【第1句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道五】按揉曲池穴（于手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處）可治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等癥狀，還能改善肌膚循環(huán)、解除掉發(fā)危機(jī)。

【第2句】：【激光脫毛】激光脫毛價(jià)格與脫毛次數(shù)直接相關(guān)，由于毛囊的生長周期不一致，任何部位的毛發(fā)都有一些潛在長毛能力，即潛伏期，也就是說激光對(duì)處于再生期毛囊有效，而對(duì)休眠期毛囊無效，因此根據(jù)不同部位毛發(fā)生長特點(diǎn)，一般經(jīng)過2-4次的治療就能去除多余毛發(fā)。

【第3句】：【偷走睡眠的7大食物】【第1句】：咖啡因飲料；【第2句】：干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大腦更清醒，入睡更困難；【第3句】：辛辣食物；【第4句】：加工或煙熏肉食；【第5句】：酒精；【第6句】：牛奶巧克力；【第7句】：人參茶。

【第4句】：【獨(dú)頭蒜更抗癌】大蒜之所以有很強(qiáng)的抗癌作用，是因?yàn)榇笏馑卦谄鹱饔谩５牵绻酶邷嘏腼儠?huì)破壞大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。獨(dú)頭蒜實(shí)際上是植株?duì)I養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特，防癌作用要高于普通的分瓣蒜。

【第5句】：【讓你加快朽邁的壞習(xí)慣】【第1句】：成天愁眉鎖眼,杞人憂天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：臉部神采過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜好活動(dòng)；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：闊別維生素。

【第6句】：晴天，雨天，愿你快樂每一天，520，真心，愛心，愿你日日開心，520，情意，愛意，愿你事事如意，【第5句】：20，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠(yuǎn)愛你。

【第7句】：我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第8句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進(jìn)健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會(huì)成為你每天習(xí)慣去做的一件找常事兒。

【第9句】：【9種食物為心臟保駕護(hù)航】?杏仁：預(yù)防血小板凝結(jié)；?薏仁：降低膽固醇；?黑芝麻：防止血管硬化；?黃豆：降低膽固醇；?菠菜：預(yù)防心血管疾病；?木耳：抗凝血；?海帶：預(yù)防血管阻塞；?芹菜：降血壓；?玉米和玉米須：降血壓。

【第10句】：【久坐易引發(fā)八大疾病】英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國專家發(fā)表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風(fēng)險(xiǎn)：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關(guān)節(jié)炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。

【第11句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習(xí)慣會(huì)不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時(shí)用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！

【第12句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實(shí)不是筋，而是血管。正常情況下，它應(yīng)該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會(huì)在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。中醫(yī)專家認(rèn)為，它反映人體可能出現(xiàn)了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第13句】：【性福夜話】規(guī)律性生活的好處：①使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。②使婦女減少患上月經(jīng)疼痛和婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂。⑥有助緩解身體疼痛感。

【第14句】：【啤酒的妙用】擦拭冰箱、去除冰箱異味。用沾有啤酒的布來擦拭冰箱，可以去污、殺菌，還能去除冰箱里的異味。

【第15句】：【吃15種食物輕松告別小肚腩】俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。常吃15種食物幫你清除體內(nèi)垃圾，告別小肚腩的困擾。【第1句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：蘆筍【第11句】：苦瓜【第12句】：洋蔥【第13句】：蓮藕【第14句】：牛蒡【第15句】：白蘿卜。

【第16句】：【櫻桃?guī)椭A(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見的疾病。一周吃3~4次櫻桃，每次十幾顆。或者喝一杯櫻桃汁，不要加糖。為了確保有益維生素的吸收，可以把新鮮櫻桃與酸奶一起吃。

【第17句】：以糧食為原料釀制的白酒500克，小黃連子100克，紅糖適量，泡成藥酒，每日少量飲服，有治療胃病的功效。

【第18句】：【輔食-水果發(fā)糕】原料：雞蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把雞蛋打成泡加少許糖、面粉、牛奶攪拌均勻后撒上葡萄干和水果粒，上鍋大火蒸30分鐘。

【第19句】：【生理期吃點(diǎn)啥】①胡桃：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。②黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

【第20句】：【夏季吃4種瓜最解暑去火】【第1句】：絲瓜：西紅柿絲瓜湯可以清熱解毒，消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時(shí)食用；【第2句】：苦瓜：味苦性寒，清熱瀉火，清心明目；【第3句】：冬瓜：解渴利尿；【第4句】：黃瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除熱利尿、清熱解毒的功效。

【第21句】：【清洗木耳小竅門】【第1句】：用溫水泡木耳約10分鐘，加入少許淀粉抓洗，則可將木耳清洗干凈。【第2句】：用鹽水清洗，待水變渾便換清水淘洗。【第3句】：在水中加少許醋，輕輕搓洗，沙土能很快去掉。同樣的方法也適用于黃花菜、海帶等。

【第22句】：【黃瓜最佳吃法】【第1句】：黃瓜汁：適量加一點(diǎn)蜂蜜，預(yù)防口腔潰瘍；【第2句】：黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開胃降壓促消化；【第3句】：黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應(yīng)；【第4句】：生拍黃瓜：可補(bǔ)充營養(yǎng)素，解暑熱。

【第23句】：【秋季補(bǔ)血要多吃的食物】①龍眼肉：適量食用具有很好的補(bǔ)血功效。②海藻：促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。③甘蔗：補(bǔ)血，滋補(bǔ)清熱。④紅糖：補(bǔ)血，解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。⑤烏雞。⑥葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。⑦鴿肉：含豐富的血紅蛋白，而脂肪含量很低。

【第24句】：【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來調(diào)味、烹飪，不少平淡的食材經(jīng)醋泡以后，還會(huì)具有一定的養(yǎng)生效果。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)盧大平告訴生命君，長期堅(jiān)持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預(yù)防疾病的效果哦。

【第25句】：山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

【第26句】：【愿健康快樂像陽光普照大地般環(huán)繞在你身邊，愿幸運(yùn)幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。】

【第27句】：【學(xué)會(huì)自我降壓】高血壓對(duì)人們?cè)斐傻慕】滴：芍^是無人不知，高血壓患者平時(shí)一定要通過自我調(diào)理輔助降壓治療。【第1句】：保持健康心態(tài)。不良情緒對(duì)血壓會(huì)產(chǎn)生較明顯的影響；【第2句】：控制體重；【第3句】：適量運(yùn)動(dòng)。通過合理的體育鍛煉可使血壓有所下降。

【第28句】：【橄欖】營養(yǎng)看點(diǎn)：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時(shí)吃。橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！

【第29句】：我最想得到的是愛，如果沒有愛，那么我要很多很多的錢。如果沒有錢，那么擁有健康也是好的。亦舒《喜寶》

【第30句】：【早上大便是個(gè)好習(xí)慣】這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。如果還沒這個(gè)習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。

【第31句】：鈣質(zhì)可以給你增添運(yùn)氣，積極補(bǔ)鈣；維生素可以給你增加魅力，注定補(bǔ)充；男人，給自己一份健康，就是給自己一個(gè)未來。

【第32句】：【6種辣味食物夏季最解暑】【第1句】：辣椒（燃燒脂肪，也能散熱）；【第2句】：咖哩（增進(jìn)食欲，發(fā)汗除體熱）；【第3句】：大蒜（消毒殺菌，降低膽固醇）；【第4句】：胡椒（消暑散熱，促進(jìn)食欲）；【第5句】：芥末（消暑醒腦）；【第6句】：蔥（發(fā)汗解暑）。

【第33句】：【牛奶的營養(yǎng)新吃法】用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補(bǔ)充大量鈣(鈣食品)質(zhì)，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了"乳糖不耐"的麻煩，讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養(yǎng)好處，全家人共享營養(yǎng)美食。

【第34句】：如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機(jī)油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

【第35句】：【銀耳消細(xì)紋法】用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長了會(huì)有很好的效果。眼睛容易長細(xì)紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來很快速。

【第36句】：【有些癌癥是吃出來的】俗話說病從口入，很多病都是吃出來的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調(diào)——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。

【第37句】：【生活百科、常吃消夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ⒁粋€(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好、雞屁股含有致癌物，不要吃較好、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。

【第38句】：送你美滿愛情手冊(cè)，一分丹心的真誠，二分真心的呵護(hù)，三分關(guān)愛的溫柔，四分寬容的內(nèi)涵，五分奉獻(xiàn)的主動(dòng)，六分甜蜜的誓言，七分陽光的性靈，八分愛你的激情，九分健康的美滿，十分幸福的愛情。開卷有益，愛情甜蜜。

【第39句】：【夏季暑熱多吃開胃小菜】夏季天氣炎熱，我們?cè)跓岬臅r(shí)候容易胃口不好，所以這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些開胃的小菜：【第1句】：蒜蓉蒸茄子；【第2句】：蜂蜜苦瓜；【第3句】：海帶冬瓜排骨湯；【第4句】：紅薯小米粥。

【第40句】：【每天7個(gè)動(dòng)作能長壽】七個(gè)簡單的小動(dòng)作，每天做一做就能為你換來大健康。一、遠(yuǎn)眺。二、張嘴。三、轉(zhuǎn)頸。四、握拳。五、摩鼻。六、咽唾液。七、踮腳。

【第41句】：當(dāng)躺在病床的時(shí)刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時(shí)刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關(guān)；一場(chǎng)大病見證了他們的愛情；見證了他對(duì)生命的感慨。

【第42句】：甘藍(lán)，世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

【第43句】：【不適合生育的幾類人】患有較輕微的遺傳性疾病，但對(duì)于生活影響不大，如唇裂、糖尿病、近視，可以生育。不適合生育幾類人：①嚴(yán)重的染色體顯性遺傳病。②夫妻雙方均患有一種嚴(yán)重的常染色體隱性遺傳病。③嚴(yán)重的多基因遺傳病。

【第44句】：常喝石榴煮水可以化掉各種結(jié)石：新鮮熟透的石榴加水煮，水開后，把火調(diào)低慢熬制，見水變紅色后即成。待冷卻后當(dāng)一般開水飲用。煮過后的石榴還可以進(jìn)行多次燒煮，直到開水沒有變色為止，然后把石榴丟掉。

【第45句】：誓愛妻，說愛你，持家操勞不容易；講愛妻，發(fā)豪誓，努力奮斗只為你；這也忙，那也忙，身體健康不能忘。愿愛妻幸福快樂。

【第46句】：【祛寒止痛的黃豆灸】用一個(gè)棉布袋包上一些黃豆，扎緊袋口，放微波爐里轉(zhuǎn)1分鐘，然后把黃豆灸放在疼痛的地方，只要患處出汗了，寒氣也就被趕走了。

【第47句】：【挑選柚子首先要掌握不倒翁的原則】選扁圓形、頸短的柚子為好（底部是平面更佳）。其次如果柚子；皮細(xì)潔顏色呈淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度決定柚子的甜度和水分，同樣大小的柚子要挑選份量重的。

【第48句】：【4種天然瘦身食物】①梅子，含有多量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用；②冬瓜，不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效；③黃瓜，含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)排泄有一定作用；④番木瓜，對(duì)脂肪有很強(qiáng)分解能力。

【第49句】：【栗子】中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

【第50句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清熱涼血等作用。

【第51句】：【枸杞5大食療功效】1枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機(jī)體的生長，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。

【第52句】：【W(wǎng)ord畫線5大技巧】1）輸入三個(gè)“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個(gè)“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個(gè)“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個(gè)“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個(gè)“#”，回車，就是一條隔行線。

【第53句】：【人到中年當(dāng)四戒】①戒懶惰，勤散步，勤運(yùn)動(dòng)；②戒過勞，過于勞頓會(huì)積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒發(fā)怒，情緒波動(dòng)易引起高血壓、冠心病等；④戒縱欲，房勞過度傷腎，要適可而止，不可縱欲。

【第54句】：【五谷雜糧的養(yǎng)生絕活】【第1句】：燕麥降血脂。含β葡聚糖，能給燕麥帶來黏稠的口感。【第2句】：蕎麥降血糖。我國特產(chǎn)的苦蕎中，黃酮和蘆丁的含量非常高。【第3句】：薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發(fā)現(xiàn)有良好的控制癌細(xì)胞生長的功能。【第4句】：小米護(hù)胃。【第5句】：紫米、黑米，護(hù)眼。

【第55句】：如果說母愛是船，載著我們少年走向成熟，如果說母愛是藍(lán)天，照著我們健康快樂的成長，如果說母愛是月亮，我們是一顆星星，用他的光亮照亮了我們。

【第56句】：【5個(gè)小秘方，讓頭發(fā)越長越快】【第1句】：多吃辣，辣椒素被證實(shí)能促進(jìn)頭發(fā)生長。【第2句】：多喝豆?jié){，豆類中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長。【第3句】：補(bǔ)充生物素。【第4句】：頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長速度。【第5句】：減壓，壓力會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢。

【第57句】：【蘿卜食療妙用】①支氣管炎：紅皮白心蘿卜切片加飴糖，放置一夜飲用蘿卜糖水；②高血壓：鮮蘿卜搗爛飲汁；③胃出血：鮮蘿卜汁鮮藕汁攪勻服用；④便血：紅皮蘿卜干葉子研末、溫水沖服；⑤早期凍瘡：白蘿卜適量切片烘熱、涂擦患處。

【第58句】：【曬太陽】維生素D可預(yù)防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結(jié)腸癌等在內(nèi)的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。

【第59句】：【海藻素有海洋蔬菜美譽(yù)】海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

【第60句】：【四大飲料影響你的睡眠】睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一覺睡到天亮。然而，在晚上飲用以下飲品的話，則可能使人在夜里就不得不起床。【第1句】：含酒精的飲料。【第2句】：具有利尿效果的花草茶。【第3句】：碳酸飲料。【第4句】：保健飲品。

【第61句】：【卷心菜功效】卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。此方法對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

【第62句】：【藥妝誤區(qū)】①宣稱不會(huì)造成過敏反應(yīng)。真相：草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏。②草本精華藥妝品沒有防腐劑。真相：所有的藥妝品都會(huì)含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實(shí)是沒有意義的。

【第63句】：飲水習(xí)慣禁忌：1）忌一次性暴飲；2）忌長期飲用蒸餾水；3）忌飲生水；4）裝在瓶內(nèi)已有多天的老化水應(yīng)忌飲。

【第64句】：【常吃豆腐渣有利于腸道蠕動(dòng)】豆腐渣是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為大豆纖維。豆腐渣與蔬菜做成的菜團(tuán)子適合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纖維還能吸附膽固醇，能有效地降低血液中的膽固醇的含量，熱量也比其他食物低…

【第65句】：養(yǎng)生法——熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45—50℃的水。常言道寒從腳下起，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應(yīng)堅(jiān)持用熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠。

【第66句】：【老醋花生降血壓有妙方】花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對(duì)高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

【第67句】：【抗衰老專家們的秘方】全球頂級(jí)的抗衰老專家亮出了他們的“獨(dú)家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。【第1句】：飲食篇：隔兩小時(shí)喝次水，常吃大豆山藥。【第2句】：生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。【第3句】：護(hù)膚篇：仰睡不長皺紋，室內(nèi)要防曬。

【第68句】：【中藥里的消炎藥】呼吸道感染出現(xiàn)咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍(lán)根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發(fā)熱。

【第69句】：【白菜不為人知營養(yǎng)價(jià)值】白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數(shù)，甚至高過肉類和蛋類。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說大白菜“甘渴無毒，利腸胃”。

【第70句】：【火龍果果皮怎么吃】在吃火龍果時(shí)，盡量不要丟棄內(nèi)層粉紅色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不正確的選擇。需要提醒的是，火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營養(yǎng)價(jià)值。

【第71句】：【三文魚】去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益類別。

【第72句】：【老人飲食：如何預(yù)防頭發(fā)變白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

【第73句】：【七個(gè)惡習(xí)讓周末白過】①熬到睜不開眼才睡；②賴到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時(shí)還惦記著工作；⑤獨(dú)自一人過周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個(gè)周末宅在家。看看你中了幾槍？

【第74句】：【專家教你如何健康喝水】【第1句】：血壓高的人。一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。【第2句】：上班族。長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水。【第3句】：感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。【第4句】：便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)。

【第75句】：【牙齒發(fā)黃怎么辦】發(fā)黃的牙齒會(huì)讓人聯(lián)想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會(huì)讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

【第76句】：【按揉腰骶部結(jié)節(jié)，治療月經(jīng)病】長期有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結(jié)節(jié)，按壓時(shí)疼痛明顯。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，彈撥該處結(jié)節(jié)可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結(jié)節(jié)消失，也可以很明顯地治療月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。

【第77句】：多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。西紅柿、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

【第78句】：【球迷必知的用眼攻略】【第1句】：看球不要帶隱形眼鏡。【第2句】：護(hù)眼食物不可缺。【第3句】：用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。【第4句】：適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時(shí)到醫(yī)院治療。

【第79句】：【養(yǎng)生粥品】小米南瓜粥小米浸泡水中30分鐘；準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮半小時(shí)后，將南瓜洗凈、切塊，放入鍋中一起煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

【第80句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對(duì)于電腦族來說，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時(shí)一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，防止便秘！

【第81句】：一個(gè)真正成功的人，應(yīng)該做到健康、家庭、事業(yè)的最佳平衡。健康是天，健康是地，身體健康才能頂天立地；事業(yè)是風(fēng)事業(yè)是雨，事業(yè)興旺才能呼風(fēng)喚雨；家庭是港，家庭是灣，美滿家庭才是幸福港灣。

【第82句】：【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時(shí)候試試。

【第83句】：【止牙痛的方法】陳醋60克，花椒15克，用小火共同燒煮10分鐘，待溫度下降到合適溫度時(shí)（40~50度），將藥汁含在口中3~5分鐘，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快緩解牙痛，有牙齒過敏的人，也可以常用此方漱口。

【第84句】：【啤酒的妙用】消除油膩。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時(shí)，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。

【第85句】：【電腦族必看】身處E時(shí)代，每天電腦都和我們形影不離。不過，在日復(fù)一日的親密陪伴中，你開始發(fā)現(xiàn)自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發(fā)麻……不是你一個(gè)人如此，有許多人都和你有同樣的癥狀！鼠標(biāo)手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦？6式瑜伽幫你對(duì)付它！

【第86句】：【女性最易忽視癌癥信號(hào)】與男性相比，女性對(duì)身體更敏感，有可疑癥狀時(shí)更愿意去醫(yī)院檢查。生活中尤其注意以下癥狀，它們可能是癌癥早期信號(hào)：①原因不明的消瘦。②腹脹。③乳房變化。④非經(jīng)期出血或其他異常出血。⑤疼痛。⑥消化不良。

【第87句】：【百科：中醫(yī)四個(gè)痛經(jīng)應(yīng)急穴位】子宮穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

【第88句】：【蘇軾有四味“長壽藥”】一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。不要太在意功名利祿和榮辱得失，時(shí)刻保持一顆平常心。

【第89句】：【臉色暗的人多血淤？】淤血體質(zhì)特點(diǎn)：體態(tài)壯實(shí)，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質(zhì)偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。取穴方法：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐屈膝成直角取穴。

【第90句】：苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中鈣的吸收。炒苦瓜前，應(yīng)將其放沸水中焯一下，去除草酸后再炒。

【第91句】：【性福夫妻都有十個(gè)好習(xí)慣】①同時(shí)就寢；②走路肩并肩或牽著手；③說鼓勵(lì)的話，少指責(zé)；④擁抱對(duì)方；⑤培養(yǎng)共同愛好；⑥堅(jiān)持說“晚安”；⑦秀恩愛；⑧計(jì)劃性愛；⑨多說“謝謝”；⑩及時(shí)解決小問題。

【第92句】：【職場(chǎng)健康】在職場(chǎng)生命中，自言自語、伸懶腰常被人們認(rèn)為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣，大家也會(huì)盡量避免養(yǎng)成這些壞習(xí)慣。是，有些壞習(xí)慣不但不壞，還給我們的健康帶來意想不到的效果。

【第93句】：【白領(lǐng)的10大健康新標(biāo)準(zhǔn)】①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅(jiān)固；⑥頭發(fā)潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。

【第94句】：【鼻子流血仰頭還是低頭】專家認(rèn)為，把頭仰起不但不利于止住鼻血，還會(huì)使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心。流鼻血的時(shí)候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血自然從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘。

【第95句】：【早飯后半小時(shí)，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長壽經(jīng)，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

【第96句】：【5種不能使用創(chuàng)可貼的傷口】【第1句】：小而深的傷口；【第2句】：動(dòng)物咬的傷口；【第3句】：污染較重的傷口；【第4句】：各種皮膚癤腫；【第5句】：表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬能的止創(chuàng)藥，尤其以上五種傷口千萬不能使用創(chuàng)可貼。

【第97句】：【柚子最多一瓣】柚子味甘酸、性寒，具有潤肺清腸、生津解燥、健脾開胃等功效。餐后有“滯脹”感時(shí)，吃適量的柚子可緩解不適。不過腸胃虛寒的人要少吃，建議每天最多吃一瓣。

【第98句】：【自制姜糖暖身茶】材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個(gè)。做法：【第1句】：紅棗清凈，姜切片；【第2句】：把茶葉放進(jìn)過濾茶籃里，紅棗和姜放進(jìn)壺里，紅糖也一同放入壺里；【第3句】：選擇花草茶功能，按開始鍵；【第4句】：15分鐘后茶水煮好，趁熱喝。

【第99句】：幸福的底線其實(shí)就是不貪婪，不去做那些無味的假設(shè)，也不去奢求那些不切實(shí)際的妄想。常常心存感激，感激那些帶給我們快樂的人，哪怕那種快樂只有一丁點(diǎn)或是一瞬間。如果給幸福劃一道淺淺的底線，那就是擁有健康的身體與心理。