【第1句】：【男人應學會清淡飲食】男性應減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)與總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物，尤其是燕麥，含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護心臟與血管。

【第2句】：【創業大講堂】公司估值和價格：估值是指公平市場價值，即根據市場情況和公司實際狀況，理應擁有的市場價值，所以估值是對公司內在價值的一種計算。C給予公司的估值，實際上是價格，是VC主觀上對公司的一種價值認可，是VC為得到公司股份所愿意支付的貨幣。

【第3句】：【職場法則】職場并非某些書的標題那樣觸目驚心，大多數人不過是踏踏實實打一份工，享受五險一金和免費茶點。到上層權力中心才需要勾心斗角、步步為營，也不是人人都有機會高處不勝寒。是這年頭承認自己的工作不苦不累一帆風順，就好像說自己沒失過戀一樣老土無趣。

【第4句】：【會議管理的3個建議】1）會簽確認：回執或簽名確認與會者是否詳細閱讀會議材料，并準備發言稿，避免與會者打醬油；2)輪流主持：與會者輪流做召集人和主持人；3)舉牌制度：發言時間剩1分鐘舉黃牌，時間到舉紅牌，如有長篇大論，請形成文字材料下發，禁止任何人以簡單說兩句為由借題發揮。

【第5句】：【正能量文案】每個人都想獲得成功，都希望自己的人生道路上充滿鮮花和掌聲，然而，很多人懼怕邁向成功路上的坎坷和荊棘，只有少數人能憑著堅定的信念，執著地去追求自己的夢想。他們眼中，重要的不是成功能給他們帶來什么，而是享受追求成功過程中的充實、充滿熱情的工作，他們認為追求夢想是一件幸福的事。

【第6句】：【檸檬蜜蜂紅茶】材料：新奇士檸檬1/2個、紅茶5克、礦泉水200ML、蜂蜜適量。法：【第1句】：礦泉水煮4四周冒泡，放入紅茶關火燜5分鐘；【第2句】：新奇士檸檬榨汁備用；【第3句】：紅茶隔渣倒入杯中，放入檸檬汁拌勻；【第4句】：根據口味加入適量蜂蜜拌勻即可飲用超級簡單的做法哦。

【第7句】：【去小腿肌肉】這套操針對小腿肌肉結實的mm而設計。作1：臉朝地面弓身，邁出小腿，用力保持5秒鐘，同時另一條腿保持平直。作2：雙手叉腰，依靠小腿肌肉張力，雙腿交替向前跳，跳起來與落地的感覺要盡量輕盈。作3：抬腿時，關節與腳尖要繃直，小腿用力伸平保持5秒鐘換腿。運動時間：每天10分鐘)

【第8句】：【最佳工作時的姿式】很多人工作時喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。害：導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。確姿勢：選擇高度、后背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

【第9句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且與米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。

【第10句】：職場禮儀【如何俘獲顧客的心】【第1句】：自信、專業、體貼、利他的推銷動作；【第2句】：可以和顧客聊到產品以外的興趣話題；【第3句】：極大滿足顧客產品需求以外的心理（尊重、虛榮、攀比、從眾等）【第4句】：將顧客最擔心的兩個問題（怕買貴怕買錯）化解；【第5句】：用證據證明你所講的全部可信。

【第11句】：【職場之之道】天人合一，意在凡事要合天，不能逆天，尊重自然客觀規律，與大自然和諧相處。無人則止，要以人為本，追求人企合一，此人不單指員工，還包括客戶、股東、政府、社會等。內，尊重、善待員工，提升幸福感；對外，履行企業公民責任，與社會和諧共生共榮。

【第12句】：【幫寶寶拍嗝的正確姿勢】【第1句】：將寶寶直立抱在肩膀上，以手及身體的力量將寶寶扣住，再以手掌輕拍在寶寶的上背部。讓寶寶朝自己坐在大腿上，一手撐住寶寶頭、下顎及家浜間，手輕拍寶寶上背部。將寶寶橫放，讓其側趴在腿上，寶寶頭部略朝下。媽以一只手扶住寶寶下半身,另一只手輕拍寶寶上背部。

【第13句】：【幸福的文案】“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。誰都知道這個道理，但能夠做到的人卻很少。愚昧之人，其實亦知善業與惡業之分別，但時時以為是小惡，作之無害，卻不知時時作之，積久亦成大惡。水之一小滴，滴下瓶中，久之，瓶亦因此一滴一滴之水而滿。雖小惡，亦不可作之，作之，則有惡滿之日。

【第14句】：【哲思經典文案】一件事，就算再美好，一旦沒有結果，就不要再糾纏，久了你會倦，會累；一個人，就算再留念，如果你抓不住，就要適時放手，久了你會神傷，會心碎。時，放棄是另一種堅持，任何事，任何人，都會成為過去，不要跟它過不去，無論多難，我們都要學會抽身而退。

【第15句】：【寫給正在打拼的你】碰到一點壓力就把覺得不堪重負，碰到一點不確定性就把前途描摹成暗淡無光，碰到一點不開心就把它搞得似乎是這輩子最黑暗的時候，大概都只是為不想努力而退縮找的最拙劣的借口。要成功，平凡如你我，除了努力，別無選擇。

【第16句】：【鎖與鑰匙的啟示】每個人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。你覺得無法與身邊人進行深入的交流時，不妨想一想，是不是自己的這把鑰匙出了問題：因冷落他人而生銹，因期望太高爾用力過猛，因使用蠻力而斬斷唯有關懷，才能把自己變成一把細膩的鑰匙，進入別人的心中，了解別人。

【第17句】：【人生智語】一分耕耘，一分收獲，未必；九分耕耘，會有收獲，這是一定的！做人要淡，用情要真。事都往好處想，生活不是用來妥協的，你退縮得越多，讓你喘息的空間就越少；日子不是用來將就的，你表現得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠。

【第18句】：【愛眼妙招】坐姿不當導致視力下降，建議每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用力一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環。外，用電腦超過一小時一定要休息10分鐘，最好是向遠處眺望，讓眼睛得到休息。

【第19句】：【職場法則】【如何應對職場沖突】職場上我們肯定會時不時的遇到這些那些工作沖突，同樣一件事情我們可以用不同的方式來處理，那么我們應該換一種有效又不影響對方的方式處理。不要給有過沖突的同事貼標簽——我們關系不好。對事不對人。語氣溫和、內容堅定。以慈悲心對那些本身心態不好的人。

【第20句】：【無奈】1，留了青山在，柴不讓燒了。已到山前，就是沒有路。買賣沒成交，仁義也跑了。屢經風雨，卻從未見彩虹。千里送鵝毛，汽油費太高。一個好漢三個幫，結果成了四人幫。天沒降大任于敝人，照樣苦我勞我餓我，什么世道。辦事本來有路子的，但走的人多了，堵死了。

【第21句】：【創業改變世界】【第1句】：喬布斯也是一個創業者，我想真正改變這個世界一定是創業者、是今天在座的每一個人，絕對不是中石油、中石化。改變世界，首先要改變自己。爭議和非議都是浮云。須接受爭議，必須堅持自己的信念，千萬不能每次有爭議的時候不敢做了。

【第22句】：【職場箴言-下屬】那些精于與各種各樣的上司和平相處并備受關愛的人，往住在組織中能夠平步青云，步步高升。多優秀經理人擔任上司工作的一半時間都用來關注下屬，來發現他們每一個人的性格、優勢和能力，以便能夠將他們安排在合適的崗位上，或者交待給他們更為合適的工作任務。

【第23句】：【職場法則】總有一天你會盤起長發干練的在職場打拼，遇到任何事都不抱怨，不說人是非，成天都把笑容掛在嘴邊，學會欣賞你的每一位同事，學會感恩他們對你的好；總有一天你會明白婚姻家庭只是你人生的一部分不是全部。見誰，比成為誰更重要！總有一天你會尋找到自我，懂得做最好的自己才是最美！

【第24句】：【情緒調節】【第1句】：窮困潦倒時，想象未來的財富。力不從心時，想想過去的成功，【第3句】：自輕自賤時，想想自己的夢想。自高自大時，想想失敗的情景。縱情享受時，想想挨餓的日子。洋洋得意時，想想忍辱的時刻。驕傲自滿時，想想怯懦的時候；【第8句】：不可一世時，抬頭看看天上的星星。

【第25句】：【成功，是優點的發揮；失敗，是缺點的累積。人，可以失敗，但不能被擊倒。明勤奮的人，享受工作；愚癡懶散的人，逃避工作。生，怕滅頂，就要努力往上爬。觀的人，從挫折中看到成功的契機；悲觀的人，從挫折中看到失敗的來臨。才的人，是從奮斗產生的。

【第26句】：【人生如牌】發牌的是上天，出牌的是自己，牌一發下來，大牌小牌就已注定，無論抱怨也好，怒罵也罷，一切皆成定數。有人手里永遠是好牌，也沒有人手里永遠是爛牌；沒有人一輩子一帆風順，也沒有人一輩子舉步維艱。此，春風得意時，不可以得意忘形，四面楚歌時，也用不著悲觀失望，修心很關鍵。

【第27句】：【銷售者感悟】【第1句】：顧客要的不是便宜，要的是感覺占了便宜。不要與顧客爭論價格，要與顧客討論價值。沒有不對的客戶，只有不夠好的服務。賣什么不重要，重要的是怎么賣。沒有最好的產品，只有最合適的產品。沒有賣不出的貨，只有賣不出貨的人。成功不是因為快，而是因為有方法。

【第28句】：【小公司發展秘訣：學會適時授權】小公司發展過程中15人是個坎，50人是個坎，200人又是個坎，管理方法不改進，一般無法進一步發展。板事事親力親為的公司，很難過15人。個人能力再強，可直接管理得也就七八個人，不可能面面俱到。

【第29句】：【6招消除眼袋】【第1句】：冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面，用冰墊或冰凍后的毛巾敷眼睛。使用眼霜或眼膜：有許多眼霜與眼膜有凈白與滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一下輕柔的眼部按摩，效果更好。

【第30句】：【教養是什么？】教養就是于迷茫痛苦之中，仍能堅持窗明幾凈，仍能保持自我反省，仍能力求每天學習與進步，仍能對他人表示尊重、懷有親善。養不是空禮貌，它是讓一個人擁有自信、獲得他人尊重，堅持一生成為習慣，化為性格，最后立于不敗的命運。

【第31句】：【如何有效的表達自己的想法】1把焦點放在你希望看到的結果上；2寫下你想表達的關鍵訊息；3在有限的時間內，盡量包含所有想說的內容；4內容結構清楚；5準備好的情緒；6表達的方式盡量流暢，而不是死背出來的；7你和對方間不要有東西阻隔；8變換音量、音高和音調；9談話中適時微笑；10反復練習。

【第32句】：【翻砂香芋】1）香芋處理凈切片，香蔥切斷。）干鍋炒香蔥，放油輕炸下香蔥撈起。）鍋里加油倒入香芋，不停的翻炒，炒好后裝盤。）鍋洗凈，不需要油，添水就可。）倒入白糖，小火熬快起砂了，倒入香芋和香蔥。）關火讓香芋全部沾糖漿，開小火不斷的翻炒，至香芋上面的糖漿起沙即可。

【第33句】：【寶寶腹瀉怎么辦】【第1句】：拉肚子初期要記錄好大便次數、大便量和每天喂食的量。果寶寶腹瀉一天超過8次，或雖次數不多，但大便量比平時多出兩三倍，或排出的全是水，呈噴射狀，應及時就醫。不要動輒用抗生素。保持口腔和皮膚清潔，防止尿布疹及繼發感染。及時補充丟失的水分和電解質。

【第34句】：【好吃的菠蘿這么挑】①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

【第35句】：【淡然，是一種人生沉淀】人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，無論如何，我們都要一直走下去。耀也罷，屈辱也罷，都要以平和的心態去面對，少一些無奈與感慨，多一份從容和淡然。心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的云。

【第36句】：【勵志的文案】奮斗的青春是美好的風景。是那千萬顆在青春中奮斗的心，以及那千萬雙在天空中高飛的振翅，裝扮著最美好最美麗最珍貴的人生季節—青春。春，只有同苦難做斗爭，同困難展搏擊，同自己拼意志，不顧一切去戰勝自己，生命才會閃現誘人的光彩，那時青春的模樣，最美最可愛。

【第37句】：【面試忌語】【第1句】：弄清楚面試官的問題，不要扯職業生涯外經歷；【第2句】：不說前雇主壞話；【第3句】：千萬不能說“我沒弱點”或坦承弱點但不講如何克服；【第4句】：不要給自己貼金；【第5句】：別說將來還想讀書出國或創業；【第6句】：別顯得自己毫無愛憎；【第7句】：別主動問薪酬；【第8句】：最糟糕的回答方式是沒有絲毫扭捏和謙虛。

【第38句】：【最給力的話】①思想就像內褲，要有，但不能逢人就證明你有；②我可以選擇放棄，但絕不放棄選擇；③君子報仇，十年不晚。人報仇，從早到晚；④我們需要馬桶精神，按一下，什么都干凈了；⑤人家有背景，而我只有背影；⑥眉毛上的汗水，眉毛下的淚水，你總得選一樣；⑦財富改變不了個性，卻能讓人露出本性。

【第39句】：【瓜果類蔬菜切塊后不要再清洗】有人習慣將瓜果類蔬菜（如青瓜胡蘿卜）切塊后再用清水沖洗一遍。樣的方法，其實容易讓瓜果蔬菜中的水溶性維生素流失，并且在水質不好的地區還容易造成瓜果的二次污染。此，瓜果蔬菜的清洗應該再切之前完成，并且切塊后要盡快烹調。

【第40句】：【簡單的心】走過的生活并不完美，太完美的也就不是生活了。時候，你感覺很累，是因為想得太多。心的人活得辛苦，因為太容易被別人的情緒所左右。心的人總是胡思亂想，結果就困在一團亂麻般的情緒中，動彈不得。簡單，那世界就簡單，幸福才會生長。

【第41句】：【9個方法判斷你是不是癌癥候選人】說到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺【第4句】：坐下不想動【第5句】：愛鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥。

【第42句】：【你長這么大，還有哪些事情沒有嘗試過？】【第1句】：通宵上網；【第2句】：KTV唱到半夜或通宵；【第3句】：通宵打牌；【第4句】：紋身；【第5句】：打架；【第6句】：染發；【第7句】：獻血；【第8句】：和父母頂嘴；【第9句】：和心愛的人一起旅游；【第10句】：公開場合和心愛的人Kiss；【第11句】：失戀一兩次；【第12句】：喝酒喝吐了；【第13句】：做飯；【第14句】：離家出走；【第15句】：會網友。

【第43句】：【交往哲理】聲音不可忽視，你的聲音常常會透露你心中的意思和感覺，即使你口是心非。注意你說話的韻律，高頻率的聲音，聽起來有一種緊張和擔心的感覺。們喜歡跟一個他覺得是同類，而且覺的自在的人做生意或是交往。銷自己時，應該很自在的樣子，應與對方的語言來說話。

【第44句】：【很給力的話】【第1句】：如果想念是一種習慣。么。偶爾是不是會被人想起？【第2句】：當你不再回復我信息時，請你記住，我再也不會聯系你，我不會那么卑微，我有我的原則。即使我現在失去很多，我也不怕失去更多；即使我沒有狂傲的資本，我也會驕傲給自己看。

【第45句】：【實習生被拒絕的N個理由】1：沒能通過實習單位的考核，決策權在于你的直屬上司，而非HR。以，向直屬上司打聽實習考核標準是最好的方法；2：沒能和領導或同事搞好關系，同事之間最好保持一種平等、禮貌的伙伴關系；3：沒有獲得相關證書；其他理由：到處找借口、沒有責任感。

【第46句】：【職場溝通】愛淡成詞，瘦了纖纖素指下一闕闕相思，心若近，天涯海角都是相依；心若遠，終日相聚也無法會意。分是天意，靠的是真誠；感情需溝通，要的是坦誠。個人都有一行熱淚，苦也要面對，因為堅強；每個人都有無言的傷，痛也要承受，因為成長。

【第47句】：【職場法則】對于職場中不好的評價，你如果被刻薄的挑剔給激怒了，進一步讓情緒影響到工作狀態，再進一步在工作內容上出錯，那么你就不行。果你能夠拋開過分的用詞，聽一聽究竟在哪些方面進行挑剔，說不定真的可以讓你的工作質量有所提升。

【第48句】：【心語】人見多了就知道友情的可貴。做多了就知道學習的可貴。敗多了就知道心態的可貴。功多了就知道勇氣的可貴。盾多了就知道胸懷的可貴。順眼多了就知道修煉可貴。維多了就知道真誠的可貴。利多了就知道淡定的可貴。酬多了就知道清靜的可貴。候多了才知道堅持的可貴。

【第49句】：【環保小知識】【第1句】：長時間不用電腦，可以將電腦的主機與顯示器關閉。暫休息期間，盡量啟用電腦的休眠模式，關機后，將電源插頭拔下，否則不僅會浪費電而且會縮短電腦壽命。電風扇耗電量與轉速成正比，應盡量使用中檔或慢檔，慢檔比快檔可省電1/3。