【第1句】：【飯后吃一個梨可將體內積存致癌物質大量排出】研究人員發現，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在體內的致癌物質可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為健康生活方式。

【第2句】：【改善視力的食物】【第1句】：含維生素C：西紅柿、檸檬等。【第2句】：含維生素A：動物肝臟、蛋類、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等。【第3句】：含鈣：豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。【第4句】：含鋅：牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。【第5句】：含鉻：糙米、動物肝臟、葡萄汁、果仁等。【第6句】：珍珠。【第7句】：海帶。

【第3句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。

【第4句】：傳說，七夕這天，為你最愛的人祝福，喜鵲就會把祝愿傳給牛郎織女，牛郎織女會把祝福轉達給玉帝，實現你的祝愿，所以，我在默默為你祝福，祝你健康平安。

【第5句】：三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

【第6句】：【開心食物】【第1句】：全谷類：全麥面包、糙米等含有豐富的碳水化合物和B維生素，可以維護神經系統穩定，增加能量代謝【第2句】：果蔬：含有豐富的維生素、植物化學物質能使大腦保持良好狀態【第3句】：海魚：鮭魚、金槍魚、沙丁魚等，含有一些對改善情緒有益的脂肪酸，使人的心理焦慮減輕。

【第7句】：【三個好習慣幫你遠離肺癌】①吸煙者請立刻戒煙。②對“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機；不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘。③增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品。

【第8句】：桔皮水洗臉可潤膚，用開水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤膚。

【第9句】：人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態去面對人生，就一定能夠實現自己的心愿。

【第10句】：【6類純天然皮膚補水劑】【第1句】：含電解質的水：哈密瓜、桃子、草莓。【第2句】：含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。【第3句】：含抗癌物質的水：西紅柿、西蘭花。【第4句】：含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。【第5句】：含益生菌的水：酸奶。【第6句】：含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。

【第11句】：你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應該從今天起，以毫不動搖的決心與堅定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

【第12句】：【常吃五種素食相當于吃肉】①燕麥片：可改善血液循環。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和VC，蛋白質含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能。⑤椰子。此外，男人應適當多吃點牛肉。

【第13句】：【晚間養生重在松】晚間是一天中最富余暇的時間。營造出一個輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應盡量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環，還有催眠的作用，提高睡眠質量。

【第14句】：【眼淚排毒法】相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

【第15句】：【能吃還不增肥的四個小妙招】【第1句】：巧克力，融化或冷凍過的巧克力熱量降低【第2句】：飲料，加冰可降低熱量，或者用吸管喝也可減少熱量攝入【第3句】：美食，吃香蕉、葡萄干和杏減少鹽攝入【第4句】：進食欲望強烈，飯前喝湯或果汁可以減少正餐的攝入。

【第16句】：【蓮藕五花燒墨魚】?【第1句】：墨魚處理凈內臟，剝除筋膜，打十字花刀，切片；切五花肉、蓮藕、蔥姜；?【第2句】：煸炒蒜，五花肉煸至半透明，放蔥姜、花椒、墨魚，放干辣椒、豆瓣醬、料酒、糖、蠔油、生抽；?【第3句】：加水沒過食材，調鹽，蓋蓋兒旺火燉20min；?【第4句】：開蓋大火收汁，淋香油；出鍋后撒小香蔥。?

【第17句】：【下午犯困時的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽穴；【第2句】：食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發際線。還沒學會就存下，下次慢慢兒學！

【第18句】：【怎么判斷妊娠期高血壓？】答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎血壓15mmHg時，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

【第19句】：【嗜睡或是六種疾病信號】①嗜睡伴面色蒼白：貧血；②嗜睡且反應遲鈍：大腦嚴重缺氧；③嗜睡且皮膚發黃：肝可能有問題；④嗜睡且難以睡醒：糖尿病；⑤嗜睡且鼾聲如雷：睡眠性呼吸障礙；⑥就算睡醒也非常疲勞：心臟病。

【第20句】：【常用電腦者應多吃藍莓】國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實驗最后證實，藍莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍莓中所含的藍色色素，即花青素具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。

【第21句】：【老人秋季有四怕】①溫度怕低：開空調尤其注意，溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。③眼睛怕曬：對于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。

【第22句】：【8大健康誤區】隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養生，然而，盲目地養生，卻使部分人掉進了一些誤區中：【第1句】：無病亂補；【第2句】：多多益善；【第3句】：以藥代食；【第4句】：越貴越補；【第5句】：虛實不分；【第6句】：凡補必肉；【第7句】：重"進"輕"出"；【第8句】：恒"補"不變。—你中了幾個？

【第23句】：【健康養生】生地黃粥，適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳嗚、腰膝酸軟、手足心煩熱，屬陰虛火旺型患者。生地黃能清熱滋陰，酸棗仁能寧心安神。做法：生地黃20克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將生地黃、酸棗仁水煎后取汁用，加入粳米煮成稀粥，晨起當早餐吃。

【第24句】：【預防流感應堅持的生活習慣】①經常洗手；②用手關節擦眼睛。③把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒；④注射流感疫苗；⑤減少自責；⑥冬天把窗戶留一個縫；⑦調控居室濕度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天飲用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲溝；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。

【第25句】：【六個炒菜惡習有損健康】【第1句】：蔬菜先切后洗。【第2句】：切完菜再用水焯。【第3句】：做菜先過油。【第4句】：油冒煙了才放菜。【第5句】：炒素菜也加不少油。【第6句】：炒菜放很多含鹽調料。

【第26句】：將衣褲改長時，褶紋不易燙平，可以沾點醋后再燙，褶紋就可以消除了。

【第27句】：【千金不賣的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發給需要的人試試。

【第28句】：補血養血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫院專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

【第29句】：【延緩衰老有妙招】①放松心情，壓力會對精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活；②飲食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性；③堅持鍛煉，每天要至少運動30分鐘；④睡眠充足，每天最好保證7-8小時的睡眠；⑤善用防曬霜，即使是陰天也要使用。

【第30句】：【煮粥的學問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

【第31句】：全民運動風云涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老。

【第32句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點點鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【第33句】：【3種牙痛不能忽視】【第1句】：遇冷就疼。如果痛感持續5~10秒就消失，說明問題不嚴重，但需要使用脫敏牙膏。如果痛感持續不消退，就可能是牙齦出問題。【第2句】：牙齦腫痛。牙髓受到感染發炎也可能引起牙齦腫痛。【第3句】：一嚼東西就疼。咀嚼時牙痛可能是牙齒出現裂縫，不可輕視。

【第34句】：【開燈睡易發胖】荷蘭萊頓大學一項新研究發現，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發胖。人體內存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

【第35句】：人生匆匆數十載，如果未曾失戀過，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運與快樂。

【第36句】：【紅棗對女性的七大好處】①紅棗有補脾、養血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。

【第37句】：【假期出游防暈車四大法】1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠視法：在車輛行進過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視點集中于遠方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【第38句】：這位大夫的一位鄰居見證了很多虛弱和消瘦的糖尿病患者來就醫并很快就恢復體重神采奕奕并能行走幾英里路程的奇跡。

【第39句】：人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個人煩惱。

【第40句】：【吃味精5個禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

【第41句】：【按揉外關穴，緩解頭痛】如果你經常偏頭痛，不妨試試北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖上面，太陽穴朝后的地方，如果觸摸時感覺到一些細小的結節，并且壓痛明顯，就可用手指邊揉邊推痛點，持續3~5分鐘后，再按揉疼痛側的外關穴3~5分鐘，慢慢你會覺得頭痛減輕了。

【第42句】：【保護胃健康的十二個生活習慣】1．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．規律飲食；5．定時定量；6．溫度適宜；【第7句】：細嚼慢咽；8．飲水擇時；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸煙；【第11句】：避免邊吃飯時邊喝酒；【第12句】：晚上八點后禁吃高熱量食物。

【第43句】：【冬季干什么都要慢一點】天養生講究養藏，現代人快節奏的生活會耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當慢一點，采取靜養生、慢養生的方法來強身。【第1句】：起床慢一點；【第2句】：吃飯慢一點；【第3句】：運動熱身慢一點；【第4句】：說話慢一點；【第5句】：排便慢一點；【第6句】：呼吸慢一點；【第7句】：脾氣上來慢一點。

【第44句】：【春餅春卷有講究】春餅和春卷都是用面皮裹上餡料，從營養學的角度上來看，包括了谷類、動物性食物、蔬菜等多種食物，提供蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營養物質。春卷是油炸而成，建議少吃。吃春餅時如果用黃醬作為佐料，要注意盡量少蘸。

【第45句】：【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢，不良坐姿不僅會增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內皮質醇含量上升，產生腹部贅肉。

【第46句】：【蘋果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。凡按照正確方去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。

【第47句】：【讓孩子看電視又不傷眼的竅門】【1】、電視機的位置和距離要適當.【2】、電視機的對比度和房間的亮度要合適.【3】、頻道更換不要過于頻繁.【4】、看電視的時間不宜過長.【5】、不要在旅游車或公交車上看電視.【6】、注意合理飲食.吃些富含維生素A、E的食物,平時可多吃些新鮮蔬菜和水果。

【第48句】：【大蔥白除雞眼】大蔥我們都吃過，蔥白就是其根部白色部位。蔥白的藥用價值很大，介紹一種它的妙招，剝下近根部的白色莖上最外層薄皮，貼于雞眼上面，以膠布固定，使用前用熱水洗腳并擦干。過一晝夜以后，雞眼壓痛明顯減輕或消失，如此反復，雞眼周圍的皮膚發白，變軟，最后自行脫落。

【第49句】：【不要再搖著嬰兒睡了】據鄭州晚報,抱著孩子不斷抖動,哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發育高峰,而且出生后額葉未完全發育,腦組織的發育慢于顱骨的發育,因此顱內空腔較大,劇烈的活動頭部會導致“搖撥浪鼓效應”,而最常見的是硬膜下積液。

【第50句】：【這些事公交車上別做】1不宜看書，易致視覺疲勞，使視力不斷下降；2不宜玩手機；3不宜聽音樂，車上嘈雜損害聽力；4不宜打盹，遇上緊急剎車易受傷；5不宜吃東西；8不宜化妝。公交車上人多，實在不是一個好環境，不如看看窗外放松下心身。

【第51句】：【中藥泡茶有禁忌】①決明子：雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，泄瀉、低血壓及懷孕女性慎用。②金銀花：藥性偏寒，脾胃虛寒者及月經期女性不宜飲用。③枸杞子：高血壓患者、性情急躁的人、面泛紅光的人不宜。④胖大海：適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。⑤菊花：陽虛體質不適合。

【第52句】：【眼睛是人體健康的窗口】通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現;兩目干澀不適，是肝陰不足的反應;目赤癢痛，是肝經風熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風內動的先兆。養肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養神。

【第53句】：【按“足三里”養生男女老少皆宜】足三里是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進行養生保健。【第1句】：老人按延緩衰老。【第2句】：女性按緩解痛經。【第3句】：男性按緩解胃痛。【第4句】：孩子用可集中注意力。

【第54句】：【月子的眼睛護理】產婦坐月子時，身體非常虛弱，眼睛的護理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養份，不僅會影響眼的生長發育和生理功能受到障礙，還會影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應該怎樣保養眼睛呢？一、要經常閉目養神；二、不要長時間看物；三、補充合理營養；四、注意用眼衛生。

【第55句】：【太沖、陷谷緩解乳腺增生】太沖穴屬足厥陰肝經，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經，有很嚴重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應點：很多顆粒或小結節，輕輕一按就很疼。這些顆粒結節揉開，乳房增生隨之緩解。黃帝內經四季養生法》

【第56句】：【跳廣場舞前先量血壓】跳廣場舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測量一下血壓和脈搏。當血壓處于正常范圍內，可選節拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強度的舞蹈。

【第57句】：【鹽焗類堅果不宜吃太多】堅果類食品可提供蛋白質、維生素、鈣等微量元素，還能補充不飽和脂肪酸，能護心健腦，降低冠心病發病率。而鹽焗類堅果口感雖好，但其中含大量隱性鹽，每天多食易超過人體日均鹽攝入量標準，不利于控制血壓。尤其是高血壓患者不要多吃，以每日食用25~30克為宜。

【第58句】：【夏日周末排毒清腸食譜】早餐：燕麥粥配全麥面包。午餐：芹菜、紅蘿卜、木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒面，或者吃些餃子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：紅蘿卜、玉米排骨湯，蘋果煲豬心湯，紅綠豆湯，雪耳、雪梨瘦肉湯

【第59句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個壞習慣，當做給自己儲存一份健康保險吧。

【第60句】：【當心！這些癌都是憋出來的】正在開會，不方便上廁所，先憋會兒再說；忙得焦頭爛額，突然有了便意，忍著等手頭活忙完就去……生活中，我們經常都會遇到類似需要憋著的情況，相信很多人都是不得已而為之，但生命君要提醒你，當心憋出了病！看，以下這些癌癥，都有可能是憋出來的。

【第61句】：【冬病夏治】慢性支氣管炎、氣肺腫等疾病冬病夏治效果更佳。這些病冬季發作頻繁，而到夏天則發作較少或基本不發作，是氣候條件充當自然醫藥，天人相應不無道理。中醫認為：急則治其標緩則治其本，那些因寒冷而發到夏季轉輕的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利選擇。

【第62句】：酸梅湯雖好，感冒咳嗽者慎吃酸梅湯里烏梅的檸檬酸能幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分導引到大腸，形成糞便排出體外。烏梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。

【第63句】：【別把長針眼不當回事】日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果重復長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底"分手"。

【第64句】：【吃西瓜八大禁忌】西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開過久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

【第65句】：【平補陰陽吃枸杞】枸杞可補腎生精、養肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經，能補血，入腎經，能滋陰，是平補陰陽的好東西。30歲以下的人，多少歲每天就吃多少粒，年齡大的每次吃三四十粒即可。年輕人火力壯，最好用水煮，可讓枸杞藥性有沉降之力，能補到肝腎里，既補得踏實又不會上火。

【第66句】：【不吃污染霉變食物】不要食用過期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黃曲毒素高的食物，如發霉的花生、花生醬、霉變的食物，這些食物具有相當強的致癌性。

【第67句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯特錯了特別是冬天，氣溫低，進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第68句】：嘴唇上生水泡時，用溫水洗凈患處，然后把風油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。

【第69句】：從維持身體健康的觀點來說，最好的方式就是不要吸收多余的氧氣，不要攝取多余的營養。

【第70句】：【健康之道】食療最見效的6款美白祛斑粥：【第1句】：山藥枸杞粥——除色斑。【第2句】：什錦水果羹——解暑祛斑。【第3句】：薏仁蓮子粥——美白除雀斑。【第4句】：枇杷紅棗粥——潤肺養顏。【第5句】：西芹牛肉羹——美白保濕。【第6句】：橘子山楂粥——去斑養顏。

【第71句】：【艾灸涌泉】如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會產生高血壓、哮喘等上實下虛之癥。按涌泉穴時無彈性、有海綿感，表示腎氣虛。可用艾灸涌泉的方法，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會夜里腳心發熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

【第72句】：【生活竅門】蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經常食用蜂蜜并注意口腔衛生，能預防齲齒的發生。

【第73句】：【給皮膚穿上輻射防彈衣】女人一定要多吃各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。

【第74句】：【喝酒的10大潛在危害】【第1句】：醉一次酒傷一次肝。【第2句】：破壞神經系統，昏迷不清就是表現。【第3句】：消化道被嚴重灼傷。【第4句】：喝出來的眼病，會誘發青光眼。【第5句】：心腦血管病惡化的催化劑。【第6句】：讓肺跟著遭罪。【第7句】：誘發急性胰腺炎。【第8句】：急性酒精中毒或致死。【第9句】：破壞生殖系統。【第10句】：酒后駕車、打架等導致外傷

【第75句】：【牙痛特效穴——手三里】平時牙齒很健康，吃了辛辣食物忽然出現牙痛，這屬于胃火牙痛，按揉手三里效果不錯。手三里是手陽明大腸經的穴位，曲池穴下面2寸，這個穴位對牙痛非常敏感。牙痛的時候，雙手交替掐按對側手三里，5分鐘后，會見到很好的效果。

【第76句】：【注重皮膚排毒】皮膚的排毒能力和自我修復能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，這時候眼部浮腫和臉部肌膚松弛都會找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環功能恢復正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物和毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒和修復。

【第77句】：【下頜關節紊亂】常見癥狀有下頜關節疼痛、張口受限、關節彈響音等。可按揉頰車穴治療，先用拇指或食中指按揉兩側頰車穴2～3分鐘，然后用拇指自聽會穴處沿下頜外緣經頰車推至大迎穴，反復操作5～7次。同時注意平時少吃太硬的食物，避免只用一側牙齒咀嚼食物。

【第78句】：【大棗綠豆治療皮膚瘙癢有訣竅】取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內痊愈。

【第79句】：【秋季進補注意】秋季是人體適宜進補的季節，但要選用防燥不膩的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

【第80句】：【睡硬板床有沒有保健功能？】常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對睡眠和健康有益。

【第81句】：【伏案午睡有害健康】①會傷害眼睛，睡醒后出現暫時性視力模糊，就是因伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會影響呼吸，加重心臟負擔；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環和神經傳導，導致手臂麻木、刺痛。此外，趴時間長，還會導致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

【第82句】：【男子公園內被恙蟲咬下高燒不退身亡日歲男子葉亞德到東莞一公園草地上納涼，之后就高燒不退。經過全面查體，才發現他的陰囊處有被蟲叮咬留下的焦痂，確診為恙蟲病。最終他因多器官功能衰竭，不治身亡警惕恙蟲！雨后初晴，最好不要到草地上坐。

【第83句】：【適合熬夜族抗疲勞的水果】人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對保護肝臟、橙子--增加血管的彈性。

【第84句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來與臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。一開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數與力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

【第85句】：【吃豆腐潤燥延壽又減肥】【第1句】：吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產生一種酸性物質可破壞人體內積存的脂肪。【第2句】：豆腐可加快新陳代謝延年益壽。【第3句】：豆腐補脾益胃、清熱潤燥。【第4句】：豆腐富含植物雌激素，可預防骨質疏松癥。【第5句】：豆腐是兒童生長發育的重要食物。

【第86句】：【按風池穴，提神醒腦】每到下午兩三點，不少人都會陷入一種懶洋洋的迷糊狀態。對此，臺灣彰化基督教醫院復健科主治醫師吳建林介紹了一個醒腦動作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風池穴，沿順時針方向重按輕移，每次約20秒，會覺得穴位有點酸，反復20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

【第87句】：【久坐一族警惕辦公臀】習慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

【第88句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側)自行脫落，無論甲狀腺機能亢進或減退都可能出現。【第2句】：麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內側或外側生長的小腫塊，學名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現黃色斑塊。

【第89句】：【難吃食物也養生】【第1句】：酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動。粗糙食物，粗糧芹菜桿白菜富含膳食纖維，能防便秘、腸癌。苦味食物，如檸檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒中的多酚，都能預防癌癥和心臟病。刺激性味道食物，蘿卜洋蔥臭味來自硫甙類物質等，可防癌。

【第90句】：【好夫妻五大黃金比例】身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③【第1句】：5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

【第91句】：【最新研究：跑步太多可能縮短壽命！】毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注意！轉發提醒其他小伙伴！

【第92句】：【用錫箔紙燒烤勿加檸檬】若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬于金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！

【第93句】：【八種性格有益長壽】長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特征也有很關鍵的作用。【第1句】：認真。【第2句】：擅交往。【第3句】：樂觀。【第4句】：愛幫助人。【第5句】：勤奮。【第6句】：適度神經過敏。【第7句】：對新事物持開放心態。【第8句】：對衰老坦然接受。

【第94句】：如果你晚上睡不著的時候，可以全部用來想你能讓誰開心，這對于你的健康會很有好處。

【第95句】：欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽光的心態，是真正的快樂之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風景；用欣賞的眼睛看自己，才能內心愉悅、心底生花。萬事萬物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛。學會欣賞，你便擁有快樂；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。

【第96句】：【濫用抗生素如同在吸毒】“在醫學界流行著這樣一句話，在美國買槍很容易，買抗生素很難，但在中國恰好相反。濫用抗生素是中國治療小兒發熱的最大誤區，【第1句】：容易產生耐藥性，像吸毒一樣，越用越多，越用越高級，會導致以后無“藥”可用。【第2句】：抗生素很容易殘害或者潛在性地殘害孩子的身體器官。

【第97句】：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古綠茶丁的傷害。

【第98句】：【養生微文案】對胃腸消化功能低下，身體衰弱而又營養不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時間內讓體能振作一點。用餐時先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。

【第99句】：【包菜即圓白菜、卷心菜、甘藍】性平、味甘，富含維生素C、維生素B【第1句】：維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。