【第1句】：【三種食物不要空腹食用】【第1句】：忌空腹吃香蕉：香蕉含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。【第2句】：忌空腹吃菠蘿：含有強酵素，空腹吃會傷胃；【第3句】：忌空腹喝大量冰涼的飲料：容易引起胃部痙攣，讓身體吸收過多的糖分。

【第2句】：【防曬修復】橄欖油可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。曬后將特級超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復曬傷的皮膚，還能預防皮膚癌的發(fā)生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。

【第3句】：【各種明艷色彩的碰撞】如同絢爛綻開在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就應百無禁忌，只要駕馭得當，再違和的兩個色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已經成為時尚的代言。眼角流暢的弧度更添加了雙眼朦朧的感覺，根根分明的睫毛讓眼妝瞬時間變得輕盈起來，如同一只即將展翅飛翔的彩蝶，翩翩的躍入你的心房。

【第4句】：【通全身經絡的鍛煉方法】睡前溫水洗腳，然后平躺閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需到盡力，做到雙腿酸軟抓不動力止。重復數次。此時渾身盡汗，一周之后全身經絡通暢，身體自然會越來越健康。此功需循序漸進，切記不可操之過急。

【第5句】：【我的健康，牽引著你的視線；我的幸福，左右著你的心情；我的平安，牽絆著你的心田；我的快樂，是你最大的期盼。母親節(jié)到，親愛的媽媽，我愛您。】

【第6句】：一句甜言，愛的幸福快樂，一片蜜語，愛的健康平安，溫馨相依，愛的甜蜜浪漫，520我愛你，愿幸福為你廝守，愿你愛的更快樂，520我愛你祝你健康樂逍遙。

【第7句】：巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

【第8句】：【冬季四個妙方護好四個部位】每個季節(jié)的保健要點并不相同，比如冬季，人體的頭、腎、肺、足等對氣溫下降會十分敏感，寒冷刺激由此入內，會降低人體的免疫功能，使人得病。一、抓頭搓臉防寒氣。二、轉腰揉腎壯陽氣。三、捏鼻呼氣防干燥。四、多走多泡暖好腳。

【第9句】：【十大錯誤服藥法】錯誤一：隨一日三餐服藥。錯誤二：躺著服藥。錯誤三：干吞藥。錯誤四：掰碎吃或用水溶解后吃。錯誤五：用飲料送藥。錯誤六：對著瓶口喝藥。錯誤七：多藥同服。錯誤八：喝水過多。錯誤九：服藥后馬上運動。錯誤十：服藥期間不注意飲食禁忌。

【第10句】：【肚臍不能經常摳】肚臍，中醫(yī)稱之為神闕穴，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。養(yǎng)生要穴肚臍最怕著涼。因為其下無肌肉和脂肪組織，皮膚較薄，屏障功能較差，易受涼或染風寒。有人覺得肚臍臟，喜歡摳它，這樣做也有健康隱患，因肚臍的肌膚非常嬌嫩，經常摳有可能引發(fā)感染，因此應避免。

【第11句】：【辦公室標準坐姿】不管是打字、上網還是開會，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實驗發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當的距離，可以更好地放松頸部肌肉。

【第12句】：【專家教你如何健康喝水】【第1句】：血壓高的人。一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。【第2句】：上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水。【第3句】：感冒的人。體內水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。【第4句】：便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動。

【第13句】：【開水煮米飯更營養(yǎng)】如果把以往煮飯的順序顛倒過來：先燒開水，再放米，就能更好地保存大米中的維生素b1。而且米中含有大量淀粉，這些淀粉顆粒不溶于冷水，開水煮飯讓大米一開始就處于較高溫度的熱水中，有利于淀粉的膨脹、破裂，使它盡快變成糊狀，更容易被人體消化吸收。

【第14句】：【服用維他命減輕痛經】醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。

【第15句】：【什么情況可服用安眠葯】一般建議：【第1句】：上床前15分鐘預感到可能睡不好，或次日還有重要的事情要做；【第2句】：上床后30分鐘不能入睡；【第3句】：夜間醒后不能再入睡，在預定起床時間前4小時；【第4句】：慢性失眠患者，每周有3次以上不能自已入睡時，不要熬到后半夜才用藥，可以提前服藥。

【第16句】：【人體不同器官最愛的食物】【第1句】：眼睛——雞蛋，蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。【第2句】：大腦——圓白菜，圓白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰膽堿"，可健腦，促進記憶。【第3句】：皮膚——西紅柿，西紅柿是最好的"防曬霜"。【第4句】：鼻子——葵花子。【第5句】：嘴唇——核桃。

【第17句】：洗滌劑是每個家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時，如果沒有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開水燙一燙也完全可以；如果油污過重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

【第18句】：【12種食物保護心臟】秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預防心臟病的發(fā)作，以下12種食物，可有效保護心臟健康：菠菜、全麥食物、橄欖油、堅果、深海魚、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。

【第19句】：【豆?jié){的4點提示】①豆?jié){偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好者要少喝。②加了紅糖的豆?jié){不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛風、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀者都不適宜飲用。④煮豆?jié){時必須要敞開鍋蓋，這樣才可讓豆?jié){里的有害物質隨蒸氣揮發(fā)。

【第20句】：洗臉時最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜。科學飲食能提高人體應對霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅果類食物等。平日加強孩子的體質訓練，增強抗病能力才是關鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!

【第21句】：【晨起這些現(xiàn)象預示什么】清早起頭暈，有可能是因為長期用電腦，頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣。

【第22句】：晴天，雨天，愿你快樂每一天，520，真心，愛心，愿你日日開心，520，情意，愛意，愿你事事如意，【第5句】：20，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠愛你。

【第23句】：【4招讓孩子愛上吃蔬菜】首先，經常帶孩子到菜場去買菜,幫助孩子認識和了解蔬菜.其次,在家中讓孩子幫忙摘菜，洗菜.再次，與孩子共同進餐,告訴孩子蔬菜的名稱和對身體的益處,注意培養(yǎng)孩子葷素搭配的良好飲食習慣.最后,鼓勵孩子在家中也來做小廚師,和家長一起將燒制的盤菜裝飾得更美麗.

【第24句】：【驢肉粥】驢肉、大米各50克，調味品少許。將驢肉洗凈，切細，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調入驢肉等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成。適用于小兒營養(yǎng)不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力。

【第25句】：生活中我們如能運用佛教的人生智慧，那么擁有物質富裕，身心健康就不難了。這些智慧語言博大精深，需要我們用心去體會。

【第26句】：【快速瘦身三大招】瘦身妙招1：喝茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。而且，茶中富含的維生素B1，是將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。瘦身妙招2：爬樓梯。瘦身妙招3：利用辦公椅健身。

【第27句】：【五分鐘輕松做早餐】雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅，準備土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，上面平鋪火腿，放入一片奶酪，再放一片土司，上面放雞蛋，上面再放一片土司，對半切成三角形即可。

【第28句】：【橄欖油祛皺面膜】材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量。制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調勻后敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。

【第29句】：920我愛你日來了，我把一輩子送你，陪你每個春夏秋冬；我把最暖的問候編發(fā)給你，讓真情融到心里。祝愿親愛的，永遠健康、永遠美麗、永遠幸福。

【第30句】：【吊一吊，人不老】俗話說筋長一寸，壽延十年，常做懸身運動，有助抗衰防病。兩手握住比自己稍高的單杠、門框等，用力上拉，身體盡量向上，身體上拉時吸氣，下垂時呼氣。兩腳似離非離或依靠牽力離開地面。若兩腳不能完全離地，可將兩腳后跟提起來，用兩腳尖著地也可。每天2~3次，每次3~5分鐘。

【第31句】：近視眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼鏡來遏制，同時配合一種簡單的按摩，堅持一年，可以讓眼睛恢復到正常的情況。這種按摩就是把四個手指并起來，讓前面一般齊，然后閉上眼睛，在上眼球和眼眶銜接的位置輕輕的往下按，按下去后保持5秒，然后反復。每天按上半小時。效果明顯。

【第32句】：【中藥毒性也有等級】【第1句】：“小毒”指有一定毒性。這類藥治療量與中毒量差距較大，只有在過量或使用不當時可能出現(xiàn)毒副作用。【第2句】：“有毒”也稱常毒。這類藥治療量與中毒量比較接近，應注意用法和劑量。【第3句】：“大毒”是指毒性劇烈，這類藥治療量與中毒量接近，必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

【第33句】：現(xiàn)在，獨生子女心理疾病患者高達三分之一，我們要培養(yǎng)一個成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個健康的孩子，健康孩子的一個重要標志就是心理健康。

【第34句】：【黃色食物】可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)有療效，也對記憶力衰退有幫助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等.

【第35句】：早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

【第36句】：在玻璃上先涂點石膏粉和粉筆灰水，干后再用干布擦，可輕易將玻璃擦亮。

【第37句】：【1分鐘見效的9個美容大法】一、VC美白超級簡單實用面膜。二、神奇阿司匹林面膜。三、白糖洗臉去痘印法。四、銀耳湯消細紋法。五、土豆片敷眼去黑眼圈法。六、甜酒釀美白小面膜。七、小黃瓜切片美白法。八、純水保濕法。九、礦泉水延緩衰老。

【第38句】：生豬胰子1條，先用冷開水反復洗凈，然后切成小塊，再用冷開水沖凈，每日空腹用陳酒送服10小塊（約6克），連服一個月，可治糖尿病。

【第39句】：【被鬧鐘吵醒易患病】睡眠中突然被叫醒相當于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認知能力會受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態(tài)的65%；長期被鬧醒將導致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風險。

【第40句】：【早老的危險信號】【第1句】：腦力不足、精神疲勞：自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。【第2句】：神經過敏：患者不能放松神經，消除疲勞，反而精神特別興奮。【第3句】：情緒波動、易煩易怒。

【第41句】：【控油小秘方】【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。【第2句】：按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。【第3句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油產品，效果加倍。【第4句】：面膜法：控油的同時一定要用補水面膜。控油有助消除痘痘哦~

【第42句】：【紅糖水最好經前喝】紅糖有益氣、補血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒導致行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛，可以喝些紅糖水，能起到很好的緩解作用。經期前幾天喝能在一定程度上減輕痛經癥狀，經期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，陰虛內熱、消化不良者和糖尿病患者不宜用紅糖。

【第43句】：【眼瞼也同樣需要護理】我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護理眼睛的時候只記得下眼瞼的按摩呵護，而忘記了上眼瞼也同樣需要護理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來，就是上眼瞼也開始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時候，不僅要注重下眼瞼，更要細心呵護上眼瞼。

【第44句】：【牙痛特效穴——手三里】平時牙齒很健康，吃了辛辣食物忽然出現(xiàn)牙痛，這屬于胃火牙痛，按揉手三里效果不錯。手三里是手陽明大腸經的穴位，曲池穴下面2寸，這個穴位對牙痛非常敏感。牙痛的時候，雙手交替掐按對側手三里，5分鐘后，會見到很好的效果。

【第45句】：吐槽是一種有益身心健康的活動，舒筋活血，壯氣養(yǎng)身，嬉笑怒罵之間團結了戰(zhàn)友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

【第46句】：【秋吃山藥身體好】山藥補中益氣，具有補益脾胃的作用，能防止老胃病復發(fā)，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

【第47句】：【吃豆芽可抗皺】美國飲食協(xié)會專家暗示，豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統(tǒng)健康，此中的維生素C有助于皮膚角質構成，能削減或避免皺紋呈現(xiàn)。別的，豆芽中所含的植物營養(yǎng)素還可以幫忙人體斷根致癌物質。豆芽涼拌最營養(yǎng)。將豆芽略微煮一下，淋上橄欖油或噴鼻油便可。

【第48句】：【這些傷口別用創(chuàng)可貼】一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創(chuàng)可貼一貼了之。其實，有些情況，傷口使用創(chuàng)可貼會加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴重應去醫(yī)院接受正規(guī)治療。

【第49句】：【嘴唇過白】嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

【第50句】：【每天睡幾小時壽命更長】每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小時的人甚至比睡10小時以上的人發(fā)病率更高。最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠，進而影響睡眠質量。優(yōu)質的睡眠質量是人體健康的重要保證。

【第51句】：【孩子出現(xiàn)以下癥狀警惕腫瘤發(fā)生】【第1句】：持續(xù)低燒，特別是經抗病毒、抗生素治療無效的。【第2句】：淋巴結腫大長時間下不去。【第3句】：可觸及的腫塊，在孩子頸部、腋下、腹股溝、腹部、后腰部等。【第4句】：較長期的持續(xù)性或間歇性的疼痛。【第5句】：腹脹、嘔吐。【第6句】：眼球前凸、眼睛疼。【第7句】：貧血、出血，不明原因的面色蒼白或出血。

【第52句】：【富含的鈣質的食物】鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用，因此多吃一些富含鈣質的食物同樣有利于保護孩子的雙眼。豆類和綠葉蔬菜都含有豐富的鈣質，而同時，海鮮產品中，蝦皮的含鈣量也是比較豐富的。如果孩子這兩樣都不太愛吃的話，多弄一些燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨也是不正確的選擇。

【第53句】：我是一個很自我的女人，一個獨立的，尊重自我價值、自我存在的女人。我要的是自由，時間，健康，機會。

【第54句】：【睡眠性愛癥與性成癮】“睡眠性愛癥”的患者會睜著眼睛做愛，但其實就像在夢游，根本就不知道自己做過，有時睡著后也會瘋狂自慰，但醒來后也是一無所知。其誘因包括先前的睡眠剝奪、酗酒和過度用藥。再加上“緊張”這樣明確的夢游癥的誘因。

【第55句】：【吃過午飯先不要著急坐下！】站立半小時可防止長小肚！站立時，你可雙手在胸前交疊，然后用力抬高到極限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新來一次，如此重復5次，鍛煉拜拜袖手臂的同時還可以緩解長期伏案工作造成的肩胛肌肉緊張。簡單的一個動作，一舉三得！已經坐下的你快點起來吧！

【第56句】：【11個感冒不用藥方法】【第1句】：吸熱氣.將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，癥狀會輕很多。【第2句】：喝熱飲。【第3句】：喝雞湯。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加營養(yǎng)。【第7句】：學減壓。【第8句】：會保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕頭。

【第57句】：【橙汁南瓜】南瓜削皮，把瓜瓤切成約4CM長的條塊狀備用；鍋內水燒開，將南瓜條放入，焯燙約3分鐘，撈出過涼白開后，瀝水備用；取小碗，混合以下材料制成果味腌汁：檸檬汁1大勺+橙汁5大勺+白糖2大勺；將南瓜條與果味腌汁混合后，置于保鮮盒內，冷藏幾小時即可。

【第58句】：白糖，少量白糖加在洗面奶里洗臉，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果

【第59句】：【健康吃湯圓的5養(yǎng)生建議】建議1：如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。建議2：如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。建議3：優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4：如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。建議5：如果擔心其中的糖和油，只要少吃就好了。

【第60句】：【減肥早餐】①豆?jié){餐：黑豆黃豆混打豆?jié){；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第61句】：【緩解情緒小妙招】【第1句】：愛生悶氣按腳面；【第2句】：快發(fā)火時摳掌心；【第3句】：生氣胃脹揉小腿；【第4句】：氣得發(fā)抖搓腳心；【第5句】：情緒激動按頭頂。朋友們，控制情緒，你可以做到！

【第62句】：【影響孩子健康的三把利刃（三）】性早熟。性早熟會影響孩子長個哦，親。俗話說病從口入，性早熟與食物的關系到底有多大？專家認為需要注意一些補品，如雪蛤、冬蟲夏草、人參、蜂皇漿、牛初乳等里面的促性腺素含量較高，容易誘發(fā)性早熟。更重要的是，要避免長期吃同一種食品。

【第63句】：人應該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀律之外，對待自己也要溫柔一點。

【第64句】：【預防脫發(fā)小技巧】①勤于梳發(fā)，早晚各梳發(fā)百次，刺激頭皮②變換梳發(fā)的方向，給頭發(fā)按摩，促進頭發(fā)的發(fā)育③頭發(fā)稀薄的人應多吃海帶、奶酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持發(fā)根清潔⑤脫發(fā)患者注意平時飲食。

【第65句】：【有些花草惹不得】1）青樹林紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會傷人皮膚。5）心血管患者過多接觸夜來香會加重病情。6）萬年青枝葉有毒性；【第7句】：夾竹桃含有劇毒。

【第66句】：【豆?jié){益處多小心7種情況下不能隨便喝】一豆?jié){性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，少喝豆?jié){；二加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收；三被暖瓶保溫過的豆?jié){，暖瓶溫濕環(huán)境極有利于細菌繁殖；四虛寒體質者都不適宜飲用豆?jié){；五蓋著煮的豆?jié){；六正在服用抗生素的人群不能喝

【第67句】：【乘火車安全小知識】用過的火車票千萬不要亂丟：自從實名制實施后，個人的信息都包含在火車票上，在火車票的右下方有一個二維碼的圖案，上面包含很多信息，不法分子可能利用上面的信息辦卡、行騙、甚至勒索，把火車票撕碎或者把二維碼銷毀，方可丟棄！

【第68句】：泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質泡出；而若泡發(fā)時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

【第69句】：【綠茶加冰糖緩解咽喉炎】綠茶加冰糖搭配喝，讓綠茶清熱解毒功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適。在所有的糖中，冰糖滋補作用最強，提高人體免疫力，從根本增強人體對抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖。

【第70句】：【簡單練習令大腿內側結實起來】俯踞弓膝：【第1句】：雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間。動右腳掌，令大腿內側朝向前方。【第2句】：提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習。重復動作20次，完成后換一邊再做。

【第71句】：【蔬菜先切后洗】洗菜時，切開后的蔬菜與水的接觸面積會大大增加，易族維生素、維生等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好馬上烹調，放置時間不要超過兩小時，否則易導致某些營養(yǎng)素的氧化。

【第72句】：在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會損失營養(yǎng)成分。

【第73句】：【過度疲勞和睡眠不足引起的干燥】面臨著生活的壓力，越來越多的人出現(xiàn)過度疲勞的癥狀，睡眠的不足也直接影響到面部的肌膚，從而出現(xiàn)很多的肌膚問題，這種問題引起的皮膚干燥起皮可以預防，我們應該調整好作息時間，不能要壓抑自己的情緒，合理調整飲食結構，多吃蔬菜水果。

【第74句】：【醋變渾不能吃】醋變渾表明醋在生產過程中被污染，或因存放時間、儲存條件不佳，使食醋在不清潔的環(huán)境中，產生了醋鰻和醋虱兩種形態(tài)不同的微生物。這些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的質量也有所下降。食用變渾的醋后會影響人體健康，嚴重者可造成食物中毒。

【第75句】：【運動能健腦，孩子跳一跳更聰明（二）】親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運動對于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運動發(fā)揮的作用能得到更大的回報。尤其是彈跳運動，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

【第76句】：【飯前先喝湯勝過良藥方】飯前喝點清淡的湯，可以把胃激活，讓胃處于活躍的狀態(tài)，再吃飯時胃就會很自然地工作，對消化吸收都有好處。另外湯中的水分可以潤滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能夠更順利下咽。飯前喝湯，以少油少鹽少糖的湯為最好，比如紅豆湯、綠豆湯、蛋花湯、玉米羹等。一碗就夠。

【第77句】：【不同漿果各顯神通：黑莓提高記憶力】草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側重。①草莓預防癌癥②葡萄降血壓③藍莓保護心臟④蔓越橘有益膀胱⑤黑加侖防止眼疲勞⑥沙棘漿果有益口腔潰瘍⑦樹莓保護關節(jié)⑧黑莓提高記憶力。

【第78句】：【長壽】：【第1句】：走路快的人壽命長；【第2句】：愛吃全麥食物是長壽的基礎；【第3句】：長娃娃臉可以長壽；【第4句】：少吃的確能長壽；【第5句】：個子矮學歷高更長壽；【第6句】：愛運動的宅人壽命長；【第7句】：晚生孩子全家長壽；【第8句】：長壽果真有基因。

【第79句】：【指甲周圍長倒刺是為啥】手指長倒刺確實很常見，但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。對于物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護濕潤的角質層。需要注意的是，對于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液，會吸收水分導致更干。

【第80句】：【一杯綠茶七大功效】①延緩衰老，茶多酚具有很強的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心腦血管疾病的發(fā)生，茶多酚可以促進脂肪代謝，防三高，預防心腦血管疾病；③消炎止瀉，茶多酚有非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用；⑤美容養(yǎng)顏，用茶葉水洗臉，可以控油和收縮毛孔；⑥保護牙齒。

【第81句】：【加工肉制品誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥】咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進入人體后，會在胃酸作用下與蛋白質發(fā)生反應，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風險。

【第82句】：【那些看似健康的垃圾食品】①綠茶飲料：加入糖和其他添加劑制②早餐燕麥片：用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐，谷類營養(yǎng)成分大大降低③加工酸奶：很多酸奶被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”。

【第83句】：【吃餃子如何吃最營養(yǎng)】①餃子皮可選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度，有助降低心腦血管病的風險。②和面時把拌餡時的菜汁加進去，增加營養(yǎng)素含量。③餃子餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。餃子皮不破竅門：水中加少量鹽。

【第84句】：化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直射。

【第85句】：【餐前喝水的六大好處】【第1句】：提高注意力（能幫助大腦保持活力）；【第2句】：提高免疫力；【第3句】：抗抑郁（能刺激神經生成抗擊抑郁的物質）；【第4句】：抗失眠（是天然的睡眠調節(jié)劑）；【第5句】：抗癌（使造血系統(tǒng)運轉正常）；【第6句】：預防疾病（預防心臟和腦部血管堵塞）

【第86句】：出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電

【第87句】：【卡了魚刺怎么辦】喉嚨卡了魚刺怎么辦呢？首先，立即停止進食，減少吞咽動作。如果是孩子，不要讓其哭鬧，以免魚刺吸入喉腔；其次，低頭大彎腰做猛咳動作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐，如魚刺刺入軟組織不深，就可被擠壓噴出。

【第88句】：【感冒總好不了什么原因】現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長了。專家認為感冒病程之所以延長，一方面是一些患者在感冒的基礎上合并了肺炎等并發(fā)癥，另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關。

【第89句】：失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

【第90句】：【幫助別人】“主動幫助別人的人更自信快樂，也更健康長壽。”隆巴爾多說，幫助別人能提高自我價值，享受更多的生命意義，隨意做點小事，如幫人開門、公車上讓座等都能給你帶來快樂。

【第91句】：【三間穴緩解三叉神經痛】三間穴為手陽明大腸經的輸穴，此穴最善通經行氣，上可通達頭面，下能通腑行氣。在治療面部的疼痛如三叉神經痛有獨特的作用。三叉神經痛時，用大拇指交替掐揉雙側的的三間穴，力度稍大，可以起到緩解疼痛的作用。三間穴位于食指掌指關節(jié)后方。

【第92句】：【生活百科】①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止發(fā)霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

【第93句】：【給孩子吃隔夜菜】少家庭的媽媽都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。但其實，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

【第94句】：把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

【第95句】：有時候，我們追找更多的東西，卻忘了我們已經擁有的一切。透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。人生，就是去順其自然就好，心安自然就是快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為。

【第96句】：【別給孩子亂吃補品當心患上乳腺癌！】據重慶晚報，重慶市腫瘤醫(yī)院乳腺科曾接診過一個7歲的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺腫瘤還是惡性的。后來醫(yī)生得知，孩子小時候身體不好，家長便給孩子吃蜂王漿等補品。醫(yī)生判斷，男孩患上乳腺癌有可能是因補品造成的雌激素過量。

【第97句】：【十二種越吃越笨的食物】：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

【第98句】：【冬季吃花生提高4種抗病力】①花生含維生素E和鋅，能增強記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、利水消腫、生乳。

【第99句】：【立秋之后的飲食】【第1句】：酸梅湯是秋季的最佳飲品【第2句】：在熱湯里放醋最適宜【第3句】：立秋以后不吃瓜。秋瓜壞肚，立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。養(yǎng)生要以防秋燥為主，可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。