【第1句】：【常按膻中乳根，告別乳腺增生】膻中穴和乳根穴均位于乳房局部，膻中為氣之會(huì)，乳根穴屬于胃經(jīng)，經(jīng)常按揉這兩穴，可以寬胸理氣，消除局部氣血的瘀滯，故可以防治乳腺增生。經(jīng)常愛生悶氣的女性朋友，更應(yīng)該經(jīng)常按揉這兩個(gè)穴位，對(duì)預(yù)防乳腺增生很有效果。

【第2句】：快樂是幸福，當(dāng)你幸福的時(shí)候就是快樂來到；甜蜜是收獲，當(dāng)你收獲的時(shí)候就是甜蜜微笑；健康是財(cái)富，當(dāng)你有財(cái)富的時(shí)候就健康是寶；樂觀是精神，當(dāng)你有精神的時(shí)候就是人生真的美好。

【第3句】：【奶香玉米餅】【第1句】：把牛奶玉米面、面粉雞蛋糖酵母活好發(fā)酵【第2句】：活到有流動(dòng)性的面糊【第3句】：發(fā)酵一個(gè)小時(shí)【第4句】：放進(jìn)電餅鐺小火烙熟。

【第4句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會(huì)影響心情，會(huì)扭曲心靈，會(huì)危及身心健康。常懷一顆笑對(duì)人生冷暖的平常心，就有圓融豐滿的喜悅常相伴隨。幸福似穿鞋，松緊自明；幸福如喝水，冷暖自知。

【第5句】：【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。①把好口腔關(guān)。②有一雙干凈的手。③多吃紅蘋果。④社會(huì)交往要廣泛。⑤每天動(dòng)一動(dòng)。⑥睡眠要充足。⑦情緒要樂觀。⑧別忽視維生素。⑨好心態(tài)勝藥片。⑩調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。

【第6句】：長長久久的日子，擁有了實(shí)實(shí)在在的你；心心相印的愛情，收獲了踏踏實(shí)實(shí)的感情；簡簡單單的短信，帶來了溫馨的祝愿：健康，平安，快樂。

【第7句】：真心真意真誓言，伴你幸福一生。貼心貼肺又貼肝，讓你甜蜜永遠(yuǎn)。白色情人節(jié)愿你青春無限健康平安。愛你如長讓滔滔不斷。

【第8句】：【多站少坐】美國癌癥研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過【第9句】：2萬例。即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，設(shè)置手機(jī)鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)1~2分鐘。多站立有助于降低體內(nèi)與癌癥有關(guān)的分子水平。

【第9句】：擁有一個(gè)健康的體魄將使你的生活更具活力；擁有一個(gè)清醒的頭腦將使你的人生更具理智；擁有一群朋友將使你的生活更具快樂；擁有一顆愛心將使你的生活更具與諧。

【第10句】：天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

【第11句】：芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭?，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

【第12句】：感謝快樂讓你如此快樂，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，愿你天天開心，一切順利。

【第13句】：【葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)】葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

【第14句】：【什么人愛長白頭發(fā)】中醫(yī)認(rèn)為腎其華在發(fā)。憂思傷脾，有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等，這會(huì)耗傷脾胃的氣血，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤光亮，白發(fā)也會(huì)隨之增多。體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。

【第15句】：【柑橘】橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類食物有益于心臟健康，能預(yù)防中風(fēng)、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個(gè)中型水果大小，如橙子、蘋果)，這比喝果汁更有益健康。

【第16句】：【保持6個(gè)最佳溫度為長壽加分】【第1句】：最佳飲水溫度：18℃~45℃?！镜?句】：最佳泡腳溫度：38℃~45℃?！镜?句】：最佳洗頭水溫度：36℃~40℃，越接近體溫越好?！镜?句】：最佳刷牙水溫度：35℃。【第5句】：最佳體溫：37℃?！镜?句】：最佳室溫：20℃。

【第17句】：【大風(fēng)天氣如何保護(hù)呼吸道】【第1句】：避免受涼。【第2句】：可以通過開窗通風(fēng)和食醋蒸熏等方式凈化室內(nèi)空氣?！镜?句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果?！镜?句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤。【第5句】：規(guī)律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練?！镜?句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。

【第18句】：【正確的站姿及坐姿】可以隨時(shí)隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細(xì)身材。改善身體不調(diào)癥狀，遠(yuǎn)離身體老化還原青春活力。正確的站姿及坐姿可以使內(nèi)臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

【第19句】：【螃蟹搭配什么吃比較好】傳統(tǒng)習(xí)俗是搭配姜，僅提鮮、去腥，并利用姜的熱性來抵消螃蟹的寒涼。很多人吃螃蟹喜歡喝酒，需要注意最好別配啤酒，一則啤酒本身性質(zhì)為寒涼，二來容易誘發(fā)痛風(fēng)。我國的傳統(tǒng)習(xí)慣是螃蟹配黃酒，很有道理，黃酒屬熱性，適合配寒涼的食物。

【第20句】：【嘴唇脫皮，涂點(diǎn)砂糖】用細(xì)白砂糖去死皮，不僅效果好，還有滋潤養(yǎng)護(hù)的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細(xì)砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護(hù)。

【第21句】：清晨潤膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，能使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當(dāng)早餐服用。

【第22句】：【抽煙的人應(yīng)該多吃些啥】【第1句】：多和綠茶；【第2句】：每周吃1—2次的深海魚，或者每天喝牛奶；【第3句】：芹菜、香菜、薄荷葉等食物，可以清新口氣；蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。

【第23句】：【女性保護(hù)乳房5要點(diǎn)】①保持好心情，乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮等有關(guān)。②給乳房放假，睡覺時(shí)脫下胸罩，周末給乳房放假。③選擇純棉文胸。④多運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如散步、游泳等。⑤勤自檢早發(fā)現(xiàn)，18~40歲女性應(yīng)每月自檢。

【第24句】：【蘑菇的最佳吃法】蘑菇種類繁多，最佳吃法：①干香菇燉肉②鮮香菇炒菜③平菇百搭④金針菇拌涼菜或涮火鍋：為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。

【第25句】：【太陽穴怎么按】坐位或仰臥位，用兩手的中指分別按揉兩側(cè)的太陽穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治各種頭痛、頭暈、眼病、感冒等病癥。另外，還可增強(qiáng)眼外角皮膚的張力，防止和減緩眼外角出現(xiàn)皺紋。

【第26句】：大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準(zhǔn)備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬下面，記住是下面哦，然后用干的紙巾從床單上面吸，猛吸幾次后，下面的紙巾就快干了，姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!

【第27句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾??；④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長。

【第28句】：【經(jīng)期哪些藥物不能吃】a.　止血藥：如安絡(luò)血、維生素K等，這類藥物能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，會(huì)引起經(jīng)血不暢，引發(fā)痛經(jīng)。b.減肥藥。c.局部用藥：月經(jīng)期宮頸口松弛，適合細(xì)菌生長繁殖，局部用藥會(huì)引起病原微生物的感染。

【第29句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盞，亦可以用竹盅、木碗。眾生品茶，多是為了打發(fā)閑寂的光陰。茶的味道，涼暖，似乎都不是那么重要。而僧者飲的禪茶，亦無需禮節(jié)，也就只是隨性而飲。

【第30句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微?？赡軙?huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們?！?/p>

【第31句】：【買感冒藥要先看舌苔】【第1句】：風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱?！镜?句】：風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕?！镜?句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發(fā)熱。【第4句】：體虛型感冒：舌苔發(fā)白，伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。

【第32句】：【7大垃圾食品要少吃】①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亞硝酸鹽含量常超標(biāo)。③加工類肉食多含防腐劑。④薯片和膨化食品致癌可能性較高。⑤碳酸飲料容易使鈣流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面類型的食品有防腐劑。⑦罐頭食品破壞維生素使蛋白質(zhì)變性。

【第33句】：【健康知識(shí)】身體求救信號(hào)知多少？心臟有問題時(shí)，左邊手臂就會(huì)酸、麻、痛。肝臟有問題時(shí)，小腿晚上睡覺時(shí)就容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，聲音就會(huì)沙啞。脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)偏頭痛。

【第34句】：【并不提倡人們每天或長期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時(shí)，才能有效避免各類口腔疾病的發(fā)生。使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。

【第35句】：【孕婦吃甜食會(huì)影響胎兒視力】對(duì)孕婦來說，如果攝入糖分過多，會(huì)導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物攝入過多糖分，對(duì)于他們的視力都有影響，準(zhǔn)媽媽吃太多甜食不僅會(huì)影響自身視力還會(huì)影響到胎兒視力哦。

【第36句】：【改善睡眠的10種方法】【第1句】：遠(yuǎn)離酒精；【第2句】：保持規(guī)律的作息習(xí)慣；【第3句】：睡前例行放松活動(dòng)；【第4句】：營造睡眠環(huán)境；【第5句】：選用舒適的床墊和枕頭；【第6句】：床僅是睡眠和做愛的場所；【第7句】：睡前合理進(jìn)食；【第8句】：定期鍛煉；【第9句】：拒絕咖啡因；【第10句】：對(duì)尼古丁說不！

【第37句】：油酸是一種不飽和脂肪酸，多見于橄欖油、花生油、葡萄籽油和黃油等食品中。領(lǐng)導(dǎo)該項(xiàng)研究的安德魯·哈特博士說：油酸能抑制某些加重感染的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮作用，減輕胃腸道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄欖油，能起到很好的預(yù)防作用。

【第38句】：【大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)】在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！

【第39句】：吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超過七八片，如果長期過量食用紫菜，將會(huì)因?yàn)槲者^多的碘而導(dǎo)致甲亢。

【第40句】：【推薦十大食物輕松釋壓】【第1句】：脫脂牛奶；【第2句】：麥片；【第3句】：西紅柿和柑橘；【第4句】：香蕉；【第5句】：小米粥；【第6句】：鮭魚；【第7句】：菠菜；【第8句】：杏仁；【第9句】：蘋果；【第10句】：開心果、胡桃。

【第41句】：【雞蛋的功效】雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因?yàn)槠浜懈鞣N重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產(chǎn)從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過飽的假象。

【第42句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔悖托枰妊a(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌?，就可以增加氣血，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

【第43句】：【為什么能夠通過頭發(fā)判斷病癥】測定頭發(fā)中的微量元素的含量，已成為診斷病癥的一個(gè)重要方法。頭發(fā)里含有對(duì)人體新陳代謝起重要作用的微量元素，其含量要比血液里的含量高，因此可以用它來診斷囊性纖維變性、營養(yǎng)不良、少年糖尿病、智力障礙等病癥。

【第44句】：名利是浮云，飄過就完了；流言是感冒，幾天就好了；失戀是雷雨，等等就晴了。健康與快樂才是根本，丟了就糟了。凡事想開，珍愛自己。

【第45句】：【刷牙時(shí)干嘔怎么辦】①要去醫(yī)院的耳鼻喉科，排除是否為慢性咽炎②如果在刷牙干嘔的基礎(chǔ)上，還伴有咽喉紅腫、泛酸、噯氣或胸骨后燒灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而誘發(fā)癥狀③排除了上述兩種疾病，就要考慮自己的刷牙方法、工具是否有問題嘍。

【第46句】：高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

【第47句】：酸奶營養(yǎng)豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發(fā)育期的青少年飲用。此外，它營造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

【第48句】：【壓內(nèi)關(guān)穴防暈車保護(hù)胃】壓內(nèi)關(guān)穴，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時(shí)，可用拇指按壓（以指頭或指腹去刺激）此穴，直到不適改善為止。作為平時(shí)保健，每天按壓該穴位3~5分鐘，可減少胃部不適。

【第49句】：【挨著坐性愛更多】你和另一半相處時(shí)，挨著坐還是面對(duì)面？研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常挨著坐的愛侶感情更融洽，性生活也更多。面對(duì)面坐給人壓迫感和不自由，而挨著坐會(huì)讓氣氛變得融洽。挨著坐可以有同樣的視野范圍，更容易有共同話題。坐得近能夠增加親密度。

【第50句】：大愛無疆，小愛有情；讓大愛感染你的親人與朋友，用小愛溫暖你的前后左右；讓你在愛的海洋中快樂前行，讓你在呵護(hù)中感受幸福的擁有；攜手一生一起走，健康平安到白頭，甜蜜的日子永長久。

【第51句】：我愿做個(gè)快樂的小齒輪，做個(gè)健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛的，嫁給我吧。

【第52句】：【四種食物潤腸又瘦身】①魔芋：自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纖維著稱。③紅薯：生紅薯切開后，切口會(huì)分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含異常柔軟的膳食纖維，能預(yù)防直腸癌和便秘發(fā)生。

【第53句】：【三步辨出衛(wèi)生紙好壞】究竟該怎樣區(qū)分紙的優(yōu)劣呢？【第1句】：搓一搓，不掉渣?！镜?句】：泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質(zhì)紙一泡馬上會(huì)化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時(shí)無明顯破損。【第3句】：聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

【第54句】：【利用脂腹上妝】可以借由脂腹的溫度令底妝更服帖。但是！這一點(diǎn)不適用與防水型的彩妝哦！因?yàn)橹股隙嗌贂?huì)有油脂，再加上脂腹上的溫度，用脂腹上防水型的底妝品，反而會(huì)影響到產(chǎn)品的效果！所以使用防水型的底妝品最好配合海綿，或者干凈的筆刷使用哦！

【第55句】：人生的一大挑戰(zhàn)那就是去埋葬真實(shí)的自己并渴望著自己能成為其他的人。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

【第56句】：【4招緩解眼睛干澀】①給空氣加濕，使用加濕器，增加周圍空氣濕度。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過咸食物。

【第57句】：在我們的一生當(dāng)中，健康是第一位的。因?yàn)闆]有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。

【第58句】：如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

【第59句】：【7種零食好吃又防病】俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。只要選得對(duì)，即使只是平日所吃零食，也同樣有助于防病?！镜?句】：葡萄干：骨質(zhì)疏松癥；【第2句】：櫻桃干：痛風(fēng)；【第3句】：杏干：高血壓；【第4句】：紅棗：疲勞乏力；【第5句】：蔓越橘干：膀胱炎；【第6句】：吃梅干：便秘；【第7句】：無花果干。

【第60句】：【養(yǎng)生】【孫思邈養(yǎng)生13法】【第1句】：發(fā)常梳。【第2句】：目常運(yùn)?！镜?句】：齒常叩。【第4句】：漱玉津?！镜?句】：耳常鼓。【第6句】：面常洗?！镜?句】：頭常搖。【第8句】：腰常擺。【第9句】：腹常揉?！镜?0句】：攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）。【第11句】：膝常扭?！镜?2句】：常散步?！镜?3句】：腳常搓。

【第61句】：十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：【第1句】：忍能養(yǎng)福；【第2句】：忠能養(yǎng)祿；【第3句】：樂能養(yǎng)壽；【第4句】：動(dòng)能養(yǎng)身；【第5句】：學(xué)能養(yǎng)識(shí)；【第6句】：靜能養(yǎng)心；【第7句】：勤能養(yǎng)財(cái)；【第8句】：愛能養(yǎng)家；【第9句】：誠能養(yǎng)友；【第10句】：善能養(yǎng)德。

【第62句】：【洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)】洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

【第63句】：生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會(huì)從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時(shí)時(shí)取樂于自己之人，快樂健康都是暫時(shí)的，關(guān)鍵時(shí)刻身邊朋友都會(huì)消失。

【第64句】：【炒胡蘿卜不要放醋！】很多人做菜時(shí)都喜歡放點(diǎn)醋，但是醋加不對(duì)反會(huì)傷了菜的營養(yǎng)。胡蘿卜就是很好的例子。胡蘿卜素有一個(gè)弱點(diǎn)：怕醋酸，因?yàn)榇姿釙?huì)使胡蘿卜素分解，造成營養(yǎng)損失。因此，炒胡蘿卜燉胡蘿卜時(shí)，都不要放醋。

【第65句】：【上班族多吃9種食物】①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張情緒。

【第66句】：茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會(huì)使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味。

【第67句】：晚自習(xí)時(shí)班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突襲，發(fā)現(xiàn)該男不在便一直等，不一會(huì)該男心平氣和的走進(jìn)來投出太息般的眼光，老師：你去哪了？男依舊淡定：上廁所去了。老師指著他頭上的汗：這是怎么回事？男憋了一會(huì)說道：老師…，我便秘…

【第68句】：【經(jīng)常憋便危害有多大】大便硬憋可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡等，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生對(duì)健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。

【第69句】：【佩戴隱形眼鏡6點(diǎn)一定要注意秘方】【第1句】：選擇帶有牛磺酸成份的護(hù)理液；秘方【第2句】：護(hù)理液中的鎖水成份很重要；【第3句】：不適合戴隱形眼鏡——感冒；【第4句】：不適合戴隱形眼鏡——角膜發(fā)炎?！镜?句】：不適合戴隱形眼鏡——發(fā)燒；【第6句】：不適合戴隱形眼鏡——騎車長途旅游。

【第70句】：【蘇軾有四味“長壽藥”】一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。不要太在意功名利祿和榮辱得失，時(shí)刻保持一顆平常心。

【第71句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時(shí)旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

【第72句】：【健脾胃試試蹲馬步】脾胃虛寒的人容易出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、四肢發(fā)冷等癥狀，平時(shí)可選擇一些較溫和的運(yùn)動(dòng)來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強(qiáng)化下半身肌力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次，促進(jìn)腸胃功能。

【第73句】：父親節(jié)，我把健康快樂打包，叫來幸?？爝f，把它送到我敬愛的您身邊。愿父親天天有美麗心情，月月有無限幸運(yùn)，年年有年輕體態(tài)。

【第74句】：【那些炒出來的霾】廚房油煙的暴露已經(jīng)被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)中不使用排風(fēng)裝置的婦女，罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時(shí)盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復(fù)烹炸過的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機(jī)。

【第75句】：【9成白領(lǐng)有8大不良飲食習(xí)慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經(jīng)常在外面吃飯；⑤經(jīng)常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規(guī)律；⑧就餐環(huán)境不愉快。

【第76句】：【發(fā)生泥石流如何自救逃生】泥石流是流動(dòng)的，沖擊和搬運(yùn)能力很大，所以，當(dāng)處于泥石流區(qū)時(shí)，不能沿溝向下或向上跑，而應(yīng)向兩側(cè)山坡上跑，離開溝道、河谷地帶，但注意不要在土質(zhì)松軟、土體不穩(wěn)定的斜坡停留，以免斜坡失穩(wěn)下滑，應(yīng)在基底穩(wěn)固又較為平緩的地方。

【第77句】：【西葫蘆雞蛋餅】【第1句】：胡蘿卜切碎片加水100克榨成汁；【第2句】：榨好的汁加入一個(gè)雞蛋倒入容器中；【第3句】：西葫蘆切成絲，西葫蘆切好后倒入容器中；【第4句】：加入適量的面粉,鹽,油,胡椒粉；【第5句】：攪拌好，電餅鐺加熱,倒入面糊,烙至熟；【第6句】：翻面烙好即可。

【第78句】：【紅棗對(duì)女性的七大好處】①紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。

【第79句】：在我們的一生中，最難改變的是本色；最難說出的是真話；最難買到的是房子；最難賣出的是健康；最難抵制的是女人；最難適應(yīng)的是漲價(jià)；最難留住的是金錢；最難挽回的是感情。

【第80句】：【最佳提升腦力食物：咖啡】美國人早餐喜歡喝上一杯咖啡，它不但能將頭腦的清醒度延長至90分鐘，還能把患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

【第81句】：增強(qiáng)食欲之穴——胃氣是正氣的根本，經(jīng)常按此三穴可增強(qiáng)胃氣。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之間。三陰交穴：內(nèi)踝上3寸。

【第82句】：喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔(dān)心體重，不用工作，可以隨時(shí)隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

【第83句】：惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào)。惡人大都命短，好人一生平安。

【第84句】：【刮痧治療胃下垂】單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進(jìn)食后加重。中醫(yī)認(rèn)為胃下垂是氣虛下陷，主張補(bǔ)中益氣。不嚴(yán)重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經(jīng)一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補(bǔ)益中土，以固胃臟。

【第85句】：【人生箴言】①錢多錢少，夠吃就好；②家窮家富，和氣就好；③人丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰是誰非，天知就好；⑧修福修慧，來世更好；⑨天地萬物，隨緣就好；⑩順不順心，看開就好。

【第86句】：目光接觸到最后一個(gè)人時(shí)，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標(biāo)桿般筆挺的修長身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時(shí)而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

【第87句】：【緩解牙疼的8個(gè)小方法】【第1句】：咬片橙子?！镜?句】：多喝水?！镜?句】：咬個(gè)茶包?！镜?句】：少吃生果蔬，多吃土豆泥?！镜?句】：常換牙膏?！镜?句】：熱敷或冷敷腮部?！镜?句】：溫鹽水漱口。【第8句】：牙疼也要堅(jiān)持刷牙。俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命?！边@些小技巧有助于幫您緩解疼痛！

【第88句】：有時(shí)候，我們都需要站在鏡子前，看看自己在求愛的路上，有沒有被那逃命般的靈魂附體。不是每一個(gè)人都擁有健康、充裕、有愛的成長環(huán)境，在這世界貧瘠缺愛的家庭占了很大比例。

【第89句】：【健康養(yǎng)生】腎的穴位養(yǎng)生，揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè)，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

【第90句】：【生吃過多大蒜有何危害】大蒜素對(duì)腸胃有一定刺激作用，生吃過多易引起急性胃炎，長期過量食用還易造成眼部不適。腸胃不好的人，每天最好別超1瓣；腸胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，最好不要吃大蒜。

【第91句】：【人生感悟】人的一生總會(huì)經(jīng)歷愛情、友情和親情。愛情是情投意合、相扶相攜的感動(dòng)；友情是一種可遇而不可求的幸福；親情是一種不分貧窮或富有、不分善良或邪惡、不分健康或疾病的情懷。唯有珍惜，那么這三情就會(huì)永駐心間，伴隨著我們美好的一生。

【第92句】：【除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源】同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

【第93句】：【教你秋冬不發(fā)胖的4大秘訣】①先吃菜后吃飯：建議把進(jìn)食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個(gè)橘子。多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚④吃肉搭配蘑菇

【第94句】：【DIY酸奶水果冰激凌】【第1句】：櫻桃和草莓洗干凈。草莓去葉子，切半【第2句】：杯中先放入3到4個(gè)切半的草莓【第3句】：倒入酸奶。剛剛沒過草莓的量【第4句】：繼續(xù)放入草莓堆至快到杯口【第5句】：挖兩大勺冰激凌放在草莓上【第6句】：最后擺上櫻桃裝飾。

【第95句】：【解密！寶寶喝骨頭湯補(bǔ)鈣的神話】讓寶寶健康成長是每個(gè)父母的愿望，補(bǔ)鈣是孩子小的時(shí)候關(guān)鍵的一項(xiàng)任務(wù)，那怎樣補(bǔ)鈣才是最合理的呢骨頭湯是傳說中補(bǔ)鈣鈣食品，是不是單純依靠骨頭湯就可以補(bǔ)足寶寶所需的鈣呢！

【第96句】：健康舞臺(tái)，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動(dòng)，電閃不驚，一生保持開心狀態(tài)。

【第97句】：【六個(gè)征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥月經(jīng)不規(guī)則：提示子宮內(nèi)膜癌。

【第98句】：七夕又稱乞巧節(jié)。愿你七夕收獲一塊七巧板，使你事業(yè)巧、愛情巧、家庭巧、友情巧、運(yùn)氣巧、財(cái)富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康樂陶陶。

【第99句】：生活中無非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內(nèi)在的平衡。對(duì)于外在而言，我們要求付出的同時(shí)是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內(nèi)心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當(dāng)然有時(shí)付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠?yàn)槲覀儙韮?nèi)心愉悅和滿足。