【第1句】：【春季請把握孩子生長發育的黃金期】春季是孩子生長發育較快的季節，在飲食方面家長們應注意：【第1句】：保證鈣質的充足供應和吸收；【第2句】：多補充維生素C；【第3句】：粗細糧搭配，平衡攝入；【第4句】：多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；【第5句】：常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

【第2句】：人生不是百米短跑，人生是一場馬拉松，在起跑線上的落后不是不能改變的，更重要的競爭在于耐力，信念、健康，是堅持跑下去的恒心。

【第3句】：【孩子反復感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動太少。原因7：睡覺時太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食

【第4句】：人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

【第5句】：【深色水果抗衰老】買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

【第6句】：雄黃、枯礬各一半，混合研末，以燒酒調勻，外涂傷口，治蜈蚣咬傷。

【第7句】：【遠離痘痘】對于飲食和精神因素引起的痘痘6大處方：1，少食用高脂肪類、高糖分食品、高碳水化合物。2，過甜的水果。3，辛辣刺激性食物及酒類。4，保持規律的作息時間，少熬夜，保證睡眠質量。5，多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢。

【第8句】：【牛奶的妙用】【第1句】：牛奶用來擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔軟美觀;【第2句】：用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光澤;【第3句】：在干硬的鞋油里加幾滴牛奶,鞋油就會變軟,用起來仍同新的一樣;【第4句】：牛奶也可以擦拭植物葉片,使其富有光澤;【第5句】：在洗白色絲襯衫之前,先涂上牛奶,可以防止白襯衫變黃。

【第9句】：【經常吃櫻桃可以緩解眼部疲勞】經常坐在電腦前，眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。據測定，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

【第10句】：【秋冬風寒感冒。可喝紫蘇粥】干紫蘇克，大克，紅糖適量。大米淘洗干凈。砂鍋內加適量水，放入紫蘇葉，煮分鐘，去渣取汁備用。鍋內加水燒開，加入大米；粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即成。此粥適用于風寒性感冒、咳嗽等冬季常見疾病。

【第11句】：心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動、有震撼……旅行的意義，有時是抬頭就遇見一道傾瀉下來的陽光、有時是荒草叢中突然發現的一朵漂亮的頑強的花朵、有時是又渴又累的時候發現泉水就在眼前……回想已經度過的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

【第12句】：【下巴周圍長痘的去痘菜單！】下巴周圍長痘的人，可能是因為體內膽固醇過剩而導致的。因此多吃菌菇類，海藻類食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類問題的人多半也是靜多于動，運動不足。所以也要配合多多運動！

【第13句】：【好喝又實用的安眠藥】神經衰弱愛失眠的師兄，可以試試甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里，加入一湯匙全麥粉，攪拌均勻，就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯，本是甘草、大棗、小麥一起煮，后來有位名醫把小麥改成麥粉，發現效果更好。

【第14句】：肝的穴位養生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第15句】：風油精的妙用（2）時，在水中加入數滴風油精，浴后會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

【第16句】：【緩解腰痛的最佳動作——小燕飛】小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做小燕飛，癥狀也會消失。

【第17句】：【養生又養顏的耳部按摩方法】【第1句】：提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至發熱，每次約20下。【第2句】：拉耳垂：用拇、食指同時按摩耳垂，先揉捏搓熱再向下拉約20次至發熱發燙。【第3句】：推耳后：用兩手中、食指指面置于兩耳前后，來回推擦約30次至發熱。可滋腎養肝，紅潤體膚，養生延年。

【第18句】：【紅薯蘸油吃潤腸通便】現在正是紅薯成熟的季節。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助。營養師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎上再攝取少許油分，潤腸通便的效果更好。

【第19句】：【健康養生】選用高纖維素、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

【第20句】：發霉有了霉點的衣服，把牙膏涂在上面，干后再洗，可以洗得干干凈凈

【第21句】：【不吃早餐的10大致命壞處】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易導致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心腦血管的發病率；⑥易誘發膽結石；⑦加速衰老；⑧降低機體抵抗力；⑨慢性透支；⑩影響大腦開關。

【第22句】：【過節煲湯4大誤區】誤區1：喝骨頭湯補鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀態留在肉里，而非溶于水中；誤區3：人人都能喝濃湯：痛風病人、糖尿病人不宜；誤區4：煲湯越久營養越好：維生素蛋白質被破壞。

【第23句】：【紫薯山藥粥】【第1句】：山藥和紫薯去皮切滾刀塊；【第2句】：大米放入電飯鍋，加適量水，開始熬粥；【第3句】：米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，熬至食材軟糯，湯水粘稠，放入冰糖調勻即可。紫薯營養豐富具特殊保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，還含有大量花青素，有很好的防癌功效。

【第24句】：糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞取）半酒杯，煮開后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。

【第25句】：世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基

【第26句】：【巧養生不做天氣預報腿天氣預報腿患者都是慢性疼痛，病程較長，平時要多注意保養，夏季寧吹風扇別吹空調，冬季尤其注意保暖。食上可適當吃些溫性的食物，少吃寒涼食物，不吃冷飲。歡喝茶可選擇紅茶或普洱茶，少喝綠茶。外可每天堅持服用關節活素，提高關節免疫力，修復軟骨。

【第27句】：【皮膚較黃是什么原因？】除了天生體內黑色素含量較多之外，和你的飲食習慣、生活作息、保養方式都息息相關，除了少熬夜、維持情緒穩定之外，建議少吃甜食，過多的糖分會導致:糖化現象，也就是會讓肌膚提早發黃、衰老，千萬多注意!

【第28句】：【滾揉后溪保健操】長期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解。后溪是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火,壯陽氣,調頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上效果非常明顯，只要堅持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，來回滾動三五分鐘，每個小時刺激一次就可奏效。

【第29句】：【冬天口干，喝山楂茶】冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫師協會營養學專業委員會副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤燥。

【第30句】：【癌癥非一日"養"成】最有力量的是"堅持"，最可怕的也是"堅持"。堅持做正確的事，那怕是毫不起眼小事，比如堅持運動，你會受益終生；堅持做錯誤的事，一些不良生活習慣如久坐、吸煙、熬夜，短期沒啥傷害，等到一二十年后，你就會后悔——勿以善小而不為，勿以惡小而為之。

【第31句】：【難吃食物也養生】【第1句】：酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動。粗糙食物，粗糧芹菜桿白菜富含膳食纖維，能防便秘、腸癌。苦味食物，如檸檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒中的多酚，都能預防癌癥和心臟病。刺激性味道食物，蘿卜洋蔥臭味來自硫甙類物質等，可防癌。

【第32句】：【不同器官致癌原因】【第1句】：胃。共餐容易增加胃癌直接誘因。【第2句】：肺。第一是吸煙；第二是環境污染。【第3句】：乳腺。吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。【第4句】：肝。“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。【第5句】：食管。喜歡吃燙的食物。

【第33句】：【經期別減肥！】女性在月經期間節食，會加大肝臟負擔，導致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環變得緩慢，節食容易引發大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。月經結束后，運行不暢的氣血進而擾亂荷爾蒙的分泌，引發一連串的健康問題。

【第34句】：【咳嗽時別吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽時最好別吃橘子，橘子表里不一，人們認為橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生熱生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽時吃橘子只會讓咳嗽越來越嚴重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥、容易上火的人，最好也不要吃。

【第35句】：【氣血不足怎么辦？】平時可常吃些補氣養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻等食物。也可用一些補氣的藥物人參、黃芪、白術、甘草用來燉雞或排骨以補氣。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持優質睡眠，保持好心情。

【第36句】：【養生微文案】獼猴桃其含的維生素C與維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑與暗瘡的同時能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣的污染，還能讓頭發越發豐盈潤澤。

【第37句】：【教你怎樣挑選水果皇后——山竹】①挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的。②山竹底部有六個瓣的為最佳，果肉如果顏色潔白、純正干凈就是新鮮的。③果實的顏色如果成半透明就是不夠新鮮了。山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，平日里容易上火的人可以多食用。

【第38句】：【積食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不僅腸胃需要休整，人也容易變得昏昏沉沉。著名廚房美食專家文怡給大家推薦一道酸甜好喝，有助健脾消食、開胃化積的飲品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花醬1湯匙，水600毫升。用開水沖泡山楂，待茶飲溫度降低到溫熱時，放入桂花醬攪拌均勻即可。

【第39句】：【秋季滋養多吃這些水果】【第1句】：多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉。柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。蘋果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

【第40句】：防止毛線衣縮水的小技巧：洗滌時水溫不要超過30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過最后一遍小時加少許食醋，能有效保持毛衣的彈性和光澤。

【第41句】：【多選擇天然新鮮的食物，少吃加工食品】維生素A、維生素E、維生素B【第2句】：維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

【第42句】：【最簡單的補腎法：混元臥】。仰臥，兩腳心相對，腿似環。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有很好的改善。手臂圍成一個圈，可以使腎氣不往下陰走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。

【第43句】：【戀愛微心語】一個男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺得不安，有被裹挾的窒息感的愛情，都不是一份健康良好的愛情。那些被愛重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅守。

【第44句】：【解決郁悶的五個心理秘方】【第1句】：多活動。除了做家務，最好能養成散步習慣。【第2句】：多聽輕松音樂。音樂容易進入人的潛意識，潛意識比意識對人的影響更大。【第3句】：充分利用顏色心理效應。多穿暖色調，少穿黑色調衣服。【第4句】：多與人交往。與性格外向、開朗活潑的人交往。【第5句】：挺胸抬頭走路。

【第45句】：【瑞士球翹臀操5】仰臥姿勢，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續練習12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動。

【第46句】：【不要小看打鼾】許多人覺得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學研究發現，打鼾者因睡眠質量受打鼾的影響，更易覺得疲倦，所以睡覺時間往往更長。睡眠時間超過9個小時比睡眠時間為7個小時的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風、冠心病等。

【第47句】：【心理文摘】二十三歲，無論生活怎樣，請你記得最初的夢想。沒有夢想的人，就會被有夢想的人逼死，不管以后的路上有沒有掌聲，也要勇敢的走下去。

【第48句】：【常搓7個部位延年益壽】經常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強。

【第49句】：【刮胡子宜忌】①不要剛起床就刮胡子，最好在20分鐘以后；②運動前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行阻力。

【第50句】：【多吃15種食物讓你溫暖過一冬】手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

【第51句】：【胃疼試試這樣按】腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩可以得到一定程度的緩解：①中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，能使胃感到舒適。

【第52句】：【六招擊退空調病】【第1句】：生姜絲泡水喝。【第2句】：辦公室溫度最好在25℃左右。放幾盆綠色植物，增加含氧量。【第3句】：辦公桌避免在風口底下。【第4句】：金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用。【第5句】：在辦公室里備一些長袖長褲或者是毛巾，隔一段時間就站起來活動。【第5句】：下班回家后先洗個熱水澡，水溫調高，做全身按摩。

【第53句】：【清晨拍拍手能補氣】手是陽氣大本營，而早上天地間陽氣開始升騰，這時拍手可促進陽氣升發，增強人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌可微微拱起，十指分開，雙手手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，太重則易造成局部紅腫。

【第54句】：【電飯煲蒸排骨】【第1句】：排骨洗凈瀝干，斬成寸斷；【第2句】：入蒜末、鹽、老干媽辣醬、生抽、料酒、紅尖椒腌1小時以上；【第3句】：腌排骨時把米洗凈，等排骨腌后，把米飯放入電飯煲中，加好水，上面放入蒸格，把排骨放碗中連同腌的醬汁一同放入蒸格中；【第4句】：蓋蓋，按下煮飯鍵，煮飯鍵跳起后燜15分鐘。

【第55句】：【科學家公布大病來臨征兆】①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

【第56句】：巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

【第57句】：【失眠是現在很多人最痛苦的一件事情】它又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS).常見失眠，主要由于精神壓力引發荷爾蒙紊亂，導致松果體分泌褪黑激素減少，印發反復失眠。其它環境原因、個體原因、情緒原因都可能引發失眠。治療失眠，首先需要調整不平衡的荷爾蒙！

【第58句】：【米酒養生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩，易于消化。江米經過釀制，營養成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環、潤膚的功效。

【第59句】：【吃羊肉時喝茶會誘發便秘】茶水是羊肉的"克星"。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便秘。

【第60句】：6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫科學院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因為孩子的視覺功能還未發育成熟，需要更多的明亮光線及清晰物象刺激，長時間戴會影響視覺的正常發育，嚴重者可能導致弱視。所以6歲前盡量不要給孩子戴太陽鏡。

【第61句】：【什么樣的內褲對女性生殖健康最安全】女性生殖道分為外生殖器和內生殖器，內褲對外生殖器的影響大于對內生殖器的影響。過緊的內褲或者化纖的內褲，可能會導致外陰皮炎，以及過敏現象的發生，導致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內褲。有些女性喜歡蕾絲內褲，只要襠部是純棉的就可以。

【第62句】：【艾草的妙用】風寒感冒時，艾葉煎湯泡腳，或者艾葉和蔥姜一起煎湯溫服，出汗就能治愈疾病。艾絨加上棉花，一起制成肚兜，藥枕和藥墊子，特別對老年人的丹田氣弱，或者是婦女痛經，療效很好。艾灸點燃產生的熱量溫通經絡，熟艾葉配合其他藥物內服，有很好的溫通氣血，驅逐寒濕的作用。

【第63句】：【腳臭怎么辦】在腳臭這個問題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細菌帶來的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒有意義的。在鞋柜中鋪上廢報紙，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

【第64句】：【吃桔子不要剝掉桔絡】吃桔子瓣外的白色經絡中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持彈性和密度，減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，對防止高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人視網膜出血都有好處，對有出血傾向特別是有血管硬化的老人更加有益。

【第65句】：【微博控需常喝五種茶】【第1句】：菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目；【第5句】：白菊茶+烏龍茶：有利排毒。熱愛微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

【第66句】：【5種常見牛奶營養大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第67句】：【5類人群不宜吃螃蟹】【第1句】：三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；【第2句】：脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質加重肝臟負擔；【第3句】：腎功能患者：只能少量食用；【第4句】：皮炎及有外傷者：對螃蟹有過敏史、蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎等不吃為好；【第5句】：腹瀉、體質寒涼者。

【第68句】：【保健孩子腸胃的按摩方法】孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：1,摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。2,按揉外勞宮，家長可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅寒的作用。

【第69句】：【六種情況下堅果有毒】堅果既香濃美味，營養價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。

【第70句】：【夏天健康喝啤酒】啤酒的配菜最好是清淡菜肴和富含維生素C的蔬果；不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致癌成分的吸收；此外，海鮮、動物內臟、菌類和紅肉都是高嘌呤食物，會使啤酒內里的核酸最終分解為尿酸，尿酸超過一定的量后會導致痛風甚至腎、膽道結石等一系列癥狀。

【第71句】：【膝關節熏洗方】冬季對付膝關節炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨活，乳香，沒藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進行熏洗，并對膝關節施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

【第72句】：【吃大蒜必知7件事】①搗碎吃能保健：大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點兒糖保護大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣：生吃過多大蒜，易引起急性胃炎。

【第73句】：兔毛衫掉毛可把它裝進塑料袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

【第74句】：【毛囊角化】是毛囊內部細胞增厚紊亂，正常脫掉死細胞會在固定時間隨毛發生長推出毛囊，過角化造成死細胞殘留毛囊內，大量角蛋白蓄積而增加與死細胞結合，其細胞團塊會堵塞毛囊或加帶一頂硬帽(毛周角化)，或堵塞皮脂通道(痤瘡)。從而使得痤瘡桿菌和表皮葡萄球菌進入毛囊增生。微癢個別巨癢。

【第75句】：【9種不利減肥的零食】【第1句】：果凍：妨礙營養元素的吸收。【第2句】：薯片：破壞食欲導致肥胖。【第3句】：爆米花：含較多鉛。【第4句】：棒棒糖：易導致齲齒和肥胖。【第5句】：話梅：可誘發高血壓。【第6句】：方便面：不利于飲食平衡。【第7句】：餅干：不利于營養均衡。【第8句】：口香糖：含大量防腐劑等。【第9句】：膨化食品：熱量高，營養少還是少吃吧.

【第76句】：【職場法則】【職場養生】【上班族如何護好胃】長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導致便秘，形成消化道負擔。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過，胃下垂者勿用此法。飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

【第77句】：【經穴養生】角膜潰瘍的癥狀是眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等，發病急，變化快。隔蒜灸陽溪穴治療角膜潰瘍有很好的療效。治療時單側的角膜潰瘍取對側的陽溪穴，雙側取雙手陽溪穴，用隔蒜或者隔姜灸的辦法，每次艾灸5~7炷，至皮膚潮紅，按之灼熱，每天1~2次，一般3~5天即可痊愈。

【第78句】：【健康心情六戒】①發怒，是用別人的錯誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過失折磨自己；③后悔，是用無奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；⑤孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長處抵毀自己。

【第79句】：如果我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負累，知道能在某一日見到你，就可以了。

【第80句】：人必活著，那么愛才會有所附麗。活著便是世上最美好而又最奢侈的事。健康比一切都重要，當愛情被生命所束縛時，悔恨是來不及的。生命的逝去那是誰也無法挽回的。

【第81句】：【如何挑選合適的內衣】首先應該先根據自己的身材以及身高來選擇內衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時最好不要過于緊繃。內衣的材料方面也需要注意，最好是以細軟的布料為首選，每天晚上睡覺時最好是解去內衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

【第82句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應如何應對？①護頸。變換坐姿，做擴胸等運動，放松頸部肌肉。②護胃。三餐規律，少吃高油鹽快餐。③護眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

【第83句】：愛神善意而美麗的謊言，銘刻了走在愛的路上珍愛的幸運，拯救了愛情的延續，恢復了名節與健康，洋溢了愛的名譽，傳播了真愛的永恒與幸福。

【第84句】：【飲水擇時】最佳的飲小時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

【第85句】：【谷雨時節百花香，雨澤萬物種希望，揮灑勤勞汗水，播下快樂種子，用幸福之水澆灌，發出健康春芽，長出好運春藤，結出甜蜜果實，谷雨時節送給你，愿你收獲滿心的喜悅，享受美好的人生。】

【第86句】：【吃豆腐別犯3大忌】豆腐含蛋白質、碳水化合物、維生素等，可保護肝臟、促進代謝，但食用有禁忌：①一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，引起蛋白質消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營養；③老年人大量食用豆腐，會加重腎臟負擔。

【第87句】：【與飲食有關的癌】不良飲食習慣可能或增加患癌癥的風險：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌高發③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。其實，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第88句】：【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國大部分地區處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。

【第89句】：【冷水洗肉，熱水洗菜】許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。最重要的是，會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。洗各類果蔬時用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農藥殘留。

【第90句】：巧用芝麻醬給健康飲食加分【第1句】：含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質【第2句】：含鈣對骨骼、牙齒的發育都大有益處。【第3句】：含鐵，還能糾正和預防缺鐵性貧血。【第4句】：含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。【第5句】：芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。【第6句】：常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

【第91句】：【9步告別浮腫臉一】眼角正下方上下按摩（10次）二：順著眼眶打圈（10次）三：上下按眉頭凹處（5次）四：按壓頰骨下方凹處（15次）五：歇息1分鐘六：用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓（10次）七：用力晃動下頜骨（10次）八：用大拇指去法令紋（5次）九：疏通喉嚨下方堵塞問題（10次）。

【第92句】：【如何護理呼吸道感染患兒】家中有人感冒時可用食醋熏蒸室內：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內，加熱至全部蒸發，每日1次，連續3—5日；當患病時用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩定，有助于身體的恢復。

【第93句】：每天眼球：先順時針，速極慢，左上右下，要領是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠看多遠，但頭不動。其它方向亦如此。動的軌道為圓形，不只是左上右下4個點。順時針25次逆時針25次，這時后頸會發脹（不發酸繼續），發脹才有療效。發脹后馬上揉兩分鐘。堅持做2月，你的近視就好了。

【第94句】：【少喝啤酒】如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

【第95句】：【上班族午飯多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、鐵等，防便秘。②空心菜：富含纖維素，治療便秘。③韭菜：富含粗纖維，促進大腸蠕動。④菠菜：潤燥通便。⑤紅薯：寬腸胃通便秘。⑥白蘿卜：促進胃液分泌，調整胃腸功能。

【第96句】：【雞蛋的蛋白質是優質蛋白質】雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

【第97句】：【生活百科：哪些食物不能放進冰箱保存】【第1句】：巧克力；【第2句】：火腿；【第3句】：面包；【第4句】：魚不能放太久；【第5句】：中藥。

【第98句】：【后背酸痛，做“鯉魚打挺”動作】俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3~10秒，每天練習3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動動作。

【第99句】：【月經后吃什么？】每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。