【第1句】：【致猝死十大惡習你占了幾樣？】快來看看，十大猝死惡習你有木有？1在鬧市騎車：擁堵的交通容易讓人緊張焦慮，引發血壓升高；2用力解大便；3大量喝酒或咖啡；4心情抑郁；5暴飲暴食；6性生活縱欲過度；7吸食毒品；8吸煙或被動吸煙；9吃得太咸太甜；10久坐不動。

【第2句】：【洗澡時的五個禁忌】【第1句】：忌飽食、空腹：飽食引起腸胃不適，空腹造成低血糖；【第2句】：忌水溫過高：皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，水溫在24—29℃為宜；【第3句】：換衣服時溫度太低：血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔。【第4句】：忌久泡：容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，20分鐘為宜。【第5句】：忌鎖門：安全。

【第3句】：【身體部位疼痛，可能是五臟疾病】【第1句】：心臟有問題：左手臂會酸麻痛，額頭長瘡，呼吸不順暢，胸口會刺痛。【第2句】：肝臟有問題：右上腹悶痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋。【第3句】：腎臟有問題：聲音就會沙啞，腰酸背痛頸部會僵硬。【第4句】：脾胃有問題：會有偏頭痛、食欲減退、腹部脹氣等。

【第4句】：【抑郁癥自查】①持續的不同尋常的悲傷或情緒急躁；②喪失參加娛樂活動的樂趣和興趣；③缺乏能量感到疲憊；④在沒有真正犯正確的情況下感覺沒有價值或內疚；⑤注意力不集中作出決定困難；⑥行動變得緩慢，有時容易激動，自己不能解決這些問題；⑦有睡眠障礙，有時難以入睡，有時睡眠過多。

【第5句】：【男人比女人少活5年】【第1句】：沒有長壽遺傳優勢。女性修補基因要多于男性，更利于長壽。【第2句】：排解壓力渠道少。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，嚴重損害健康。【第3句】：缺少健康意識和自律能力。不少男人生病了不愿去醫院，而是自己默默硬撐。【第4句】：意外傷害較高發。

【第6句】：【經穴養生】長期低頭，后腦氣血不通，引發脖子酸痛，頭痛，眼睛脹痛等。按摩后腦可以疏通經絡氣血，緩解癥狀。頑固不愈的頭痛從后腦治療有時可起到意想不到的效果。先用拇指按揉頭頸交界處，酸脹感明顯。然后兩手指交叉，抱在該處，左右來回橫向搓摩約20次，直至后腦勺有發熱感，力量要輕柔適中。

【第7句】：心情的豁達，是給生活找到一種秩序，是在理性的基礎上，對煩惱的一種規范、一種認識、一種化解，它更是讓生活走向良性健康的一個向導，用自己的能力負責自己生活的質量，豐富著內心，找到自己活著的自在與安穩。人生是條上坡路，許多主意還需要自己慎重，客觀一些才中用。

【第8句】：【香瓜的營養價值】含大量碳水化合物及檸檬酸等，可消暑清熱、生津解渴、除煩；可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，幫助腎臟病人吸收營養；瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷，但瓜蒂有毒，生食過量會中毒；有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用；營養豐富，補充人體所需的能量及營養素。

【第9句】：【4種茶治4種病】對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來說，有針對性地在茶里加點料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養生之道。【第1句】：肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。【第2句】：視疲勞喝枸杞茶。【第3句】：情緒差喝玫瑰茶。【第4句】：大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

【第10句】：【午餐后不能立刻午睡】中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

【第11句】：【醋的妙用】醋500g泡手，每日2次，每次半小時，連用1周，治療鵝掌風、灰指甲；醋2500ml，加冰糖50g，溶化后每日飯后服1湯匙，治高血壓、動脈硬化。以1：25比例將醋和水混合后洗浴，能清除肌表污垢，營養肌膚。外感風寒、潰瘍患者、小兒不宜食醋，不能用銅制器皿烹調醋，導致酮中毒。

【第12句】：【教你8個保養雙腳的小秘訣】【第1句】：用醋泡腳治療香港腳；【第2句】：雙腿疲勞時按摩足弓；【第3句】：腳指擦蜂蜜改善粗糙；【第4句】：手泡熱鹽水改善手腳冰冷；【第5句】：襪子里灑蘇打粉除腳臭；【第6句】：腳部龜裂長繭要磨掉；【第7句】：手腳皮膚粗糙時擦凡士林；【第8句】：少穿皮鞋和涼鞋。加上足部清潔更佳。

【第13句】：檢測是否地溝油的最簡單方法:在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子）蒜子對于黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素。食油良好的話，蒜子是白色的，為了你家人的健康和全國人民的健康，不要吃到地溝油。把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現白色的泡沫一樣，那就是地溝油！

【第14句】：【人平均每小時會摸臉4次】美國亞利桑那大學研究顯示，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出，經常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現痤瘡。

【第15句】：【能減肥的五種茶】①黑茶--防止脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶--不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用；③荷葉茶--不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用；④烏龍茶--燃燒體內脂肪，促進脂肪的分解；⑤杜仲茶--可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。

【第16句】：【雞身上兩個部位吃不得】【第1句】：雞頭不能吃：我國有句民諺，十年雞頭勝砒霜，原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物；【第2句】：禽尖翅：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。

【第17句】：【防治糖尿病】魚際，胰俞和太溪：用力按揉雙側魚際，產生酸痛感為適；然后在兩側胰俞上拔罐十分鐘，起罐后按揉穴位兩分鐘；最后按揉兩側太溪穴各三分鐘左右。魚際屬肺經，可降肺火。太溪屬腎經，能滋補腎陰。胰俞是經外奇穴，是治療糖尿病的經驗效穴。此法適合口渴多飲型的糖尿病。

【第18句】：【女生需多加注意身體傳達給你的暗號】①脫發：壓力過大。②頭暈：精神疲勞，血壓問題。③眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結。④抽筋：缺鈣和維生素D。⑤手腳冰冷：體寒，氣血不足。⑥腰疼：久坐血氣運行不暢。⑦易怒：心火重，甲狀腺激素失調，月經紊亂。⑧多汗：腎虛。好好愛自己呦~

【第19句】：【推薦常吃紅薯五大理由】【第1句】：和血補中，營養豐富；【第2句】：寬腸通氣，促進排便；【第3句】：益氣生津，增強免疫；【第4句】：含抗癌物質，能防癌抗癌；【第5句】：抵抗衰老，防止動脈硬化。紅薯含有大量黏蛋白，使人體免疫力增強；還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏松癥。

【第20句】：【電腦族保護眼睛】【第1句】：電腦不應放置在北面或窗戶的對面，窗戶應拉上窗簾；【第2句】：電腦旁放一杯熱水，有保持眼睛濕潤的作用；【第3句】：用綿花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮腫現象；【第4句】：仙人掌、仙人球等植物都是防輻射的好屏障，在電腦屏幕處可適量放一小盆。

【第21句】：【春天老犯困小心7種病】不少人一到春天就無精打采、哈欠連連，犯起了春困。值得注意的是，有些春困可是疾病的報警信號哦。如果你出現了不能克服的貪睡，最好趕緊弄清楚原因，排除以下疾病：【第1句】：貧血。【第2句】：大腦缺氧。【第3句】：肝臟疾病。【第4句】：睡眠性呼吸障礙。【第5句】：心臟病。【第6句】：糖尿病。【第7句】：甲狀腺功能減退。

【第22句】：【食物讓你壽比南山】【第1句】：豆腐是老人喜歡的美食。【第2句】：大白菜人人愛。【第3句】：小米是老人的最佳補品。【第4句】：長壽老人很喜歡喝粥。【第5句】：醫學研究證明，經常吃魚有利于心血管健康。【第6句】：蘋果。【第7句】：大蒜。【第8句】：草莓。【第9句】：胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，不僅能基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

【第23句】：【每天吃80g煮熟的西紅柿保護心臟】意大利維羅納大學研究發現，每天吃80g（不到2兩）煮熟的西紅柿，可以降低高脂肪飲食（例如吃肉太多）對血管的傷害，并防止血管內皮功能異常導致的動脈硬化或血管堵塞。西紅柿中的西紅柿紅素煮過之后的健康效果遠勝于生果。

【第24句】：【夏季四種水果不宜多食】①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強收斂作用，易與胃酸結合凝固成塊；②山楂：食用過多會傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鎂等元素比例失調；④荔枝：食用過多易導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

【第25句】：【男人延壽有良方】①攔截心臟病：多吃牛肉；②照看好肝臟：少喝啤酒；③繞開肺癌：常吃堅果；④回避自殺：多關注積極的事情；⑤保衛前列腺：射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物；⑥清潔你的腎：多喝水，常飲蜂蜜；⑦關照結腸：每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑；⑧保護好肺：吃點核桃、芝麻。

【第26句】：【安全期避孕最不靠譜（一）】筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實這樣做一點都不安全。排卵受到個人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經期也有可能排卵哦。

【第27句】：【3種食物清新口氣消滅口臭】①吃橘子。常吃富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內繁殖，進而降低口臭幾率。②嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。③喝茶。通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關。荷葉茶可以清熱利濕、健脾助陽。

【第28句】：【六種早餐一周輕松瘦10斤】①玉米餐：玉米富含膳食纖維，對促進消化頗為有利。②豆漿餐：促進排便。③果蔬餐：簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求，還能增強新陳代謝。④牛奶餐：調查發現，每天多喝一杯牛奶，可讓腹部脂肪縮減【第1句】：3厘米，體重可下降近1公斤。

【第29句】：還有人說：“要想身體好，首先要有良好的心態、淡泊名利、樂觀豁達。”不管從哪個角度分析，運動與樂觀都是老人的“健康雙拐”，缺一不可。運動鍛煉身體，樂觀滋潤靈魂。熱茶是最佳飲品，它有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿。乾隆皇帝說，“不可一日無茶”，說明了乾隆皇帝對茶的喜愛。

【第30句】：【用爽身粉會有哪些慢性傷害】大多數爽身粉產品，都有一個使用風險，就是慢性而長期的吸入導致的問題。嬰幼兒長期撲灑爽身粉時，吸入粉末，如果過多，爽身粉中的滑石粉會將氣管表層的分泌物吸干。破壞氣管纖毛的功能，嚴重可造成氣管阻塞，最終發生“爽身粉綜合癥”。

【第31句】：【快走好處】美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪后發現，快走能明顯延緩前列腺癌惡化，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運動的人降低57%。快走利于控制體重，促進下肢靜脈回流，保護心臟。鍛煉身體協調能力和平衡感，延緩衰老，增強心肺功能，改善血液循環。

【第32句】：【造成營養流失的習慣】①久存蔬菜。②丟掉含維生素最多的部分。④小火炒菜，維生素、B1都怕熱，因此炒菜避免用小火悶。⑤菜做好了不馬上吃。⑥吃菜不喝湯。⑦先切菜后洗菜，令大量的維生素白白流到了水中。⑧偏愛吃炒菜。⑨吃素不吃葷。⑩生吃蔬菜不洗干凈。

【第33句】：【睡前切勿大量飲水，早起喝水最健康】睡覺前如果喝的太多，必然會導致晚上起夜，睡不踏實。相反，如果在早晨起來后，喝一杯白開水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進腸胃運動，并且補充一晚上流失的水分，是非常不正確的喝水方法。

【第34句】：【藥茶不能隨便喝】①枸杞子：溫熱身體的效果相當強，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質不適合。③人參片：可補元氣，生津安神，補脾益肺，身強體壯者長期、過量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

【第35句】：【食療養生：綠茶紅茶哪個更健康】綠茶和紅茶區別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發酵時，多酚會被分解不少。而沒有經過發酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個角度看，綠茶更有助于人體的健康。

【第36句】：【二手煙致兒童心理障礙】英國研究發現，兒童吸入二手煙越多心理健康狀況越差，甚至出現過度活躍與"壞"行為。研究對901名英國兒童進行調查，發現出現心理問題的兒童中，吸入二手煙與不吸入者比例大概為7:2。研究認為，可能是煙對大腦中譬如多巴胺等物質產生作用—為了下一代的幸福，請及早戒煙。

【第37句】：【定期排空，給肌膚斷食】每天都吃高營養的食物，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣，所以建議每周找出一天作為肌膚休息日，讓因持久護理而疲勞的肌膚得到休息。洗臉后，什么都不要擦，這一天作為肌膚斷食日來度過，有助于排出皮膚內部的毒素和垃圾。

【第38句】：【香蕉百合銀耳湯幫你提提神】原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：【第1句】：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。【第2句】：新鮮百合洗凈。【第3句】：香蕉洗凈去皮，切成小片。【第4句】：將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

【第39句】：【身體到極限的6個標志】【第1句】：午睡也會做夢，說明大腦嚴重缺乏睡眠。【第2句】：記性變差，激素變化擾亂了記憶功能。【第3句】：運動后更加難受。【第4句】：喝咖啡也會困，說明身心已極度疲勞。【第5句】：吃溫和食物也會加重泛酸，說明壓力過大。【第6句】：頭皮變敏感，壓力會導致皮膚中神經肽的增加，引起炎癥，使頭皮刺痛等。

【第40句】：【做好六件事不讓塑化劑從口入】【第1句】：盡量不用塑料杯喝熱水。【第2句】：盡量少吃用塑料包裝的即食食品。【第3句】：不直接加熱塑料包裝食品（如袋奶）。【第4句】：盡量不用塑料容器存放食品并用微波爐加熱。【第5句】：不用塑料袋裝油炸或熱的食物。【第6句】：將路邊食品小攤販們提供的五顏六色的塑料袋拒之門外。

【第41句】：【講情話時對著哪個耳朵講最好】研究發現，從左耳聽到的情感類詞語，比如愛、接吻、熱情等，可分辨及記得的超過70%。但當他們以右耳聆聽同樣的詞語時，卻只能記得58%的內容。因此研究認為，對著愛人的左耳說甜言蜜語更能俘獲其芳心。這項研究中還發現，左耳對笑話和趣聞軼事的感受能力同樣比右耳強。

【第42句】：【疏通經絡，防乳腺增生】乳腺增生與郁氣有關。三焦經的堵點常在小臂手背側正中線肘關節下三橫指處。心包經的堵點在肱二頭肌的天泉穴。輕敲上述穴位會有強烈痛感，一般左側痛于右側。敲揉痛點10分鐘/天，三天后痛感可消失。打嗝、排氣、出痧皆正常。平時多推肝膽經，哈哈大笑大聲唱歌，跟幽默的人交往

【第43句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。觀面對生活，積極養生養心，讓生活更幸福！

【第44句】：【為什么鏡子不能對著床】鏡子有反射光，這是一種不良的射線，對著身體會造成神經衰弱、睡眠質量差等不良反應。過去迷信認為鏡子對床會招鬼。其實，哪來的鬼，是鏡子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻覺、恐慌而已。如果鏡子對著床，你不妨在鏡子上安裝一個布套，睡覺時把套子放下來即可。

【第45句】：【孩子拔牙后注意事項】【第1句】：拔牙后應咬住消毒紗布30分鐘。有出血傾向的患兒，應觀察半小時后才能離開醫院。拔牙當天不要刷牙漱口。【第2句】：當天可以吃些涼食（冰激凌等）、軟食，食物不能過熱。【第3句】：拔牙后，不要用舌頭舔創口，更不要反復吸吮，防止術后出血。【第4句】：出現其他情況要及時復診。

【第46句】：【改善婦科病的簡單方法——劈叉】經絡不通是導致婦科疾病的原因之一，肝脾腎三經尤為重要。肝經循生殖器而走，關系著女性生殖大事。痛經的女士，小腿的肝經部位有明顯的痛點，甚至痛不可摸，痛經嚴重者，此處還會出現很多小疙瘩。脾經也很重要，脾統血，脾經不暢導致月經前期或后期。

【第47句】：【4招治療兒童失眠】【第1句】：白天的生活習慣要好：控制白天的睡眠時間，少喝含咖啡的因飲料，傍晚前適度運動。【第2句】：把握睡前黃金30分鐘：不要進行聲光刺激，不要進行高注意力的活動，讀睡前故事，忌吃過多油膩食物。【第3句】：嚴禁周末過度補眠。【第4句】：營造舒適空間：沒有燈光；氣溫涼爽；濕度適中。

【第48句】：【雪天健康提示】①防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天少出門。②對于血管彈性差的人，氣溫變化會帶來血壓波動，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。③注意預防心臟病。包括心絞痛、心肌梗塞等。

【第49句】：【解酒五大錦囊】①生梨解酒護肝：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發熱。