【第1句】：【反復炸的過油不宜食用】反復炸過的油其熱能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經過加熱，還會產生各種有害的聚合物，此物質可使人體生長停滯，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。

【第2句】：【五句話人生經驗】最深刻、最重要的人生經驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

【第3句】：人生在世，可以特別喜歡某人，但不可特別討厭某人。因為特別喜歡某人，會讓自己身體健康，而特別討厭某人，只會有損健康。最好是不要討厭任何人，哪怕周圍所有人都認為此人非常齷齪。

【第4句】：【多熟食，少生冷】夏季時節，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到三無攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食為天，食以安為先！

【第5句】：【哪些食物有助減肥】①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒更多熱量；④檸檬，富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感的作用。

【第6句】：健康是青年人的本錢而且還很豐厚，所以揮霍健康也成了青年人常做的，可惜這些是將來最后悔的事情。

【第7句】：【養胃防病兩個奇效穴位】中醫認為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時可以多按按中脘穴和足三里穴，對提高脾胃功能、增進食欲，有獨特的療效。中脘穴位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央，足三里穴位于膝蓋外側下方3寸，脛骨外側約一橫指處。

【第8句】：【領帶系過緊可能導致失明】領帶緊系在脖子和喉結下容易引發開角型青光眼，這是因為領帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

【第9句】：【水果變果汁增加糖尿病風險？】《英國醫學會雜志》刊登了一項大型研究發現，藍莓、西梅、蘋果和雪梨等水果的攝入與2型糖尿病發病風險顯著下降有關，但換算為等量的果汁后，卻增加了風險。專家分析，這種差異與原只水果中豐富的膳食纖維有關。

【第10句】：陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該了解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現？陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

【第11句】：【好老公的標準】【第1句】：堅強。【第2句】：忠誠。【第3句】：有氣度。【第4句】：身體健康。【第5句】：不當乖寶寶。【第6句】：有一份穩定的收入。【第7句】：自信。【第8句】：外貌匹配。【第9句】：細心又有情趣。【第10句】：無不良嗜好。【第11句】：社交能力強。【第12句】：大男人氣概。【第13句】：有責任心。

【第12句】：【洗澡使用溫和型沐浴乳】冬季沐浴時，要注意的不僅僅是水的溫度，就連清潔產品也要挑選合適的。眾所周知人體是偏弱酸性的，所以選擇沐浴露時要避免清潔力過強的堿性香皂等產品，選擇使用中性偏溫和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

【第13句】：養生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行。這是說心神純粹天真而無非分的雜念，一心維護心志的恬靜而無貪求的雜變，處世恬淡而無過激作為，但亦應隨社會人文的正常變化和自然的時令更迭而作出主動反應。

【第14句】：每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，是沒有絕對的對與錯，不要去拿自己的標準去衡量別人；生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第15句】：【辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞】辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

【第16句】：【孩子感冒的六大誤區（一）】誤區一：一發熱就跑醫院。筒子們，感冒發熱有一個病程，一天內很難完全治好。對于燒壞腦子的擔憂，專家表示，普通感冒發熱，體溫在40℃內，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導致發燒燒壞腦的是顱內感染引起的發熱哈，親。

【第17句】：【上班族喝好三杯茶】①上午一杯綠茶，刺激中樞神經、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補腦髓、益筋骨，同時有助緩解便秘。

【第18句】：【皮膚感染螨蟲六大癥狀】①皮膚細胞老化、損傷加快，致使皮屑增多，皮膚瘙癢；②面部油光，細菌滋生；③毛孔變大，皮膚粗糙；④黑頭粉刺、痤瘡；⑤皮膚暗黃，出現黃褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮樣“皮膚肉包”。

【第19句】：【土豆皮除水垢】鋁壺或鋁鍋使用一段時間后，會結有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。

【第20句】：【紅棗桂圓黑米粥】紅棗桂圓黑米粥具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

【第21句】：天涼、葉黃、溫降，寒秋、雁鳴、回蕩。劃起思念的雙漿，把溫暖載入心房，為你送去愛的衣裳，裹滿春的希望。降溫的季節，關懷的短信流淌，祝你注意保暖，身體健康。

【第22句】：幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第23句】：【燉魚時加塊豆腐讓營養最大化！】燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質互補，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，補鈣效果更佳。

【第24句】：【8個緩解牙疼的妙招】1．咬片橙子。2．多喝水。3．咬個茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常換牙膏。6．熱敷或冷敷腮部。7．溫鹽水漱口。8．牙疼也要堅持刷牙。

【第25句】：【早晨宜喝五種粥】天氣轉涼，人的免疫力可能會下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養腸胃，又補充營養。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。

【第26句】：【高脂食物對女孩乳腺不利】：青春期女孩食用高脂含量的飲食會增加她們患上乳腺癌的風險和加速她們的乳腺癌發病進程。這是因為富含某些脂肪的飲食會生成與乳腺癌腫瘤生長相一致的基因標記。這一新發現有助于開發出預防乳腺癌的新策略。

【第27句】：【教你如何立竿見影，緩解經期疼痛】月經的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

【第28句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。他畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。常擺腰。常揉腹。常提肛。常扭膝。常搓腳。

【第29句】：【兩大方法幫助遠離脂肪肝】脂肪肝是一種常見疾病，隨著病情的發展，患者有可能進一步出現脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌等嚴重疾病。預防脂肪肝，要注意以下兩點：①營養：低脂低碳水化合物膳食②運動：有氧運動能力是關鍵。

【第30句】：6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫科學院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因為孩子的視覺功能還未發育成熟，需要更多的明亮光線及清晰物象刺激，長時間戴會影響視覺的正常發育，嚴重者可能導致弱視。所以6歲前盡量不要給孩子戴太陽鏡。

【第31句】：凡苦味蔬菜大都性寒能清熱，但也不少街坊擔心夏季常吃這類食物會傷胃。對此，陳瑞芳建議可因人而異來烹煮。比如，青壯年有實熱者，想通過吃苦瓜來清熱敗火時，最好是切薄片涼拌著吃。因為這種做法更接近原汁原味，能更好地起到食療的作用。

【第32句】：你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠健康。

【第33句】：【凍豆腐養生功效】有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

【第34句】：【早上起來喝水有什么好處】早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進入血液中，從而達到促進血液循環和稀釋血液的目的。

【第35句】：【番茄醬的營養并不比番茄差】按照《中國食物成分表》，番茄醬中除維生素C以外的絕大部分營養素含量都遠遠高于番茄，比如，番茄醬中維生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是，做成醬后，番茄紅素的含量也提高了很多。

【第36句】：【薯片】薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

【第37句】：【女人春季養生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

【第38句】：寶貝的神經心理發育主要是指感知、運動與語言的發育，以及記憶、思維、情感、性格等心理活動的發育，這些都與寶貝的智力發育有著密切的關系，是寶貝健康成長的一個重要方面。

【第39句】：【心理良言】人是從挫折當中去奮進，從懷念中向往未來，從疾病當中恢復健康，從無知當中變得文明，從極度苦惱當中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優勢所在，是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長；并非一味的向人抱怨。

【第40句】：【啤酒的妙用】冬季防流感。冬天天氣嚴寒，氣溫變化無常，如不小心容易感冒。在這個季節，把啤酒(過期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水。可以消除室內空氣不流通造成的污染，排除有毒氣體，殺死細菌，防止感冒。

【第41句】：【送給母親的禮物——骨質疏松的民間偏方】母親上了年紀，多見骨質疏松問題，用黃瓜籽治療骨質疏松效果不錯，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅持服用兩年沒有副作用。

【第42句】：糖茶按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡片刻后飲用。可補中益氣，和胃消食，對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。

【第43句】：【常吐舌頭能強身健體，延緩衰老】經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌根運動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

【第44句】：文明社會中人一定要在許多場合上強自矜持。應付子女、鄰居、同事，要能鎮靜而有主張，危難當前而方寸不亂，但是累月經年地矜持不懈，并無必要。為了快樂與健康，我們應該學會當哭則哭，不失裁度，這是極其重要的。

【第45句】：【蘋果型身材傷壽命】更年期后的女性，體內脂肪更多地會在腰腹部沉積下來，其危害遠遠超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進而引發糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

【第46句】：家庭，事業、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時候也不得不面對，所以，我們不得不去認真思考。

【第47句】：【赤腳走】赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱為人體的第二心臟，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

【第48句】：【七種簡單卻能救命的家庭體檢】踏步反映心臟狀態；呼吸預測哮喘風險；手掌探測貧血狀況；兩分鐘糖尿病問答；伸展運動檢測動脈硬化程度；腰圍預示早逝風險；一分鐘抑郁問答。每年數以百萬計的人死于可以預防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

【第49句】：多吃黑豆、蜂蜜，預防老花眼：老花眼表現為近視力逐漸減退，這是一種正常的衰老現象。中醫認為，老花眼是由腎水虧損、精血不足而引起的，平時常食黑豆、蜂蜜，可補腎、養血、明目，讓老花眼晚點出現。

【第50句】：人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡單輕便健康的食物一樣，不復雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

【第51句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

【第52句】：【巧用茶葉去除黑眼圈】把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

【第53句】：甜蜜是綠色的海洋，真情是綠波蕩漾，我是一片綠葉，送給你紅花的芬芳；綠色情人節，愿你幸福的與花兒一樣；綠色情人節，愿你擁抱大自然的健康。

【第54句】：【飯后一支煙，危害大無邊啊】飯后一支煙，快活似神仙已經成為當下吸煙族們流行語。真相其實飯后吸煙比平時十支煙的危害還要大！飯后全身血流加快，吸煙可使蛋白質和碳酸化合物分泌抑制，影響了營養吸收。因此飯后千萬不能馬上吸煙。狂轉讓更多人知道吧。

【第55句】：天秤喜歡和諧，喜歡人群，終生都在追求著心的歸屬，只為了能有一個永遠的避風港，讓自己在受傷的時候可以靜靜的休養生息。

【第56句】：【早餐少吃茶葉蛋】茶葉蛋作為一種風味小吃，在街頭巷尾十分常見，受人青睞。但其實茶葉跟雞蛋搭配是不健康的吃法。因為茶葉中含有鞣酸，在煮的過程中滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結合，會對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。所以，茶葉蛋要盡量少吃。

【第57句】：【男人要遵守八項健康規定】隨著生活環境、飲食結構、生活方式的改變，男科疾病的發病率越來越高。遵守八項規定，可以起到預防疾病、減輕病痛的目的：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不壓抑；⑤不久坐；⑥不貪涼；⑦不喝酒；⑧不吃辛辣。

【第58句】：如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因為擁有再多的財富也比不上一個健康的身體。

【第59句】：【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

【第60句】：【電腦族護眼妙招】①多吃水果蔬菜，尤其富含維生素A的食物。②多飲水，防干燥。③每工作一小時就起身活動十分鐘。④每天保證7到8小時的睡眠。⑤坐姿科學，眼睛距離顯示器70厘米以上。⑥把電腦保護屏幕和網頁底色變成淡淡的綠色。

【第61句】：【5個養生小動作】【第1句】：遠眺：減輕眼睛疲勞；【第2句】：張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環；【第3句】：轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病；【第4句】：握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增；【第5句】：摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。

【第62句】：【吃生蔥治鼻炎小偏方】吃生蔥治鼻炎方法其實很簡單。即在每天吃飯時，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到，在吃的過程中，最好在口中多嚼一會兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過，這樣的效果會更好。

【第63句】：早睡早起精神好，多做運動七分飽，經常微笑少煩惱，家和事業人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好。

【第64句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。】

【第65句】：【如何辨別真假羊肉片？】①真羊肉的白肉和紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉和白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉和紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會，假羊肉散開了，真羊肉的肉質變緊實了。

【第66句】：【冬季養生提醒】剛供暖做好四件事：①清掃暖氣死角。②每天開窗三次：供暖初期室溫突然變高，人體對冷熱的調節還沒適應，可通過室內外空氣交換調節。③暖氣上搭條濕毛巾：保持空氣濕潤。④增加運動量：長時間處在溫暖環境中，身體能耗過少，易導致肥胖。

【第67句】：【烹食】讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養和味道如何之類。

【第68句】：加醋容易去魚鱗。處理細鱗魚類時，可在剖殺前兩小時在養魚的水中加幾湯匙醋，容易去鱗。

【第69句】：物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

【第70句】：【7種人吃西瓜要小心】①脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不適宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④腎功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔潰瘍的人不要吃西瓜；⑥孕婦和產婦要少吃西瓜；⑦高齡老人要少吃西瓜。

【第71句】：【搓足心提高免疫力】每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘對健足健身十分有益。這是因為搓足底涌泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功能。

【第72句】：【散步】每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統疾病(尤其是慢阻肺)的風險。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險降低40%，高血壓危險降低17%。

【第73句】：【這些不適別硬扛】【第1句】：傷口發熱、發紅。【第2句】：手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，言語不清，臉或身體的一側不靈活。【第3句】：胸部不適，全身冒冷汗，極度虛弱，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發作。【第4句】：有顯著的進行性脫發、斑禿、早禿。【第5句】：腿肚子壓痛。

【第74句】：【真正的紅蘋果果肉也是紅色】見識一下什么才是真正的紅蘋果。這是瑞士專家培育的一款蘋果，這種紅蘋果就連果肉都是紅色的。由于這個新品種含有高抗氧化劑，有助于防止細胞損傷，所以它要比普通的蘋果對人體的健康更有益處。

【第75句】：昨天，橫店影視基地的那場大雨，令人震撼啊。如從中醫角度為其定性，當屬~~~~~尿崩型。

【第76句】：【寶寶喜歡打人的4大真相】對待“暴力”寶寶，爸爸媽媽們只有先知道他表現這個舉動的背后原因，才能幫助孩子找到和平解決問題的辦法。如果對孩子的“暴力”舉動不做正確的指點的話，孩子將來可能會養成打人的壞習慣。

【第77句】：【上班族補充六類營養】白領除了日常運動增強抵抗力外，還要適時補充營養，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補充維生素A養眼護眼；③補鋅增強免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補鈣安神；⑥控制熱量維持體重。

【第78句】：如果你能盡最大努力履行你對祖國的義務；如果你總是幫助別人；如果你能保持身體健康，頭腦清醒，品德端正。

【第79句】：【壓內關穴防暈車保護胃】壓內關穴，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時，可用拇指按壓（以指頭或指腹去刺激）此穴，直到不適改善為止。作為平時保健，每天按壓該穴位3~5分鐘，可減少胃部不適。

【第80句】：一個人獲得幸福的最好辦法是幫助別人獲得幸福；獲得健康的有效辦法就是生活有節制，只吃自己身體健康所必須的食物。

【第81句】：【正能量基地】養生貴在適中：情緒適中，經常保持平衡穩定的情緒；動靜適中，勞逸結合；營養適中，要有均衡足夠的營養；用腦適中，要經常用腦又不要過度；坐、行、視、立、臥要適中，不可過久；各種生活行為都要適中。個人身體達到平衡點時是最健康的。

【第82句】：當你在飲食習慣上越來越重視食物的質量，養生之道的念頭闖入腦海，學著堅持吃早餐，每天堅持鍛煉身體。俗話說得好，留在青山在，不怕沒柴燒。這個道理無人不知曉吧。

【第83句】：人不一定要傾國傾城，健康就好。錢不一定要腰纏萬貫，夠用就好。食不一定要大魚大肉，吃飽就好。用不一定要奢華精致，實用就好。

【第84句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調料就好了。

【第85句】：牛奶大棗湯可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。配料:牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。特色:可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。操作:先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。

【第86句】：再一帆風順的人生，也不會事事如愿，總會有令人緊張、感到壓力的時候。在容易讓人缺氧的I工業工作，遇到一些對自己的情緒有負面影響的事件時，如果不會進行心理調節，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。

【第87句】：【立夏五型體格該如何藥膳養生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養陰生津食物；水型人：玉米大棗養胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術健脾益肝補腎。

【第88句】：【回歸傳統才健康】吃零食應當遵循的原則是：【第1句】：盡量選天然來源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠離。【第2句】：盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。【第3句】：應適當減少正餐食量，以防肥胖。

【第89句】：【洋蔥：辛溫，歸肺、肝經】洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

【第90句】：【巧用發物能防病】【第1句】：寒性體質吃動火發物。【第2句】：熱性體質吃積冷發物。【第3句】：陽氣下陷吃動風發物。【第4句】：陰虛體燥吃助濕發物。【第5句】：風濕頭痛吃動血發物。【第6句】：氣急易怒吃滯氣發物。但再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下強吃。

【第91句】：【乳腺增生的外敷小方】介紹兩個外敷小方，希望有幫助：①鮮山藥、川芎、白糖三味，比例是10：1：2，共同搗爛，加點韭菜汁調成糊狀，敷患處，可化痰散結。涂藥后有癢感，2-3小時癢自消，每日換藥一次；②丁香研末外敷患處，散結。

【第92句】：【健康養生：豇豆】性平、味甘咸，歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

【第93句】：【辣媽三字經】多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。逛逛街，把錢花。找男生，文案話。嬌滴滴，笑哈哈。人再忙，把妝化。覺多睡，錢猛花。給誰省，別傻瓜。別等到，耳眼花。衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上爬。情再好，感覺差。

【第94句】：【經常熬夜的人要注意通過食物調節身體】1．綠茶、枸杞能夠養肝明目；2．燕麥幫助補充大腦營養；3．山藥、杜仲可以滋養腎氣；4．蘋果、冬瓜消腫利尿。當然，盡量早睡才是王道哦！

【第95句】：千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。

【第96句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。【第3句】：柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

【第97句】：【怎么抱孩子才正確】【第1句】：0~1個月要橫抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的寶寶，要注意托住頭和頸，頭和臀部一定要保持一條直線。【第2句】：1個月后可豎抱，可讓寶寶伏在肩上或背對自己。【第3句】：3個月后抱孩子仍要保護頭頸。【第4句】：6個月后寶寶頭部就可自由活動了。

【第98句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質。

【第99句】：辦公室的健康殺手【第1句】：電話機：聽力下降；【第2句】：工作態度：抑郁癥；【第3句】：耳機：注意力下降；【第4句】：座椅：腰椎間盤突出；【第5句】：對著電腦：視神經萎縮；【第6句】：常用滴眼液：角膜結膜被防腐劑損害；【第7句】：咖啡：神經衰弱。