【第1句】：感恩父母，常回家看看，關懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經常聯系將友情延續。感恩節，心懷感恩，幸福永存。

【第2句】：【6大肝癌高危人群】【第1句】：攝入過多亞硝胺類化合物的人?！镜?句】：有肝癌家族史的人。【第3句】：食用受黃曲霉菌污染的食物的人?！镜?句】：長期酗酒的人?！镜?句】：生活在肝癌高發區的人?！镜?句】：肝炎后肝硬化病人。

【第3句】：【吃大蒜必知7件事】①搗碎吃能保?。捍笏庾詈脫v碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點兒糖保護大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣：生吃過多大蒜，易引起急性胃炎。

【第4句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。在最有感覺的時候，你沒有停下腳步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回頭去尋找那些散落在地上的感覺，畢竟路已經走完。

【第5句】：【腎臟有六怕】①長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。②切勿經常喝嘌呤過高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經常憋尿，喝水不足。④飲食不要過咸，建議每天攝鹽量控制在6克以內。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過度補腎。

【第6句】：【秋冬必吃暖身食物】①燕麥，富含多種礦物質，有助抵抗寒冷。②黑豆，黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強抗寒能力。③辣椒，辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮。④核桃，含不飽和脂肪酸、磷脂和維生素E，有助抗寒。

【第7句】：害羞的人對潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感并總是不能忘記；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因為這對你的戀情有相當負面的影響。然后，集中精力來消滅不健康的思想。

【第8句】：【延壽五秘訣】①每天吃一份生蔬菜，可延壽2年；②體重指數正?？裳訅?年；③每周吃五次堅果可延壽3年；④廣泛交友可延壽7年；⑤樂觀看待衰老過程可延壽7年。此外，多看健康資訊也會幫助您延年益壽。

【第9句】：【熱敷】早上起來眼睛偶爾會干干的，這時可以用兩手摩擦生熱，然后閉上眼睛，兩手掌心分別蓋住眼睛進行熱敷。接著再利用指腹對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可，這能助促進眼部血液循環、快速消除眼部疲勞喔！

【第10句】：【這些信號或為肺腫瘤】(1)咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第11句】：【魚】無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

【第12句】：【男人喝紅棗粥可防前列腺炎】具體的方法是、花生米、紅棗各少量，把這三樣東西先洗凈后，用清水浸泡兩小時，浸泡的水不用換，直接下鍋，熬粥喝，開始用大火煮，煮10至30分鐘改用文火煮1小時，爛成粥最好(如棗去核爛得更快)，食量不限。

【第13句】：【十招讓大腦永葆青春】1，每周走一條新路；2，曬太陽；3，列清單；4，看電視少于一小時；5，開車系安全帶騎車戴安全帽；6，做家務；7，多喝水；8，跟人笑笑打招呼；9，吃早餐；10細嚼慢咽。

【第14句】：即使自己多多活動以保持自己的健康狀態，生理上的疾病很容易造成心理的失調，你的身體與你的思想一樣保持活力，以維持成功的行動。

【第15句】：【哪些人不宜吃筍】筍含大量草酸，患有尿道結石和腎結石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

【第16句】：蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養礦物質，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

【第17句】：【常練空手甩手臂，頸椎好】擔心自己得頸椎病的人，平時不妨經常練習一下空手甩臂。經常甩動手臂，不僅可以促進血液循環，同時也是對肌肉的一種按摩，對預防頸椎病有一定的作用。此外，還可以做做小燕飛、俯臥撐等背肌功能鍛煉。

【第18句】：【醋能殺菌】每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

【第19句】：煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。

【第20句】：【五種食物影響男子生育】研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，會引起睪丸萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

【第21句】：【適度放棄粉餅】粉餅雖然使用起來方便，但它只會讓你的底妝更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的產品，補妝時建議只在出油較多的T區撲上一點散粉，這樣既可以讓妝容清爽，又能留住兩頰自然健康的光澤感。

【第22句】：【不得不知的健身小常識】【第1句】：大汗淋漓，小心脫水。運動后，人會耗大量的水，應該及時補水?！镜?句】：訓練中要及時補充鉻。降低人體內的膽固醇，增加耐力?！镜?句】：身上常有淤血，需補充維生素K?！镜?句】：運動抽筋，注意補充鈣、鎂?！镜?句】：運動后性欲不佳，鋅流失過多。

【第23句】：【民間流傳10對最佳營養搭配食物】【第1句】：芝麻配海帶【第2句】：豬肝配菠菜【第3句】：牛肉配土豆【第4句】：百合配雞蛋【第5句】：豬肉配大蒜【第6句】：雞肉配栗子【第7句】：豆腐配蘿卜【第8句】：羊肉配生姜【第9句】：鯉魚配米醋【第10句】：糙米配咖啡。

【第24句】：【熱水沐浴時間過長】在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

【第25句】：【赴宴飲食6招不損健康】【第1句】：赴宴之前餅干墊底；【第2句】：盤飾青菜多多進食，補充纖維與維生素；【第3句】：湯汁魚肉少量攝??；【第4句】：酒加冰塊降低濃度，怕胖的建議礦泉水或者無糖烏龍茶；【第5句】：最好選擇菊花茶；【第6句】：飯后不要馬上吃水果。66666

【第26句】：【枸杞養生】常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補調養和抗衰老的良藥。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。年人每天20g為宜。

【第27句】：【容易忽視的8個健康常識】①記得少喝奶茶；②遠離充電電源；③白天多喝水晚上少喝；④晚上五點后少吃大餐；⑤每天喝酒不多過一杯；⑥不用冷水服膠囊；⑦睡眠不足八小時人會變笨；⑧還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦！

【第28句】：【生活小竅門】炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

【第29句】：【健康養生】夜間滋養法，滋潤雙手：睡覺前用護手霜做手部護理效果非常好，肌膚就可以得到整夜的滋潤。需要注意的是，應選用滋潤不油膩的護手霜。

【第30句】：人生最大的秘密和財富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費，實在沒必要。補救一個錯誤，與時間無任何的關系，主動尋求一個新的開始永不為遲。

【第31句】：【六大致癌惡習必須改】一、暴飲暴食傷身體。二、嗜葷如命不可取。三、熬夜、晚睡沒好處。四、突擊學習、工作太勞累。五、甲醛家具埋下的種子。六、爭強好勝的性格應該改。

【第32句】：【生吃栗子且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳】這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

【第33句】：【五個壞習慣最傷胃】①三餐沒規律，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的【第1句】：3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導致的功能性消化不良胃病占絕大多數。⑤平時胃疼不重視。

【第34句】：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

【第35句】：【西式飲食】受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應增加，大腸癌患病率當然隨之水漲船高。

【第36句】：【職場健康】人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事.朝九晚五的原該就是最符合養生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領導者和被領導者而言，都應理性反思，積極進行自我對話和反省。

【第37句】：【9種果蔬帶皮食用更有營養】【第1句】：蘋果皮抗氧化。【第2句】：梨皮清心潤肺?！镜?句】：葡萄皮降血脂?！镜?句】：橘子皮開胃化痰?！镜?句】：西瓜皮清熱解暑?！镜?句】：冬瓜皮利水消腫?！镜?句】：黃瓜皮能排毒?！镜?句】：西紅柿皮預防癌癥?！镜?句】：茄子皮保護心血管。

【第38句】：【專家教你簡單動作護脊椎】【第1句】：貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘?？s下巴，減少肩頸負擔，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。【第2句】：盤腿靜坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

【第39句】：【6個方法防腸癌】腸道專家馬克博士總結出了6個習慣教您護腸道。①多吃漿果。②每天曬太陽10分鐘。③每天運動40分鐘。④多吃玉米加黃油。⑤每周吃一次咖喱。⑥常吃海魚、喝白茶。

【第40句】：【光影+面積感的銅棕色面頰】銅棕色腮紅會給人酷酷的感覺，也會更有青春氣息哦，將腮紅輕輕掃在臉頰兩側，并向蘋果肌下方延伸一點，在營造好氣色的同時，還有瘦臉的效果。如果使用銅棕色腮紅，在唇妝上最好也用同色系，這樣整個人會立刻散發健康的氣息。

【第41句】：睡眠時間過長，總感覺睡不醒，和陽氣不足有關，正所謂：＂陽虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經遲來等。調理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對月經遲來的女性，可在月經前一周開始喝。特別注意：月經提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第42句】：【室內放三種植物可養生】在家里養些綠色植物，不僅能怡情養性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳?；⑵ぬm耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛生間。

【第43句】：【大夫第一藥――蘋果】蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

【第44句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側)自行脫落，無論甲狀腺機能亢進或減退都可能出現?！镜?句】：麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內側或外側生長的小腫塊，學名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現黃色斑塊。

【第45句】：【吃雞肉的禁忌】【第1句】：與鯉魚不宜同食；【第2句】：與李子相克，食則拉?。弧镜?句】：與菊花相克，食則死亡；【第4句】：與糯米同食會引起身體不適；【第5句】：與大蒜不宜同食；【第6句】：與芝麻同食嚴重會導致死亡；【第7句】：與芥末同食后會傷元氣；【第8句】：與地瓜同食會腹痛；【第9句】：與豆漿同食影響吸收。

【第46句】：身體健康是非常重要的，但有伴侶的不妨與愛人一起選擇在健身房共度時光吧。為什么不一起去健身呢?大部分人都覺得伴侶在大汗淋漓的時候最有魅力呢。

【第47句】：【世界各國如何養生】【第1句】：美國人重護牙。67%的美國受訪者會定期進行口腔護理，遠超全球平均水平54%?！镜?句】：巴西人涂防曬。降低皮膚癌風險。【第3句】：英國人陪親友。68%的英國受訪者表示，他們喜歡拿出空閑時間來陪伴家人、朋友和愛寵，這樣做對健康大有益處。

【第48句】：如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

【第49句】：辛苦操勞無假日，職工生活你關心。業績飆升你功勞，新人進步你栽培。轉眼新年又到來，愿您身體健康人安泰，合家歡樂盡開顏。

【第50句】：有的人活著，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過。其實，每個人不論在任何處境下，只要端正自己的心態，學會把握、學會滿足、學會感恩，生活就會幸福。社會的和諧、家庭的和睦、身體的健康才會讓人感到真正幸福。

【第51句】：【千萬不要關燈玩手機！】睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，易導致青光眼的發生。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激神經系統還易造成失眠。

【第52句】：【心理養生四要素】善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第53句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。

【第54句】：【衣服穿太緊的六大危害】一、緊身牛仔褲扼殺精子數量，引發婦科疾病。二、塑身衣裹出多種疾病。三、內衣選不對，全身都遭罪。四、領帶可能勒出青光眼。五、鞋不合腳引發腳病。六、童裝拉鏈容易傷孩子。

【第55句】：【主治肝郁血虛脾弱證的逍遙散】此方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養血柔肝，健脾助運，肝脾同調。逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

【第56句】：花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第57句】：【十大形似人體器官的果蔬，吃啥補啥】【第1句】：胡蘿卜——眼睛，【第2句】：核桃——大腦，【第3句】：芹菜——骨骼，【第4句】：鱷梨——子宮，【第5句】：蛤蜊——睪丸，【第6句】：葡萄柚——乳房，【第7句】：西紅柿——心臟，【第8句】：紅酒——血液，【第9句】：姜——胃，【第10句】：地瓜——胰腺。

【第58句】：【喝杯蜂蜜水】每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

【第59句】：生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時為自己個子不夠高而苦惱，四十歲后發現，矮個子其實最有利于保護脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個子矮小而苦惱，四十歲之后為個子不高而慶幸。

【第60句】：我是風多好，能時刻將你環繞；我是光多好，能始終為你暉映；我是云多好，能任意把你遠眺；我是你的愛人真好，能時時為你祈禱：祝你平安。愿你健康。

【第61句】：【9成白領有8大不良飲食習慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經常在外面吃飯；⑤經常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規律；⑧就餐環境不愉快。

【第62句】：【揭秘睡出來的性愛問題】睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是專家給出分析及應對策略。床太軟：減弱性力量；枕頭高：影響勃起度；趴著睡：損傷生殖器；睡太晚：當心性早衰；睡太久：降低性欲望。

【第63句】：【辣椒對人體的10大好處，看你會不會吃】【第1句】：開胃消食。【第2句】：暖胃驅寒。【第3句】：促進血液循環?！镜?句】：肌膚美容?！镜?句】：降脂減肥?！镜?句】：止痛散熱?！镜?句】：抵抗癌癥。【第8句】：保護心臟。【第9句】：降低血壓?！镜?0句】：對糖尿病有利。

【第64句】：默默地做一些好事，比如捐助失學兒童。無私奉獻所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

【第65句】：【生食藕片可以清熱生津】不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第66句】：【正能量基地】養生最重要的是養心，常觀天下之人，凡氣之溫和，質之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。心立德是一個人健康的內在要素。

【第67句】：新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。

【第68句】：【眼部六大重要穴點】攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環，消除疲勞。承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。

【第69句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

【第70句】：我愛你，愛的無藥可救，死去活來；你愛我，愛的無可救藥，死心塌地；520我愛你日到，今天說出愛的表白，一心一意我愛你，今生今世不分離，愿你健康快樂每一天。

【第71句】：【9個習慣最傷肝臟】一些小習慣可能會對肝臟造成嚴重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

【第72句】：男人，必須是個雄性動物。至少要愛一項體育運動，運動不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅持。沒肌肉的那不像男人。

【第73句】：提高修養還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實做人，坦蕩做事，有責任感，有正義感，有尊嚴感，豁達爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強氣質。

【第74句】：在春天的花山里，要歡喜，狂野；要在草地上打滾；要在溪水的石頭上漫步；要在竹林里乘涼；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花叢中，靜靜地仰望天空。在陽光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充滿活力。

【第75句】：【學會自我降壓】高血壓對人們造成的健康危害可謂是無人不知，高血壓患者平時一定要通過自我調理輔助降壓治療。【第1句】：保持健康心態。不良情緒對血壓會產生較明顯的影響；【第2句】：控制體重；【第3句】：適量運動。通過合理的體育鍛煉可使血壓有所下降。

【第76句】：生活難免不如意，開心快樂放第一，擁有健康好身體，幸福甜蜜事如意，愿你生活多微笑，前途無量好運找。

【第77句】：【生吃胡蘿卜不吸收】生吃胡蘿卜很不科學。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜素在體內消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

【第78句】：【治療干咳的食療小偏方】治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。66666給身邊的朋友和親人。

【第79句】：【如何改掉晚睡強迫癥？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺？有人說：晚睡，是因為你沒勇氣結束這一天；晚起，是因為你沒勇氣開始這一天。這里有兩個可能最有用的改掉晚睡強迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！

【第80句】：【豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮】豆腐有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

【第81句】：【掛霜腰果】【第1句】：炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。【第2句】：炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可

【第82句】：【9種白發克星幫你預防頭發變白】9種白發克星，可以幫助你預防頭發變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環。

【第83句】：我會一直默默的守著你，愛護你，不管你健康與否，漂亮與否，像你當初給予我快樂而不計酬勞一樣。

【第84句】：【紅燒牛肉面】起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時；水燒開，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

【第85句】：【職場健康】許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，一些空氣品質的問題以及濕度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關系著職場工作的人們的健康。

【第86句】：【中醫去火方法】①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【第87句】：人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間。舍得守護，才有愛情；舍得花錢才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得有小得，不舍則不得，有舍才有得。

【第88句】：【男人吃什么可以有效補精子？】【第1句】：含鋅食物.【第2句】：補充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止性器官老化.【第3句】：蛋白質與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.【第4句】：性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.【第5句】：礦物質.

【第89句】：生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。

【第90句】：【服用避孕藥可能出現的不良反應】服用口服避孕藥，雖然只有少數婦女出現不良反應，但需要大家了解常見的一些情況，以便出現時能“心知肚明”，及時應對。月經不調；白帶增多；類早孕的反應；突破性出血；體重增加或色素沉著。

【第91句】：【家有本草】茯苓藥性甘，淡，平。歸心，脾，腎經。有利水滲濕，健脾，寧心之功。主要用于治療水腫，痰飲等濕證，還能治療脾虛泄瀉，調理心悸失眠等常見癥狀。食療里常見有茯苓包子，茯苓餅干等，健脾利濕效果不錯。

【第92句】：【腋窩腫物都可能是啥】腋窩的“腫物”是男女老幼各個年齡段都可能出現的，可能有很多種不同的“成分”，并不一定就是惡性腫瘤，常見的有淋巴結、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、副乳甚至是增生的乳腺小葉等都屬于腋窩腫塊，當然也有少部分是惡性腫瘤。

【第93句】：【揭秘有效痩臉的幾個小方法】【第1句】：揭秘有效痩臉的幾個小方法?！镜?句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。【第3句】：對酒精說不?！镜?句】：增加鈣的攝入量。【第5句】：控制鹽分的攝入?！镜?句】：每天堅持運動，促進全身新陳代謝和血液循環。

【第94句】：【胡蘿卜吃太多或致不孕】研究發現，過量的胡蘿卜可能導致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導致激素分泌失常、生殖機能異常，月經周期紊亂、無月經、甚至嚴重影響生殖能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

【第95句】：快樂可以超前消費，健康不能提前透支；心態可以保持年輕，青春不能肆意揮霍。善待自己，才能關愛別人；珍惜自己，才能成就事業。炎炎夏日照顧好自己。

【第96句】：【老年感悟】在玩中取樂，在樂中學會玩，快樂幸福過好每一天。帶著快樂的心情，健康的體魄，享受每一天的美好時光吧。

【第97句】：【這些癥狀或是腎虛】現代人工作生活壓力大，易忽視身體小問題，如果有以下癥狀，需警惕腎虛：①打哈欠：哈欠連連，經久不止。②嘴里發咸：無故地感覺口咸。③善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。④畏寒：怕冷。⑤打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第98句】：【保肝潤膚湯】淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調味料即可。該湯的功效：補虛養神，明目補肝。

【第99句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節者；【第8句】：消耗透支不會保養者。