以前有個人名叫商湯，他在洗澡盆邊寫了九個字：“茍日新，日日新，又日新”，商湯在洗澡的時候，外洗身，內洗心，所以他在洗完澡后“身心舒暢”。就是說，他洗澡時外去身上污垢，內去內心的渣滓，所以他每次洗完澡后身心都很舒暢。

我們現在一般人洗澡，只洗身，不洗心，在洗澡的時候，還怨這個恨那個，這樣的洗澡，不洗也罷。真正的洗澡，應該是外洗身，內洗心，把身體里里外外都洗得干干凈凈。

大多數人的痛苦，都是因為自己看不開，放不下，一味地固執而造成的。痛苦猶如人心靈中的垃圾，它是一種無形的煩惱，由怨、恨、惱、煩等組成。隨時清洗自己的心靈，才能洗掉貪欲、虛榮、自卑，才能使自己保持心靈的平靜，從而有一個好的心情面對每一天。