的追趕，卻總是離別人一步之遙。

我感覺自己的世界已是一片黑暗，摸索著，卻毫無邊際；我感覺自己被淹沒在茫茫大海中，掙扎著，卻越沉越深；我感覺自己沉浸在一片迷霧中，探尋著，卻遙遙無期。

當我到達終點線時，那條代表勝利的金色的繩已凌亂的躺在地上，陽光反射入我的眼睛，似在嘲笑著我的無能。

眼淚便掉了下來，那淚，也是痛的。

此刻，我已不敢再望向那條跑道，害怕刺痛了我的眼。

我知道自己高中三年再也沒有機會跑一百米了，而這也就成了我進入高中的第一個遺憾。

無言的淚水仍在流著，我無力的拾起地上的落葉，細細撫摸，真的很涼很涼，我也入其中的靈魂一樣疲倦。

紅地毯遠了，領獎臺也遠了，遺憾與失望來了。

操場上的嘈雜聲已然被淹沒在遠方，我拖著沉重的步子獨自走著，那片片落葉或點腳尖，或沾衣邊。

它們落了，也就不會再綠了，不能再欣賞這大千世界的美好了，我失敗了，也就不會再有機會了，不能再站上領獎臺，收獲只屬于我的成功了。

風吹著，葉飄著，我的心也在顫抖著。

抬頭，是深秋的天空，如此凄涼，低頭，是深秋的落葉，如此惆悵。

帶著遺憾，帶著失望，我又走進了拔河的戰場。

那根紅色的繩子在風中招搖著，如此刺眼。

握著那粗糙的麻繩，在同學們的加油吶喊聲中，我使盡全身力氣拼命往后拽，手是疼的，心也是疼的，但我知道自己一刻都不能松懈，望向天空，我大聲的宣泄著，宣泄著悲傷，宣泄著遺憾。

不知過了多長時間，我明顯感覺到了繩子已經被拉回了許多，在一聲哨響中，我放下繩子，和同學們一起歡呼雀躍，似乎忘記了先前的遺憾與惆悵。

高舉雙手，卻突然發現一滴滴血已浸紅了我的手指，但此時卻毫無手指被勒破的痛， 看著同學們的笑容，我也露出了淡淡笑意。

葉還在飄著，我卻仿佛看到了那片片落葉已然化作一朵朵花兒，恣意飄揚在風中，我的心里便有了一種輕輕顫抖的喜悅。

葉落了，暗合著人世的榮枯，而花也開在人生的縫隙里，邊緣上。

搖曳的，自在的，繁盛的。

運動會就這樣結束了，我收拾好心情，又踏上了自己的大學夢之路。

雖然葉已落，但花兒還在前方盛開著；雖然葉已落，但它曾經也綠過；雖然我留下了遺憾，但至少我也努力過。

“落葉不是無情物，化作春泥更護花”，葉落意味著花開，遺憾意味著努力。

科技風采，體育神韻高一（9）班 章輝科技風采，體育神韻，剛剛結束的鳴鳳科技體育藝術節在校園里，班級中，同學們心中依舊散發著活力，承載著我們的希冀，那些天成為我們難以忘懷的日子。

也許因為我們是新生，對于這種熱鬧的場面，心中頗有一種感觸。

此次活動，將我們的智與勞結合起來 。

在其中融入了自己的汗水，科技方面的課桌模型制作，體育方面的拔河比賽，藝術方面的文藝匯演，都以培養我們的愛好，鍛煉我們的技能為目的，所以也伴隨著甜蜜，因為，我們都進步了。

還記得我們全組在一起為了“教室文化”出謀劃策，班里給我們每個組都劃分了一個板塊，需要我們用智慧去裝扮，用巧妙去點綴，“博學圣地”、“圓夢窗”已經與我們朝夕相處很長時間，我們始終相信，我們在這樣一個舒心的教室，我們又怎么會不為學習而感到快樂呢

當然，令我們最難忘的還屬“文藝匯演”。

那日，操場上擠滿了高一高二的學生，最炫民族風活力到了極限，青花瓷平凡到了本質，這些都是我們花了很長時間練出的舞蹈。

以”名族風”為主題，歌舞不僅是我們展現風采的方式，更是我們對本名族熱愛之情的載體。

我們作為新的一代，已經迫不及待的想要吶喊，我們要活力，我們要激情，我們要更美好的明天。

要是你觀摩了我們的表演，定會發現，我們是如此的與眾不同。

此次藝術節與運動會相結合，令我們驚喜的是想有更多的團體項目，我們的團體意識得到了加強。

拔河比賽，推火車等項目用其獨特的方式將每個人的身體聯系在一起，與此同時，心也便連在了一起，我么憑借著特有的默契，體現出了我們的信念，競爭需要合作，團結才能共贏。

與以往不同，減少了個人項目，令我明白，今后的學習不是我一個人在努力，而是與同學合作，合作中進步，向夢想靠近。

科技風采，體育神韻。

活動過后，我們的精神文化面貌煥然一新了，我們所獲得的不僅是技能上的鍛煉，更有精神上的新一階梯，我們向往青春，向往活力，向往更美好的明天。

競爭，合作，個性，共享我們銘記著。

我們將邁向新的一天，讓我們一起努力吧......讓活力點亮青春 高一（1）班 曾藝雯當巨大的條幅被張貼在學校主席臺前的時候，當一張張費勁了心血完成的班級海報被展示在道路兩旁的時候，我們期待已久的藝術節開幕了。

不知道我們是懷著怎樣激動的心情，迎接練習過的開幕式，不知道我們是懷著怎樣的期待的心情迎接每一次發令槍響。

被書本壓抑了活力的我們此時找到了一個盡情宣泄的機會。

我們的青春絕不能只在高中三年繁重的課業中就這樣度過。

我們的青春更應該在賽場上，在跑道上，變成汗水，肆意揮灑。

夜幕中，我們為了6分鐘的演出，加緊練習，把每一個動作都做到細致入微。

一遍又一遍，不知疲倦，是為了觀眾們或是鼓勵或是稱贊的陣陣掌聲。

清秀的字跡，漂亮的插畫，鮮活的課堂就在一張白紙上體現。

我們努力了，所以才有了他人的羨慕與稱贊。

在一項項比賽中，拼盡了全力的我們不管是加油嘶啞了嗓子，還是沖刺累得筋疲力盡都不遺余力。

我們是一個整體，不可分割。

一張張廣播稿，一句句鼓勵的話，一聲聲吶喊，都融進了我們的心和汗水。

輸了，又怎樣

我們還在一起，用鼓勵和安慰，化解失落和沮喪。

贏了，我們會為他鼓掌，鮮花，映紅了我們歡呼的臉龐。

流汗，并不能讓我們的力量有所減弱，因為在汗水的澆灌中，我們的青春會發出最耀眼的光芒。

朗園里，一排排桌子上，擺滿了同學們捐贈的物品。

一聲聲吆喝，引來了不少的同學爭相圍觀。

有的同學甚至不顧形象的站上了桌子，人海中，他們的身影，在人們的陣陣簇擁中，從未跌倒。

渴了，喝口水接著喊。

累了，歇一會兒接著干。

一天下來，桌子上已經一干二凈，而他們，用一聲聲叫賣，讓活力再次在競爭中點燃。

沒錯，這才是青春，活力不減，意志不滅的青春。

團體項目中我們喊著口號，接力，綁腿跑，障礙賽，有哪一樣能擋住我們年輕的步伐

我們要讓別人看見，我們的青春從來不缺乏力量。

這次的藝術節，相信對每個人來說都有不小的感觸。

團體競賽，我們知道了什么叫“團結就是力量。

”接力賽跑，我們明白了什么叫“堅持就是勝利。

”愛心超市，我們體會到了一點一滴的積累和努力才能換來收獲。

賽前表演，我們了解到了一絲一毫的進步都會帶來意想不到的效果。

當運動員跌倒時，我們會緊張而暗暗鼓勁；當有人為他們遞水時，我們會感到欣慰；當一篇篇承載了鼓勵與祝賀的廣播稿被富有激情的念出時，我們會感到小小的激動和自豪。

我們在賽場上揮灑青春，用活力，點燃了16歲絢爛的花火。

這才是青春，屬于我們的青春。

也許，以后我們不會有這樣的“放縱”，更多的是成熟。

也許，我們不會再沒完沒了的瘋鬧，更多的是沉穩。

但是，這段記憶至少不會被我們遺忘。

我們學會了堅強，團結，互助，也在16歲的花季中瘋狂。

人生，瘋狂才算精彩。

盡管，我們又會回到從前，在題海中奮戰，但是，我們的成長，會在汗水鋪就的路上，開出耀眼的花朵。

用活力點亮青春，讓青春在屬于我們的天空中飛揚，我們的瘋狂，最難忘。

那一抹綠 高一（3）班 汪功喻遠遠地站著，望見窗臺邊的一絲綠跡，在風中搖擺，那就是我的最愛。

我認為綠色很美，特別是嫩綠的那種誘人感，給人以視覺上的享受，心靈上的撫慰。

將一種植物的性情寄于綠之上，更是完美的體現。

但經過這次科技體育藝術節，我覺得它更美了。

這屆科技體育藝術節中的一個活動叫“愛心超市”，當這個新穎的詞匯突然出現在我的面前，我很激動，雖不知是怎樣的一個活動，該怎樣舉行，但這一定是個鍛煉人的好機會，培養能力的好方法，我毅然去報了名。

活動剛開始的時候，我們賣東西缺乏經驗，所捐贈的物資也少的可憐，根本沒有太多的顧客來光臨我們的小攤，而后跟著其他班學著叫賣，請老師做做廣告，我們的收入才有所增加，但吸引力不大，回頭率不高。

賣著賣者，一個同學對我的那盆植物打起了主意。

由于我的心愛——金錢蓮，就像它的顏色一樣生機勃勃，活力四射，無論在哪里，只要有水，便能生存，給點陽光，就會燦爛， 同我一起做愛心超市的幾個同學多次跟我做工作，我依然不賣，畢竟它花費了我許多心思，它的美麗就是我的自豪。

最后我迫于無奈，還是答應了，忍痛割愛似的用剪刀將它分成幾部分，沒想到剛放上去沒多久，基本上一售而空，而且“一去不復還”。

我想了一想，愛心超市就是獻愛心嘛，我的心愛對于我個人是價值不菲的，然而將它換成錢，購買者會高興，再將錢獻給需要幫助的人，受幫助的人們會幸福，我的心愛變成我的愛心，流淌給更多的人了，那金錢蓮不是更美了嗎

給我一人的享受，讓更多人感受幸福的溫暖，我會選擇后者。

獻愛心會讓自己的心里得到很大的滿足，因為即使我一人不能改變這個社會，這個世界，但我起碼做了我應該做的。

有人需要幫助，而我也可以幫助別人，何樂而不為呢

愛是一份心境，愛是相互的感動，愛更是一種懂，今天把文字種在心上，開成朵朵潔凈的玫瑰花，一份真愛，是肝與膽的相照，這一道風景，是一首寫不完的美麗之詩，一支唱不盡的動聽之歌，一幅賞不夠的迷人之畫，一束嗅不盡的芳香之花，一本讀不完的情感之書。

遠遠地站著，看見一位同學手里拿著我熟知的一抹綠，在風中搖擺，我笑了，那綠美得沁心，美得醉人。

插上翅膀飛上更高的藍天 ——鳴鳳科技體育藝術節的感想 高一（3）班 杜治一從這個安詳小縣各個地方，因同一個夢想而聚集在一起的我們，踏在炙熱的土地上，開始了新的征程。

秋天的微微涼風吹撫著滿地的綠草，也吹動著少年的心，第七屆鳴鳳科技體育藝術節就在這秋高氣爽的季節中拉開了帷幕。

科技，輕盈而有力的翅膀。

這是一場科技的盛會，是智慧與智慧的較量，是思想與思想的碰撞。

在這里創新才是王道，在這里縝密才是贏家。

各路高手在公平的環境下同臺競技，在激烈的“賽場”上競相角逐，享受著科技的博大精深，體驗著科技的創新精神。

課桌模型制作，電腦知識競賽……一系列科技比賽在一高的校園中如一朵朵鮮花，競相盛開。

為我們這群追夢路上的孩子插上了科技的翅膀，在蔚藍的天空下飛得更高

體育，堅實而健康的翅膀。

這是一次體育的盛事，是力量與力量的比拼，是靈活與靈活的相遇。

在這里合作才是真理，在這里堅持才是王者。

健兒們迎著秋風與陽光，帶著祝福與信念，在塑膠跑道上，在綠茵草地上，進行了激動人心，扣人心弦的比賽。

付出的是堅持的汗水，收獲的是終點線處的榮譽，領獎臺上的花環，觀眾們的贊美，合作者的友誼。

親子比賽、接力跑等體育競賽在秋日的陽光下激烈進行。

使我們那雙與風雨搏斗的翅膀變得更堅實

藝術，美麗而高雅的翅膀。

這是一次藝術的大會，是柔情與柔情的角逐，是優雅與優雅的競爭。

在這里耐心才是勝者，在這里巧妙才是驕子。

參賽者或持畫筆，于畫板上盡情抒發自己壯闊的情懷；或持工具刀，在工藝品上縱情展示自己精巧的手藝；或持鋼筆，在三寸書法紙上隨意潑灑自己深邃的領悟。

書法比賽、繪畫比賽……在一高這片熱土上悄然開放。

在我們的追夢路旁種下了高雅的鮮花

前進吧

坐在科技、體育、藝術三匹良馬的馬車上

奔跑吧

借著新世紀自由浩蕩的東風

飛翔吧

用新時代賦予我們的翅膀

舞動的青春——觀科技體育藝術節有感高一（5）班 周凌山 初冬，在一個略有涼意的清晨，迎著朝陽，我們將鮮艷的五星紅旗升上了天空，一路彩旗飄，一路笙歌行，幸福之感洋溢在每個人的心頭。

這是我校第七屆鳴鳳科技體育藝術節帶給每個人的快樂。

這次科技體育藝術節，帶給我的是全新的體驗和感受。

名族風藝術表演，是我以前從未見到過的。

此時此刻，當我閉上眼，那五彩斑斕的名族服裝仿佛還依稀在我的眼前晃動。

火一樣的紅，那是天山的來客，婀娜的身姿，靈動的手腕，舞動著新疆舞姿；淡淡的藍白相間，長袖一甩，瞬間綻出萬千花朵，輕盈的轉身，衣袂飄飛；西藏的牧歌，讓我好像置身于萬馬奔騰之中；遠遠的。

如水般慢慢襲來一群身著粉裙的女子，長長的呃辮子，落地的長裙，在風中，翻飛舞動，隨著音樂的響起，一群具有朝鮮名族氣息的女子在我的眼前舞動，我仿佛置身于花開花落之中。

一根根翠綠的竹竿，一群群身著五彩霞衣的少男少女，靈巧的雙腳，在一根根跳動的竹竿之間跳躍游走，我很佩服他們的功力，他們赤著腳，忘我的盡情展現著自己的風姿，讓我感受到了曾經的人們普天同慶，喜氣洋洋的熱烈氣氛。

“天青色等煙雨，而我在等你，月色被打撈起，暈開了結局。

”熟悉的曲調從不遠處傳來，一把把藍色的扇子正隨著音樂起舞，每個人都執一把扇子，在空中劃出一道道優美的曲線，和這醉人的音樂，我想起了那個江南小鎮，想起了茂林修竹，粉墻黛瓦的江南，想起來煙雨朦朧的江南，看到了那二人相遇的小橋??????美麗的名族風表演讓人嘆為觀止，我想，這次的藝術節一定還有更多的精彩。

此時，我想到了自己，看到了自己的身影，聽到了吶喊聲、歡呼聲、喝彩聲、掌聲??????綠蔭道上，一個個人正追著鐵環跑，鐵環卻像是長了腿，四處亂跑，有人跑遍了賽場，有人拉著鐵壞跑，我便是這其中的一位。

滿頭大汗，推著鐵環，成曲線前進，路并不遠，我卻覺得仿佛走了一個世紀，當我終于拉著鐵環回到終點，等到的是老師懇切的眼神，同學鼓勵的話語，是贏是輸，并不重要，只要你堅持不放棄，那就是最棒的，田徑場上，一個個奔跑的身影，從我身旁一閃而過，終點處，人們守望者，等待著，第一名，第二名，第三名依次到達終點，后面的人，沒有放棄，不可否認，他們的表情很痛苦，但誰也沒有就此放棄，就此倒下，每個人都咬牙堅持著，不為別的，只為心安??????好一個“只求心安”，我想這大概就是競技的真理吧

名次并不重要，輸贏也不重要，但凡所作所為，皆無愧于心，那才是真理。

舞臺上，盡情舞蹈，舞動青春；賽場上，盡力拼搏，舞動青春，我想這大概就是此次科技體育藝術節帶給我最深的感慨吧

回蕩在耳邊的歡笑高一（10）班 楊晨剛一抬頭，幾張鮮紅的獎狀映入眼簾，就在那一瞬間，前幾日校園舉行的熱火朝天的科技體藝術節的精彩畫面再一次涌現，不禁有幾分感觸。

就在上個星期，我們還懷著幾分期待和近期迎來第七屆科技體藝術節，在開幕式那天，大家精神飽滿，整裝待發，我們高一，高二年級各個代表隊在彩旗隊的引領下整齊，有序的入場。

隨著主持人的宣布，我們準備的名族風表演拉開了序幕。

五彩斑斕的名族服裝，整齊統一的動作步伐，無一不讓我們眼前一亮，雖然從小到大開過無數次的運動會，但這一次是史無前例的，大家的精神風貌體現的淋漓盡致。

當歌曲的尾聲留下最后一個音符時，我們的運動會項目才剛剛開始，場上的親子活動正在激烈的開張，當我看到一個個經磨礪而變得滄桑的后背，在背起比自己還高的兒女，那布滿皺紋的額頭卻好似盛開的鮮花，洋溢著幸福的微笑，晶瑩的汗珠升華成欣慰。

一幕幕感人的畫卷在我的心中蕩漾開來。

再看看朗園那邊，人山人海，叫賣聲震耳欲聾，原來是“愛心超市”正在舉行益賣活動琳瑯滿目的商品讓人眼花繚亂，這可是同學們奉獻的點滴愛心。

在這個充滿愛的地方，我們又可以看到另一個精彩畫面。

負責賣東西的同學為了拉攏顧客，他們涌出各種奇思妙想。

有唱歌、跳舞的有買一送二的、有組織抽獎活動的。

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真可謂千奇百怪，從這兒我可以看到大家那份來自青春的活力與朝氣，那伶俐的口齒精明的頭腦無一不顯示出身為一名高中生的智慧。

他們對公益作出的奉獻讓每一個人的到愛的熏陶，蕩起心中的漣漪。

紅色的橡膠跑道上，運動員宛如脫韁的野馬，朝終點奮力沖刺。

場外同學的聲回蕩在耳畔，這是來自班集體的那份團結的力量，還有滾鐵環、板鞋競技、騎馬射箭。

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一系列我們從未接觸過的運動項目一 一上演。

不過我們可以看到有人摔倒后卻咬緊牙關站了起來繼續拼搏；有人明明堅持不住卻笑著擺擺手向關心他的同學說：“我沒事兒。

”有人知道已經輸了卻堅持跑完最后一程；有人從來不甘示弱卻因一次成功毫不掩飾的在所有人面前留下喜悅的淚水??????這里是馳騁的疆場，是有愛的天堂。

在這里，一幅幅精彩絕倫的畫卷印證我們放飛的理想，見證我們努力拼搏的足跡。

這兒有愛、有夢想、有追求、有激情、有活力?????? 雖然時光如流水，稍縱即逝。

短暫的科技體育藝術節拉上了序幕。

但我們在享受的過程中，更多的是啟迪、是回味。

這次的運動會給我們上了一堂意義深遠的課，課堂上的我們完美的詮釋了豐富多彩的校園生活的意義。

作文 技能成就夢想500字

人生因為藝術而更加完更充.在2024年年底,我們學校舉行了一年一度型節日——藝術節文藝匯. 細細品味校園藝術節的節目.有的體現中華上下五千年淵源的文化,有的突出時代潮流,各具特色.但是我想,唯一不變的是同學們對藝術節的追求. 藝術節開了近三個小時我認為每個節目都非常精彩.在每個演員表演的過程中,觀眾們都會發現——原來在我們身邊有這么多多才多藝的人.老師們的節目讓同學們歡呼雀躍,令人興奮不已.學生會的表演更是別有風味,同學們的時裝秀,精彩的街舞,絢麗的民族舞,嘹亮動聽的歌聲,老師們的舞蹈獨具風味,藝術節就是一個學生和教師們自我展現,盡情發揮的舞臺.它供大家盡情享受青春的美好,釋放青春的激情.我從參加活動的每位表演者的臉上飛揚的神采和觀眾席上的陣陣掌聲和喝彩聲中,讓我深刻感受到了藝術節作為我們學生生活中最亮麗的一道風景線,讓我們更深一層的藝術的魅力.雖然現在是冬天,可是我看見了我們永遠不冷的心,我看見了這個演出,心沸騰了,我感覺到了青春的力量, 整臺節目處處洋溢著青春的美,這種美來自生活和我們的心靈.我們只是用生動有趣的節目詮釋我們對生活的感悟!

關于校園文化藝術節感想的作文

記校園文化藝術節　　那天，陽光明媚，同學們帶著愉快的心情迎來了校園文化藝術節的正式開幕，這一屆藝術節會不會比上一屆的節目更新穎更精彩更給力呢

讓我們拭目以待吧

　　首先，出場的節目是薩克斯表演，那動聽的聲音，那優美的旋律，簡直是扣人心弦啊，作為一名五年級的學生，他的表演贏得了評委們的一致好評，從中也可以看出他臺下的辛苦排練。

　　第二個節目是空竹表演，只見表演者不慌不忙的走上舞臺，看得出他十分有信心。

一陣音樂響起，他便耍起了空竹。

只見他兩只手一上一下，空竹便在繩子上轉動。

開始是很平淡無奇的，突然，他做了連續的高難的的動作，他把棍子一拉，往上一甩，空竹向上飛了出去，我的心一下子提到了嗓子眼，我想：他能不能接住空竹

會不會因表演失誤而砸到自己而導致冷場呢

事實證明，我的擔憂是多余的，在短短幾秒鐘內，他完成了高難度動作，我懸著的心情總算落了下來。

臺下響起雷鳴般的掌聲。

大家不禁感嘆：It"s so interesting and exciting!　　十幾個節目過去了，同學們看得有些累了，都在抱怨：這些節目太平淡了啊，還有沒有更新穎一點的節目呢

　　許久，只聽到主持人報了下一個節目：接下來請欣賞由初一16班XXX同學帶來的《天路》。

什么

這首調子可以與《青藏高原》的高音相比的歌曲，他能唱的上去嗎

過了一會兒，表演者上場了，啊

還是個男的演唱，同學們個個受寵若驚，我心想：估計這個節目也不怎么樣，嗯......繼續睡覺好了

　　音樂剛剛放完前奏，便不知是什么原因，突然停了下來，同學們都哈哈大笑，似乎是故意要給表演者一些壓力，但從他的眼中，我們看到的只有安靜與鎮定，伴奏再一次地響起，前奏過后，他唱出了第一句歌詞，沒想到，他的開頭，就迎來了同學及老師們的一片掌聲，他的那假聲是多么地優美動聽，他唱的又是多么的傳神啊

大家都沉浸于這場面中，仿佛自己就處于像歌詞中寫的那樣的環境中。

低音，似小河緩緩流淌；高音，宛如大海翻滾咆哮，扣人心弦，振奮人心

他的演唱過程中，幾乎是掌聲迭起，表演結束后，掌聲雷動，同時，評委也給他打了一個很高的分數。

　　這次藝術節節目精彩紛呈，內容豐富多彩，每個節目都展現了同學們的多才多藝和青春活力，體現了青竹湖學生們的良好精神面貌，同時，這次藝術節表演也成為了學校的一道亮麗的風景線

員工入職感想怎么寫

新員職感言怎么寫?在許多企業，新員工一段時間后會有一個讓其發表入職感機會。

可是，許多新員工卻并不知道入職感言怎么寫以及入職感言應包含哪些內容。

針對此，世界工廠網小編來為您排憂解難，為您整理出新員工入職感言格式及范文如下：　　一、新員工入職感言格式：　　新員工入職感言一般應包含三部分的內容：　　第一部分：加入新公司的具體情況簡介　　此部分主要應包括　　

【第1句】：加入公司的時間(一個月?半年?)　　

【第2句】：加入公司后的簡單感受(同事們很關心自己，工作日益上手等，還可說明自己的心情，諸如自豪、幸運、挑戰等)　　第二部分：詳細介紹進入新公司后的情況　　此部分可包括　　

【第1句】：工作中遇到的問題及如何解決的，期間的所學、所得　　

【第2句】：對工作本身的認識，如有建議，也可簡單闡述　　

【第3句】：在入職的這段時間，若有諸如新員工培訓經歷、公司組織的拓展訓練的經歷，或者參觀公司及它公司經歷的話，也可將其間的感受寫上　　第三部分：表決心(簡單，切不可長篇大論)　　顧名思義，此部分主要是表述以下對未來工作的期許和對企業發展前景的展望，并簡單表一下自己未來工作的態度和決心　　當然，也許會有人說說一萬句，不如做一件事。

此部分也可省去不述。

　　二、新員工入職感言范文　　新員工入職感言范例一(通用版)　　我來到xx雖然只有一個月的時間，但在這短短的一個月里，卻讓我感到公司領導對工作的精益求精 ，不斷創新，對員工的無微不至------讓我感到加入xx是幸運的。

能成為公司的一員，我感到無比自豪，相信這種自豪感將使我更有激情的投入到工作中。

　　作為一名進入一個全新工作環境的新員工來說，盡管在過去的工作中積累了一定的工作經驗，但剛進入公司，難免還是有點壓力。

為了能讓自己盡早進入工作狀態和適應工作環境，有問題及時請教同事，積極學習工作所需要的各項專業知識，努力提高自己的業務水平。

這段時間我學到了很多知識，自己的技術水平也得到了很大提高，過得非常充實和快樂，再累也是值得的!在這里，我要特別感謝在這段時間幫助過我的領導和同事，正是因為有了他們無微不至的關懷和不厭其煩的幫助，才使我得于盡早從那種緊張情緒中解放出來，使我盡快地適應了環境，全情地投入了工作!因為正如我了解的那樣，xx是關心自己的每一個員工，給每一個員工足夠的空間展現自己!　　在xx，我喜歡業務員這個工作崗位，因為這個崗位具有很高的挑戰性，能讓我把十多年的知識學以致用，并能很好的發揮我制定計劃、處理問題等方面的能力，正因為對工作的喜歡，使我能全情投入到工作中去。

我知道惟有積極的行動才能帶來豐碩的成果。

為了做好銷售這項工作，我正用心的做著領導交給我的每一項任務。

　　對于我來說，xx是一個區別于以往的新環境，所接觸的人和事物一切都是新的。

作為新員工，我會去主動了解、適應環境，同時也要將自己優越的方面展現給公司，在充分信任和合作的基礎上會建立良好的人際關系。

除此之外，我還要時刻保持高昂的學習激情，不斷地補充知識，提高技能，以適應公司發展。

在工作中我可能會有迷惑和壓力，但是我相信只要能端正心態、有十足的信心勇敢地走下去，就一定會取得成功。

社會在發展，信息在增長，挑戰也在加劇。

我不僅要發揮自身的優勢，更要通過學習他人的經驗，來提高自身的素質。

xx公司的發展目標是宏偉而長遠的，公司的發展就是我們每個人的發展，我相信我有能力把握機遇，與xx一起迎接明天的輝煌。

　　新員工入職感言范例二(具體篇)　　來到圣凱一月有余，我感覺到了一家發展前景輝煌、管理機制科學、企業文化優秀、工作氛圍愉悅的大公司的非凡魅力。

我想每一位來到這里的新員工，都會感到無比榮幸。

我為自己身在圣凱這樣的集體而感到光榮。

看到身邊的同事愛崗敬業的精神，看到他們對事業的不倦追求，我既感動又覺得有壓力。

感動于他們對工作的一絲不茍、對事業的不懈追求，自己與他們相比，離一名優秀的圣凱員工還有相當的差距。

　　通過一周的入職培訓，我了解了公司的發展遠景和策略，清楚了各部門的職責，明白了公司的業務流程，對公司的經營狀況也就有了進一步了解，對自己在公司的定位更加明確。

　　這一個月的見習，我領悟到了要成為一名優秀設計人員的必備條件：　　

【第1句】：德才兼備，以德統才　　作為一名設計人員，必須謙虛謹慎、戒驕戒躁。

誠信、和諧、創新、卓越，　　用過硬的設計質量對自己、對公司、對客戶負責。

【第2句】：樹立客戶至上的服務理念　　主動與客戶溝通。

細心理解顧客為何而來，善于發現顧客真實需要，精心設　　計顧客需要產品，盡力提供顧客滿意服務，持續保持良好服務形象。

【第3句】：團隊精神　　設計是一項集體創作的過程，講的是各專業之間的密切配合。

因此不管是哪一個部門，哪一個專業，都不能閉門造車。

每一個設計人員都不是一個人在戰斗。

　　在師傅李宏業的指導下，我完成了南山6#地公建

【第1句】：

【第2句】：3網點的電氣設計。

通過這次實踐，發現了自身存在的嚴重不足：眼高手低、丟三落四。

參考別人做的施工圖時感覺一切都很簡單，自己照葫蘆畫瓢的完成了，思路不清晰導致低級錯誤一堆。

　　今天，我選擇了圣凱，選擇了挑戰，道路充滿艱辛，更有無限機遇，讓我從現在開始，對人感恩，對己克制，對事盡力，對物珍惜，在圣凱這個大平臺上努力開拓進取……　　10年春華秋實，10年風雨兼程。

圣凱從無到有，從小到大，從弱到強。

老一輩的圣凱人走過創業的艱辛，為年輕的圣凱人夯實路基，立下一座座路標，在創業的大道上不斷把勝利延伸向遠方。

公司的前途就是我們每一個員工的前途。

我們圣凱人以共同的理想和目標，以頑強的斗志和精神，依靠集體的智慧和力量，依靠公司的領導和指揮，依靠部門的協調和團結，讓圣凱這一品牌越來越深入人們的心中。

　　對一個企業來說，10年稱不上歷史悠長，10年只是一個開頭，只是一個基礎，但圣凱的開頭，開得精彩;圣凱的基礎，打得堅實。

　　圣凱是一部書，它記錄著圣凱的光榮與夢想，銘刻著圣凱人不懈的追求和探索。

　　圣凱是一位青年，他朝氣蓬勃，風華正茂，正朝著美好的未來奮力前行。

　　圣凱是一輪冉冉升起的朝陽，它積聚著能量，孕育著生機，充滿著希望。

　　圣凱是一艘乘風破浪的巨輪，它從10年前的歷史中駛來，正駛向更加輝煌燦爛的明天!　　新員工入職感言范例三(文采篇)　　坐在冬日的寒夜里，梳理著自己的思緒，感覺人生就像是旅行，旅行的途中也碰到許多岔路，不同的岔路上有著不同的風景，每到一個路口就意味著一個新的起點，新的征程。

　　2006年3月我離開了工作生活了五年的建州，到了閩南一家大型服裝生產企業工作，兩年之后今年6月又“回歸”建州，重新加盟建州，感覺倍感親切，跟兩年前的建州比，公司發生了巨大的變化，不僅是在營業收入和稅收方面大幅度增長，在企業管理和企業文化建設等等方面也有了顯著進步，完善了企業基礎性建設企業管理日趨完善。

最近這兩年來公司已經擁有了企業自己的廠歌、完成了業務流程匯編、制度匯編、表格匯編、企業文化手冊、企業戰略、員工手冊、企業憲章、組織員工旅游、增加員工薪酬福利、員工享受國家法定節假日待遇等等。

　　在集團總部工作半年來，感受到了建州良好的團隊合作精神、自動自發工作的態度和強烈的學習氛圍越來越濃厚。

大家互相關心、互相幫助、互相學習、共同進步，每一個部門都像一個溫暖和睦的大家庭;。

在這里，我再次零距離的領受感受到了楊總裁高度的責任意識、精益求精的工作作風和高超的溝通藝術、以及獨特的思維、強烈的人格魅力等等;。

重新“回歸”建州半年來，親身感受到了公司建州集團從各個方面折射出來的對社會的責任意識和對員工的人文關懷，使我深深地被建州的文化所受感染。

　　因為熱愛，所以選擇;因為選擇，所以堅持。

回歸建州，我告誡自己：今天要比昨天做的好、明天要比今天做的棒、每天都要有新進步。

只言片語，道不盡我的入職感想，。

心若在，夢就在。

夢在，終有夢圓時。

我期待著在建州的這方舞臺里重新演繹自己的人生，走好每一步、干好每一天，與建州一起發展，與全體建州人一起用自己的青春和熱血構筑建州的百年基業。

　　新員工入職感言范例四(網絡工作者)　　入職保網的時間不長，到現在為止也就4天，但已感受到領導和同事們對工作的嚴謹認真、對新員工的熱情友好……　　作為一名進入一個全新工作環境的新員工來說，盡管在過往十二年的工作中，我積累了一定工作經驗，但我剛進入公司的第一天，不免還是有點壓力。

然而這種緊張情緒在公司領導、同事的關懷、幫助和感染下很快就煙消云散了。

雖然還沒有參加員工培訓，但是周圍的同事們的幫助下我已經逐漸熟悉公司的各項制度和部門事務，在此對Michael、Candice、齊毅、King、David表示感謝，感謝你們的熱心幫助。

　　以前公司獲得的掌聲和鮮花，只能代表過去，過去的榮譽不能證明現在的我。

網站　　運營總監這個崗位具有很高的挑戰性，我知道惟有積極的行動才能帶來豐碩的成果。

保險電子商務需要把互聯網經驗和保險行業經驗結合起來，需要各部門深入溝通、充分配合、團結協作，這樣才能把我們的事業做大做強，我相信我有能力把握機遇，和保網一起迎接挑戰。

　　來到公司已經十個月了，在公司嚴格的淘汰制度下我現在也可以說是“老員工了”，但在采購我是一名新人。

　　新員工入職感言范例五(采購職員)　　在采購部的日子我學習到了很多也得到了很多。

　　在工作上：做事情學會了多想想多問問的習慣，在勞動中鍛煉了自己的耐心和恒心同時，也知道了父母掙錢是多么的難，更是知道了工人們掙的錢是無數汗水換回來的!還有就是公司發展是多么的不容易，同時也改掉了自己粗心大意馬馬虎虎的壞習慣。

　　生活上：從以前的沉默寡言變得活潑開朗了高興，更多的是在人際關系上得到了鍛煉，在這里的同事之間就像是一個大家庭一樣，在工作中是自己的上級是自己的同事，在生活上就成了自己的叔叔阿姨，自己的兄弟姐妹。

在上班的時候上級領導會教導新職員怎么才能做好工作怎樣去做一件事情，和做工作的方法，在生活上也會得到關心照顧。

　　這些對于剛剛走入社會的我們是非常重要的因為我們的羽翼還沒真正強壯結實。

　　當得到消息要調入采購的時候心情是很激動的，因為采購在公司地位是很高的也就是說公司相信我能做好這分工作，在這里我所接觸的是直接面對銷售商，這和我以前做銷售是有根本的區別，如果說銷售在和客戶淡價格的時候我可以用一天兩天甚至更多時間去準備，那么在采購的時候我必須在幾十分鐘或幾分鐘之內去把對手打到，用最少的錢去買到最好的，采購的職員不多但工作都非常具體明確，作為新鮮血液的我在采購能做的并不多，因為我的經驗我的閱歷還沒有真正的算的上一個合格的采購員。

所以大家對我的期望值很高，都在細心的教導培養我，我也會努力學習因為我知道在其他公司是不回有人來“教”你的　　一切都是從零開始，一點一滴的學習，從以往的認識中改變自己因為在采購的過程中不是自己在給自己買東西，我的背后是成達的員工對自己的信任是為大家服務，所以做事情我學會了要從不同角度不同觀點去考慮事情去做事情去解決事情，在采購的過程中，1我知道了怎樣去和對方講價，怎樣去辨別物品真偽。

2學到了怎么正確的對待不同部門的態度方法3學到了許多采購內勤的工作 懂得了怎樣才是正確的待人接物，同樣也學習到了如何詢價， 在工作期間，采購了食堂，五金庫，生產車間，動力部，等等許多的物品，極大的豐富了自己的知識。

　　在今后的工作中我會努力的提高自己的業務水平，積極參加公司組織的活動。

　　我深知一個采購員的責任，也深感一個采購員的光榮，成績屬于過去，未來才屬于自己，作為一個青年，我知道我的工作才剛剛開始，我惟有勇于進取，不斷創新，才能取得更大的成績。

關于體育運動的感想

大學體育主要歸納成五大功能： 首先，學育的身體教育功能 鍛煉學生的身體，促進身體形態結構機能和心理發展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使學生掌體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。

第二、學校體育的德育功能 如：對方侵人犯規時，是毫不計較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計較”；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結經驗，戒驕戒躁。

這都是培養集體主義感和大局為懷、善于處理人際關系的優良品德的教育過程。

第三、學校體育的愛國主義教育功能 在體育教學中通過讓學生欣賞大型體育運動會比賽，觀看我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優秀運動員刻苦訓練頑強拼搏的感人事跡，能夠激發他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學生是很好的愛國主義教育。

第四、學校體育的心理品質教育功能 體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。

緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。

因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。

第五、學校體育的智能教育功能 通過體育教學和身體鍛煉，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構成智力的各種能力得到發展。

因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養、開發和提高智能的教育因素。

科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。

一、把握好負荷的度。

在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什么樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。

二、注意動作速度。

只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。

鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對于青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。

三、控制好練習次數。

對于一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，采用隔天力量練習，也足以取得理想效果。

如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。

除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則 。

體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。

（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

（二）全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。

（三）區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（四）經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。

雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。

（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。

出入健身房的人注意“要旨” 現在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而無一害，有關健身專家為我們指出了一些“健身要旨”，對我們的科學健身有很好的參考意義： 做必要的熱身：當肌肉越松弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會。

因此，花上5分鐘的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。

這一步是健身鍛煉的良好開端。

做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之后的伸展運動并不是這祥簡單。

當鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。

做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之后，同時須持續每個動作20～30秒的節奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。

不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，并循序漸進地增加運動量。

因為大家可能想象不到運動之后的24--48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。

另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。

這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8～12次就可以了。

不要急于求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。

不要過激運動:既然健身的目的是為以后一直堅持下去，但并不意味著非得運動過激。

因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。

如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。

不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光盤，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。

做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現脫水的現象，人也會感到口渴難挨。

所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。

一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當開始做運動時，則需要得更多。

此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減攝食欲望。

不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。

于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負擔為止。

但這種“被動式”的運動——依靠登山器來強追自己完成任務，只會對身體產生危害，而達不到鍛煉的目的。

此時的登山器只是一個幫助關節機械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。

因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動狀態的“被動法”這一點很重要。

逐步增加運動強度：高強度的運動并不適用于健身訓練之初，但對于那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。

在達到某種程度后你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為“我并沒看到身體的任何變化”——于是他們會加快步伐，給自己制造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。

然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。

運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續時間和程度。

可以從20分鐘延長到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。

只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。

運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，并且不顧身體的反應而堅持練習。

尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。

因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。

不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內，確保進餐就夠了。

運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益于身體。

另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。

運動最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時間“預熱”一樣，身體在鍛煉之后，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。

可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。

當感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩時，也就完成了最后的“冷卻”工作。

生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關鍵要看鍛煉時的環境如何。

如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。

而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大，

幼師節觀后感看幼兒與幼師的表演后，有些感想嗎

這個學期，我很榮幸地選到了鄧老師的足球課。

通過一個學期的學習，增長了我的足球知識和技能，讓我深刻地體會到足球的樂趣。

這個學期我們原計劃先進行一部分技術課的指導，然后進行兩次課的考試，緊接著是一次理論課，最后，我們將進行教學比賽。

按照計劃我們已經完成了技術課的教學，并進行了考試。

技術課我們首先講了如何踢球：腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。

如何接球：腳內側接球（地滾、反彈、空中）、腳背外側（地滾、反彈）、胸部接球（挺胸式）。

其次是如何運球：腳背正面運球、腳背外側運球、腳內側運球。

我自我認為在我們這學期的課中最重要的就是對球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是顛球。

我們這個學期重點考察的項目就是踢球。

踢球時一個很重要的話題，我們踢足球最注重的就是這個“踢”字。

踢得遠近可以決定是否能夠進行長傳，踢得準確性決定我們長傳的精度，也就是我們能不能精準的把球傳到自己隊友的腳下。

踢球也是射門的必需。

我們射門的距離影響我們射門的力道和精度。

能夠踢得遠無論對我們的傳球和射門都有很大的幫助。

我認為，我們的足球課還存在著很多不足，這可能與這學期假期比較多有關吧

我希望我們的足球課能夠多一些技術課的教學，我也希望我們的足球課也能夠介紹一些世界上先進的足球戰術，畢竟足球是11個人的運動，我們只有團結合作，才能獲得勝利

才能充分的體會到足球的樂趣與激情

才能真正的享受足球給我們帶來的快樂

我希望我們的足球課可以教一些頭頂球，包括：前額正面頂球，前額側面頂球、跳起頂球；搶截球，包括：正面搶球（正面跨步搶球）、側面搶球（合理沖撞搶球）；擲界外球，包括：原地擲界外球、助跑擲界外球；還有一些守門員技術和假動作；個人戰術：傳球跑位；二過一配合：傳切直插二過一、踢墻式二過一、交叉掩護二過一、回傳反切二過一；選位與盯人；保護與補位；中路進攻、邊路進攻、混合防守；定位球戰術：任意球攻防戰術、角球攻防戰術；等等。

我們想學的不僅僅是這么一點點，還有很多很多。

希望老師能夠在課時允許的情況下多教一些。

我在初中時就開始踢球了，但是在高中的時候因為參加班級的比賽，不幸被鏟傷，休息了長達半年的時間，傷好之后一直不敢參加比賽，有些時候甚至認為足球是一項極為野蠻的運動。

每次被邀請參加比賽都會有些受傷，有些是小傷，有些是大傷。

我的心理承受著一點點恐懼。

但是經過將近一個學期的足球課，看著這么多熱愛足球的同學們在我們新建成的體育場上飛奔，我的心也被那種激情燃燒。

足球從不缺少激情

足球要的就是激情

我們的足球課讓我看到了中國足球的希望，雖然我對中國足球傷心了那么多年，但是我還是期盼有一天中國足球可以強大起來。

看到我們的每一個同學都真真正正的投入到足球之中，就看到了我們中國足球的未來：隨著足球在我國的普及，中國足球的現狀一定能得到解決

足球課就要結束了，我學到了很多很多，同時認識了很多不在同一個學院的同學，真是受益匪淺啊

時光流逝，懵懂的年華已經遠去，那些年那些事，有多少記憶可以重來，有多少回憶可以喚起，有多少情感可以感知。

生命中的光輝流淌的是熱情的血液，釋放的是激情的青春，熱情是對生活的態度，激情是對生命的享受。

也許足球不是為我而生，但是我確實為足球而生。

從接觸到足球這項有著無限魅力的運動的那一刻起，我便知道生命中原來還有我所能追求而觸碰到的令人無比興奮的事物。

足球，對我來說不僅僅是一項普普通通的體育競技，而是一個描繪我生命過程的畫卷。

我的生命過程可以說是以四年為一個記時單位度過的，四年是一次守候，一次等待，世界杯對于每一個熱愛足球的人來說都是不可錯過的豪門盛宴，四年一次的世界杯也許有點漫長，但是當它如火如荼展開之時，就是我們無比激動之時，世界杯有精彩的比賽，有激烈的對抗，有盡情的歡呼，有勝利的喜悅，有失敗的淚水，有感動的瞬間……無數亮點組合起來的一場場比賽瞬間就是一屆擁有太陽光芒般無比絢麗的世界杯。

對于我們球迷來說，能享受世界杯是幸福的，即便自己支持的隊伍早已失利，但那又有什么呢

四年一次，我愿意等待，愿意期盼，愿意享受，也愿意回味……足球，生命中有一個足以感動的事物，足以分享的事物，足以期待的事物，我想么有什么可以取代它在我心目中的位置，愿意承受，也愿意感受，快樂足球，快樂生命。

一、 足球課程開發的的宗旨與立足點：無論是家長、學校、教師，還是學生本人，都必須樹立一個觀念：人的個性潛能是無限的，如果不被喚醒就會萎縮乃至泯滅。

教育的使命就在于喚醒、發掘個體的個性潛能。

其次，個體的個性全面和諧發展應包括個體的類特性、社會特性、個人特性的全面和諧發展。

因此，我們把足球課程開發的宗旨定義為：充分發掘學生的個性潛能優勢，促進學生的個性全面和諧地發展立足點之一：學校的特色 中外大量的特色學校創建的成功經驗業已證明，特色課程的構建是實現學校辦學特色的重要載體。

校本課程開發要走的就是這樣一條基于學校現實的特色化的道路。

如果一所學校大多數學科都形成了自己的特色，學校教育就會形成特色各異、爭奇斗艷的可觀局面。

所以說校本課程的建設是學校特色的重要組成部分，也是特色學校建設的重點。

我校在2004年成為江東區足球傳統項目學校，足球在我校教師、學生中具有強大的吸引力和影響力。

由于教育局的關心和支持，開設足球特色課程的硬件和軟件都具備了一定的基礎。

立足點之二：教師的個性教師是校本課程的研究者、詮釋者、設計者、實施者、評價者，教師不僅決定著課程資源的選擇和利用，是素材性課程資源的重要載體，是校本課程實施的首要基本的條件資源，教師就是重要的課程資源，教師素質狀況決定了課程資源的識別范圍，開發與利用程度及發揮效益水平。

因此教師需要具備廣博的知識和專業能力，需要不斷的加強學習、提高認識、改善自己的知識結構。

我們根據教師的專業特點，充分調動教師的積極性，使足球 校本課程的研究、開發和實施建立在一個比較高的起點上。

立足點之三：學生的個性學生也是校本課程研究開發的參與者，他們對校本課程的開發最有發言權，學校所開發的課程內容需重視學生的特殊背景及需要，讓他（她）們根據自己的興趣、動機、個性特長，對校本課程作出自己的選擇，我們通過對學生進行了問卷調查（見表一），了解學生對足球課的興趣與需求，保證學校為學生所開發的課程能夠符合學生的性向需要。

進而激發學生的學習動機，引起學生的興趣，主動參與學習活動，進行知識的構建。

二、 足球校本課程開發和實踐（一） 規劃足球校本課程學校根據現有的條件，制訂了《足球校本課程方案》，在充分挖掘各種課程資源的基礎上，制訂了《校本課程實施目標》：總體目標：堅持以人為本，著眼于學生全面發展，全面實施素質教育。

讓學生體驗運動激情，分享足球快樂，感悟足球文化，從而培植學生的自信心。

通過足球知識和技能的傳授，讓學生走進足球文化領域，涉獵足球與歷史、足球與政治、經濟、文化、外交等多方面的融合，感受其豐富文化內涵；讓學生走向足球場地，掌握運動技能，體驗運動激情，體驗挫折，走向成功。

“足球課程”系列目標A、大學低年級（一、二年級）目標 a.知識與技能:認識足球，了解足球的起源、發展及作用；走進足球場，了解最基本的足球動作；會觀看足球，具有積累足球信息的初步意識，從而關心足球運動。

b.方法與過程：做場外文明觀眾，觀察、感知足球（賽），會畫足球；初步體驗身體對足球的控制。

c.情感態度與價值觀:認識校內足球明星和代表隊，了解他們的戰績，增強榮譽感，培養自信心。

B、大學中年級（三年級）目標 a.知識與技能：學生掌握足球運動的起源和發展，了解足球比賽的基本規則，初步學會搜集足球信息的方法，從中體會學習足球知識的樂趣；進一步提高他們對足球的運球、控球等技能的培養。

b.方法與過程：場內外知識的講解，以及簡單的比賽模仿，鍛煉學生各身體部位的協調能力，通過錄相、上網等重要賽事的觀看，讓他們更加全面了解國內外足球現狀，更加關注、熱愛足球。

c.情感態度與價值觀：具有初步的團結守紀、協作一致的精神，磨煉堅韌的意志和自強不息的戰斗力，培養集體榮譽感和個人自信心。

C、大學高年級（三，四年級）目標 a.知識與技能：全面了解國內外足球發展歷程及現狀，基本熟悉足球比賽的基本規則，自覺收集足球信息、自我體會足球知識樂趣，全面掌握運球、控球、傳球、停球等各方面技術，基本能上場比賽。

b.方法與過程：自主收集國內外足球信息，自覺投身足球運動，集體探究足球與政治、經濟、文化、外交的關系。

c.情感態度與價值觀：培養勇敢頑強、機智果斷的心理品質養成守紀守時、團結互助的作風，培植自信心。

建立正確的人生觀、價值觀。

其次，三位體育教師根據各自年級的要求編寫教學內容，每周設一節足球課，實施校本足球課程。

（二）建立大學足球俱樂部，形成校園足球文化：

【第1句】： 學校依托球會組織，建立學校足球俱樂部。

學校建立了**大學足球俱樂部。

足球活動主題：體驗足球 快樂成長 小甲A足球隊口號：用心出智慧 配合有力量 頑強能進步 小甲A啦啦隊口號：激情欣賞 文明表達 球隊口號：積極參與 其次，學校少先隊大隊部在全面發動，廣泛宣傳的基礎上，通過公開招聘，電視臺公開競選，由11名學生組成的俱樂部董事會。

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按照“免費入會、自愿參加、自由組合、定期交流、集中展示、共同進步 ” 的原則，組織大學生自主組建各班 “ 小甲A足球隊” 、“小甲A啦啦隊 ”和“小甲A志愿者服務隊”等活動隊。

通過游戲性的愉悅身心的足球活動，感受足球的魅力，充分激發他們對足球活動和體育運動的興趣及積極參與的熱情，讓學生培養現代足球文化理念，在小甲A活動中領悟做人做事的基本道理，從小培養良好體育道德和文明行為習慣。

【第2句】：積極開展多種形式的足球游戲活動：學校每周開設一節足球課，組織學生學習運球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術，開展三對三或模擬五人制足球比賽。

每月一次足球比賽活動：三月份一趣味射門比賽；四月份五人制足球聯賽；五月份七人制友誼比賽；六月份運球比賽；暑期參加五人制足球比賽。

同時還與兄弟學校開展友誼比賽。

【第3句】：積極開展足球文化活動：建立大學足球網站，開設了足球快訊、俱樂部動態、足球文化、足球規則、足球明星、教學案例等欄目，開展奧運知識宣傳、足球知識問答、小甲A征文、演講、攝影、繪畫比賽，促進少年兒童學習和弘揚奧運精神，充分表達自己對足球活動的熱愛，激發奮發向上的拼搏精神，培養審美、想象和創造能力，提高少年兒童的綜合素質。