【第1句】：【冬季養生提醒】怎么吃防上火：①以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥；②少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎；③吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料。
【第2句】：【夏天養生十最佳】【第1句】：最佳調味品--食醋【第2句】：最佳蔬菜--苦味菜【第3句】：最佳湯肴--西紅柿湯【第4句】：最佳肉食--鴨肉【第5句】：最佳飲料--熱茶【第6句】：最佳營養素--維生素E【第7句】：最佳運動--游泳【第8句】：最佳服色--紅色【第9句】：最佳取涼設施--扇子【第10句】：最佳保健措施--定時起睡定
【第3句】：【做個職場優秀女孩】【第1句】：善于發現生活里的美。養成看書的習慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠離泡沫偶像劇。學會忍耐與寬容。培養健康的心態，重視自己的身體。離開任何一個男人，都會活得很好。有理財動機，學習投資經營。0、尊重感情，珍惜緣分。
【第4句】：夏季美食當道，養生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，西紅柿炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你。
【第5句】：有養生人士說三伏天不能吹空調。好吧，也許從養生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里沒有空調相伴這可怎么活啊，當電風扇吹出的都是熱風的時候。
【第6句】：【坐火車別忘注意飲食】火車上，多數人都是攜帶方便面、香腸、煮好的雞蛋等隨便湊合，很多旅途中的小疾病其實都是由于飲食不良，導致身體抵抗力減弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米飯優先；肉類：煮雞蛋、牛奶、牛肉干加把勁兒；蔬果：海苔、蘋果、香蕉、橘子等；少火腿腸和罐頭食品。
【第7句】：【有助于你職場的成功習慣】一、熱誠的態度。制定明確的目標并進行目標管理。刻苦勤奮一勤天下無難事，一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路。擅于時間管理和理財。注重健康是成就事業的資本。自律性強。謙虛好學。良好的人際關系。
【第8句】：【山楂宜忌】中醫認為山楂只消食，不補脾，脾胃虛弱者不宜多食。健康者食用山楂也應當有所節制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可適當吃些山楂鮮果。生山楂有很強的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸過多癥，消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。
【第9句】：【健康養生】10食療方調理女性氣血虛：中藥燉羊肉：調經。人參紅棗湯：補氣。櫻桃甜湯：補血。紅棗粳米粥：補血益氣。鱔魚當歸湯：補血益氣。蘿卜燉牛肉：補氣血。清燉排骨：補氣血。氣蒸童子雞：補血。豆豉燉黑驢肉：補血益氣。黃精粳米粥：養血益氣。
【第10句】：【正確姿勢免背痛】長時間使用計算機的人通常會不自覺把頭頸伸前，長時間下來，該部位便會勞損產生痛楚。其實要避免產生此種肌肉痛癥，首要注意自己的姿勢。
【第11句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液】血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄铮_到活絡血液的功效。
【第12句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。
【第13句】：【蒜】含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
【第14句】：【健康養生】熬夜上火的中醫拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥?？喙?、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。
【第15句】：【飲食健康】最益冬補的7種素食：①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強健體質。③土豆，含人體所必需的礦物質，常食能強身健體。④紅薯，補虛乏、健脾胃、強腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補血養血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。
【第16句】：珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。
【第17句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古書記載，黑木耳益氣不饑，輕身強志，被譽為素中之葷。黑木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，能將殘留在人體消化系統的雜質吸附走，然后排出體外，這樣就達到排毒清胃的目的了。
【第18句】：【警惕7種藥物很傷牙】大家都知道，吃太多糖對牙齒不好，其實很多藥物也可能傷牙哦：①哮喘吸入劑②抗生素③抗過敏藥④降壓藥⑤抗骨質疏松藥⑥孕酮含量高的避孕藥⑦抗抑郁藥。
【第19句】：當你感到悲傷沮喪時，揚起頭，用力的對天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發泄。
【第20句】：今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災難風險。請你留心，一夜平安。
【第21句】：【茶葉泡水除腳臭】許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
【第22句】：【不利于孩子成長的六個壞習慣】一、吃的甜食過量，會影響食欲正餐吃不好影響成體發育；二、長時間暴飲暴食，可能導致智力退化；三、睡眠不充足，不僅身體孱弱，而且還會長不高哦；四、帶病使用腦，這樣不僅沒有效率而且還會耽誤身體康復；五、經常少言寡語；六、生活環境比較單調。
【第23句】：【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。
【第24句】：【常吃荷包蛋有哪些壞處】荷包蛋經過高油溫的煎炸，營養損失比較大；外面制作的荷包蛋的油大多都經過反復使用，會產生過氧化物以及丙烯醛等一些致癌物質；被工廠化的荷包蛋在經過反復運輸、冰凍后，極易滋生細菌，消費者如果長期食用的話，很容易產生惡心、腹痛等現象。
【第25句】：【健康養生】腎的情志養生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。只要平時注意道德修養，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養性，調節情緒，使心境平和舒暢，對腎的養生保健很有益處。
【第26句】：【吃抗生素避開高鈣食物】孩子長高、老人防骨質疏松，都離不開鈣的作用。不過，如果您因為炎癥，正在使用抗生素，最好不要吃太多高鈣食物，否則容易出現多種問題。因為會影響藥效；增大副作用；引起結石。
【第27句】：【4招快速解決頭痛腦脹】【第1句】：按揉太陽穴?！镜?句】：推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。【第3句】：按摩兩側耳輪?！镜?句】：按摩前額。卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。犯困的時候不妨做一下哦！
【第28句】：生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負太多，趕路困難，學會選擇，學會拒絕；學會珍惜，學會遺忘；學會抓住，學會放手；學會看開，學會放下。做個身心愉悅的人，有希望，有夢想，有健康，有至愛，有朋友，有屬于自己的一方晴天。
【第29句】：【山藥】山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
【第30句】：讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅持運動不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營養要均衡◆方法5：經常按摩促循環◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。
【第31句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。
【第32句】：【好姿勢有助減腰圍】保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，對減少腰圍非常有用。長期低頭伏案工作的人，工作半小時要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時下巴回縮，腹部收緊，重心向前。
【第33句】：【薄荷茶】薄荷茶喝起來既舒服又清涼，夏天喝最適合。而薄荷中所含的薄荷醇不僅能加速體內代謝、排除腸胃道毒素，還能達到分解、燃脂的功效！
【第34句】：【烏梅】烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。
【第35句】：新砧板在上下兩面及周邊涂上食用油，油干后再涂三四遍，這樣處理的砧板經久耐用
【第36句】：【擺脫清晨賴床的按摩法】每天早上起來總得在床上緩幾分鐘，乘這幾分鐘來開開竅吧，不僅能讓自己精神起來，還有益健康。開七竅：早上起床的時候，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右，這叫開七竅，對緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。
【第37句】：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的凈水、太空水。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，不妨經常食用。
【第38句】：【經期吃水果減肥】【第1句】：香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品?！镜?句】：蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
【第39句】：【5細節會毀了你的生育能力的】①人工流產，易造成盆腔炎殃及輸卵管；②吸煙，煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累；③年齡超過35歲，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲；④經期性生活，易引起盆腔感染和子宮內膜異位癥；⑤性傳播疾病，衣原體和淋病最為危險。
【第40句】：橘皮入藥，以色紅、陳久者為佳，故有陳皮紅皮之名。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、肺經，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，主治胸腹脹滿、氣逆不順、食欲不振、嘔吐腹瀉、咳嗽多痰等癥?！侗静菥V目》中記載陳皮可以療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒
【第41句】：【用眼壞習慣自測，你占幾個？】①離不開電子產品，無節制上網②關燈玩手機③習慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長時間待在空調房⑦不講究閱讀姿勢⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質太陽鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫眼線時不注意衛生。
【第42句】：【最養女人的19種食物】【第1句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：牛蒡【第11句】：蘆筍【第12句】：蓮藕【第13句】：白蘿卜【第14句】：山茼蒿【第15句】：地瓜葉【第16句】：蘿卜葉【第17句】：川七【第18句】：優酪【第19句】：醋。
【第43句】：【維生素C對眼睛也十分有益】人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
【第44句】：【錯誤喝湯習慣】【第1句】：湯的精華在湯，純喝湯就好：85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜；【第2句】：用餐最后才喝湯：易影響消化吸收，造成肥胖；【第3句】：喝湯要和滾燙的湯：易損傷黏膜；【第4句】：喝湯速度快：給消化吸收提供時間，提前產生飽腹感，不易發胖。
【第45句】：【止牙痛的方法】陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過敏的人，也可以常用此方漱口。
【第46句】：【男性補腎壯陽十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養腎。四、吞津養腎：常咽口水。五、運動養腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節房事。八、護好自己的雙腳。九、飲水養腎。十、大便暢通。
【第47句】：上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
【第48句】：【何時洗澡最健康】最好在睡前2小時沐浴，睡眠往住在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。
【第49句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。
【第50句】：白糖，少量白糖加在洗面奶里洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
【第51句】：【生活百科】氣溫驟降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。進入冬季應該注意對身體的幾個重要部位做好保暖工作。頸椎、脖子附近有很多穴位，都是容易鉆風著涼的。側腰、膝蓋以及雙腳，也是經不起凍的部位。
【第52句】：【要補先天之本，先從太溪開始】太溪穴是腎經的原穴，是人體中元氣旺盛而又尊貴無比的地方，古代醫家稱其為"回陽九穴之一"。位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴還是全身的大補穴。與足三里穴相比，足三里偏重于補后天，太溪穴偏重于補先天。
【第53句】：【梨：生吃熟吃功效大不同】吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，對體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋陰潤肺、止咳祛痰。
【第54句】：【午間放松法助你趕走疲憊】1．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風池穴，多揉壓感覺疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠眺＋愣會神兒”；4．享受頭部按摩，去美發廳洗個頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來好心情。
【第55句】：【寄語母親節：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養生補血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養：保持樂觀情緒。2睡養：做到起居有時、勞逸結合。3藥養：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。4食養：多吃富含造血原料的優質蛋白質，葉酸和維生素B12等。5動養：經常體育鍛煉。
【第56句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類。【第2句】：維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍、海帶?！镜?句】：維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等?！镜?句】：鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。
【第57句】：【愛吃油膩食物】油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
【第58句】：【飲食健康：讓你短命的10種飲食習慣】①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟病；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發各種寄生蟲?。虎菟斨魇常虎捱M食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。
【第59句】：【惹淋巴瘤高發原因】中國醫學科學院腫瘤醫院石遠凱教授指出，淋巴瘤發病率的升高，和濫用殺蟲劑、飲食方式及工作壓力都有關系。不當飲食方式如蛋白質攝入增多，或是維生素和蔬菜攝入減少，都會加大淋巴瘤的發生概率。工作壓力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的發生密切相關。
【第60句】：【長痘不可以做的事】【第1句】：不要常常洗臉；【第2句】：不要用磨砂膏；【第3句】：千萬別摳、擠、挑痘痘；【第4句】：千萬別吸煙；【第5句】：少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。
【第61句】：【飲食與情緒】維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。盡量少喝酒也能減少維生素B1的流失。
【第62句】：【搞定你的黑眼圈！】1)順暢排毒：讓內部系統幫助肝臟有好運作，血液循環良好，黑眼圈自然會減輕2)食物過敏：可尋求醫師幫助，檢查過敏來源3)赫爾蒙作祟：每個經期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩定，可用月見草精油4)腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經常按摩四肢與臉部。
【第63句】：【四種解毒食物】【第1句】：蘋果。蘋果富含果膠，能去除食品添加劑和金屬殘留物。【第2句】：甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾?。ㄈ绺窝?、食物中毒、腹瀉和嘔吐）?！镜?句】：姜。姜有高濃度的姜辣素，能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素?！镜?句】：洋蔥。洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
【第64句】：【盤點女人愛掉發的原因】很重要的一點就是內分泌失調，女性荷爾蒙是秀發的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導致大量的掉發；節食也會脫發，鐵元素缺乏會造成秀發枯黃，最后大量的頭發就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。
【第65句】：【每天喝夠8杯水才補水？】其實我們從食物中也攝入了很多水分，沒有必要遵守8杯水的定律。米飯含水量達到60%，粥就更豐富了，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。
【第66句】：【黑米是個寶】具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。如果黑米添加飛天茶煮粥更是最佳的養腎食療。
【第67句】：【長斑點的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉!
【第68句】：【算算你是否屬于肥胖】目前醫學上通用的是以體重指數作為衡量標準，其計算公式為：體質指數(BMI)＝體重(kg)/身高(m2)。根據中國人的體質同，BMI正常為【第18句】：5~【第23句】：9kg/m2，在24~【第29句】：9kg/m2者為超重，大于等于30kg/m2者為肥胖。
【第69句】：【兒童厭食癥】兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養障礙，影響他們的生長發育和體質，甚至會影響小孩的智力發育。應該予以足夠重視。從中醫的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。
【第70句】：【誰最愛招蚊子？】蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因為皮膚表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對象。運動出汗后也容易招蚊子。
【第71句】：【身體缺水的13個危害】【第1句】：損肝臟?！镜?句】：損害腎臟?！镜?句】：易導致心腦血管疾病?！镜?句】：心律失常。【第5句】：肌肉痙攣?！镜?句】：肌膚過敏。【第7句】：皮膚頭發干燥?！镜?句】：眼部干澀。【第9句】：白內障幾率增高?！镜?0句】：腸道排毒不暢。【第11句】：假性闌尾炎?！镜?2句】：.身體易疲憊。【第13句】：抑郁癥。
【第72句】：【百科提醒】烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞活性物質“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。
【第73句】：【脾胃不運化】試試四縫穴，四縫穴為經外奇穴，位于食指、中指、無名指和小指的掌側、近端指關節的中央，一手4穴，雙手共有8個穴位，是手三陰經所過之處。中醫認為脾經經由四縫穴，針刺四縫穴對調治脾胃運化不良有良好作用。
【第74句】：【養生茶道】【品茶】要輕輕地嗅，緩緩地吸，細細地嚼，悠悠地品，不管紅茶、綠茶或是其他，漾在杯里，都是一件賞心悅目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，滿腸滿肚都有了暖意，熱意升騰，茶香上行，攪得各路經脈洞開，舒舒坦坦地讓人身子骨都酥了，有如進入了仙境。
【第75句】：【送給天下父母的健康知識】①睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；②熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；③染發頻率控制在半年一次；④沐浴不超過10分鐘；⑤微波爐工作時離開廚房；⑥晚餐時關掉電視機；⑦別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用；⑧在食譜里添加雜糧和蔬菜?？彀殃P心送給家中的父母。
【第76句】：【8個因素影響記憶】【第1句】：血糖過高【第2句】：用腦過度，大腦需要睡眠來鞏固新記憶【第3句】：睡覺打鼾，大腦短時缺氧，餓死腦細胞【第4句】：甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度【第5句】：缺乏B12，嚴重缺乏維生素B12會導致老年癡呆【第6句】：心情抑郁，使大腦細胞不斷減少【第7句】：藥物副作用【第8句】：拖腳走路，這可能是常壓性水腦癥的。
【第77句】：【養生講堂】哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。②過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。③長期暴露于反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。④長期抽煙的人，吸煙者腰痛的發病率明顯高于不吸煙者。⑤晚上睡覺不注意腰部保暖的人。
【第78句】：【如何辨別鴨血真假】①生鴨血在未熟時沒有氣孔，表面光滑，暗紅色，煮熟后有氣孔，假鴨血在未熟時就有氣孔，偏咖啡色。②真鴨血口感嫩滑且有鴨子的香味，沒有明顯血腥味，假鴨血有吃膠狀物的感覺，口感很韌。③真鴨血易碎，不能拉伸，假鴨血由于加入了化學物質，反而有韌性。
【第79句】：【小米電源免費送？不！只是在竊取你的短信驗證碼！】近日微信朋友圈正被《小米電源免費送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗證碼，從而盜取微信帳號，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗證碼。
【第80句】：【預防骨松】保健品中常見的鈣為【碳酸鈣】，對腸胃功能不佳的人，容易導致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結石。補鈣的同時補充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質，將更有助鈣質吸收和降低流失。
【第81句】：【養生微文案】火鍋健康吃法：①底料盡量不食用整份，如有粉末狀料包與油料包，則粉末狀料包酌量使用，越少越好。②如果鍋底較咸，避免涮煮吸味的食材，例如凍豆腐、平菇等，此類食材會吸收更多湯汁中的鹽分。③鍋內涮煮后的濃湯不要飲用，煮食面條最好用清水或者兌入清水后再煮食。
【第82句】：【6個原因讓女人拒絕性愛】調查顯示，妻子拒絕性生活的次數比丈夫要多。同時，女性拒絕性愛的原因多與男性無關，主要原因有：內衣老舊或有損壞、消化不良、身材變胖、前戲太短、身體疲憊、長輩或孩子在家。
【第83句】：【水果麥片粥】原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。
【第84句】：【十秘訣遠離疾病】健康并非天生，有助遠離疾病方法：①把好口腔關②有一雙干凈的手③多吃紅蘋果④社會交往要廣泛⑤每天動一動⑥睡眠要充足⑦情緒要樂觀⑧別忽視維生素⑨好心態勝藥片⑩調整呼吸，學習冥想。
【第85句】：【晨起口苦，睡前揉足臨泣】清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致?？梢栽谂R睡前點按足臨泣穴，足臨泣主升發人體少陽之氣，解散肝膽郁結之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。
【第86句】：【香蕉—治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益
【第87句】：【牛奶富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖】牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。
【第88句】：【果汁宵夜】五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。
【第89句】：栗子皮難剝。要把外殼剝掉后，把栗子放進微波爐轉一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了
【第90句】：【用爽身粉會有哪些慢性傷害】大多數爽身粉產品，都有一個使用風險，就是慢性而長期的吸入導致的問題。嬰幼兒長期撲灑爽身粉時，吸入粉末，如果過多，爽身粉中的滑石粉會將氣管表層的分泌物吸干。破壞氣管纖毛的功能，嚴重可造成氣管阻塞，最終發生“爽身粉綜合癥”。
【第91句】：【正確用餐時間是幾點？】健康腸道消化是4個小時為基點，若從早上7點吃第一頓早餐一開始計算，中午11點半～12點就要吃午餐，下午4點半～5點肚子就會一開始有饑餓感，這時就應該吃晚餐。若無法造上述時間進食，在餐與餐之間可補充水果減少饑餓感，避免以餅干、高熱量零食取代。
【第92句】：【盤點降血脂的11個妙招】降低血脂的11個妙招，不妨一試。【第1句】：每天兩杯綠茶?！镜?句】：吃益心食物?！镜?句】：多吃高纖維食物?！镜?句】：常喝紅酒或葡萄汁?！镜?句】：減少膽固醇攝入量?！镜?句】：多吃魚?！镜?句】：常吃堅果?！镜?句】：少吃紅肉?！镜?句】：減肚腩?！镜?0句】：常鍛煉?！镜?1句】：減小壓力。
【第93句】：【肝火失眠試試拔火罐】有沒有曾因生氣而睡不著覺？這就是中醫所說的肝火擾心型失眠，主要表現為情緒不好、口苦易怒、頭痛、睡覺不踏實、吃不下飯?？梢栽谛挠嵫ā⒏斡嵫ù萄喂?，以瀉肝膽之火。心俞在背部，當胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，當胸椎棘突下，旁寸。
【第94句】：【四大類食物抗皺不留痕】1藍莓藍莓比草莓的抗氧化才華強40％具有很強抗氧化作用的維生素減少皺紋產生2西紅柿含有作用強盛的植物化學物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護美麗皮膚的必須品。
【第95句】：【吸煙男性必定期做1檢查】50—60歲之間的吸煙男性是膀胱癌的高發人群。這些人應特別關注排尿異常信號，定期到醫院查體。煙經肺部進行完氣體交換后，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環，最后帶著尼古丁等有害物質的尿液會聚集到膀胱內。膀胱是香煙毒素的集中地。
【第96句】：【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經、7塊肌肉、5群淋巴結，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進消化。
【第97句】：【多吃四類食物預防乳腺癌】【第1句】：食用菌類：能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。【第2句】：魚類：含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。【第3句】：水果類：含有多重維生素，且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質?！镜?句】：牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以補充鈣。
【第98句】：【緩解眼疲勞4個小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方，趕快轉發收藏吧。
【第99句】：【控制飲食的餐盤四分法】一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞+主食米飯1碗；粗糧細糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據各人情況多少喝一些。
