【第1句】：【黃豆】黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。

【第2句】：【經(jīng)常不吃早餐易得六種病】【第1句】：胃炎、胃潰瘍；【第2句】：心血管疾病；【第3句】：膽結(jié)石；【第4句】：月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎；【第5句】：心血管疾病；【第6句】：感冒。經(jīng)常不吃早餐的廚友們可要注意了！

【第3句】：【14個頭面部按摩養(yǎng)生法】(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鳴天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳風(7)捏耳揉穴(8)梳發(fā)(9)按百會(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齒(13)凈口吞津(14)動唇。

【第4句】：【止打嗝法】打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

【第5句】：【飯后多走路】走路是每天都要做的事情，它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結(jié)實。養(yǎng)成習慣，每頓飯后走走路散散步，對減肚子贅肉非常有效。

【第6句】：【每天吃3個核桃】美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

【第7句】：【九種食物千萬別趁新鮮吃】并不是所有的食物都可以在新鮮的時候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮的野菜；⑨新茶。

【第8句】：白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

【第9句】：【五種飲食方式最易得癌】①過食溫熱性食物；②五味失調(diào)；③肥甘厚膩太過；④咸味太過；⑤吃霉爛食物。多吃4類食物：①以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；③以芥末為代表的調(diào)味料；④以香菇為代表的菌類蔬菜。

【第10句】：對我來說，你就是一件珍貴藝術(shù)品，想把你捧在手心里，不讓感冒疾病靠近；對我來說，你就是一個快樂天使，想把你藏進心房里，不讓煩惱憂愁找到你。親愛的，愿你幸福每一天，健康到永遠，我愛你。

【第11句】：【頸椎病的一些表現(xiàn)】①常常四肢無力，走起路來打飄。②莫名其妙的落枕。③除了頸部不適外，你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌。④有時整個肩膀酸疼得抬不起來。⑤頸背酸痛。⑥視力下降，眼睛還容易疲勞，怕見光，愛流淚。

【第12句】：【女人要呵護3部位】①乳房，30歲后女性都應自查乳腺，洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房，發(fā)現(xiàn)硬塊趕緊就醫(yī)；②頭發(fā)，每年燙染不超過兩次，頭皮有傷口、患慢性病都不宜燙染；③韌帶，韌帶在月經(jīng)期及月經(jīng)結(jié)束后一周最脆弱，此時應少做劇烈運動。

【第13句】：【軟膏能放多久】①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開封后其保質(zhì)期會變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長，藥膏發(fā)干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會隨時間的推移而減弱建議打開后盡早用完。

【第14句】：【五分鐘輕松做早餐】雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅，準備土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，上面平鋪火腿，放入一片奶酪，再放一片土司，上面放雞蛋，上面再放一片土司，對半切成三角形即可。

【第15句】：【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、葷素搭配。【第2句】：通過造型讓蔬菜更有趣。【第3句】：不嘮叨強調(diào)蔬菜好處。【第4句】：提供多彩蔬菜讓孩子選擇。【第5句】：遵循一口規(guī)則。不愛吃的吃一口，互相不討價還價。

【第16句】：有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈；有了牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛情就多了一縷相思。

【第17句】：腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

【第18句】：【散步半小時助降乳癌風險】美國《癌癥流行病學、生物標志和預防》上發(fā)表的一項研究表明，對于女性而言，任何年紀開始運動都不晚，50歲以上女性每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。但這一結(jié)果只適用于那些在過去4年堅持鍛煉的女性。

【第19句】：【腎好不好關(guān)鍵看尿】【第1句】：小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索等，有憋尿經(jīng)歷的都有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因。【第2句】：小便不禁：膀胱的功能，則依賴于腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。33333

【第20句】：好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

【第21句】：【夏天養(yǎng)生的最佳食物】【第1句】：鴨蛋補夏（俗傳，立夏吃蛋，叫做補夏）；【第2句】：蓮子養(yǎng)心；【第3句】：章魚補血；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：萵苣通氣；【第6句】：草菇抗癌；【第7句】：豌豆清腸；【第8句】：茄子抗老.

【第22句】：【五色養(yǎng)生】【第1句】：綠色養(yǎng)肝,【第2句】：紅色養(yǎng)心,【第3句】：黃色養(yǎng)脾,【第4句】：白色養(yǎng)肺,【第5句】：黑色養(yǎng)腎.夏季天熱,容易心煩沒有胃口。這時應該多吃有補心功效的紅色食物,如赤小豆、紅棗等。紅色食物還有清血補血、通血的效用。下周全面進入夏季了,大家要多吃紅色食物哦。

【第23句】：【老人飲食：如何預防頭發(fā)變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第24句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。在最有感覺的時候，你沒有停下腳步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回頭去尋找那些散落在地上的感覺，畢竟路已經(jīng)走完。

【第25句】：【午飯后散步】來自瑞典斯德哥爾摩大學的研究發(fā)現(xiàn)，每天花兩個半小時鍛煉的人比不鍛煉的人在工作上更有成就，這是因為鍛煉會改善大腦耗氧量，讓注意力更加集中，建議午飯后散一會步。

【第26句】：【這5種蔬菜可以抗癌】【第1句】：茄子：性味甘、涼，散血止痛、利尿解毒。【第2句】：大白菜：性味甘、平，解熱除煩，通利腸胃。【第3句】：蘿卜：清解，利尿，消炎，化痰止。【第4句】：扁豆：有補脾除濕，消暑解毒等作用。【第5句】：甘藍(卷心菜)：性味甘、平，補骨髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨。

【第27句】：調(diào)經(jīng)，穴位按摩：三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位，位于兩足內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時用手按壓此點，使之有酸脹感。對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血有良好的作用。

【第28句】：【朝朝鹽水暮暮蜜湯】早餐咸入腎經(jīng)，腎經(jīng)氣旺，精力充沛，自然能應付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃餛飩面條或包子；晚飯后，可以適量喝點蜂蜜，甘入脾胃，胃和則臥安，晚上睡覺香。老一輩生活中看似不起眼的習慣，其實很蘊含著天人合一的大道理！

【第29句】：【騎自行車五注意】【第1句】：車座太硬的。【第2句】：調(diào)整車座的高度和角度。【第3句】：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。【第4句】：初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。【第5句】：在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因。

【第30句】：【蔬菜保存】事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。

【第31句】：選擇了護士職業(yè)，便選擇了奉獻，也選擇了愛，看到失去健康的人們，重新找回自我，是護士最大的幸福與快樂，感謝有你，節(jié)日快樂，可愛的護士們。

【第32句】：【夏季蚊蟲最愛叮咬十種人】（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。

【第33句】：【職場準媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時保暖。擱腳凳——預防腿部水腫。健康小零食——及時補充能量與營養(yǎng)。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。

【第34句】：【黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長壽也；一夕不臥，百日不復之說。吃不如會睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺最重要。圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰；既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。

【第35句】：【膽絞痛特效穴】中讀穴是治療膽絞痛特效穴，能治足少陽膽脈氣滯膽絞痛。膽囊炎、膽石癥突發(fā)膽絞痛時，可在中讀穴處附近尋找敏感壓痛點，用指壓按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸脹明顯，能夠明顯地緩解膽絞痛。中讀穴位于大腿外側(cè)中線，腘橫紋上5寸處。

【第36句】：不小心碰破魚膽，朝被膽汁污染的魚肉上涂些酒或小蘇打，然后用冷水沖洗，苦味即可消除。

【第37句】：【8大平民延壽食譜】飲食是養(yǎng)生的重要途徑，這里推薦8個平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款愛吃的學一學吧。

【第38句】：【吃完藥要先休息會兒】在很多人的認識里，吃藥只是一個動作，完成后就可以做其他事，甚至干力氣活、做劇烈運動。實際上，很多藥物的吸收需要一個相對“安逸”的環(huán)境，建議用完后休息一會兒，別急著運動。

【第39句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調(diào)料就好了。

【第40句】：【你要學著去接受】（1）人生是不公平的；（2）萬事開頭難；（3）好事情不會來得快；（4）不是人人都會支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你無法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻礙；（9）有時好人也會遇到壞事。

【第41句】：【一個穴位緩解便秘口臭】患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空時不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。

【第42句】：睡的是覺，體驗的是健康；做的是夢，感受的是人生；夢里凄苦而生微賤，夢里張揚而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢里有愛更精彩，夢里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢里夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。

【第43句】：【四種護膚方法一定要改掉！】①手拍化妝水：拍出暗沉肌；②眼霜打圈涂抹：眼紋立現(xiàn)；③用化妝棉卸妝：拉扯肌膚變松弛；④無規(guī)律涂抹防曬霜：肌膚光老化。

【第44句】：【常嚼口香糖或變國字臉】用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現(xiàn)咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強運動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。

【第45句】：肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第46句】：【慎防久視傷血】中醫(yī)認為目得血而能視，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應適當活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復目之疲勞。

【第47句】：【大自然三寶】陽光、空氣、水。說話的三寶：請、謝謝、對不起。處世的三寶：謙虛、禮貌、贊嘆。修養(yǎng)的三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)。家庭的三寶：和平、和氣、和樂。健康的三寶：氣和、少欲、步行。人心的三寶：真實、善良、寬容。

【第48句】：【干龍眼補血】干龍眼的補血效果非常好，而且對于部分女性疾病也具有一定的改善和治療效果，所以女孩子們可以多吃一些，讓你氣色也好看噢！但是千萬不要過量，龍眼易上火，會流鼻血的！

【第49句】：【早飯后半小時，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。中醫(yī)理論上講，早晨7~9點主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡里被稱作長壽經(jīng)，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

【第50句】：那個15歲的少年，要漸漸成長為獨當一面的小小男子漢了只希望你健健康康開開心心，王俊凱。

【第51句】：【自制去角質(zhì)啫喱】將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分攪拌即可。使用時，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。

【第52句】：【兩種人不能吃枸杞】【第1句】：陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。【第2句】：感冒發(fā)燒都別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

【第53句】：【職場箴言】你若是沒有迅速的去提升自己的競爭優(yōu)勢，你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無價，你付出的是無法換回的健康和時間，你失去的是在職業(yè)這個大海中的續(xù)航能力。

【第54句】：【7種消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦黃瓜。

【第55句】：【吃海帶忌諱哪些事】【第1句】：別把海帶當主食吃，會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。【第2句】：海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，營養(yǎng)價值就會降低。【第3句】：吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，以上的兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

【第56句】：【肚子大幸福感低】丹麥一家醫(yī)院的研究者進行的一項新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會下降。

【第57句】：一個心理健康的人，不僅自信、樂觀，能夠充分發(fā)揮自己的潛能。那么我們?yōu)槭裁匆非笮睦斫】担睦斫】蹬c否對我們的生活又會產(chǎn)生怎樣的影響。

【第58句】：【散步、慢跑都屬于慢運動】可以讓全身的經(jīng)絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。

【第59句】：【星星仰望著身旁的月亮，鳥兒追逐著太陽的光芒，風箏依戀著引線的方向，母愛如日月放飛風箏，兒女如星鳥滿懷深情，親愛的媽媽，兒女愿您永遠幸福健康。】

【第60句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側(cè))自行脫落，無論甲狀腺機能亢進或減退都可能出現(xiàn)。【第2句】：麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內(nèi)側(cè)或外側(cè)生長的小腫塊，學名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現(xiàn)黃色斑塊。

【第61句】：洗腳的時候在腳盆里放幾片XXXXXXZ（復方磺胺甲噁唑）泡10多分鐘，3天保證就好

【第62句】：【廣告里的用藥誤區(qū)】廣告里這些用藥知識是不對的：【第1句】：眼藥水滴在眼珠上；【第2句】：飯后一粒消食片；【第3句】：嗓子一疼就吃咽炎藥；【第4句】：解油膩、拉肚子就吃止瀉藥。

【第63句】：【抗衰老食物】【第1句】：大豆：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。【第2句】：酸奶：不僅有助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

【第64句】：【長壽飲食5秘訣】①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐癥，可用酸奶或豆?jié){代替。②主食要粗細糧搭配。③每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩（或者雞蛋1個、豆腐2兩、魚蝦2兩）④每日不要攝入過多鹽和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

【第65句】：【每天走路也防癌】胰腺癌被稱為癌中之王，是所有實體瘤中最難纏的。胰腺癌是典型的吃出來的癌，暴飲暴食、無肉不歡的人是高危人群。胰腺癌和身體熱量過高有關(guān)，而走路可以消耗熱量，每天飯后散步30分鐘，或每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。

【第66句】：【護肝秘方】①多喝水②中藥護肝：中醫(yī)認為補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃點東西④心情開朗⑤注意飲食平衡⑥保持適量運動。

【第67句】：【幸福小語】人生又何嘗不是如此。在人生路上，每個人不都是在不斷地累積東西？這些東西包括你的名譽、地位、財寶、親情、人際關(guān)系、健康等，當然也包括了煩惱、苦悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西，有的早該丟棄而未丟棄，有的則是早該儲存而未儲存。

【第68句】：【12種蔬菜讓你越吃越瘦】想要擁有讓人羨慕的身材，除了運動之外，還可以通過飲食來實現(xiàn)，蔬菜可以幫你享瘦：【第1句】：冬瓜；【第2句】：黃瓜；【第3句】：絲瓜；【第4句】：南瓜；【第5句】：木耳；【第6句】：卷心菜；【第7句】：生菜；【第8句】：白蘿卜；【第9句】：紫菜；【第10句】：蘑菇；【第11句】：綠豆芽；【第12句】：韭菜。

【第69句】：【如何鑒別“香精玉米”】在街上，經(jīng)常能看到有人支起爐子賣水煮甜玉米。隔著幾米遠，都能聞到誘人的香味，吃起來非常甜，但自己在家卻很難煮出這樣濃郁的味道。其實這種“過分”美味的玉米可能添加了香精。這樣既讓玉米保持香味，而且久煮不餿。

【第70句】：【枕芯里藏多少霉菌】北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應科教授王良錄指出，曾用蕎麥皮枕芯做過試驗，發(fā)現(xiàn)從來沒洗過的枕芯里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌!枕芯每三個月需要放在陽光下暴曬并清洗。

【第71句】：【空調(diào)吹感冒喝點姜棗茶】在空調(diào)房里待的時間長了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴重，建議喝點紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

【第72句】：塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

【第73句】：【大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)】在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！

【第74句】：【6種辣味食物夏季最解暑】【第1句】：辣椒（燃燒脂肪，也能散熱）；【第2句】：咖哩（增進食欲，發(fā)汗除體熱）；【第3句】：大蒜（消毒殺菌，降低膽固醇）；【第4句】：胡椒（消暑散熱，促進食欲）；【第5句】：芥末（消暑醒腦）；【第6句】：蔥（發(fā)汗解暑）。

【第75句】：【檸檬】檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

【第76句】：晴天，雨天，愿你快樂每一天，520，真心，愛心，愿你日日開心，520，情意，愛意，愿你事事如意，【第5句】：20，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠愛你。

【第77句】：【運動后吃香蕉】在運動的過程中身體會排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補充，但鉀元素在體內(nèi)含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。

【第78句】：【縮小疤痕法】1。按摩:拆線后，每天輕輕按摩疤痕處兩次，有助膠原蛋白重塑，減少疤痕，但至少要持續(xù)一個月。2。壓力繃帶:抹凝膠后再使用壓力繃帶，可防疤痕擴太。3。激光:有時可用激光治療把疤痕變小，但疤痕不可過大。

【第79句】：【職場健康】每月都有業(yè)績壓力，經(jīng)常加班，一天工作14個小時，根本沒有休息時間，嚴重影響了健康。知道，職場中加班是常事，但這種嚴重超標的高負荷加班勢必影響員工健康。

【第80句】：【生活百科】香菜富有含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

【第81句】：【老人養(yǎng)生八要點安度晚年】①要每年查體防疾病；②要根據(jù)體能選補藥；③要適當運動強筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松養(yǎng)氣血；⑥要淡泊處世避喜怒；⑦要睡前晨醒兩按摩；⑧要作息時間講科學。

【第82句】：【聰明看病，你不得不知的9個技巧】提起去大醫(yī)院看病，不少人都犯難———掛號難、住院難、知名專家號一號難求。其實，看病也有技巧，為了減少患者誤走彎路，生命君特邀北京地壇醫(yī)院急阿診科副主任醫(yī)師馬剡芳，教大家掌握9個看病技巧，做個聰明的患者。

【第83句】：【消滅打嗝5秘法】【第1句】：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。【第2句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復10—15次。【第3句】：用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停。【第4句】：喝一大杯溫水。【第5句】：抱雙膝并壓迫胸部。

【第84句】：【成功男人應如何來提高自己的心理健康水平】首先，成功男人對自己要有一個全方位的認知，第二，不要每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬。第三，多與人交往溝通。第四，要有自己的時間與空間。第五，欣賞自己。第六，調(diào)整心理，學會求助。

【第85句】：【順應自然五大養(yǎng)生秘訣】一、與自然相和；二、與他人相和：與他人和睦相處，讓心態(tài)處于輕松自如的狀態(tài)，這樣有利于身體分泌有益的激素；三、身與心相和：保持積極向上的人生態(tài)度；四、五臟相和：氣血和、陰陽和、五行和。五、飲食相和：膳食平衡。

【第86句】：【想長壽，生活習慣很重要】高壽者多喜歡散步，平時生活中要加強鍛煉，堅持散步，增強身體的抵抗力。拋棄有害健康的習慣，不吸煙不喝酒。

【第87句】：【健康養(yǎng)生知識：夏季良藥蒲公英】蒲公英，俗名婆婆丁，清熱解毒之良藥。東北地區(qū)的老百姓采鮮草蘸醬吃，其味鮮美，且能防止疔毒、熱淋、黃疸等病的產(chǎn)生，真乃食療之佳品也。

【第88句】：【多久洗一次牙】口腔衛(wèi)生習慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個月洗牙一次。當然這都不是絕對的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。

【第89句】：多才多藝的爸爸，心靈手巧的媽媽；辛勤操勞一生，全都為了我們長大；我愿登上吉祥云，親手把幸運之星摘下；駕上健康船，送給爸和媽；愿您們健康快樂，整天笑哈哈。

【第90句】：【減少油炸食物的攝入】在平時的時候多吃油炸食物，必然會導致肥胖，家長要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標準體重的10%的時候，就要適當?shù)販p少小孩的食物，多吃些素食，同時減少油炸食物的攝入。

【第91句】：【多白肉少紅肉助防癌】美國國家科學院報告指出，所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關(guān)系最緊密，特別是乳癌、大腸癌等。含大量動物脂肪的食物能量相對較高，豬、牛、羊等紅肉每人每周攝取量應少于500克，可用雞、魚等白肉替代。

【第92句】：【薺菜鮮肉鍋貼】【第1句】：：薺菜切碎末，起油鍋放姜末將肉糜事先炒熟，再和薺菜，鹽，雞精拌勻，開始包餃子咯。【第2句】：將餃子在開水里煮幾分鐘撈出瀝水。平底鍋放少許油，小火將餃子先煎8分鐘左右，再淋少許水，蓋鍋蓋悶到汁水收干。

【第93句】：【5種美食讓你惹上口臭】①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發(fā)出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調(diào)料：讓人體散發(fā)出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會有異味；⑤大蒜和洋蔥：產(chǎn)生強烈口氣！

【第94句】：【缺乏母乳喂養(yǎng)】母乳喂養(yǎng)可以降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

【第95句】：【十個習慣輕松延壽】良好的生活習慣，就是長生不老藥：①起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側(cè)著身睡覺；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

【第96句】：【大笑減壓防感冒】研究發(fā)現(xiàn)每日15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關(guān)的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發(fā)生。身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會產(chǎn)生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，并預防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。

【第97句】：【兒童健康歌】【第1句】：若要小兒安，三分饑與寒；【第2句】：一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；【第3句】：魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；【第4句】：少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；【第5句】：缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；【第6句】：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

【第98句】：【哪些人不宜喝茶】①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。④茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

【第99句】：【中醫(yī)教你四招居家防霾】對于預防霧霾、灰霾天氣對身體健康造成的危害，中醫(yī)有很多居家護理方法簡單實用，值得一試。第一招，揉搓迎香。第二招，飲食潤肺。第三招，居家鍛煉。第四招，藥茶熏眼。