【第1句】：【揭秘能助眠的食物】①干酸櫻桃：少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。香蕉：富有能使肌肉放松的鎂。菊花茶：凝神靜氣。溫奶：牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

【第2句】：【公司員工一般分為三種】①‘野狗’式的員工：能力很強，態度很差，嚴重影響公司的團結，必須清除；②‘獵犬’式的員工：能力很強，而且態度認真，待人誠懇，團隊意識強，正是我們珍惜的人才；③‘小白兔’式的員工，態度很好，待人熱情，團隊意識也不錯，但能力很差，做不出業績，遲早要被淘汰的。

【第3句】：【你真的懂得雙向思考么】一個人的缺點往往暗示著他的優點：1）當你討厭一個人急性子，你為什么看不到他的行動力？2）當你討厭一個人很強勢，你為什么看不到他的決斷力？3）當你討厭一個人說話繞彎，你為什么看不到他的思維縝密？4）當你討厭一個人行動緩慢，你為什么看不到他的包容和淡定？

【第4句】：【初入職場必知的15個細節】⒈守時⒉找方法不找借口⒊微笑⒋每天抽空反省1次⒌多說"我可以"⒍錯誤面前負起責任⒎做事不懶散不說消極的話不落入消極情緒⒏遇到挫折積極應對⒐用心傾聽⒑說話聲音有力⒒考慮對方感受⒓恪守誠信培養公信力⒔少用指責的口吻說話⒕控制住情緒⒖做做"份外事".

【第5句】：【記住這幾句】【第1句】：別試圖教豬唱歌,不但沒有結果還惹豬不高興！(選材很重要)；【第2句】：別跟傻瓜吵架,旁人會搞不清楚,到底誰是傻瓜！(注意自身價值)；【第3句】：一分鐘有多長？這要看你是蹲在廁所里,還是等在廁所外。環境很重要)；【第4句】：看電影你出去買爆米花,銀幕上偏偏就出現精彩鏡頭。堅持很重要）

【第6句】：【職場法則】職場文案：人生之高度，一靠實力，這是你與人抗衡的話語權，沒有底氣的憤怒毫無意義；二靠選擇，做對事只能對一時，選擇對可以對一生；三靠堅持，只要持之以恒地做，小事情能夠成就大事業；四靠境界，覺得生活是刁難，一開始你就輸了，認為刁難是雕刻，你總會贏的，失去即得到，挫敗即成功。

【第7句】：【如果你能及時的反省自己，你就是一位具有真正智慧的人】世上最艱難的事莫過于主動坦白的認錯。是又沒有一件事比得上坦然認錯更有助于解決問題。果能勇敢的承認自己錯了，就一定能從這個錯誤中獲益。認錯誤，不僅可贏得他人的尊敬，更可增加你在別人眼中的分量，更能贏得地位和諒解！

【第8句】：【不用公筷會染病】如果一盤菜無數雙筷子夾來夾去，在推杯換盞間便給了各種細菌大量傳播的機會：①幽門螺桿菌：感染者的牙菌斑和唾液中會有幽門螺桿菌，筷子可能成為病菌傳播媒介；②甲肝、戊肝：如果長期和患者共享碗筷，病毒可能會通過唾液等傳染；③手足口病：感染者口中分泌物可能傳播疾病。

【第9句】：【生命的重量】①生命的重量取決于社會準則，公平的社會生命重如泰山；失允的社會生命輕如鴻毛；②生命的重量取決于權利的維護，權力壓迫權利，生命就猥瑣；權利制衡權力，生命就張揚；③生命的重量取決于自身的積淀，自己看重并做厚自己，生命就力壓千鈞；自己看輕并菲薄自己，生命就薄如紙片。

【第10句】：【最適合睡前吃的食物】①香蕉：實際上是包著果皮的安眠藥，富有能使肌肉放松的鎂；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方；③溫奶：牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣，發揮鎮靜的功效；④蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

【第11句】：【禪】【第1句】：插上羽毛，不等于你是老鷹；【第2句】：拋去一切，才有自由，有一種能力看透并拋棄，不在乎失去一切；【第3句】：工作不能代表你，銀行存款不能代表你，你開的車不能代表你，衣服也不能代表你，你只是平凡眾生中的一個；【第4句】：躲到安撫團體里不能解決一切，別再控制一切，應拋棄一切。

【第12句】：【如何培養細心】【第1句】：對身邊發生的事情，常思考它們的因果關系；【第2句】：對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結；【第3句】：對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議；【第4句】：做事要養成有條不紊和井然有序的習慣；【第5句】：經常找幾個別人看不出來的毛病；【第6句】：自己要隨時對有所不足的地方補位。

【第13句】：【好男人當有四氣】多點底氣，遇事不萎縮，解難有分寸，憑能力自立，靠智慧取勝；多點豪氣，褪去女人味，肝膽瀝云霄，少落俗流套，不拘繁瑣節；多點霸氣，困苦中堅毅，挫敗前挺立，山崩不變色，舍我又其誰；多點生氣，詼諧驅煩悶，幽語解千愁，贈別人笑聲，給自己愉悅。此，已樂，眾人樂，無虞矣。

【第14句】：【溝通箴言】①不要與別人搶話，也不要只顧自己把話說完；②不要與人爭論輸贏，也不要對別人的意見和建議挑毛病；③不要以貎取人，也不要在意自己在別人心目中的形象；④不要凡事都追求完美，也不要在意別人對自己的承諾；⑤不要在乎中聽或難聽的話，也不要在不平靜的氣氛中結束對話。

【第15句】：【外貌是女人不可或缺的資本】其實兩個人聊得再投機，見面之后，還是外貌決定一切。在決定兩個人在一起，內在決定兩個人在一起多久。要別人愛你，前提是先好好愛自己，獨立的人生，才是愛情的底線。情不是依附和取悅，而是各自獨立堅強，然后努力走到一起。

【第16句】：【職場法則】【職場心理提示】【第1句】：心象降落傘，打開才有用。一想二干三成功，一等二看三落空。千萬不要讓細節害了你，千萬不要讓習慣毀了你。成功不是條件是信念，成功不是方法是想法。相信是成功的起點，堅持是成功的終點。任何取得成功的人，都要度過一段落魄的時光，人生苦、人生累、人生無坦途。

【第17句】：【李敖的管理經】【第1句】：不主動，美女就會讓別的男人爬到她身上。不拒絕，就會有丑女爬到你身上。不承諾，就沒哪個女人愿意讓你爬在她身上。實干工作也一樣：【第1句】：不主動，好位置就會讓別人弄走。不拒絕，什么癟事都安排給你，還經常受批。不承諾，沒有哪個領導相信你，因為領導感覺不到你的決心。

【第18句】：【解決新皮鞋磨腳】把毛巾弄濕，不要太濕向下滴水不行，塞進皮鞋里，捂幾分鐘后取出。鞋會吸潮后變軟，然后把舊報紙揉成團，使勁塞里鞋里面，這樣鞋子就不夾腳了；如果是鞋子兩邊磨腳，就用圓瓶子在鞋面上用力搟壓幾遍就好了；如果是后邊緣磨腳，就把鞋口撐一撐。

【第19句】：【想要立體又自然的眉形，可以選擇眉膏來打造】眉膏更適合偏濃密的眉毛。眉膏的方法和上眉粉類似，順著眉發涂染，到眉尾就變成很輕的畫，這樣尾部的顏色才保持漸漸變淡，自然收尾。別眉毛長度和其他的不統一，可以用眉膏把它粘在其他的眉毛上面。

【第20句】：【聰明的社交表現】【第1句】：遇到不想回答的問題，直視對方的眼睛，微笑、沉默；【第2句】：走路抬頭挺胸，遇見不想招呼的人，點頭微笑，徑直走過；【第3句】：和對自己有惡意的人絕交。有絕交，才有至交；【第4句】：有人試圖和你無理取鬧，安靜的看著他，說：祝你好心情，然后離開。

【第21句】：【一位創業者的感悟】【第1句】：心態：不能為了創業而創業。當我們認為已經準備好創業了，可能還沒有真正準備好。如果創業對客戶的依賴性太大，那一定得選擇好客戶。與客戶建立利益共存體，讓客戶對你形成依賴。資金要足夠。創業要選擇好方向，接點兒項目外包做是沒有前景的。

【第22句】：【正能量文案】遠見卓識在起著多么重要的作用。見卓識，哪怕只是遠半步，也會造成很大的不同。乏遠見的人可能會被未來弄得目瞪口呆，變化之風會把他們刮得滿天飛，而他們不知道會落在哪個角落，等待他們的又是什么后果。生是個機會，缺乏遠見的人往往難以獲得它。

【第23句】：【與飲食有關的癌】不良飲食習慣可能或增加患癌癥的風險：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌高發③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。實，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第24句】：【禪法六字】生命，生死，生活。命不生不滅不垢不凈不增不減。死是表相。滅來去是無常的。活是日常的言談舉止等身心活動的體現。命為體，生死是相，生活是用。不升起的安詳喜悅的心境為智慧彼岸。握心境將禪的智慧和慈悲落實到生活中就能超越生死之相，圓滿生命本體，禪悟人生。

【第25句】：【公司經營N大死穴】熟人搭伙好開飯；哪兒熱鬧往哪奔；短視老板短命店；貪大求全死得快；別人辦事不放心；又要馬兒跑，又要馬兒不吃草.【解穴方法】【第1句】：再熟也要訂契約。越熱鬧越警惕。會剎車才能開車。錢激勵人,不如價值觀激勵人。出掌不如出拳,出拳不如點穴,一次只解決一個問題。

【第26句】：【幸福的文案】許多人都如同這個年輕人一樣，把積聚金錢看成人生最重要的事情去做，結果卻勞而無功，不僅沒有得到金錢，而且還丟掉了比金錢更寶貴的東西，金錢有時同樣是可遇而不可求的，倘若你為了得到金錢，不惜破壞或舍棄自己的人格。么，你得到了金錢又能如何？

【第27句】：【文案粗話可以緩解疼痛】牙疼、腰酸背痛或是頭痛？快爆粗！說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

【第28句】：【足跟痛驗方】足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時以致不能下地行走。直門醫院的老中醫傳承下來一有效驗方。杜仲，續斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周。補肝腎，強筋骨，活血通脈，適合急性發作的足跟痛。

【第29句】：【運動前一小時別忘補水】人體組織60%都是水，缺水會導致疲勞、血液黏稠、心臟負荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。議最好在運動前1個小時喝水，尤其是做高強度運動時。果鍛煉強度大，時間超過3小時，可以喝點兒牛奶或巧克力奶，以補充隨汗液流失的鈉和鈣。

【第30句】：【處事箴言】人們常說細節決定成敗，一件事物又何嘗不是如此。多東西我們看起來平凡而又普通，但當我們細細去觀察，你會發現一些細節上的別致之處。無貴賤，眾生平等，為人處事，謙卑先行。卑，就是自重；傲慢，就是自輕。卑在人前，所向盡通；傲慢在人前，寸步難行。

【第31句】：【幸福的文案】人與人惺惺相惜，互相依存，我們共同生活在這個世界上，就是“生命的共同體”，而嫉妒，無疑是破壞這種依存關系的大禍端。個人倘若被嫉妒心所操控，便免不了要為自己樹敵；反之，若能降服嫉妒心，懂得欣賞他人的勝處，則是多了一些朋友。利孰弊，不言而喻。

【第32句】：【愛情的文案】成年人的愛情，有兩項最基本要求：智商和情商足以支撐自己去談一場戀愛，對自己的言行負責。既然和他在一起，都是你自己的判斷和選擇，那么戀情不成功，就應該承擔其后果，而不是痛哭流涕滿地打滾，覺得那人對不起你，覺得全世界的人都對不起你。

【第33句】：【智言慧語】所以，想達到你的目標，得到你想要的東西，就要行動起來。如，要做什么事情，說干就干。起來再說，邊干邊尋找機會，邊干邊創造條件，邊干邊修正，邊干邊完善，不要畏懼其他。要大方向是對的，也許最初看起來沒有希望的事情干到最后就有了好的結果。

【第34句】：【職場法則】【職場感悟】【第1句】：行動不及時，是因為痛苦的程度還不夠。別人有沒有用并不重要，重要的是別人覺得你有用。服務的最高境界，不僅僅是讓客戶滿意，而是讓客戶感動。改造自己雖然很痛苦，但不改造將更加痛苦。企業通往財富的路原本很多，但現在走的人多了路都難找了。

【第35句】：【職場之白領的保鮮錦囊】【第1句】：離開舒適，不斷找求挑戰。保持積極心態。調高視線，放遠目標。加強緊迫感。選擇支持你目標的朋友交往。戰勝恐懼，讓生活充滿信心。跟隨工作頻率，做好調整計劃。不在困難面前低頭。擁有良好的感覺。0、加強排練，開辟成功之路。

【第36句】：【關于企業管理的文案】作為企業的管理者，要充滿自信，要有魄力，還要有擔當責任的勇氣。做一個優秀的管理者，要有前瞻性的眼光，對公司發展做出最適合的計劃。理者不能好高騖遠，做一些不切實際的計劃。機會來臨時，管理者要當機立斷，不可拖延。

【第37句】：【6種養顏瘦身佳品】【第1句】：生菜，給低脂減肥者補充丟失的纖維素；【第2句】：蘆筍，給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素；【第3句】：西葫蘆，掃清減肥后的暗黃面色；【第4句】：西紅柿，維持皮膚彈性和水分；【第5句】：草莓，補充大量流失的維生素C；【第6句】：三文魚，為低脂減肥者補充優質蛋白。

【第38句】：【晉升“三問”】①晉升的決定性因素有哪些？②如何看待晉升標準？③需要哪些技能來證明有能力晉升.下一步就是要和了解你日常工作的導師、領導共同探討職業規劃，要確保傳達一個渴望學習的真誠愿望，并避免出現任何防御性暗示，以免它們會阻礙領導為你提供真實反饋。

【第39句】：【快速省力清潔微波爐】：用微波爐專用的寬口盤子，將洗潔劑擠到盤子上，放入微波爐里高火加熱一分鐘，然后再將裝入清水的碗放入微波爐內高火加熱三分鐘左右，使水份蒸發，取出碗，用濕布清潔微波爐內壁。意事項：【第1句】：清潔前請切斷電源【第2句】：擦拭時注意保護內壁右面的云母片【第3句】：一定要將內壁擦凈。

【第40句】：【人生智語】一個人老是感覺到痛苦，并不是因為遇到的事有多痛苦，而是因為心太重。樣的事情，在不同的人面前，卻會帶來不同的心情。以說啊，是喜是悲，是痛是傷，永遠不是外物的作用，而是自己給自己的傷痕。要在悲傷中離群索居。人與其活的步步驚心，還不如活的沒心沒肺。

【第41句】：【你走得多快】寓言家伊索碰到行人問路。人：到市集多久？伊索：你走哇。人：我是問要走多久。索：你走哇。人想這人有病，氣憤地走了。刻，伊索喊：2小時。人：剛才怎么不說？伊索：不知你走快慢，怎知多少時間。要迷戀別人X年資產翻番的神話，自身創造能力最重要。

【第42句】：【關于財富】【第1句】：用錢去投資，而不是抱著錢睡大覺；【第2句】：財富不是你能賺多少錢，而是你賺的錢能讓你過得多好；【第3句】：金錢的價值永遠是人為賦予的；【第4句】：游戲金錢的心態才是賺錢的好心態；【第5句】：處處留心皆生意，獨辟蹊徑、拾遺補闕或填補空白更容易賺錢；【第6句】：君子愛財，取之有道，散之有方。

【第43句】：【保健肉魚，應該知道】小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。

【第44句】：【絕對經典】【第1句】：風光的背后，不是滄桑，就是骯臟。我只能目送著幸福的末班車遠去不是我沒趕上，而是壓根兒都擠不上去。最好的東西，往往是意料之外，偶然得來的。公主的純情寫在臉上，巫婆的深情種在心里。世界上最痛苦的事就是笑臉相迎你最討厭的人。只想優雅轉身，不料華麗撞墻。

【第45句】：【藥膳】眼睛的保健，推薦家常視寶湯：【第1句】：芹菜切段，蘑菇、木耳切丁，鴨肝切成泥狀拌入米酒、鹽腌制。油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪與，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油即可。效：養血明目、適合視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護眼的最佳食療方。

【第46句】：【老話俗語646】佛在靈山莫遠求，靈山就在汝心頭；人人有座靈山塔，好向靈山塔下修。法修行言勿多，老實修心與念佛，說一不二能做好，便是靈山古彌陀！智人除心不除境，愚人除境不除心；但自無心于萬物，何妨萬物常圍繞。生難得今已得，佛法難聞今已聞；此身不向今生渡，更向何生渡此身。

【第47句】：【心香一瓣】天生我才必有用。只要在適應自己的地方，就能散熱發光。雖然做不了大樹，但我可以做一棵小草，讓春天充滿生機，讓人類賴以生存的自然環境更加潔凈、美麗；我雖然做不了磐石，但我可以做一粒不起眼的沙子，要知道建造高樓大廈、修橋鋪路可離不開我，也有我一份功勞。

【第48句】：【交往文案】與人之間要互相理解，信任，并且要學會換位思考，這是人與人之間交往的基礎。相寬容、理解，多去站在別人的角度上思考，既是一種理解，也是一種關愛。實，每個人都象征著自己的品牌形象。懂不懂得這樣做不是智商決定的，而是情商，唯有了解人，角色互換的去思考，才能一點點征服別人，取得信任。

【第49句】：【生命中最重要的關系】你與父母的關系極為重要。果跟父母之間存在不滿和怨恨，往后的人生就會一直帶著這份不滿；如果跟父母的關系良好，就會把相同的贊賞與感謝帶入往后的每一段關系里，因為生命中大部分的人際關系都是孩提時代與父母關系的復制。