【第1句】：【養胃要注重細節】養胃是一項需要長期堅持的事。規律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護胃部的作用。注意以下一些細節讓胃更健康。①細嚼慢咽②忌生，忌冷，忌撐③吃辣、喝酒前來杯牛奶。

【第2句】：【警惕大病前的兇兆（二）中風】【第1句】：腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無力）、半身麻、一過性說話不清礎、一過性跘足、一過性頭暈眼蒙，進行性健忘嗜睡…應對：盡快上醫院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通，按揉百會、大椎、血海、膈俞…（待續）

【第3句】：【不同豆制品營養不同】不同豆制品各有自己的營養優勢。【第1句】：膳食纖維高手：毛豆、豆渣。【第2句】：補鈣高手：豆腐、腐竹、豆干、豆腐皮等。【第3句】：維C高手：豆芽。豆芽適合久炒，最好和肉一起吃，如肉絲炒黃豆芽、水煮魚等。【第4句】：礦物質高手：發酵豆制品（豆瓣醬、豆豉、豆腐乳等）。

【第4句】：【美白祛斑6種食療法】【第1句】：益母草茶，煎水代茶飲。【第2句】：枸杞子6克，菊花3克。【第3句】：雙花茶，金銀花3克，菊花3克。【第4句】：桃紅茶，桃仁(打碎)10克，紅花3克，枸杞子6克。【第5句】：雙花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。【第6句】：核桃糊，白及10克，黃豆和核桃各250克炒熟搗爛成粉。

【第5句】：西葫蘆這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

【第6句】：【刮胡子與性高潮的密切關系】不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率明顯減少。不是每天刮胡子的人中，藍領工人居多，他們一般結婚率較低，性高潮次數少，中風的幾率也高出70%。有些人還會因此得心絞痛。

【第7句】：【經常熬夜的女人如何調理飲食】女人熬夜的預防保健仍取決于日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是十分好的，當然熱牛奶也不錯，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。除此以外要多喝白開水。

【第8句】：【辦公室必備健康三寶】①盆栽：綠植可以緩解眼疲勞，舒暢心情，如蘆薈、仙人掌等；②電腦架：符合人體工學的筆記本電腦架可通過角度的變化，幫助白領最大程度上改善坐姿，減輕疲勞；③酸梅湯：去除腸胃中積存的油膩及毒素。

【第9句】：送你一個生活遙控器，專為你設置快樂頻道，帶著幸福信號，天天播放平安報道，時時有好運預報，健康收視率一路狂飆，愿你時刻開心笑。

【第10句】：【女性24小時保健法】【第1句】：晚上21時至23時熄燈就寢。【第2句】：晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。【第3句】：每天用手磨擦胸腺200次。【第4句】：每天三餐，不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。【第5句】：一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。【第6句】：摒除一切悲觀消極意念。【第7句】：常懷感恩之心。

【第11句】：【養生】【天冷宜早睡晚起】立冬后，可適當延長睡眠時間，作息應逐漸調整為早臥晚起，早點睡覺，若時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。此時節，寒冷陰邪是最大的養生殺手，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

【第12句】：【女人常搓八個部位抗衰老】一、搓手。二、搓額。三、搓鼻。四、搓耳。五、搓胸。六、搓腹。七、搓腰。八、搓足。做上述八搓時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。

【第13句】：【如何正確洗頭】普通發質每星期洗一次就行了，如果是油性頭發可以天天洗。洗發前，用發刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭發打結。然后用溫水將頭法弄濕，抹上洗發精，用指尖均勻柔近頭法里，接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗發精后，再次以同樣方法洗一遍。

【第14句】：【趕走黃褐斑：牛奶檸檬去除黃褐斑】將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

【第15句】：【養生微文案】買柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標準型，表皮薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃。聞，味道芳香濃郁。叩，即按壓叩打果實外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質量較差。剛采下來的柚子，味道不是最佳。兩周以后，柚子中水分逐漸蒸發，味道就會變得越來越甜。

【第16句】：【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續3小時讓免疫系統能力下降30%，每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。

【第17句】：【胃不好管住自己的嘴！】【第1句】：胃潰瘍：少喝咖啡，可以吃豆腐、蛋、魚等【第2句】：消化不良：少吃油膩食物、番薯、芋頭，麥片、小米粥比較好【第3句】：胃酸過多：少吃巧克力、薄荷、洋蔥，可選高蛋白(禽蛋)和果蔬【第4句】：胃炎：少吃蔗糖、粗纖維食物，急性胃炎患者的飲食應以流質食物為主。

【第18句】：【飲食防癌三不要】癌癥是吃出來的！合理飲食可大大降低風險。一、不要過咸。少鹽和咸菜使胃癌幾率大大降低。剩菜、咸菜、泡菜含亞硝酸鹽這第一殺手的致癌物。二、食物勿過細。纖維素能加快排便，致癌物在腸道時間短可預防腸癌。三、少吃易胖食物。體重超標近半數人易患癌癥。煎炸會產生各種強致癌物。

【第19句】：【電腦族每天應喝4種茶】長時間面對電腦不利于眼睛的健康。建議每天喝四杯茶，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛。【第1句】：上午喝一杯綠茶，抗輻射；【第2句】：下午喝一杯菊花茶，明目清肝；【第3句】：疲勞時喝一杯枸杞茶，消除眼睛干澀、疲勞；【第4句】：晚間喝一杯決明茶，清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨。

【第20句】：山中的花，海中的浪，知心的朋友怎能忘，有心天天去看你，就是時間不允許，發條短信送給你，證明我心里想著你，幸福健康永遠屬于你。祝您情人節快樂，希望愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。

【第21句】：你們的肉當然健康，你們吞噬著人的血肉，用你們那張人的嘴，咬嚼著人的肌肉，人的白骨，人的眼珠，你們用人的手撕裂著人的身體，捧著人的手臂與大腿，快樂的咬嚼著。

【第22句】：【這樣炒雞蛋更好吃！】在攪拌蛋液時加入兩樣“寶”，可輕松炒好雞蛋：①料酒，這樣能讓雞蛋更嫩滑，味道更鮮美。一般炒5個雞蛋，加料酒5克。②清水，在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加水50克左右。

【第23句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節快樂。

【第24句】：【蝦仁蒸蛋】【第1句】：胡蘿卜去皮后切小沫，蝦仁洗凈后切小丁；【第2句】：雞蛋打勻后加水、微量鹽、胡蘿卜末、蝦仁丁；【第3句】：蒸鍋內蒸6—8分鐘，蛋液凝固后取出淋香油。

【第25句】：【職場法則】【九招快速克服職場壓力】【第1句】：精神超越，價值觀和人生定位。心態調整，以積極樂觀的心態擁抱壓力。理性反思，自我反省和壓力日記。建立平衡，留出休整的空間。時間管理，自己安排自己的事。加強溝通。提升能力，最直接有效的方法。活在今天。生理調節，保持健康。

【第26句】：現在，你應該高興，因為你很健康，不像別人在經歷病痛。人生的悲苦，與得失糾纏，與是非相伴，與成敗共生。走在夢想的道路上，我們經常被否定，記住。不是傷心就一定要哭泣。人生有很多個真相，但每一個真相前面都有很多個假象，我們所以是常人，因為我們更容易被假象迷惑。

【第27句】：【活到百歲五大基礎】①呵護肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲；②強壯腎：常做腰部按摩，兩手掌對搓至手心發熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：首要條件是戒煙；④保衛前列腺：多吃蔥蒜、喝紅酒，保持和諧規律的性生活；⑤關照結腸：少吃肉，經常徒步。

【第28句】：知道什么時候說什么，第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了，如果事情變得常規或者成了期待，再多的好事也不可能快樂；給自己設立一個健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。

【第29句】：【幸福小語】如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運，因為他們中有的甚至看不到下周的太陽了。如果你父母雙全，沒有離異，且同時滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運的地球人。

【第30句】：【這些食物你可能經常吃，但沒有注意到他的危害！】香腸——不僅熱量高，而且含有大量防腐劑；威化餅干/夾心餅干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其實還是含糖飲料噢！喝果汁并不能夠真正補水，還是要每天飲用至少1L白水，而維他命的攝取則最好通過多吃蔬菜水果來保證！

【第31句】：雞在宰殺前10~20分鐘，給它灌1湯匙酒，燙毛后，逆著毛皮反卷，即能很快把毛拔凈。

【第32句】：【從指甲到底怎么看健康2】：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關節炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時應該告訴醫生）。手上只有零零星星幾個小點，那是甲基營養不良，可多食海帶，堅果。

【第33句】：【4食物竟會導致口臭】【第1句】：酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時會阻礙唾液正常分泌。【第2句】：薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。【第3句】：肉。吃肉過多，身體就會將其分解，分解過程中會產生氨通過口腔排出。【第4句】：干果。

【第34句】：【多吃豆少吃肉】對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

【第35句】：【經期健康秘密】月經開始7天內減肥好時機；月經來前一周戒煙更成功；女性會口齒不流利，思路不連貫；情緒不穩也會傳染；生活在一起的女性經期會越來越接近；部分女性會腹瀉；性欲最旺盛；經血有自己的顏色；初潮后周期不規律兩年內都不痛經，調好周期后或許痛經。

【第36句】：【寒冬養生三字經】【第1句】：早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統的功能,起到保健作用【第2句】：午曬背。陽光較充足時,經常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用【第3句】：晚泡腳。泡腳使體內腎經、肝經得到養護,能消除一天疲勞,補充腎氣。

【第37句】：【板藍根不能防流感】板藍根最基本的功效是清熱解毒，這一點很早就被人們發現了，可這個毒并不是指“中毒”，也不是“病毒”，而是中醫里所說的身體里的“邪氣”。藥監部門曾提醒，板藍根不等于流感疫苗，預防感冒應從生活點滴做起，增強孩子抵抗力，及早接種疫苗。

【第38句】：【養生微文案】小動作養肝護頸椎：直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側平舉。頭部輕柔地向右側傾斜，將右耳輕放于右肩上，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。然后，將頭部輕柔地向左側轉動，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。可做3～5分鐘。

【第39句】：全民運動風云涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老。

【第40句】：【白領必備美麗茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；【第2句】：綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；【第3句】：枸杞茶：含大量維生素，可補肝、益腎、明目；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決名子：清熱、明目；【第6句】：杜仲茶：可補血、強壯筋骨，對于久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第41句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。

【第42句】：【養生微文案】枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

【第43句】：【女超人媽媽，工作越忙越要照顧自己】事業心強又有寶寶的辣媽傷不起~~最近因為經常熬夜加班，頭發凌亂、黑眼圈、細紋、脾氣暴躁儼然變身成了科技怪人。平時忙綠，又要照顧寶寶，忽視照顧自己可是萬萬要不得，工作越忙越要愛惜自己！

【第44句】：喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統的女卑觀念，是現代新女性的代表，也表明她們的心態健康而積極。

【第45句】：表內進水，可用硅膠的顆粒狀物與手表放進密閉的容器內，數小時候取出，積水即消失。

【第46句】：【降脂8個小妙招】一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心。【第1句】：咖啡加脫脂牛奶。【第2句】：烹飪應避開黃油。【第3句】：外出就餐選烤魚。【第4句】：零食吃點核桃仁。【第5句】：多種豆類助降脂。【第6句】：五花牛肉不要選。【第7句】：常喝綠茶降脂好。【第8句】：常爬樓梯會降脂快。

【第47句】：【防脫發小貼士】去屑洗發水的選擇關鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質溫和、適合自己頭皮情況的產品，需要堅持使用一段時間。每次洗發使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發水徹底清洗干凈。切勿每日洗發，2-3天最佳。

【第48句】：心態很重要。錢多錢少，夠花就好；房大房小，能住就好；人丑人俊，順眼就好；家窮家富，和氣就好；官大官小，隨緣就好；說多話少，明白就好；人老人少，健康就好；兩輪四輪，能駕就好；憂愁煩惱，能解就好；堅持執著，放下就好；天地萬物，順應就好；人生福禍，平安就好；快樂百態，知足就好。

【第49句】：【九個讓你快樂的簡單方法】①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽一首動聽的歌曲；⑥獨自去一個陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個小忙；⑧給久未聯系的好友打個電話；⑨來一場大汗淋漓的運動。

【第50句】：【秋季養生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第51句】：【飲食改變性格】一般愛甜食的熱情開朗平易近人，吃酸的大多有事業心，吃辣的有主見。心理學專家發現，有意識地選擇食物可以逐步改變一個人的性格：1任性自我，多吃魚肉、紅蘿卜和黃綠色蔬菜。2優柔寡斷，少肉多菜，偶爾吃辣。3激動暴躁，減少攝入鹽分糖分，少吃零食，多吃海產品！你是那種類型。

【第52句】：【女性健康養生口訣】吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙；九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？蘿卜抗癌，降福消災；蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連；蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

【第53句】：淡鹽水能防中暑。夏季出汗過多的人，適量飲用淡鹽水，不僅能解渴，而且還能預防中暑。

【第54句】：【西蘭花，胡蘿卜素冠軍】作為公認的明星蔬菜，其營養成分不僅含量高，而且十分全面，尤其胡蘿卜素含量更是遙遙領先，每100克中高達7210微克。胡蘿卜素進入體內不但可以轉化為維生素A，護眼明目，還具有抗氧化作用

【第55句】：【不讓你的防曬油油的！】很多人討厭擦防曬的一個重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺有兩種方法：【第1句】：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會幫你減輕油膩感。【第2句】：涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。

【第56句】：【男性健康兩大殺手】男性平時承受著巨大的壓力，而前列腺作為男性重要的性器官，往往會出現各種疾病，對廣大男性造成巨大的困擾。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影響著很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的兩大殺手。

【第57句】：【三文魚】去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益類別。

【第58句】：【女人更喜歡緩慢溫存的性愛】女人的感覺較為細膩，越是輕柔、舒緩的動作，越容易誘發心底深處的渴望。從愛撫、親吻到實質性愛，如果男人能放慢節奏，輕柔、細致地逗弄伴侶，那女人體內更多的感覺細胞會被調動起來。即使是輕微的動作，都能換來強烈且深層次的感受，推動高潮的到來。

【第59句】：【盤點食物中的6大清毒高手】常吃以下食物能有效清除人體有毒物質：【第1句】：菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等；【第2句】：海帶；【第3句】：豬血；【第4句】：鮮果汁和菜汁；【第5句】：含胡蘿卜素較多的食物：這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

【第60句】：通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。

【第61句】：【改善膚色食療讓你容光煥發】面容黑暗型：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。

【第62句】：【手足心熱多內熱】孩子手足心熱多是陰虛內熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補腎經。調理脾胃可以用順時針摩腹，捏脊。

【第63句】：【西芹百合炒腰果】【第1句】：百合切去頭尾分開數瓣，西芹切丁，胡蘿卜切小薄片；【第2句】：鍋內下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼；【第3句】：將油倒出一半，剩下油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘；【第4句】：放入百合、鹽、砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果。

【第64句】：【七招式速速顯蠻腰】方案5：床不是越硬越好：過軟或者過硬的床墊都不好。松軟的床墊讓腰椎完全放松，身體深陷下往，翻身困難;而太硬的床墊則不能適當地承托身體各部位，對脊椎形成更嚴重的慢性傷害。

【第65句】：【告別"太平公主"，常煲山藥黃芪豬蹄湯】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補和潤，多喝此湯，健脾益血氣，對身材特別是乳房豐滿很有效噢！

【第66句】：【失眠了，試試香蕉燕麥餅】香蕉1根、燕麥片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1個、蜂蜜適量。做法：蛋、糖加入牛奶拌勻，香蕉搗泥；將燕麥片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；將面糊入鍋，煎至金黃色，淋上蜂蜜。燕麥、香蕉、牛奶中含有較多色氨酸，搭配在一起能安定情緒，緩解失眠哦。

【第67句】：你的美麗動人迷住了我，你的非凡魅力讓我愛上了你，你的溫柔賢惠溫暖著我，世界上最偉大的妻子是你。720，妻愛你，我愿愛妻一輩子，不離不棄守護你，祝福妻子永健康，幸福快樂到永遠。

【第68句】：【生活百科】煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。

【第69句】：生命在愛中健康成長，情感在愛中升溫，心靈在愛中得到升華。愛是真心善行美德的結晶，愛由近而遠不斷向外擴展。愛是無私的奉獻與給予，像母親對孩子的付出一樣；愛的承諾讓人純凈，相愛的人彼此在心中不會把愛放下。愛本質上為一個抽象概念，可以體驗但卻難以言語。愛是心中的力量和幸福。

【第70句】：【五谷雜糧養五臟】早在古代就有一谷補一臟的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養腎、大米重潤肺、小米重養脾、小麥重養心、高粱重養肝、玉米顏色不同功效不一。中醫認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。

【第71句】：【養生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。【十多十少】少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

【第72句】：【春天多吃萵筍抗過敏性鼻炎】萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質，有鎮靜、安眠的功效。

【第73句】：【總咳嗽吃點菜花】菜花最早起源于歐洲地中海沿岸。菜花含有十分豐富的營養，極易消化吸收。18世紀時，歐洲一位內科醫師布哈爾夫將蜂蜜調入煮熟的菜花嫩莖葉汁中，用來治療咳嗽。菜花的嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，尤其適合久病體虛、脾胃虛弱、消化功能不良和咳嗽者食用。

【第74句】：【最新鮮的一月當季菜】①蓮藕：爽滑可口；②西葫蘆：含熱量相對較低；③芹菜：富含膳食纖維；④冬筍：含有充足的水分；⑤芥藍：含大量膳食纖維，防便秘；⑥南瓜：蒸烤、炒菜、煲湯均可。⑦西洋菜：味甘性涼。⑧西蘭花：蒸著吃最好，保留更多營養。⑨白菜：滋陰潤燥。

【第75句】：笨蛋，是不是又在那里拿著手機盼著我的電話，等著我的短信。知道你很想我，但時間不早了，我們還是夢里相會吧，不見不散哦。親愛的，我愛你，更希望你健康，快樂，幸福。

【第76句】：【女性逛街有利于改善亞健康】女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導致虛胖，影響身體的靈敏度與協調性。逛街是很好的有氧運動，而女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱能，達到健身效果。

【第77句】：【超市熟食的健康隱患】超市熟食應在短時間內售出食用，常溫存放勿超兩小時。超過兩小時，則應在低于10℃的條件下存放。否則，大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加熱。

【第78句】：蒸魚時先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸汽時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。

【第79句】：【西紅柿汁+辣椒"治高血壓】秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的西紅柿紅素和鉀，有益清除體內自由基，降低血壓。

【第80句】：【大豆富含卵磷脂和維生素B】能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，最新研究證實它確實對健康有益。

【第81句】：【擁有修長美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出來；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能增強腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過4cm。

【第82句】：【時尚養生有圈套健康流言不可信】圈套1：洗腸、斷食，排毒養顏；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身內衣，不費力就能擁有好身材；圈套4：飯后馬上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命質量；圈套6：魚吃得越多越好；圈套7：多曬太陽有好處；圈套8：身材越高越好。

【第83句】：【香蕉皮的妙用案例】前半月，余以前的同事打電話來，述她女兒屁股上生起一胞塊，不想手術，請余授一簡便方法，余即同樣告知用香蕉檫，一星期后來電話告知，用此方法已經消退痊愈。民間療法簡便實用，費用低廉，我們不需要了解它含有什么成分，只知道它的實用價值就可以。

【第84句】：【健康小知識：五官變化預示健康狀態】【第1句】：眼睛忽然看不見東西了，這是肝功能衰弱的標志。【第2句】：嗅覺越來越不靈了，這是肺功能衰弱的標志。【第3句】：嘴唇感覺變遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標志。【第4句】：耳朵聽不清聲音了，這是腎功能衰弱的標志。【第5句】：味覺遲鈍嘗不出味道了，這是心功能衰弱的標志。

【第85句】：【玉米油】玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

【第86句】：【大量食用含激素肉食】研究發現，長期大量食用養殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水平，進而導致乳腺癌危險增加。

【第87句】：【三款改善視力食療方】：1八寶粥：紅豆、花生、薏米、核桃仁、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥。有健脾補氣、益氣明目之功用。2枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視。3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近視。

【第88句】：【對不好好吃飯的孩子】首先不應通過藥物、補劑來解決，應尋找原因。【第1句】：是否有挑食、偏食；【第2句】：是否還不餓時家長就強行喂飯；【第3句】：吃飯時干擾太多或注意力不集中，與家長追著喂飯有關；【第4句】：進食某些食物后不舒服等。總體來說，饑餓是最好的調味品。適當感覺饑餓，可以改善孩子進食狀況。

【第89句】：如果你與一無是處的人做鄰居，你就永遠不會進步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠得不到力量與健康，那些只會盯著自己的競爭對手的人，不會取得好的成績。

【第90句】：【不要用保溫杯泡茶】用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質大量滲出，帶來苦澀味；茶中的芳香油也很快大量揮發，鞣酸、茶堿滲出，維生素C等營養物質在水溫超過80℃時會被破壞，不僅降低營養價值，減少茶香，還會使有害物質增多。應用紫砂壺或陶瓷茶具沖泡，再倒入保溫杯中。

【第91句】：【打乒乓球預防近視】打乒乓球對于增強睫狀肌的收縮功能很有益，并對恢復視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

【第92句】：【初秋吃什么水果既飽口福又養生?】【第1句】：梨，清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。【第2句】：葡萄，補肝腎、益氣血、生津液、利小便。【第3句】：石榴，有生津、止煩渴作用。【第4句】：柑桔，有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效。【第5句】：甘蔗，蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品。

【第93句】：【蘋果的好處】常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應漱口，以防齲齒的發生。

【第94句】：染色饅頭頭是道，瘦肉精神百倍，蘇丹紅光滿面，地溝油腔滑調，三鹿奶掩飾太平，牛肉膏梁錦繡，硫磺姜太公釣魚。健康是福，愿你守住，開心快樂。

【第95句】：【健康小貼士：早餐前不宜運動】有調查顯示，【第48句】：6%的人會選擇早餐前運動，然而，空腹運動并不健康，它將會導致血糖不穩定，因此早上運動前一定要吃早餐墊底，但一定不能過飽；運動頻率上，每天最好保持30分鐘中等強度運動，最佳運動時段是下午4-7點。

【第96句】：【肉食搭檔四君子】白蘿卜、橘皮、紫蘇梗、山楂被稱為肉食搭檔四君子，是食肉時的最佳選擇，烹飪時可多放些。白蘿卜：消食化痰，下氣寬中。緩解過食肉食后導致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。橘皮：理氣運脾。紫蘇梗：善于行氣和中，理氣安胎。山楂：可消食積，止瀉。

【第97句】：【夏天穿得越少越熱】炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光暴曬、防暑。

【第98句】：【喝粥真的能養胃】養胃，一方面指有利于胃的排空，比如說吃完不脹；另一方面指保護胃黏膜。喝粥比肉、米飯等一些干性食物更容易消化，且當米粥與胃酸融合時會產生一種黏膜附著在胃黏膜上，適合胃潰瘍或胃炎患者食用。但不適合高胃酸和糖尿病患者。

【第99句】：【8個讓腿變粗的壞習慣】【第1句】：飯后經常坐；【第2句】：喜歡翹腳；【第3句】：不喜歡做運動或討厭走路的人；【第4句】：站一整天后沒有適時按摩小腿；【第5句】：每天用淋浴洗澡；【第6句】：愛喝冷飲；【第7句】：常穿不合腳的鞋走路；【第8句】：站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊