【第1句】：當我們呱呱墜地的時候，父母為了能讓我們健康地成長，他們愿意為我們做一切事情，而且沒有絲毫的怨言，從來不計較。直到我們會說話了，能走路了，他們為自己的付出感到驕傲。這種付出，對于天下的父母來說，就是一種莫大的幸福。

【第2句】：【平息怒氣按曲池】若你心情煩躁，感覺心里憋著火，請把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。曲池還可給肌膚補水，刺激膠原蛋白再生和合成，抗皺。給父母吧

【第3句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懶覺：太過戀床反而會四肢發沉、頭昏腦脹；②忌醒后立即劇烈運動：晨起后應稍作休息，如果馬上投入劇烈運動，容易引發心腦血管意外；③忌不吃早餐：經過一夜，人體血糖明顯下降，如果不及時吃早餐補充能量，大腦會由于營養攝入不均而受到損傷，而影響上午工作、學習的效率。

【第4句】：【月經失調從自己身上找七原因】一：壓力；二：貪涼；三：電磁波；四：便秘；五：濫用藥；六：蹦迪；噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

【第5句】：【用熱姜水泡手，緩解頭痛】頭痛多是由于頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經引發的。減輕腦部血管充血能緩解頭痛。取一盆溫水，將雙手和腕關節完全浸泡在水中半小時，浸泡時要不斷添加熱水以維持水溫。

【第6句】：【學會溝通化解矛盾】當你遇到矛盾的時候先學會克制，最簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸，然后學會寬容，即使你當時認為對方是錯誤的，最簡單的方法是用一秒鐘，想對方的優點和曾經對自己的幫助，想完后你的情緒肯定會得到緩解。

【第7句】：【助眠食物多吃讓你安然入睡】【第1句】：降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進入腦內的色氨酸數量。【第2句】：消煩躁代表食物：全麥食品。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。【第3句】：放松神經代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮定劑。

【第8句】：【塑料外賣盒不要循環使用】很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來反復使用。但這些盒子并不結實，一旦有破損就導致食物快速變質。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時用新的容器，確保其沒有破損。從而保證存儲食物不易變質。

【第9句】：夏天甲魚易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚養在冰箱冷藏的果盤盒內，既可防止蚊子叮咬，又可延長甲魚的存活時間。

【第10句】：【職場中上司很重要】如果你自己身體不太好，不需要把自己的健康情況告訴同事或上司，因為對上司來說你不健康說明你不能百分之百投入或有可能影響工作，這樣是會使你的上司會不安。

【第11句】：別想太多，會累。別想要太多，有可能會失望。別想要太多財富，有可能會丟掉健康。別想要太多財富的同時還想擁有健康，因為這實在是太貪心了。是你的，會來。不是你的，求也沒用。

【第12句】：羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩情畫意，只希望你的每一天都快樂、健康、美麗。

【第13句】：久坐腰背痛按摩腰眼穴。腰眼穴居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱后，緊按腰眼處稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，每次50-100遍，每天早晚各做1次。或兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。９９９９

【第14句】：【補充身體所需增強體質】VC是一種水溶性維生素，容易不斷從體內流失，每天需要食用1公斤橙子或2公斤菠菜，保證沒有任何的VC流失，才能保證每天的攝入量。因此，完全依賴食物是不能保證每天的人體VC需求，必須通過額外補充來實現！

【第15句】：【每天用牙線】口腔健康狀況差會減壽【第6句】：4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

【第16句】：【晚上吃燒烤易誘發胃潰瘍】【第1句】：肉類蛋白質經燒烤后凝固，難以消化，食物積壓在胃中，損害胃粘膜。【第2句】：燒烤很容易把食物烤焦，使蛋白質變性產生有害物質。【第3句】：吃燒烤往住在晚上，年輕人邊吃邊聊，交感神經興奮，刺激胃腸分泌更多胃酸，超過胃黏膜的原有保護功能，便會誘發胃潰瘍。

【第17句】：【職場健康】職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

【第18句】：【上火引起的口臭】每日取黃連5克，用開水（約100毫升），加白糖20克攪勻以抵消黃連的苦味。泡好以后，把黃連水分成兩份。早晚各飲1份。《本草綱目》記載：黃連不但能清瀉本臟之心火，還能治療肝膽之實火虛火，能治上、中、下三焦之火，能治氣分、血分之火，濕熱、食積之火。

【第19句】：生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導致一個生命的消失。為爭名奪利耗費光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現。生活中經常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。

【第20句】：【咖喱焗北極蝦】食用油燒到七成熱，分幾次倒進放咖喱粉的碗中攪拌，洋蔥大蒜姜切末。黃油化開炒一點面粉邊勾。北極蝦炸20秒左右，煸炒洋蔥、大蒜和姜末，舀適量燙好的油咖喱在鍋中煸炒一下，倒熱水，放糖和鹽燒開，蝦放進燒開，倒鮮奶燒開，黃油芡倒進金屬烤盤中，放進提前預熱的烤箱中烤五六分鐘。

【第21句】：【仙傳壽灸法】民國時期著名針灸家承淡安發明了名為仙傳壽灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯時灸到辰時。艾灸時，艾團如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二至初七日灸七壯即可。

【第22句】：漫步在人生的道路上，任憑時光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節，愿您快樂健康，幸福滿堂。

【第23句】：當你真正的愛上某個人，年齡、距離、體重、身高、膚色、甚至性別、都不重要。

【第24句】：【飲食修復是關鍵6種超級食物助你遠離疾病】【第1句】：需要增加睡眠時應該吃：脫脂爆米花。【第2句】：想要個孩子的時候應該吃：巴西堅果，富含礦物質硒。【第3句】：想保持年輕時應該吃：葵花子。【第4句】：感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。【第5句】：肥胖時應該吃：烤雞胸。【第6句】：能量不足時應該吃：什錦果仁。

【第25句】：【吃這些藥不能喝飲料】【第1句】：咖啡、綠茶、可可等飲品含有咖啡因，與抗尿酸藥同服會降低藥效。布洛芬如果和含有咖啡因的飲品同時服用，胃腸道反應會更加明顯。【第2句】：牛奶富含鈣質，容易與抗生素結合，生成難溶于水的物質，從而降低藥效，服用鈣片前后2小時內不要喝牛奶。

【第26句】：白蘿卜治鼻塞。取白蘿卜3~4個，放入鍋中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，數分鐘后，鼻子即可暢通。

【第27句】：【蘋果醋】富含維生素，其大量的維生素抗氧化劑可以促進新陳代謝、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分。每天早上用兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜加水攪勻，在吃早餐前吃飲用，可令皮膚更加光滑細膩。

【第28句】：【秋冬4部位須保暖】①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。④肩膀，寒氣常導致氣血運行不暢，不通則痛。

【第29句】：不把自己看得太重，其實是一種修養，一種風度。用這種心態做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態處世，可以讓身邊的人更喜歡與你相處。

【第30句】：【秋冬季少吃瓜多吃果】西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補、強壯、安神、補血。葡萄營養豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

【第31句】：【女人做性夢是咋回事】從生理學角度看，性夢是一種正常的生理現象，女性在排卵期和月經前期，性欲比較旺盛，偶爾出現一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正常現象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于性器官功能的完善與成熟。

【第32句】：【柑橘，維生素B1之王】維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。

【第33句】：【最易致癌得4個炒菜壞習慣】①炒菜后不刷鍋接著炒，鍋表面的食物殘渣再次加熱可能產生苯并芘致癌物；②炒完菜馬上關油煙機，可能誘發肺癌，炒菜后油煙機最好再開3~5分鐘。③油冒煙時菜才下鍋，油溫超200℃再炒菜可能會產生的致癌物。④用過的油再繼續炒菜，這樣會使致癌物含量會急劇增加。

【第34句】：【月經多、少、前、后的厲害關系】女性月經提前，延后，判斷體質防病~~真的是太重要了！女生真的需要了解的，都看看吧，真是不看不知道，一看嚇一跳，為了下一代是該好好注意了~~男生們請轉給身邊的女生。

【第35句】：【珍愛生命，拒絕挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的習慣，這樣的動作雖小，但可能危害健康。人的指甲堅硬，用力摳挖容易損傷鼻前庭皮膚，造成出血，一旦感染會引起鼻癤，如果繼續反復揉搓、摳挖，導致細菌大量擴散，就可能引起海綿竇血栓性靜脈炎，甚至危及生命。清理鼻腔時動作要輕柔，最好使用細棉簽。

【第36句】：【茶水里加羅漢果助清肺】空氣不佳，五花八門的“清肺”食譜紛紛登場。不妨試試在茶水里加點兒羅漢果，可以清咽利肺、止咳化痰。一般一個羅漢果可沖泡四五次，最好在午飯后喝，由于清晨霧氣最濃，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午飯后喝有助及時清肺。

【第37句】：【熬夜多吃5種水果】【第1句】：蘋果：每天吃蘋果，醫生遠離我，蘋果含有豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化；【第2句】：楊桃：含有對人體健康有益的多種成分，有益皮膚；【第3句】：橙子：有利于清腸通便，排除體內有害物質，增強免疫力；【第4句】：檸檬：能去斑、防止色素沉著；【第5句】：葡萄：對保護肝臟效果非常明顯。

【第38句】：【紅血絲的形成】皮膚的表皮層是沒有毛細血管的，表皮層的細胞營養主要來源于我們皮膚表皮層的第三層棘層提供，當棘層細胞受損，自身供給營養能力下降。我們皮膚自身具備修復能力，這時真皮層的毛細血管自主向上擴張，幫助棘層細胞提供營養，從而形成紅血絲。

【第39句】：事業無須驚天地有成就行。友誼無須說謎語想著就行。金錢無須取不盡夠用就行。生命無須過百歲健康就行。朋友無須有多少有你就行。跨年快樂。

【第40句】：【三個時間洗澡影響健康】洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。一些不經意的小錯誤，不但洗不凈，還可能影響健康：①起床就洗澡：如果沒吃早飯就洗，容易發生暈眩②睡前沖個澡：熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡③飽餐后洗澡。

【第41句】：【避免過勞死熬夜族要加多營養了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。

【第42句】：【神門穴的功效，您至少要記住一個】神門穴是手少陰心經的重要穴位之一，有鎮靜安神、補益心氣，暢通經絡的多用，常用來治療各種精神疾患，如神經衰弱、健忘、失眠等。在治療失眠時，可于每晚臨睡前按揉左右手神門穴各50～100次，同時配合緩緩加深呼吸，可以達到很好的鎮靜催眠作用。

【第43句】：運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——法國醫學家蒂素

【第44句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。

【第45句】：【拉肚子別吃蒜】大蒜對于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對于急性的、嚴重的腹瀉及非細菌性腹瀉，吃蒜反而會加重病情。因為腹瀉一般是因受涼或進食不潔食物，導致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時吃大蒜可能會加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。

【第46句】：【美媒公布大腦退化5信號】【第1句】：忘記剛剛說過什么。【第2句】：描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。【第3句】：行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼。【第4句】：步態地改變。【第5句】：闖紅燈的次數增多。

【第47句】：在上帝以及今天來到這里的眾位見證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。

【第48句】：海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

【第49句】：【睡5分鐘=6小時的妙招】①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

【第50句】：【洗衣機洗得越勤霉菌越多需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰道炎。建議大家定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。

【第51句】：【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。

【第52句】：久坐背痛怎么辦？可采用推門框擴胸法防治：站在衛生間或廚房等較窄的門外10厘米處，雙臂抬起與肩同高，用手撐住左右門框，身體盡量向門內伸，這時會感到背部肌肉有牽拉感，反復做10-20次，每日兩遍。常練習能有效改善背肌的血液循環，促進脊椎棘突上韌帶處組織的新陳代謝。

【第53句】：【蜜蛋油使稀發變濃】如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發水洗干凈頭發，堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。

【第54句】：久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

【第55句】：【夏季五臟降火小竅門】【第1句】：喝綠豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。【第2句】：喝梨水降肝火。【第3句】：吃豬腰降腎火。【第4句】：喝蓮子湯降心火。【第5句】：吃豬肝可降肺火。

【第56句】：天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調節好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

【第57句】：【告訴大家幾種可以防醉并解酒的水果】柚子：用柚肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。西紅柿：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。

【第58句】：【這5種讓你瘋狂瘦！】【第1句】：黃瓜：對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘。【第2句】：西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能。【第3句】：苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。【第4句】：菠菜：促進腸道蠕動，潤腸通便。【第5句】：木瓜：分解脂肪、促進代謝。

【第59句】：【開始發胖5征兆】一般說來，人體在任何時候都可能發胖，那開始發胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。②一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采。③與平時相比，近來總感到疲勞。④睡覺特別香，已經睡足夠時間還想睡。⑤如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了。

【第60句】：【防腳臭小竅門】①注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸。②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息。③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常更換襪子以保持雙足干爽。④鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

【第61句】：【這些蔬菜最好別買】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的；【第3句】：會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。

【第62句】：太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因為它最后必將使健康的生活變為不可能。

【第63句】：赤豆粥補腎消水腫；荷葉粥解暑熱、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血壓；銀耳粥生津潤肺。

【第64句】：【果蔬瘦身冠軍】：①瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強；②瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫；③瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油，燃燒脂肪；⑤瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；⑥瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖方式。

【第65句】：【母親的優勢】母親更敏感，更具愛心，對男孩的照顧更為細心，母親更擅于言語溝通與交流。而這些母親所擅長、父親所欠缺的心理特質，正是男孩成長過程中所必需的。母親的敏感、愛心與細心，對男孩的生存與健康成長非常關鍵，因為男孩生來更脆弱，在生長的過程中面臨的危險因素更多。

【第66句】：【食物幫你吃掉重金屬】城市中污染無處不在，改善環境的同時，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素。【第1句】：胡蘿卜：有效的排汞食物；【第2句】：牛奶：可以驅鉛；【第3句】：無花果：對SO【第2句】：SO3等有毒物質有一定抵御作用；【第4句】：海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對進入體內的鎘也有促排作用。

【第67句】：【五種顏色的美食鮮明養生身體部位】天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。色食物養心，黃色食物養脾，綠色食物養肝，白色食物養肺，黑色食物養腎。了您的健康，一定要注意積累養生知識。

【第68句】：【晨練前喝一杯水】運動時，呼吸、心率會加快，隨著肢體的擺動，腹部的肌肉運動也會帶動水分在腸胃里來回沖刷，相當于給腸胃洗一次澡。而且運動時，水的沖刷力也會比平時喝水更強，腸胃黏膜里的一些廢物、污垢也能夠被沖洗干凈，幫助身體排出身體毒素，對治療消化不良和便秘都有作用。

【第69句】：【川味炸醬面】【第1句】：鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；【第2句】：肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；【第3句】：加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續小火熬煮；【第5句】：調入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

【第70句】：【小孩經常挖鼻孔壞處多】小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導致一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能會將細菌帶到眼部導致感染。

【第71句】：胡蘿卜中的維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護視力正常。B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。

【第72句】：【久病膏肓主】病入膏肓是指邪氣深藏該處心下膈上脂膜，病難治。膏肓俞為邪正之氣出入轉輸之處。久病不愈，身體羸弱時，最宜取膏肓俞穴施灸，可扶陽固衛、濟陰安營、調和全身氣血，使身體恢復強壯。膏肓穴位于背部第四胸椎棘突下，左右四指寬處（旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。

【第73句】：【孕媽咪吃西瓜有講究】【第1句】：適量進食：吃太多西瓜會造成糖在血液中的濃度過高，發生妊娠糖尿病；【第2句】：不吃冰西瓜：可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產；【第3句】：飯前飯后不吃：大量的水分會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

【第74句】：【晚間養生重在松】晚間是一天中最富余暇的時間。營造出一個輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應盡量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環，還有催眠的作用，提高睡眠質量。

【第75句】：【養生】【十種養生蔬菜】①小白菜：養胃和中，通暢利胃②菜花:含豐富維生素類物質③芹菜：平肝健胃，增進食欲④紅薯：補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰、暖胃益肺⑤包心菜：多量維生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲勞，防治直腸癌⑦萵筍：維持水平衡，平咳⑧胡蘿卜：補脾健胃⑨蘿卜：化痰熱

【第76句】：【炒扁豆時加入蒜蓉可解毒】大蒜中的硫化合物具有很強的抗菌作用，可以清除腸胃有毒物質。專家提醒，應選食嫩扁豆，加工前把扁豆的兩頭和莢絲擇掉，因為兩端及莢絲的毒素最多。烹調時間越長，這些毒素就越容易遇熱揮發掉。

【第77句】：【喝豆漿可防“女性癌”】常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第78句】：【小心使用樟腦丸】人們在選購防蛀防霉產品時，一定要注意包裝袋上標注的成分。含有對二氯苯的樟腦丸大多呈白色，味道刺鼻，會沉于水中。而天然樟腦丸則是光滑的無色或白色的晶體，氣味清香，會浮于水上。使用合成樟腦丸的親，在穿著衣物前，應將衣物晾曬一段時間，讓有害物質揮發干凈。

【第79句】：【洗手的誤區】誤區：只洗一遍手。用肥皂剛剛搓出泡沫來，就馬上沖掉了。浸泡、揉搓時間短、沖洗次數少，達不到洗手的基本要求。誤區：洗手越勤越好。洗手次數過多，給手部皮膚造成傷害。若手部有裂口，皂液浸透到裂口里，易造成病菌感染，應在需要洗手的時候才洗手。

【第80句】：【秋季這樣吃梨潤燥止咳】秋冬感冒、咳嗽人群變多，而梨子具有清熱效果，能止咳化痰，但屬于涼性水果，經燉煮后止咳效果才好，例如：蜂蜜蒸梨，冰糖燉梨，有助生津潤燥，止咳化痰。

【第81句】：在電腦前坐久了，或者工作忙起來顧不得喝水，人就輕易上火。我火氣就挺大，于是就看中醫，喝中藥，長這么大第一次喝中藥(又獻出了一個第一次)。

【第82句】：【立冬進補小方】黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補益肝腎，滋養五臟。適于中老年體質虛弱者選用，有預防早衰之功效。

【第83句】：讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會全身心照顧你，有時還會有狀況出現，所以健康的我們才是最好的。

【第84句】：【8大平民延壽食譜】飲食是養生的重要途徑，這里推薦8個平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款愛吃的學一學吧。

【第85句】：【防輻射和清潔】不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

【第86句】：年輕時放棄健康獲取財富，年老時會放棄一切財富恢復健康，卻發現為時以晚。

【第87句】：【中藥毒性也有等級】【第1句】：“小毒”指有一定毒性。這類藥治療量與中毒量差距較大，只有在過量或使用不當時可能出現毒副作用。【第2句】：“有毒”也稱常毒。這類藥治療量與中毒量比較接近，應注意用法和劑量。【第3句】：“大毒”是指毒性劇烈，這類藥治療量與中毒量接近，必須嚴格遵醫囑使用。

【第88句】：【石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加】嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

【第89句】：【牛奶洗面--對付臉色暗沉】【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第90句】：沒有健康的身心什么都談不上；健康是一切的基礎，離開健康的身體，去說事業金錢愛情等事項，都是無源之水。好的心態決定好的命運，以積極的心態生活，就會發現許多美妙的東西；以消極心態生活，就會發現許多沮喪的東西；生活的快樂與煩惱，全在于你對生活的態度。

【第91句】：【跑步機減肥8要領】①使用前吃點東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結束后做伸展運動。⑦配合腹部力量訓練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

【第92句】：【增強免疫力秘訣】【第1句】：把好口腔關。【第2句】：有一雙干凈的手。【第3句】：多吃紅蘋果。【第4句】：社會交往要廣泛。【第5句】：每天動一動。【第6句】：睡眠要充足。【第7句】：情緒要樂觀。【第8句】：別忽視維生素。【第9句】：好心態勝藥片。【第10句】：調整呼吸，學習冥想。

【第93句】：【吃貨不易出軌？】美國一項有趣的研究稱，愛吃的人不容易出軌。把已確立戀愛關系的32名大學生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤子前，并控制自己不吃。隨后安排專人勾引參試者要求與之約會。結果發現，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會或給對方電話號碼。

【第94句】：【鼻炎、鼻竇炎驗方】黃柏10克，黃連10克，冰片【第1句】：5克。前兩味藥水煎2次后，合并藥液，濃縮至大約10毫升，趁熱加入冰片，待涼后滴鼻。舊3次，每次2~3滴。主治鼻炎、鼻竇炎。

【第95句】：【常吃萵筍：增食欲、防貧血】萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。

【第96句】：【從今天開始試試！早上8點前，成功人士會做的5件事】?鍛煉；?制定當天的計劃；?吃一頓健康的早餐；?思考；?先做最難做的事情。你會問：我也是這么做的啊，但還是很羨慕成功人士。

【第97句】：【珠玉二寶粥】山藥60g，薏米60g，柿霜餅24g；將山藥，薏米搗成粗粒，加入適量清水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎放入，攪拌均勻，煮至融化。空腹溫熱食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺陰虛，癥見食欲不振，口舌干燥，干咳無痰或痰少而黏等虛熱咳嗽。

【第98句】：【草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷】維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

【第99句】：【多吃蒸菜花】將花椰菜蒸三四分鐘可讓抗癌功臣蘿卜硫素的功效大增，但注意不能用微波爐加熱，否則事倍功半。建議搭配富含硒的葵花籽、堅果或蘑菇食用，效果會更好。