【第1句】：【潔面次數需減少】干性肌膚的朋友本身油脂分泌就不多，再加上周遭環境空氣濕度不足的干燥問題，特別容易出現缺水的情況，并且導致脫皮等問題出現，這時候如果還按照夏天那樣經常洗臉，會讓問題變得更加嚴重。正確的護膚方法是選擇含有牛奶、蜂蜜以及維生素e等成分的潔面乳清潔臉部，每天一次即可。

【第2句】：【茄子也能祛斑，你可以試試哦】茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素，將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發紅發熱，堅持每日1次。堅持一段時間后，你會發現臉上的斑點真的變淡了。

【第3句】：【蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位】蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。

【第4句】：【去黑頭后使用收縮產品】毛孔粗有黑頭的時候很多人都喜歡去擠，擠完后有多少人是會使用收縮產品的呢？如果只是將毛孔中的東西清出來，卻不做收縮這步的話，毛孔會越變越大，黑頭長不停，比之前還嚴重，所以大家記得去黑頭后一定要使用收縮水!

【第5句】：【按摩五法有助腿部快速塑型】【第1句】：用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動；【第2句】：握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重復10次；【第3句】：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；【第4句】：像擰毛巾一樣對小腿肚進行按摩，重復10次；【第5句】：按摩小腿肚，讓已經分解的物質流到淋巴。

【第6句】：【幫助心臟排毒的要穴】毒素堆積于人的五臟，引起瘀血、痰濕、氣滯、火郁等癥狀，從而加速五臟及其所屬的皮膚、筋骨的衰老。心臟排毒的要穴為少府穴。少府穴是手少陰心經的滎穴，清瀉心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分鐘，按揉時可適當用力，左右手交替點按。

【第7句】：【全身美白方法：香蕉+牛奶護體膜】做美白護體膜需要準備3種材料，那就是香蕉、純凈水與全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最后在全身的肌膚上涂抹，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

【第8句】：【痘痘能自愈嗎？】很多人認為只要注意飲食作息，到了一定年齡，痘痘就會自愈。其實只有12%的痘友可自愈，而88%的會反復發作。毛孔堵塞為重度痤瘡埋下一個定時炸彈，稍不注意，粉刺就發展成痤瘡。很多人因對其認知不清而延誤了最佳祛除的時機，所以，痘肌護理貴在及時，問題出現后一定要及時解決哦。

【第9句】：【維生素c和維生素e的補充】預防斑點最為重要的就是補充維生素c和維生素e，所以要多食用含這兩者維生素的果蔬。維生素c能夠抑制黑色素的生成并具有氧化還原作用，它可以是顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至是無色狀態。而維生素e也一樣具有氧化還原作用，讓皮膚煥然一新。

【第10句】：【換季性皮膚敏感】會出現發干、瘙癢、脫皮、起紅斑等，與干性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。治療：要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。

【第11句】：【蜂蜜面膜去紅血絲】蜂蜜牛奶雞蛋清面膜材料：蜂蜜、牛奶、雞蛋清做法：將所有材料混合均勻，制成糊狀面膜,用料比例以可以涂抹在臉上為宜。用法：用軟刷將其在臉上涂上薄薄一層,20分鐘后用溫水洗去。

【第12句】：【豐胸烏豆膏】材料：黑芝麻50克，黑豆50克，蜂蜜適量；做法：將黑芝麻、黑豆洗凈，瀝干，黑芝麻用小火炒香，黑豆煮熟。把黑芝麻、黑豆一起用攪拌機打成粉，放入瓶中，調入蜂蜜置于冰箱中冷藏保存。每天取1匙，用溫水沖開飲用。功效：潤膚、抗皺、豐胸。

【第13句】：【減肥瘦身最佳四個工夫段】①.上午9-10點：這個工夫段人體推陳出新速度最快，這時運動可以很好的耗費脂肪；②.下午三點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做預備。但不要選擇精糖的食物；③.晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動；④.睡前運動可以減速減肥：吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。

【第14句】：【趕走黃褐斑：熱敷后涂抹祛斑面霜】首先用熱毛巾敷面1分鐘，放肌膚放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂熱，然后用指腹沾取適量，輕輕點于額頭、兩頰、鼻頭、下巴，最后順著肌膚紋理涂抺，由下往上涂抺，T區由里往外。輕輕按摩至完全吸收就好了。堅持一個月就能看到，斑點明顯減少了。

【第15句】：【六類食物不宜晚上吃（特別是減肥的人）】：【第1句】：紅薯、玉米、豌豆等產氣食物；【第2句】： 辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物；【第3句】：豬肉等過于油膩的食物；【第4句】：酒；【第5句】：肉湯；【第6句】：咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。親，你記住了嗎？

【第16句】：【鹽水+牙膏】做法：取一條干凈的毛巾，將其完全侵濕在稍燙的淡鹽水中，敷在長痘的地方。敷后再在長痘的地方涂抹適量中草藥牙膏即可。 功效：生理鹽水的消炎作用，和牙膏中抑制牙齦紅腫、收斂瘡口的有效成分，對緊急祛痘十分有效，對于初期痘痘,效果最佳。

【第17句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪與甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

【第18句】：【吃土豆的五大好處】【第1句】：土豆有營養，是抗衰老的食物。【第2句】：土豆是天然的美容佳品。土豆汁具有明顯的增白個清除色斑的作用。【第3句】：土豆能減肥。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦。【第4句】：土豆能調整虛弱的體質。【第5句】：土豆能吃出好性格。

【第19句】：【減肥小技巧】不要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，拖長時間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會超標。應當試著喝一些熱湯，對它，你不可狼吞虎咽。

【第20句】：除夕是一盞燈，一盞用親情呵護的明燈。她穿越時空走來，點燃每一個黑頭發黑眼睛心中的火苗，為回家照明……除夕是母親渴盼的眼睛，千萬里外的游子為了她歸心似箭、日夜兼程。不能和母親團圓的孩子們，也能看到母親的眼睛、聽到母親的呼喚、撲進母親的懷中。

【第21句】：【購買粉底小技巧】絕對不要因為貪白，就選用比自己膚色還白的色號。購買粉底前，絕對試色在臉與脖子的交界處，且顏色愈接近膚色愈好，才會有渾然天成、不著痕跡的透亮妝感。比肌膚白好幾個色階的粉底，只會讓你看起來像在臉上刷了一層油漆，毫無美感可言。

【第22句】：【紅薯】紅薯紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，補充你身體所需要的能量，有效防止衰老，且熱量很低，其優良的膳食纖維能促進腸胃蠕動，排除宿便，它不僅能減肥，還可以防癌抗癌。

【第23句】：【精油】精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能極為有效地進出身體，而不會留下任何毒素。精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康與美麗，這是任何昂貴的護膚品都無法做到的。

【第24句】：【蒸臉后敷面膜補水更有效】蒸臉器的高溫可以幫助皮膚毛孔擴張，所以如果想要蒸臉器的效果更好，那么可以在蒸完臉后敷一張補水面膜，這樣趁著打開的毛孔還沒閉合，讓面膜中的水分和養分迅速的被皮膚吸收進去，讓補水的效果更好。

【第25句】：【輻射會讓皮膚長斑】輻射不僅會讓皮膚容易長痘，還會導致皮膚長斑，因為輻射會加速肌膚的老化，導致皮膚內黑色素增多，從而出現色斑。應對方法：可以用一些祛斑產品，使用電腦一段時間就到室外多走動一下，讓皮膚透氣，還可以多喝綠茶。

【第26句】：【敏感肌】最容易因干燥而讓肌膚出現問題，造成缺水性的敏感，比如這個季節，因為干燥，保濕不夠，引起了皮膚水脂膜的減少，這樣皮膚屏障保護功能就降低了，這時皮膚緊繃，會有點起屑的情況，容易引起一些突發性的皮膚不適，其實這就算是最輕的敏感了。在這個時候就要做好保濕工作了。

【第27句】：【瘦小腹的飲料】【第1句】：加味水，瘦身時保持水潤很重要。【第2句】：西瓜沙冰，西瓜是天然水化器，促進新陳代謝。【第3句】：冰薄荷茶，薄荷幫助胃部消化脂肪。【第4句】：菠蘿刨冰，含菠蘿蛋白酶，輔助消化。【第5句】：綠茶，綠茶有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。【第6句】：黑巧克力奶昔，尤其是黑巧克力可降低食欲，減少進食。

【第28句】：【巧吃葡萄干4大益處健康又美顏】【第1句】：葡萄干含多種抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，可有效防止心臟病。【第2句】：葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長。【第3句】：葡萄干含多種礦物質、維生素與氨基酸，是體虛貧血者的佳品。【第4句】：葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。

【第29句】：【壓縮面膜可以趕走皮膚粗糙】皮膚粗糙是一個籠統概念，包括了皮膚暗沉、毛孔粗大、皮膚干燥、沒有光澤感等。雖然按照平常使用化妝水方法也能夠去角質，但使用壓縮面膜有更快速明顯效果。使用溫和去角質的化妝水泡壓縮面膜能夠促進角質細胞的新陳代謝，一周一到兩次堅持使用下來，會讓皮膚光滑、透亮。

【第30句】：春天的小雨美妙可愛，和夏天的雨相比來得輕柔，來得嬌羞，來得有韻味。摸上去像姑娘嫩白的肌膚滑爽柔媚。看上去雨簾朦朧，如玉珠串串。遠遠望去，如煙如霧，如輕紗飄舞。

【第31句】：【5種果汁讓熬夜傷害降到最低】1適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜與芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁；2兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

【第32句】：【不要對長痘或暗瘡處用力搓】長痘或暗瘡的地方是需要從內部滋養消除的，如果執意要在洗臉過程中從外部搓洗，很容易造成感染，洗臉的過程中接觸到水和清潔的化學物質，比用手擠更有危害。

【第33句】：【翌日要格外注重保濕工作】熬夜會影響皮脂腺功能，抑制肌膚自身分泌足夠的天然滋潤油脂，所以在第二天一定要注意加強保濕，特別是冬天。強化保濕的方法有很多，比如涂抹兩層保濕精華，使用護膚油按摩肌膚，或是換一款更加滋潤的保濕霜。

【第34句】：【維生素E面膜】材料：維生素E、蜂蜜、麥粉做法：將維生素E膠囊中的液體取出，然后加上適量的蜂蜜與麥粉攪勻成糊狀即可。功效：補水鎖水、抗老化、防止皺紋及斑點。

【第35句】：【鐳射磨皮去痘坑】這種方法是根據痘坑的深淺來進行磨皮，而且要進行多次才有效果，這種方法臉比較深的痘坑也可以去掉，但是會造成皮膚傷口較大，還需要配合嚴格的調養才能恢復，如果調養不好還會出現皮膚發紅發黑的情況，所以這種方法還是不推薦。

【第36句】：春雨綿綿。大地喝足了水，讓自己的皮膚更加烏黑油亮。桃樹開花了，滿樹綠色的嫩芽，中間隱約點綴著一點鮮艷的紅，就那么高高的聳立在樹頂，乳黃色的花蕊，淺紅的花瓣，讓人憐惜，又讓人愛不釋手，驕傲、孤零零的挺立在綠色中，接受著春雨的洗禮，在細雨淋濕的模糊的綠色中，顯得格外引人注目。

【第37句】：單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

【第38句】：【珍珠粉修復痘印法】洗臉后用面膜紙浸泡在兌有牛奶、蜂蜜、橄欖油和適量珍珠粉的營養液中，面膜泡開后敷20分鐘取下，清洗臉部，再涂抹上兌有珍珠粉的爽膚水，拍干，再涂乳液。

【第39句】：【護膚養顏健康飲】枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

【第40句】：【俏皮可愛的短卷發發型】90后非主流最愛的發型之一，卷曲的短卷發，打造出了靈氣十足的活潑造型，乖巧可人的氣質絕對是人見人愛，厚重感的齊劉海發型，襯托出了一雙靈氣十足的大眼睛，顯得很是無辜可愛感。

【第41句】：大胡子的不一定是圣誕老人，他有可能是拉登；戴面具的不一定是參加化妝舞會，他有可能是準備搶劫；給你幸福的不一定是天使，他有可能是把肩膀借你當枕頭的我！平安夜到了，親愛的，讓我們一起幸福！

【第42句】：【女性警惕五大惡習讓胸部變小】了保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思。然而一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。胸部變小五惡習：蛋白質攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤、運動傷害、錯誤按摩、隨便服用藥物。

【第43句】：【磨砂膏+爽膚水+面膜，功效加倍! 】想要讓面膜的功效發揮得更好？就在敷面膜前讓皮膚做好準備吧！在之前用柔和磨砂膏先清理死皮，來清除阻擋吸收養分的老化角質；然后拍上爽膚水，減少敏感幾率，最后再敷面膜。

【第44句】：【看看你有沒有強迫癥傾向】【第1句】：愛咬嘴唇上的死皮；【第2句】：破舊的錢想快點花掉；【第3句】：喜歡摳傷口上的結痂；【第4句】：愛擠臉上的痘痘；【第5句】：鎖上房門要拉幾下；【第6句】：擠牙膏從尾巴一開始；【第7句】：愛撕手指上的倒刺；【第8句】：撿拾房間的碎頭發；【第9句】：剪指甲總是剪到最短；【第10句】：所有東西都要擺放整齊。

【第45句】：【抗衰老食物：玉米】玉米在我們生活中十分常見，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會導致胃悶脹氣。

【第46句】：【膳食纖維的補充】現在人們都提倡多食用五谷雜糧，其實這對人體來說是一件非常有益的事情，因為隨著年齡的增長，腸胃負荷加重 ，便秘就成為人們的難言之隱，而多食用含有膳食纖維的食物，可以有效促進腸壁的有效蠕動，達到通便的效果，讓垃圾全部都排除體外，對護膚也是一件很好的事情。

【第47句】：【五指成梳，留住秀發】我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發梳通，從前額一開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

【第48句】：【堅持高強度鍛煉，更瘦身】每周做兩次高強度運動的人，是做正常運動的人消耗熱量的2倍。可以在長跑中每5分鐘加入一個30秒鐘的加急跑，或者在騎單車鍛煉的過程中加入1分鐘的爬坡。最理想的鍛煉模式是：每周兩次20~40分鐘間隔性強度鍛煉加兩次20~40分鐘交替式鍛煉。

【第49句】：【牢記五個要點避免注射美容失敗】【第1句】：注射層次：過深，效果不明顯，過淺，會出現皮膚突起、肌肉僵硬甚至紅腫的現象；【第2句】：藥品質量：需要選用安全的、有國家藥監局批準的藥準字的正規藥品；【第3句】：注射位置：如果兩側注射位置不同，不自然就更加明顯；【第4句】：注射量應合理，且勿貪多；【第5句】：醫生審美標準。