【第1句】：在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。

【第2句】：【幸福小語(yǔ)】如果今天早上你起床時(shí)身體健康，沒(méi)有疾病，那么你比幾百萬(wàn)的有病之人更幸運(yùn)，因?yàn)樗麄冎杏械纳踔量床坏较轮艿奶?yáng)了。如果你父母雙全，沒(méi)有離異，且同時(shí)滿(mǎn)足上面的這些條件，那么你的確是那類(lèi)很幸運(yùn)的地球人。

【第3句】：【拉肚子別吃蒜】大蒜對(duì)于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對(duì)于急性的、嚴(yán)重的腹瀉及非細(xì)菌性腹瀉，吃蒜反而會(huì)加重病情。因?yàn)楦篂a一般是因受涼或進(jìn)食不潔食物，導(dǎo)致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時(shí)吃大蒜可能會(huì)加重對(duì)腸壁的刺激，促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，從而加重腹瀉。

【第4句】：【如何挑選優(yōu)質(zhì)醬油】①高鹽稀態(tài)發(fā)酵醬油優(yōu)于低鹽固態(tài)發(fā)酵醬油。②相同等級(jí)情況下選擇沒(méi)有添加谷氨酸鈉等添加劑的。③優(yōu)質(zhì)醬油搖晃后產(chǎn)生較多細(xì)膩泡沫，且久不散去。④盡量選擇低鹽、無(wú)添加、原釀、有機(jī)醬油。⑤優(yōu)質(zhì)醬油品嘗是咸甜鮮美，質(zhì)量差的則會(huì)有酸臭味、焦糊味、霉味等。

【第5句】：【給眼睛充充電的食物——黑豆核桃沖牛奶】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B【第1句】：鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

【第6句】：【蛋殼有3大妙用】【第1句】：新鮮蛋殼在水中浸泡，會(huì)產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤。【第2句】：燒開(kāi)水的水壺有水垢，堅(jiān)硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。【第3句】：把蛋殼搗碎，裝進(jìn)薄布袋或絲襪內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。

【第7句】：【多吃3種男人菜：西蘭花、西紅柿、菠菜】英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌；而西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

【第8句】：【落枕怎么辦？】沒(méi)必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來(lái)，然后拜托別人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。

【第9句】：【長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)致癌】很多小伙伴平時(shí)就是夜貓人，到年底了，各種聚會(huì)、各種加班，想早睡也沒(méi)法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問(wèn)題和身材變胖那么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜居然還會(huì)致癌。負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體睡眠周期或晝夜節(jié)律的蛋白質(zhì)還可以保護(hù)人體避免零星形式癌癥的發(fā)生。

【第10句】：【大便很臭提示啥】大便是身體健康的信號(hào)。大便的性狀與腸道功能息息相關(guān)。在排便的過(guò)程，屁是一大“助力”。結(jié)腸內(nèi)氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來(lái)自甲烷和硫化氫。一個(gè)人消化功能不好時(shí)，大便往往很臭。

【第11句】：對(duì)于肝臟病人來(lái)說(shuō)，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過(guò)多的脂肪儲(chǔ)存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒作用，同時(shí)還能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞(或葉、根皮）制成的保健品。

【第12句】：你是我一生中最知心的愛(ài)人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽?zhuān)逃龘狃B(yǎng)。是子女成長(zhǎng)的靠山和依賴(lài)，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠(yuǎn)。

【第13句】：幸福長(zhǎng)著大同小異類(lèi)似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺(jué)類(lèi)似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內(nèi)有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

【第14句】：本命年里運(yùn)道紅，身體健康血?dú)饧t，事業(yè)順利財(cái)運(yùn)紅，愛(ài)情圓滿(mǎn)情運(yùn)紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱(chēng)叫小紅，龍年開(kāi)心樂(lè)無(wú)窮。

【第15句】：一笑憂(yōu)愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽(yáng)光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運(yùn)到，十笑夢(mèng)成真，笑笑養(yǎng)生經(jīng)，開(kāi)心人增壽。

【第16句】：【別忽略剩菜的作用】在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回來(lái)不少食物？不如給這些食物來(lái)些加工手段，讓它變身健康食物吧！打包食物一般都是肉類(lèi)，將其在水中簡(jiǎn)單過(guò)油，切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動(dòng)腦子，一定有好辦法。

【第17句】：【秋季滋養(yǎng)多吃這些水果】【第1句】：多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。【第2句】：平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。【第3句】：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。【第4句】：吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。【第5句】：蘋(píng)果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

【第18句】：【慧生活】【第1句】：小小牙簽，細(xì)菌數(shù)萬(wàn)；【第2句】：總打嗑睡，當(dāng)防血稠；【第3句】：好言好語(yǔ)能治感冒；【第4句】：常吃姜有益健康，蚊蟲(chóng)叮咬，花露水沒(méi)用；【第5句】：牙齒長(zhǎng)得亂原因在吃飯；【第6句】：腹部肥胖比臀部肥胖危險(xiǎn)；【第7句】：人口中約含細(xì)菌500種；【第8句】：常食富有植物纖維食物有益健康；【第9句】：中年人穿著不易太緊；【第10句】：秋天心梗多。

【第19句】：夏威夷果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高健腦益智，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用。

【第20句】：【豐胸的秘籍】一個(gè)豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅(jiān)持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專(zhuān)業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從月經(jīng)開(kāi)始的日期算起的第九天開(kāi)始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅(jiān)持。

【第21句】：【巧洗葡萄】準(zhǔn)備一個(gè)盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能夠漫過(guò)葡萄就行。再把葡萄放入水中來(lái)回涮涮，用清水沖洗干凈。這樣洗的葡萄不掉珠子，又洗的干凈。

【第22句】：我愿做個(gè)快樂(lè)的小齒輪，做個(gè)健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛(ài)的，嫁給我吧。

【第23句】：【吃藥的水溫影響藥效】清熱類(lèi)的中成藥片劑或膠囊劑，用溫水或涼開(kāi)水送服較好。水溫太熱，會(huì)導(dǎo)致藥物中的揮發(fā)性成分散失。而感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類(lèi)中成藥，通常會(huì)含有一些清溫解表的成分，水溫過(guò)熱也會(huì)影響藥效，這類(lèi)顆粒狀中成藥，應(yīng)用60℃～70℃的水沖開(kāi)，等水溫降至40℃左右時(shí)再服用。

【第24句】：【最養(yǎng)生的平民菜：白菜】大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋(píng)果和梨，與柑橘類(lèi)居于同一水平，而且熱量還要低得多。

【第25句】：醋可以消除冰箱臭味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進(jìn)冰箱內(nèi)，有除臭殺毒的作用。

【第26句】：【天宗穴緩解肩痛上肢不舉】手太陽(yáng)小腸經(jīng)與肩部關(guān)系密切。肩周炎肩后及肩胛區(qū)域疼痛明顯時(shí)，應(yīng)取小腸經(jīng)經(jīng)穴治療。天宗穴位于肩胛岡下窩中，肩周炎患者在該處常有明顯的壓痛，按壓時(shí)可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地緩解肩部疼痛，上肢不舉等癥狀。配合崗上窩中點(diǎn)的秉風(fēng)穴共同治療更佳。

【第27句】：【寒冬養(yǎng)生三字經(jīng)】【第1句】：早搓手。晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過(guò)刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用【第2句】：午曬背。光較充足時(shí),經(jīng)常曬曬后背,可起到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的作用【第3句】：晚泡腳。腳使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護(hù),能消除一天疲勞,補(bǔ)充腎氣。

【第28句】：做人以求知為本，做事以認(rèn)真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠(chéng)實(shí)為本。

【第29句】：【健康養(yǎng)生】古人養(yǎng)生睡眠功：上床仰臥，閉目，全身放松，雙手平放身體兩側(cè)。調(diào)整呼吸使其均勻，緩慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新潔凈如甘露一樣的真氣，從頭頂?shù)陌贂?huì)穴緩緩流向雙腿，最后從涌泉穴流出體外。想象真氣像梳子一般梳洗過(guò)你的身體。一般來(lái)說(shuō)想幾遍就會(huì)有睡意，想著、想著就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

【第30句】：【4招助你去除裝修毒素】①紅茶泡入兩臉盆熱水中，放在居室內(nèi)，并開(kāi)窗透氣，48小時(shí)刺激氣味基本消除；②購(gòu)買(mǎi)顆粒狀活性炭去除甲醛，72小時(shí)除異味；③準(zhǔn)備煤灰，用臉盆分裝，放室內(nèi)，約1周可使甲醛含量下降；④屋里擺放一些綠色植物：蘆薈、吊蘭、虎尾蘭吸甲醛。

【第31句】：折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現(xiàn)人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節(jié)日快樂(lè)。

【第32句】：【脂肪肝患者必吃蔬菜】蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內(nèi)廢物的排出，經(jīng)常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩(wěn)定血壓、軟化血管的作用，對(duì)于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來(lái)說(shuō)是很好的選擇。

【第33句】：【橘子皮的妙用】陳皮是放置時(shí)間比較久的成熟柑橘皮；沒(méi)熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？變廢橘皮為寶的方法：1防暈車(chē)。取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陳皮。

【第34句】：【8種重口味的神奇養(yǎng)生食物】【第1句】：大蒜：所含的硫化合物具有較強(qiáng)的抗菌消炎作用。【第2句】：大蔥【第3句】：韭菜【第4句】：香椿【第5句】：香菜【第6句】：芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預(yù)防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。【第7句】：辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。【第8句】：榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

【第35句】：【丙肝會(huì)發(fā)展成癌】在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來(lái)越多，不愿意治療的病人也大有人在。據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，丙肝的隱匿性較強(qiáng)，一開(kāi)始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進(jìn)展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會(huì)發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會(huì)發(fā)展為肝癌。

【第36句】：【毀掉身材的八大生活?lèi)毫?xí)】【第1句】：不吃早餐。會(huì)使中午進(jìn)餐量大增。【第2句】：晚餐太豐盛。【第3句】：經(jīng)常熬夜晚睡。生活不規(guī)律，打亂生物鐘。【第4句】：缺少運(yùn)動(dòng)。打個(gè)醬油都要開(kāi)車(chē)。【第5句】：水果當(dāng)主食。營(yíng)養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積。【第6句】：進(jìn)食速度過(guò)快。【第7句】：飲水不足。【第8句】：常吃盒飯。

【第37句】：【辦公室午餐族帶飯小貼士】【第1句】：保鮮是第一位；【第2句】：主食盡量帶米飯；【第3句】：適當(dāng)帶肉類(lèi)，盡量帶牛肉、雞肉等低脂肉類(lèi)，盡量避免魚(yú)肉或海鮮；【第4句】：綠色葉菜經(jīng)微波爐加熱后，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之選；【第5句】：飯盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材質(zhì)的不要買(mǎi)。

【第38句】：【內(nèi)庭穴擅長(zhǎng)瀉胃火】怎樣判斷有沒(méi)有胃火？一般來(lái)說(shuō)，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

【第39句】：【上班族多喝菊花茶】菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，對(duì)于增加冠脈流量具有非常大的意義。長(zhǎng)期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

【第40句】：【老人夏季以熱制熱的養(yǎng)生之道】比如冷飲會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，低溫空調(diào)則會(huì)導(dǎo)致老人關(guān)節(jié)酸痛。實(shí)際上，夏天人體散熱以汗蒸發(fā)為主，此時(shí)以熱制熱才是更好的養(yǎng)生之道。【第1句】：喝熱茶【第2句】：吃熱食【第3句】：熱毛巾擦身【第4句】：熱水洗澡或熱水泡腳【第5句】：運(yùn)動(dòng)出熱汗

【第41句】：肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第42句】：【照海治療咽喉干痛】咽喉干痛，伴有聲音嘶啞，經(jīng)常需要一邊講話(huà)一邊咽唾沫，且時(shí)常發(fā)作，時(shí)好時(shí)壞。這常是由于腎陰不足，陰虛火旺蒸騰于咽部引起的。照海穴滋補(bǔ)腎陰，陰足則虛火自消。按揉時(shí)要求同時(shí)閉口，舌抵上顎，一會(huì)兒就會(huì)感到唾液越積越多，津液盈口后，慢慢咽下。

【第43句】：【橄欖油的三大美容作用】橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱(chēng)為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進(jìn)血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用。

【第44句】：【四類(lèi)人不宜吃桃子】雖然桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜，尤其五類(lèi)人更應(yīng)節(jié)制。①平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過(guò)食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來(lái)說(shuō)，多吃桃子無(wú)異于“火上澆油”。②胃腸功能弱者：吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛腹瀉。③糖尿病患者。④易過(guò)敏人群。

【第45句】：心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動(dòng)、有震撼……旅行的意義，有時(shí)是抬頭就遇見(jiàn)一道傾瀉下來(lái)的陽(yáng)光、有時(shí)是荒草叢中突然發(fā)現(xiàn)的一朵漂亮的頑強(qiáng)的花朵、有時(shí)是又渴又累的時(shí)候發(fā)現(xiàn)泉水就在眼前……回想已經(jīng)度過(guò)的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

【第46句】：【避免口腔潰瘍妙招】【第1句】：遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過(guò)燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。【第2句】：避開(kāi)糖果、口香糖和汽水飲料。【第3句】：少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。【第4句】：多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。【第5句】：保持口腔衛(wèi)生。

【第47句】：【服避孕藥忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕藥期間最好不要吃。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，服避孕藥的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕藥前后短時(shí)間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)殍肿訒?huì)抑制人體酶。

【第48句】：【5種常見(jiàn)食物抵御電腦輻射】【第1句】：綠色蔬菜。人體內(nèi)的“清潔劑”；【第2句】：海帶。放射性物質(zhì)的“克星”；【第3句】：豬血。可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成新物質(zhì)沉淀，排出體外。【第4句】：綠豆。幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，有效抵抗污染。【第5句】：黑木耳。幫助排出有害纖維素物質(zhì)。

【第49句】：【肝郁氣滯型肥胖】常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢(mèng)、女性合拼月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。有的人會(huì)暴飲暴食。疏肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。注意：氣虛者不宜飲用。

【第50句】：【13種適合中國(guó)人的飲食養(yǎng)生食物】【第1句】：西紅柿；【第2句】：馬鈴薯；【第3句】：茶；【第4句】：牛肉；【第5句】：牛奶；【第6句】：菌類(lèi)；【第7句】：姜；【第8句】：醋；【第9句】：黃豆；【第10句】：葡萄；【第11句】：蘋(píng)果；【第12句】：米飯；【第13句】：啤酒。

【第51句】：【BB健胃食譜：胡蘿卜優(yōu)酪乳】?jī)?yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長(zhǎng)，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng)。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個(gè)，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到

【第52句】：【最易被忽視6大長(zhǎng)壽食物】①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤(rùn)肌膚；③海帶幫助排便不長(zhǎng)胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猓虎奘w麥降壓助睡眠。

【第53句】：【用錯(cuò)杯子喝水會(huì)致癌】杯子種類(lèi)很多。選杯子可不是件小事，因?yàn)檫@會(huì)關(guān)系到你的健康：別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡；一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；塑料杯最易藏污納垢；使用五彩杯，當(dāng)心重金屬中毒；最健康的材質(zhì)——玻璃杯；無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全。

【第54句】：生命在愛(ài)中健康成長(zhǎng)，情感在愛(ài)中升溫，心靈在愛(ài)中得到升華。愛(ài)是真心善行美德的結(jié)晶，愛(ài)由近而遠(yuǎn)不斷向外擴(kuò)展。愛(ài)是無(wú)私的奉獻(xiàn)與給予，像母親對(duì)孩子的付出一樣；愛(ài)的承諾讓人純凈，相愛(ài)的人彼此在心中不會(huì)把愛(ài)放下。愛(ài)本質(zhì)上為一個(gè)抽象概念，可以體驗(yàn)但卻難以言語(yǔ)。愛(ài)是心中的力量和幸福。

【第55句】：【喉癌早期癥狀像咽炎】喉癌的非聲門(mén)型喉癌的早期癥狀不典型，很多時(shí)候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認(rèn)為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對(duì)癥處理仍不見(jiàn)效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個(gè)月以上的，還是建議及早到醫(yī)院就診，排查喉癌。

【第56句】：【好好生活】【第1句】：做湯咸了怎么辦？拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就可由咸變淡了；【第2句】：燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就變得香噴噴的；【第3句】：燒豆芽之類(lèi)的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好；【第4句】：豆腐下鍋前，如果先在開(kāi)水中浸泡十多分鐘，便可除去鹵水味。

【第57句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺(jué)舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對(duì)用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

【第58句】：【散步半小時(shí)助降乳癌風(fēng)險(xiǎn)】美國(guó)《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于女性而言，任何年紀(jì)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)都不晚，50歲以上女性每天堅(jiān)持散步30分鐘能降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)。但這一結(jié)果只適用于那些在過(guò)去4年堅(jiān)持鍛煉的女性。

【第59句】：炒洋蔥稍不注意就會(huì)炒焦。如在炒洋蔥時(shí)加入少許白葡萄酒，就不會(huì)炒焦了。

【第60句】：【油鹽醬醋也會(huì)損藥效】【第1句】：醋：醋是酸性調(diào)料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類(lèi)的藥物，如胃舒平、達(dá)喜等。【第2句】：油：大量食用動(dòng)、植物油時(shí)，不宜服用鐵劑或驅(qū)蟲(chóng)藥。【第3句】：鹽：如果服用治高血壓藥物時(shí)吃含鹽量高的食物，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高、甚至出現(xiàn)水腫。

【第61句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對(duì)人體有害的物質(zhì)：茄堿。過(guò)多食用可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時(shí)采下來(lái)的茄子中茄堿含量低。

【第62句】：【成功兩訣】?jī)蓚€(gè)朋友：良師、益友。兩個(gè)醫(yī)生：運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)。兩項(xiàng)本領(lǐng)：讓人感動(dòng)、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個(gè)習(xí)慣：看好書(shū)、聽(tīng)批評(píng)。兩個(gè)一致：興趣與事業(yè)一致、愛(ài)情與婚姻一致。兩個(gè)秘訣：健康在早上、成功在晚上。

【第63句】：【教你一覺(jué)睡到天亮】這些方法，助你酣睡一夜：【第1句】：床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。【第2句】：晚上10點(diǎn)前上床。【第3句】：多蓋幾條薄毛毯。【第4句】：戴個(gè)睡帽。可以防止體溫流失，讓你舒舒服服睡到天亮。【第5句】：喝杯熱牛奶。

【第64句】：【絕對(duì)不能生吃的八種食物】一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門(mén)氏菌會(huì)使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚(yú)；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

【第65句】：【小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】小米原產(chǎn)中國(guó)，名盛黃河流域。小米味甘咸性平入脾腎經(jīng)，有養(yǎng)心滋腎，健脾益氣的功效：【第1句】：健脾益氣：配山藥南瓜大米【第2句】：養(yǎng)心安神：配百合蓮子紅棗【第3句】：益腎健腦：配核桃栗子【第4句】：壯腰補(bǔ)骨：配黃豆芡實(shí)【第5句】：降脂：配燕麥玉米【第6句】：降血糖：配蕎麥燕麥【第8句】：明目：配玉米。

【第66句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康，為此需注意以下4點(diǎn)：①晚餐不宜太豐盛；②不可過(guò)度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第67句】：【睡前記錄】瞌睡蟲(chóng)已經(jīng)造訪(fǎng)，可一想到明天有一堆事便無(wú)法入睡怎么辦？自然療法專(zhuān)家史黛西·莫布里建議，不妨試試“大腦移存法”，在床頭準(zhǔn)備好筆和紙，把要做的事情羅列出來(lái)，然后再安心入睡。

【第68句】：【兒童不能常服板藍(lán)根防感冒】專(zhuān)家指出，經(jīng)常服用板藍(lán)根預(yù)防疾病并不科學(xué)，板藍(lán)根屬于性寒之藥，對(duì)于預(yù)防、治療實(shí)熱之癥有較好療效，但對(duì)于脾胃虛寒的兒童，經(jīng)常服用會(huì)使他們出現(xiàn)口淡、疲勞等癥狀，影響體質(zhì)，甚至對(duì)造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成傷害。

【第69句】：【吃自助餐應(yīng)把握六原則】【第1句】：飲食要多樣，【第2句】：餐前先喝湯，【第3句】：多吃蔬菜和水果，【第4句】：海鮮肉類(lèi)不多嘗，【第5句】：飲料酒水要選對(duì)，【第6句】：粗糧薯類(lèi)莫下堂。【專(zhuān)家六條建議】【第1句】：摒棄吃夠本的思想；【第2句】：海鮮要適可而止；【第3句】：高熱量食物淺嘗輒止；【第4句】：少喝甜飲料；【第5句】：吃自助，先喝湯；【第6句】：少吃高糖、高脂主食。

【第70句】：豆腐是綠色健康食品。時(shí)至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國(guó)人民、周邊各國(guó)、及世界人民的喜愛(ài)。發(fā)展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風(fēng)味獨(dú)特，制作工藝簡(jiǎn)單食用方便的特點(diǎn)。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。

【第71句】：【中醫(yī)生活】大家都知道腳上有很多穴位，趁休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對(duì)于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

【第72句】：【25歲以后就要做抗皺工作】隨著細(xì)胞的自我修護(hù)功能減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細(xì)胞的老化，皮膚續(xù)建松弛，皺紋就慢慢出現(xiàn)了。所以生活中還要保持正常的飲食習(xí)慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經(jīng)常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習(xí)慣，才能防止因年齡增大而出現(xiàn)皺紋。

【第73句】：【午間一把小堅(jiān)果】這是早該納入我們?nèi)粘ｏ嬍忱锏囊粠托〖一铩：颂摇⒒ㄉ⒖ㄗ印㈤蛔印⑺勺印⒗踝拥雀鞣N堅(jiān)果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能為我們的健康大大加分。有助于我們機(jī)體發(fā)育，亦可延緩衰老。

【第74句】：美麗就是一種與平、自然的心態(tài)，即使不是一個(gè)天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂(lè)觀(guān)、健康的心理，也一定會(huì)很好看的。

【第75句】：【視力衰退夜盲癥偏方】方法：枸杞子10克、白菊花10克，開(kāi)水沖泡代茶飲用。養(yǎng)肝明目疏風(fēng)清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數(shù)次有效。

【第76句】：【腰頸椎骨質(zhì)增生食療偏方】下面的方藥將為腰頸椎骨質(zhì)增生患者解除后顧之憂(yōu)！白芍50g木瓜12g雞血藤15g威靈仙15g葛根18g杜仲15g懷牛膝12g，此為一療程（約5天）劑量，制成藥丸或藥末，每日3次，每次約9克，白開(kāi)水送服。連服5至10個(gè)療程即可。有效率達(dá)95%以上。

【第77句】：行走在塵世間，做一朵搖曳在春風(fēng)里的花兒，在歲月的土壤里蘊(yùn)養(yǎng)生息，不要忘記給自己留下一份希望，給心靈一份溫暖。杏花微雨時(shí)節(jié)，春風(fēng)又綠了江南岸，我在紅塵中幾度輪回，幾度眺望，等待與你在煙雨中邂逅，譜一曲天上人間，奏一曲琴瑟在御，演繹一段歲月靜好。

【第78句】：愿你的人有龍一樣的精神，事業(yè)如龍一樣的騰起，胸懷如龍一樣的寬廣，做事有龍一樣的速度，待人有龍一樣的態(tài)度，身體如龍一樣的健康，最后愿你新春行龍運(yùn)，步步都開(kāi)心。

【第79句】：結(jié)識(shí)了書(shū)本會(huì)智慧一輩子，找對(duì)了愛(ài)人會(huì)幸福一輩子，找對(duì)了朋友會(huì)快樂(lè)一輩子，認(rèn)識(shí)了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開(kāi)心幸福健康一輩子。

【第80句】：【黃芪功效】黃芪，“補(bǔ)氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對(duì)中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開(kāi)水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時(shí)放一些，增加滋補(bǔ)作用。

【第81句】：【交友之道】人啊，長(zhǎng)了顆紅樓夢(mèng)的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國(guó)里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說(shuō)你認(rèn)識(shí)多少人，先看你有困難時(shí)還有多少人認(rèn)識(shí)你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會(huì)幫你。朋友，只要質(zhì)量，不要數(shù)量，土豆拉一車(chē)，不如夜明珠一顆。

【第82句】：【頭發(fā)長(zhǎng)得快的人一般很聰明】頭發(fā)長(zhǎng)得快，說(shuō)明肝氣充足，這類(lèi)人一般很聰明，反應(yīng)很敏捷，是能夠運(yùn)籌帷幕的人。反之，頭發(fā)長(zhǎng)得慢，說(shuō)明肝氣不足，常見(jiàn)的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長(zhǎng)發(fā)及腰，我已智商最高！

【第83句】：【不要淋雨】防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩?zhàn)铍y去，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使老風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。

【第84句】：【秋涼護(hù)胃要素】入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復(fù)發(fā)。為了健康，要注意以下幾點(diǎn)：【第1句】：飲食規(guī)律、注意衛(wèi)生。【第2句】：口味清淡，細(xì)嚼慢咽。【第3句】：情緒樂(lè)觀(guān)，心態(tài)平和。【第4句】：加強(qiáng)鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第85句】：幸福思考是什么？思緒萬(wàn)千卻仍然沒(méi)有個(gè)結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿(mǎn)是幸福，知足常樂(lè)是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報(bào)社會(huì)是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個(gè)人和被人牽掛是幸福，愛(ài)和被愛(ài)是幸福，甚至感覺(jué)活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿(mǎn)足的一種愉悅感覺(jué)，讓我們多一些幸福吧。

【第86句】：【腸胃不好少喝這種茶】喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

【第87句】：【保養(yǎng)脊柱】頭后仰、左右轉(zhuǎn)頭時(shí)聽(tīng)到頸椎發(fā)出咔咔聲，并感到頸肩部酸痛僵硬，這提示你該保養(yǎng)自己的脊柱了。在休息時(shí)，拍打或按揉大椎穴（低頭時(shí)脖子后方最突出的一塊骨頭即第7頸椎，其下方空隙處）能有效改善脖子發(fā)緊、發(fā)硬，頸肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能讓腰部肌肉有規(guī)則地收縮和松弛。

【第88句】：【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要講究個(gè)度和方法，需要特別注意以下有關(guān)事項(xiàng)①不宜同時(shí)吃腌熏食品。②不宜與烈性酒同飲。③不宜過(guò)量。④消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲。⑤不宜用啤酒送服藥品。⑥不宜飲用超期久貯的啤酒。⑦不宜飲用冷凍啤酒。⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒。

【第89句】：【中年人真正健康的標(biāo)志】①?gòu)?qiáng)壯的心臟，多吃蔬果、魚(yú)類(lèi)，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食；②良好的視力，多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如橙汁、胡蘿卜、花椰菜等；③敏銳的聽(tīng)力，盡量別戴耳機(jī)，或選擇頭戴式耳機(jī)，音量別超過(guò)最大音量的60%；④堅(jiān)硬的骨頭，多做力量練習(xí)，如仰臥起坐。

【第90句】：【養(yǎng)顏補(bǔ)血—阿膠】阿膠有很好補(bǔ)血,止血,滋陰潤(rùn)燥的功效,月經(jīng)不調(diào)的女性適合服用,血虛者用阿膠補(bǔ)益,血多者用阿膠來(lái)固攝,血少者用來(lái)行血,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用,服用后會(huì)使面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,有光澤,彈性好,而且有一定祛斑效果。

【第91句】：【蛀牙可能引發(fā)多種疾病】?jī)和幱谏L(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較高,而營(yíng)養(yǎng)的攝入離不開(kāi)良好的咀嚼功能.由于乳牙嚴(yán)重齲壞或早失,導(dǎo)致咀嚼功能降低或喪失,進(jìn)而影響對(duì)食物的切割和磨細(xì),對(duì)于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影響胃腸消化吸收,造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響生長(zhǎng)發(fā)育。

【第92句】：【四種錯(cuò)誤吃魚(yú)法或致命】【第1句】：空腹吃魚(yú)：可能導(dǎo)致痛風(fēng)。【第2句】：活殺現(xiàn)吃：一般人都認(rèn)為這種吃法能保證魚(yú)的鮮美和營(yíng)養(yǎng)，但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無(wú)論是人工飼養(yǎng)或是野生的魚(yú)類(lèi)，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。【第3句】：生吃魚(yú)片：容易誘發(fā)肝吸蟲(chóng)病。【第4句】：擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒。

【第93句】：香菇營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多達(dá)九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉(zhuǎn)化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預(yù)防貧血、高血壓和骨質(zhì)疏松。另外，所含多種糖類(lèi)，能夠提高人體免疫機(jī)能，所分離出的【雙鏈核糖核酸】，可以干擾病毒和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

【第94句】：【飲食健康：警惕一不小心就吃進(jìn)去的致癌物！】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚(yú)和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒(méi)腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

【第95句】：【膽絞痛特效穴】中讀穴是治療膽絞痛特效穴，能治足少陽(yáng)膽脈氣滯膽絞痛。膽囊炎、膽石癥突發(fā)膽絞痛時(shí)，可在中讀穴處附近尋找敏感壓痛點(diǎn)，用指壓按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸脹明顯，能夠明顯地緩解膽絞痛。中讀穴位于大腿外側(cè)中線(xiàn)，腘橫紋上5寸處。

【第96句】：【做白日夢(mèng)可增進(jìn)身心健康】一項(xiàng)最新研究表明，偶爾做做白日夢(mèng)，有利于身心健康并激發(fā)創(chuàng)造潛能。人體自身有能力治愈60%～70%的不適與疾病。而每天做5分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊幻想，對(duì)免疫系統(tǒng)起著良好的促進(jìn)作用。而老年人徜徉于白日夢(mèng)境，情緒就能得到松弛，也有助于消除寂寞感。

【第97句】：【黃芪燉雞】黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開(kāi)膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時(shí)即可服用。此湯老少皆宜，對(duì)氣虛血弱，時(shí)常感冒者很有益，增強(qiáng)體質(zhì)，使面色紅潤(rùn)。感冒發(fā)燒或體內(nèi)有實(shí)熱時(shí)，忌用。

【第98句】：【紅瓤柚子獨(dú)特功效】柚子堪稱(chēng)冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強(qiáng)，黃酮類(lèi)化合物對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護(hù)視力。

【第99句】：【感冒食療法】姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。