有時(shí)抱怨好像是件好事，可以讓你的壞情緒發(fā)泄出來，但是真的對(duì)你有好處嗎？

通常你和朋友們?cè)谝黄鸩⒁痍P(guān)注時(shí)，抱怨就開始了。會(huì)有人問你怎么了，你會(huì)說沒什么。但只要?jiǎng)e人再一慫恿，你就會(huì)把生活中的不如意全倒出來。然后就會(huì)有另一個(gè)人說類似于“還說你生活糟，你是不知道我生活得有多糟糕”這樣的話，這時(shí)候抱怨比賽就全面展開了。

最后的結(jié)果就是，一幫人對(duì)生活感到悲哀、失望、焦慮和無助，并將這種情緒帶進(jìn)以后的生活中。

要制止這一壞習(xí)慣，最重要的一點(diǎn)就是，要認(rèn)識(shí)到你關(guān)注的事情都被夸大化了。

你開始抱怨后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有那么多可抱怨的事情，情況就開始被夸大化了。然后隨著你關(guān)注的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到新的可抱怨的事上，夸大就會(huì)更進(jìn)一步，最后你就會(huì)把所有的負(fù)面情緒混合起來，變成憤怒、恐懼、焦慮，并且這些負(fù)面情緒會(huì)開始滲入潛意識(shí)里面并扎下根來。

你必須認(rèn)識(shí)到滾雪球效應(yīng)的影響有多大，陷入這種局面多么容易以及它有多大的危險(xiǎn)性。

多注意并記住生活中好的事情。這樣，不管是你注意到的什么事被夸大了，都能讓你在生活中發(fā)現(xiàn)更多好的事，然后你就會(huì)有很多正面情緒，它們混合起來，讓你感到生活幸福，并對(duì)生活充滿感激和希望，并且這些正面情緒開始深入你的潛意識(shí)扎根發(fā)芽。

然后你可以更進(jìn)一步，也就是關(guān)注于你想要什么而不是你不想要什么。

你想要更多好的事情和進(jìn)展，那就把注意力集中在生活中好的事情和你在爭取過程中取得的進(jìn)展上。

如果你雙管齊下：關(guān)注好的事情以及你想得到的，停止對(duì)生活抱怨。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒有什么事真的需要抱怨，隨著時(shí)間流逝，生活只會(huì)變得越來越好，并且你會(huì)開始感覺到對(duì)生活的控制和駕馭能力，就好像生活中沒有什么是不可實(shí)現(xiàn)的。

抱怨是最簡單的事，但它卻會(huì)真的傷害到你。它會(huì)剝奪所有可以改變你生活的可能。

熱愛生活，而不僅僅是什么都不做而去抱怨它。