【第1句】：【保濕補水小妙招】熱敷首先準備一盆大約在60度以上的熱水，接著將毛巾放進去浸泡2-3分鐘，拿出來后不需要擰的太干，有一些水分是最好的，然后敷在臉上持續三分鐘的樣子就好了，這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸，而且面部受熱后會掉落掉小皮質，讓你的肌膚更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。

【第2句】：【3食物最護嗓】干燥易上火，多吃些護嗓食物尤為重要：①梨，柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效；②荸薺，有地下雪梨之稱，可清肺利咽、化濕祛痰；③白蘿卜，素有小人參之稱，可清熱生津，補水利尿。

【第3句】：【抬頭洗發緊致頭皮更抗老】怎么做：在沐浴洗發時，盡量抬頭洗頭發，不要面部朝下。別小看這個習慣，低頭洗發，頭皮也容易向下滑動，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深?？估闲Ч悍罴y會保持在你停止低頭洗發的狀態。

【第4句】：【天然美膚小竅門】面部皺紋:鮮黃瓜汁半兩等量雞清；皮膚粗黑:白醋甘油，2:1混合；雀斑:杏仁粉蛋清；黃褐斑蝴蝶斑:冬瓜汁等量白醋；色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜，2:1混合；粉刺:鮮黃瓜汁等量白醋；黑痣:花生米燒焦搗碎酒精；脫發頭屑頭癢:桑樹根皮4錢水二斤陳醋2兩,燒開后洗頭。

【第5句】：【自制提子補水面膜】材料：提子10顆。做法：把新鮮的提子準備10顆，洗凈后連同核一起搗爛，然后將化妝棉蘸取提子汁均勻地涂抹在臉上，也可以敷在臉上，并輕輕地按壓，20分鐘之后再用清水洗凈功效：由于提子的皮和核具有超強的抗氧化效果，能夠有效防止皮膚暗沉以及補水保濕。

【第6句】：【蘆薈黃瓜面膜祛痘】蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效。

【第7句】：【酸奶去除額頭皺紋】人體皮膚的表層每天都會死去幾百萬表皮細胞，而酸牛奶中含有的酸性物質可以幫助軟化皮膚的黏性物質，清理死皮的舊細胞，在清理的同時也消除皺紋。做法：將低脂純酸取出適量，均勻敷在額頭長皺紋處，待酸奶快干時，用清水洗凈即可。

【第8句】：【五種食物讓你健康過冬】冬季天氣寒冷干燥，人體會出現各種不適，常吃以下5種食物，讓你健康過冬：①燕麥片：預防冬季抑郁；②核桃：預防皮膚干燥皸裂；③大蒜：預防感冒；④西葫蘆：防止發胖；⑤雞湯：有助緩解鼻塞。

【第9句】：【定期去角質】由于廢舊角質堆積太多，尤其是鼻子部位，造成起皮現象。需要選一款好的去角質產品，每周一次去角質，用完之后一定要敷上補水面膜，或對肌膚進行補水，在拍上爽膚水。

【第10句】：丈夫下班回家，見妻子正在將雞蛋、蜂蜜、果汁和面粉攪拌成糊狀。接著，妻子用這自制的全天然營養面膜敷臉。丈夫喟然長嘆：;我還以為今天晚上攤煎餅吃呢。沒想到全攤在你臉上了。;

【第11句】：【吹風機救救扁塌段頭發】短發睡一夜起來后頭發癟癟的，整個形狀都毀了，吹風機幫你搞定：1：將頭發噴上定型噴霧，用手指梳理輕捏發絲，讓發絲更加蓬松。2：將劉海往反方向梳，用吹風機的熱風加熱劉海發根，使其蓬松。3：用手將劉海撥回原來的方向，并用手指梳理輕捏劉海。

【第12句】：【銀耳瘦身茶(銀耳,冰糖,綠茶)】原料：銀耳20克，冰糖15克，綠茶5克。制法：【第1句】：將銀耳用溫水泡發．摘洗干凈，再放入清水鍋中．加入冰糖煮熟，倒入杯中備用。【第2句】：將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后濾入銀耳湯中，調勻即可。

【第13句】：【桑葉祛斑法】桑葉富含抑制酪氨酸酶 的活性成分，可以幫助肌膚減少黑色素的產生，同時，桑葉可以滋潤肌膚，給予一定的營養。方法：取干桑葉幾片，用沸水浸泡后變成桑葉茶，將茶涂于臉部，長期堅持可以達到淡化斑點的作用。

【第14句】：【柚子】柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的（青樹林文案館網）。現在的很多清潔與營養面膜中也加入了柚子的成分，經常使用柚子美容對祛痘還有很好的功效。

【第15句】：【去痘?。菏[白法】做法：從蔥的底部撕下一小塊，敷在豆疤上，不要太久，5分鐘就行了，太久對皮膚有刺激，晚上洗臉后敷。具有去痘印、美白淡斑的作用。不過需要堅持，另外，被蚊子叮咬了也可以用蔥白涂抹，立馬消紅止癢，奇效。

【第16句】：【雞蛋牛奶蜂蜜面膜】材料：新鮮雞蛋1個、牛奶1勺、蜂蜜適量、薄荷精油2滴、新鮮檸檬汁2滴。做法：將一個新鮮雞蛋打開，去蛋黃留蛋清后，在蛋清中加入一勺牛奶以及適量的蜂蜜，再加入2滴薄荷精油以及2滴檸檬汁，然后快速攪拌均勻。在潔面后，將雞蛋牛奶蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后洗凈即可。

【第17句】：【健康之道】身體最需要的八種水果：【第1句】：染發燙發——鱷梨?！镜?句】：過度用腦——香蕉。【第3句】：過度用眼——番木瓜?！镜?句】：牙齦出血——獼猴桃?！镜?句】：長期吸煙——葡萄?！镜?句】：肌肉拉傷——菠蘿?！镜?句】：預防皺紋——芒果。【第8句】：腳氣困擾——柳橙。

【第18句】：【蜂蜜8大美膚妙招】減少皺紋1(蜂蜜+蘋果+乳脂)2(蜂蜜+雞蛋清)使皮膚光潔、細嫩：3(蜂蜜+水)4(蜂蜜+醋)5(蜂蜜+雞蛋+橄欖油)祛斑：6(蜂蜜+甘油+水+面粉)7(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)保濕：8(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)。

【第19句】：【西紅柿酒糟面膜】做法：用西紅柿自制面膜一般都比較簡單，把它去蒂去皮后搗成泥狀，然后放入面膜碗中加入酒糟，均勻調與后就是一款自制西紅柿面膜了，潔面后敷在臉上，15分鐘后再用清水洗凈即可。功效：美白補水，有效滋潤皮膚，收縮毛孔，膚質更加緊致嫩滑。

【第20句】：【幼兒臉部皮膚護理五大禁忌】【第1句】：洗臉同大人濫用臉盆、毛巾。嬰幼兒洗臉應用專盆、專巾。【第2句】：洗臉用堿性大的香皂。嬰幼兒洗臉應使用專用的嬰兒香皂?！镜?句】：用乳汁拭面。【第4句】：涂脂抹粉。易造成皮膚過敏，如起丘疹等?！镜?句】：亂擠面部癤子。易引起面部腫脹、產生敗血癥，若細菌隨血進入顱內，還可導致生命危險。

【第21句】：【洗臉小貼士】【第1句】：不用臉盆，洗臉水在手臉互動之后越來越渾。用流動的 水即可?！镜?句】：不用番筧，會影響皮脂腺。使用中性洗臉的產品即可?！镜?句】：不用 熱水，容易過度清潔肌膚，破壞水油平衡。建議用溫水洗臉?！镜?句】：不用粗糙 毛巾，否則容易產生各種細紋！用軟毛巾洗臉即可！

【第22句】：【誤區、所有眼霜都一樣】認識了眼霜的重要性后，往往有人跑到化妝品柜臺，挑一件質量、包裝、價格滿意的眼霜，拿了就走。這樣做就大錯特錯了，眼霜的種類非常豐富，分別針對不同年齡、不同的眼部問題。買眼霜之前一定要先了解自己有什么樣的眼部問題，再按需購買，省得花了冤枉錢還解決不了面子問題。

【第23句】：【蜂蜜雙仁面膜】方法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在痘印上，第二天早晨洗凈。使用期間時要注意防曬。效果：冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效；桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，能幫助肌膚抗氧化；蜂蜜的保濕效果增加了面膜滋潤度。

【第24句】：【美白小秘方，簡單實用?！磕阒绬?？每天喝檸檬可加快美白；白醋做主水，加五分之一的甘油或橄欖油，堅持每天涂兩遍，可以達到美白效果；在酸奶里面加酵母粉發酵，隔天用它敷臉，臉上粗糙的小凸起立刻消失，皮膚可變白變亮。

【第25句】：【如何改善面部、鼻子脫皮】鼻子脫皮很大的原因是因為肌膚干燥缺水，所以要做皮膚保濕工作，洗完臉后涂抹保濕精華液或者保濕凝膠，切記要堅持下來，這樣你的鼻子就會變得光滑起來，膚色也會紅潤許多。

【第26句】：【祛斑小妙招】維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁【第1句】：酸奶與蜂蜜各3勺、外加新鮮檸檬汁若干，然后與三粒壓碎的維生素E片調與?！镜?句】：敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水?！镜?句】：此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

【第27句】：【秋冬皮膚干裂粗糙怎么辦？】推薦一個外用方：蜂蜜＋橄欖油或甘油。方法：將蜂蜜與橄欖油或甘油調與在一起，涂抹在腳后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位，可起到滋潤皮膚、治愈干裂的功效。如果臉上太干燥、細紋過多，也可以涂抹在臉上。

【第28句】：【多吃水果和蔬菜補充水分】想要肌膚水水嫩嫩，除了平時的日常護膚品使用之外，當然少不了內調啦。也就是要多吃水果和蔬菜，補水所需的維生素等營養成分，最好是每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保濕。

【第29句】：【敏感肌膚護理】市場上現在有人夸大了藥妝產品的特效，比如潔面用的藥皂，藥皂添加了天然草藥，具有良好的殺菌作用，但皂類均屬于堿性，經常使用會改變肌膚PH值，降低臉部細胞活力，而且還會損壞臉上的天然屏障——皮脂膜，使得肌膚更容易敏感，所以敏感肌膚選購敏感肌膚專用的潔面乳更好。

【第30句】：【不讓你的防曬油油的。】很多人討厭擦防曬的一個重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺有兩種方法：【第1句】：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會幫你減輕油膩感?！镜?句】：涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。

【第31句】：【海藻護膚面膜正確使用技巧】好的美白護膚海藻吸水性非常好，而且能夠快速分泌出大量的膠原美容蛋白，一般說來，只要加一點水，稍微攪動兩下，一分鐘后就會吸干水，而且析出很多骨膠原，而且護養皮膚的海藻干成一團后再加水，還能再次析出。而差的海藻，則不會快速吸水，像水泡沙子一樣。

【第32句】：【搞定你的黑眼圈?！?)順暢排毒：讓內部系統幫助肝臟有好運作，血液循環良好，黑眼圈自然會減輕2)食物過敏：可找求醫師幫助，檢查過敏來源3)赫爾蒙作祟：每個經期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩定，可用月見草精油4)腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫與黑眼圈，可經常按摩四肢與臉部。

【第33句】：【牛奶雞蛋面膜去除臉部黑色素沉淀】面膜碗內放入雞蛋與牛奶，用勺子把兩者攪拌均勻，然后放入適當的面粉，把三者調成糊狀。潔面后把此面膜均勻的涂抹在臉上，鰲臉十五分鐘。然后用清水洗干凈就可以了。此面膜比較適合中性皮膚，有極佳的保養效果，堅持使用三個月，就能感受到肌膚般的白嫩細滑。

【第34句】：【讓肌膚緊致的秘密：多吃魚！】想要擁有年輕、緊致的肌膚，沒什么比吃魚更有效了。魚肉中所含物質有利于皮下肌肉更緊實，表皮自然就緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，一周后你就能感受到面部、頸部皮膚的改善了哦。

【第35句】：【大家都知道有的人怎么吃都不會胖的】這是因為人家擁有易瘦體質，那么如何才能養成易瘦體質呢？睡前只要你養成七個小習慣，那么易瘦體質一定可以擁有的。這個睡前小習慣就是伸懶腰變瘦，敲膽經，推腹減肥，按摩淋巴，風筒吹肚子，睡前少喝水，小心浮腫產生，提前一小時關電腦，其實也是七個減肥方法。

【第36句】：【提亮膚色嫩滑肌膚】使用方法：洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩，停留2-3分鐘后洗去即可。

【第37句】：每當看到花兒枯萎的時候，就會有些傷感；每當聽到秋葉飄落的聲音，不免有些惆悵；每當歲月無情的在我們臉上刻上一道道皺紋時，才知道自己已不再年輕；每當時間悄悄劃過自己的手指時，才感覺到昨日不再。

【第38句】：【教大家測測你的肌膚是否缺水】 【第1句】：洗完臉皮膚干巴巴的。 【第2句】：臉部肌膚有緊繃感。 【第3句】：用手輕觸臉部時，沒有濕潤感，且缺乏彈性 【第4句】：面色暗淡，有干紋。 【第5句】：眼部周圍肌膚有細紋。 【第6句】：臉部肌膚和眼周的干燥程度相近，嘴唇也受到細紋的威脅。

【第39句】：【黑眼圈的眼顏色】紫藍色的黑眼圈：說明血液、養分欠佳導致血液循環慢而造成的。深褐色的黑眼圈：滲出于微血管的微血塊沒有辦法分解而聚積的永久性色素沉淀。

【第40句】：【光腳穿鞋容易招來腳氣】①易發生真菌感染。人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環境里極易生長。②引起皮膚角化與皮炎。③增加外傷與感染幾率。④皮膚直接受到陽光烤灼。⑤受涼引起腳部疾患。

【第41句】：【隔夜茶洗頭發有奇效】可以解決頭皮發癢,頭皮屑過多以及頻頻掉發等困擾,將喝剩茶水晾涼,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾濕眼睫毛,可達到增長睫毛功效,保證是最廉價又經濟的"睫毛增長液"!被太陽曬過的皮膚會發紅發熱,可以用很濃的冷茶水揉擦皮膚,茶水中的鞣酸對皮膚有收斂,安撫的作用。

【第42句】：【省錢的美白方法】【第1句】：酒糟溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調開(注意不要調太稀哦)，然后敷在臉上8分鐘就ok，不過要先在手上試用哦【第2句】：甜酒釀，取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦。大概敷10-15分鐘就ok。

【第43句】：胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。

【第44句】：【養養眼】忙碌了一周，自制一壺養眼茶也不錯哦~決明菊花山楂茶：決明子（搗碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。有利于肝胃積熱，眼干乏累的人。

【第45句】：【冬季易上4種火】【第1句】：烘出來的燥火。如嘴唇和咽喉干燥、口渴欲飲或干咳?？墒褂眉訚衿鳌！镜?句】： 吃出來的濕火。表現為口黏口苦、胃脹、食欲差、舌苔黃、小便黃、大便不暢等。多吃芹菜蓮藕?！镜?句】： 凍出來的寒包火，表現為手腳冷等，可用蘿卜和生姜煮食?！镜?句】： 忙出來的心火。注意調整心態。

【第46句】：【一般卸妝品也能清除眼唇妝】眼唇部位纖薄，皮脂腺少，需要特別輕柔的卸妝品。眼唇部位卸妝品不僅可以清潔油脂性污物，而且是專門針對嬌嫩皮膚而設計的，一般的卸妝品是不具備這些條件的。

【第47句】：【收縮毛孔】隨著年齡不斷的增長，毛孔也會越發的粗大。你需要認真地給肌膚做清潔，以減緩毛孔粗大的癥狀。含有水楊酸的潔面乳能有效溶解毛孔中的油脂，可以更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔哦。

【第48句】：【按摩太陽穴止痛醒腦】按摩太陽穴不僅對解除眼部疲勞有明顯效果，還可以給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能使大腦繼續保持注意力的集中。點按太陽穴必須慢壓快放，下壓時緩緩加力，待酸脹感擴散至頭部兩側或眼球時，迅速放手，此時頭部及眼睛有輕快感。

【第49句】：【隨身攜帶保濕噴霧】隨身攜帶保濕噴霧能夠讓肌膚時刻補水，可以根據膚質進行選擇，也可以自制保濕噴霧，將水果榨汁加入適量水稀釋，裝入瓶子隨時隨地拿出來噴，保濕鎖水功效非常好。