【第1句】：【快節(jié)奏生活】快節(jié)奏生活導致現(xiàn)代人“心氣”不足，專家建議“快生活，慢養(yǎng)生，慢養(yǎng)心”。上班時可以追求高效率，下班后就要讓自己靜下來。晚上回家做一些輕松、緩和的運動；周末和家人出去郊游；保持充足的睡眠；飲食上多食用補心氣的紅葡萄、紅心桃子等水果。生活有張有弛，動靜結合才是養(yǎng)生之道。

【第2句】：【導赤粥】舌為心之苗，舌頭潰瘍多是心火亢盛，心火上炎，來碗導赤粥，配方：淡竹葉10克，通草5克，甘草【第1句】：5克，綠豆30克，粳米150克。制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效：清熱瀉火，解毒斂瘡。

【第3句】：【粗糧也得挑著吃】①胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。②血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。③貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補充鐵。④體質(zhì)較熱的多吃綠豆和蕎麥。⑤容易水腫的吃紅豆和薏米。小伙伴們有沒有對癥吃米了啊！

【第4句】：【每日大便最佳時間】每天定時大便一次，最好在每天早飯后排便，因為早飯后，食物進入胃內(nèi)能引起“胃——結腸反射”，促進胃腸蠕動，出現(xiàn)大蠕動波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，逐漸建立起排便的條件反射。

【第5句】：【很多人為了方便都會使用干洗噴霧】只要對準出油的地方簡單噴一噴，秀發(fā)表面的油脂就會被清除干凈，這樣雖然比較方便，可以讓你保持幾天不洗頭，但是卻會讓頭皮屑和產(chǎn)品都積存在毛囊周圍，導致毛囊被堵塞，對頭發(fā)健康生長其實非常不利，所以還是要盡量減少使用這種干發(fā)噴霧，保持2天洗一次頭頻率。

【第6句】：【經(jīng)期吃芒果與患子宮肌瘤無關】近期，網(wǎng)絡上流傳一個觀點，即芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。對此，醫(yī)生指出，第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒有因果聯(lián)系；第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理滴哈。

【第7句】：【按摩淋巴促進眼部循環(huán)】Step1：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。

【第8句】：【簡單三招自測是否腎虛】【第1句】：健忘程度。健忘程度是腎虛的重要標準。不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意。【第2句】：氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。【第3句】：小便功能。這有兩方面的評價標準：其一是小便次數(shù)。其二是小便的控制。

【第9句】：【冬季不可錯過四種素食】①芋頭：含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….

【第10句】：我要做個拍賣師，為你拍賣瑣碎煩惱；我要做個策劃師，為你策劃快樂微笑；我要做個建筑師，為你建造成功城堡；我要做個會計師，為你計算財富珍寶；我要做個護理師，為你呵護健康美妙；我要做個營養(yǎng)師，為你烹調(diào)幸福味道，夏日陽光妙，愿你一切好。

【第11句】：【散步】每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風險。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險降低40%，高血壓危險降低17%。

【第12句】：【女生30歲前15個抗衰老好習慣】①經(jīng)常喝水；②關注體型；③小心輻射；④按時睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運動；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護膚品；⑧卸妝要認真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時；⒂注意保暖。

【第13句】：【根據(jù)朝向選擇要種的蔬菜】【第1句】：朝南全日照，幾乎所有蔬菜都可以；【第2句】：朝東、朝西陽臺為半日照，適宜種植喜光耐陰蔬菜，如洋蔥、油麥菜、小油菜、韭菜、絲瓜、香菜、蘿卜等。【第3句】：朝北，全天幾乎沒有日照，選擇耐陰的蔬菜種植，如萵苣、韭菜、蘆筍、香椿、蒲公英、空心菜、木耳菜等。

【第14句】：人生不盡完美，充滿遺憾。有些東西不是努力就能得到，但只要我們曾經(jīng)努力過，也就無怨后悔。因為失去的只是一些不屬于我們的東西。唯有心靈的自由，精神的愉悅，健康的身體...眼前所擁有的親情，友情，愛情才是我們?nèi)松豢芍脫Q的珍貴財富。人生因遺憾而美麗，一無所有是我們最終的結局。

【第15句】：【早上起床千萬別喝這些水】久置的開水：其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。淡鹽水：早晨是人體血壓升高的高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。自來水：這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應，形成金屬污染水。飲料：清晨飲用會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

【第16句】：【消暑排行榜】這瘋狂的高溫讓許多網(wǎng)友為之瘋狂。為你推薦消暑利器，最佳消暑食品綠豆；最佳消暑藥物荷葉；最佳消暑水果西瓜；最佳消暑蔬菜苦瓜；最佳營養(yǎng)肉食鴨肉；最佳調(diào)味用品姜醋；最佳消暑飲料熱茶；最佳降溫方法搖扇；最佳保健措施午睡；最佳消暑運動游泳。

【第17句】：人人都應該祈求自己具有存在于一個健康的身體里面的一個健康的心靈。

【第18句】：【喝水養(yǎng)生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現(xiàn)更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第19句】：【這些失眠揉揉天樞穴】中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。若失眠者已確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，或未明確病情，但常感胃部不適的，不妨揉揉天樞穴。天樞在肚臍兩側三橫指處，用中指指腹按壓天樞，會有酸脹感，每側按壓約10分鐘。

【第20句】：【心臟會不會得癌】人們很少聽說過心臟癌、脾臟癌，這是為什么呢？心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關系。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性，都要經(jīng)過尸體解剖才能確定。實際上，心臟并非絕對不患腫瘤，還是會有原發(fā)或繼發(fā)的腫瘤，但與其他器官相比較，心臟的惡性腫瘤還是非常罕見的。

【第21句】：懷疑是一種頑強的植物。當它被下在兩人之間的土地上，即便只是一顆種子，遲早也會抽芽長大，終于扭曲一切，排擠開所有本來健康的花朵，使之枯萎。

【第22句】：【降溫，注意保暖預防感冒】8是信號，當晝夜溫差超過8℃時，一定要注意防寒保暖，不能過早脫下厚外套。15是指標，當氣溫低于15℃時一定要捂，超過15℃就要適當減衣，否則容易誘發(fā)春火。7天是適應期，即使氣溫達到15℃，還要再捂7天，體弱者需再捂14天，使人體慢慢適應環(huán)境變化。

【第23句】：【蘋果型身材如何減肥】蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細，較易減肥。應多食用堅果和橄欖油，還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可適量吃些豆類和蔬菜。適合蘋果型身材的零食有：梨、藍莓、花生醬等。

【第24句】：【電腦族補血方】紅棗是補血常用食物，可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，治療胃寒胃痛，再放入桂圓就是補血茶了，特別適合使用嗓子頻率較高的人。枸杞不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們.

【第25句】：【女人飯后不要做九件事，十年后比現(xiàn)在還美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運動。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

【第26句】：【自測身體各部位尺寸是否達標】醫(yī)學已認定體型與健康關系密切，快來看看你的身體尺寸是否達標吧。①頸圍達標值：男性《38厘米，女性《35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等。②腰圍：男性《85厘米，女性《80厘米。③腰臀比：男性《0.9，女性《0.8。④大腿圍：46厘米~60厘米。

【第27句】：【特效祛斑霜●太溪穴】太溪屬足少陰腎經(jīng)之原穴，能量最足。可補腎強精，調(diào)月經(jīng)，調(diào)失眠，抗衰老，淡化色斑及黃褐斑。太溪穴在雙腳內(nèi)踝骨最高點和腳后跟鍵連線的正中點。可有空就輕輕按揉，或按壓點穴，或涂護手霜來回推，或艾灸穴位都可以。每做一次相當于涂抹一次祛斑霜，堅持，效果會超乎你的想象。

【第28句】：【男人上床前別做三件事】一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

【第29句】：夏至來到氣溫高，清涼養(yǎng)生要記牢，冰鎮(zhèn)西瓜降溫好，綠豆解暑有功效，多吃苦瓜能敗火，及時補水身體好，夜晚睡覺被蓋好，空調(diào)溫度別低了，夏至愿你健康保，清涼舒爽樂逍遙。

【第30句】：【早晨3杯水養(yǎng)生術】第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食欲，同時檸檬的分子非常小不影響我們的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。對于老人來說可以降低血液的粘稠度。【xkl撫摸】

【第31句】：黃花魚性味甘、平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用。

【第32句】：人生不過三萬天。成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意。健康快樂最值錢。

【第33句】：這時，你是快樂的。你的快樂包含了自信，同事尊崇羨慕的眼光，上司心悅誠服的欣賞，男孩子全心全意地大獻殷勤。你的世界更寬闊了，也更明亮了。你感受到從末擁有的塌實與寧靜，還有油然而生的小小成就感。這樣的快樂，是健康的，是晴朗的，是光鮮的，是我門應該追尋和把握的。

【第34句】：【魚宰殺后先冷藏三小時】活魚殺好后不要馬上烹飪，先在冰箱里放三小左右，魚的營養(yǎng)和味道會更好。跟豬肉一樣，魚死后也要經(jīng)歷僵直、成熟、自溶和腐壞四個階段，自溶階段蛋白質(zhì)會分解成氨基酸，更利于吸收，且部分氨基酸有鮮味，魚肉會更鮮美。國家高級中式烹調(diào)師黃偉

【第35句】：【牙痛絕招】用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。【鼻子流血怎么辦】當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

【第36句】：在木質(zhì)油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤，放杯盤處有時會出現(xiàn)白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

【第37句】：【中年男人警惕4個信號】①大腹便便，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發(fā)、斑禿，可能是壓力過大或精神長期緊張的表現(xiàn)；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

【第38句】：【高血壓的治療與急救】１病人突然心悸氣短，肢體活動失靈時，要考慮有急性左心衰竭，應讓病人雙腿下垂，采取坐位，吸入氧氣。２血壓升高，伴有惡心、心慌、視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。讓病人臥床休息，服用降壓藥。3高血壓病人發(fā)病時，會出現(xiàn)意識障礙，要讓病人平臥，頭偏向一側。

【第39句】：【多吃蔬菜水果和薯類】這三樣東西富含人體所需的營養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

【第40句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。做一個簡單真實的自己，心安，便是活著的最美好狀態(tài)。任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然。別等到無能為力，才選擇順其自然；莫因為心無所恃，才被迫隨遇而安。不必羨慕別人，順其自然，過好自己的生活才是真正的幸福。

【第41句】：【面部皮膚美白6個方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第42句】：【夏天10件事最傷脾胃】中醫(yī)認為，夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。【第1句】：狂吃冷飲。【第2句】：猛吹空調(diào)。【第3句】：穿衣露腰腹。【第4句】：喝太多涼茶。【第5句】：不吃主食。【第6句】：蔬菜只吃生的，不烹制。【第7句】：沉迷麻辣重口味。【第8句】：大量喝酒。【第9句】：饑一頓飽一頓。【第10句】：熬夜。

【第43句】：【過度飲酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

【第44句】：【養(yǎng)生】【五谷雜糧都有哪些好處？】【第1句】：小米益腎安神健胃。【第2句】：高粱止霍亂、利小便、健脾清胃。【第3句】：薏米清熱止瀉、健脾補肺、消浮腫。【第4句】：蕎麥開胃寬腸、清熱解毒。【第5句】：燕麥補脾益腎、止血消腫。【第6句】：糙米助消化、預防腳氣。【第7句】：芡實補脾益腎、鎮(zhèn)痛止瀉。【第8句】：黃豆健脾潤燥。【第9句】：黑豆明目補腎養(yǎng)血

【第45句】：【立冬養(yǎng)生喝熱粥】在寒冷的天氣中，除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主，應該多吃一些溫熱補益的食物。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。不妨多喝養(yǎng)生粥，既能夠養(yǎng)胃也可以補養(yǎng)，如小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用，芝麻粥可益精養(yǎng)陰，大棗粥可益氣養(yǎng)陰。

【第46句】：【夏日健身三個注意】①30分鐘運動量為宜。在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥②夏季補水要適量。在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。③健身多選室內(nèi)項目。

【第47句】：【芹菜牛肉鍋貼】【第1句】：包餃子;【第2句】：平底不粘鍋一枚，少許油;【第3句】：餃子均勻排列在鍋內(nèi);【第4句】：開大火半分鐘;【第5句】：淀粉加水，飯碗半碗的樣子，倒入平低鍋，蓋鍋蓋，轉中火;【第6句】：水份收的差不多的時候餃子上刷油，灑白芝麻;【第7句】：水分完全收干灑蔥花，蓋鍋蓋數(shù)十五秒起鍋。

【第48句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞，煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

【第49句】：【蘋果比咖啡更能提神】蘋果中的礦物質(zhì)硼，有緩解壓力、提神醒腦的功效，能使困倦的大腦快速恢復清醒狀態(tài)。所以，吃蘋果確實可以提神，而且相對于咖啡來說，更健康、更營養(yǎng)。因為蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪以及水溶性食物纖維和有機酸，大腦必需的營養(yǎng)成分。

【第50句】：【3招鑒別出果汁是鮮榨or勾兌】【第1句】：看泡沫：泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能是調(diào)制的。【第2句】：聞氣味：鮮榨果汁有淡淡的清香味，但調(diào)制的果汁香味往往很濃郁。【第3句】：看顏色：鮮榨果汁很容易被氧化，很快會變成褐色，而調(diào)制的果汁顏色卻不容易變，看上去一直都很鮮艷。

【第51句】：【右邊臉頰長痘】長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質(zhì)。改善方法：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

【第52句】：【護理眼部】眼睛是心靈的窗戶，想要成為萬眾矚目，除了使用眼霜和眼膜，還要配合正確眼部按摩手法。【第1句】：從眼角內(nèi)側涂抹眼霜，并輕輕拍打增加吸收；【第2句】：把眼下方分為眼頭、眼中和眼尾三部分，用指腹按壓促進循環(huán)；【第3句】：依次按壓晴明穴、攢竹穴、瞳子髎穴和太陽穴，促進眼周毒素排出。

【第53句】：【經(jīng)期補血粥】黑米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更顯著。來例假的那幾天記得要喝哦！黑米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖同煮熬粥即可。所有材料比例是均等。注：桂圓不易消化，每次放3顆即可，胃寒的朋友還可加2片紅參。陰虛火旺者加百合一小把。

【第54句】：辣椒大多數(shù)人都愛吃，切辣椒往往辣手發(fā)熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

【第55句】：【養(yǎng)生微文案】哪些人不宜吃粗糧：①胃腸功能差的人群：胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。②缺鈣、鐵等元素的人群。③患消化系統(tǒng)疾病的人群，如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

【第56句】：【午餐時來一杯酸梅湯】每天午餐來一杯酸梅湯，不但有助于促進消化，還能防止下午工作時犯困。春天人容易肝火旺，此時就更應該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

【第57句】：【揭秘7種堅果小零食的養(yǎng)生功效】【第1句】：榛子：防皮膚老化。【第2句】：杏仁：降低膽固醇。【第3句】：花生，防治糖尿病。【第4句】：開心果：養(yǎng)肺防肺癌。【第5句】：胡桃：防記快力下降。【第6句】：板栗：補腎強心。【第7句】：葵花子：防止細胞壞死。

【第58句】：【急性結膜炎灸角孫穴】角孫穴為手、足少陽、手陽明之會穴，清泄三焦、肝膽之火，通經(jīng)活絡止痛，用于治療急性結膜炎。手持火柴劃燃后立即吹熄，趁火柴頭剩余火熱迅速對準患者患側的角孫穴點一下，略停1-2秒，吹氣一口。反復操作3-5次，使局部皮肉有灼熱痛感即可。次數(shù)不可過多，防起泡。

【第59句】：人有兩個自己，一個病態(tài)的自我，一個健康的自我。前者懶惰逃避，后者積極向上。一個人心智越成熟，越能察覺到自己的懶惰，越是能自我反省，越是能找到懶惰的痕跡。有時一個人自認不完整，只是他還年輕。

【第60句】：【燕麥片新吃法】鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、菠蘿50克、白糖適量。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋放菠蘿粒。

【第61句】：【復發(fā)性口腔潰瘍漱口方】此為治療復發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗方：取金銀花50克，細辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

【第62句】：不管夏天也好，冬天也好，會關心自己就好；光棍節(jié)也好，七夕節(jié)也好，節(jié)日過的愉快就好；祝你玩的瀟灑，祝你平安健康，祝你盡快找到真愛。

【第63句】：【合谷內(nèi)關足三里，日按一遍健全身】足三里，有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷，主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內(nèi)關，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等

【第64句】：【清晨空腹吃個蘋果】蘋果含有豐富的果膠，而果膠可以稀化糞便，吸收更多的水分，不會讓身體便秘。同時，還能調(diào)節(jié)腸道，使大便暢通，而身體的營養(yǎng)素也得到相應的補充，起到收腹的作用。

【第65句】：【給健康留出關鍵時間】①手機響5秒再接；②想發(fā)火忍耐10秒；③蹲1分鐘馬步：每隔1小時蹲一分鐘馬步，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習喉、胸、腎等器官；④醒后躺2分鐘再起床；⑤牙要刷夠3分鐘；⑥炒完菜，油煙機再開4分鐘；⑦5分鐘，眼保健操做到老；⑧睡前泡腳20分鐘。

【第66句】：【常擦腎俞，遠離腎虛】腎俞穴是治療腎臟病的重要穴位。元代鄒鉉記載擦腎俞法治療腎虛，常擦腎虛，可以養(yǎng)腎健腰，遠離腎虛。方法很簡單：臨睡之際，垂足坐于床上，松開腰帶，平心靜氣，舌抵上腭，提肛收腹，用兩手掌摩擦兩側腎俞穴各120次，使腰部發(fā)熱，多則效果更佳。

【第67句】：【拔絲蘋果】1）蘋果洗凈去皮去核切塊。2）淀粉加水調(diào)成糊，蘋果放上糊中沾勻。3）油燒至七成熱，蘋果片放入炸至外殼變黃撈出瀝油。4）鍋中油倒出，再重新倒入新油，放入糖，快速劃動，使其溶化后轉小火至糖變淺棕色，用鍋鏟挑起，能看到糖絲。5）蘋果片倒入快速翻勻，出鍋即可。

【第68句】：【生活百科】煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。

【第69句】：【5類難吃食物竟是延壽明星】①發(fā)澀的食物：比如橄欖、葡萄皮、核桃仁皮，這些物質(zhì)有很強的抗氧化性，對預防糖尿病和高血脂有益。②發(fā)苦的食物：如苦瓜，有助防癌和心臟病。③味酸的食物：如山楂，能促進鐵等礦物質(zhì)的吸收。④味沖的食物：洋蔥和大蒜。⑤粗糙的食物：刺激腸道蠕動，助排便。

【第70句】：【8種蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤肺。【第2句】：桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。【第3句】：枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽。【第4句】：棗花蜜：補血和脾，養(yǎng)胃療損。【第5句】：人參蜜：通經(jīng)活血，養(yǎng)顏安神。【第6句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。【第8句】：玫瑰蜜：健脾護肝，理氣解毒。

【第71句】：【紅棗養(yǎng)生食譜】①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用高血壓人群。

【第72句】：【雨天多吃祛濕食物】雨天濕氣重，以下食物幫助你祛除體內(nèi)濕氣，快試試吧：①扁豆，健脾和中，消暑化濕；②鯽魚，健脾利濕；③馬齒莧，清熱祛濕、散血消腫；④小米，清熱利尿；⑤胡蘿卜，清熱解毒，潤腸通便；⑥洋蔥，化濕祛痰。

【第73句】：愛人吧。對人的愛是你道德的核心。應當這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強大無比。做一個真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個人從你那兒，從你的心靈深處得到一點最美好的東西。

【第74句】：【8大食物掃光女人體內(nèi)毒素】【第1句】：綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)【第2句】：粗糧有利于消化【第3句】：葡萄酒有益心臟健康【第4句】：豆豉提高肝臟解毒能力【第5句】：多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素【第6句】：綠茶富含解毒因子【第7句】：海帶和紫菜凈化血液【第8句】：黑木耳有助于清理胃腸。

【第75句】：【一天中最好的洗頭時間】洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。另外，頭發(fā)其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。一般情況下，每周洗2～3次頭發(fā)較好；如果常在戶外，油煙、灰塵較大，可適當增加次數(shù)。

【第76句】：【黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長壽也；一夕不臥，百日不復之說。會吃不如會睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺最重要。【第2句】：圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰；既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。【第3句】：悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。

【第77句】：【讓你護膚效果事半功倍的洗臉方法，綠茶洗臉法步驟】：【第1句】：先用香皂或洗面奶把臉洗凈；【第2句】：用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末；【第3句】：用綠茶認真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗；【第4句】：最后，用涼水清洗臉部。功效：【第1句】：清除皮膚老化物；【第2句】：美白，亮麗肌膚；【第3句】：治療青春痘等皮膚炎癥。

【第78句】：【女性做有氧運動】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌達到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。

【第79句】：【6種排毒水果功效大揭秘】1石榴：能促進細胞新陳代謝，補足能源。2草莓：草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。3櫻桃：對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效。4葡萄：可幫助肝腸胃腎清除體內(nèi)的垃圾。5蘋果：所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。6無花果：具有清熱潤腸助消化保肝解毒功效。

【第80句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】初春時節(jié)，南方地區(qū)乍暖還寒，有的北方地區(qū)還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復發(fā)。臺灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復熱敷幾次就行了。

【第81句】：【夏日養(yǎng)生訣】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光.食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng).當笑則笑心情好，有氧運動不能忘。

【第82句】：生活中，無論有多么強的能力，多么好的條件，如果沒有良好的的人際關系，那么你就無法取得成功，自然也就不會得到生活的幸福與身心的健康。

【第83句】：【防輻射推薦菜譜】周一：西紅柿炒蛋（西紅柿紅素）；周二：橄欖油混合色拉（維生素E、C）；周三：胡蘿卜炒西蘭花（β胡蘿卜素）；周四：黑芝麻糊（硒）；周五：綠豆湯（脂多糖、維生素A原）；周六：海帶紫菜湯（膠原彈性物質(zhì)）；周日：辛苦了一周，今天想吃啥就吃啥吧！

【第84句】：有人說世界復雜，其實只是人心的復雜；人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

【第85句】：【男人身體素質(zhì)下降有7個信號】【第1句】：視力。男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。【第2句】：頭發(fā)。隨著年齡的增加，男性頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷！镜?句】：聽力。【第4句】：肺功能。【第5句】：性生活頻度。【第6句】：陰莖勃起的角度。【第7句】：肌肉與骨骼。

【第86句】：【可以緩解頭疼的妙方】①沿頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。②用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。③將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。④用手指進行按摩治療，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

【第87句】：【健康的環(huán)境與飲食】冬天使用室內(nèi)暖氣會令空氣濕度降低。使用增濕器可以提高室內(nèi)空氣的濕度，以此來嘴唇保持濕潤。同時，也可以通過調(diào)節(jié)飲食補充足量的相關維生素，或者服用維生素片。

【第88句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第89句】：【立冬養(yǎng)生知多少】立冬后，天氣轉寒，增強對寒冷的抗御能力，不外乎使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關。僅要穿上壓箱底的保暖內(nèi)衣，也要調(diào)整飲食：適當進食高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果。水化合物（主要來自糧食和薯類，谷類食物）、脂肪都是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素。

【第90句】：【番茄】番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質(zhì)，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

【第91句】：【夏季消暑降溫10不宜】不宜多吃冷食；不宜坐木；不宜夜晚露宿；不宜缺少午睡；電風扇不宜吹得過久；空調(diào)不宜開得太大；不宜“快速冷卻”；渴極不宜急飲；不宜戴過深或過淺的太陽鏡；不宜用飲料代替白開水。

【第92句】：【有些腹痛可能是心梗】我國的心肌梗死患者中，有1/3以上臨床癥狀不典型，多稱為“不典型心肌梗死”或“非典型心肌梗死”。這些患者在心梗發(fā)作前的胸痛也是不典型的，最多見的是胃疼(腹痛)，也可表現(xiàn)為肩臂痛、下頦痛、牙痛等。建議中老年人發(fā)生不明原因的長期腹痛、肩臂疼痛時，應及時就診。

【第93句】：【健脾胃試試蹲馬步】脾胃虛寒的人容易出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥狀，平時可選擇一些較溫和的運動來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100~200次，促進腸胃功能。

【第94句】：【冬季吃火鍋健康攻略】①多樣的種類搭配。②慎重的選擇菜品。少點海鮮內(nèi)臟，多點土豆紅薯③合理的食用順序。綠葉蔬菜-菌類-海產(chǎn)品-肉類食品④合適的刷煮火候。食道的耐受溫度為50℃至60℃，火鍋濃湯的溫度可高達120℃，注意燙傷。

【第95句】：【荔枝：生血養(yǎng)顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第96句】：【睡眠不足易造成肝臟負擔】23：00-3：00是肝臟代謝排毒的時間，熬夜導致血液都供應給了腦部、心臟和四肢肌肉，相對肝臟的血供就會減少。血供減少會導致肝細胞缺氧，長此以往就對肝臟造成了不可逆的損傷。此外，肝臟得不到充分的休息和血供，體內(nèi)代謝廢物堆積，無形中也加重了肝臟的負擔。

【第97句】：【吃黃瓜別扔把兒】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。同時注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

【第98句】：【這些信號或為肺腫瘤】(1)咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第99句】：在商場玩夾娃娃機時，那個夾子擺好位置后，不要按按鈕讓它下去，要等到時間沒有了它自動下去，成功率大大提升!