最近在網上看到一個詞，就是“晨型人”，感覺新鮮的同時也想了解一下，下面就是相關信息：

晚上九點睡早上五點起

每天早上4：45分，天剛蒙蒙亮，學生小倪開始伏案桌前，背誦英文和古詩文，一邊學習一邊享受清晨的萬籟俱寂。而晚上10點，小倪準時就寢，目的是將自己打造成時尚的“晨型人”，充分利用早起時間讀書，提高學習效率。這個暑假，一種風行于日韓的時尚生活方式——“晨型人”開始受到“學生族”追捧，早起早睡的他們高興地發現，當“晨型人”一天能完成更多的事。

“轉型”念頭源于明星示范

做作業做到很晚，第二天到校時間又較早，因此只能不斷壓縮睡眠時間，“晚睡早起”成了很多學生不得不選擇的生活方式。到了暑假，不用上課，也沒有家長的監督，很多學生轉而變成“晚睡晚起”。小潘“轉型”的念頭，來自她偶然看到的一條娛樂新聞。

今年暑假，小潘偶然看到電視新聞中報道說，藝人林依晨每天4到5點起床，是一個標準的“晨型人”。頗感有意思的小潘便也想體驗一番。隨著高考（論壇）迫近，學習任務加重，促使小潘下定決心，這個暑假就當一回“晨型人”。這幾天，她每天一早起來就背英語（論壇）單詞和古詩文，先給大腦來個“預熱”，然后再做理科習題，有“漸入佳境”之感。

記者采訪發現，“晨型人”的概念逐漸被青年學生接受，成為受熱捧的時尚生活方式。“每天早上6點多，我和幾個同學坐在附中校園的石凳上背巴朗詞表，冬天也咬咬牙堅持。”今年考入美國喬治敦大學的復旦附中畢業生張重遠對此深有感觸。

作息規律應該因人而異

根據提出“晨型人”概念的日本健康專家稅所弘的說法，早上六七點起床充其量是“早起”，而早至5點起床才能算“晨型人”。

醫學研究表明，具有緊張作用的交感神經一般在早上5點至晚上9點間活動，而具有放松作用的副交感神經則在晚上9點至早上5點間活動，因此，“晨型人”不是簡單地將一天的安排提早幾小時，而是將人的作息時間與神經活動時間匹配起來，從而提升人的工作效率。現在，這個最初為終日忙碌的上班族提出的概念已成為一種時尚，在青年學生中也頗有市場。

“無論‘晨型人’還是‘晚型人’，人的作息規律沒有固定模式，適合自己的才是最好的，應以不損傷自己的身體和不影響第二天的學習質量為原則。”對此，市八初級中學校長楊保華表示，他個人很贊同“晨型人”的做法，利用早晨無“前攝抑制”的規律，易使學習和記憶的內容長久有效。但是，人有差異性，有些人就覺得晚上臨睡前的學習和記憶有效，所以作息規律不是千人一面的。

看來，我屬于典型的“晨型人”，早起的背誦的確給的學習加了不少的分！