【第1句】：【三類藥最易失效變質】【第1句】：液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關系。【第2句】：維生素類：維生素C含抗氧化劑，接觸空氣容易發生氧化，時間長了會發黃，而維生素A和D遇光和空氣易分解失效。【第3句】：抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。

【第2句】：【雷雨前氣候易誘發哪些病】高溫、悶熱、潮濕的雷雨前天氣有利于細菌、病毒的生長和繁殖，使人易患感冒，特點是起病急、發熱重、頭痛、鼻塞、流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛乏力等。此外，潮濕悶熱會影響情緒，人因此會心煩、緊張不安、愛發脾氣、難以入睡、多夢易醒等。

【第3句】：一則關懷的短信，兩顆纏綿的愛心，三秋不見的思念，四目難舍的緣分，五更輾轉的問詢，六千里路的隔音，七上八下的牽掛，久久不平的關心，只愿親愛的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，萬分的順利。

【第4句】：三生有幸，我能成為你的朋友。二話不說，我愿為你赴湯蹈火。一成不變，是我們之間的友誼。我心存感激，親愛的朋友，愿你健康平安。

【第5句】：【檸檬精油】檸檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保護身體、抵抗感染的能力。各類刀傷都適合使用檸檬精油，它具有止血的功能，幫助傷口凝固血液。檸檬是強力剎菌劑，這也是它適合治療傷口的原因之一。

【第6句】：【痘痘一直長怎么辦】少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痘痘的藥物；青春發育期青年情緒較不穩定，敏感，易受刺激，且此時尤其注意容貌，必須解除其顧慮、正確對待。

【第7句】：【飲食健康：吃西紅柿好處多】①防癌：西紅柿紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌癥發生②助消化：含有的蘋果酸、檸檬酸兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，助消化③治口瘡：含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、K等，有助防治牙齦出血、口腔潰瘍。

【第8句】：【醫生給孕婦的每月忠告】懷胎十月對女人來說是一件很不容易的事情，有很多注意事項，事事要謹慎。最全面的醫生建議，粑粑快轉給準媽媽們。

【第9句】：【男性不確定戀愛關系七個秘密】【第1句】：因為希望找到更好的。【第2句】：不想隨便說出口。【第3句】：害怕被拒絕或者不能再見面。【第4句】：認為曖昧的關系更好。【第5句】：討厭戀愛關系難以擺脫。【第6句】：男性負責任的方式變了。【第7句】：到一定年齡后“交往”這樣的詞顯得責任太重。

【第10句】：【九條秘訣讓牙齒堅固口氣清新】1．減少酒精攝取；2．定期洗牙；3．習慣性運用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認真漱口；6．吃飯時要充分咀嚼；7．學會每日叩齒；8．經常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

【第11句】：【養生】【秋季適宜吃的5種水果】①葡萄：含強抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項營養素含量均居首位。

【第12句】：心隨理想飛翔；愛在心間彌漫；問候由短信完成；祝福在天空傳遞。健康是革命的本錢；為事業為家庭操勞的同時別忘：該休息時就休息；保持健康體魄。

【第13句】：【盤點那些低熱量易飽的食物】①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麥片、薏仁粥。③綠色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。⑥100克對蝦含有80千卡熱量和不到1克的脂肪。⑦墨魚和金槍魚。

【第14句】：【枸杞5大食療功效】1枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

【第15句】：【日常護眼8招】【第1句】：進行視力鍛煉先看小字，再看大字，適當眺望遠方景色。【第2句】：保持充足睡眠。【第3句】：經常進行戶外活動。【第4句】：多吃胡蘿卜，魚油，堅果等食物。【第5句】：避免眼睛疲勞。【第6句】：多喝茶。吸收輻射。【第7句】：多吃魚。老年人要少吃，會影響維生素吸收。【第8句】：居室光線要柔和適度。

【第16句】：【保濕】皮膚要保濕以前，先確認你角質的健康狀況，只要不是做過果酸或煥膚的皮膚。在夏天不要過度保濕，而保濕能力夠不夠？自己是最好判斷的。保濕不足，皮膚干癢、粗糙、緊繃、細紋等，都是明顯的表征。自覺上，保濕不是皮膚油膩膩、黏搭搭的，可以感覺到黏，就保濕過頭了。

【第17句】：心態越平，坎坷就越少。人生的際遇，請，未必會來。躲，未必能免。心態放平，要來的正確面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。走路的是腳，下一個腳印烙在哪，卻要問心。心態好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第18句】：【頸霜與面霜的區別】相對面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質地比較滋潤適合較長時間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬不可混用哦！

【第19句】：【最易產生致癌物的烹飪方式】烹調油煙的成分復雜。當油溫大于270℃后，此時產生的油煙由微油滴所組成，其直徑遠遠低于PM【第2句】：5。因此高溫烹調時盡量避免食用油干燒，蔬菜盡量采用炒或煮，不選擇油炸；魚盡量選擇蒸或煮，避免炸魚龍其是煎魚。

【第20句】：【養胃須知】①防止腹部受涼，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃病復發。②胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。

【第21句】：【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產生巨大心理壓力，進而可能產生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第22句】：【手部護理】手部皮膚隨著時間而逐漸變得干燥。洗手過度或者不戴手套、使用劣質清洗劑都會導致手部皮膚粗糙干燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會導致手部干燥。

【第23句】：【菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜】抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

【第24句】：【龍眼殼治皮膚瘙癢】龍眼殼味甘、性溫，散風疏表、消疹止癢，臨床用以治療皮膚瘙癢癥及蕁麻疹，療效頗佳。取龍眼殼30g，加水1000ml，浸泡2小時，大火煮沸，改文火繼續煎20分鐘，放涼后用藥汁擦洗患處，每日2次。一般連用7天可愈。此方簡便易行，經濟實用，無不良反應，患者不妨一試。

【第25句】：【揭秘食物傷身速度】①糖果，細菌2分鐘之內把糖分解成酸性物質，腐蝕牙齒表面琺瑯質；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時內降低動脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經細胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時之內就會增加血凝幾率，提高中風和心臟病風險。

【第26句】：【上班族保健】久坐傷腎，四種食物給腎臟打氣。①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞。③邊喝首烏茶邊補腎。④補腎養顏有烏豆。在補腎的同時，也要避免生活中5個傷腎壞習慣：喝水少、口太重、吃肉多、愛喝酒。

【第27句】：【維生素E】維生素E可擴大毛細血管，增進血液循環，防止氧化，延緩衰老，加強彈性纖維的功效。缺乏時輕易變成紅臉皮膚，發生濕疹，而且皮膚的功效衰退，小皺紋增長。花生、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等堅果類含維生素E十分豐盛。此外，梨、蛋類、番茄、蝦、金槍魚、龍蝦等含維生素E也較多。

【第28句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮咳；⑤清熱：緩解風寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第29句】：【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

【第30句】：【女性內分泌失調常表現哪些方面】①月經失調；②肥胖：內分泌失調是引起肥胖的原因之一；③體征異化：女性出現類似男性的體征，如聲音變粗、體毛增多等；④乳腺增生：內分泌失調是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期綜合癥：更年期可表現為失眠、盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。

【第31句】：【關于內褲那些事】①一條臟內褲平均帶有0.1克糞便；②內褲最好半年一換；③換內褲最長不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風干，再放在陽光下消毒；⑤化纖內褲會抑制精子生成；⑥寬松內褲更符合健康需要。

【第32句】：【7個秘方讓你在家快速解決各種痛癢】1洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會引發傳染的有害細菌；3大蒜和巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏和檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒和麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛

【第33句】：【喝酒不傷胃】【第1句】：飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒。【第2句】：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；【第3句】：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。

【第34句】：【如何服藥藥效更強】【第1句】：米湯送服止瀉藥，減少苦寒藥對胃腸的刺激；【第2句】：淡鹽水送服補腎藥，2%的淡鹽水為宜；【第3句】：黃酒送服活絡丸，黃酒15~50毫升溫服；【第4句】：大棗湯送服養胃藥，用棗5～10枚煎水送服藥物；【第5句】：姜湯送服風寒藥，用3～5片生姜煎水送服藥物。

【第35句】：【站式八段錦口訣】雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

【第36句】：【腮邊頰痘】這個季節很容易在面頰邊際長出小痘痘，這種痘痘叫做腮邊頰痘，除了肝火旺的原因之外，還有可能是面部排毒不暢，毒素淤積所造成。面對這種情況，每天涂抹凝膠的時候可以輕輕對整個面部進行輕柔按摩，幫助改善皮下的血液循環和淋巴循環，從而達到排除淤積毒素的作用。

【第37句】：【怎樣疾速肥大腿：扳腳趾】自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

【第38句】：【別迷信"有蟲眼"的蔬菜】很多消費者喜歡購買有蟲眼的蔬菜，認為這樣的蔬菜肯定沒有打農藥。有沒有蟲眼不是衡量是否用了農藥的標準。有蟲眼的蔬菜水果被農藥殺掉的是成蟲，而無蟲眼被殺掉的是幼蟲或蟲卵。成蟲的出現時間肯定晚于幼蟲，因此有蟲眼的蔬菜施藥時間離收獲更近，農藥反而分解少、殘留高。

【第39句】：【上班族喝好三杯茶】①上午一杯綠茶，刺激中樞神經、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補腦髓、益筋骨，同時有助緩解便秘。

【第40句】：【如何減緩皺紋產生】①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態。

【第41句】：【秋季7食物調理腸胃】①蘋果：對于便秘效果不錯。②玉米：抗氧化營養物。③全麥面包：每天獲取的纖維量會得到很大的改善。④燕麥粥:具有很好的降膽固醇作用。⑤酸奶:對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。

【第42句】：【喝玫瑰花茶冬天手腳不冰涼】許多女性冬季容易出現血液循環不暢，手腳冰涼。這時來杯花草茶，能讓身心都暖和。最適合選擇梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋潤肌膚和驅寒的功效，適合各種體質的女性在冬季飲用，但經期最好少喝。

【第43句】：【吃蝦禁忌】蝦含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話，至少應間隔2小時。

【第44句】：【胃不好少吃9類食物】①薄荷：導致胃酸。②汽水：刺激腸胃。③咖啡：刺激胃部。③西紅柿。④油膩食物：含有大量的熱量，不易于消化。⑤巧克力：含有大量的可可堿。⑥辣椒：刺激性大。⑦豆類：引起消化不良。⑧柑橘汁：刺激食道。⑨生洋蔥：導致腸胃不適。

【第45句】：【職場文案】【職場心態】【第1句】：不管做任何事，都要把自己的心態回歸到零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次都視為是一個新的一開始，都是一次新的經驗，不要計較一時的待遇得失。一旦做好心理建設，擁有健康的心態之后，不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴，當機會來臨時才能及時把握住。

【第46句】：【養生】【健康養生的十大最佳時間】【第1句】：刷牙：飯后3分鐘。飲茶：用餐1小時后。喝牛奶：睡覺前。吃水果：飯前1小時。曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。美容：24點至次日6點。散步：飯后45分鐘至60分鐘。洗澡：睡覺前。睡眠：午睡13點，晚上22-23點。0、鍛煉：傍晚。

【第47句】：【減肥食譜五】早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

【第48句】：【久坐加速衰老！】久坐除了會對心臟、頸椎、子宮造成危害外，它還是加速變老的元兇！同年紀的人，久坐的人要比愛運動的人DNA衰老快10歲，并且患老年癡呆的幾率也要高出30%。下午工作一兩個小時的你，該起來走一下！

【第49句】：【減肥時吃冰淇淋記住三訣竅】【第1句】：空腹時，糖分更易吸收，這時吃高卡高糖食品相當“危險”！所以，盡量在飯后吃。【第2句】：可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質是次第增加的。【第3句】：冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個。

【第50句】：【哪些男人最易戴綠帽？】第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業家、程序員、大學生及高學歷者，第三種：大帥哥與陽痿患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學女青年的配偶。

【第51句】：新餐具放入10%的醋水內煮上兩三小時后再用,可除去新瓷器所含的微量鋁。

【第52句】：低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質能幫你更好地進入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進睡眠，安神的作用，對失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

【第53句】：【春節養生】飲食調養要遵循少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲無糖黃豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、凍豆腐等。保證睡眠充足，運動適量為宜。

【第54句】：【家長發現孩子自慰該咋辦】青春期正是身體發育的時期，同時對性有了初步的認識和渴望，在不經意間學會了手淫，并且像吸毒一樣很難自我節制。對這樣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們建立信心與決心戒除過度手淫。

【第55句】：【什么是HMB？】肌肉中30%以上的蛋白質由支鏈氨基酸（BCAA）組成，BCAA中最重要的是亮氨酸，它是骨骼肌與心肌中唯一可調節蛋白質周轉的氨基酸，可促進肌肉合成、預防蛋白質降解和肌肉丟失，以及加速運動后的恢復等。HMB是亮氨酸的代謝中間產物，也是發揮上述生理功能的核心物質。

【第56句】：【經期不該多吃的食物】其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

【第57句】：【缺維生素的信號】①維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，頭發干枯，記憶力減退。②維生素B1不足：小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。③維生素B2不足：口角發炎等。④維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血等。

【第58句】：【補腎壯陽肉蓯蓉】肉蓯蓉是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。近年研究還發現，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對延緩衰老有顯著效果。中醫理論認為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。

【第59句】：【孩子挑食可以補充維生素B1】如果孩子不愛吃飯，嚴重挑食，拉一些綠色的大便的時候，家長可能會給孩子吃一些消食健脾胃的藥，如果仍不見好轉，帶孩子到醫院測個指血，查個微量元素，可能是孩子出現維生素缺乏癥。孩子缺乏維生素B1，還會伴有反應緩慢、沒有精神的情況，甚至會有輕微的水腫。

【第60句】：【棗3吃法勝補藥】【第1句】：大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃、補氣血，尤其適合女性在春天食用。【第2句】：大棗粥。健脾胃、補氣血，尤其適用于病后胃弱者。【第3句】：大棗山藥粥。健脾益氣、和胃止痛，年老體弱者可多吃。

【第61句】：【教你如何保養頭發】【第1句】：用淘米水洗頭，頭發可以變黑變粗；【第2句】：取生姜兩塊洗凈切碎，放在水里熬1小時，待水熬成淡黃色時，撈出生姜扔掉，用此水洗頭，可以生發護發；【第3句】：黑芝麻含有頭發健美所必須的營養素，是鳥須黑發的圣品；【第4句】：盡量少用吹風機；【第5句】：不定期更換洗發水，用護發素，偶爾做做發膜。

【第62句】：【女性養生：三種食物助你更健康】【第1句】：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。【第2句】：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。【第3句】：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。

【第63句】：【哪幾類人群最受骨質疏松“青睞”】骨質疏松，不是補鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會露出蛛絲馬跡專家表示，對于骨質疏松這種病癥來說，預防勝于治療所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量的儲備，阻止鈣質繼續流失。

【第64句】：【七招式速速顯蠻腰】多做腰部運動：休息的空歇，可以多做腰部環繞運動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉動身體，根據自己的能力控制轉動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點。

【第65句】：食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

【第66句】：【夏至飲食養生】夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節，此時人的消化功能相對較弱，注意清心解暑、健脾養胃，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。

【第67句】：【盤腿坐養肺護關節】老年人不適用于那些激烈的運動鍛煉方式，這時候可以運用一些小動作來起到養生保健的作用，據專家研究發現，老年人盤腿坐可以幫助養肺，同時保護關節。

【第68句】：姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。

【第69句】：【心臟會不會得癌】人們很少聽說過心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發現不夠也有關系。絕大多數心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經過尸體解剖才能確定。實際上，心臟并非絕對不患腫瘤，還是會有原發或繼發的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見的。

【第70句】：【毛豆是膳食纖維之王】毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達【第4句】：0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。

【第71句】：有人說我很保守，但也有人說我很激進。其實，我就是希望我的企業能一直健康地活著。

【第72句】：風說，沒有溫差便沒有生命；云說，沒有陽光便沒有彩霞；雨說，沒有云便沒有我；我說，沒有您就沒有我。親愛的爸爸媽媽，你們要健康快樂。

【第73句】：【蘿卜不同部位要這樣吃】將白蘿卜人為的分成三段1頭部2中部3尾部。頭部含有VC比較多，質地比較硬，適合切絲、塊，快速烹調，能盡量減少VC的損失。中部含糖比較多，口感比較甜，質地較脆嫩，可做涼拌菜。尾部含有較多的淀粉酶和芥子油，適合燉煮，有助于消食等功效。

【第74句】：【用藥小貼士】口服避孕藥是女性有效的避孕手段，長期服用容易造成維生素B6和葉酸等B族維生素缺乏，出現情緒波動和貧血。同時，口服避孕藥也會造成體內維生素C破壞增加，導致牙齦出血。對于偏食或攝入量較少的人，建議使用復合維生素片劑進行補充。

【第75句】：【多吃燉菜少吃涼拌】冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜。

【第76句】：【害怕缺鐵猛吃菠菜】吃菠菜當然能獲取很多營養成分，但實際上吸收的鐵遠沒有想象中的那么多。人體內的鐵元素分為非血基質鐵和血基質鐵兩種類型。菠菜等蔬菜含的是非血基質鐵，吸收率只有2%—20%。而容易吸收的血基質鐵多見于動物食品中，雞肝含量最高，其次是牡蠣、牛肉。

【第77句】：【不要幾條內褲同時洗】內褲在每次穿過之后就應立即清洗。研究顯示，一條臟內褲平均帶有0.1克細菌，其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。如果同時洗多條臟內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來上千萬大腸桿菌，并通過水質污染其他衣物，進而可能導致疾病。

【第78句】：【理想是保健品，不是速效救心丸】【第1句】：最恐懼的時候，是沒有方向的時候【第2句】：方向由心中的價值觀確定【第3句】：樂觀對待人生算不準的苦惱事【第4句】：理想不是速效救心丸【第5句】：實現理想猶如登山。

【第79句】：【預防腎結石的6個生活細節】①喝水。②減鹽。適當減少鈉的攝取，可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽等物質經腎排出。已有鈣結石的人，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內。③補鈣。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括堅果、豆制品、菠菜、茶、大黃、甜菜、干豆、巧克力和紅薯等。

【第80句】：【土豆皮除水垢】鋁壺或鋁鍋使用一段時間后，會結有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。

【第81句】：【亞洲女性該早上喝豆漿晚上喝牛奶】亞洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，產生腹瀉或腸鳴，因此晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。吃早餐時可選擇豆漿，它不會導致腸道不適，含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。長期飲用豆漿能將患乳腺癌的幾率大大降低。

【第82句】：【喝蓮子湯去心火】表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。配方：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

【第83句】：【感冒發燒吃藥要謹慎】媒體稱9歲女童吃感冒藥過敏，80%皮膚起水泡脫落眼結膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統，進入病危狀態。吃個感冒藥還能要人命？估計大多數人都沒有想到，但事實上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

【第84句】：【煲湯5忌】【第1句】：忌中途添加冷水；【第2句】：忌早放鹽；【第3句】：忌過多地放入蔥、姜、料酒等調料；【第4句】：忌過早過多地放入醬油；【第5句】：忌讓湯汁大滾大沸。

【第85句】：【9種最佳燃脂食物】【第1句】：黃豆：加快脂肪燃燒；【第2句】：黑巧克力：能有效控制食欲；【第3句】：葡萄柚：增加飽腹感；【第4句】：櫻桃：加速新陳代謝和脂肪燃燒；【第5句】：酸奶：有效減少脂肪吸收；【第6句】：鱷梨：一個鱷梨減少脂肪攝入40克；【第7句】：杏仁：延長飽足感；【第8句】：沙丁魚：降低瘦素；【第9句】：土豆：最能增加飽腹感的低卡主食。

【第86句】：原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候寬恕的力量勝過懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當你年老時，牙齒已經掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內心報復的機會。

【第87句】：【練就漂亮小腿】端坐，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成一字；前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、小腿部位肌肉發酸發熱即可放松兩腳，休息片刻再練。膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過此法可增加膽汁的分泌，疏肝理氣，有助于脂肪代謝。坐久了，活動活動吧！

【第88句】：【飯后閉目養神可護肝】飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

【第89句】：飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養，蔥姜雙向調，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到。

【第90句】：【挑食可幫您遠離脂肪肝】少吃：內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

【第91句】：【睡眠不足易造成肝臟負擔】23：00-3：00是肝臟代謝排毒的時間，熬夜導致血液都供應給了腦部、心臟和四肢肌肉，相對肝臟的血供就會減少。血供減少會導致肝細胞缺氧，長此以往就對肝臟造成了不可逆的損傷。此外，肝臟得不到充分的休息和血供，體內代謝廢物堆積，無形中也加重了肝臟的負擔。

【第92句】：【冬筍炒肚片】冬筍切塊煮一下；熟豬肚切薄片，木耳泡發后洗凈撕小塊，蒜苗切段；炒鍋到油放入花椒和干辣椒小火炒出香味后去除不要；底油爆香蔥姜，放入筍片和木耳翻炒；把肚片放入，加一些鹽，糖，料酒翻炒均勻；加入蒜苗炒勻，加一點雞精，香油翻炒；加入水淀粉翻炒均勻關火。

【第93句】：【觀白發知臟腑】白發生長位置可反映臟腑健康狀態：白發長在額前多因脾胃失調。前額屬于陽明，與脾胃有關，要注意調補脾胃；兩鬢白發或為肝膽不足。肝主藏血，兩鬢長白發主要因為肝血虧虛；頭頂、后腦長白發，多由腎氣不足引起。除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

【第94句】：菠菜：菠菜富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有助保持心臟健康。研究人員說，新鮮蔬菜多多益善。為期12年的美國內科醫生健康研究項目調查了【第1句】：5萬名沒有心臟病的男子，結果發現，與不吃蔬菜者相比，每天至少食用【第2句】：5份蔬菜的人，其心臟病風險降低25%。每增加一份蔬菜，心臟病風險降低17%。

【第95句】：【黃水晶的功效】一、黃水晶的招財聚財功效，黃水晶之凝聚意外財富能量最強。它能帶來偏財運，能增強氣場中的黃光，黃光會影響物質生活和財運，有催財之功效。二、黃水晶的鎮宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅邪鎮宅。三、黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統的功能。

【第96句】：【祛除色斑的果蔬汁】【第1句】：紅薯牛奶汁。原料：紅薯100克，脫脂牛奶200ml。【第2句】：柿子杏仁豆漿。原料：柿子1個，杏仁少許，豆漿200ml。【第3句】：青椒芹菜汁。原料：青椒3個，芹菜50克，檸檬汁少許。【第4句】：芝麻牛奶。原料：白芝麻少許，脫脂牛奶200ml。

【第97句】：【特別餓時先喝點粥】極度饑餓時人的胃腸消化功能已經受損，如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿，不排氣，并導致食滯，影響食物的消化和吸收。此時應先少量吃些半流食，最佳選擇是軟爛的米粥，它進入胃里以后會像抹墻般修復饑餓對胃黏膜上皮細胞的損傷，小米粥最佳。軟爛一點的面條、面片湯也不錯。

【第98句】：【枸杞可以這樣吃】很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可以在打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。

【第99句】：把煩惱忘記，讓快樂延續；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對一切，健康又如意。