【第1句】：【壓力過大的信號】適當的壓力可以讓人奮進，但如果壓力超出了身體可負荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發出了求救信號：尿頻、脫發、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

【第2句】：關元穴：恢復老人青春活力。穴位名稱：關元穴位于臍下3寸處，也叫丹田。它就像身體的一個閥門，將元氣關在體內不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之處，是元陰、元陽的交關之處，也是元氣的關隘，所以叫關元，是我們固氣保健的要穴。適宜癥狀：各種生殖系統疾病。艾灸灸之，什么功效，自身體會去吧~

【第3句】：【踢打腿肚養生防病】晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反復加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養和溫度，這就達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

【第4句】：【餐后絕不能做的事】【第1句】：吃水果：致非碘性甲狀腺腫【第2句】：喝茶：致缺鐵性貧血【第3句】：吸煙：加速有害物質吸收【第4句】：飲水：使胃內壓增加并稀釋胃液致消化不良【第5句】：喝汽水：沖淡胃液降低食欲，產生二氧化碳致急性胃擴張【第6句】：吃糖：肥胖【第7句】：劇烈運動：致胃下垂和消化不良【第8句】：看書：可致胃脹胃痛等。

【第5句】：【健康菜譜】涼拌土豆絲爽口菜【第1句】：土豆切絲，泡15分鐘、放開水中焯熟，用涼水冷卻。【第2句】：將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準備淋油。【第3句】：將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

【第6句】：【紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加】提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

【第7句】：【如何避免做噩夢】【第1句】：臥位，大多數人仰臥位可減少噩夢；【第2句】：臥姿，仰臥手臂要下垂，五指放松；【第3句】：減少對身體的刺激，被子保暖、輕軟，手不要放在心臟上，不要壓迫胸部，下肢不要受壓太重；【第4句】：少想不愉快的事，少看刺激性影視劇；【第5句】：晚飯不要吃得太晚或太飽。

【第8句】：生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，長期堅持對老花眼的恢復有幫助。

【第9句】：早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

【第10句】：【手腕上的紫色癢塊】扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時候會讓人癢到發瘋。它經常出現在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。誘因還不得而知，但如果你發現自己有，應該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

【第11句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第12句】：【乳腺癌適宜的食療】(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。(2)宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。

【第13句】：【防痛風復發“三限”】①限嘌呤:含嘌呤高食物，如動物內臟（肝、腎、心、腦等）、海鮮產品、豆類、濃肉湯及菌類等。②限脂肪:脂肪可減少尿酸排出，而高蛋白食物有可能誘發痛風，所以蛋白質也要根據體重按照比例來攝取。③限鹽:鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用，痛風患者每天須限鹽在2-5克以內。

【第14句】：【長壽秘訣一個字：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素。

【第15句】：【絲瓜蜂蜜祛皺面膜】鮮絲瓜１根，蜂蜜１湯匙，醫用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。絲瓜能營養皮膚保持肌膚細嫩。

【第16句】：【秋吃蜂蜜多病消】秋氣主肺，干燥氣候極易傷損肺陰，使人口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等，秋季養生要防燥。蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，這時吃最合適。《本草綱目》說蜂蜜：主治心腹邪氣，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強智輕身，不饑不老，延年益壽。

【第17句】：【治痛經特效穴--寒凝血瘀】有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。

【第18句】：【解讀菊花茶該怎么喝】杭白菊能清肝明目，解虛火；野菊花用于目赤腫痛、長膿瘡，解實火；而胎菊藥性明顯，有散風熱、平肝明目之功效。平時用來保健的可以喝杭白菊，上火厲害的用野菊花，胎菊涼性偏強，不要經常喝。后兩種最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛濕、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

【第19句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。【第2句】：晚飯后短暫休息一下再散步。【第3句】：飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第20句】：臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康。愿你冬天幸福、平安。

【第21句】：【上班族補充六類營養】白領除了日常運動增強抵抗力外，還要適時補充營養，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補充維生素A養眼護眼；③補鋅增強免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補鈣安神；⑥控制熱量維持體重。

【第22句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。

【第23句】：【氣陽兩虛用紅棗生姜茶】150克生姜去皮洗凈，再取100克紅棗放入鍋中。加入500毫升清水，煎煮10-15分鐘后，取汁(每劑可煎3次)。最后，加入適量紅糖，當茶飲。干紅棗可以益氣補脾，生姜具有溫中解表的功效，入湯前最好將其切成碎末，紅糖性溫味甘，益氣補血、健脾緩中的作用更好。

【第24句】：【氣血兩旺的按摩方法】有些孩子摔著，一出血就很多，這跟脾不統血有關。脾虛了，出血量就會增多，甚至控制不住。此時需要把脾補足，這樣出血才能被控制住，達到氣血兩旺。血海穴在骸骨內側上方兩寸的地方。用雙手拇指分別按摩孩子左右兩腿的血海穴，每次2分鐘。出現酸脹感，說明效果明顯。

【第25句】：【大蒜可以降低血糖，預防糖尿病】大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，并可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

【第26句】：【偏頭痛】你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

【第27句】：【健康吃黃瓜4種方法】黃瓜不僅營養價值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。【第1句】：黃瓜汁：預防多發的口腔疾病【第2句】：黃瓜餡餃子【第3句】：蓑衣黃瓜【第4句】：涼拌黃瓜。

【第28句】：【冬天女人吃什么最養顏】紅棗；蜂蜜；玉顏膏；仙人粥(防老去皺)；龍眼&枸杞；蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)；胡桃&芝麻；核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)；南瓜子&花生&豬皮；南乳花生豬手煲(豐胸美胸)。

【第29句】：【心臟病自檢】任何疾病，都可從人體外觀上看到蛛絲馬跡。因為人體十二條經絡，外加任督二脈，都連接著五臟六腑。1，如果手掌上有貫橋線，那么此人的心臟一定不太好。但不好，并不等于一定有心臟病。2，兩眼之間為心。這個地方切忌出現橫紋，但凡出現橫紋者，大都心臟不太好。

【第30句】：【身體哪4個部位最臟？】【第1句】：頭皮：每平方厘米約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨。【第2句】：口腔：每平方厘米就有超過一億個微生物。【第3句】：腋窩：藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。【第4句】：腸道：有400多種細菌寄居。

【第31句】：【高血壓患者誤區：使用保健器材代替吃藥】許多病人往往不愿意吃藥，而是愿意用降壓帽子、降壓手表、降壓腰帶等控制自己的高血壓。但事實上，國際醫學會已經證明了，對高血壓最好的治療方法是認真服藥，這是那些降壓帽、降壓鞋、降壓表等所不能代替的。

【第32句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角質，不需要再使用去角質的產品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于PH酸堿值較低的產品，不建議同時使用。

【第33句】：【常擦腎俞，遠離腎虛】腎俞穴是治療腎臟病的重要穴位。元代鄒鉉記載擦腎俞法治療腎虛，常擦腎虛，可以養腎健腰，遠離腎虛。方法很簡單：臨睡之際，垂足坐于床上，松開腰帶，平心靜氣，舌抵上腭，提肛收腹，用兩手掌摩擦兩側腎俞穴各120次，使腰部發熱，多則效果更佳。

【第34句】：【5種既能養顏排毒食物】【第1句】：芹菜：幫助清潔修復細胞。【第2句】：無花果：優秀的清潔血液選手，細胞越干凈皮膚越健康。【第3句】：巴西莓：促進營養吸收與廢物的排除，讓皮膚變得年輕、光滑與緊實。【第4句】：洋蔥：幫助皮膚與肝臟排毒，能重建結締組織，如膠原蛋白。【第5句】：杏仁牛奶：幫助清潔皮膚，使鼻竇系統保持干凈。

【第35句】：【抗衰老食物】【第1句】：大豆：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。【第2句】：酸奶：不僅有助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

【第36句】：【預防老年中風的家庭按摩】【第1句】：選雙側太溪穴在酉時（17：00至19：00）分別揉6分鐘；【第2句】：右側太沖每天下午揉9分鐘；【第3句】：雙側液門穴在亥時（21：00至23：00）分別按揉6分鐘。以上三組穴位不用每天都按，可以交替選取。適于高血壓，高血脂等肝陽上亢，肝腎陰虛的老年人中風預防。

【第37句】：【貓式懶腰緩解腰背痛】趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背那樣用力拱腰，再放下臀部，反復十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀，動作越大越好，盡可能拉到極限，促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛。

【第38句】：【甜蜜愛情讓人發胖】調查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會增加，72%的人認為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認為他們與另一半一起變胖了。在發胖原因方面，56%的人認為自己有愛情之后吃得比平時要多。

【第39句】：吃啥補啥2:核桃——大腦核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。

【第40句】：【清肺美食推薦】①蔬菜當選白蘿卜。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果選柚子山楂：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。

【第41句】：【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米飯、面食、麥片等全谷食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感，不僅有助于產后減重，且有益消化，保持血糖穩定。②牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅的需求更大，而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。

【第42句】：【健康小常識】什么是皰疹性咽頰炎？皰疹性咽頰炎是由腸道病毒感染引起的急性呼吸道疾病，多發生于學齡前兒童，尤以3歲以下年齡組發病率最高，主要癥狀為口腔黏膜出現皰疹，皰疹部位有的患者局限于咽部，有的可遍及舌面、頰粘膜、牙齦，表現為皰疹性口炎，急性起病，有的病人可伴有發熱、咽痛。

【第43句】：【粥可以協助藥物達到更好的療效】例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。

【第44句】：【衛生巾這樣用很傷女人的身體】【第1句】：長時間不更換衛生巾；【第2句】：衛生巾長期放在衛生間里；【第3句】：不注意衛生巾的有效期；【第4句】：經常購買促銷品、新產品及贈品；【第5句】：經常使用帶有藥物或香味的衛生巾；【第6句】：使用衛生巾之前不洗手。

【第45句】：【突發皮膚病，首選風市穴】風市穴是治風要穴，可以祛風止癢，治療風癥，即一切發病迅速，瘙癢、紅腫明顯的皮膚急癥如過敏性蕁麻疹等有很好的療效。突發皮膚病時可以敲打兩側的風市穴，力量要稍大，可以很快止癢。風市穴的簡便取法就是站立時雙手自然下垂，中指所指處。

【第46句】：【飯后5件事謀殺您的健康】①飯后不能煙茶全。②別立即吃水果。吃了魚、蝦后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③別立刻洗澡，更別松褲帶（導致胃下垂）。④最好別運動，更別卡拉OK，可導致頭昏、乏力、眩暈。⑤最好別立刻就睡覺，會使大腦局部供血不足而導致中風。

【第47句】：【提高孩子抵抗力，必須先養好脾胃哦】冬季小兒感冒高發，很多家長看見孩子生病就趕快去醫院打針、吃藥、輸液，有些家長甚至會給孩子買一些免疫增強劑來吃。專家指出：孩子的免疫力是隨著身體的生長發育以及在和疾病的不斷抗爭中逐漸增強的，養護脾胃七分飽，排便順暢，孩子才會少生病。

【第48句】：【不同年齡最要防啥病】【第1句】：30~50歲：腸胃疾病關。現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多。【第2句】：40~60歲：骨骼關。一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降。【第3句】：50~70歲：腫瘤關。50歲后是癌癥向人體“發難”的集中年齡段。

【第49句】：【防輻射常識】推薦辦公室美眉們的電腦桌前都擺一盆虎皮蘭吧，它的又名是虎尾蘭，是百合科植物，聞起來有一股甜美淡雅的香味，它對環境的適應能力強，是一種堅韌不拔的植物，不但可以排毒白天還可以釋放大量氧氣，吸收輻射的能力也很強，在電腦旁美美的擺上一盆，絕對讓你舒心百倍！

【第50句】：【電磁爐輻射致癌說法不靠譜】吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標，對人體是否有危害？能否致癌？實驗人員對兩臺不同品牌電磁爐輻射進行測試，數據顯示都沒超標，且遠低于國家限值。測試相關人員稱只要是正規合格家電產品，電磁感應都在正常范圍內，不必擔心。

【第51句】：【五個時間喝蜂蜜水最好】蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。【第1句】：早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。【第2句】：午后一杯蜂蜜水補充能量。【第3句】：睡前一杯蜂蜜水安神助眠。【第4句】：餐后一杯蜂蜜水消食助消化。【第5句】：飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

【第52句】：按摩眼眶治鼻炎。雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時間后可見效。

【第53句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。】

【第54句】：在風扇扇葉上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且可以驅蚊。

【第55句】：【秋冬預防感冒7個錦囊】①空氣流通，最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜；②晚上關窗；③規律作息，在季節交替期要保證規律的作息和生活節律；④均衡營養，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。

【第56句】：如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

【第57句】：【中藥泡醋法，治療灰指甲】灰指甲即甲癬，中醫稱鵝爪風，是由真菌感染引起的。患者可用中藥泡醋治療。方法：米醋500毫升，加苦參30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用時取適量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸進去浸泡，每次浸泡20分鐘，每天2次，堅持3個月。

【第58句】：【餐館的8個黑秘密】①滋補湯基本沒營養。②活魚活蝦走過場，死魚死蝦全上桌。③海鮮短斤缺兩，賣的全是水。④餐館在炒肉菜前，會對肉制品加入色素潤色。⑤瓶裝飲料最合算。⑥周一的菜最不新鮮。⑦最暴利的菜是土豆絲。⑧材料越復雜的菜，可能越不新鮮。

【第59句】：【眼睛累了按拇指】眼睛疲勞時不妨按摩一下拇指。拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨，能緩解眼睛疲勞和急性結膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激這3個穴位兩次。方法是用一只手的拇指指甲分別刺激3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。這種按摩法還有助于預防老年性白內障。

【第60句】：【中醫心語】若要不失眠，煮粥添白蓮（即蓮子）；心虛氣不足，桂圓米粥補；風熱頭痛癥，菊花煮粥靈；治療腰酸痛，栗子米粥盛；便秘補中氣，藕粥最相宜；止瀉又健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣病，糙米煮粥靈。

【第61句】：全民運動風云涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老。

【第62句】：【有將軍肚，多拍身側】中醫認為，人體有諸多經脈，其中一條從上到下貫穿身體側面的叫做足少陽膽經，時時拍打這條經脈，即多拍腿的兩側、身體的側面就會起到提升營養吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果最佳。

【第63句】：【勾腳尖利睡眠】介紹一個治療失眠的小方法：睡前平躺,兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。

【第64句】：【米飯防止肌膚干燥】米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。

【第65句】：【多吃殺菌蔬菜】夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些殺菌蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

【第66句】：【隆鼻材料大比拼】【第1句】：硅膠：性能穩定，刺激小，價格便宜，可長期留在體內；【第2句】：膨體：與組織兼容性好，但價格偏高；【第3句】：自體軟骨：包括耳軟骨、肋軟骨、鼻中隔軟骨，外觀形態自然，易存活，但存在吸收變形的可能；【第4句】：注射材料：包括玻尿酸、膠原蛋白，創傷小，無需休息，但須重復注射才可維持效果。

【第67句】：我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

【第68句】：【感恩實質上是一種健康的心態，心態決定一切。我承認我是一個非常感性的人，也是一個非常重情的人，因此我深深懂得，一個人如果有了一顆感恩的心，他就是一個幸福的人，逐漸地寬容大度，對小事不會斤斤計較。】

【第69句】：一場富貴不如一身健康，一時權貴不如一世平安，一腔熱忱不如一生摯愛，轟轟烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美滿滿，生生世世不如長長久久。愿大伙的愛情長長久久。

【第70句】：千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

【第71句】：【月經多、少、前、后的厲害關系】女性月經提前，延后，判斷體質防病~~真的是太重要了！女生真的需要了解的，都看看吧，真是不看不知道，一看嚇一跳，為了下一代是該好好注意了~~男生們請轉給身邊的女生。

【第72句】：【生活百科】黃豆在預防心血管疾病、癌癥和骨質疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預防與荷爾蒙有關的癌癥，例如乳癌和攝護腺癌。

【第73句】：生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養成良好的生活習慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

【第74句】：【常拍足三里，勝吃老母雞】足三里穴位于人體下肢膝關節外側下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處)，搓揉雙手直至發熱，然后用雙手掌按揉雙側足三里部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。堅持拍打按摩，能促進微血管循環，改善冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用。

【第75句】：【經常感冒？搓搓魚際穴】肺主皮毛，外邪入侵襲肺則感冒。魚際穴屬手太陰肺經，堅持按摩，可增強肺氣，固護衛氣，預防感冒。尤適合體質虛弱、經常感冒的人。方法：兩手掌心相對，兩側魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發熱、潮紅即可，也可以用溫水浸泡。此法可用于治療感冒初起。

【第76句】：【畸形蔬果不要吃】果蔬變形主要因營養不均，微量元素缺乏和使用激素不當；為使果蔬早上市農民用激素催熟，造成果實肥大，顏色不正常，切開可發現空腔；農藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農藥長期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

【第77句】：身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

【第78句】：天天開心果，愛情甜蜜散，友誼長青膏，事業成功丸，家庭與睦丹，健康長壽劑，平安幸運草。全部送給你，祝天天快樂。

【第79句】：【奴隸伊索是快樂的，否則我們看不到《伊索寓言》；孩奴您是快樂的，否則我不能健康成長。今天是您的節日，奴隸主在這兒給您請安了。愿您長壽、安康。】

【第80句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，那必會在另一方面失去。

【第81句】：【每周都運動】專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質疏松，降低糖尿病風險。

【第82句】：【健康百科】【第1句】：盛怒多傷氣，憂煩必傷神；【第2句】：形瘦心受役，氣弱病長侵；【第3句】：勿使悲歡極，長宜飲食勻；【第4句】：淫色須知節，貪多誤養生；【第5句】：無病休投鋪，有恙早調停；【第6句】：風邪難入體，精神保全身；【第7句】：若要防諸疾，斷處制七情；【第8句】：胸懷宜悅樂，言語貴和平；【第9句】：如能明此理，益壽享康寧。

【第83句】：【6種排毒水果功效大揭秘】1石榴：能促進細胞新陳代謝，補足能源。2草莓：草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。3櫻桃：對腎臟排毒具有相當的輔助功效。4葡萄：可幫助肝腸胃腎清除體內的垃圾。5蘋果：所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。6無花果：具有清熱潤腸助消化保肝解毒功效。

【第84句】：【寶寶獨自睡覺好處多多！】在西方，孩子從出生就睡在自己的房間是天經地義的。隨著西方育兒觀念逐漸東移，獨睡的概念被越來越多的中國父母接受。讓我們來看寶寶獨睡的好處吧！

【第85句】：【每頓飯宜吃一個涼拌菜】每頓飯最好做一個涼拌菜，因為涼拌菜很大程度上能保留蔬菜中的維生素和礦物質，以及多種活性保健因子。事實上，幾乎每種蔬菜都可以涼拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆絲），可將蔬菜切成薄片或絲，在開水過1分鐘撈出，自然晾涼，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

【第86句】：世上最寶貴的親情莫過于偉大的母愛，每個人內心深處都有一種情懷，多希望自己的母親永遠那么年輕，永遠那樣精力充沛，永遠平安健康，當我們老了的時候，依舊會看到她與藹的臉龐，依舊看到她那慈祥的目光，多希望這種畫面就永遠定格在這一刻，不讓時光覆蓋她最初的美麗。

【第87句】：【4步還你一個干凈肺】通過飲食排出霧霾顆粒不太現實，但可通過一些養生法保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護咽喉和肺部黏膜，從而起到護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。

【第88句】：【核桃】核桃仁含40%～50%的不飽與脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽與脂肪酸。可以說，不飽與脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

【第89句】：【秋天可吃點蓮藕】藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

【第90句】：【泡椒鵪鶉蛋】鵪鶉蛋洗凈；冷水下鍋，大火煮開，轉小火繼續煮兩分鐘，關火燜上兩分鐘；取出沖涼剝去蛋殼清洗；生姜切絲，胡蘿卜切菱形片，花椒清洗備用；起油鍋，炒香胡蘿卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和熱水；用鹽、糖和醋調味；大火煮開，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鵪鶉蛋泡進去，三小時后食用。

【第91句】：【去火別犯四種錯】：【第1句】：人人都能喝涼茶。寒性體質者，喝涼茶可能會加重狀況，導致腹痛。【第2句】：菊花茶當水喝。虛寒體質的人若長期大量飲菊花茶，會使免疫力降低。【第3句】：多吃水果滅火。有些水果可能火上澆油，如桃子性溫，不能去火。【第4句】：女性經期不要吃苦味食物去火，否則可能會導致痛經。

【第92句】：【大棗枸杞羊肉湯補氣又暖身】羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

【第93句】：【補虛祛邪揉大椎】大椎穴，又稱百勞穴，為手三陽經、足三陽經與督脈之交會穴。大椎，主治五勞七傷，乏力，風勞食氣，咳癥久不愈。揉按可通經絡、和氣血、散瘀滯，振奮人體陽氣、強身健體、疏風散寒、退熱熄風。每次揉按10分鐘，每日早晚各1次，長期堅持，可起到補虛損、祛邪氣的作用。

【第94句】：【人生的6個真相】最快的腳步不是跨越，而是繼續；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

【第95句】：【小心！8種不良生活習慣可致癌】①老喝滾燙水：易燙傷食道黏膜；②蔬果吃得少：增加患結腸癌的風險；③老是憋大便：糞便含多種致癌物；④夜晚不睡覺：影響褪黑素形成；⑤坐下不想動：免疫細胞減少；⑥愛鉆牛角尖：易患乳腺或卵巢癌；⑦不用安全套：傳播致癌病毒；⑧常吸二手煙。

【第96句】：【十滴水治療足癬】先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。

【第97句】：【健康飲水】喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約【第1句】：5公升)。具體的來說就是：【第1句】：起床后馬上，【第2句】：早餐時，【第3句】：午餐時，【第4句】：下午茶時，【第5句】：晚餐時，【第6句】：要洗澡時，【第7句】：睡覺前。

【第98句】：【四大惡習讓人早衰】①愛賴床：破壞正常生物鐘規律，導致精神萎靡，還會推遲早餐時間，打亂腸胃活動規律，誘發胃炎、消化不良等疾病；②喝水少：缺水易導致眼干、口干、口臭、皮膚干燥等問題；③苦著臉：減緩面部肌膚新陳代謝，肌膚沒有活力；④不愛動：長期久坐患靜脈曲張、頸椎病的幾率更高。

【第99句】：【復合和復方藥有啥區別】藥劑科專家稱復方是指幾種不同類別的藥物，根據一定的比例混合而成。復方藥具有增強療效和減少不良反應的效果。復合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復合維生素B就是由維B【第1句】：B【第2句】：B6等復合而成的。