【第1句】：【卷心菜的營養價值】卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發現，卷心菜有望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第2句】：【增強骨質的營養方法】①低鹽：攝入鹽過多，Na+會增加尿鈣的排出；②高鈣：建議一天鈣的攝入量是1000-2000mg；③高能量：體型太瘦會導致脂肪組織不夠，對增強骨質不利；④優質蛋白：蛋白質的攝入不夠，會導致骨有機質生成不良。

【第3句】：【吃雞蛋別丟了蛋黃】只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

【第4句】：【婦科癥狀里的腫瘤信號】如何才能早期發現婦科腫瘤呢？請留心下面信號給你帶來的訊息：【第1句】：腫物；【第2句】：陰道異常分泌物；【第3句】：月經改變；【第4句】：絕經后出血；【第5句】：腹痛；【第6句】：飲食及大小便改變。

【第5句】：【掉一兩顆牙要注意馬上補】掉一兩顆牙，不必急著補，等掉光了換全口假牙省缺了牙不想鑲假牙，首先會使面部塌陷，顯出老態，影響消化和營養吸收；還會加快臨牙松動、傾斜，對頜牙伸長導致咬合關系紊亂，引起耳旁的顳下頜關節的不適和疼痛。

【第6句】：【生什么病，吃什么水果】腎臟病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有豐富的瓜氨酸，這種氨基酸具有促進排尿的作用，有利于腎臟病的康復。胃腸病患者宜吃香蕉、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄。香蕉對消化吸收最有幫助，蘋果磨成泥狀或煮后食用更易消化吸收。

【第7句】：【長期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，雖能預防動脈粥樣硬化，但也能促進體內碘的排泄。長期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過多容易引起消化不良，每餐食用應以100克左右為宜。

【第8句】：一個人自覺生活在幸福之中，心理必然平衡與滿足，心情愉悅，無憂無慮，生活充實，少生疾病，延緩生命的衰老進程。即使患病或遇不順心的事，也會順利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康狀態，并在此基礎上達到壽到天年的目標。

【第9句】：【職場女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業兩難；【第2句】：遭遇職場天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長；【第7句】：職業倦怠、職業枯竭；【第8句】：職場角色定位尷尬。

【第10句】：穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

【第11句】：【職場法則】【職場攻略：如何保持健康的職場心態】【第1句】：抓住空當，磨煉你的熱情。寫下讓你感到驕傲的努力。準備一個獎狀公布欄。專注于如何解決問題。

【第12句】：【冬季必吃養胃三寶】①茯苓，健脾和胃，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補脾胃、止瀉、養心安神；③芡實，又名雞頭米，補脾胃效果好。

【第13句】：【白領飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第14句】：【電腦族要防4種痛】每天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心以下4種“痛”。【第1句】：手痛：腕管綜合征。【第2句】：心痛：心腦血管疾病。【第3句】：眼痛：電腦視覺綜合征。【第4句】：腰痛：椎間盤突出。

【第15句】：【黑木耳瘦肉生姜治腦血拴腦梗塞】黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個，以上三味用六小碗水，放砂鍋中煮，待煮20分鐘后加入少許食鹽，不要再加其它調料。每日服一次吃肉喝湯。一般患者服用4~5天即愈。

【第16句】：【按摩是不是越疼越好】現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化。

【第17句】：【每天快走至少15分鐘】我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

【第18句】：【快速解決便秘的超實用9大偏方】【第1句】：早上空腹喝水法；【第2句】：喝酸奶；【第3句】：玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝；【第4句】：早餐喝咖啡；【第5句】：在三餐中加入辣椒；【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；【第7句】：喝蜂蜜水；【第8句】：按摩肚子；【第9句】：早上空腹吃一個蘋果。

【第19句】：【四種品行男人離婚率最高】男人的品行很多時候對婚姻的影響是巨大的。婚姻生活中，夫妻之間需要的是彼此的平等。男人太過于大男子主義會讓婚姻失去平衡。另外，過于花心、心胸過于狹隘、滿嘴謊言、沒有責任感的男人離婚率最高。

【第20句】：【蝦皮炒西葫蘆】【第1句】：西葫蘆洗凈后切薄片，蝦皮用水略洗一下，擠干水分。姜蒜切碎末;【第2句】：鍋燒熱，放適量油，熱后放蔥姜末炒出香味，放入蝦皮翻炒幾下，再放入西葫蘆片，大火快炒，炒軟后加鹽、料酒和生抽調味即可出鍋。

【第21句】：【睡5分鐘=6小時的妙招】①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

【第22句】：【警惕10種周末病】①久坐不動易便秘；②節奏打亂當心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發招來頸椎病；⑤忘吃降壓藥易中風；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

【第23句】：【6種常見病都因不會吃】①不吃早餐→胃不好難長壽；②晚餐太豐盛→肥胖、失眠來找你；③嗜飲咖啡→心慌慌；④大量喝酒→患上酒精肝；⑤吃生食貪新鮮→寄生蟲體內鉆；⑥不喝水→會變笨。

【第24句】：如故你必須失去，單元是憂愁；如果你必須遺忘，但愿是煩惱；如果你必須錯過，但愿是厄運；如果可以永遠，但愿陪伴你的是健康，幸福，快樂與關愛。

【第25句】：【不可不知的美白常識】①.要美白先保濕②.防曬是美白之母③.多吃美白含有維C、維E的食物，如熟西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃等④.養成健康的生活習慣，早睡早起，告別熬夜，拒絕煙酒，定期鍛煉.長期的美白其實就是從身邊點滴美白小事做起。

【第26句】：【如今世道】西醫，中醫，獸醫，醫醫搶錢。國道，省道，鄉道，道道收費，國稅，地稅，雜稅，稅稅有理。學士，碩士，博士，士士無用，影星，歌星，體星，星星脫衣。河水，江水，海水，水水污染。牛奶，二奶，三奶，奶奶傷人。

【第27句】：紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴重的好象是一星期兩次，很有用

【第28句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。

【第29句】：我總是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中歡悅，在你鼓勵的目光中成長，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的風景，父親。你的生日到了，愿你健康快樂。

【第30句】：【定期體檢，防患未然】定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間折騰一下，可能會讓你受益終生。

【第31句】：【晨起養生要做7件事】清晨起床后是傳統養生的最佳時機，此時要做7件事，能調動全身的器官，讓你的一天更有活力。【第1句】：叩齒揉腹【第2句】：擊鼓揉鼻【第3句】：適當飲水【第4句】：深呼吸【第5句】：遠眺四方【第6句】：吃好早飯【第7句】：排凈大便。

【第32句】：【燕麥有何養生功效】①防感冒：可增強巨噬細胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞；③調節血糖：延緩小腸對葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，降低輻射對人體的傷害。

【第33句】：【常用電腦補充5種營養】①維生素A，可適量吃動物內臟；②類胡蘿卜素，南瓜、青椒、西紅柿、玉米等；③B族維生素，如瘦肉、牛奶、豆類等；④花青素，如藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄等；⑤鋅，如生蠔、貝類、魚蝦等。

【第34句】：【粗糧怎么吃最健康】粗細搭配著吃，可以提高營養價值，如谷類和豆類一起，谷類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

【第35句】：【這樣喝酸奶會得癌】【第1句】：酸奶不可隨意搭配食用。【第2句】：并非量越大越好。【第3句】：火腿+乳酸飲料容易致癌。【第4句】：喝酸奶并不是老少皆宜。【第5句】：只能冷藏不能加熱。【第6句】：別拿酸奶充饑。【第7句】：不要想著減肥拼命喝酸奶。【第8句】：酸奶不是越稠越好。【第9句】：想喝水果酸奶自己加。

【第36句】：【錯誤濕發時隨意梳頭發】頭發濕濕的時候最容易打結，這時需要借助專業美發工具，也就是發型師在為我們剪頭發時用的剪發梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發！

【第37句】：【洗衣小竅門】一件好好的衣服弄臟了，洗不掉怎么辦？別著急，這里為大家搜集了多個洗衣小竅門，還你一件漂亮的衣服。

【第38句】：【告訴你淡化斑點的三個基本方法】【第1句】：給肌膚做好補水保濕，改善角質層的健康機能。【第2句】：做好防曬，日常飲食多吃富含維他命的蔬菜水果，以及類黃酮物質，如大豆，減少自由基對皮膚的破壞。【第3句】：借助保養品，通過臉部按摩激活倦怠的循環系統。

【第39句】：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

【第40句】：【你心底深藏的夢想是什么】作為餐后甜點你會選擇下列哪樣？A、栗子蛋糕B、士多啤梨蛋糕C、新鮮水果D、朱古力甜品E、水果派。

【第41句】：【第1句】：肚臍顏色發白，沒有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀律》中的五行益壽養心粥來調理。平時飲食要營養均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點。【第2句】：肚臍顏色發紅，表示心火重，體內藏有熱毒，可喝竹葉蓮

【第42句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

【第43句】：再一帆風順的人生，也不會事事如愿，總會有令人緊張、感到壓力的時候。在容易讓人缺氧的I工業工作，遇到一些對自己的情緒有負面影響的事件時，如果不會進行心理調節，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。

【第44句】：澀柿子變甜竅門，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脫澀（一個梨可脫澀10個柿子）。

【第45句】：【起床后必做的六件事】【第1句】：伸懶腰—活動關節。【第2句】：打哈欠—排除廢氣。【第3句】：深呼吸—增強肺活量。【第4句】：立遠眺—鍛煉和保護視力。【第5句】：飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒。【第6句】：凈大便—改善中樞神經系統，以達到放松腸道神經的效果。

【第46句】：【銀耳櫻桃湯】銀耳清水浸透去蒂洗干凈撕小塊。鍋內加入銀耳、櫻桃、清水一起煮，桂花挑去雜質，用清水洗凈備用。用大火銀耳和櫻桃煮開。把燃氣調成小火慢慢燉煮，直到銀耳軟爛即可。加入洗凈的桂花。調入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的銀耳櫻桃湯。

【第47句】：快樂奔跑，愿你被幸福絆倒；平安發展，愿你被健康死纏；博愛生活，愿你被歡笑折磨；開心傾聽，愿你左耳進美好右耳出好心情，看了短信你得高興哈。

【第48句】：【月經期忌生冷食物，宜食溫熱。】中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

【第49句】：【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。①把好口腔關。②有一雙干凈的手。③多吃紅蘋果。④社會交往要廣泛。⑤每天動一動。⑥睡眠要充足。⑦情緒要樂觀。⑧別忽視維生素。⑨好心態勝藥片。⑩調整呼吸，學習冥想。

【第50句】：貧窮時渴望財富，孤寂時渴望愛情，年老時渴望青春年少，死亡前又留戀生命。痛苦伴隨歡樂，健康與疾病并行。

【第51句】：春天火盛，人體內易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。

【第52句】：送你一盤鴨，吃了會想家；還有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗湯，一生都健康；加上一杯酒，事業更長久；再來一碗飯；親人永相隨。

【第53句】：【適量飲用紅葡萄酒】紅葡萄果皮中含有豐富的白藜蘆醇，該成分對心臟病、中風、糖尿病等病癥均有防治作用，還能延緩衰老。

【第54句】：【3種水果飽腹又減肥】①火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感，經常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進胃蠕動，可以促進新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤便，解決便秘問題。

【第55句】：人生短暫，難得相聚，全家人能夠一起度過春節是很幸運的事，值得大家珍惜，并相互善待。年輕人應該給老年人好好拜個年，讓老年人心中充滿歡喜，祈愿他們長壽健康，幸福平安。這不僅是一種孝順的表現，更是一種基本的修行。

【第56句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】

【第57句】：【這八個習慣會讓孩子越來越笨】1:長期飽食2:輕視早餐3:甜食過量4:睡眠不足5:少言寡語6:空氣污濁7:不愿動腦8:帶病用腦在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害.

【第58句】：【健康十六宜】發宜常梳，面宜常擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

【第59句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第60句】：【說點粗話緩解疼痛】說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

【第61句】：人只有過了青春的年紀，才會深感健康的重要，而健康的身體離不開快樂的心情。過得幸福不幸福，活得快樂不快樂，主要取決于心態。

【第62句】：活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富和名利。活著最主要的是有一個健康的身體，一個知足的心態。

【第63句】：【挑選食物的3個要點】【第1句】：寧可買新鮮、當季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。【第2句】：選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。【第3句】：肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

【第64句】：【早上起來喝水有什么好處】早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進入血液中，從而達到促進血液循環和稀釋血液的目的。

【第65句】：【三個補水穴】北方春季多風，皮膚也變干了。除了用護膚品和食療補水，不妨經常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。

【第66句】：【經常不吃早餐易得六種病】【第1句】：胃炎、胃潰瘍；【第2句】：心血管疾病；【第3句】：膽結石；【第4句】：月經不調、盆腔炎；【第5句】：心血管疾病；【第6句】：感冒。經常不吃早餐的廚友們可要注意了！

【第67句】：【水果飯前吃好還是飯后吃好？】水果是生活最不可缺少的健康食品之一，加上冬季氣候干燥、人體容易流失水分，水果更是成為補水嫩膚的好食物。不過，水果雖然營養健康，其食用也有宜忌。飯前吃水果，可以控制熱量有利減肥；飯后吃水果，利消化。

【第68句】：【長期堅持步行上下班】可以增強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖尿病。

【第69句】：【警惕！身邊最易被忽視的致癌物】【第1句】：亞硝胺類：廣泛存在于環境和食品中，如汽車尾氣、工業廢氣、腌制食品。【第2句】：多環芳烴類：廣泛存在于汽車尾氣、家庭煙道氣、燒烤食品。【第3句】：芳香胺和偶氮染料類：多存在于印染原料內。【第4句】：煙草。【第5句】：酒類和飲料。

【第70句】：【少得病的N個生活秘訣】【第1句】：每天兩升水；【第2句】：愛吃橘子；【第3句】：每周吃3次堅果；【第4句】：散步；【第5句】：每周吃兩次豆制品；【第6句】：勤曬太陽；【第7句】：喝對紅酒；【第8句】：常吃大蒜；【第9句】：每周吃一兩次魚；【第10句】：一天吃2個獼猴桃；【第11句】：戒煙；【第12句】：適量喝啤酒。

【第71句】：【心理早衰十大癥狀】心理學家將心理先于生理衰老的現象叫做心理早衰，其十大癥狀：①精神不振。②反應遲鈍。③辦事效率低。④創新能力下降。⑤過度敏感。⑥急躁難安。⑦極度自卑。⑧過度傷感。⑨對家庭冷漠。⑩自我封閉。

【第72句】：有一伙人正在四處打聽你，還說逮住你不會輕饒你，他們一個叫財神，一個叫順利，領頭的叫幸福。我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠不理你，讓我轉告你不要自做多情。還有健康讓我帶封情書給你；它暗戀你好久了并且一生不變。

【第73句】：有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關懷叫多此一舉，為了你的健康與我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛的你，外出別忘多穿一件衣服。

【第74句】：【女人其實越老越動人】親密關系絕大部分不會隨歲月流轉、財來財去而減色。而且，歲月往往能增加伴侶間的默契，讓他們變得越來越心有靈犀，難以代替。所以說，女人可以越老越動人，這不是一句敷衍的安慰話。

【第75句】：醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

【第76句】：【燥熱咳嗽蒸梨吃】梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個簡單食療方供大家參考：大梨1個，蜂蜜60克。將梨洗凈挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。每日1-2次。

【第77句】：【突然慢半拍可能是抑郁】說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認知功能降低是抑郁癥的突出表現，如果出現這種情況要注意哦。

【第78句】：交友就是交友。這兩個字最重要的是因為交往而帶來的身心舒暢和健康，還有隨緣而得的友誼。

【第79句】：人生的路，靠自己一步步走去，學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著。學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

【第80句】：【3個小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細鹽橄欖油面膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯。

【第81句】：【吃蟹要加2種料】河蟹含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

【第82句】：當一個人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時候，便會覺得天空格外蔚藍、陽光格外明媚；便會感悟到擁有生命的美麗與快樂；便會覺悟出明天、未來的光明燦爛；便會擁有一顆唯美、善良、健康的心靈。

【第83句】：【牢記飲食防癌六個字】上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素。吃粗不妨做到以下幾點：①最好安排在晚餐②粗細搭配可互補③粗糧不宜細做。

【第84句】：身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質量。

【第85句】：【健康養生】常吃核桃補充維生素E維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經常食用。

【第86句】：【白菜】白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。

【第87句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下往往代謝活動較弱。此時，輸液會激活身體，產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應；加上輸液病人如果本身食欲差，體質差，就很容易造成頭暈、惡心等癥狀。

【第88句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經質頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產品。【第3句】：莫要粗暴戰黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡單清爽保養。【第7句】：運動給毛孔排毒。【第8句】：莫要過分相信控油產品。

【第89句】：【每天多做深呼吸】調節情緒的最簡單方法就是深呼吸，每天靜坐2—3分鐘進行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。

【第90句】：【秋季養生多吃4種蔬菜】①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。菜花：中醫素來有“色白入肺”之說。天養肺正適合吃菜花。芹菜：促進胃液分泌，有助祛痰。小白菜：可養胃和中，通腸利胃。

【第91句】：民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

【第92句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

【第93句】：【洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力】且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

【第94句】：全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚；宣揚健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠。愿你常健身，健康快樂永相伴。

【第95句】：粗糧有哪些?平時說的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內的有毒物質，防止便秘，預防腸道腫瘤的發生。

【第96句】：八一節近，問候揭幕戰已打響。快樂在你周圍潛伏，好運小組發起突擊，健康一擁而上，幸福負責斷后包抄，打得你的煩惱潰不成軍，最后你被迫向幸福投誠。

【第97句】：【睡眠不足】如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

【第98句】：【黑木耳紅棗湯食療純天然美白】適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個小時左右，然后分為早晚兩次服用，經常使用這款美容養顏湯，可以達到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。

【第99句】：多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。