【第1句】：【揉捏風池穴護頸椎】緩解頸椎不適的穴位是風池穴.風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平.揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作.每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張，解除疲勞的作用.另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

【第2句】：【缺哪些營養會長白發】除了環境、遺傳、疾病等因素會影響發質外，營養狀況也起到非常重要的作用。食長期缺乏某些營養素，不僅使黑色素無法合成，頭發變白，而且導致頭發干枯容易脫落等。究證明，膳食中長期缺乏含葉酸、維生素B【第1句】：B【第2句】：與B6的食品，或缺乏微量元素銅、鐵等，都會妨礙黑色素的合成。

【第3句】：【灼傷別擔心】靳羽西：一次我不小心把手碰到了沸水，一位越南朋友恰巧來到我家，即刻拿出一袋面粉讓我把手放在面粉里10分鐘后拿出來，結果手上居然沒有灼傷的紅印或者水泡！現在，我總會在冰箱放一袋子面粉，每次不小心灼傷自己，我就用面粉敷，沒有一次是有紅印或水泡的。面粉比常溫面粉效果更佳！

【第4句】：【職場法則】【職場智慧：如何向面試官展示你的專業深度】【第1句】：準備一份專業的簡歷；【第2句】：面試前，先考察專業契合度；【第3句】：自信而不傲慢的心態；【第4句】：專業術語和通俗語言結合用；【第5句】：聽清楚再答；【第6句】：回答要結構化；【第7句】：回答要抓要點；【第8句】：回答到位即可。直截了當而不兜圈子。0、被打斷時，要學會冷靜濃縮。

【第5句】：【受益終生的六大好習慣】①早睡：60歲以上人群，每天睡【第5句】：5~7小時，30～60歲成人，每天睡7小時，13～29歲人群每天睡8小時；②寫字：記憶更牢并提高學習效率；③面談：每天和家人面對面交流；④讀書：遠離電視、網絡，多讀書；⑤吃得清淡：注重葷素搭配；⑥戶外游戲：走到戶外，提高社交能力。

【第6句】：【職場法則】【職場文案】有兩工程師，一個覺得待遇一般，準時上下班，做項目習慣打官腔，不管是否影響公司。一位，總第一時間處理業務，堅持學習、探索如何縮短流程提高效率。年后第一個薪資過萬，第二個成為公司某事業部經理，薪資是前者六倍。何盡快月入萬？就是你掙兩千的時表現出一萬的職業風范。

【第7句】：【職場社交】社交臻言：【第1句】：不要到忙于事業的人家去串門【第2句】：不要為辦事才給人送禮。不要故意引人注目。不要對別人的事過分好奇。不要撥弄是非，傳播流言蜚語。不能要求旁人都合自己的脾氣。不要服飾不整，身上有難聞的氣味。不要毫不掩飾地咳嗽、打嗝、吐痰等.【第9句】：不要長幼無序。0、不要不辭而別。

【第8句】：【年齡反映人生】【第1句】：20歲認為諸葛有水平，40歲認為曹操有水平，60歲發現劉備有水平。20歲聽演講當晚失眠，40歲聽演講當場走神，60歲聽演講當下入眠。20歲被人中傷嚇一跳，40歲被人中傷咬住鬧，60歲被人中傷哈哈笑。20歲戀愛考慮結果，40歲戀愛考慮后果，60歲戀愛考慮因果。

【第9句】：【勵志文案】人與生俱來是生活在希望中的。有希望的人生不是真正意義上的健全的人生。功學家拿破侖·希爾認為：你過去或現在的情況并不重要，你將來獲得什么成就才最重要。非你對未來有理想，否則做不出大事來。無遠慮則必有近憂，如果你有目標、有希望，你就能從現實中超脫出來，擺脫眼前的煩惱，迎來美好的明天。

【第10句】：【為什么男人比女人短命】1不鍛煉:調查發現近68%男人不鍛煉；2不求醫:80％重病男性承認是因長期不就醫,導致小病養成大病；3缺早餐:不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象；4少交流:缺乏與家人朋友交流,精神壓力與日俱增；【第5句】：吸煙喝酒；【第5句】：吸煙喝酒:男人忙于應酬,吸煙和喝酒的機會多。

【第11句】：早安正能量文案：【心理提示：人要學會自強】絕大多數人，多數時候，人都只能靠自己。什么家庭背景，沒遇到什么貴人，也沒讀什么好學校，這些都沒有關系。鍵是，你決心要走哪條路，想成為什么樣的人，準備怎樣改變自己的惰性。前走，相信夢想并堅持。有這樣，你才有機會自我證明，找到你想要的尊嚴和榮譽。

【第12句】：【經典文案 人生感悟】1．破罐子破摔的人不常見，好罐子破摔的人倒是隨處都有。真正的名醫看病都忙不過來，電視上的“名醫”倒是可以悠閑地大講養生之道。給予失敗者寬容與理解的是整天撲著身子干事的人，嘲諷謾罵的多是沒事干的人。知識越多的人越謙虛，越無知的人越傲慢。窮人怕別人說他窮，富人老怕人說他富。

【第13句】：【四種運動燃脂強心肺】①大步走：可增強耐力、攜氧能力，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力；②跑步：可鍛煉踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③游泳：能夠增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險；④力量瑜伽：可改善人體循環系統，使全身肌肉得到鍛煉。

【第14句】：【人生智語】無完人，金無足赤。會簡單做人，簡單做事，衣食住行皆如此，不攀比，不嫉妒，不笑人有，不恨己無，房屋不在高堂不漏便好，衣服不必綾羅和暖便好，飲食不在珍饈吃飽便好，娶妻不在貌美賢德便好，世事煩惱處要淡得下，心懷牽纏處要割得下，境地濃鬧處要淡得下，意氣忿怒處要降得下；知足常樂。

【第15句】：【男人，無所適從】有錢吧，說你準變壞；沒錢吧，說你真失敗；有成就吧，說你會投機；沒成就吧，說你沒出息；有情人吧，說你真壞；沒有情人吧，說你變態；有口才吧，說你油嘴滑舌，沒口才吧，說你笨嘴笨舌；有文化吧，說你很酸，沒文化吧，說你很土；有朋友吧，說你很江湖，沒朋友吧，說你人緣差……

【第16句】：【總裁文案】管理者的用人藝術，可以分為“擇人”和“管人”兩方面，也就是“知人善任”。“知人”，首先要對所需、所用之人有較全面的了解，在“知人”的基礎上找到合適的人，這是管理者用人的第一要素與前提。“知人”是為了“善任”，并以此獲得企業持續的競爭力——這才是用人之術的最終落腳點。

【第17句】：【從今天起做個向日葵族】【第1句】：善于發現微小幸福。沒有太大野心。對負面情緒不敏感。生活標準較低。選擇喜歡的職業。抗壓力耐打擊.【第7句】：感恩的心態。張弛有度的生活節奏。相互贊美。0.充滿熱情。【第1句】：適當健忘。【第2句】：善于自嘲。【第3句】：適當的精神勝利法。【第4句】：嘴角習慣性上揚15度。【第5句】：擁有豐富的內涵。

【第18句】：【孩子為施虐者辯護的表現可看做為】長期受虐后所產生的斯德哥爾摩綜合癥！||Icerok中荷教育:孩子已經出現心理和認知障礙。虐者一方面用謊言避免被虐的可能，一旦被識破，便奢望通過主動默認虐待而減少被虐的可能和程度。而，受虐者的屈從與懦弱是施虐者的興奮劑。以，有一個原則性的說法。

【第19句】：【正能量文案】生活中有很多事情讓我們氣憤，比如那些搶占了我們座位的人，比如那些排隊加塞的人，然而，我們不一定非要以牙還牙、以眼還眼才能解決問題，面對這些而泰然處之，不會讓我們損失什么，我們付出一點點的寬容．會讓那些有自尊心的人汗顏，我們付出一點點的寬容，能讓那些站在懸崖上的人勒馬。

【第20句】：【男人間的區別】看出來了，貌似妻管嚴的都是好男人~~~有本事的男人，在外是強者；沒本事的男人，在家是強者★有本事的男人，只疼愛老婆；沒本事的男人，只疼愛自己★有本事的男人，不會和老婆賭氣；沒本事的男人，會和家人比誰厲害。有本事的男人，不會和老婆兇，因為在他心里，老婆是娶來疼愛的。

【第21句】：【打造韓劇女主角通透感底妝】要畫出韓國女孩閃閃亮亮的妝容，首先粉底前先用海綿蘸取腮紅膏，沿著笑肌到顴骨輕拍，顏色可以重一點；然后再用粉撲蘸取粉底拍在皮膚表面，之前的腮紅就會象是由內而外散發的紅潤；最后利用粉撲上剩余的粉底再加一點點珠光飾底乳輕拍在笑肌頂點，這樣臉頰就會透亮有光澤。

【第22句】：【職場法則】【職場人生之終極目標】羅馬非一日建成，莫斯科不相信眼淚，職場不同情菜鳥。悟者悟至，自嘲者嘲擲.苦心經營者，他日終正果。勢恰是你的短板，思維敏捷但不嚴謹,行為超預但無章法。調的不是避短而是揚長，系統而周密有序，固己而運籌有度。人打工初級學習積淀，中級操練兵馬，終極平臺戰略。

【第23句】：【傷濕止痛膏的新用途】◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除；◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風火牙痛有顯著效果；◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側的肺俞穴上，能減輕氣喘。

【第24句】：【這輩子一定要與戀人做的10件事】【第1句】：一次長途旅游；【第2句】：一起去圖書館坐一下午；【第3句】：一頓燭光晚餐；【第4句】：一起買個玩偶，旅行帶著它；【第5句】：一起去夜店，假裝不認識，彼此搭訕；【第6句】：去彼此長大的地方；【第7句】：一起去海邊看日出；【第8句】：兩人一起匿名捐款；【第9句】：一起照顧植物或動物；【第10句】：在對方的手臂上狠狠地咬一口。

【第25句】：【中醫慧生活】咳嗽屬常見病，內外傷均可引起。咳方：因感受風寒而咳嗽痰白清稀之癥，干核桃仁連皮搗爛，加冰糖，開水沖服，數次即效；燥咳方：燥咳少痰，咽喉干著，大甜梨1只，川貝母末3g，冰糖末9g，梨去核，加入貝母末，封口，紙包裹，煨熟內服；咳嗽不止方：生姜250g，飴糖250g，同煮趁熱食之。

【第26句】：【家居應擺放哪些綠色植物】建筑材料、家具等散發的化學物質會增加室內空氣的毒性。么居室內應擺放哪些綠色植物？1常春藤：可吸收由地毯、家具及裝修建材散發出的苯、甲醛等有害氣體；2棕竹：釋放氧氣的同時，可吸收80%以上的多種有害氣體，同時還能消除重金屬污染；3棕櫚樹：可以去除空氣中的氨氣。

【第27句】：【經典勵志文案】在生活的畫卷中，常會被抹上一道灰痕，然能使那些意志不堅強的人消沉、俯首或者倒下，但也能使更多意志堅強的人清醒、振奮或挺身而起。那并不預示著你的沉淪，重要的是，能在灰色中看到綠色的希望。難對于剛強的人是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富。難之后是希望，希望屬于生活的強者。

【第28句】：【趣語拾零】小學考試正在進行，老師發現一個小男孩焦躁不安，過去一看，男孩褲子和腳下濕了。師不動聲色地來到前邊，端起自己的水杯走過來，經過男孩身邊時“不小心”打翻了杯子，男孩褲子便濺上了水。師連忙向他道歉并示意大家繼續考試，男孩也安靜下來。試結束后，男孩深情地對老師說：“謝謝您！”

【第29句】：【精辟的文案】笑對人生。論環境如何變化，關鍵的是自己要明白，自己到底需要什么。一個人在自己生命的旅途中，都會遇到各種各樣的考驗，也會有不同的嘉許；會遇到各種各樣的挑戰，也會有不同的喜悅。極面對一切，無論什么樣的境遇，只需一轉念，陽光便灑滿心田。對人生，內心堅定，無所畏懼，一切都會為我讓路。

【第30句】：【趣語拾零】相信很多人都知道那個老國王的故事。要外出巡視，怕路硌腳，便命令用牛皮為他鋪路。要殺死多少頭牛啊！正當大家一籌莫展的時候，一個大臣出來建議，找兩塊小牛皮把國王的腳包起來。王也認為這是個好主意，找人給自己做了一雙牛皮鞋。個古老的故事說明：稍微改變一下自己，就可以活得更自在。

【第31句】：【職場新人快長成】跳槽到新公司，怎樣快速融入新環境，小竅門有三：【第1句】：如果你有什么特長，找個機會“露一手”，同事們馬上就對你“印象深刻”，或者“刮目相看”。【第2句】：在集體活動中“亮個相”，全公司上下就對你“臉熟”了，也能了解你的個人才能。在非工作活動中“湊個數”，相信能很快消除陌生感。

【第32句】：【當今社會現實......】身體越來越胖，心胸越來越小；膽量越來越大，正氣越來越少；娛樂越來越多，快樂越來越少；搞笑越來越多，幽默越來越少；戀的越來越多，愛的越來越少。言越來越多，真話越來越少；活動越來越多，運動越來越少；權勢越來越高，威望越來越小；金錢越來越多，親情越來越少。

【第33句】：【心理提醒：九個做人的硬道理】【第1句】：只有小聰明絕對無法超人一等；【第2句】：多點看問題，就不會有死路；【第3句】：任何時候絕不說不該說的話；【第4句】：用心做可能改變一生的事；【第5句】：想盡一切辦法不于上司磕絆；【第6句】：培養優良個性即對自己負責；【第7句】：為人坦誠但不能不分對象；【第8句】：總與人較勁，等于給自己留后患。低頭走穩每一步。

【第34句】：【員工文案】輔導分成5個層次【第1句】：提問式：員工有問題發問，被動幫員工疑難答疑【第2句】：提醒式：員工犯了錯，主動提醒別忘了【第3句】：提點式：不只提醒，還給了方法【第4句】：提升式：不只給了方法，還一路帶著員工，不針對特定問題，從根本提升能力【第5句】：提示解惑：不只幫助工作上的，還幫助解開工作外的。知道你是屬于那個層次？

【第35句】：【除毛】到了夏天，衣服越穿越短，〝毛手毛腳〞不僅不雅觀，還會引起尷尬的氛圍，所以除毛就顯得相當重要。毛有很多種方式，可利用除毛刀、鑷子、除毛膏或是除毛雷射，除毛刀價位最廉價、刺激性低，但是維持的時間也最短，除毛雷射則相反，所以就須依個人的需求、可忍受的刺激度或是價位來做決定。

【第36句】：【職場箴言】乞討的改叫眾籌了，算命的改叫分析師了，八卦小報改叫自媒體了，統計改叫大數據分析了，忽悠改叫互聯網思維了，IDC的都自稱云計算了，辦公室出租改叫孵化器了，圈地蓋樓改叫科技園區了，看場子收保護費的改叫平臺戰略了，借錢給靠譜朋友改叫天使投資了，借錢給不靠譜的朋友叫風險投資了。

【第37句】：【每天多10克膳食纖維患病危險降15%】哈佛公共衛生學院的新研究發現，攝入膳食纖維有助長壽：攝入膳食纖維量最多的群體，9年內患心血管疾病的風險降低25%。使每天只多吃10克膳食纖維，也能令患病風險減少15%，因為膳食纖維能調節血脂、降血壓。含膳食纖維的食品包括谷類、水果與蔬菜。

【第38句】：【女人幸福文案】一個自信的女人是真正具有自信心的人，自信讓她時刻都有源源無窮的魅力。個保持自信的女人，無論在何種情況下，都會恰到好處地表現自己獨有的一切，包括聲調、手勢、語言等。此，充滿自信地在他人面前展現一個真實的自我，不必為討好他人而刻意改變自己，盡力展露出自己的獨特氣質。

【第39句】：【職場法則】職場心法一：不管你身處何處、何種外部環境，都不能沒有目標！很多人處入職場很迷茫，結果幾年過去了，也沒有什么長進，就是因為他沒有清晰的目標，并且沒有付出足夠的努力。們工作的目的無非就是為了養家糊口、為了學習成長、為了積累知識技能、為了積累人脈、為了積累客戶以備自己的創業等等。

【第40句】：【心靈禪語】為什么日食與月食出現時行善功德大呢？按藏傳佛教的說法，人身上有業氣與智慧氣兩種。般情況下，人每天呼吸兩萬多次，其中多數都是業氣，智慧氣幾乎沒有。食與月食出現時，大部分呼吸是智慧氣，由于智慧氣的正面力量的牽引，修法、行善的功德及加持力不可思議。此藏傳佛教很重視日食與月食等殊勝日。

【第41句】：【頭痛腕臂痛按通里穴】通里穴是心經的絡穴，有聯絡心經內外氣血的作用。腕靠小指側能摸到一條突出的肌腱，它靠手臂中心側、腕橫紋上１寸即是此穴。痛目眩、神經衰弱、心動過緩以及腕臂痛都可以拿捏通里，具體方法是拇指與其他四指相對，捏住對側通里，每捏緊、松開36次為１遍，每次拿捏3～5遍。

【第42句】：【喝檸檬水最好用吸管】檸檬水有提高免疫力、抵御衰老等諸多好處，但檸檬水與含丹寧酸成分的飲品，如綠茶、紅茶、葡萄汁、紅酒、果汁等，可能腐蝕琺瑯質，造成牙齒酸軟、染色、發黃等。用這類飲品最好使用吸管，減少液體與牙齒的接觸。飲用后立即用清水漱口5～10秒，連續3~4次。不能立即刷牙。

【第43句】：【職場心語】下海。7集的電視連續劇《下海》，我一集都不落地看完了。我好好回想了自己過去在東莞、廣州、深圳度過的時光，回想了過去歲月的得失利弊，那些人和那些事歷歷在目，就如同發生在昨天。視劇中的每一個人物都是那么的鮮活真實，都可以在過去的那段生活中找到原型。有活著才能有話語權，活著就是偉大。

【第44句】：【修行目地】不是為了讓我們不老、不死、不窮，而是為了讓我們更加慈悲、更有智慧、更能利益眾生....痛苦，會讓我們向內去認識自己，可使我們停止虛榮心，并迫使我們腳踏實地，所以，認識到人生痛苦，是心靈成長的一開始。方三世一切佛，沒有覺悟高低、功德大小，但愿力不同。大家精進念誦修持。

【第45句】：【清燥潤肺茶】天干物燥，喉嚨都一開始出現疼痛了。如煮上一壺茶，來緩解一下吧。天推薦大家的是麥冬百合茶。常喝這種茶潤肺清心、化痰止嘔，增加肝糖原、降低血糖的作用哦~材料：麥冬，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，開水泡喝就好。果可以煮茶的話，還可以加一個雪梨小火煮10分鐘，味道也不錯哦。

【第46句】：【定位決定未來】你每天上班是為了什么？【第1句】：一份工作：完成任務、做好本份、獲得收入、養家糊口、改善生活；【第2句】：一個職業：學習成長、職業理想、專業價值、發展自己、成就自己；【第3句】：一項事業：追逐夢想、實現愿景、成就團隊、永恒職業、精彩人生。作：為別人而做；職業：為自己而做；事業：為精彩而做。

【第47句】：【職場箴言】你鎖定的職業將成為終身的事業，意味著你所積累的技能、經驗及資金等條件將向事業開拓歷程傾斜。面上看，你可能仍然保持著原來的職業狀態，但年齡和閱歷已經將你推向了事業發展的起跑線——這個起跑線：它意味著你要為自己而跑，為自己的后半生而跑，光陰已經時不我待了，以往的積累將要化為果實了。

【第48句】：【職場法則】【職場心理學：上司暗語你要懂】他說沒愛好，并非清心寡欲，是沒把你當心腹；他說看著辦，不是不讓你辦，是要你抓緊辦；他說再想想，不是沒想好，是要你別再想；他征求意見，不是廣開言路，是尋求同謀；他表揚你，不是你干得好，是籠絡人心；他批評你，不是你有過錯，是提醒你別站錯隊。

【第49句】：【療心的良藥】好肚腸一條、慈悲心一片、溫柔半兩、道理三分、信行五錢、忠直一塊、孝順十分、老實一個、陰騭全用、方便不拘多少。藥要用寬心鍋內炒，不用焦、不要躁、去火性三分，于平等盆內研碎：三思為末，以波羅蜜為丸，如菩提子大，每早進三服，不拘時候，用和氣湯送下，果能依此服之無病不瘥。