【第1句】：【女性六個(gè)動(dòng)作讓你擁有平坦小腹】女性腹部往往會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日益凸顯，而想要保持形體魅力，腹部健美至關(guān)重要。可以試試這六個(gè)動(dòng)作，每天10分鐘，堅(jiān)持下去，平坦小腹指日可待喔！

【第2句】：女性懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)。女白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ髟颍\(yùn)動(dòng)的可能性更小。這種久坐不動(dòng)的習(xí)慣，幸運(yùn)的的只會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)讓你的子宮受損，讓你患上宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等各種子宮疾病。女白領(lǐng)們要注意多多運(yùn)動(dòng)了。

【第3句】：【四個(gè)一防腰痛】隨著年齡增大，骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量也會(huì)隨之減弱。下面這“四個(gè)一”，腰不好的人不妨一試。【第1句】：一張硬床防腰損。【第2句】：一件背心防腰寒。【第3句】：一個(gè)靠枕防腰痛。【第4句】：一雙軟鞋防腰震。

【第4句】：面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會(huì)使面包變硬，餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感

【第5句】：【減肥不反彈小技巧】又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅(jiān)持過(guò)完今年夏天呢？記住三個(gè)小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動(dòng)的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。

【第6句】：【光影+面積感的銅棕色面頰】銅棕色腮紅會(huì)給人酷酷的感覺(jué)，也會(huì)更有青春氣息哦，將腮紅輕輕掃在臉頰兩側(cè)，并向蘋(píng)果肌下方延伸一點(diǎn)，在營(yíng)造好氣色的同時(shí)，還有瘦臉的效果。如果使用銅棕色腮紅，在唇妝上最好也用同色系，這樣整個(gè)人會(huì)立刻散發(fā)健康的氣息。

【第7句】：【不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)】很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃燒烤這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的救命草。

【第8句】：【中醫(yī)生活】呃逆，又稱打嗝，氣逆上沖，不能自主，偶爾發(fā)作不止，亦令人尷尬難當(dāng)。攢竹能很好的疏通太陽(yáng)和陽(yáng)明的經(jīng)氣，是止呃的經(jīng)驗(yàn)效穴。方法：雙手拇指同時(shí)由輕到重用力點(diǎn)按兩側(cè)攢竹，往往疼痛難忍，但堅(jiān)持點(diǎn)按一會(huì)，很多時(shí)候打嗝就止住了。

【第9句】：【春天護(hù)肝抓好三寶典：飲食+睡眠+好情緒】護(hù)肝"五大"食物：小米、青蘋(píng)果、海帶、蘑菇、牛奶。護(hù)肝"三大"習(xí)慣：良好睡眠，晚11點(diǎn)前入睡；愉悅心志，心平氣和樂(lè)觀開(kāi)朗；多飲水，助肝排毒。護(hù)肝"四大"忌避：煙和酒；熬夜和郁悶；病毒侵襲；垃圾食品。

【第10句】：【健康養(yǎng)生】蘋(píng)果爛一點(diǎn)也不能吃！蘋(píng)果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋(píng)果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來(lái)正常的部分，也能檢測(cè)出展青霉素(具有動(dòng)物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋(píng)果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！

【第11句】：【最便宜的超級(jí)養(yǎng)生菜】海帶是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食物，價(jià)格便宜，經(jīng)常食用好處頗多：①排毒，增強(qiáng)代謝；②祛痰，保護(hù)氣管；③補(bǔ)鈣，易于吸收；④美顏，改善膚色；⑤可防心腦血管病；⑥降壓，利尿消腫。

【第12句】：甘草茶可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。還可用來(lái)調(diào)理以下癥狀：脾胃氣虛，腹痛便溏、食少；勞倦發(fā)熱；肺痿咳嗽；心悸；咽喉腫痛；消化性潰瘍；解藥毒；解食物中毒。

【第13句】：【有些癌癥是吃出來(lái)的】俗話說(shuō)病從口入，很多病都是吃出來(lái)的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調(diào)——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛(ài)吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。

【第14句】：【頸椎保健五步走】【第1句】：換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；【第2句】：改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；【第3句】：緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對(duì)性的藥物；【第4句】：局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；【第5句】：少用電腦多運(yùn)動(dòng)。

【第15句】：【冬季降火有講究小心火越降越大】現(xiàn)在很多人一旦覺(jué)得自己上火了，就拼命地喝涼茶降火，可是有時(shí)候反而出現(xiàn)越降越上火的現(xiàn)象，這到底哪里出了問(wèn)題呢為何會(huì)越是想降火反而就越上火呢原來(lái)是沒(méi)有對(duì)癥下藥，反而導(dǎo)致病情加重，那么到底該怎樣降火。

【第16句】：【夏季養(yǎng)生吃生姜的七大好處】【第1句】：抗氧化，抑制腫瘤；【第2句】：開(kāi)胃健脾，促進(jìn)食欲；【第3句】：防暑、降溫、提神；【第4句】：殺菌解毒；【第5句】：防暈車(chē)，止惡心嘔吐；【第6句】：促進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪；【第7句】：減少動(dòng)脈硬化發(fā)生。

【第17句】：【人體中最大和最小的細(xì)胞】人體中最大的細(xì)胞是女性的卵細(xì)胞，人體中最小的細(xì)胞是男性身體中的精子。一個(gè)卵子直徑約為60-150微米，一個(gè)精子長(zhǎng)度約為3到5微米；一個(gè)卵子的重量約為精子的175,000倍！

【第18句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時(shí)，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會(huì)下降。因此，建議長(zhǎng)痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜和粗纖維食物。

【第19句】：【簡(jiǎn)易養(yǎng)腎操】摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅(jiān)持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因?yàn)槟I主骨，齒為骨之余之故。

【第20句】：官不在大小，能干就好；錢(qián)不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好。

【第21句】：【白蘿卜】中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

【第22句】：【核桃紅棗米漿】紅棗清洗后去核，剪成小塊；大米清洗干凈；加州核桃沖洗一下；全部材料放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入1升清水；啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的八寶鍵，程序完成后放涼，根據(jù)需要直接飲用或者加入適量蜂蜜。

【第23句】：【飲食減肥】減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質(zhì)，能夠幫助你燃燒脂肪。而烹調(diào)的時(shí)候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環(huán)，對(duì)健康非常有好處。

【第24句】：【凈化空氣功能強(qiáng)的9種植物】①蘆薈：生物空氣清潔器②吊蘭：造氧機(jī)和吸收器③君子蘭：吸收煙霧④橡皮樹(shù)：除害多面手⑤銀皇后：超級(jí)空氣凈化器⑥仙人掌：減少電磁輻射的最佳植物⑦綠蘿：消除有害物質(zhì)⑧龜背竹：夜間吸收二氧化碳⑨富貴竹：臥室的健康植物。

【第25句】：【大豆】大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。

【第26句】：【職場(chǎng)健康】身在職場(chǎng)，就象一個(gè)丈量身高標(biāo)尺，每5年為一個(gè)上升期，在這個(gè)上升期之后，你的競(jìng)爭(zhēng)力每年都有一個(gè)明顯的提升，無(wú)論是技能或者是你的報(bào)酬上，如果你發(fā)現(xiàn)過(guò)了一年，付出的時(shí)間越來(lái)越多，你的健康也是越來(lái)越不如從前。

【第27句】：【效法百家】以儒做人可得風(fēng)雅；以道養(yǎng)生可得長(zhǎng)壽；以禪清心可得寧?kù)o；以墨盡責(zé)可得成功；以法為基可行穩(wěn)健；以兵入市可為奇謀；集百家之長(zhǎng)可得百樂(lè)也。

【第28句】：【女人不吃早餐最傷子宮】早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分的60-70%,不吃早餐會(huì)使身體的免疫力下降,容易導(dǎo)致腸胃疾病、結(jié)石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。男人不吃早餐傷肝，女人不吃早餐傷子宮。

【第29句】：在你生日的這一天，我沒(méi)有跟你在一起，只希望你能快樂(lè)、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造和把握。生日快樂(lè)。老公我愛(ài)你。

【第30句】：【身材差的女人身體更健康】從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過(guò)，科學(xué)家表示，體形差并非一無(wú)是處：【第1句】：屁股大心腦血管好。【第2句】：長(zhǎng)痣多老得慢。【第3句】：乳房小脊柱更挺拔。【第4句】：鼻子大不易得感冒。【第5句】：大腿粗心臟好。【第6句】：腳趾短跑得快。

【第31句】：高壓鍋烹調(diào)火候:高壓鍋烹調(diào)時(shí)間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨

【第32句】：鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過(guò)后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡(jiǎn)直一模一樣!

【第33句】：【黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)】黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對(duì)抗疾病的植物性營(yíng)養(yǎng)素，如植物性雌激素。

【第34句】：【女性不良睡眠習(xí)慣】蒙頭睡覺(jué)；枕頭過(guò)高；露肩而睡；相對(duì)而眠；不脫文胸；帶妝睡覺(jué)；迎風(fēng)而睡；坐著打盹；佩戴飾物。不良睡眠習(xí)慣影響身體健康，更容易引發(fā)多種疾病，加速衰老。睡眠惡習(xí)一定要盡快改正，爭(zhēng)取做個(gè)睡美人。

【第35句】：【十個(gè)習(xí)慣輕松延壽】良好的生活習(xí)慣，就是長(zhǎng)生不老藥：①起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側(cè)著身睡覺(jué)；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

【第36句】：花椒葉水泡腳治腳跟痛，將鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時(shí)，很快痊愈。

【第37句】：【橄欖油的三大美容作用】橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進(jìn)血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用。

【第38句】：【不能缺精神食糧】誰(shuí)想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰(shuí)就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。

【第39句】：【蔬菜營(yíng)養(yǎng)最佳排行榜】①狀元菠菜：自古就有紅嘴綠鸚哥的美稱，它可預(yù)防便秘，保護(hù)視力。②榜眼甘藍(lán)：可預(yù)防流鼻血，暖胃、抗?jié)儭＂厶交ㄌ}卜纓：補(bǔ)鈣、消食、延緩衰老。

【第40句】：【當(dāng)今國(guó)際流行的十大健康生活方式】（1）少食肉，（2）曬太陽(yáng)，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）靜坐思，（8）天倫樂(lè)，（9）步當(dāng)車(chē)，（10）行善事。

【第41句】：【10大懷孕征兆】【第1句】：乳房變大、變敏感，【第2句】：疲倦，【第3句】：植入性出血，【第4句】：惡心嘔吐，【第5句】：對(duì)氣味更加敏感，【第6句】：腹脹，【第7句】：尿頻，【第8句】：日子到了，月經(jīng)沒(méi)來(lái)！【第9句】：基礎(chǔ)體溫居高不下，【第10句】：早孕自測(cè)呈陽(yáng)性。

【第42句】：【穴位按摩】人的臉上、身上有許多穴點(diǎn)，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。如果想要消除臉上的浮腫，那就用指腹按壓眼眶周?chē)總€(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

【第43句】：養(yǎng)生茶【川芎茶】：川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開(kāi)郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑生化湯中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：補(bǔ)五勞，行氣開(kāi)郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效。

【第44句】：【女性疾病地圖】①20—40歲是生育及妊娠帶來(lái)的問(wèn)題，易患各種炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥及腫瘤。②40—50歲，更年期或圍絕經(jīng)期的“功能性子宮出血”、更年期癥狀及腫瘤最常見(jiàn)。③50歲以后，主要是各種腫瘤肆虐，且有相當(dāng)比例的惡性腫瘤。

【第45句】：【簡(jiǎn)單護(hù)眼良方】①熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。②吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

【第46句】：長(zhǎng)壽老人之所以能活百歲，除了遺傳、飲食等習(xí)慣外，相信積極的心態(tài)、寬廣的心胸也必不可少。有心理學(xué)家曾說(shuō)：“人類要開(kāi)拓健康之坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。”

【第47句】：【3多飲食助你平安度夏】：①多吃瓜類：瓜類含水量都在90%以上，有降壓、保護(hù)血管的作用。②多吃涼性蔬菜：可生津止渴，除煩解暑，排毒通便。比如苦瓜、絲瓜、芹菜。③多吃殺菌蔬菜：蒜、洋蔥、韭菜等都富含植物廣譜殺菌素。

【第48句】：【這四類人當(dāng)心心肺變硬】近年來(lái)，肺間質(zhì)纖維化的發(fā)病率以及死亡率越來(lái)越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特別是下面的四類人群，尤其要警惕自己的肺變“硬”：①吸煙的人。②家庭“煮婦”。③馬路行者。④免疫低下者。

【第49句】：【肺癌最常見(jiàn)的早期癥狀】①咳嗽，肺癌患者最早和最常見(jiàn)的癥狀。②咯血。中年以上出現(xiàn)血痰者，約有1/4為肺癌所致。③胸痛者約占肺癌病人的半數(shù)以上，特別是周?chē)头伟赝纯蔀槭装l(fā)癥狀。

【第50句】：精神戀愛(ài)是一種極不真實(shí)與復(fù)雜的感情，實(shí)際上是不健康的。如果在純潔這個(gè)概念中也把精神的意思加進(jìn)去，那么純潔的愛(ài)情就是種自我矛盾。

【第51句】：【搓鼻翼防感冒】?jī)墒质持笍拿碱^正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

【第52句】：在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。

【第53句】：【掉頭發(fā)怎么辦】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開(kāi)后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。

【第54句】：10種不花錢(qián)的治病妙招1．攀爬動(dòng)作治背痛。2．"西紅柿汁辣椒"治高血壓。3．車(chē)前草治高血脂。4．少吃主食治偏頭痛。5．針灸治失眠。6．喝水治煙癮。7．做眼操治近視。8．爬山治酒癮。9．改變生活方式治前列腺癌。10．"離開(kāi)鍛煉寫(xiě)作"治易怒。

【第55句】：【健康養(yǎng)生四六分】【第1句】：六分飽，四分餓；【第2句】：六分粗糧，四分精食；【第3句】：六分熟食，四分生食；【第4句】：六分素食。四分葷食；【第5句】：六分忍耐，四分宣泄；【第6句】：六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。

【第56句】：【4招巧辨巧克力優(yōu)劣】①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會(huì)有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來(lái)很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒(méi)有什么光澤，甚至開(kāi)裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

【第57句】：【老中醫(yī)秘不外傳的補(bǔ)腎8招】【第1句】：吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液。【第2句】：護(hù)好雙腳。【第3句】：大便要暢通。【第4句】：飲水養(yǎng)腎。【第5句】：有尿不要忍。【第6句】：避免勞累，節(jié)房事。【第7句】：睡眠養(yǎng)腎。【第8句】：用藥需謹(jǐn)慎。

【第58句】：【你不可錯(cuò)過(guò)的手機(jī)安全秘密】溫馨提醒：目前手機(jī)安全現(xiàn)狀仍十分嚴(yán)峻，其中支付病毒尤為肆虐。而“支付詐騙”、“郵包藏毒”、“短信積分”等詐騙花樣更是層出不窮，↓↓快快掃描下方的二維碼了解詳細(xì)作案手段吧，給你的手機(jī)伴侶更多的安全感！

【第59句】：【感冒時(shí)能不能吃肉？】入冬后，天氣明顯變冷，感冒的人也多了起來(lái)。很多人習(xí)慣感冒時(shí)吃的清淡，也有人認(rèn)為生病了就要補(bǔ)一補(bǔ)身體因而喜歡吃肉。到底哪種是對(duì)的？感冒要吃清淡，所謂的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝濃湯；多吃豆腐；用果汁代替新鮮水果。

【第60句】：【五多飲食助你長(zhǎng)壽】①多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。②多吃食用菌：具有健腦、增強(qiáng)免疫力等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道“潤(rùn)滑”，使食物順利下咽。④多喝水。⑤多吃深海魚(yú)。

【第61句】：治再生障礙性貧血，可用500克黃酒加熱，加入30克皂礬，使其溶解，每日服20毫升，三次分服，連服30~50天。

【第62句】：【利用脂腹上妝】可以借由脂腹的溫度令底妝更服帖。但是！這一點(diǎn)不適用與防水型的彩妝哦！因?yàn)橹股隙嗌贂?huì)有油脂，再加上脂腹上的溫度，用脂腹上防水型的底妝品，反而會(huì)影響到產(chǎn)品的效果！所以使用防水型的底妝品最好配合海綿，或者干凈的筆刷使用哦！

【第63句】：把煩惱忘記，讓快樂(lè)延續(xù)；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對(duì)一切，健康又如意。

【第64句】：天天開(kāi)心果，愛(ài)情甜蜜散，友誼長(zhǎng)青膏，事業(yè)成功丸，家庭與睦丹，健康長(zhǎng)壽劑，平安幸運(yùn)草。全部送給你，祝天天快樂(lè)。

【第65句】：彈指間，心無(wú)間。與你的“小別”相當(dāng)于沒(méi)有陽(yáng)光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。親愛(ài)的：你知道我的生命不能沒(méi)有你，感謝一直以來(lái)你對(duì)我的關(guān)心愛(ài)護(hù)。希望我們不在一起的日子里，你也好好照顧自己，健康快樂(lè)。

【第66句】：【飯后即睡易招致中風(fēng)】飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。

【第67句】：要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應(yīng)該用自己的熱情去維護(hù)、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

【第68句】：【預(yù)防肺癌先戒煙】吸煙是已被公認(rèn)的引起肺癌的首位致癌因素。一般來(lái)說(shuō)，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險(xiǎn)性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開(kāi)始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風(fēng)險(xiǎn)人群。想預(yù)防肺癌，先戒煙吧！

【第69句】：吃完火鍋或者燒烤，如果不想換衣服，只要回家把衣服放進(jìn)一個(gè)塑料袋里，再撕開(kāi)一個(gè)小口，用吹風(fēng)機(jī)吹，就可以除味。

【第70句】：烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營(yíng)養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

【第71句】：【4個(gè)瑜伽動(dòng)作HOLD住卵巢健康】【第1句】：吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。【第2句】：向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。【第3句】：吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒，左右各一次。【第4句】：吐氣，身體均勻向下，腳跟與臀部接觸。h。

【第72句】：塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過(guò)去是春天。

【第73句】：【上班族離不開(kāi)9種食物】①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護(hù)視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護(hù)脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強(qiáng)記憶力；⑧核桃，健腦潤(rùn)膚；⑨魚(yú)，防止動(dòng)脈硬化。

【第74句】：【電飯鍋雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈后瀝干水份，放一小匙生粉，適量鹽，生抽，姜絲，蒜頭，拌勻，腌制十分鐘【第2句】：夾雞翅平鋪在電飯鍋，按下煮飯鍵【第3句】：等跳到保溫鍵后打開(kāi)蓋，將雞翅翻到另一面，再按下煮飯鍵，待跳到保溫鍵即可出鍋。

【第75句】：【綠豆功效：有助于排泄體內(nèi)毒物】民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

【第76句】：【長(zhǎng)壽秘訣】一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。二、腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百囗，一生活到九十九。四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。五、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

【第77句】：【睡前飲一點(diǎn)紅酒的好處】含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。

【第78句】：【請(qǐng)記住這8個(gè)健康的生活習(xí)慣】【第1句】：每天喝杯綠茶。【第2句】：最少開(kāi)窗半小時(shí)。【第3句】：常吃蔥和蒜。【第4句】：每天曬15分鐘太陽(yáng)。【第5句】：每天散步。【第6句】：吃飯細(xì)嚼慢咽。【第7句】：每天睡夠7小時(shí)。【第8句】：少吃糖和加工肉制品。

【第79句】：【改變進(jìn)餐順序輕松瘦身】順序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。順序二：喝湯。盡量選擇清湯。順序三：吃肉、魚(yú)、蛋等蛋白質(zhì)食物。建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。順序四：吃米飯。盡量選擇五谷飯或糙米飯。

【第80句】：【7種食物助您延年益壽】①松子可以護(hù)心臟；②海帶加醋防便秘；③蕎麥降壓助睡眠；④粥是元?dú)庋a(bǔ)充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大頭菜保護(hù)眼睛。

【第81句】：【飛蟲(chóng)入耳別用手掏】近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲(chóng)繁殖。最近半個(gè)月因飛蟲(chóng)入耳來(lái)求診的患者也略有增加。飛蟲(chóng)進(jìn)入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲(chóng)，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲(chóng)。

【第82句】：愛(ài)人愛(ài)人你最好，為我擋風(fēng)又避雨，辛苦忙碌勤注意，養(yǎng)生健體常加強(qiáng)，吃穿住行多留神，風(fēng)寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個(gè)個(gè)贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！

【第83句】：【粑粑別偷懶哦！父愛(ài)給男孩方向感】親耐滴粑粑們，男孩很需要你哦。他們需要從粑粑身上看到自己的定位，他們需要模仿你的行為來(lái)使自己成長(zhǎng)為男子漢。所以，為了男孩的健康成長(zhǎng)，粑粑們千萬(wàn)不要以工作忙為理由而忽視了兒子哦。至于時(shí)間，擠擠總會(huì)有滴。

【第84句】：【蘋(píng)果皮】將近一半維生素C都含在緊貼蘋(píng)果皮下的果肉里，如果將果皮削去，這部分的果肉也會(huì)被浪費(fèi)掉。另外，蘋(píng)果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預(yù)防便秘，并幫助降低血脂。

【第85句】：【醬油小妙用】【第1句】：燒傷燙傷——立即涂敷于患處，可止疼去火毒。【第2句】：手指腫痛——吧醬油和蜂蜜調(diào)在一起溫?zé)幔瑢⑹纸萜渲校上[止疼。【第3句】：鋒蜇蟲(chóng)咬——涂抹醬油能緩解疼痛。

【第86句】：【男人專屬黃金食物】①番茄保護(hù)前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補(bǔ)精；④鮮棗對(duì)付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚(yú)少中風(fēng)；⑦吃豬肉時(shí)搭配豆類；⑧紅酒防動(dòng)脈硬化；⑨把喝水提上日程。

【第87句】：視力疲勞？黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早晚飲用，每次2～3杯為宜，也可以將剛煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡開(kāi)后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。

【第88句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽(yáng)、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。法很簡(jiǎn)單，主要還是靠堅(jiān)持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會(huì)收到良好效果！

【第89句】：【老年人生活的數(shù)字化】排便一次睡覺(jué)兩次進(jìn)食四次喝五杯水晨練六十分鐘晚七點(diǎn)看新聞吃八類食品晚九點(diǎn)入睡凡事不苛求十全十美

【第90句】：硬撐到底，傷不起撐下去的是意志，不需要硬撐的是身體。沒(méi)有什么比健康更重要，身體是自己的，也是家人的。酒桌上，對(duì)自己的保護(hù)就是對(duì)家人的關(guān)愛(ài)。別硬撐了，少喝一點(diǎn)吧。

【第91句】：有房有錢(qián)有車(chē)有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒(méi)房沒(méi)車(chē)沒(méi)錢(qián)沒(méi)有一份很好的工作，我會(huì)爭(zhēng)取，我有健康的身體。我始終有一個(gè)陪你到老的心。

【第92句】：【被魚(yú)刺卡到喉嚨怎么辦】讓患者張大口，借用手電觀察魚(yú)刺大小、位置，如扯得到時(shí)即用鑷子夾出；如魚(yú)刺較小，可喝幾口食醋，或取一個(gè)烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚(yú)刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚(yú)刺隨食物咽下；魚(yú)刺大時(shí)，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診。

【第93句】：手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。

【第94句】：世間上最寶貴的不是金錢(qián)、名利，也不是權(quán)勢(shì)、地位，世間上最寶貴的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。

【第95句】：【白領(lǐng)飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過(guò)期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過(guò)燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。

【第96句】：【空氣清新劑】據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會(huì)產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

【第97句】：【初夏養(yǎng)生】素食先行，探尋京城素食好去處：木魚(yú)の緣-素食養(yǎng)生，茶禪一味，木魚(yú)憑借對(duì)中華傳統(tǒng)素食與茶禪衛(wèi)華的深刻理解，向每一個(gè)有緣人傳遞健康、生態(tài)、清凈、純和的理念，構(gòu)建一種以禪、茶、素為核心的新素食主義。

【第98句】：【身體哪4個(gè)部位最臟？】【第1句】：頭皮：每平方厘米約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨。【第2句】：口腔：每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物。【第3句】：腋窩：藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個(gè)。【第4句】：腸道：有400多種細(xì)菌寄居。

【第99句】：電冰箱冷凍柜內(nèi)壁擦干凈，用食用油沾在布上，均勻的擦在冷凍室四周的內(nèi)壁，以后再除霜的時(shí)候就非常方便，輕輕一剝冰就掉了