【第1句】：【洗澡時搓搓臉】多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，洗澡時熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

【第2句】：【口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀】多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

【第3句】：【怎樣貯藏食用油】將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結時，加進一點白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質。

【第4句】：【牙不好也會導致勃起障礙】牙齒不好的男性可能性能力不行，這一說法最近由臺灣一個學者通過研究后得出。一方面，牙齒炎癥可能通過血液影響陰莖供血從而導致ED，另一方面，牙周不好很容易導致口臭，這類男性不討女人喜歡，因此也可能產生心理壓力導致ED。

【第5句】：我現在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切換你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常?；孟牒湍阋黄鸫┣閭H裝，一起旅行，一起嬉戲打鬧，你一定要好好的，期待我們的下次見面。

【第6句】：【酒兌飲料危害大】很多人喝白酒時，喜歡再喝點低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會助紂為虐，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。

【第7句】：【水果干】這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質和膳食纖維。

【第8句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。

【第9句】：【高脂血癥病人能否進補】高脂血癥屬氣虛、陽虛者可以選用；首烏、玉竹、女貞子、靈芝等也有降脂作用，高脂血癥屬陰虛津虧者可以選用。因此，高脂血癥患者并非不可進補，只要有虛象存在，只要掌握辯證施補原則，選好合適藥物，同樣可以進補。

【第10句】：【止咳化痰平喘的食療方】【第1句】：杏仁粥將去皮杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可；【第2句】：紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用。

【第11句】：【護頸椎小動作】兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節到第七節頸椎的突起。每次堅持30~60秒，每天做10次。通過自我力量對抗能鍛煉頸部肌肉，從而加強頸部的穩定性。

【第12句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第13句】：【人一天到底該吃多少】【第1句】：蛋白質：男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小，與掌心大小及厚度相當?！镜?句】：蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小?！镜?句】：碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧?！镜?句】：脂肪：男女每餐攝入量為2個拇指和1個拇指大小。

【第14句】：晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。

【第15句】：【被蜱蟲叮咬如何處理】①用酒精涂在蜱身上,使蜱頭部放松或死亡；②用尖頭鑷子取出蜱,或用煙頭/香頭輕輕燙蜱露在體外的部分,使其頭部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出現發熱叮咬部位發炎破潰及紅斑等癥狀,要及時就診。

【第16句】：【彩色小饅頭】【第1句】：黑芝麻用料理機磨成粉，南瓜上鍋蒸熟碾成泥，菠菜打成菠菜泥【第2句】：酵母用溫水化開【第3句】：黑芝麻粉，南瓜泥，菠菜泥，分別加面粉和化開的酵母和成面團【第4句】：溫暖處發酵至兩倍大，團成小饅頭上鍋蒸10分鐘即可。

【第17句】：五個養腎小動作,教你健康養腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風升清降濁、益腎清腦。

【第18句】：被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發炎者，涂后還能消炎。

【第19句】：【醬炒魷魚條】【第1句】：魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；【第2句】：黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調和成醬汁備用；【第3句】：起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；【第4句】：加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調味出鍋。

【第20句】：【膠原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者應用重組類人膠原蛋白面膜后即刻及一周內，皮膚水分增加，油脂降低，皮膚質地得到一定程度改善。膠原蛋白面膜的作用主要阻止皮膚中水分過快散失等而非被直接吸收。

【第21句】：【石榴汁的抗氧化作用】養生經以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的超級明星。

【第22句】：【養生需知：上班族應該這樣解決自己的早餐】【第1句】：以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。【第2句】：奶類與奶制品、豆制品?！镜?句】：新鮮蔬菜和水果。【第4句】：蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。

【第23句】：【確定自己身體各項的指數】去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)。如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節。

【第24句】：【粥可以協助藥物達到更好的療效】例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。

【第25句】：【食朱古力防腦退化】有醫學證明經常吃朱古力有助預預防腦退化癥，研究發現，朱古力含有抗氧化劑黃烷醇(Flavanols)，可以改善大腦血管阻塞，令大腦血液加速流動，有助「活化」腦部血管，達到預防腦退化癥的功效。

【第26句】：【給跑者的忠告】：【第1句】：不為了跑步而跑步；【第2句】：跑步最重要的不是終點，而是心境；【第3句】：當腳在地獄時，心才在天堂；【第4句】：跑步意義在于找到自己，而非超越他人。

【第27句】：【巧按7穴讓你全身暖洋洋】【第1句】：拍打腎俞穴【第2句】：按揉心俞穴【第3句】：按揉氣沖穴【第4句】：揉搓涌泉穴【第5句】：拍打足三里穴【第6句】：揉搓勞宮穴【第7句】：按壓陽池穴很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫上把這稱為陽虛。

【第28句】：要找老婆就要健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，眉間還有顆小美人痣的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的……

【第29句】：【早晨做好4件事一天都有勁】第一件、活動四肢。第二件、晨起排便。第三、早上一定要好好刷牙。第四、早晨起來喝杯白開水。晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。

【第30句】：春天火盛，人體內易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。

【第31句】：【養生不是老了才養】許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

【第32句】：【咋正確擤鼻涕】擤之前用嘴深吸一口氣，然后按住一只鼻孔，同時閉上嘴巴，適當用力一點一點地擤，左右交替進行。尤其是感覺鼻塞時，不要一次性全部擤出，而是擤幾下停一會兒再接著擤。

【第33句】：【避免過勞死熬夜族要加多營養了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。

【第34句】：【經常掏耳朵會致癌？】耵聹俗稱耳屎，它像哨兵一樣守衛著外耳道的大門。長期掏耳朵的慢性刺激可能誘發外耳道乳頭狀瘤。忠告：一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。

【第35句】：【每天兩升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結腸癌的風險降低45%。每天喝兩升水(相當于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。

【第36句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報告顯示，經常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

【第37句】：【5分鐘，眼保健操做到老】做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

【第38句】：【足部應注意保暖】腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

【第39句】：【如何做菜營養更高】①善用鐵鍋營養翻倍②先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮③花椰菜水煮不如微波④紅蘿卜要先煮再切⑤肉湯里加點檸檬汁補鈣⑥果蔬別急著削皮⑦冬瓜皮、西瓜皮利尿消炎⑧快速炒肉絲比燉肉營養高！

【第40句】：為家顧家不嫌苦，體貼溫柔又知心，養兒育女其偉大，賢妻良母是你，720里妻愛你，我愿愛妻一輩子，一生一世不分離，愿妻幸福又快樂，健康平安永美麗。

【第41句】：【8大不得不吃蘋果的理由】【第1句】：止瀉【第2句】：通便【第3句】：有助預防高血壓【第4句】：有助預防糖尿病【第5句】：增進食欲益嬰兒生長【第6句】：減肥【第7句】：防治貧血【第8句】：延緩衰老。提示：蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性較強。

【第42句】：【純天然染發方法】【第1句】：將杭白菊用沸水泡20分鐘，將頭發浸入菊花水中一段時間，再用菊花水打濕的毛巾包裹一小時以上，洗凈即可【第2句】：將熱茶水、蜂蜜、1個雞蛋加入指甲花粉中攪勻。用水濕潤頭發，用梳子涂抹混合物于頭發上。用塑料袋包好，4-6小時后洗凈。

【第43句】：養生茶【川芎茶】：川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名產后方劑生化湯中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產后瘀阻塊痛等非常有效。

【第44句】：【健康養生四六分】【第1句】：六分飽，四分餓；【第2句】：六分粗糧，四分精食；【第3句】：六分熟食，四分生食；【第4句】：六分素食。四分葷食；【第5句】：六分忍耐，四分宣泄；【第6句】：六分養心，四分養生。

【第45句】：【空調降溫防痱子】痱子會明顯跟隨所處溫度變化而發生改變，溫度高了，出汗多，就容易生痱子。溫度涼了，痱子癥狀就會緩解。媽媽不用過度擔心空調的副作用，把溫度控制在24℃~26℃就可以了。

【第46句】：【枸杞】一般冬季的養生原則應以益氣助陽，滋陰補腎為主，而枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞性味甘平，能補腎益精、養肝明目。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。

【第47句】：【生姜健胃促消化】生姜性溫味辣，含有姜醇等揮發物，還含姜辣素、維生素以及少量礦物質。研究表明，姜辣素有助增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道，從而起到促進消化、健胃、增加食欲的作用。

【第48句】：【身邊最危險致癌物】1致癌的化學物質：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級?！镜?句】：致癌物質：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級?！镜?句】：致癌物質：1，4—二氧六環(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

【第49句】：【中醫養生順口溜】春防寒冷，夏防暑濕。防風燥，冬防凍僵。食有常，定時定量。飲暴食，不能主張。嚼緩咽，不要匆忙。要貪嘴，脾胃受傷。甘少吃，葷素恰當。味偏食，定缺營養。時睡覺，要起早床。夜懶睡，不能經常。發脾氣，憂愁掃光。襟開闊，壽命延長！

【第50句】：空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。這時候找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣。

【第51句】：【心臟性猝死的高危人群】心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風險。①冠心病、曾經發生過心肌梗死者。②心臟射血分數過低者。③心力衰竭。④有嚴重室性心律失常史者。⑤曾經發生過心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。

【第52句】：【十大形似人體器官的果蔬，吃啥補啥】【第1句】：胡蘿卜——眼睛，【第2句】：核桃——大腦，【第3句】：芹菜——骨骼，【第4句】：鱷梨——子宮，【第5句】：蛤蜊——睪丸，【第6句】：葡萄柚——乳房，【第7句】：西紅柿——心臟，【第8句】：紅酒——血液，【第9句】：姜——胃，【第10句】：地瓜——胰腺。

【第53句】：猴年送你五只猴、機靈詭秘如獼猴，健康快樂像馬猴，富貴悠然似金絲猴，無憂無慮比猿猴，聰明伶俐勝孫猴。

【第54句】：過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫春養肝的觀點，要抓緊時機調理肝血。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。

【第55句】：【電腦族拯救頸椎個步】頸椎病早已成為上班族的頭號大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標手還患上電腦脖，實在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對白領一族的職業病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

【第56句】：【女人常翹二郎腿四大危害】生活中為了放松和舒適，都有蹺二郎腿的習慣，可是，蹺二郎腿對女性的危害卻不?。孩僖滓痍幍姥?，痛經加重；②導致脊椎出現變形；③引發大腦和心臟供血不足；④導致腰痛。

【第57句】：【哪些癥狀或是胃癌】如有以下癥狀，請盡早到醫院就診。【第1句】：80%以上的患者，出現上腹部疼痛?！镜?句】：約1/3患者出現胃郁悶脹、上腹不適、食欲不振、消化不良、伴有泛酸。【第3句】：1/3的患者雖沒有明顯消化系統癥狀，但可能出現不明原因的體重減輕。

【第58句】：【后背去痘小偏方！】有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過盛，加上汗漬，衣服不干凈，引發的真菌感染。這種情況有點類似真菌引發的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

【第59句】：【這樣吃晚餐才能更健康】若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。

【第60句】：我不愿意去批評對方，我不愿意說那是對方的缺點，而應該說那是特點，但是我希望這個人的特點是健康的。

【第61句】：【貪嘴后要記得補救哦】【第1句】：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋—用梨汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥?！镜?句】：洋快餐、烤肉（燥熱生濕）—綠豆海苔湯、龜苓膏、蘆薈。【第3句】：甜膩的糕點（生痰生濕）—獼猴桃、山楂、薏米水。

【第62句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。

【第63句】：送你一碗全家福元宵，一個幸福，一個甜蜜，一個快樂，一個好運，一個財富，一個友情，一個健康，一個平安，一個愜意，一個成功。元宵節快樂。

【第64句】：【男人的例假癥狀】【第1句】：口舌生瘡?！镜?句】：食欲不振?！镜?句】：大便失去規律?！镜?句】：變得冷淡，甚至冷漠。【第5句】：時不時地發火?！镜?句】：有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。【第7句】：性趣大減。研究表明，男人們每過一段時間總有那么幾天例假。

【第65句】：【塑料外賣盒不要循環使用】很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來反復使用。但這些盒子并不結實，一旦有破損就導致食物快速變質。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時用新的容器，確保其沒有破損。從而保證存儲食物不易變質。

【第66句】：晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持好的心情?？措娪?、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

【第67句】：【百歲人群10大長壽特征】①感覺自己比實際年齡年輕13歲。②緊跟時尚走。③絕經期52歲以后一開始。④每日熱量攝入少。⑤脈搏15秒15次。心跳次數越少，身體就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中維生素D水平高。⑨性格開朗。⑩每天跑步。

【第68句】：【防癌少吃3類食物】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生指出，中國癌癥基金會曾發布預防癌癥的10條建議，其中3類食物被列為防癌飲食的禁區：①高能量食物：導致肥胖②加工肉制品：誘發消化系統癌癥③酒：過量喝酒肝癌密切相關。

【第69句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第70句】：人生不是百米短跑，人生是一場馬拉松，在起跑線上的落后不是不能改變的，更重要的競爭在于耐力，信念、健康，是堅持跑下去的恒心。

【第71句】：【面膜竟然會讓女人變丑！】膠原蛋白面膜不會補充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對于保濕和改善膚質確實有一定作用，但其作用機理在于在面部形成一層膠原蛋白層來阻止皮膚中水分過快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會增加肌膚負擔。

【第72句】：【夏吃姜的8大益處】【第1句】：增進食欲【第2句】：解毒殺菌【第3句】：驅風散寒【第4句】：對付空調病【第5句】：防暑、降溫、提神【第6句】：防止惡心嘔吐【第7句】：抗氧化，抑制腫瘤【第8句】：減少動脈硬化發生。

【第73句】：【失眠的食療小驗方】酸棗仁30克，加適量水煮后去渣，粳米100克，洗凈后放入藥液中煮粥，加入少量調味料即可服用。酸棗仁能養肝，寧心，安神，斂汗；粳米可以益脾胃，除煩渴。兩藥同用，寧心安神，健脾和胃，是治療虛煩不眠的小驗方。

【第74句】：【喝啤酒測健康】矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內上廁所，就是身體健康哦?？傊?，偶們要曉得腎臟功能越強，上廁所時間就越早。

【第75句】：事業上最重要的不是勝利結尾，而是奮斗過程；不是極力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康長久；不是快樂一時，而是樂觀堅持。

【第76句】：【工作時候不要太嚴肅】有的時候，不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了，事實上，笑不僅是能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

【第77句】：【亂挖鼻孔危害大】日常，不少朋友鼻子癢了就會下意識地掏一掏，這一不經意的小小動作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至會危及生命。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。

【第78句】：想你的每一天都希望你快樂，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想著我哦。

【第79句】：【6種蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其對肺部而言。單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潛移默化中，你的肺部會更加健康。

【第80句】：不論，春夏秋冬，他們，總穿著白大褂。不管，老弱病殘，他們，都細心照顧。無論，嚴寒酷暑，他們，都呆在醫院。他們，冒著生命的危險，使人快樂，使人健康。就是他們。白衣天使。

【第81句】：【如何使用腮紅產品】淡淡的一抹腮紅會提高臉的亮度?？墒褂萌t刷或大刷子。涂抹的順序是從太陽穴上部到面頰的下部，否則顏色將十分平板沒有變化。小竅門：將兩種腮紅混合（例如：將金黃色和杏色混合）后用干凈的刷子涂在臉上。

【第82句】：【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正?；顒樱蛊⑽干砉δ芪蓙y，導致發生胃病。

【第83句】：【臉上長痘多吃三種食物】①升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第84句】：【小動作改善身體健康】先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。

【第85句】：【為人處事】當你身居富有與權貴的地位時，要了解貧賤人家的痛苦才行；當你正值青壯年身體健康時，必須想到年老身體衰弱以后的悲哀。

【第86句】：親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對家庭付出的艱辛；親一親，你對父母的孝順；親一親，我會愛你永遠真心；717，親一親，祝你永遠美麗，健康如意。

【第87句】：天天沒煩惱、日日好心情。幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態需要修煉，命運只在自己。

【第88句】：成功的人最大的特點是樂觀，你的樂觀水平是判斷你未來有多幸福、健康與長壽的最好依據。

【第89句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量，③無論哪個年齡，每年都應做體檢，④經常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結合天天睡好覺。

【第90句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的練習;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

【第91句】：【吃絲瓜調理月經】吃絲瓜可以調理月經不順的作用。【第1句】：用絲瓜絡1個，加水1碗煎服。【第2句】：把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次。老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服?？芍委熢陆涍^多。

【第92句】：【蒸過的水果勝過藥】水果雖然營養豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！

【第93句】：【玫瑰鹽的妙處】玫瑰鹽是女性朋友補充造血之必備，亦是老年朋友、骨質疏松者最佳選擇。無論是食用、沐浴、泡澡、溫泉、按摩，都可以收到意想不到的效果。

【第94句】：聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕。

【第95句】：【改善私處干澀小偏方】陰道缺少潤滑，夫妻雙方性器官會勞損，性欲直線下降。對于多數中青年人，解決陰道干澀最立竿見影的方法，就是用溫水?！罢煞蚩捎妹藓灮蛎耷蛘盒└蓛魷厮?，抹在陰莖上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

【第96句】：【魔法掉.肉方法】早餐：一根香蕉加一杯豆漿；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當的添加牛奶或鈣片）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃，至少吃一個月，保證月少10斤不是夢

【第97句】：畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手

【第98句】：【六大信號預示患上腫瘤】【第1句】：耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現腫塊。【第2句】：持續性消化不良?！镜?句】：持續性嘶啞、干咳、痰中帶血。【第4句】：原因不明的較長時間體重減輕?！镜?句】：疣或黑痣明顯變化。【第6句】：久治不愈、傷口潰爛。

【第99句】：【千萬不能吃的4種果蔬皮】【第1句】：柿子皮——對腸胃造成傷害；【第2句】：紅薯皮——因含堿量較多，食用過多會導致胃腸不適；【第3句】：土豆皮——內含不益于人體健康的配糖生物堿，進入人體后會形成積累性中毒；【第4句】：荸薺皮——皮上聚集多種有害、有毒的生物排泄物和化學物質。