【第1句】：溫暖的心是送給悲傷的人，快樂的心是送給痛苦的人，幸福的心是送給煩惱的人，平安的心是送給迷路的人，把健康的心送給有情的你。

【第2句】：【這些因素讓你會被男人拋棄】【第1句】：性別【第2句】：個性【第3句】：心理健康【第4句】：生理健康【第5句】：幼年經歷【第6句】：生活態度、7結婚年齡。

【第3句】：【幾種常見的錯誤梳頭法】如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭發，導致頭發干燥、打結、沒光澤，甚至還會脫發。這些錯誤別犯哦①一梳到底②梳頭速度快③不清理梳子④認為短發不用梳⑤不梳頭皮⑥頭發沒干就梳⑦用塑料梳子⑧倒著梳。

【第4句】：【不戴金屬首飾】夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

【第5句】：玻璃幕墻會產生光煞形成污染對人的身體非常不利，大樓能不能做玻璃裝飾，現在已經有好多樓將外觀玻璃幕墻裝飾改掉了，長時間的接受光污染會對健康產生影響，容易得的病第一是青光眼，眼睛脹痛；白內障、慢性結膜炎、角膜炎。

【第6句】：【南瓜四大養生功效】①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，可明目；②護心：南瓜含膳食纖維，保護心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。

【第7句】：【蹺二郎腿4大危害】很多白領女性習慣蹺二郎腿，這一習慣的危害雖不會馬上顯現，但長期下去，各類疾病將慢慢顯現：①易引起陰道炎，加重痛經；②導致脊椎變形；③引發大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

【第8句】：【要想一身輕松，營養均衡氣血通】人們說病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒有節制和營養調配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長壽，必須合理膳食。

【第9句】：人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個人最好的樣子就是靜一點。哪怕一個人生活。穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別。然后淡下來，于是終于可以坦然的說，我終于不那么執著了。

【第10句】：【大腸癌自檢3癥狀】【第1句】：大便習慣改變。大便次數增多或出現便秘，或便秘和腹瀉交替出現；【第2句】：便血。這是所有大腸癌的早期癥狀之一，但不同部位的大腸癌出現便血的時間和性質有所不同；【第3句】：排便疼痛。約有50%的直腸癌患者排便時有疼痛感。

【第11句】：在現實生活中，有的人有了美貌卻得不到幸福，有了金錢卻失去了親情，實現了夢想卻失去了健康。所以，人生里有得必有失，不能求全責備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

【第12句】：【三類人吃蒜傷肝又傷腎】【第1句】：肝病患者不宜吃。會加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。【第2句】：非細菌性腹瀉不宜吃。辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。【第3句】：眼疾患者不宜吃。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”。

【第13句】：人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個負能量的人，但是不得不承認，這幾個人卻會對你的情緒、性格、發展乃至健康產生深遠的不利影響，應對這種人你有三個選擇、練就堅強的心臟與粗線的神經，不計后果的奮起反抗，能躲多遠就躲多遠。

【第14句】：【女人需要七大滋補食物】①蘆薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補益氣血，增強免疫力；④桂圓：益氣養血安神；⑤胡蘿卜：又稱土人參；⑥枸杞：堪稱東方神果；⑦核桃：建議每周吃兩到三次。

【第15句】：【水腫】腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會在體內蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。

【第16句】：內心的豐厚與健康，是優雅氣質中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質這些種種，是構成內涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。

【第17句】：【下巴長痘】是因為臉部油多，內分泌失調導致雌性激素過盛。女性與卵巢或子宮等生殖系統有關，男性可能是痔瘡或便秘等問題，建議①保持心情愉快，情緒波動別太大11點前睡覺保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過敏。

【第18句】：五個養腎小動作,教你健康養腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風升清降濁、益腎清腦。

【第19句】：【射精對女人有兩大意義】①生理方面，男性射精時，陰莖會有節律地收縮，能給女性帶來強烈的刺激與快感。②心理層面，男性達到性高潮并成功射精，女性便能從中體會到滿足與成就。因為男人的高潮證明了女性的性能力、性吸引力。

【第20句】：【曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時】曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。

【第21句】：親愛的，男性健康日到了，小女特此備至十全大補湯一碗奉上，成份：溫柔、關懷、甜蜜、愛情。作用：延年益壽。有效期：100年。祝君健康長壽。

【第22句】：【生活竅門】雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。

【第23句】：【秋冬季節需注意】氣溫一開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀。所以秋冬季養生要防燥，也要注意防涼。

【第24句】：【小常識之食物中毒癥狀】【第1句】：副溶血性孤菌食物中毒，會出現突發高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒情況；【第2句】：葡萄球菌腸毒素食物中毒，會出現腹痛、嘔吐、惡心，可能是吃到了被細菌污染的肉制品、剩飯等。【第3句】：最嚴重的是肉毒中毒。

【第25句】：【辣椒對人體的10大好處，看你會不會吃】【第1句】：開胃消食。【第2句】：暖胃驅寒。【第3句】：促進血液循環。【第4句】：肌膚美容。【第5句】：降脂減肥。【第6句】：止痛散熱。【第7句】：抵抗癌癥。【第8句】：保護心臟。【第9句】：降低血壓。【第10句】：對糖尿病有利。

【第26句】：將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調味食鹽。油炸花生米經過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

【第27句】：揮別10年，思念如繁星點點，回憶似蜜棗甜甜。情誼拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快樂樂，好運連連，紅紅火火11年。

【第28句】：【冬季健康吃烤肉6法】【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒，容易肥胖；【第3句】：多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；【第4句】：小心甜蜜陷阱，不要過多添加蜜糖；【第5句】：主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營養均衡；【第6句】：嚴格控制甜點，最好吃水果。

【第29句】：【身體好不好看臉就知道】【第1句】：面色蒼白：中醫學認為大多為虛證、寒證或失血。【第2句】：面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。【第3句】：面色青紫：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。【第4句】：面色發黃：中醫學認為，黃色鮮明屬于濕熱。

【第30句】：【喝酒防醉7妙招】①維生素C、B足量于酒前半小時內服用；②牛奶或酸奶適量，于酒前半小時服用；③高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用；④適當吃肉類和油脂；⑤可多吃些雞蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特別是柑橘。

【第31句】：【冬天護腎大法保暖不亂吃藥不暴飲暴食治療感冒小心反復發作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病損害腎臟控制糖尿病高血壓不喝成分不明井水河水處理泌尿道結石定期檢查保持小便通暢。

【第32句】：【生活中必須注意的5點禮儀細節】作為一位美麗的媽媽，要注意個人的禮儀細節，才能讓寶寶感同身受，帶出有禮貌的好寶寶。

【第33句】：【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

【第34句】：【維生素B2影響尿檢結果】在腎功能正常的情況下，維生素B2幾乎不產生毒性，但大量服用時可使尿液呈黃綠色，此種反應屬于正常的核黃素熒光色，對人體無害。維生素B2會影響尿檢結果，使某些尿檢結果呈假陽性。因此，在進行尿檢時要注意向醫生說明服藥情況。

【第35句】：【亂發脾氣的女人易得8種疾病】女人生氣身體會有什么變化，生氣時還伴隨著不利健康的因素產生，努力遠離不良情緒，開心過好每一天！①長色斑；②加速腦細胞衰老；③胃潰瘍；④心肌缺氧；⑤引發甲亢；⑥傷肝；⑦傷肺；⑧損傷免疫系統。

【第36句】：【喝果汁測出你的的年終獎金】測試題目：你的面前突然出現五瓶果汁，你直覺哪一瓶有毒？A、芒果汁B、葡萄汁C、龍眼汁D、榴蓮汁E、菠蘿汁。

【第37句】：【胃不好晨起第一杯水怎么喝】早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進入良性循環，最好選擇自己燒的白開水，胃寒的人可以在白開水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

【第38句】：【黃山】黃山是簡約的。風過影動，遍山松葉沙沙有聲，聲過留色，似在絮語，卻多了一份靜謐，留下一樹顏料。一峰秋色，纖腰裊裊隨風擺，卻平添了幾分韻味。

【第39句】：如何通過飲食去火。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍。

【第40句】：【一目了然補維生素】①補維A：動物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物內臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥食品等；③補維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

【第41句】：生活中每一件事情都因為您的態度而決定。認真對待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態度決定了一切。

【第42句】：【堅持騎自行車可以使自己的預期壽命平均增加2歲】堅持騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性運動，它不僅能鍛煉肌肉關節、減肥、勻稱身材，而且還能強化心臟，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化、提高神經系統敏捷性的作用。

【第43句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第44句】：【繞開肺癌首要條件是戒煙】有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風險降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

【第45句】：【12種初秋清腸食物大推薦】【第1句】：馬鈴薯。【第2句】：南瓜。【第3句】：西紅柿。【第4句】：果蔬汁。【第5句】：益生菌酸奶。【第6句】：蒟蒻。【第7句】：烏龍茶。【第8句】：蘋果。【第8句】：木耳。【第10句】：海帶。【第11句】：芹菜。【第12句】：花生。

【第46句】：肥皂遇水軟化后，使用起來相當不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復硬度。

【第47句】：病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

【第48句】：【保持樂觀情緒】血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

【第49句】：【3歲男孩尿線細小心孩子是包莖】孩子排尿時，尿線細，排尿緩慢，排尿時包皮呈囊狀鼓起，這說明出現了包莖。如果患包莖的孩子經常會出現尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現了反復感染。如果出現這些問題，建議給患包莖的孩子及早手術治療，越早越好。

【第50句】：【柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠】在降低膽固醇、穩定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

【第51句】：草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

【第52句】：【頸椎保健五步走】【第1句】：換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；【第2句】：改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；【第3句】：緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對性的藥物；【第4句】：局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；【第5句】：少用電腦多運動。

【第53句】：【巧用綠茶治鼻炎】慢性鼻炎患者，可試試用單味綠茶治療。方法：取優質綠茶50g，研細為末，裝瓶備用。鼻塞不通時，可取茶末每日鼻嗅3~5次，可使鼻腔舒暢。其他時間也宜常嗅，數周之后鼻炎癥狀可逐漸消失。

【第54句】：【7個小方法調節女人內分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品;【第2句】：能不熬夜就不熬夜;【第3句】：多多地泡澡;【第4句】：隨時隨地做個按摩;【第5句】：經常做有氧運動;【第6句】：多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠離毒素;【第7句】：身體健康可以去獻血。

【第55句】：【一道湯緩解嗓子干痛】百合綠豆湯，適合易上火體質、話說過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。

【第56句】：【選擇棉質透氣的內衣】內衣作為貼身衣物，要選擇棉質的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因為內衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內衣時，盡量選擇透氣性好的棉質內衣，而且要盡量寬松。

【第57句】：【養生講堂】哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。②過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。③長期暴露于反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。④長期抽煙的人，吸煙者腰痛的發病率明顯高于不吸煙者。⑤晚上睡覺不注意腰部保暖的人。

【第58句】：健康的全部價值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

【第59句】：【過年熬夜多吃五種水果】①蘋果：富含果膠，促進排泄，防止動脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

【第60句】：【辦公族七個動作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個哈欠；②腰酸背痛：伸個懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴胸運動。

【第61句】：【胡蘿卜應該這樣吃】胡蘿卜營養素中最重要的是β—胡蘿卜素，它是維護健康不可或缺的營養素，想把胡蘿卜的保健功效發揮到極致，就要盡最大可能地增加β—胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。

【第62句】：【送給自己的身體10個健康承諾】作為珍愛自己的特別禮物。【第1句】：每天8小時睡眠，【第2句】：每天1萬步，【第3句】：每天一個蛋，【第4句】：每天一餐雜糧，【第5句】：每天一把豆，【第6句】：每天一斤蔬菜，【第7句】：每天半斤水果，【第8句】：每天一兩肉，【第9句】：每天一瓶奶，【第10句】：每天一把堅果。88888

【第63句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。

【第64句】：【意外打翻油壺怎么辦？】1）迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

【第65句】：【最傷眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗臉。【第2句】：空氣太干燥。【第3句】：忽視畏光癥狀。【第4句】：總滴眼藥水。【第5句】：長時間盯著電腦看不眨眼。【第6句】：洗澡戴著隱形眼鏡。【第7句】：游泳不戴護目鏡。【第8句】：吸煙。【第9句】：不定期檢查眼睛。【第10句】：出門不戴太陽鏡、寬沿帽。

【第66句】：【營養時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第67句】：【飯后才喝湯】這是一種有損健康的吃法。因為最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激，并促進消化腺分泌，起到開胃的作用。

【第68句】：【冬天女人吃什么最養顏】紅棗；蜂蜜；玉顏膏；仙人粥(防老去皺)；龍眼&枸杞；蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)；胡桃&芝麻；核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)；南瓜子&花生&豬皮；南乳花生豬手煲(豐胸美胸)。

【第69句】：他就那樣健康地走過來了，他永遠用不到那個給自己準備的藥箱。因為媽媽一直都沒有逝去，只是換了一張面孔而已。

【第70句】：【哪些人不宜熬夜看球】①有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者。②患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。③高度近視眼的人。④青少年。⑤高血壓、心臟病等有心血管系統疾病的病人⑥孕婦及產婦不能熬夜看球賽。⑦從事司機、高空作業、精密機床等富有危險性職業的人。

【第71句】：【有關刷牙的八個事實】①早飯前刷牙更能保護牙齒；②刷牙流血也要刷牙；③小頭、平頭的牙刷才是好牙刷；④刷毛軟硬因人而異；⑤兒童換牙期注意按時刷牙；⑥拔牙后24小時內不能刷牙；⑦口腔潰瘍勤刷牙；⑧刷牙不能徹底解決口臭。

【第72句】：【練習瑜伽和冥想】瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過連續運動排出汗液來消除所有的體內毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康。

【第73句】：【八招遠離咽喉炎】咽炎治起來麻煩，預防極為關鍵，八項注意，教你遠離咽炎：①注意好口腔衛生，早晚鹽水漱口②室內空氣濕潤清潔③避免用嗓過度④適量參加體育活動⑤金銀花、野菊花等沖泡每日不定時飲用⑥戒煙酒⑧吞津。

【第74句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

【第75句】：【腳底皮膚厚硬干燥，是腎精不足的表現】小孩子從來不會這樣。中醫說，足是人的精氣總集點，所以人老腳先老，每晚堅持溫水泡腳，春天洗腳，生陽固脫，夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每日睡前用一只腳跟搓另一個腳心至發熱。

【第76句】：【吃蔬菜5大誤區】①餐前吃西紅柿，應餐后吃，避免腹痛②吃沒用沸水焯過的苦瓜，草酸會妨礙鈣吸收③過多吃菠菜，影響鈣和鋅在腸道的吸收④吃未炒熟的豆芽，會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等⑤香菇洗得太干凈，會損失很多營養成分。

【第77句】：【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態也能得到改善。

【第78句】：【7種食物幫你排除脂肪】①蘋果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點排除脂肪的東西吧。

【第79句】：人只有過了青春的年紀，才會深感健康的重要，而健康的身體離不開快樂的心情。過得幸福不幸福，活得快樂不快樂，主要取決于心態。

【第80句】：人生一世，活的就是一種感覺，擁有一個健康的身體，養成一種良好的心態，過著一份從容安適的生活。適時的給心靈放個假，休息是為了走更遠的路。

【第81句】：【分散片最怕一件事】每種藥物劑型都有長處和短處，分散片既能吞服也能在水中溶解后服用，但吸濕性強，需保證包裝完好，儲存在干燥的環境中，否則容易吸潮崩解，從而變質。如果用藥時發現包裝已經破損，藥片脹大或散開，說明分散片已經變質，不能再吃。

【第82句】：【頸項部推拿養生四妙招】(1)按揉頸部：坐位，一手的食指、中指、無名指并攏，用三指的羅紋面按揉同側的頸項部，從后發際的風池穴起按揉至大椎穴水平面為止，反復地操作5遍。(2)橫摩頸項。(3)拿捏頸肌。(4)推摩橋弓。

【第83句】：【益腎的飲食應男女分別對待】男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

【第84句】：【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉3【第50句】：2ug每100g可食部，馬哈魚籽醬203,1，豬腎1【第56句】：7，魷魚干1【第56句】：1，海參1【第50句】：0，蟶干1【第21句】：2，貽貝1【第20句】：5，中國鱉1【第13句】：5，墨魚干10【第4句】：4，松蘑干【第98句】：4。

【第85句】：愛是能力，健康是本錢。成功是努力的獎品；失敗，沒有這個字。一場付出代價的失敗，就是另一種成功。

【第86句】：寬容其實是一種心態，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點，我們的生活會更加美好。

【第87句】：【用藥小貼士】口服避孕藥是女性有效的避孕手段，長期服用容易造成維生素B6和葉酸等B族維生素缺乏，出現情緒波動和貧血。同時，口服避孕藥也會造成體內維生素C破壞增加，導致牙齦出血。對于偏食或攝入量較少的人，建議使用復合維生素片劑進行補充。

【第88句】：【美白防曬，五種夏日水果】【第1句】：西紅柿：這是最好的防曬食物。【第2句】：西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補水。【第3句】：檸檬：延緩衰老現象、美白淡斑。【第4句】：橙子：防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。【第5句】：獼猴桃：對減肥健美、美容有獨特的功效。

【第89句】：【啤酒的妙用】除蟲。如果你十分幸運能有一個花園的話，必然會碰到花園里面蟲災泛濫這樣不幸的事情。如果不忍心使用殺蟲劑來破壞有機環境，不妨試試啤酒。把啤酒倒在碟子里放在食物旁邊，害蟲會被啤酒的味道所吸引，等它們喝醉之后就會泡在啤酒里隨你處置了。

【第90句】：砂子進了眼睛千萬不要用手揉或者轉動眼珠，馬上把進了砂子的那只眼睛閉上，然后咳嗽再張開眼睛，馬上就會好

【第91句】：【視力為啥越來越差？】眼睛是身體中為數較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內復原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

【第92句】：【綠豆清熱解暑】研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不正確的選擇。

【第93句】：【養生十則】靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。能吃苦乃為志士，青吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

【第94句】：【營養餐墨魚香菇雞湯烏冬面】材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：【第1句】：煮熟烏冬面、菜葉；【第2句】：將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；【第3句】：將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級簡單，但是味道很鮮美哦。

【第95句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷頭寬窄合適，以適應扭轉和分區洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。

【第96句】：苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收。炒苦瓜前，應將其放沸水中焯一下，去除草酸后再炒。

【第97句】：紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團圓，大米送出如意，蓮子送出發誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。

【第98句】：胖頭魚頭1個（切塊）、生姜片50克、米酒200克、清水半碗，同放沙鍋內煮熟，趁熱吃完，可治頭痛。

【第99句】：【白醋爽膚水】材料：礦泉水、白醋、甘油做法：將礦泉水煮沸放涼，然后在其中添上白醋和甘油混合，三種材料按照1:1:1的比例調配，攪拌均勻即可。白醋可以美白、保濕、補水、抗皺，提升皮膚的光澤度，建議晚上在臉部使用。