很多人都把別人的看法和態(tài)度看的比自己的內(nèi)心想法更重要，這樣讓自己深感苦惱和無力。這種負(fù)面的情緒，往往會(huì)跟隨他們一生。你為什么要把別人的態(tài)度看得那么重要？你思考過自己，作為一個(gè)生命的存在，是多么的神奇嗎？

每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，是的，每個(gè)人都如此幸運(yùn)。可是，在你的成長(zhǎng)過程里面，你意識(shí)到這種幸運(yùn)了嗎？我知道，很多人，在內(nèi)心深處并不喜歡他們自己。比如我吧，從小就是在自負(fù)和自卑的雙重情緒中長(zhǎng)大的。因?yàn)槲业恼Z文成績(jī)好，數(shù)學(xué)成績(jī)卻差得要補(bǔ)考；我的舞蹈能得高分，而體育長(zhǎng)跑卻總是半途而廢。

像這樣的缺陷，每個(gè)人都有。

你有沒有過那種體會(huì)，當(dāng)你聽到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí)，總是第一時(shí)間，在內(nèi)心起了反應(yīng)。而這種反應(yīng)，就會(huì)像化學(xué)作用一樣，產(chǎn)生了，就有了作用，很難消除。原因就是，我們太多時(shí)候相信了別人的話，相信了別人的評(píng)價(jià)。

很多人，把別人的看法和個(gè)人的定位混為一談，這讓他們對(duì)自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法，而這種負(fù)面，往往會(huì)跟隨他們一生。

你必須學(xué)會(huì)問自己一個(gè)問題：我是什么？

一定要好好認(rèn)識(shí)自己。不要從別人的嘴里和眼里去認(rèn)識(shí)自己。

要克服那些負(fù)面的想法和矛盾的情結(jié)。

1、首先，要去判斷這樣的判斷是從哪里來的，它們是否是真的？

如果，你感覺別人的負(fù)面評(píng)價(jià)有其真實(shí)的地方，可以想辦法拿出行動(dòng)改變它。比如，如果別人覺得你邋遢，不會(huì)收拾自己，那么，你可以從改變著裝，每天洗頭開始。有時(shí)候，一個(gè)人的吸引力，往往是從清潔的外表開始的。

你要相信，當(dāng)你正面積極的思考問題，并積極地去改變，你會(huì)逐漸變得自信且快樂，這時(shí)候，奇跡就會(huì)發(fā)生

2、對(duì)自己寫一個(gè)評(píng)價(jià)，正確的，正面的。大聲念出來，或面對(duì)鏡子，心里默讀。

比如，我是一個(gè)善良、聰明、特別的女孩。這個(gè)提示，你可以把它寫在自己的手機(jī)屏幕上，隨時(shí)隨地，有機(jī)會(huì)，你就可以看到它。

我們經(jīng)常聽一件事情，次數(shù)多了的話，我們就會(huì)開始相信了。

每天都對(duì)自己說出對(duì)自己的正面的提示，說出自己所希望的樣子，你就會(huì)漸漸變成你所希望的樣子。

想要掌控你的信念，就必須掌控你的耳朵。這種提示就是一種好方法。