【第1句】：【四類東西讓胃遍體鱗傷】胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

【第2句】：【五種美食為孩子身高加分】【第1句】：菠菜，富含鐵與鈣，可包到紫菜包飯里；【第2句】：胡蘿卜，富含VA，幫助蛋白質合成，可以榨汁或切絲與肉類一起炒；【第3句】：牛奶，每天3杯就可以獲得成長必須的鈣質；【第4句】：雞蛋，高蛋白，每天一個有益孩子健康；【第5句】：黑大豆，高蛋白，可磨成豆漿。

【第3句】：【從指甲到底怎么看健康2】：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關節炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時應該告訴醫生）。手上只有零零星星幾個小點，那是甲基營養不良，可多食海帶，堅果。

【第4句】：【香皂的妙用】【第1句】：抽屜不容易拉動時，用香皂涂在軌道處，會變滑。【第2句】：衛生間的鏡子變模糊不清楚時，在鏡面上涂一層香皂，用干布擦干凈，鏡子就會變亮。【第3句】：香皂涂在手表的金屬殼上，用布拭凈，可防汗液侵蝕手表。【第4句】：皮膚被蚊蟲叮咬后發癢，用香皂沾水，涂在咬叮處，可有效止癢。

【第5句】：【身體好不好看臉就知道】【第1句】：面色蒼白：中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。【第2句】：面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。【第3句】：面色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。【第4句】：面色發黃：中醫學認為，黃色鮮明屬于濕熱。

【第6句】：【健康飲食】把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

【第7句】：【獼猴桃有助促進睡眠】臺北醫科大學研究人員發現，睡眠者持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維C，有助舒緩緊張的中樞神經系統。鈣質能鎮定神經

【第8句】：【養生之喝豆漿的講究】【第1句】：不要用豆漿沖雞蛋。【第2句】：不要往豆漿里加紅糖。【第3句】：豆漿必順煮熟。【第4句】：不要用保溫瓶裝豆漿。【第5句】：喝豆漿要適量。一般三百毫升左右即可。喝多了解會產生過食性蛋白質消化不良，出現腹脹，腹瀉等癥狀。

【第9句】：【養生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產量多少而已。喝茶講究應為三點,新茶甘泉茶器為一點,環境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

【第10句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于兒童皮膚尚未發育完善，如果衣服清洗不當，含有各種有害物質，包括染料中及殘留在衣柜中的游離甲醛以及食物漬中的細菌、衣物洗滌劑中的化學物質等，都可能引發過敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時，一定要用清水漂洗至少3遍，以水質見清為準。

【第11句】：【5種治牙痛偏方】【第1句】：取大蒜適量搗爛溫熱后敷在痛點上。【第2句】：把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。【第3句】：牙痛時切一小片生姜咬在痛處。【第4句】：取白胡椒10克研成末，加白酒調成糊狀，分4次放入牙洞內。【第5句】：取蜂房適量，加純酒精適量，點火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰涂于患牙。

【第12句】：【腹脹？吃這些】：金橘，佛手柑，檳榔，蘿卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，楊梅，啤酒花，紫蘇葉，砂仁，白豆蔻，大麥芽、胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西紅柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

【第13句】：【讓我最愛的媽媽有雙玉手】媽媽在廚房里工作時間長，雙手常沾滿油漬，如果反覆用洗手乳或肥皂的話，對肌膚的傷害是非常大的。童鞋們趕快告訴媽媽，只要在油膩的手上，沾一點「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」來搓搓，再用清水沖洗，可以發現它清潔油污的效果非常好、還護膚不傷手！

【第14句】：【眼睛疲勞怎么辦？】緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

【第15句】：看到比你優秀或幸運的人，不酸不妒忌，不揣測對方的陰暗面，不論生活給予什么從內心里坦然接受那便是勇敢，因為你對自己的評價不再依靠與他人的比較，因為你發自內心地愛自己，健康地愛著自己。

【第16句】：【冬季食療暖手腳】冬季冷空氣活動頻繁，經常凍得手腳冰冷，感覺手腳凍得都已經不屬于自己了。怎么辦？食療其實是個不正確的選擇，但是貴在堅持喲！五大食療方幫你暖手腳：【第1句】：姜汁甜牛奶。【第2句】：當歸生姜羊肉湯。【第3句】：鯽魚豬血粥。【第4句】：生煎豬肝。【第5句】：阿膠冰糖煲芝麻。

【第17句】：【趕走假性衰老食補小妙方】飲食方面做的好，不用太擔心假性衰老的問題1)關節酸痛:多吃牛肉、堅果類、菠菜補充錳、銅2)易感疲勞:多攝取維生素B12，如:牡蠣、魚、脫脂牛奶與酸奶3)記憶力變差:多吃杏仁、核桃、鮭魚補充魚油，少吃精致或加工過的食品4)血壓變高：多吃6-9種蔬菜水果，減少鹽份的攝取

【第18句】：【警惕10大短命飲食法】【第1句】：不吃早餐：嚴重傷胃；【第2句】：晚餐太豐盛：易失眠；【第3句】：嗜飲咖啡：降低受孕率，易患心臟病；【第4句】：大量飲酒：肝臟發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統；【第5句】：餐后吸煙；【第6句】：保溫杯泡茶；【第7句】：頓頓生食；【第8句】：水果當主食：營養失衡；【第9句】：進食速度過快；【第10句】：飲水不足：導致腦老化，影響腎臟代謝功能。

【第19句】：【孩子感冒的六大誤區（四）】誤區四：濫服消炎藥。專家正解：諸多發熱是由病毒引起的，抗菌素對病毒無能為力哈；就算少數是由細菌感染導致的感冒，也需要在細菌藥敏結果指導下，才能使用抗生素。事實上，由于濫服消炎藥，反而引致患兒體內正常的菌群失調，隱患眾多，如病菌產生耐藥性等。

【第20句】：此生短暫，不必背負太多，只要健康地活著、真誠地愛著，物質再貧窮、精神亦富有。好與不好，都要經歷，順其自然，無愧則好；愿或不愿，都要承受，莫須拒絕，無畏心安。若是太累，就讓靈魂休憩一會，走得再遠，精神不能倒下；倘還能堅持，不要輕言放棄，你對自己的認定，有時超乎你的想象。

【第21句】：【夏季吃百合7大功效】①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養陰。④養顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

【第22句】：【酒態看心事，你是哪一種+養心粥】酒醉有淚，必有心苦；酒醉發瘋，必有心怒；酒醉嗜睡，必有心累；酒醉失眠，必有心病。酒少人醉，必有心憂。逢酒必醉，定有心癡。養心粥：紅棗3顆+去芯蓮子20顆+葡萄干30顆+干黃豆30顆+黑米一小把，煮粥吃。也可材料均等打粉沸水沖著喝，或材料均等打豆漿喝。

【第23句】：【九個做人的硬道理】【第1句】：只有小聰明絕對無法超人一等；【第2句】：多點看問題，就不會有死路；【第3句】：任何時候絕不說不該說的話；【第4句】：用心做可能改變一生的事；【第5句】：想盡一切辦法不于上司磕絆；【第6句】：培養優良個性即對自己負責；【第7句】：為人坦誠但不能不分對象；【第8句】：總與人較勁，等于給自己留后患。【第9句】：低頭走穩每一步。

【第24句】：【櫻桃吃不對毒害生命】櫻桃是很常見的水果，它們與李子、杏和桃子來自同一家族，可用于烹調、釀酒或者生吃。其實，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會生成氫氰酸。

【第25句】：【不同年齡長壽養腎法】人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關。而補腎之法正是延年益壽之關鍵。所以說“腎氣盛則延壽，腎氣衰則壽夭”。年過四十補腎養陰；年過半百滋水涵木；花甲之年水火互濟；人生七十補腎培土；八十之人滋腎潤肺；年過九十調腎氣。

【第26句】：【交際箴言】認識一個人應該從整體去認識，這樣才能保證對這個人的判斷盡量正確與準確。偏見實際上是一種不成熟的交際心態，更是一種不健康的心理，只有克服了偏見，我們才能看出一個人的真正面目。

【第27句】：【冬季養胃】腸胃喜暖惡冷，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發高峰期，要注意護胃。兩個暖胃穴學起來：天樞穴，平躺，用中間三指下壓、按摩此穴2分鐘；中脘穴，仰臥放松，一邊吐氣一邊用指用力下壓，6秒后放開，重復10次。

【第28句】：春季養肝法，將帶來整年的健康安壽。在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發

【第29句】：羅漢果：【功用主治】清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。【用法與用量】內服：煎湯，3~5錢。【選方】治百日咳：羅漢果一個，柿餅五錢。水煎服。

【第30句】：【內褲絕不能隔夜洗】很多人嫌麻煩，把換下來的內褲攢到一起洗，這種做法是不對的。因為內褲上的分泌物大多是蛋白質成分，如不及時清洗，易滋生細菌。此外，內褲殘留的異味容易吸引一些飛蟲，增加清洗難度。如果穿著清洗不徹底的內褲，可能引起發炎。另外，建議大家洗完內褲后，要放在陽光下晾曬。

【第31句】：【欲成大事恰恰要看淡得失。】走向大成功的路上必有大摔打，看淡得失便會增強承受能力。我們空手而來本不擁有任何東西，中間短暫的擁有則是上天的恩賜，如果失去也不過是減少了所得。如有這種心態，肯定比患失更易獲得成功，心理也會很健康。

【第32句】：【兒時缺維D，成年心臟差】芬蘭的一項新研究表明，兒時期缺少維D的人，成年后更可能發生動脈血管硬化，心臟病風險更高。該研究涉及2100多名參試者，他們在3歲和18歲時分別接受維D水平測試，并在30歲至45歲時接受動脈硬化測試。結果發現，小時候維生素D水平低的參試者，成年后動脈硬化危險更大。

【第33句】：【白領一族養胃時間表推薦】①7：00晨起一杯溫開水②8：00早餐最佳時間，早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。③12：00午飯后閉目養神午飯時間要盡量充裕，吃完后最好能閉目養神。④16：00加餐最保胃⑤19：00晚餐后站立半小時⑥22：00睡前盡量別進食。

【第34句】：【頸部酸痛，按揉頸百勞】頸百勞是經外奇穴，位于項部，當大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。有很好的舒筋通絡的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時間過長，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。

【第35句】：【做完整容手術后什么食物不能吃】生活中，飲食健康很重要，對于做完整容手術后，更是如此。整形專家表示，整容之后主要有以下幾類食物需要忌口：【第1句】：含活血中藥的食物。【第2句】：辛辣和過燙的食物。【第3句】：海鮮、熱帶水果等易導致過敏的食物。【第4句】：硬度大、需要用力咀嚼的食物。

【第36句】：【多吃白色食物，潤燥】干燥的秋冬季節，不妨多吃些能潤燥的白色食物。中醫認為，白色歸于肺，食物中凡為白色者，大多有補肺的作用。如大白菜，有養胃生津、清熱解毒的功效；百合可清肺潤燥、滋陰清；山藥能滋腎益精、益肺止咳。此外，還有茭白、白蘿卜等，也非常適合在秋冬食用。

【第37句】：【影視劇里的中醫謊言】這些看似和中醫相關的知識并不是完全正確的，有藝術夸張的成分。謊言1：人參、阿膠能強身。人參滋補并非人人適合，當身體有實證或熱證時，不能服用人參。謊言2：麝香、紅花致不孕，至今并沒有研究表明麝香會影響女子受孕。謊言3：艾葉保胎有奇效。

【第38句】：?【九種生活方式影響壽命】【第1句】：房間視野開闊：增壽2年；【第2句】：生活亂七八糟：減壽1年；【第3句】：養寵物：增壽2年；【第4句】：和諧性生活：增壽4年；【第5句】：噪音污染：減壽1年；【第6句】：做女人：增壽7年；【第7句】：結婚：增壽7年；【第8句】：離婚：減壽3年；【第9句】：不良姿勢：減壽2年。都來對照一下吧！

【第39句】：【最有福氣的7種人】1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：發質有些黃的人。（這條不絕對）3：家里衛生間的鏡子可以直接照到窗戶的人。4：屬狗屬馬屬猴屬豬屬鼠屬兔的【第4句】：【第9句】：11月生人。5：目光柔和堅定的人。（保事業）6：后脖子有痔的人。（保運氣）7：腳熱手溫早上【第6句】：7點左右出生的人。

【第40句】：【喝清淡的茶】每天喝兩杯清淡的茶水。茶營養成分包括蛋白質、脂類、碳水化合物、多種維生素和礦物質，非營養成分較多，主要包括多酚類、色素、茶氨酸、芳香物質以及皂苷類等。對人的身體健康有很多保健作用；如預防腫瘤、預防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗過敏等。

【第41句】：【早咸晚甜，可清腸養胃】自古有朝朝鹽水，暮暮蜜糖的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水。可清腸養胃，潤肺養顏。按照中醫來說咸歸腎經，可保養人一天的精神，晚上喝蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節，可增加胃酸分泌幫助消化，又可抑制胃液分泌，中與胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。

【第42句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當正餐要不得②西瓜當宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。

【第43句】：【檸檬吃法】超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。

【第44句】：【五種休閑毀了現代人】【第1句】：讓大腦休閑；【第2句】：讓腿休閑；【第3句】：讓腸胃休閑；【第4句】：讓汗腺休閑；【第5句】：讓免疫系統休閑。【建議】：【第1句】：少用計算器和電腦，多獨立思考；【第2句】：走進自然，以步代車；【第3句】：多吃粗糧如糙米蘿卜；【第4句】：多戶外運動，少吹空調，多出汗排毒；【第5句】：感冒發燒少用抗生素，多喝水多食療.

【第45句】：踏實一些，不要著急，你想要的，歲月都會給你。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運與快樂。

【第46句】：【草莓解毒】夏季是盛產草莓的季節。草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對夏季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等癥狀，都可以起到輔助治療的作用。從中醫的角度看，草莓有去火、解暑、清熱的作用，夏季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。

【第47句】：【又養顏，又通便的芝麻米糊】藥王孫思邈說：便難之人，其面多晦。氣血虛，氣色本來不好，加上便秘，自然臉色難看，教大家一個又養顏又通便的食療方：淮山藥15g，黑芝麻120g，粳米60g,鮮牛奶200毫升，放入豆漿機，打成糊糊，每天喝一次。

【第48句】：【細數不吃早飯的七大壞處】吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會造成低血糖，不吃或少吃，不能及時充分補充血糖濃度，會精神不振，影響工作。

【第49句】：【廚房小竅門】【第1句】：炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑。【第2句】：炒菜時不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。【第3句】：炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。【第4句】：豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。