【第1句】：【錯誤-不給頭發休息時間】如果你是每天都要抹發臘或發膠的人，還是請盡量留給頭發一周兩天的休息時間，也記得一定把頭發清潔干凈再去睡覺，這樣才能養成健康的頭皮和發質。

【第2句】：【紅棗最滋補吃法】①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

【第3句】：【多吃5種魚】①帶魚，養肝補血、潤膚養發；②青魚，富含硒、碘、鋅元素以及核酸，抗衰老、抗癌；③鯉魚，富含高質量蛋白質；④泥鰍，補中益氣、養腎生精；⑤鯽魚，是肝腎、心腦血管疾病患者良好的蛋白質來源。

【第4句】：【魚】是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

【第5句】：【3種吻可能有毒】父母在以下五種情況下尤其不要親吻孩子。【第1句】：有皮膚皰疹時：單純皰疹病毒可通過親吻等方式傳播，可能對嬰兒致命。【第2句】：濃妝時：化妝品都免不了含有鉛、汞或其他化學物質，很可能通過親吻進入寶寶體內。【第3句】：感冒時：嬰幼兒抵抗力弱，容易被感冒病毒感染。

【第6句】：圣誕到了，讓幸運與你擁抱，讓快樂與你牽手，讓幸福與你相伴，讓平安與你相守，讓健康與你同行，朋友，圣誕快樂。

【第7句】：食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

【第8句】：【炸牛奶，好吃得停不下來】【第1句】：把牛奶、白糖、淀粉攪拌，倒入鍋內；【第2句】：煮沸后轉文火，慢慢翻動至凝固糊狀時鏟起；【第3句】：涼后放入冰箱，使其冷卻變硬；【第4句】：需要時取出切塊或排骨狀；【第5句】：將面粉、植物油、水、精鹽、發酵粉、味精調成糊漿；【第6句】：油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起！

【第9句】：【夏季養生】要補充足夠的蛋白質，以魚、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類，在谷類、動物肝臟、蛋類中含量較多。補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類、海帶等。熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

【第10句】：【內分泌失調方】【第1句】：保持心情愉快，生活工作中學會給自己減壓，凡事看好的一面；【第2句】：保持睡眠充足，睡眠質量好；【第3句】：保持飲食均衡，不挑食不偏食，雜食為好，不吃垃圾食物；【第4句】：保持適量的運動，選擇自己喜歡的運動項目長期堅持。五谷雜糧熬粥吃每天一碗。

【第11句】：【三道家常菜最不健康】①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會吸收大量油，同時食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經過高溫油炸會產生丙烯酰胺等致癌物。

【第12句】：【下蹲縮肛治療便秘】長期堅持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等肛門疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進行有規律的收縮運動（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

【第13句】：在人生的道路上，我選擇了中立。不與君子斗名，不與小人爭利。萬事以與為貴，以善為本，以誠為先。以健康為中心，遇事本真一點，糊涂一點。順其自然、隨遇而安。隨遇而安，說起來容易，做起來卻很難，太多的不平事讓你看不順眼，太多的不平路修起來很難很難。

【第14句】：慢性病人的米食，盡量讓米亂:烹調主食時將米，粗糧,豆子，堅果等一起用上。比如紅豆大米飯,花生燕麥大米粥等。加入這些食材，一方面增加了B族維生素和礦物質，另一方面還能起到蛋白質營養互補作用，能夠在減少動物性食品的同時保障充足的營養供應，從而有效地降低血糖反應，控制血脂上升。

【第15句】：【愛生氣的危害】不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調④誘發胃潰瘍。

【第16句】：【腮邊頰痘】這個季節很容易在面頰邊際長出小痘痘，這種痘痘叫做腮邊頰痘，除了肝火旺的原因之外，還有可能是面部排毒不暢，毒素淤積所造成。面對這種情況，每天涂抹凝膠的時候可以輕輕對整個面部進行輕柔按摩，幫助改善皮下的血液循環和淋巴循環，從而達到排除淤積毒素的作用。

【第17句】：【男性補腎食療秘方】補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

【第18句】：【三果四湯助女性緩解痛經】【第1句】：多吃榴蓮能緩解痛經；【第2句】：多吃點香蕉可緩解痛經；【第3句】：菠蘿也能有效緩解月經疼痛。緩解痛經多喝四湯【第1句】：山楂紅棗湯；【第2句】：紅糖姜湯；【第3句】：當歸羊肉生姜湯；【第4句】：當歸煮雞蛋。原來這些食物就能緩解痛經，期待以后不在痛的那么厲害咯！

【第19句】：【高尚人生的六個要素】①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實的人生、美麗的人生和高尚的人生。

【第20句】：【刷舌頭】是控制食欲最重要的舌苔就是讓你食欲大增的大禍根經常吃濃重味道的食物舌苔會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些會讓你的舌苔增厚。唾液分泌就會減少味蕾敏感度會減低，這樣吃再多東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，很容易發生食欲失控

【第21句】：【桃藥方】①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜調服。②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。③血淤閉經：桃仁9克、紅花9克、當歸18克，水煎飲服。④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個。

【第22句】：【卷心菜功效】卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉也有效果哦。

【第23句】：【五多飲食讓你長壽】①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養物質，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

【第24句】：【晚上腹脹怎么辦】仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復10~30次，可促進胃的排空。或者在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時針按摩各40~100次。

【第25句】：【多蔬果，少油膩食物】夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。

【第26句】：【西紅柿生吃優缺點】優點：【第1句】：生吃是維生素C很好的一個補充來源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，吃一個中等大小的西紅柿就攝入了40克左右的維生素C。【第2句】：可當水果，解渴方便，價格實惠。【第3句】：增加可溶性膳食纖維的攝入量。缺點：西紅柿中的胡蘿卜素和西紅柿紅素不能最大化利用。

【第27句】：【西紅柿4吃法很營養】①西紅柿燒茄子，茄子易吸油，搭配西紅柿可以減少油脂；②西紅柿炒菜花，西紅柿健胃消食、養陰生津，菜花可增強食欲、防治便秘；③西紅柿土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④西紅柿炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質，開胃健脾。

【第28句】：人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過。能真正帶得走的，只有功德與罪過了。

【第29句】：【四種消暑法易傷身】【第1句】：冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫熱水。【第2句】：大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。【第3句】：流汗后沖冷水澡，寒氣會從毛孔進入體內引起高燒。【第4句】：睡在地上更涼快，接近地面的地方會有寒氣、濕氣容易受寒。

【第30句】：【突然暈厥怎么辦？記住穴位幫大忙】中暑、中風、虛脫等會讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續2-3分鐘，暈厥將很快消失。或用按摩或刮痧方式，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

【第31句】：【摩掌熨目法】可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺溫熱從手心滲入眼球，非常舒適。不拘次數，多多益善。

【第32句】：【養生要善調五味】偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養四肢百骸，胃氣燥實；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

【第33句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對人體有害的物質：茄堿。過多食用可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學研究發現，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。

【第34句】：【上班族如何保護頸椎】①坐車別打瞌睡；②伏案太久要抬頭遠視；③枕頭高度要適宜，以木棉或谷物皮殼為好；④仰臥更適宜，左右要交替；⑤避免頸部冷刺激。

【第35句】：【迎風流淚是咋回事】有些人當遇到冷風刺激，就會反射性地流淚，尤其冬季風大時，日常出門都成了難題。中醫認為，迎風流淚多與肝腎兩經的狀態有關，如果肝腎兩虛、氣血不足，就容易導致眼目失養，稍遇冷風即出現“冷淚”；如果肝經郁熱，又感受風邪，則可能引起“熱淚”。

【第36句】：【做涼拌菜加點醋】拌涼菜時加點醋可以增進食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能夠有效預防腸道疾病，同時減少亞硝酸鹽的產生。此外，拌涼菜時放醋，還能在很大程度上保護維生素C和B族維生素不被破壞，促進鈣、鐵離子的吸收。

【第37句】：【成功人士在下午五點后做的五件事】①梳理你的一天，完成一天所有該完成的工作；②做好明天的計劃,便于第二天高效的開展工作；③為朋友和家人花些時間，人際關系同樣很重要；④他們懂得照顧自己，為健康投資始終是明智的；⑤他們的睡眠保持8小時以上，慢性失眠會導致健康問題。

【第38句】：【可能懷孕的十大跡象】【第1句】：確認：積極在家驗孕；【第2句】：你的體溫持續偏高；【第3句】：月經沒來；【第4句】：頻繁排尿；【第5句】：對食物反感；【第6句】：對氣味更敏感；【第7句】：惡心或嘔吐；【第8句】：陰部出血；【第9句】：疲勞；【第10句】：敏感，乳房腫脹。

【第39句】：【總是腰疼怎么回事】中南大學湘雅醫院泌尿外科教授陳湘表示，腰痛有很多種原因，其中最常見的是腰肌勞損、骨質增生等良性疾病，它們往往與經常保持一個體位、腰肌勞累有關。泌尿系統疾病，如輸尿管結石等也可能引起腰痛，主要表現為不能忍受的絞痛。

【第40句】：【醉酒后要側臥】朋友聚會吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來減少酒精吸收。采取側臥位休息，這樣可避免平躺時，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢，同時要用衣物等護住其腹部以保暖。

【第41句】：【教你如何緩解眼疲勞】【第1句】：快速睜眼閉眼，慢慢呼吸【第2句】：熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒【第3句】：拇指放在太陽穴上，用食指第一、二節關節間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽穴均勻按壓【第4句】：眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠處輕輕擺頭【第5句】：用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

【第42句】：【鼠標手點揉大陵穴】當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是大陵穴，臨床上也用該穴位治療臂手攣急疼痛。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕關節外側，與拇指對稱性用力，每次點揉1-2分鐘即可，每天點揉三次以上，多揉不限。

【第43句】：【有些春困與春天無關或是疾病】70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。這是因為老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，以致腦細胞缺血缺氧，因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞，調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。

【第44句】：【十招教你趕走瞌睡蟲】①利用茶和咖啡；②放香氛飾品或者干花；③做運動；④降溫，開窗透氣；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手間打盹或洗臉；⑦想心事；⑧打電話；⑨找經理詢問一些瑣事；⑩聊天。

【第45句】：【肺炎飲食禁忌】【第1句】：忌高蛋白；【第2句】：忌食多糖之物；【第3句】：忌辛辣食品；【第4句】：忌生冷食品；【第5句】：忌亂服用清熱藥；【第6句】：忌用酸性藥物和食品，如五味子、烏梅、維生素c、橘子、食醋等；【第7句】：忌清淡厚味的食品，不宜吃魚肝油、蛋黃及動物內臟等，若喝牛奶應將基層油膜除去。

【第46句】：【茶的功效】茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。

【第47句】：天青色等煙雨，雨無聲生百谷。愿你左手提著健康，右手握著幸福，頭上頂著快樂，心中懷抱平安，踢走煩惱憂愁，吉祥如意到永遠。

【第48句】：高考來監不好慌，平時功課最重要；頭腦清晰思維敏捷，細心審題錯誤減少；清淡飲食重營養，適當休息重健康；祝你考取好成績，魚躍龍門自然好。

【第49句】：【比星星溫暖的是燈火，比燈火溫暖的是父親的眼神；比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是父親的心胸。這么多年，終于讀懂父愛，它沒有溫度，卻能引燃我們的信念，它沒有承諾，卻能守護我們的一生。父親節至，讓我們一起為天下所有可親可敬的父親們祈福，愿他們節日快樂，健康長壽。】

【第50句】：【糖和鹽不能多吃】糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為攝取過多糖分容易產生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。

【第51句】：【6要訣打造你的職場魅力】【第1句】：工作起來專注專業，讓人著迷；【第2句】：娛樂起來玩得很開，偶爾發發瘋；【第3句】：對家人有擔當，負起自己要負的責；【第4句】：對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；【第5句】：對生活永遠充滿激情，可以切換不同狀態；【第6句】：辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標堅定明確，生涯規劃清晰合理。

【第52句】：【養生之道】①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強呼吸系統功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽光較充足的時段，經常曬后背，可補充人體陽氣；③晚泡腳，泡腳時水的熱量可通過腳底進入全身，養護肝腎。

【第53句】：生活中不要過度焦躁。一些急脾氣的人，會有種急功近利的思想，在愿望沒有如期實現時，容易產生焦躁情緒。其實，最主要的是應分析原因，然后改進。最終達到即定目標。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。

【第54句】：【5招減掉小肚子】【第1句】：減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。【第2句】：多吃膳食纖維。【第3句】：遠離甜味劑。大腸中的細菌會使人工甜味劑發酵脹氣，建議少吃帶有山梨糖醇、木糖醇等字樣食品。【第4句】：多喝水。飲水不足會使體內鈉鉀失衡，進而導致大肚腩。【第5句】：避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖多脂等難消化食物。

【第55句】：【頸部按摩】每晚為頸項進行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

【第56句】：公雞1只，去內臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、陽痿早泄。

【第57句】：【養生講堂:按太沖穴排肝毒消火氣】肝火旺或生氣時按太沖可排肝毒消火氣。太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部前凹陷處。太沖穴就像人體的出氣筒，它是肝經的原穴和腧穴，按揉此穴可把人體郁結之氣最大限度沖出去，疏解情緒。太沖穴在足部的反射區為胸部，按壓也可疏解心胸不適感。

【第58句】：【晚上九點后別做五件事】①別玩手機：晚上9點后最好關掉手機，或讓手機遠離臥室；②別看刺激的影視節目：否則會導致入睡困難，或失眠多夢；③別吃鈣片、維生素補充劑：會給腸胃增加不必要的負擔；④別吃宵夜：以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來負擔；⑤別大量飲水：否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。

【第59句】：【多喝牛奶防癡呆】日本新研究發現，牛奶對預防認知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時間長，睡眠質量差。睡眠質量差和患認知障礙癥之間存在直接關聯。但僅在睡前喝一杯沒有意義，要養成每天都喝的習慣，堅持一段時間后方可見效。

【第60句】：【睡前玩手機，早晨心情差！】人們在睡前玩手機，頻繁發送電子郵件和短信，會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發現，喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現認知或情緒問題，如多動、焦慮等，還會影響皮膚健康。

【第61句】：【調理小兒脾胃中醫8法則】兒童調理脾胃的根本在于日常飲食：【第1句】：食貴有節，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細緩、不可粗速。【第5句】：食前忌動，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉【第7句】：食貴有時【第8句】：慎用醫藥。

【第62句】：人生，以寬容之心對待別人，以豁達之心微笑面對生活。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運和快樂。

【第63句】：【讓你揮別白領健忘癥】導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。

【第64句】：巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

【第65句】：【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

【第66句】：【女性補血圣品吃出好臉色】【第1句】：黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。【第2句】：豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。

【第67句】：【飲食健康：讓你短命的10種飲食習慣】①不吃早餐，嚴重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟病；③晚餐太豐盛；④喜吃生食，容易誘發各種寄生蟲病；⑤水果當主食；⑥進食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。

【第68句】：【秋季養生防病的13個注意事項】【第1句】：預防老寒腿【第2句】：不要亂補【第3句】：防胸痹【第4句】：防中風【第5句】：防肺燥【第6句】：防止食物中毒【第7句】：防腸胃疾病【第8句】：預防抑郁癥【第9句】：防秋乏【第10句】：防肥胖【第11句】：防皮膚受損【第12句】：防感冒【第13句】：防水霧

【第69句】：沒有煩惱，何來幸福？沒有痛苦，豈見快樂？生活命題很簡單，別把它復雜化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡。命運就如琴鍵，唯有黑白合奏，方能彈出美妙的音符。經過挫、受過傷，淚水權作洗禮，生命堪稱完整。是你的，管它好與壞，莫挑剔，少抱怨，積極面對，樂觀改變，雨天亦有艷陽。

【第70句】：【中醫教你吃荔枝】荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時補腦健身，開胃益脾，促進食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質虛弱、病后津液不足、貧血者食用。

【第71句】：【血為氣之母，氣為血之帥】血是水谷經過氣的作用轉化而成的，其生成與心脾胃腎都有密切關系。心主血脈，肝藏血，脾統血。血與氣關系密切，不僅血的生成與氣有關，且血的運行也需要氣的推動。故說血為氣之母，氣為血之帥，因此，氣虛常導致血虛，血虛亦有氣虛存在，補血要兼顧補氣。

【第72句】：【鯽魚羊肉湯】【第1句】：鯽魚去內刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟【第2句】：底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香【第3句】：加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條【第4句】：加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

【第73句】：【輔食豆漿雞蛋】材料：雞蛋、豆漿、小蔥、生抽。做法：雞蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加鹽攪拌均勻。倒入豆漿后繼續攪拌均勻，靜置幾分鐘，用大勺輕輕舀入小碗中，將小碗放入水已燒開的蒸鍋中，蓋上小蓋后蒸十分鐘，再小火蒸三、四分鐘。蒸好的雞蛋加少許生抽、芝麻油和蔥花調味即可。

【第74句】：【秋季潤肺湯】原料：梨1個,豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量，制作：將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘，撈出去浮沫，雪梨去皮核切塊，杏仁紅棗洗凈去核對半切后放入盅內，加1000毫升水，蓋上蓋子放入鍋內，約2小時后加鹽調味即可。功效：滋陰潤肺，祛秋燥。

【第75句】：【B超+鉬鈀查乳腺癌最靠譜】乳腺自檢可行，但并不是關鍵性篩查方法。東方女性乳房較小、乳腺細密，應以彩色B超為主、鉬鈀為輔。他建議，40歲前每年都用彩色B超檢查，40歲以后再加上鉬鈀X光照片。彩色B超和鉬鈀X光照片都沒發現問題的，可兩三年后再用鉬鈀檢查一次。

【第76句】：【起床攤開被子更益健康】很多人習慣起床后馬上疊被，其實人在一夜的睡眠中排出大量廢氣，以及人體溫度和汗液等物質不易散發，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子的纖維性質，到晚上還可能再次被人體吸收。因此，要將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風。

【第77句】：【出汗的功能】汗是陽氣蒸騰陰液而生。少汗或無汗容易內生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見肥胖。因此，對于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調房，讓自己適當出出汗，是幫助調節身體水濕代謝、排毒的最簡便方法。

【第78句】：【5種美食讓你惹上口臭】①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調料：讓人體散發出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會有異味；⑤大蒜和洋蔥：產生強烈口氣！

【第79句】：【男人沒性欲查查這些病】出現性欲減退首先應該到正規醫院排除一些器質性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在內的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能減退、小睪癥、高催乳素血癥和垂體功能減退等疾病。此外，還有一些疾病會引起性欲減退，如肝硬化、結核和生殖系統腫瘤等。

【第80句】：【按壓完骨穴治失眠】完骨穴清熱祛風，寧神誘睡，有失眠入睡困難，常常眾人皆睡我獨醒的人，不妨在睡前按揉，可以盡快幫助入睡。完骨穴在頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭（乳突）的后下方凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

【第81句】：【香蕉購買存放小貼士】香蕉很容易變黑，因此購買時可選擇稍微生點的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點，可將其掛起來，保持通風良好，能讓產生的乙烯隨風散去，延緩香蕉衰老。

【第82句】：【山楂荷葉消脂茶】荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛。現代研究其有降低血脂的作用，可預防高血脂、肥胖癥、高血壓。

【第83句】：【食物抗暑大作戰】①西瓜：清熱解毒、除煩止渴、利尿、助消化，富含人體所需的營養物質②綠豆：清熱解暑、止渴利尿③黃瓜：促進腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇④冬瓜：利尿，含鈉極少，是消腫佳品⑤茄子：散血止痛，消腫寬腸⑥苦瓜：開胃爽口、祛暑清心⑦絲瓜：清熱利腸。

【第84句】：珍惜時間，不要等明天才唉聲嘆氣；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍愛生命，不要等彌留才后悔莫及；珍愛身邊的人，不要等失去才搖頭嘆息。

【第85句】：【低血壓食療方】癥狀：常有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、月經不調、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不溫等癥狀，可多食蓮子、桂圓、紅棗、桑葚、赤豆、花生，這些食物養心補血、益腦健脾，能糾正血壓偏低。干姜15克切末，同粳米入砂鍋，文火煮粥。溫中逐寒，回陽通脈，主治低血壓、虛寒腹痛。

【第86句】：【5種最適合女人的酒】【第1句】：百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。【第2句】：果酒，對心臟有益。【第3句】：雞尾酒，酒味會隨調酒人的心思而各異。【第4句】：血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。【第5句】：藍色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍的海洋。

【第87句】：【胖人不一定愛生病】肥胖者更容易罹患脂肪肝、高血壓等疾病？美國研究人員說，不一定。他們做了一個實驗，鼓勵20名肥胖者繼續增重，每天多吃1000卡路里熱量的食物，使得他們在幾個月內體重增加6%，結果發現，原本健康的肥胖者在繼續增重后依然保持健康。

【第88句】：【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經冒了出來，長出了雙排牙。其實，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導致食物對頜骨發育的刺激不夠的結果。醫生建議，不要給孩子吃得太精細，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦。

【第89句】：【沐浴禁忌】凡居家不欲數沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風冷，新沐發訖（剛洗完頭），勿當風，勿濕縈結（纏繞盤結），勿濕頭臥，使人頭風眩悶，發禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌浴（洗身），飽忌沐（洗頭）。

【第90句】：【檸檬有妙用，讓生活更有趣】【第1句】：用檸檬汁按摩指甲,能起到堅固指甲的作用;【第2句】：在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮;【第3句】：將檸檬汁滴到蘋果切片上,可防止蘋果氧化變色;【第4句】：白色衣服沾到紅茶時,檸檬汁能除去紅茶污漬;【第5句】：熨衣服時不小心留下的焦痕,涂上檸檬汁晾干即可除去。

【第91句】：【哪些時刻別洗澡】【第1句】：血壓過低時不宜洗澡。【第2句】：若酒后立即洗澡，血糖得不到補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，甚至昏迷。【第3句】：勞動后不宜立即洗澡，無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

【第92句】：結識了書本會智慧一輩子，找對了愛人會幸福一輩子，找對了朋友會快樂一輩子，認識了你我會幸運一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。

【第93句】：【煎土豆色拉】將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。

【第94句】：【風寒感冒喝什么湯好？】風寒感冒一般伴隨著頭痛，怕冷，四肢酸痛發緊，身體發燒但無汗，鼻塞，流清涕等，治療感冒，一般輕微感冒建議大家喝一些治療感冒的湯，可是，風寒感冒喝什么湯好？【第1句】：火腿豆腐芥菜湯；【第2句】：五神飲；【第3句】：白玉雙粥。

【第95句】：【常搓三部位可補腎健腦】①搓面部。疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血，疏通帶脈和強壯腰脊。③搓腳心。經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效。

【第96句】：【電腦族養顏茶】一、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養顏，最好白天喝）。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強壯筋骨）。保持好皮膚，從現在開始吧！

【第97句】：【飲水機多久清潔一次】定期由專業的人員用飲水機專用清潔、消毒液對飲水機進行專業清潔、殺菌和消毒，建議每隔6個月消毒一次，冬季每隔3個月，夏季每隔一個半月清洗一次，以保證飲水機的清潔，桶裝飲用水一旦打開應盡快喝完，最好不要超過一周。

【第98句】：【吃點泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會引起中毒，時間長了，可能增加患胃癌、腸癌的風險。吃的時候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。

【第99句】：【草莓亮白牙齒】紐約牙醫告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。